洋蔥炒土豆片——促進(jìn)食欲降三高
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土豆大家經(jīng)常食用吧，小編很喜歡吃土豆的，關(guān)于各種土豆的食譜都喜歡，可以補(bǔ)充淀粉和碳水化合物，可以當(dāng)主食食用，可以有促進(jìn)食欲抗癌的作用，而且還可以幫助減肥，如何食用呢，今天介紹洋蔥炒土豆片的做法。
洋蔥炒土豆片
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥炒土豆片是很普通的一道家常菜，同時(shí)也是一道保健食譜，對(duì)于食欲不振、消化道潰瘍、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹等癥狀有食療作用，屬于老少皆宜的健康菜肴。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道菜譜可以有健脾胃的作用，而且經(jīng)常食用還可以抗衰老的哦，是不錯(cuò)的抗癌保健的食材，同時(shí)也可以有降壓降脂的功效，適合老年人食用呢。
洋蔥炒土豆片大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，促進(jìn)食欲降三高防癌抗癌，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，排毒減肥。
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洋蔥，在切的時(shí)候不小心會(huì)讓你流淚，這就是它的特點(diǎn)。它是一種辛辣食物，經(jīng)常吃的話可以導(dǎo)致上火的情況，所以食用一定要注意量。洋蔥的食用率很高。今天介紹洋蔥和土豆的完美搭配，具有抗衰老，促進(jìn)食欲的洋蔥炒土豆片這道食譜就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食譜的介紹。
洋蔥土豆片
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老，還可以起到抗癌防癌的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有降壓的功效，對(duì)于降血脂來(lái)說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于食欲不振，消化不良的情況有改善的作用，而且也可以健脾胃，經(jīng)常吃的話也可以有防癌抗癌的功效，對(duì)于抗衰老有好處，這樣的食譜是家常菜，日常生活中的常客。
雞腿菇是一種很常見的菌類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有滋補(bǔ)的作用和效果的哦，雞腿菇的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，雞腿菇如何食用呢，來(lái)看看清炒雞腿菇的做法。
清炒雞腿菇：
材料：雞腿菇300克，黃瓜一根，生抽1湯勺，鹽適量，炒菜香少許，大蒜3瓣，植物油，雞精少許。
做法：
1.雞腿菇處理好后洗凈，切2厘米的薄片，鍋中添水燒開，把雞腿菇放入沸水中焯3分鐘后撈出。黃瓜洗凈切菱形塊備用
2.熱鍋中倒適量植物油，待油溫5成熱時(shí)，放入蒜末炒香
3.炒出蒜香后放入雞腿菇翻炒，倒入生抽、炒菜香翻炒兩分鐘
4.放入黃瓜片大火翻炒5分鐘，(如覺得太干可添加少許水)加入鹽、雞精出鍋即可。
雞腿菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，口感極好，經(jīng)常食用有助于增進(jìn)食欲、消化、增強(qiáng)人體免疫力，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因?yàn)殡u腿菇色、香、味、形俱佳，炒食、燉食、煲湯均久煮不爛，滑嫩清香，因而備受人們青睞。碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、葉酸豐富，一般人群均可食用。尤適宜糖尿病、高血脂、低血糖患者。這些人群都是可以食用的，而且還可以有降血脂的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，而且可以幫助消化和吸收的呢，是不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的好選擇。
關(guān)于清炒雞腿菇的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，味道鮮美促進(jìn)食欲降三高，可以養(yǎng)陰補(bǔ)腦，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
食物的種類有多種多樣的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。毛豆是大家都喜歡吃的食物種類，不僅補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有降三高的作用哦，一起來(lái)看看毛豆如何吃好吃吧。
【花生拌毛豆】
【主料】
花生米 150克、毛豆100克、青椒1個(gè)、紅椒30克、香菜2顆
【輔料】
鹽適量、大料3個(gè)、美極鮮醬油15ml、香醋5ml、糖2.5克、雞精1克、香油適量
【做法】
1.花生米入鍋中煮上5分鐘。
2.然后把水倒掉花生沖洗一下瀝干水分備用。
3.鍋中再加水放入毛豆煮上2分鐘。
4.也把水倒掉把毛豆上的浮皮去掉備用。
5.鍋中再加水放入大料和花生米煮上20分鐘。
6.然后把毛豆再放入繼續(xù)煮5分鐘關(guān)火。
