桂圓燉蓮子——補養(yǎng)心脾安神養(yǎng)血
冬季補脾養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“桂圓燉蓮子——補養(yǎng)心脾安神養(yǎng)血”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
桂圓蓮子羹是不是在電視中經常聽說，特別是一些宮廷劇中都會有這樣的食譜。桂圓是一種養(yǎng)生的食物，對于補氣血，增強免疫力有好處。和蓮子一起吃，達到了很好的養(yǎng)心補血的作用，是不錯的一款滋補的食譜類型，來看看桂圓蓮子羹的制作。
主要營養(yǎng)：
蛋白質、多種氨基酸、維生素、煙酸、碳水化合物、鈣、磷、鉀等
食療功效：
健脾長智、補養(yǎng)心脾、安神養(yǎng)血、益腎澀清
適宜人群：
一般人群皆可食用，尤其是女性朋友
桂圓燉蓮子所需材料
蓮子、桂圓肉、枸杞、白糖
桂圓燉蓮子的做法
1、將蓮子洗凈，泡發(fā);枸杞、桂圓肉均洗凈備用。
2、鍋置于火上，注入清水后，放入蓮子煮沸后，下入枸杞、桂圓肉。煮熟后放入白糖調味，即可食用。
桂圓燉蓮子的功效與作用
桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。桂圓中的鐵質比較多，對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也能溫補氣血。蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。桂圓蓮子羹此湯具有健脾長智。還能有養(yǎng)心健脾的作用，還能安神養(yǎng)心，對于氣血不足，需要提高體質的人群來說是不錯的選擇。
桂圓蓮子羹是一道很好的保健食譜，宮廷劇中都有這樣的食譜，看來中國人在很早的時候就懂得了養(yǎng)生的問題，這道食譜適合體質虛弱，需要進補的人群食用，還能有增強免疫力的作用，大家不妨試試。
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豬蹄這種美味的肉類食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當然，豬蹄的口感是非常不錯的，并且豬蹄的食用方法也是非常多的，板栗桂圓燉豬蹄就是一道非常美味的菜肴，并且還具有一定的保健功效，那么大家了解板栗桂圓燉豬蹄的做法不?下面我們來看看板栗桂圓燉豬蹄的做法。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火燉約30分鐘。桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，最后我們大家只要加入適當的食用鹽來調味就可以聞到香噴噴的味道了，吃起來口感更是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡吃的。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神、補脾健胃的功效，經常食用一些板栗桂圓燉豬蹄，不僅可以促進我們人體的精神健康，還能夠有效的預防和緩解一些脾胃的疾病，對于我們人體的健康來說也是非常的有幫助的。
上面我們詳細的了解了板栗桂圓燉豬蹄的做法了，我們可以知道，板栗桂圓燉豬蹄的做法并不難，只要我們大家多看幾遍板栗桂圓燉豬蹄的做法，然后嘗試的做幾次就了可以做出美味的板栗桂圓燉豬蹄了，在生活中多吃一些板栗桂圓燉豬蹄，有利于我們人體的脾胃健康。
紅棗的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮湯，或者是熬粥是比較多的呢，紅棗怎么吃最好呢，下面介紹蓮子紅棗茶的泡制方法，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時也可以健脾胃，來看看它的方法吧。
蓮子紅棗茶
食療功效:安神、補血氣
營養(yǎng)價值:加班熬夜后、心煩不安時、氣虛體弱時
適宜人群:上班族、夜貓族禁忌人群:便秘者
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫熱時即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調經、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶可行氣安神、補養(yǎng)氣血，緩解熬夜對機體氣血的過多消耗。蓮子可以有滋陰潤燥的作用，還可以緩解失眠，對于潤腸通便有好處，和紅棗一起吃的話可以提高免疫力，補氣安神，還可以提高人體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
蓮子紅棗茶的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，這道菜可以起到，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心健脾胃的作用，而且還可以起到調養(yǎng)增強免疫力的作用。
