冬菇黃豆芽豬尾湯——降脂降壓強(qiáng)身健體
養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬菇黃豆芽豬尾湯——降脂降壓強(qiáng)身健體”，希望能為您提供更多的參考。
冬菇黃豆芽豬尾湯這款美味的養(yǎng)生湯相信我們很多的朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，冬菇黃豆芽豬尾湯的味道是非常不錯(cuò)的，我們大家日常生活中經(jīng)常性的食用一些冬菇黃豆芽豬尾湯，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的。
冬菇黃豆芽豬尾湯的做法
其實(shí)冬菇黃豆芽豬尾湯的做法并不是非常難的，我們大家可以先將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可，這時(shí)候美味的冬菇黃豆芽豬尾湯就做好了，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用冬菇黃豆芽豬尾湯的。
冬菇黃豆芽豬尾湯的功效與作用
冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾具有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。冬菇黃豆芽豬尾湯此湯具有降脂降壓、強(qiáng)身健體的功效，尤其是我們身體比較虛弱的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤枚近S豆芽豬尾湯進(jìn)補(bǔ)功效也是非常好的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤枚近S豆芽豬尾湯還可以降低血脂和血壓。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了冬菇黃豆芽豬尾湯的做法了，我們可以知道，冬菇黃豆芽豬尾湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些冬菇黃豆芽豬尾湯的，可以促進(jìn)大家身體的健康。
yS630.Com相關(guān)推薦
黃豆芽大家都吃過(guò)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且是一種比較便宜的食材類型，它的口感清爽，而且也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)也有好處，黃豆芽的食用方法有很多，涼拌，炒著吃都可以，今天介紹的黃豆芽豬尾湯是不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的食譜。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃豆芽豬尾湯所需材料
豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
黃豆芽豬尾湯的做法
1、首先將豬尾清洗干凈，隨后斬段用白開水進(jìn)行焯燙，去除異味。
2、接著將冬菇用清水進(jìn)行泡發(fā)，隨后清洗干凈切片備用。
3、胡蘿卜也是需要去除外皮的，將之洗凈切塊狀備用。
4、黃豆芽也需要清洗干凈，備用。
5、等一切食材準(zhǔn)備好之后，鍋中放入適量的清水，并加入食鹽和豬尾、冬菇和胡蘿卜、黃豆芽一起煮，大火煮沸，改小火燉，等熟透了就可以吃了。
黃豆芽豬尾湯的功效與作用
黃豆芽豬尾湯可以養(yǎng)顏美容、強(qiáng)身健體等等的功效。冬菇可以抑制人體脂肪的堆積，從而減肥人士可以放心的食用，并且所含的維生素還能延緩人的衰老，還有抗癌的作用。黃豆芽可以清楚體內(nèi)的濕氣，還能降低人體的膽固醇。豬尾更是能促進(jìn)骨骼健康的生長(zhǎng)。這道食譜可以促進(jìn)腸胃的消化，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血來(lái)說(shuō)有好處。
黃豆芽豬尾湯是一道很美味的食譜類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高人體免疫力有好處，還能美容養(yǎng)顏強(qiáng)身健體，這樣的食譜你怎么能少，對(duì)于健康是有幫助作用的。
鴨子肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)鴨子的內(nèi)臟也是可以食用的，可以起到很好的保健的作用，比如說(shuō)鴨胰哦，它也是可以食用的，就是鴨子的胰臟?？梢杂泻芎玫膹?qiáng)身健體的作用，對(duì)于降脂降壓有好處，來(lái)看這道美人肝的做法吧。
1.鴨胰放入沸水鍋內(nèi)，燙約10 秒鐘取出，放入清水中冷卻，然后撕去臊筋，切成絲，放入盤內(nèi);
2.將雞脯肉切成絲，放在鴨胰盤內(nèi)，加雞蛋清、水淀粉5 克，精鹽少量，抓拌均勻;
3.香菇去蒂洗凈;
4.冬筍去皮洗凈，切成比鴨胰略小的薄片;
5.炒鍋置旺火上燒熱，舀入熟鴨油，燒至四成熱時(shí)，將鴨胰、雞脯肉絲放入鍋內(nèi)過(guò)油，見雞脯肉絲呈現(xiàn)白色，倒入漏勺瀝油;
6.將鍋再置旺火上，舀入熟鴨油10 克，將冬筍片、香菇投入略炒，舀入雞清湯50毫升，加入精鹽少許、黃酒、味精，用水淀粉10 克勾芡;
7.隨將鴨胰、雞脯肉絲倒入，顛翻幾下，淋入熟鴨油15 克，裝盤即成。
鴨胰即為鴨子的胰臟，屬于消化腺。具有豐富食用價(jià)值。鴨胰具有主治高血壓，肝炎，陰虛火熱功效。祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。養(yǎng)肝：可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，鴨子的胰臟可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于緩解高血壓啊還有降脂有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，和雞肉一起吃，可以促進(jìn)循環(huán)，還可以有疏肝的作用。
美人肝這道菜大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，降脂降壓強(qiáng)身健體，適合各類人群。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