7.把水倒掉，瀝干水分。
8.青紅椒切碎，香菜切碎。
9.把所有的食材放入大碗中加入鹽，糖
10.再加入美極鮮。
11.加入香醋。
12.加入香油。
13.所有的食材拌均勻即好
今天自己做了一些小菜-----花生拌毛豆，都是當(dāng)季的時(shí)令小菜，花生清脆，有點(diǎn)酸辣味道，喝粥吃小菜真是享受啊。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用?；ㄉ锈}含量極高，而且含鈣量是比較高的，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，而且還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處的，這樣搭配食用不僅營(yíng)養(yǎng)多多，而且還可以開胃助消化的哦。
花生拌毛豆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，軟化血管的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富補(bǔ)鈣降三高促進(jìn)食欲。
玉米大家都吃過，制作成玉米面以后可以煮粥啊或者是做一些糕點(diǎn)比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，玉米可以有降脂的作用，對(duì)于降三高有好處，來(lái)看看玉米面煎餅的做法，可以有補(bǔ)虛的效果。
玉米面煎餅
食療功效:潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益虛損
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、纖維素、脂肪、卵磷脂、膽固醇、糖類、鈣、鐵、鋅等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘、體質(zhì)虛弱者
所需材料
主要食材玉米面、蛋液、鮮奶、中筋面粉、白糖
做法
1、盆洗凈放玉米面、蛋液拌勻，倒入鮮奶和中筋面粉調(diào)成糊。
2、平底鍋燒熱，改小火，鍋底抹上少許食用油，倒入適當(dāng)?shù)拿婧逯两瘘S色，再翻面煎1分鐘。
3、其余面糊依次舀入煎成餅，碼放盤中即可。
功效與作用
玉米面具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、預(yù)防腸癌、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降壓降糖降脂的功效。蛋液補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。3牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。面粉具有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。玉米煎餅具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益虛損、健脾益胃、美容抗衰、降三高的功效。這樣的食譜可以有很好的潤(rùn)腸通便排毒的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，而且還可以有很好的降糖降脂的作用哦，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，而且還可以有抗衰的作用。
上面介紹了玉米面煎餅的做法你學(xué)會(huì)了嗎，大家都知道了吧，一般人都是可以食用的哦，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是腸胃不適等情況是有所改善的，促進(jìn)食欲補(bǔ)虛降三高，而且還可以增強(qiáng)體制的哦。
柿子椒是很常見的一種食材類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用呢，比如說可以健脾胃，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。柿子椒的食用方法有很多，和土豆一起吃，可以促進(jìn)食欲，來(lái)看看這道柿子椒炒土豆片的做法吧。
柿子椒中含有豐富的維生素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素A和維生素C含量最高的，土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用。柿子椒炒土豆片，清香爽口，微甜可口，看著就有食欲。柿子椒炒土豆片可以有健脾胃的作用，可以促進(jìn)食欲，還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
柿子椒炒土豆片
食材
主料：柿子椒200g、土豆300g
輔料：油適量、鹽適量、味精適量、醬油適量
步驟
1.土豆去皮，柿子椒去籽洗凈切片
2.鍋燒熱，放少許油
3.放入土豆片翻炒
4.噴點(diǎn)清水燜1 分鐘
5.放入柿子椒翻炒
6.放鹽
7.放味精
8.放醬油
9.翻炒幾下，就做好了
關(guān)于柿子椒炒土豆片的做法和功效，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢。黃蘑大家都吃過嗎，也是很常見的一種菌類哦，那么如何食用呢，來(lái)看看黃蘑土豆片的做法吧。
黃蘑土豆片的做法
1.干黃蘑用清水泡一上午，泡軟，清洗干凈。
2.土豆三個(gè)，豬肉一塊，一定要有肥肉，要不不香。
3.土豆切片，肉切片。
黃蘑土豆片步驟1-3
4.鍋里少加一點(diǎn)油，先把肥肉放進(jìn)去煎到透明，然后把瘦肉扔進(jìn)去炒變顏色。放蔥姜炒出香味。