其實很多人都不知道桂圓就是龍眼，這里小編告訴你龍眼就是我們說的桂圓，只不過說法和叫法不同罷了，桂圓的營養(yǎng)價值高，而且還可以有不同的吃法，下面小編就來介紹板栗桂圓燉豬蹄的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓 ( 100克 )；輔助佐料板栗 ( 200克 )、豬蹄 ( 2只 )、鹽 ( 3克 )
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。豬蹄的營養(yǎng)價值高，具有豐富的膠原蛋白，可以有美容的作用，所以這樣一起搭配食用的話可以益氣補腎，而且還可以強筋壯骨，是不錯的美容延年益壽的好選擇哦，女性吃了美容養(yǎng)顏，男性吃了補腎壯陽哦。
關于板栗桂圓燉豬蹄的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧。
板栗大家都愛吃的吧，是秋季豐收的一種果實，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有豐富的鈣質和蛋白質以及纖維素，具有安神的作用，板栗和很多的食物都可以一起搭配食用，這道板栗桂圓燉豬蹄具有補腎抗衰的作用。
板栗桂圓燉豬蹄
食療功效:養(yǎng)心安神、補腎填精
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素p、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜貧血、冠心病、動脈硬化、骨質疏松、瀉痢等患者食用
禁忌人群:內有痰火及濕滯停飲者忌服
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火燉約30分鐘。
3桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。板栗桂圓燉豬蹄具有養(yǎng)心安神保肝護腎、補脾健胃、活血止血等功效。板栗的食用方法還是有很多的，不僅可以健脾胃，而且還可以補腎強筋，是不錯的抗衰食材，加入桂圓豬蹄一起吃可以有強健骨骼的作用，促進發(fā)育。
板栗桂圓燉豬蹄得做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，具有延緩衰老的作用，養(yǎng)心安神補腎壯陽抗衰老，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
桂圓就是我們經常吃的龍眼，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值高，而且糖分和營養(yǎng)素很多的哦。而且還可以做各種的美食哦，具有補氣補血的作用，下面這道板栗桂圓燉豬蹄豬蹄就具有安神養(yǎng)心的作用。
板栗桂圓燉豬蹄豬蹄
板栗桂圓燉豬蹄所需材料
主要食材桂圓、板栗、豬蹄、鹽
板栗桂圓燉豬蹄的做法
1、板栗入滾水煮5分鐘，撈起剝膜，洗凈瀝干;豬蹄斬件，入滾水汆燙撈起，再沖洗一次。
2、將板栗、豬蹄盛入燉鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火燉約30分鐘。
3、桂圓剝散，加入續(xù)煮5分鐘，加鹽調味即可。
板栗桂圓燉豬蹄的功效與作用
富含膠原蛋白，能增強皮膚彈性和韌性，冬日本來空氣干燥，皮膚缺乏彈性，所以，豬蹄可算是由內而外的“化妝品”了。板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用。桂圓有抗老防衰的作用，能抑制人體內詩人衰老的一種酶的活性，有美容、延年益壽之功效。豬蹄能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有特殊意義。這樣的吃法不僅可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)物質，而且還可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力，對于補腎安神啊，養(yǎng)心等等有很好的作用，同時還可以延年益壽的哦。
關于板栗桂圓燉豬蹄豬蹄的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃的話不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還可以有纖維素，養(yǎng)心安神補腎延年益壽，搭配，更能夠體現消食安神延年益壽的作用。
喝粥是我們平時經常要選擇的一種吃法，粥的種類不同，搭配的食材有區(qū)別的話這碗粥的營養(yǎng)價值也是不一樣的。說說黑米吧，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有補血補虛的作用，做法也有很多，來看看黑米黑豆蓮子粥。
黑米黑豆蓮子粥
黑米黑豆蓮子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、蓮子，輔助佐料紅豆、糙米、燕麥、白糖
