益精生精食物有哪些？
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“益精生精食物有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男性最重要的就是精子的質(zhì)量，但是由于現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，而且生活方式比較不健康，所以很多的男性的精子活性和精子的質(zhì)量都有所降低，那么就會直接影響到受精的情況，嚴重的話還會影響到男性的性功能和男性疾病等。飲食調(diào)理是最簡單的一種治療的方法，那么哪些食物是可以益精的呢？
首先是動物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物，精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
海參——海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫(yī)學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
上文中介紹了一些對精子質(zhì)量有益的食物，如果有患者的精子活性比較低的話，是可以多吃點文章中介紹的食物的。而且平時多增加一些運動，改善不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等等，也會對精子質(zhì)量有一定的幫助。還可以多吃點壯陽補腎的食物。
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其實現(xiàn)實生活中有腎虛的男性朋友應該不在少數(shù)，但是大家會礙于面子很少會去醫(yī)院檢查這種問題，當然作為一名男人如果被人知道他腎虛，那么他就很難有顏面面對其他人，所以說解決腎虛這種情況，我們就應該多吃壯陽益精的食物，所以接下來我就跟大家一起分享一下吧！讓你們重獲男人的魅力。
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
看來還是有很多蔬菜水果食物都能夠起到壯陽益精作用的，當然平時生活中，大家可以有意識地多吃一些偏堿性的食物，水分多的食物，比如說，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜等等，希望大家能夠得到幫助。
可能是工作壓力太大，也可能是性生活過于頻繁，還可能是服用了一些藥物導致的，現(xiàn)在許多人或多或少的都有腎虛的癥狀。往往會有腰酸背痛，干活沒有力氣，白天總是無精打采的，有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么，如果想要通過飲食來調(diào)理，什么食物可以補腎益精呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
如果覺得自己有腎虛的癥狀，那么，就可以多吃一些上文中介紹的食物，補腎的效果非常好。這些食物都是肉類，如果不想吃肉，那么，還可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品，也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋蔥等食物，也具有很好的補腎作用。
最近很多夫妻雙方在性生活過程之后都不能順利懷孕，這是讓很多夫妻雙方非常頭疼的一大問題。出現(xiàn)這種問題，一可能是由于女性朋友存在著某方面的生理疾病導致的，另一方面也可能是由于男性朋友的精子質(zhì)量差，精子活力低引起的。建議男性朋友不要盲目的通過服用藥物來治療，采取食療的方法進行調(diào)理也是一種非常不錯的選擇。
所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之后，各項機能開始慢慢地老化，女性們常會提到抗衰老的話題，如何保持年輕是女性們都很關心的，那么如何有效抗衰老呢？下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老。
杏干和杏仁
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿?！背３院?，能夠健美、長壽。
蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤?！背Ｊ澈颂铱山档脱迥懝檀?，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
黑木耳
具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。
蘿卜
多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿卜中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。
溫馨提醒，女性日常就要注意保養(yǎng)，做好飲食保健，多鍛煉身體，保持好心情，就能延緩衰老，改善身體體質(zhì)。另外，多食用具有護腎利尿作用的食物，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
男性因為剛剛結婚，夫妻生活會比較頻繁，那么這個時候就可能會導致腎功能出現(xiàn)虛弱，這個時候需要做到補腎生精，這樣才能保證身體的健康，所以在飲食方面應當多吃韭菜，韭菜是可以補腎壯陽的，又名壯陽草，另外洋蔥、辣椒、紅肉，對補腎壯陽是有功效的，肉類方面一般吃牛肉羊肉等等。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
男人除了要面對生活中各種各樣的壓力之外，回家后還要面對和老婆之間的各種問題。當女人就開始抱怨男人，男人便會覺得委屈，兩人就會爭吵起來，這樣就大大的影響了夫妻之間的關系。為了幫助男人緩解壓力，下面就讓小編來為我們介紹一下快速生精的食物都有什么。
