鮮魷炒荷蘭豆的做法
五豆的養(yǎng)生秘方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的鮮魷炒荷蘭豆的做法，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
天天辛苦學習.工作的你，最大的樂趣無非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方卻很少。與其盲目找尋，還不如自己動手。下面，我就來給大家介紹一下有關鮮魷炒荷蘭豆的做法。
2.2鮮魷開肚去內(nèi)臟，洗凈，撕去筋膜
3.12加入姜絲，油鹽，胡椒粉腌一下備用；
4.21胡蘿卜去皮切適量大小的片狀；
5.荷蘭豆洗凈，去頭尾；
6.熱油鍋，下魷魚爆炒
7.當魷魚卷起來的時候加點生抽提鮮上色；
8.在鍋邊淋上一點米酒熗鍋增香即可盛起備用；yS630.COm
9.重新熱油鍋，下姜片，蒜爆香一下，然后下胡蘿卜片翻炒一下；
10.再下荷蘭豆炒勻；期間可以加入少許的水熗鍋，熟時加鹽調(diào)好味；
11.上鍋前把炒好的魷魚倒入重新炒勻即可！
你的理解力超乎尋常，所以有了鮮魷炒荷蘭豆的具體做法，你必然能夠獨自做好。而且以你超凡的行動力，做出來的菜味道肯定最美。
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食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以讓身體保持健康的狀態(tài)，具有保健的作用，當然食物的種類是有很多的。比如說荷蘭豆大家都喜歡吃，營養(yǎng)豐富調(diào)理腸胃，如何食用呢，吃法很多的，來看看荷蘭豆炒鮮魷的做法。
荷蘭豆炒鮮魷
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
主要食材魷魚、荷蘭豆、鹽、生抽
荷蘭豆炒魷魚的做法
1、魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2、炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3、下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，做法也很簡單，荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。所以經(jīng)常吃這樣的食物可以有調(diào)理脾胃的作用，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血的作用的哦，補腎壯陽對于男性來說效果不錯。
關于荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調(diào)理脾胃利尿消腫補鈣補氣血，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。
魷魚大家都愛吃吧，除了一些家常的做法，我們經(jīng)常可以吃到美味的小吃，比如說油炸魷魚啊，或者是烤魷魚等等，也可以做火鍋，味道鮮美營養(yǎng)價值高。還有很多的好吃的做法，比如說荷蘭豆炒鮮魷大家可以試試。
荷蘭豆炒鮮魷
食療功效:補血、滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚、補充腦力、增強人體免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸、胡蘿卜素、牛磺酸、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
主要食材魷魚.荷蘭豆.鹽.生抽
荷蘭豆炒魷魚的做法
1魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。荷蘭豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體，和魷魚搭配的話可以有補腦益智的作用哦，大家可以經(jīng)常吃的呢。
荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補血養(yǎng)胃潤腸通便補腦益智，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
荷蘭豆大家都吃過嗎，營養(yǎng)多的一種食物類型，含有的纖維素比較多，可以促進食欲提高代謝，特別是對于食欲不振的人群來說有改善的作用。荷蘭豆的食用方法有很多，這道荷蘭豆炒鮮魷是不錯的選擇，可以有補血益氣的功效。
荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，做法也很簡單。
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
魷魚80克、荷蘭豆150克、鹽3克、生抽10毫升
荷蘭豆炒魷魚的做法
1、魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2、炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3、下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆中含有的維生素很豐富的，而且含有的纖維素比較多，具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多，可以提高體質(zhì)，具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這道食譜可以有健脾胃的作用，含有的鈣質(zhì)比較多，可以有補鈣強身的作用，而且也可以有補血益氣的功效，對于提高體質(zhì)有一定的保健的作用。
荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣的食譜類型，經(jīng)常吃的話對于促進食欲提高代謝率有一定的好處，而且對于身體虛弱的人群來說有強身健體的作用，這樣的搭配不僅營養(yǎng)多，而且有促進食欲的功效，不妨試試。
荷蘭豆是我們常見的豆類，荷蘭豆味道非常的好可以用荷蘭豆來搭配很多的食材，例如我們可以用荷蘭豆搭配肉類，海鮮以及菌類，荷蘭豆可以用來煮湯也可以用荷蘭豆來炒做出例如像杏鮑菇炒荷蘭豆，臘腸荷蘭豆以及荷蘭豆炒蝦仁等美味的菜肴。
荷蘭豆不僅有很高的食用價值而且荷蘭豆還有很好的食療功效，常吃荷蘭豆可以起到治療便秘等癥狀的功效，荷蘭豆能利小編并且能生津止渴。
杏鮑菇炒荷蘭豆
材料
荷蘭豆，杏鮑菇，紅椒，雞精，鹽，白糖少許，生抽，姜末，蔥末
做法
1.荷蘭豆摘洗干凈，焯一下水，馬上放涼水中備用
2.杏鮑菇切片，紅椒切塊
3.鍋中放少量油，油熱后放姜末和蔥末，再放入杏鮑菇，用小火慢慢煎至軟身
4.放入焯過水的
5.荷蘭豆和紅椒塊，快速翻炒，加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻，最后加雞精即可
荷蘭豆炒蝦仁
材料
荷蘭豆300個
蝦仁500克
姜、鹽、料酒各適量
小蔥 5克
做法
1、蝦仁剝皮去蝦線，洗干凈。
2、荷蘭豆擇去兩邊的長絲，洗凈，焯一下，控干水。
3、鍋內(nèi)放少許油，炒香姜片。
4、下入蝦仁。
5、下入蔥花、鹽、料酒，炒勻到蝦基本變色。
6、倒入焯過的荷蘭豆炒勻，出鍋。
上文我們介紹了什么是荷蘭豆以及荷蘭豆的功效和作用，荷蘭豆能夠有多種做法，我們可以用荷蘭豆來炒也可以用荷蘭豆來煮湯等。炒荷蘭豆的做法有多種，上文推薦了幾種炒荷蘭豆的做法，大家可以參考一下。
香腸是一種利用古老的技術制作出來的食物，它的做法就是利用動物的腸衣，首先將動物的肉攪碎成碎末，然后在里面放入鹽、花椒等調(diào)味料攪拌，之后再灌入動物腸衣里面經(jīng)過晾曬以及熏烤就可以制成香腸。我國香腸的種類很多，最主要的就是廣式香腸和川味香腸著兩種香腸。
荷蘭豆是一種草本植物，成熟后的荷蘭豆里面出產(chǎn)的就是豌豆，豌豆里面的營養(yǎng)成分比較多，一般人群都可以食用，下面介紹的這道菜里面就要用到香腸和荷蘭豆這兩種食材，下面我們看看這道菜的具體做法。
主料
香腸、荷蘭豆
輔料
鹽適量、油適量
香腸炒荷蘭豆的做法步驟
1. 廣式香腸一根，切成薄片待用。
2. 荷蘭豆用手摘去頭尾和兩邊的根，洗凈控干待用。
3. 熱鍋熱油后倒入荷蘭豆快速翻炒，再倒入香腸片加入調(diào)料繼續(xù)快速翻炒。
小貼士
注：荷蘭豆和香腸是易熟食品，炒時動作要快，才能保持荷蘭豆的脆感，這個菜下鍋時油不需要多，因香腸加熱后會出油。
荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。
這道香腸炒荷蘭豆的做法雖然簡單，但是味道卻非常棒，尤其是新鮮的荷蘭豆吃起來非常鮮嫩，再配上咸香的香腸，吃起來真的非常爽口。如果喜歡吃荷蘭豆或者香腸的話，就可以試一試這道香腸炒荷蘭豆，現(xiàn)在，大家快快動手吧。
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