紫薯蘋果糊——促進排便清理消化道
女性養(yǎng)生糊。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供紫薯蘋果糊——促進排便清理消化道，希望能為您提供更多的參考。
紫薯的食用方法有很多，可以補充豐富的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等等。紫薯最好的食用方法就是煮熟或者是烤著吃，可以保留其中的營養(yǎng)。紫薯和蘋果可以一起搭配，可以促進排便，還能清潔腸道，來看看紫薯蘋果糊的制作。
紫薯蘋果糊所需材料
紫薯70克、蘋果50克、水150毫升
紫薯蘋果糊的做法
1、紫薯去皮后洗干凈，然后蒸熟，把熟了的紫薯剁碎備用。
2、蘋果洗凈后去皮、籽，然后磨成泥備用。
3、在鍋中放入紅薯和水熬煮，煮熟后起鍋放入碗中，然后再放入蘋果泥攪拌均勻即可。
紫薯蘋果糊的功效與作用
紫薯蘋果糊由紫薯和蘋果熬煮而成，營養(yǎng)豐富，其中膳食纖維比較多，能加速消化道的蠕動，促進排便，是便秘人群不可少的潤腸食療。蘋果中含有的果膠的物質(zhì)，對于降低膽固醇有好處，而且也可以幫著脂肪的排出，紫薯具有減肥抗衰的作用。還有豐富的花青素，可以美容養(yǎng)顏。紫薯蘋果糊含有豐富的食用纖維，可以幫著加快消化道的蠕動，對于促進排便，清理腸道垃圾有一定的好處，還能有很好的預(yù)防便秘的功效，達到排毒的作用。
紫薯蘋果糊適合很多的人群食用，特別是老年人，寶寶，還有消化不好的人群都可以吃，可以促進食欲，加快消化道的蠕動，還能有降低膽固醇的作用和效果，對于清理腸道內(nèi)的垃圾來說也有一定的保健的作用，生活中大家都可以吃這樣的養(yǎng)生食譜。
yS630.Com相關(guān)推薦
提到紅薯蘋果糊，相信我們許多的朋友們都是非常的熟悉的，尤其是我們老年朋友們，在生活中更是非常的喜歡食用紅薯蘋果糊的，但是有些朋友們對于紅薯蘋果糊的做法不是非常的了解，下面我們就來看看紅薯蘋果糊的做法和功效。
紅薯蘋果糊
1、大家先將紅薯去皮后洗干凈，隨后切片，這樣很容易蒸熟。
2、等熟了，就將紅薯剁碎備用。
3、隨后將蘋果洗凈，它的外皮是需要去除的，籽也是，然后磨成泥備用。
4、這時鍋中放入適量的清水，將蘋果放入，熬的濃稠。
5、這時將紅薯也放入，攪拌均勻，就可以吃了。
紅薯蘋果糊的功效與作用
紅薯蘋果糊可以促進消化、潤腸通便、降低膽固醇等等的作用。蘋果中含有的果膠屬于可溶性纖維，它直接加速了膽固醇代謝速度，促進脂肪的排出。從而有效的降低了膽固醇，保證了人體的健康。紅薯是理想的減肥食物，因為紅薯中含有植物纖維，加快了腸胃的蠕動，從而加入了食物的消化，很適合減肥的人。而且紅薯中一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。這款食譜可以起到不錯的促進消化和潤腸通便的作用，尤其是我們腸胃不太好的朋友們。
現(xiàn)在我們大家也了解了紅薯蘋果糊的做法了，我們可以知道，紅薯蘋果糊的做法并不是非常的復雜的，我們大家只要認真的學習，那么都是可以做出美味的紅薯蘋果糊的，并且適當?shù)氖秤眉t薯蘋果糊，對于我們?nèi)梭w的健康也是有幫助的。
嬰兒成長到五個月的時候，單純的母乳或者奶粉已經(jīng)不能為小孩子們提供成長所需要的營養(yǎng)，因為許多的家長朋友們都會給自己的孩子增加一些輔食，例如米糊、蛋羹、水果泥等，這些食物不僅方便小孩子的食用，而且營養(yǎng)易消化。糊糊是小朋友們在嬰兒階段經(jīng)常會接觸的食物，我聽我媽媽說我小時候也經(jīng)常吃糊糊，以前因為經(jīng)濟的不發(fā)達，所以糊糊都是米糊，現(xiàn)在物質(zhì)變得豐富了，糊糊的種類也增加了許多，下面我們就來為大家介紹一款好吃的糊糊，紫薯糊。紫薯糊的做法很簡單，下面我們就來具體的看一看怎么樣做出好吃的紫薯糊。
