西葫蘆炒肉片——增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)男性養(yǎng)生知認(rèn)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“西葫蘆炒肉片——增強(qiáng)免疫力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
西葫蘆相信很多人對(duì)于這個(gè)名字都不陌生，屬于蔬菜的一種，一般在西北地區(qū)的人群經(jīng)常食用，西葫蘆一般是圓筒形、橢圓形和長(zhǎng)圓柱形，顏色會(huì)有多種，一般是白、白綠、深綠、墨綠，西葫蘆的吃法有很多，那么你知道嗎?早春三月，吃這個(gè)是太好不過了，今天小編就教大家如何食用!
為什么要吃西葫蘆
營(yíng)養(yǎng)菜肴
葫蘆炒肉片
原料：西葫蘆5 00克，豬肉1 00克，蛋清半個(gè)，精鹽3克，醬油1 0克，蔥末、姜末、料酒、清湯各1 0克，水淀粉2 0克，香油5克
制法
(1)西葫蘆去皮瓤，切片;
(2)豬肉切薄片，放碗內(nèi)，加鹽1克，蛋清、水淀粉2 0克拌勻。
(2)炒勺置中火，加花生油燒至五成熱時(shí)，放肉片，稍烹后放入料酒、醬油稍炒，再加清湯及西葫蘆片翻炒，加精鹽，用水淀粉勾芡，淋入香油，裝盤即成。
食用技巧
在食用西葫蘆的時(shí)候，可以在西葫蘆中加入一些醋和番茄醬，這樣西葫蘆炒起來會(huì)更香脆可口，另外，西湖路不要炒的太久了，老了可就不好吃了。
西葫蘆的功效
中醫(yī)中記載，西葫蘆具有除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的作用，對(duì)于煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用。人體的免疫力會(huì)隨著人體健康出現(xiàn)下降的情況，而常吃西葫蘆具有增強(qiáng)免疫力的作用，還能有效抵抗癌細(xì)胞，提高人體胰島素的分泌，所以預(yù)防癌癥保持身體健康不妨多吃一些西葫蘆!
以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于西葫蘆的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道西葫蘆的作用有哪些了吧?春天吃西葫蘆美容養(yǎng)顏還可以養(yǎng)生，它含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)，上面給大家介紹的這款食物你知道怎么做了嗎?趕緊去試試吧!
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對(duì)于經(jīng)常買菜的人來說，不管是在超市還是菜市場(chǎng)，都是可以看見西葫蘆的，現(xiàn)在我們也是一年四季可以食用，也是可以用來制作很多美味的食物，西葫蘆經(jīng)常在很多的菜肴也是可以看見它的身影，今天就是一起來看看這款美容養(yǎng)生西葫蘆燴番茄的做法。
西葫蘆燴番茄
材料：西葫蘆一個(gè)，番茄2個(gè)，蒜、油、鹽適量
做法：
1、第一步就是將蒜切成末，然后將西葫蘆去囊最后是切成片，然后將番茄切成塊，作為備用。
2、鍋中加水，水開倒入西葫蘆加鹽焯一下水，然后裝盤備用；
3、熱鍋倒入油，加入蒜末煸炒爆香 ，然后加入番茄翻炒(番茄一定要用熟透的，那樣能炒出紅油來)炒出來使這個(gè)樣子滴；
4、倒入西葫蘆，加入一點(diǎn)鹽，少許白糖翻炒幾下即可。
功效：西葫蘆是含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等，是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是有利于糞便的排出，防治便秘。而且西葫蘆是含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，是可以很好的調(diào)節(jié)新陳代謝和抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以是有很好的美容減肥的作用。我們食用西葫蘆對(duì)于痛風(fēng)、高血壓是有很好的功效。西紅柿是有很好的抗衰老的功效，番茄素是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫功能，減少疾病的發(fā)生，番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。所以是一款非常美容的菜肴。
我們?cè)谌粘Ｉ钪忻刻於际切枰皶r(shí)的攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)于身體健康是更加的有幫助，蔬菜我們盡可能是要多吃一些，一方面是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種物質(zhì)，另一方面也是對(duì)于很多的疾病有一定的輔助治療的作用。