5.先下土豆片翻炒五分鐘。
6.把黃蘑倒進(jìn)去，繼續(xù)翻炒，加鹽，然后少加一點(diǎn)水，蓋上鍋蓋燜三分鐘兒再關(guān)火。出鍋的時(shí)候撒點(diǎn)蒜末味道更好。還可以加點(diǎn)蠔油，味道更香，我今天是無(wú)蠔油版的顏色比較清淡。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進(jìn)食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。這樣的一道食譜可以有很好的保健的作用，可以促進(jìn)食欲，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有緩解貧血的效果和作用的哦。
關(guān)于黃蘑土豆片的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的，很容易就可以吃到美味的這道菜了哦。促進(jìn)食欲預(yù)防便秘，平時(shí)的適合可以利用它來(lái)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有營(yíng)養(yǎng)素，大家趕緊試試吧。
土豆片炒洋蔥對(duì)大家來(lái)說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃這種食物，對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且吃土豆片炒洋蔥還可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，首先在土豆片炒洋蔥中是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且土豆片炒洋蔥吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，那么具體我們?nèi)绾闻腼?，一起看看土豆片炒洋蔥的做法。
土豆片炒洋蔥的材料
土豆、洋蔥、香菜、芹菜、鹽、胡椒粉、植物油。
土豆片炒洋蔥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末，之后我們選擇把香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用;然后我們把土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止;之后我們選擇把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;同時(shí)還要在煎盤內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤，使土豆片在煎盤里轉(zhuǎn)動(dòng);等到一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉;這時(shí)候我們?cè)僮屚炼乖俜瓊€(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤中，就可以開始吃了。
土豆片炒洋蔥的食用功效
在平時(shí)我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，這是非常美味的一種食物，而且土豆片炒洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常好的，對(duì)我們健康是非常有幫助的，首先土豆片炒洋蔥對(duì)于人體有益的元素相對(duì)來(lái)說還是比較多，其中營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值主要體現(xiàn)著各種不同的食材中，洋蔥具有利尿、降低血脂的作用，對(duì)我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)香菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用。對(duì)我們腸胃健康有幫助，如果我們存在消化不良或者胃口不好的話，可以將土豆片炒洋蔥作為食用之物，這樣對(duì)于有利緩解消化不良等癥狀，所以土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過。
我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，在平時(shí)大家經(jīng)常吃土豆片炒洋蔥可以幫助養(yǎng)生，是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家吃土豆片炒洋蔥可以起到保護(hù)血管健康的效果，同時(shí)吃土豆片炒洋蔥還可以促進(jìn)腸胃健康，因此土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過。
生活中我們少不了吃食物，不同的食物的種類不同，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦，食物給予人們的快樂，同樣是有各種不同的功效。比如說土豆，具有減肥的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，做法多樣，下面介紹干鍋土豆片的做法。
干鍋土豆片
主料：土豆一個(gè)、蓮藕一段、臘腸兩段、洋蔥半個(gè)、紅椒一個(gè)、杭椒200g