黑米黑豆蓮子粥的做法
1、糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈，泡發(fā)后去蓮心。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3、最后轉小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
黑米黑豆蓮子粥的功效與作用
在冬令時節(jié)，宜多吃燉煮和黑色的溫補性食物，比如黑米、黑豆和黑芝麻等，今天小編推薦的黑米黑豆蓮子粥就是一道非常適合在寒冷季節(jié)進補的食譜，具有滋陰補腎、補血益氣的功效，千萬不要錯過喲。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發(fā)的功效。搭配蓮子一起熬粥的話還有抗癌降血壓的作用，對于中老年人來說具有強心安神的功效，而且還可以滋養(yǎng)肝腎，對身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，可以在冬季經常食用，保持體溫，具有滋陰的作用，大家不妨試試吧。
黑米黑豆蓮子粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
靈芝大家都吃過的吧，雖然價格有點小貴，但是它的養(yǎng)生保健的作用還是比較強大的哦，不僅可以有滋養(yǎng)身心的作用，而且還可以增強免疫力和抵抗力哦，如何食用呢，今天推薦靈芝粥的做法和它的養(yǎng)生功效。
靈芝粥
粥方組成：靈芝10克，大米100克，白糖適量。
煮制方法：將靈芝擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將靈芝擇凈，研細，每次取藥末3-5克，待粥熟時調入粥中服食，每日1劑。
功 效：養(yǎng)心安神，補益氣血，止咳平喘。
適應癥：適用于心氣虛，或心血虛所致的失眠多夢，心悸怔忡，健忘呆滯，肺腎虧虛所致的久咳、氣喘等。
粥義解說：靈芝，為多孔菌科植物靈芝(赤芝)，或紫芝的子實體，全國各地均有分布，現多人工培養(yǎng)，用其菌絲及發(fā)酵液。
靈芝味甘、微苦，性平。能補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，止咳平咳，有貧血的人群可以適當吃靈芝粥，以改善貧血癥狀。所以說靈芝的養(yǎng)生保健作用還是比較強大的哦，可以促進代謝，養(yǎng)心養(yǎng)顏哦。
關于靈芝粥的的做法大家都了解了吧，青少年在成長時期的時候要注意飲食的需求，豆腐是不錯的補鈣補充蛋白質的好選擇，平時的時候可以經常食用，搭配其他的一些食材，營養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
說起柏子仁大家都很熟悉的吧，其實它是一種藥材，有是一種可以吃的食材?？梢灾笾喟』蛘呤庆覝伎梢裕梢杂凶剃幍淖饔?，對于養(yǎng)心安神有好處。你知道柏子仁養(yǎng)心酒如何制作嗎，來看看這款柏子仁酒的制作方法吧，有哪些好處。
柏子仁養(yǎng)心酒
營養(yǎng)價值:
每次服10-15毫升，每日2次
適宜人群:
適用于陰血不足，心神失養(yǎng)所致的心悸失眠，口干咽燥，神疲乏力等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
柏子仁養(yǎng)心酒
所需材料
麥冬30克、百合20克、柏子仁1克、酸棗仁1克、當歸1克、白茯苓1克、白酒1250毫升
柏子仁養(yǎng)心酒的制作方法
將上述諸藥共制粗末，用紗布包好，扎緊口，浸入白酒內，密封貯存7-10日即成。
功效與作用
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩作用。百合味甘、性微寒;歸肺、心經;有養(yǎng)陰潤肺止咳、清心安神功效。柏子仁有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效。酸棗仁味甘、酸，性平;歸心、肝、膽經;有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗作用。當歸有補血、活血、調經、止痛、潤腸作用。白茯苓等味甘、淡，性平;歸心、脾、腎經;有利水滲濕、健脾安神作用。以上諸藥與酒合用，共奏滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神之效。柏子仁養(yǎng)心酒可以起到安神的作用，這些中藥材相互搭配的話，可以有潤腸通便的作用，對于出現的煩躁啊還有失眠等等的情況有改善的作用，而且也可以起到潤腸通便的效果呢，大家可以試試這樣的一款養(yǎng)生保健的酒哦。
柏子仁酒的制作方法和它的養(yǎng)心功效，你都了解了吧，生活中，這樣的養(yǎng)心酒可以起到調理體質的作用，對于安神有好處的哦，而且也可以有預防便秘的作用，對于緩解煩躁有好處，而且也可以有提高體質的效果呢，大家不妨試試吧。
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