做法一：
食材：紫薯、大米、冰糖
做法：
1、紫薯去皮，黃豆頭天晚上浸泡好。
2、紫薯切小丁，把泡好的黃豆拿出。然后倒入豆?jié){機中，加入適量的水，然后選擇五谷豆?jié){，等待15分鐘就好了。
3最后就變成了淡紫色的米糊了。
做法二：
食材：紫薯400克；煉乳3湯匙；溫開水100毫升
做法：
1、紫薯洗干凈后，用刮皮刀刮掉外皮，切成片狀，放入大碗中；
2紫薯上蒸鍋，大火蒸20分鐘直到熟透后拿出，用勺子壓碎，放涼；
3煉乳用溫開水沖開，攪勻；
4將一部分紫薯放入料理機，加入部分調(diào)好的煉乳水，用低速攪拌10秒鐘，反復2-3次成很細膩的糊狀即可；
小貼士：1、最好是將紫薯皮去掉，會更細膩。2、用料理機打紫薯的時候一定要放涼后再打，太熱的東西對料理機的材質(zhì)要求很高。3、我用的是煉乳也可以選擇牛奶加糖。
以上就是我們經(jīng)常會使用的方法，看著上面對于紫薯糊的做法的介紹，相信大家對于怎么樣做好紫薯糊已經(jīng)有了自己的看法。但是我們在日常的生活中，經(jīng)常會看到許多人會在紫薯糊里面放蜂蜜，其實這樣的說法對于小朋友是不正確的，因為嬰兒吃蜂蜜對于身體非常不好，所以家里有小嬰兒的一定要注意了。
消化道是人類消化系統(tǒng)非常重要的一個組成部分，如果人體的消化道出現(xiàn)了慢性出血的情況，就會非常的危險的，嚴重的情況下還可能造成人的死亡，所以一旦出現(xiàn)這種情況的話，大家一定要及時的去醫(yī)院進行檢查治療，消化道慢性出血的癥狀還是有比較多的，小編在這里給大家介紹一下。
慢性消化道出血的部位包括食管、胃、十二指腸、胰腺、膽道以及胃、空腸吻合術(shù)后的上段空腸等部位，可有嘔血及便血等癥狀，嘔血需與咯血相鑒別，嘔血自消化道而出，有時夾雜胃內(nèi)容物，一般呈棕褐色或呈咖啡色。若消化道出血，因排泄物中含有陳舊血液，大便呈柏油粘稠狀。如果消化道出血量多，則可嘔出暗紅、甚至鮮紅色血液；大便也有可能夾雜鮮紅色血液，如果出血位置在上消化道，，患者有可能只有嘔血，而沒有便血或黑便。
周圍循環(huán)衰竭。當出血量較大或者止血不及時，患者身體較弱，有可能會出現(xiàn)因循環(huán)灌注不足引起的周圍循環(huán)衰竭，可見口唇淡白，頭暈、心悸、出汗、乏力等癥，甚至休克暈厥。此時因積極補充血容量，觀察病人尿量，平衡出入。
體溫異常升高。體溫升高以低熱為主，不伴寒戰(zhàn)、盜汗，無規(guī)律性，一般溫度在37-38攝氏度，持續(xù)時間較短。此癥狀也是因人而異，部分病人臨床上未見發(fā)熱，具體發(fā)熱原因尚不清楚，發(fā)熱機制較為復雜，可能與體溫調(diào)節(jié)中樞的功能障礙有關(guān)。
現(xiàn)在各位朋友聽了小編的介紹，應(yīng)該也都是比較了解了消化道慢性出血的癥狀了吧，這樣如果在生活中，發(fā)現(xiàn)自己的身體，或者是周圍的人身體出現(xiàn)這種情況的話就一定要非常的重視了，因為很有可能就是因為消化道慢性出血。
消化道潰瘍主要指發(fā)生于胃和十二指腸的慢性潰瘍，是一種常見病和多發(fā)病。主要癥狀特征有反復發(fā)作的中上腹疼痛，呈周期性、節(jié)律性、可伴泛酸、嘈雜感、曖氣、反胃、惡心、嘔吐，嚴重者可有吐血、癌變、便血、穿孔、幽門梗阻等并發(fā)病。在我國民間有很多用于治療消化性潰瘍的有效偏方，簡便而具有實效，針對有關(guān)資料記載的臨床常用驗方介紹如下：
1、假牡頓15克、假雞蛋殼（去內(nèi)皮）15克，在鍋內(nèi)炒干后共研細粉，每次6克，1日3次，開水送服。適于消化性潰瘍胃酸過多者。