首先是動物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物，精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
海參——海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國醫(yī)學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿，凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
好了，既然小編已經(jīng)為我們介紹了這么多快速生精的食物，我們的太太們就來做一頓可口的飯菜，來犒勞男人們。這樣不僅能抓住男人胃，而且能讓你們的夫妻生活更加幸福，不要再讓吵架充斥著你們的生活，成為大家都羨慕的模范夫妻吧。
壯陽生精的食物
歷代本草書記載了不少食物,具有補腎生精、益氣興陽作用。例如:生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數(shù)有互補作用。
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
2、驢肉
俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,加上杜仲效果更佳。杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
4、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
5、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
6、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永遠擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。
壯陽生精的食療方
1、復元湯:淮山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2枚,羊瘦肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié),羊肉切成條塊,中藥裝布袋扎口,蔥白、生姜拍松,同置沙鍋內(nèi),加水適量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成。溫熱后分3～4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。
2、羊腎羹:肉蓯蓉50克,蓽撥10克,草果10克,陳皮5克,胡椒10克,羊腎2對。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi),文火熬至羊腎熟透,放入蔥、鹽、酵母面,如常法作羹。吃羊腎喝湯。
3、韭菜炒羊肝:韭菜100克,羊肝120克。洗凈韭菜切半寸長,羊肝切片,用鐵鍋旺火炒熟,加調(diào)味品當菜食用,每日1次?？捎糜诟文I不足之陽痿、遺精。
4、豬腰煲杜仲:豬腰子(腎)1個,杜仲15～30克。將二味入沙鍋內(nèi)加水,煲湯服食。隔日1次。能補養(yǎng)肝腎,堅筋強骨。用于肝腎不足,精氣虧虛之陽痿、遺精等。
5、巴戟煎雞腸:巴戟天15克,雞腸2副,放入沙鍋內(nèi),加水2碗,煎至1碗,加食鹽少許,調(diào)味飲湯食腸。有溫補腎陽之功,用于腎陽不足之陽痿。
6、壯陽狗肉湯:熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時將附片、菟絲子布包后放入,文火煎煮至肉爛熟,加食鹽少許,調(diào)味后吃肉喝湯。
對于廣東人來說，他們是最喜歡煲湯的，對于煲湯也是非常有講究的，它們會根據(jù)今天的菜式煲出不同功效的湯類來，所以很多人對于廣東的靚湯總是戀戀不忘的，那么我們今天也就會為大家介紹一種益精補腎的好靚湯，這種湯也是適合每個季節(jié)的時候喝的，對于這樣的好靚湯，各位朋友可以好好的嘗試一下。
【功能主治】
功能補腎虛，益精髓。主治腎虛體弱、陽萎之男性不育癥。
【處方組成】
熟地30克、杞子15克、淮山藥15克、茯苓15克、巴戟天15克、露蜂房10克、蛇床子10克、黨參15克、補骨脂15克、仙茅15克、淫羊藿15克、山萸肉15克，水煎服。
【辨證加減】
腎陽虛加附子15克、肉桂3克;腎陰虛加知母15克、黃柏15克、鱉甲30克、青蒿10克、女貞子10克、旱蓮草15克、白薇10克、地骨皮10克(依據(jù)患者情況適當選用其中2～3味即可);若氣血虛加黃精20克，當歸身15克、黃芪20克、雞血藤30克。
甲魚蟲草紅棗湯甲魚1只(約500克)丶冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克丶紅棗6枚，調(diào)料適量，共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。
此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干非常好，每個月都會燉一次來吃，有時兩次，如果每星期燉服1次更好。這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。羊肉生姜蝦米肴、羊肉切片，加入大蔥丶生姜及蝦米同煮，肉熟后服用。羊肉中加入蝦米丶生姜不但味美，還有很好的暖身丶壯陽作用，這款菜特別適用于腎陽虛的陽痿人士食用。是在冬季及初春時常吃的食療菜肴。
根據(jù)文章的介紹，我們可以了解到益精補腎的湯類的做法，讓你們更好的補充肝腎的不足，可以說是每家必備的，它的做法也是比較簡單的，只需要我們花上一些時間和精力就行了，而且這些補腎益精的湯作用也是非常多的，甚至還有很好的美容效果哦!
