清蒸生蠔——緩解失眠補腎益精
養(yǎng)生蠔的季節(jié)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清蒸生蠔——緩解失眠補腎益精”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生蠔作為我們常見的一種水產(chǎn)品，是不少人的飲食選擇，我們經(jīng)常吃生蠔能幫助滋補，對我們健康是非常有好處的，而且生蠔的吃法也是非常多的，清蒸生蠔就是非常不錯的一個選擇，那么具體清蒸生蠔我們?nèi)绾芜M行烹飪比較好，一起看看吧。
清蒸生蠔的材料
生蠔、香蔥、蒜蓉、蒸魚鼓油、料酒、辣椒等。
清蒸生蠔的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們要把每個生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。之后選擇把小香蔥和蒜蓉剁碎，準備好蒜蓉剁辣椒。同時我們還要把鍋置火上加入色拉油，油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香。然后加入適量的蒸魚豉油(要少加)，加入少量的料酒。然后盛出放小碗中待用，這時把清洗干凈的生蠔放入準備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘就可以了，然后把每個生蠔的殼打開，逐個澆上料汁，撒上極少量的蒜蓉剁辣椒，我們就可以開始吃了。
清蒸生蠔的食用功效
清蒸生蠔對大家來說是比較熟悉的一種食物，很多人都會愛吃這樣的食物，對我們健康滋補也有意義，所以我們推薦大家去吃清蒸生蠔，對我們健康滋補是非常有好處的，首先生蠔中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡4W燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。是我們解決失眠問題的好方法，同時男子常食生蠔可提高性功能及精子質(zhì)量。 是我們補腎益精的好選擇，對大家保護好腎臟健康有意義，所以在平時我們推薦大家去吃清蒸生蠔，對我們健康養(yǎng)生很有意義。
清蒸生蠔是非常健康的一種滋補食物，對我們健康是非常有好處的，而且清蒸生蠔的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，所以說清蒸生蠔大家很適合吃，上面介紹了清蒸生蠔的做法，我們推薦大家在平時去吃，能夠?qū)ξ覀兡I臟健康有所幫助。
ys630.coM延伸閱讀
玉米排骨生蠔湯屬于家常菜的一種，在烹飪的時候我們會用到玉米排骨以及生蠔來進行烹飪，這道菜吃起來的味道是非常鮮美的，而且經(jīng)過烹飪之后的營養(yǎng)價值也是太陽非常好的 所以大家對玉米排骨生蠔湯都是比較愛吃的，那么具體這種食物要如何烹飪，一起看看吧。
玉米排骨生蠔湯的材料
玉米、排骨、生蠔、蔥、姜、蒜、鹽。
玉米排骨生蠔湯的做法
首先將需要用到的食材全部都準備齊全，其中將排骨斬剁成塊后清水干凈。將生蠔清洗干凈。將玉米掰成小段后清洗干凈備用。其中排骨需要放入開水中焯一下，這樣可以去掉腥味。然后需要準備一個砂鍋，里面放入排骨、生姜、蔥段、料酒、生蠔以及適量的清水大火煮開，轉成小火慢煮大約半小時。這個時候我們可以將玉米放入鍋中一起煮了。繼續(xù)煮大約半個小時之后，里面的食材基本都熟了，在根據(jù)自己的口味加些調(diào)味料就可以了。
玉米排骨生蠔湯的食用功效
玉米排骨生蠔湯對于我們大家來說都是比較熟悉的，在平時不少人都是愛吃這種食物的，吃起來對我們健康還是有意義的，可以很好的起到養(yǎng)生效果，首先我們吃玉米排骨生蠔湯是可以促進腎臟健康的，能很好的補腎益精，是很適合男性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物，同時吃玉米排骨生蠔湯還可以很好的補充鈣元素，這樣對我們改善骨骼問題也是有好處的，所以在平時大家就應該經(jīng)常去吃。
玉米排骨生蠔湯對我們大家來說都是比較熟悉的，吃起來對我們健康是有一定幫助的，能很好的保護腎臟健康，這是很推薦男性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物，同時我們還可以吃玉米排骨生蠔湯來保護骨骼的健康，所以在平時大家就不應該錯過。
生蠔是許多朋友都愛吃的一種海鮮，其具有很好的滋陰補腎的效果，所以朋友們對他的熱愛程度是非常高的。利用生蠔來清蒸，其實也是比較好的做法，因為這樣可以最大程度保持了生蠔的鮮美。蒸熟出來的生蠔只需少許的蒜泥即可。
清蒸生蠔的做法
法國菜中最著名的就是海鮮，而在海鮮菜中生蠔是最值得吃的。生蠔是食非常有名的海洋生物，它富含人體必需的蛋白質(zhì)和微量元素。蠔有了更多的吃法，但美食家始終推崇清蒸。尤其在清蒸時其營養(yǎng)價值極高。若佐以口感偏干的白酒，生蠔的味道會更臻鮮美下面我們來介紹一下清蒸生蠔的具體做法。
原料：生蠔、香蔥、蒜蓉、蒸魚鼓油、料酒、辣椒等