2、烏賊骨30克、黃連10克、干姜10克，共研細末，每次5克，1日3次，溫開水送服。
3、雞蛋皮若干，將雞蛋皮去其內(nèi)皮后烘干或在鍋內(nèi)炒黃后研極細末，成人每次4克，每日2次，溫開水送下。
4、黃連30克、甘草5克，共研為末。每次3克，每日3次，溫開水沖服。適于消化性潰瘍內(nèi)有郁熱者，癥見胃院灼痛、心煩、苔黃。
5、海嫖峭50克、姜半夏5克，將海嫖峭用文火炒至微黃有香氣為止，與姜半夏共研細末混勻，每次5克，日服3次，溫開水送下。
6、瓦楞子200克、甘草25克、高良姜30克，3藥共研細末，混勻，每次6克，每日3次。適于胃寒型消化性潰瘍，表現(xiàn)為胃院冷痛者。
7、番石榴50克，焙干，研細末過篩，每次15克，飯前半小時服。
8、桃仁、五靈脂各15克，微炒為末，每次3克，每日3次，溫開水送服。適于血瘀型消化性潰瘍，表現(xiàn)為胃院刺痛、舌質(zhì)紫暗者。
9、淮山藥30克、煅牡蠣30克，共研末。每次9克，每日3次，開水送服。適于消化性潰瘍吐酸者。
10、砂仁30克、海嫖峭120克，共研末。每次3克，每日3次，溫開水送服。適于氣滯型消化性潰瘍，胃院脹痛伴吐酸者。
11、積殼15克、白術(shù)15克、香附30克、按榔ty克，共研細末。每次用6克，每日3次，溫開水送服。適于消化型潰瘍氣滯食阻者，癥見院腹脹問、曖氣反酸。
12、高良姜150克、炒茵香45克、炙甘草45克、丁香15克，共研為細末。每次6克，每日3次，溫開水送服。適于胃寒型消化性潰瘍，表現(xiàn)為胃院冷痛、喜溫喜按者。
消化道是我們身體很重要的系統(tǒng)，我們每天吃的東西，必須要經(jīng)過消化道才能夠有效的吸收和解決，如果消化道出了疾病的話，我們的身體就是出了很大的問題，那么什么水果容易導致消化道疾病呢？
1、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用，在空腹時如遇較強的酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊，而引起“胃柿結(jié)石癥”。
2、橘子
橘汁含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。
3、甘蔗
空腹時不宜過多食用甘蔗，否則過高糖分的攝入會發(fā)生“高滲性昏迷”。
4、香蕉
含有大量的鎂元素，空腹吃后會使血鎂很快升高，造成體內(nèi)血液中鎂、鈣比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身心健康。
5、山楂
味酸，空腹時食用，會增強饑餓感或產(chǎn)生胃痛。
6、荔枝
荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過80%。如此高濃度的果糖，會刺激胰腺使其分泌大量胰島素，將體內(nèi)原有的葡萄糖分解轉(zhuǎn)化;與此同時，需要肝臟轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被機體利用的果糖，由于攝入過多，肝臟來不及轉(zhuǎn)化而積存于體內(nèi)，使得葡萄糖消耗過多又得不到補充，而引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。
空腹狀態(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因為進食大量荔枝之后會影響正常進食，體內(nèi)葡萄糖含量得不到補充，加劇“荔枝病”的反應(yīng)，“搶救不及時的話，甚至可能喪命?！?