葫蘆瓜是一種瓜類，人們也把它叫做是西葫蘆，它含有豐富的水分，可以補(bǔ)充水分的同時(shí)也不失營(yíng)養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，維生素等等很多的礦物質(zhì)和微量元素，可以滿足人們的需要，葫蘆瓜的吃法也有很多，下面介紹素炒葫蘆瓜的做法，可以降糖提高免疫力。
素炒葫蘆瓜
1、食材準(zhǔn)備;葫蘆瓜一個(gè)，香菜 小蔥一根。
2、把葫蘆瓜去皮切片，小蔥切末，蒜頭切末備用。
3、熱鍋加油 然后先下蒜頭末。
4、爆香后加入胡蘿卜粒。
5、把胡蘿卜炒出香味以后就可以把葫蘆瓜倒入一起翻炒了。
6、食材炒均勻以后可以加入適量的水，然后燜一會(huì)更容易熟，大概燜至兩分鐘，然后繼續(xù)翻炒。
7、然后放入鹽，味精和小蔥翻炒均勻就可以裝盤出鍋。
素炒葫蘆瓜做法簡(jiǎn)單，但是它是一道很有價(jià)值的菜肴，它可以有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。瓠瓜含有蛋白質(zhì)及多種微量素，而且還有降血壓的作用，因?yàn)楹J瓜里面含有的蛋白酶抑制劑是可以對(duì)血糖有抑制的作用可以起到降糖的功效哦。同時(shí)常吃這樣的食物還可以起到養(yǎng)生保健的作用，具有預(yù)防癌癥和提高人體免疫力的作用哦，大家不妨經(jīng)常食用。
關(guān)于素炒葫蘆瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且味道好。適合有糖尿病人和高血壓的人群食用，可以補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)素以外，還可以保持人體的代謝的正常，同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥和提高人體免疫力的作用哦。
葫蘆瓜是一種瓜類，人們也把它叫做是西葫蘆，它含有豐富的水分，可以補(bǔ)充水分的同時(shí)也不失營(yíng)養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，維生素等等很多的礦物質(zhì)和微量元素，可以滿足人們的需要，葫蘆瓜的吃法也有很多，下面介紹素炒葫蘆瓜的做法，可以降糖提高免疫力。
素炒葫蘆瓜
1、食材準(zhǔn)備;葫蘆瓜一個(gè)，香菜 小蔥一根。
2、把葫蘆瓜去皮切片，小蔥切末，蒜頭切末備用。
3、熱鍋加油 然后先下蒜頭末。
4、爆香后加入胡蘿卜粒。
5、把胡蘿卜炒出香味以后就可以把葫蘆瓜倒入一起翻炒了。
6、食材炒均勻以后可以加入適量的水，然后燜一會(huì)更容易熟，大概燜至兩分鐘，然后繼續(xù)翻炒。
7、然后放入鹽，味精和小蔥翻炒均勻就可以裝盤出鍋。
素炒葫蘆瓜做法簡(jiǎn)單，但是它是一道很有價(jià)值的菜肴，它可以有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。瓠瓜含有蛋白質(zhì)及多種微量素，而且還有降血壓的作用，因?yàn)楹J瓜里面含有的蛋白酶抑制劑是可以對(duì)血糖有抑制的作用可以起到降糖的功效哦。同時(shí)常吃這樣的食物還可以起到養(yǎng)生保健的作用，具有預(yù)防癌癥和提高人體免疫力的作用哦，大家不妨經(jīng)常食用。
關(guān)于素炒葫蘆瓜的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且味道好。適合有糖尿病人和高血壓的人群食用，可以補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)素意外，還可以保持人體的代謝的正常，同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥和提高人體免疫力的作用哦。
西葫蘆是一種蔬菜，大家都吃過的吧，它的外形有點(diǎn)像葫蘆，綠色的身形，有種胖胖的感覺。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然它的吃法也是有很多的，最簡(jiǎn)單的就是炒雞蛋，可以提高人體免疫力，下面我們就來看看做法。
雞蛋炒西葫蘆
材料
雞蛋，西葫蘆，色拉油，鹽，胡椒粉，味精
做法
1、將西葫蘆洗凈，刨開，切成薄片，再把雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。
2、砂鍋里加入適量的色拉油，然后燒至八成熱的時(shí)候，倒入雞蛋進(jìn)行翻炒，翻炒成塊以后盛出來。
3、鍋里另放一些油加熱，然后放入西葫蘆進(jìn)行煸炒，快炒熟的時(shí)候放入雞蛋塊，然后加入鹽啊，胡椒粉還有味精進(jìn)行調(diào)味，然后再翻炒片刻即可出鍋。
雞蛋炒西葫蘆做法簡(jiǎn)單，而且還是非常有營(yíng)養(yǎng)的一道菜，很容易消化，促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用。而且這道菜還可以調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥抗癌防癌的作用哦，適合女性和很多的人群食用。同時(shí)其中的干擾素可以提高人體的免疫力，具有抗病的能力，對(duì)人體有很大的幫助作用。