1、準備生蠔，把每個生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。
2、把小香蔥和蒜蓉剁碎，準備好蒜蓉剁辣椒。
3、鍋置火上加入色拉油，油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香。
4、然后加入適量的蒸魚豉油(要少加)，加入少量的料酒。(要很少)
5、然后盛出放小碗中待用，這時把清洗干凈的生蠔放入準備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘即可。
6、然后把每個生蠔的殼打開，逐個澆上料汁，撒上極少量的蒜蓉剁辣椒，即可開吃了!
清蒸生蠔的功效
清蒸生蠔是不僅味道美味還是最有價值的保健食品。 生蠔其主要成分糖原能迅速補充恢復體力，并可以提高肌體免疫力，其功效還是非常強大的，下面我們就具體了解一下清蒸生蠔的功效。
1、壯骨。生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。
2、增強性功能。男子常食生蠔可提高性功能及精子質(zhì)量。 可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蝠和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
3、緩解失眠。生蠔中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡4W燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外，用牡蝸燉湯，將3一5克阿膠汁溶人，打1個雞蛋黃，放1一3克黃連，可以治頑固性失眠。
4、抗癌。生蠔中含有的可以除去自由基的谷K甘膚含量，是小腸細胞的4.6倍，肝臟等其他器官的2倍。將蠔肉與粳米一起煮粥，能達到比較好的抗癌功效。
生蠔是我們大家都不陌生的一種食物了， 作為海鮮食物的一種很多人都是愛吃這種食物的了，而蒜蓉生蠔就是很多人都愛吃的生蠔吃法了，那么對于這樣的美味食物來說，我們應該怎么吃是比較好的呢，下面就讓我們看看蒜蓉生蠔的情況吧。
蒜蓉生蠔的材料
生蠔650克、色拉油適量、食鹽適量、蒜1棵、細香蔥適量、胡椒粉適量。
蒜蓉生蠔的做法
1、蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉，這樣的蒜蓉味道和口感都是會更出色的，是比較適合我們的一種美味食物)。
2、生蠔用螺絲刀(我沒有專門的開殼工具，將就著吧)從縫隙中撬開，取出海蠣肉洗凈。
3、將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上(這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話)。
4、在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。
5、撒上香蔥末，澆上熱油就好了。
蒜蓉生蠔的功效
蒜蓉生蠔不僅味道是非常出色的了，而且營養(yǎng)價值同樣是非常驚人的了，首先對于男性朋友們來說，是可以通過吃蒜蓉生蠔來保護我們甚至健康的，特別是可以提高性功能及精子質(zhì)量，是非常好的食物了，特別是可以幫助我們治療腎虧的問題了，同時生蠔中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚上的時候吃些生蠔，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血，所以這道美味的蒜蓉生蠔就是我們大家不能少的美味食物了哦。
上面給大家介紹的就是蒜蓉生蠔的情況了，可以發(fā)現(xiàn)蒜蓉生蠔是非常優(yōu)質(zhì)的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常吃這道蒜蓉生蠔，不僅可以保護腎臟的健康了，而且是可以幫助我們緩解失眠問題的，這對于我們好處很多，大家不能少。
清蒸生蠔也是屬于生蠔這種海鮮當中很常見的一種烹飪方式，這種烹飪方法極大程度上面去保留了生蠔原來的味道，使得生蠔在吃起來的時候會變得更加原汁原味的，而且也不會讓其中的營養(yǎng)物質(zhì)有任何的流失，最關鍵的就是這種烹飪方法在制作的過程中還是比較簡單的，沒有那么復雜的工序。
1準備生蠔。
2把每個生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。
3把小香蔥和蒜蓉剁碎。
4準備好蒜蓉剁辣椒。(我實在超市買的現(xiàn)成的)
5鍋置火上加入色拉油。
6油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香。
7然后加入適量的蒸魚豉油(要少加)。
8加入少量的料酒。(要很少)
9然后盛出放小碗中待用。
10這時把清洗干凈的生蠔放入準備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘即可。
11然后把每個生蠔的殼打開，逐個澆上料汁，撒上極少量的蒜蓉剁辣椒，即可開吃了!