7、番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強，造成胃擴張和胃痛。
這些對消化道不好的水果，在生活中一定要注意，特別是老人和孩子，如果消化道不好，這些水果在好吃，也是不能吃的，要多吃點利于消化的食物，多喝點粥，希望對大家有幫助。
大家平時肯定都非常喜歡吃水果，都覺得適當?shù)某砸恍┧?，代替一些主食，是能夠起到一些減肥的功效的，而且能夠幫助腸道消化，尤其是吃蘋果，蘋果里面的營養(yǎng)元素大家應(yīng)該都知道，到底吃蘋果能不能夠幫助腸胃消化，吃蘋果的好處又有什么呢?今天來了解一下吧!
蘋果，通過水果減肥，就要提到蘋果。蘋果中含有很高的營養(yǎng)，能降血壓，抗氧化，降低癌癥發(fā)病率。此外，蘋果中還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。
蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
香蕉屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低的，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，并且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
除了吃蘋果以外，多吃一些香蕉，木瓜，也是非常好的，也能夠起到一些其他的營養(yǎng)作用，上面的文章已經(jīng)為大家介紹了，當然如果想要起到減肥的作用，光吃這些水果還是不夠的，平時還要注意飲食的限制，千萬不要吃太多油膩的食物。
? ?紫薯的做法非常多，其中紫薯糊是非常適合小孩子食用的，因為大部分小孩子早上都不太喜歡吃早餐，所以很多媽媽朋友也是十分頭疼，還要保證早餐有營養(yǎng)，還要美味。其實紫薯糊就非常適合小孩子，下面小編就介紹一下紫薯糊的做法，這樣媽媽們就可以做給小孩子吃了。
? ?一、制作步驟
? ?1準備好紫薯和大米。
? ?2紫薯洗凈去皮，用刀尾刻成不規(guī)則的小塊。（也可以直接在刀板上切成小塊）
? ?3大米洗凈。
? ?4把大米和紫薯倒入壓力褒中，加入適量清水，比例要比煮稀飯的水多一些。
? ?5啟動壓力褒的煮粥功能。
? ?6煮好以后倒入料理機中，調(diào)入適量煉乳，攪拌成米糊，盛入碗中，在上面撒上一些杏仁碎即可。
? ?
? ?二、小竅門：
? ?1：在做米糊的時候，水量要比煮粥多一些，否則會太濃。
? ?2：加上一些干果碎會更有營養(yǎng)。
? ?3：紫薯含有超級抗氧化物質(zhì)花青素，對于每天對著電腦工作的人來說，用它來保護皮膚是一個很好的選擇。
? ?紫薯糊是非常適合做早餐的一種食物，小孩子不喜歡早上吃傳統(tǒng)的稀飯，長時間下來不僅缺乏營養(yǎng)，還可能導致厭食。所以建議媽媽們不要總是給孩子做大米稀飯，還可以加入紫薯和干果之類的，在制作時再加入牛奶等，使味道更佳香甜，營養(yǎng)也非常豐富。而且紫薯中含有的蛋白質(zhì)和氨基酸都是非常容易被人體吸收的，而且消化也比較快，對小孩子的身體健康有很大幫助。
減肥的人群越來越多，因為人們越來越在意自己的形象問題了，肥胖不僅會影響美觀，而且還會給身體健康帶來一定的影響。紫薯能夠減肥你知道嗎，和酸奶一起搭配可以清理腸道垃圾，而且還可以降脂減肥，來看看紫薯核桃酸奶的做法。
【紫薯核桃酸奶】
主料：牛奶3盒、菌粉1包、
輔料：紫薯100g、核桃2個
步驟：
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
2.再倒入菌粉拌勻
3.最后倒入全部的牛奶拌勻
4.放入酸奶機中制作8小時，取出放入冰箱冷藏一下
5.準備紫薯泥和核桃仁，150克酸奶(一人量)
6.把紫薯泥用餅干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎
7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌勻。想要甜一點的再加點蜂蜜
到了秋季，正是新鮮的紫薯成熟期，它營養(yǎng)價值高，含有纖維素，是女性的美容圣品，搭配補腦的核桃與酸奶拌制，有果蔬有腦，真是人間美味。紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通。秋季成熟的紫薯，營養(yǎng)物質(zhì)高，不僅可以補充纖維素，促進代謝，而且還可以有美容抗衰抗疲勞的作用，適合多種多人群食用，特別適合高血脂和肥胖人群食用。
紫薯核桃酸奶的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，減肥降脂清理腸道垃圾，自己做一些美好的食物也是一種享受的哦。紫薯含有的抗氧化物質(zhì)多，可以有抗衰美容的作用，大家可以試試。
好粥道就是銀鷺旗幟下的一種產(chǎn)品，是一種可以開蓋即吃的食物，而且紫薯紫米粥味道非常的不錯，甜甜的，非常的喜歡吃，不知道大家喜不喜歡呢？我們經(jīng)常吃好粥道紫薯紫米粥，但是你知道好粥道紫薯紫米粥的好處有哪些嘛？想要知道的朋友們，快來跟小編一塊了解一下吧！
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
紫薯紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
紫薯含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發(fā)現(xiàn)花青素是天然強效自由基清除劑?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。
花青素是目前發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質(zhì)，同時能減少抗生素給人體帶來的危害。
紫薯是非常營養(yǎng)的食物，對人體有很多的好處，而且做出來的粥也是非常的好喝。像紫薯紫米粥就是非常不錯的粥，相信大家也都已經(jīng)知道了好粥道紫薯紫米粥的好處有哪些了吧！而且紫薯紫米粥也非常的擋飽哦，在餓的時候，可以來上一瓶哦！
燕麥片的食用方法有很多，一般煮粥是比較多的，可以起到促進食欲的作用，而且也能排毒，保護腸胃。怎么吃燕麥片比較好呢，來看看這道可以促進生長發(fā)育，有助于排便的蘋果麥片粥的制作方法，可以有很好的保健功效。
蘋果麥片粥所需材料
燕麥片50克、蘋果1個、水100毫升、蜂蜜適量
蘋果麥片粥的做法
1、蘋果洗凈去皮、蒂后，除核，切成小丁備用。
2、鍋置火上，加入適量的清水、燕麥片，用大火熬煮。
3、煮沸后加入蘋果丁，小火熬煮煮至黏稠時加適量蜂蜜調(diào)味即可。
蘋果麥片粥的功效與作用
蘋果麥片粥主要是作為女性減肥的食品，能增加飽腹感，控制食欲，除此之外，蘋果麥片粥對于兒童的生長發(fā)育也有益，更能增強記憶力。蘋果中含有的粗纖維素可以有潤腸的作用，加上燕麥片也有這樣的功效，起到雙重的保健作用。而且有控制食欲，減肥降脂的功效。兒童食用蘋果麥片粥能促進生長和發(fā)育，而粥內(nèi)富含豐富的鋅，對于促進記憶力的提高有好處，而且這道食譜含有的膳食纖維素比較多，可以排毒，排便，適合經(jīng)常便秘的人群。
蘋果和燕麥片一起搭配的話，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進生長發(fā)育，而且有幫助排便的作用，對于潤腸胃有好處，而且也可以提高孩子的記憶力和免疫力，是一道適合多種人群的養(yǎng)生食譜，大家可以經(jīng)常吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紫薯蘋果糊——促進排便清理消化道》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshenghu/">女性養(yǎng)生糊”專題。