冬菇也是經(jīng)常食用的蘑菇的一種，可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，具有降脂降壓的作用，而且食用方法也是比較多的，一起來(lái)看看冬菇黃豆芽豬尾湯的做法吧。
冬菇黃豆芽豬尾湯
冬菇黃豆芽豬尾湯所需材料
主要食材豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽、鹽
冬菇黃豆芽豬尾湯的做法
1、將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2、胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3、鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
冬菇黃豆芽豬尾湯的功效與作用
黃豆芽搭配豬尾以及香菇、胡蘿卜做湯，能補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健身體，此湯做法簡(jiǎn)單，冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以有美容養(yǎng)顏的做義工，對(duì)于出現(xiàn)的消化不好啊或者是貧血身體虛弱等情況是有所改善的，而且還可以有強(qiáng)身健體的作用，是不錯(cuò)的預(yù)防疾病的好選擇，而且還可以補(bǔ)氣血。
冬菇黃豆芽豬尾湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)身健體補(bǔ)氣血美容助消化，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，很有價(jià)值的。
黃豆芽是豆芽的一種，口感清爽，而且還可以增強(qiáng)食欲，黃豆芽是黃豆泡發(fā)后的一種蔬菜，價(jià)格比較便宜，而且老少皆宜的哦。你知道嗎，黃豆芽的好處有很多，可以預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)食欲，今天介紹黃豆芽炒芹菜的做法吧，可以有降壓降脂的作用和效果。
黃豆芽炒芹菜
食療功效:清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高血脂者
禁忌人群:慢性腹瀉及脾胃虛寒者
黃豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黃豆芽、芹菜、蔥花、鹽、雞精、植物油
黃豆芽炒芹菜的做法
1、黃豆芽擇洗干凈;芹菜擇洗干凈，切段，入沸水中焯透，撈出。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黃豆芽炒芹菜的功效與作用
黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便，同時(shí)還可降血壓和降血脂。黃豆芽炒芹菜具有清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止心血管硬化的功效。黃豆芽和芹菜一起吃，可以有潤(rùn)腸的作用，還可以降壓降脂，對(duì)于補(bǔ)氣血啊還有預(yù)防心血管疾病有好處，而且芹菜還可以有降血壓的作用哦，所以適合中老年人食用。
這道黃豆芽炒芹菜老少皆宜，老年人食用的話可以有預(yù)防心血管疾病的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，芹菜可以降壓降脂，所以可以相互搭配食用的哦，不僅可以潤(rùn)腸通便，還可以有補(bǔ)氣血預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
黃豆芽是大家都喜歡吃的一種蔬菜類型哦，它的口感清爽可口，而且還可以促進(jìn)食欲，含有的纖維素比較多，可以有補(bǔ)充維生素的作用，黃豆芽和芹菜一起吃的話，可以有降脂降壓的作用和效果，來(lái)看看這道黃豆芽炒芹菜的做法吧，可以促進(jìn)食欲哦。
黃豆芽炒芹菜
食療功效:清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高血脂者
禁忌人群:慢性腹瀉及脾胃虛寒者
黃豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黃豆芽、芹菜、蔥花、鹽、雞精、植物油
黃豆芽炒芹菜的做法
1、黃豆芽擇洗干凈;芹菜擇洗干凈，切段，入沸水中焯透，撈出。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黃豆芽炒芹菜的功效與作用
黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便，同時(shí)還可降血壓和降血脂。黃豆芽炒芹菜具有清熱利濕、潤(rùn)腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止心血管硬化的功效。黃豆芽炒芹菜是一道很有預(yù)防心血管疾病作用的食譜類型，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以排毒，對(duì)于降脂減肥有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果呢，是不錯(cuò)的降低膽固醇的食譜。
這道黃豆芽炒芹菜適合的人群有很多，一般人都可以吃，可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以消腫減肥，如果你經(jīng)常食用不振的話，這樣的食譜不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的，可以促進(jìn)食欲，還可以排毒哦。
芹菜是我們經(jīng)常食用的一種食材類型，它含有的纖維素是比較多的，可以補(bǔ)充維生素啊或者是礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以起到保健作用的，芹菜的食用方法有很多，今天介紹的這道黃豆芽炒芹菜就是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的首選。
黃豆芽炒芹菜
黃豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黃豆芽、芹菜、蔥花、鹽、雞精、植物油
黃豆芽炒芹菜的做法
1、黃豆芽擇洗干凈;芹菜擇洗干凈，切段，入沸水中焯透，撈出。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黃豆芽炒芹菜的功效與作用