1、蒸魚豉油和料酒都要少少得放，以避免改變了生蠔的鮮味。
2、蒸生蠔時要開鍋上籠。
3、蒜蓉剁辣椒放上兩粒略辣，可以用來替代芥末去腥的(因為孩子不喜歡芥末的味道)。不喜歡的朋友可以不放。
清蒸生蠔是將新鮮的生蠔放進蒸箱蒸。蠔是一種有“海中牛奶”之譽的海洋生物，富含人體必需的蛋白質(zhì)和微量元素。蠔有了更多的吃法，但美食家始終推崇生食。尤其在生食時其營養(yǎng)價值極高。若佐以口感偏干的白酒，生蠔的味道會更臻鮮美。
1、菠菜掰去根部，清洗干凈，切成3厘米的小段，再放入沸水中焯熟，隨后撈出瀝干 水分備用，紅彩椒切成3厘米的絲;
2、將新鮮生蠔殼翹開，將生蠔肉及生蠔殼用流動水沖洗干凈，再把生蠔肉取出，用檸 檬汁、鹽胡椒粉腌制約5分鐘;
3、中火燒熱鍋中油，將蒜蓉和洋蔥碎放入爆香，隨后放入汆好的菠菜翻炒和紅椒絲炒 片刻，接著調(diào)入鹽和黑胡椒粉拌炒均勻;
4、將炒好的菠菜紅椒絲均分成5份填入5只半生蠔殼中，再將5份生蠔肉重新放入生 蠔殼中;
4、最后在生蠔肉上撒入帕瑪臣奶酪碎，放入預熱至200度的烤箱中，焗烤5分鐘奶酪 融化即可。
男性很容易出現(xiàn)氣血虛弱腎虛等情況的發(fā)生，和很多的因素是有關系的呢。男性腎虛應該如何去調(diào)理呢。大家都很熟悉鹿茸這樣的一種中藥材吧，它就可以起到補腎的作用，一起來看看適合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食療功效:益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料鹽、蔥
鹿茸粥的做法
1大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3再轉小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣的功效。鹿茸可以起到補腎壯陽的作用，可以強筋骨，同時也可以滋補五臟，對于提高體質(zhì)，增強人體的免疫力有很好的效果，大家可以經(jīng)常食用，同時也可以起到保健的功效，來試試吧、
鹿茸粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，男性腎虛吃鹿茸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
生蠔其實就是牡蠣，在大排檔中是一種非常受歡迎的海鮮類產(chǎn)品，而生蠔自身的營養(yǎng)成分也比較豐富，但是就是處理起來有些麻煩。不知道大家有沒有聽說過生蠔精呢，其實它是一種從生蠔中提取出來的藥物，因為生蠔對男性的身體非常好，所以生蠔精主要是一種保健品，那么生蠔精究竟有什么作用呢？
一、生蠔精的作用
第一、改善男性病癥
5. 在這種保健品當中含有的鋅元素非常豐富，這種營養(yǎng)成分是男性朋友必須要有的一種非常重要的營養(yǎng)成分，它可以很好的幫助補血，還能夠讓男性的性能力提升，在臨床上主要被用作解決男性存在的陽痿問題和同房時間短問題等方面。
第二、保健功效
1、這種保健品當中的氨基酸、肝糖元以及維生素B等等含量都是非常豐富的，經(jīng)常吃的話可以在很大程度上提高身體免疫能力。
2、其中含有的?；撬徇€能夠在很大程度上幫助降低人體多余的血脂和血壓，在幫助強化心血管和肝腎功能等等方面都有較為明顯的效果，所以說，也有的想要改善身體亞健康狀態(tài)的朋友會選擇通過服用它來幫助自己更好的改善問題。
二、吃生蠔肉的壞處
生蠔肉膩滯，有消化不良癥狀的人，腸胃衰弱人群吃太多生蠔往往會容易感到胃脹或發(fā)生腹瀉;同時吃生蠔也要注意，如果沒有洗干凈的話，生蠔中會有大量寄生蟲存在，容易衣服各種各樣的疾病，如果一定要吃，最好先將生蠔放在4°C的環(huán)境下冷凍一到兩個小時，然后在淡鹽水中浸泡之后再食用。
三、哪些人不能吃生蠔
急慢性皮膚病患者忌食;脾胃虛寒、慢性腹瀉便池者不宜多吃。