很多的男性因為過多的勞累或者是壓力過大的原因，導致很多的男性出現(xiàn)腎虛的情況，因此對于這個問題讓很多的男性采取了壯陽補腎的方法來補救，但是很多的方法卻不是很有效，那么補腎益精湯有哪些好處呢?下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。 芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。 五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點心食用。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的方法進行治療，這樣能夠很好的幫助患者進行康復，避免出現(xiàn)其他的問題影響到患者的健康問題，避免出現(xiàn)腎虛的情況，重新找回雄風，最后?；颊吣軌蛟缛湛祻?。
男性很容易出現(xiàn)氣血虛弱腎虛等情況的發(fā)生，和很多的因素是有關系的呢。男性腎虛應該如何去調(diào)理呢。大家都很熟悉鹿茸這樣的一種中藥材吧，它就可以起到補腎的作用，一起來看看適合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食療功效:益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、陽痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料鹽、蔥
鹿茸粥的做法
1大米洗凈，浸泡半小時瀝干;鹿茸洗凈，加水煮好取汁待用。
2鍋加適量清水，倒入煮好的藥汁，放入大米，大火煮至米粒開花。
3再轉小火續(xù)煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
鹿茸粥的功效與作用
鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、補腎壯陽、強筋壯骨、補中益氣的功效。鹿茸可以起到補腎壯陽的作用，可以強筋骨，同時也可以滋補五臟，對于提高體質(zhì)，增強人體的免疫力有很好的效果，大家可以經(jīng)常食用，同時也可以起到保健的功效，來試試吧、
鹿茸粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，男性腎虛吃鹿茸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
生蠔作為我們常見的一種水產(chǎn)品，是不少人的飲食選擇，我們經(jīng)常吃生蠔能幫助滋補，對我們健康是非常有好處的，而且生蠔的吃法也是非常多的，清蒸生蠔就是非常不錯的一個選擇，那么具體清蒸生蠔我們?nèi)绾芜M行烹飪比較好，一起看看吧。
清蒸生蠔的材料
生蠔、香蔥、蒜蓉、蒸魚鼓油、料酒、辣椒等。
清蒸生蠔的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們要把每個生蠔用洗菜的刷子清洗干凈。之后選擇把小香蔥和蒜蓉剁碎，準備好蒜蓉剁辣椒。同時我們還要把鍋置火上加入色拉油，油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香。然后加入適量的蒸魚豉油(要少加)，加入少量的料酒。然后盛出放小碗中待用，這時把清洗干凈的生蠔放入準備好的籠屜中。大火蒸制5分鐘就可以了，然后把每個生蠔的殼打開，逐個澆上料汁，撒上極少量的蒜蓉剁辣椒，我們就可以開始吃了。
清蒸生蠔的食用功效
清蒸生蠔對大家來說是比較熟悉的一種食物，很多人都會愛吃這樣的食物，對我們健康滋補也有意義，所以我們推薦大家去吃清蒸生蠔，對我們健康滋補是非常有好處的，首先生蠔中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡4W燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。是我們解決失眠問題的好方法，同時男子常食生蠔可提高性功能及精子質(zhì)量。 是我們補腎益精的好選擇，對大家保護好腎臟健康有意義，所以在平時我們推薦大家去吃清蒸生蠔，對我們健康養(yǎng)生很有意義。
清蒸生蠔是非常健康的一種滋補食物，對我們健康是非常有好處的，而且清蒸生蠔的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，所以說清蒸生蠔大家很適合吃，上面介紹了清蒸生蠔的做法，我們推薦大家在平時去吃，能夠對我們腎臟健康有所幫助。
什么食物能生精養(yǎng)精？平常我們的飲食中有哪些食物男人吃了對身體有好處呢？飲食要保持營養(yǎng)均衡才能達到健康的目標，今天小編推薦的是生精養(yǎng)精的食物以及幾個補腎強精的食療方法，快來看看吧。
什么食物能生精養(yǎng)精？
首先是動物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅食物，精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類食物在自然界有一個特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
補腎強精食療方
以下食療方對強精補腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
（2）取白鴿蛋 2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
（3）體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 0個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。
腎臟乃是先天之本，不論是男性還是女性，平時生活中都應該注意呵護自己的腎臟。腎臟關系到一個人的生長發(fā)育以及生殖，所以應該多吃一些補腎益精的食物。尤其是男性，腎臟健康才能讓自己的生活更加順利，才能讓夫妻生活更加順利。那么，補腎益精的食材都有哪些呢？
山藥潤肺益腎
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏補腎養(yǎng)血
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
大蝦也是一種非常好吃的食物，當中含有大量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，同時還可以增強人體的免疫力，所以建議大家多吃一些大蝦也可以起到補腎的作用。此外，還可以吃一些核桃，不要認為核桃僅僅是有益于大腦，而是還具有補腎固精的作用。
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