荷蘭豆炒鮮魷——補血益氣強身健體
養(yǎng)生強身健體食療。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荷蘭豆炒鮮魷——補血益氣強身健體”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
荷蘭豆大家都吃過嗎，營養(yǎng)多的一種食物類型，含有的纖維素比較多，可以促進食欲提高代謝，特別是對于食欲不振的人群來說有改善的作用。荷蘭豆的食用方法有很多，這道荷蘭豆炒鮮魷是不錯的選擇，可以有補血益氣的功效。
荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，做法也很簡單。
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
魷魚80克、荷蘭豆150克、鹽3克、生抽10毫升
荷蘭豆炒魷魚的做法
1、魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2、炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3、下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆中含有的維生素很豐富的，而且含有的纖維素比較多，具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚中的蛋白質和鈣質多，可以提高體質，具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這道食譜可以有健脾胃的作用，含有的鈣質比較多，可以有補鈣強身的作用，而且也可以有補血益氣的功效，對于提高體質有一定的保健的作用。
荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣的食譜類型，經(jīng)常吃的話對于促進食欲提高代謝率有一定的好處，而且對于身體虛弱的人群來說有強身健體的作用，這樣的搭配不僅營養(yǎng)多，而且有促進食欲的功效，不妨試試。
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魷魚大家都愛吃吧，除了一些家常的做法，我們經(jīng)?？梢猿缘矫牢兜男〕?，比如說油炸魷魚啊，或者是烤魷魚等等，也可以做火鍋，味道鮮美營養(yǎng)價值高。還有很多的好吃的做法，比如說荷蘭豆炒鮮魷大家可以試試。
荷蘭豆炒鮮魷
食療功效:補血、滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚、補充腦力、增強人體免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸、胡蘿卜素、?；撬?、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
主要食材魷魚.荷蘭豆.鹽.生抽
荷蘭豆炒魷魚的做法
1魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。荷蘭豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體，和魷魚搭配的話可以有補腦益智的作用哦，大家可以經(jīng)常吃的呢。
荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補血養(yǎng)胃潤腸通便補腦益智，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以促進健康，想要健康的身體，在食物選擇上面要合理搭配，注意多吃一些營養(yǎng)食材，也要注意多樣化選擇。荷蘭豆就是一種常見食材放，它可以補氣養(yǎng)血，來看看蝦仁荷蘭豆的做法。
蝦仁荷蘭豆
蝦仁荷蘭豆所需材料
主要食材蝦仁、荷蘭豆、香菇、紅椒、雞蛋、鹽、蒜末、香油
蝦仁荷蘭豆的做法
1、蝦仁、荷蘭豆、香菇分別洗凈，備用。
2、水燒開，將荷蘭豆、香菇、紅椒焯熟，撈出瀝干，加鹽、蒜末、香油拌勻，擺盤。
3、起油鍋，入蝦仁炸至酥脆，撈出擺盤。鍋留油，將雞蛋煎成蛋皮，盛出待涼卷成卷，將下端切成絲狀擺在紅椒下方即可。
蝦仁荷蘭豆的功效與作用
這道菜顏色豐富，色澤誘人，可健胃消食，常食這道菜能起到增強免疫力的功效，在這里小編要提醒大家，荷蘭豆一定要煮熟，否則易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體的哦，是不錯的助消化補氣血的好選擇，而且還可以補充豐富的鈣質和蛋白質，是不錯的養(yǎng)生保健的好選擇。
蝦仁荷蘭豆這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，而且還可以增強免疫力哦。
天天辛苦學習.工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關鮮魷炒荷蘭豆的做法。
2.2鮮魷開肚去內臟，洗凈，撕去筋膜
3.12加入姜絲，油鹽，胡椒粉腌一下備用；
4.21胡蘿卜去皮切適量大小的片狀；
5.荷蘭豆洗凈，去頭尾；
6.熱油鍋，下魷魚爆炒
7.當魷魚卷起來的時候加點生抽提鮮上色；
8.在鍋邊淋上一點米酒熗鍋增香即可盛起備用；
9.重新熱油鍋，下姜片，蒜爆香一下，然后下胡蘿卜片翻炒一下；
10.再下荷蘭豆炒勻；期間可以加入少許的水熗鍋，熟時加鹽調好味；
11.上鍋前把炒好的魷魚倒入重新炒勻即可！
你的理解力超乎尋常，所以有了鮮魷炒荷蘭豆的具體做法，你必然能夠獨自做好。而且以你超凡的行動力，做出來的菜味道肯定最美。
說起荷蘭豆大家都很熟悉，經(jīng)常吃，可以做配菜，也可以做主菜，炒著吃是比較常見的食用方法，可以搭配各種的食物，肉食，海鮮，魚蝦等等。今天介紹蝦仁荷蘭豆的做法，這道食譜促進食欲，還能強身健體的。
蝦仁荷蘭豆所需材料
蝦仁100克、荷蘭豆200克、香菇少許、紅椒少許、雞蛋1個、鹽3克、蒜末5克、香油適量
蝦仁荷蘭豆的做法
1、蝦仁、荷蘭豆、香菇分別洗凈，備用。
2、水燒開，將荷蘭豆、香菇、紅椒焯熟，撈出瀝干，加鹽、蒜末、香油拌勻，擺盤。
3、起油鍋，入蝦仁炸至酥脆，撈出擺盤。鍋留油，將雞蛋煎成蛋皮，盛出待涼卷成卷，將下端切成絲狀擺在紅椒下方即可。
蝦仁荷蘭豆的功效與作用
這道菜顏色豐富，色澤誘人，可健胃消食，常食這道菜能起到增強免疫力的功效，荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。而且含有的維生素和纖維素的含量是比較高的，而且蝦仁中鈣質的含量很多，具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。蝦仁是一道具有健脾胃消食作用的食譜，可以利尿通便，還能排毒，促進代謝。
這道菜顏色豐富，色澤誘人，可健胃消食，經(jīng)常吃荷蘭豆的話可以有補氣血的作用，常食這道菜能起到增強免疫力的功效，在這里小編要提醒大家，荷蘭豆一定要煮熟，否則易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。所以在食用的時候一定要煮熟食用比較好。
食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以讓身體保持健康的狀態(tài)，具有保健的作用，當然食物的種類是有很多的。比如說荷蘭豆大家都喜歡吃，營養(yǎng)豐富調理腸胃，如何食用呢，吃法很多的，來看看荷蘭豆炒鮮魷的做法。
荷蘭豆炒鮮魷
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
主要食材魷魚、荷蘭豆、鹽、生抽
荷蘭豆炒魷魚的做法
1、魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2、炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3、下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，做法也很簡單，荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。所以經(jīng)常吃這樣的食物可以有調理脾胃的作用，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血的作用的哦，補腎壯陽對于男性來說效果不錯。
關于荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調理脾胃利尿消腫補鈣補氣血，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。
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