輔料：油適量、鹽少許、青蒜苗5棵、豆瓣醬適量、生姜一塊、大蒜三瓣、生抽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。臘腸入鍋煮熟。土豆和蓮藕切成片，用清水泡著。洋蔥切成寬條、紅椒怯場(chǎng)塊、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。臘腸切成片。豆瓣醬剁細(xì)。
3.鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻就出鍋了。
土豆是家里常吃的食物，它具有減肥瘦身的作用，加入一些蓮藕、青紅椒、洋蔥做道干鍋，麻辣鮮香，口感豐富，葷素搭配，吃起來(lái)味道不油膩，味道還會(huì)更香哦。土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。經(jīng)常吃土豆的話可以維持身材，具有減肥的作用，而且還可以保持血管的彈性，具有補(bǔ)充礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的好處，同時(shí)它還可以維持人體的精神狀態(tài)，具有緩解疲勞的作用，可以說是一種健康而且有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材。
關(guān)于干鍋土豆片的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也了解了，這道菜很下飯，而且麻辣鮮香，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以瘦身減肥哦，特別適合女性們食用哦，大家來(lái)嘗嘗吧。
紅蘑大家都吃過嗎，也是蘑菇的一種，只是它的顏色有點(diǎn)鮮紅的，但是它是屬于野生菌的一種，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以起到保健的功效哦，紅蘑的產(chǎn)量是比較少的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一起來(lái)看看紅蘑土豆片的做法。
紅蘑土豆片的做法：
原料：
1.備好原料
2.紅蘑用水提前泡軟，洗凈，擠干水分
3.五花肉切成稍微厚一點(diǎn)的片
4.土豆切成片，用清水洗去淀粉，瀝干水分，胡蘿卜和青椒切片備用
5.鍋中倒油燒熱，下土豆片炸至金黃撈出，瀝油
6.鍋中倒少許植物油，放入五花肉煸炒，炒至五花肉稍微出油
7.放蔥姜末、少許料酒炒出香味
8.倒入泡好的紅蘑，翻炒均勻
9.倒入約1/2小碗的清水，蓋上鍋蓋，小火煮至蘑菇軟爛，湯汁收干
10.放入胡蘿卜片炒勻
11.再倒入炸好的土豆片
12.加生抽
13.加鹽和糖炒勻
14.放入青椒片炒勻
15.加雞精調(diào)味
16.最后放入蒜片提味，用水淀粉勾芡即可出鍋
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及高，除含有人們常所需的蛋白質(zhì)，膳食纖維外還含有人體所必需的少量元素如鉀、鈉、鋅、錳、銅等，因此而深受人們喜愛。此種菌菌肉肥厚，香氣濃郁，味道鮮美，是一種名貴的野生食用菌。能提高正常糖代謝和機(jī)體免疫之功能，可以有利于緩解貧血的情況，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有很大的幫助作用的，同時(shí)也可以有緩解貧血的作用，促進(jìn)食欲提高代謝哦。
紅蘑土豆片的具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，促進(jìn)食欲提高代謝緩解貧血，維持健康的身體機(jī)能不被破壞，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
今天給大家介紹的這道小炒味道真的會(huì)很不錯(cuò)的哦，洋蔥炒木耳~這道菜做出來(lái)的特點(diǎn)就是色澤光亮，洋蔥小炒后顏色會(huì)變成白色，配上黑黑的木耳，給人增加食欲。吃起來(lái)也是爽口清淡，老少皆宜都可安心食用，經(jīng)常吃還能起到保健的作用哦，那下面小編就開始跟大家一起分享。
洋蔥炒木耳
材料
泡發(fā)木耳1碗，洋蔥1個(gè)，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許
做法
1、木耳洗干凈控水。
2、一個(gè)洋蔥去皮、切絲。
3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點(diǎn)花椒粉。
4、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。
5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。
功效：
洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。洋蔥和木耳搭配到一起做出來(lái)的這道菜黑白分明，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，木耳不能和白蘿卜一起食用哦，一起吃的話會(huì)引起皮炎的。
關(guān)于這道洋蔥炒木耳小編就已經(jīng)給大家完相關(guān)的制作方法了，只是簡(jiǎn)單的兩種配料就能做出如此營(yíng)養(yǎng)美味的小炒，是不是很不錯(cuò)呢?不僅有清肺的特效，有助于腸胃的吸收，促進(jìn)胃腸的消化。大家就一起動(dòng)起手來(lái)試著做一下這道菜吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《洋蔥炒土豆片——促進(jìn)食欲降三高》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“三高老人養(yǎng)生”專題。