清蒸生蠔蒜蓉是很地道的一道菜，營養(yǎng)價值高，入口也很香醇，非常受大家的歡迎，需要準備的原料有蒜蓉，蔥花，粉絲和蠔油，制作方法也非常簡單，生蠔需要徹底洗干凈，把表面的殼也要刷干凈，因為畢竟是要放在一起吃的，如果有灰塵或沙子都會影響整體的口感，在做的時候大火8到10分鐘左右就可以出鍋。
蒜茸生蠔
材料
生蠔，蒜茸，蔥花，粉絲，耗油
做法
1.新鮮生蠔洗凈瀝干擺盤。
2.大蒜剁碎，油鍋中小火燒熱，將蒜倒入煸炒（小心油爆），炒至金黃色撈出。
3.將炒好的蒜加入適量的耗油、糖攪勻后鋪在生蠔上，沿盤邊轉圈倒少許生抽。
4.蒸鍋水燒開，將粉絲鋪底放入生蠔大火蒸8分鐘出鍋。
5.最后撒入蔥花點綴。
芝士蒜蓉焗生蠔
材料
生蠔 鹽 胡椒粉 白酒 黃油 蒜末和洋蔥末 芝士
做法
1.生蠔用螺絲刀敲開殼，挖出肉，用水洗凈，抹干待用
2.用少許鹽、胡椒粉、白酒將生蠔腌制10分鐘。
3.黃油融化，爆香蒜末和洋蔥末，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，將黃油蒜茸汁均勻地涂抹在生蠔上
芝士切成絲，均勻鋪在生蠔上
4.烤箱預熱200度400F，將生蠔放入，上下火烤10～15分鐘左右，直到芝士變色即可。擠
上檸檬汁
男性最重要的就是精子的質(zhì)量，但是由于現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，而且生活方式比較不健康，所以很多的男性的精子活性和精子的質(zhì)量都有所降低，那么就會直接影響到受精的情況，嚴重的話還會影響到男性的性功能和男性疾病等。飲食調(diào)理是最簡單的一種治療的方法，那么哪些食物是可以益精的呢？
首先是動物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物，精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
海參——海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫(yī)學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
上文中介紹了一些對精子質(zhì)量有益的食物，如果有患者的精子活性比較低的話，是可以多吃點文章中介紹的食物的。而且平時多增加一些運動，改善不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等等，也會對精子質(zhì)量有一定的幫助。還可以多吃點壯陽補腎的食物。
現(xiàn)在有很多人都很喜歡吃海鮮，因為味道特別鮮美，并且也是一種很不錯的下酒菜。其中生蠔最受大家的歡迎，并且生蠔的做法也是多種多樣，所以很多人都很喜歡食用。也有人聽說生蠔可以補腎，那么這種說法到底是不是真的呢？接下來就請權威專家為大家講解一下吧。
生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現(xiàn)代研究也證實了這種觀點。生蠔里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內(nèi)就容易缺鋅；即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
吃生蠔還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴于生蠔里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。
以上就是為大家?guī)淼年P于生蠔能不能補腎的相關文章了，看了以上文章之后相信大家對生蠔也有了了解了，那么各位男性朋友就可以每天多吃一些生蠔啦，但是也不要吃的太多哦。