關(guān)于雞蛋炒西葫蘆的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且西葫蘆還可以補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)肌膚，兩者一起搭配食用的話可以提高人體免疫力，對(duì)健康有很大的幫助哦。
餃子大家都吃過，特別是北方人很愛吃餃子，餃子也象征著團(tuán)圓和美好的意思。餃子的種類有很多，看自己的喜好來選擇餡料。西葫蘆是一種水分多營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，可以做餃子，大家知道如何做嗎，下面就來具體介紹西葫蘆餃子的做法。
西葫蘆餃子制作方法：
1.準(zhǔn)備好原料，黑木耳海米提前泡發(fā)。
2.雞蛋打散炒熟，放涼備用。
3.黑木耳放開水中煮兩分鐘撈出。
4.西葫蘆檫絲。
5.雞蛋，黑木耳，海米，蔥姜分別剁碎。
6.西葫蘆絲用手?jǐn)D去水分后先放香油拌勻。
7.再放入木耳，雞蛋，海米，蔥姜，五香粉，生抽，糖，最后放鹽。
8.這些食材都混合在一起攪拌均勻，做成餡料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面團(tuán)，然后讓面團(tuán)醒三十分鐘左右。
10.醒好的面團(tuán)揉均勻，然后搓成長(zhǎng)條，切成小計(jì)子。然后做成餃子皮。
11.餃子皮上放入餡料，包成餃子，然后鍋里放入水，燒開以后把餃子放進(jìn)去煮熟就可以食用了。
西葫蘆又稱為小南瓜、白瓜等。新鮮的西葫蘆呈現(xiàn)淡綠色，味道清香鮮美可口，讓很多朋友垂涎。要知道，西葫蘆含有豐富的維生素，能夠幫助人們改善膚色，補(bǔ)充肌膚的養(yǎng)分。除此之外，西葫蘆還具有防癌抗癌、減肥瘦身的功效，受到很多女性朋友的青睞。西葫蘆餃子的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有一種特殊的干擾素，可以有提高免疫力的作用，從而也可以有抗病毒和腫瘤的作用，而且常吃西葫蘆的話含有的水分比較多。具有滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)保持美麗肌膚有很好的作用和功效的哦。
關(guān)于西葫蘆餃子的具體的做法和西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)大家都了解了吧，常吃這樣的食物對(duì)于保持健康有好處，西葫蘆含有的維生素豐富，而且具有抗癌減肥瘦身的作用，可以說是既便宜又保健的好食材，大家不妨經(jīng)常食用哦。
西葫蘆是一種非常常見的食材，也是可以制作各種美味的食物，西葫蘆是含有豐富的維生素，能夠很好的改善我們皮膚暗黃的狀況，今天小編也是為大家介紹一種不錯(cuò)的西葫蘆的做法，來看看這款蒜燒西葫蘆的做法吧。
蒜燒西葫蘆
材料：西葫蘆1個(gè)，干紅辣椒3個(gè)，大蒜7瓣，生抽，鹽，味精
做法：
1、西葫蘆去瓤，切成條;
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味;
3、放入葫蘆條，翻炒，淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水，然后就是一直翻炒到熟，然后放入一些適量的鹽，最后就是少許放入一些味精，然后就是可以出鍋了。
烹飪指導(dǎo)：西葫蘆食物是不適合生吃，而且制作的時(shí)候也是不能夠煮得太爛了，這樣是可以避免營(yíng)養(yǎng)的損失，在把西葫蘆放入鍋里面的時(shí)候，是可以立即滴幾滴醋，然后就是加入一些番茄醬，這樣就是可以使得西葫蘆更加的脆嫩和爽口。
功效：西葫蘆是含有豐富的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且鈣的含量是非常的高，我們經(jīng)常食用一些西葫蘆是可以很好的潤(rùn)澤肌膚，因?yàn)槲骱J是含有大量的水分，西葫蘆中是含有一種干擾素的誘生劑，是可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能夠幫助提高身體的免疫力。西葫蘆中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是可以非常的有利于美容美膚，可以緩解皮膚松弛的狀況，蒜則是具有一定的殺菌消毒的功效，辣椒則是可以很好的開胃和增強(qiáng)食欲，所以這款菜是很適合下飯食用。
西葫蘆這種菜不怎么貴，而且是有很多的做法，所以是很適合我們家常食用來制作一些菜肴，對(duì)于女性朋友來說食用一些西葫蘆是有很好的美容作用，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多，所以是可以很好的滋補(bǔ)身體。
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