生蠔相信是大家比較熟悉的吧，尤其是男性可以說是很喜歡吃生蠔，因為生蠔在一定程度上能夠起到提高性能力最補壯陽的功效，其關鍵在于它的營養(yǎng)成分非常高，但是清蒸生蠔要怎么制作當然不能夠馬虎，對步驟的進行需要講究。
清蒸生蠔不可缺少的材料就是生蠔、香蔥、蒸魚豉油，還有剁辣椒，首先要將新鮮的生蠔清洗，刷干凈之后，然后把準備好的小香蔥蒜剁碎，在鍋中放著色拉油，等到有三次成熟的時候，把香蔥、蒜末翻炒出香，倒入蒸魚豉油，以及少量的料酒，之后盛出來放入小碗中待用，然后把清洗干凈的生蠔放入籠屜當中，大概蒸五分鐘，生蠔可以打開之后澆向這些調(diào)味，淋汁就可以。
生蠔的營養(yǎng)價值比較高，80~95%是碳酸鈣，還有人體所必需的各種氨基酸，而且它肉質(zhì)鮮美，富含蛋白質(zhì)脂肪肝糖，所以一直以來是很搶手的食物，除此之外其中含有的鈣、鐵、磷、鎂等這些營養(yǎng)元素和其他同類的食物相比也是比較高的。
而這也是男性特別喜歡吃生蠔的緣由，其中含有的鋅含量比較高，而鋅可以更好的幫助男性改善性功能，對存在的一些性功能問題或者性能力問題，通過飲食的方法也可以達到很好的改善目的。
豬腰子就是豬的腎臟，它有著特殊的作用和效果，可以提高免疫力，而且也可以有補腎強身的作用。豬腰子和很多的食物都可以相互搭配，經(jīng)常吃的話可以提高體質(zhì)哦，來看看炒腰片的做法吧，可以有養(yǎng)肝補虛的作用，來看看這道炒腰片的做法。
營養(yǎng)價值:膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、碳水化合物、維生素C、鈣、錳、鋅、鐵、鉀、鈉、銅、鎂、硒、磷
適宜人群:適宜畏寒肢冷、燥熱盜汗、小便頻數(shù)、腰膝無力等患者
禁忌人群:血脂偏高者、高膽固醇者忌食
炒腰片所需材料
主要食材豬腰、木耳、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
炒腰片的做法
1、豬腰處理干凈，切菱形花后再切片，入沸水汆燙，撈出。
2、木耳洗凈切片;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3、炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味，翻炒至熟即可。
功效與作用
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。木耳對血液循環(huán)系統(tǒng)起到良好的促進的作用，能夠延緩衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突變等功效。荷蘭豆具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘。胡蘿卜植物纖維吸水性強，在腸道膨脹，加強腸道蠕動，從而利膈寬腸。炒腰片具有養(yǎng)肝生血、補腎益精、促進消化等功效。這道食譜可以促進食欲，還可以健脾胃，對于提高免疫力有好處，同時也可以有預防便秘的作用，對于增強體質(zhì)抗衰有好處，而且也可以有促進血液循環(huán)的哦，一般人都可以吃。
這道炒腰片做法簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，但是如果是膽固醇比較高的人群要注意食用量不要太多哦。炒腰片可以有補腎虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處哦，而且也可以有增強免疫力的作用，不妨試試這道養(yǎng)生的食譜吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清蒸生蠔——緩解失眠補腎益精》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshenghaodejijie/">養(yǎng)生蠔的季節(jié)”專題。