芹菜的粗纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸排毒，所以，黃豆芽炒芹菜是一道非常好的養(yǎng)生食譜。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便，同時(shí)還可降血壓和降血脂。這樣的一道美味食譜是不錯(cuò)的清熱利尿的食譜類型，而且還可以潤(rùn)腸通便，具有降壓降脂的作用哦，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效，大家可以經(jīng)常食用，適合各種人群，而且還可以預(yù)防心血管營(yíng)養(yǎng)的作用。
黃豆芽炒芹菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，潤(rùn)腸排毒降壓降脂補(bǔ)氣血，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有補(bǔ)血的作用，適合各種人群食用哦。
黃豆芽就是我們經(jīng)常吃的黃豆發(fā)的一種豆芽，原材料就是黃豆。黃豆芽可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，吃法有很多，下面就來(lái)介紹冬菇黃豆芽湯的做法，這道菜可以補(bǔ)氣血。
冬菇黃豆芽湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
冬菇黃豆芽湯
所需材料
豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
做法
1、將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2、胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3、鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
功效與作用
冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾具有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。冬菇黃豆芽豬尾湯此湯具有助消化、補(bǔ)氣養(yǎng)血、降脂降壓、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)身健體、防治維生素B2缺乏癥的功效。這道食譜可以有很好的助消化的作用，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有降血糖保護(hù)心血管有一定的好處。
冬菇黃豆芽湯的制作方法以及它的一些保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容，做法很簡(jiǎn)單，就是比較常見的一種家常菜哦，可以降壓，助消化，而且還可以提高體質(zhì)，冬菇黃豆芽湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美容。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。適合的人群也很多，老少皆宜。
食物可以讓我們得到營(yíng)養(yǎng)上的需求，在選擇食物方面要合理的搭配，同時(shí)也要多方面的攝入不同的營(yíng)養(yǎng)哦。金針菇大家都愛吃的吧，是一種可以補(bǔ)腦益智的食材，而且食用率比較高。今天介紹金針菇沙拉的做法吧，可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以降脂通便。
金針菇沙拉
食療功效:潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體、降脂抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體質(zhì)虛弱、腫脹疼痛、便秘等癥
禁忌人群:脾胃虛寒、慢性腹瀉、關(guān)節(jié)炎患者慎食金針菇
所需材料
主要食材小油菜、金針菇、鹽、黃油、胡椒粉、醋
做法
1、小油菜洗凈切段，金針菇切去老化的傘柄。
2、鍋內(nèi)放清水，煮開后放精鹽、黃油、小油菜和金針菇，焯水后撈出放盤。
3、金針菇內(nèi)拌入精鹽、胡椒粉、香醋調(diào)勻，鋪于油菜上即可。
功效與作用
油菜具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、降脂抗癌的功效。金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、健腦益智、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。油菜金針菇沙拉此菜具有潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體、補(bǔ)肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。這道食譜可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智是有好處的，而且還可以強(qiáng)身體，對(duì)于食欲不振啊或者是腸胃不消化的情況，可以吃這樣的食物，多種食物相互搭配，可以起到意想不到的效果。
金針菇沙拉的制作方法以及它的保健功效，是不是看了以后趕緊小小的食物原來(lái)還有那么大的功效呢，其實(shí)金針菇具有保健養(yǎng)生的作用，大家一定要利用起來(lái)的哦，經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)循環(huán)，降脂強(qiáng)身，適合各類的人群食用，老少皆宜。
很多人都有高血壓啊或者是高血脂等等的情況，這樣的話時(shí)間長(zhǎng)了不注意調(diào)理會(huì)給身體造成很大的影響哦。桂圓具有補(bǔ)氣血的功效和作用，那么你知道應(yīng)該如何食療保健嗎，一起來(lái)看看這道黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的做法。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯所需材料
主要食材黑棗、桂圓、鵪鶉蛋、蜜棗
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的做法
1、黑棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2、鵪鶉蛋煮熟，剝?nèi)ぁ?/p>
3、將黑棗、桂圓肉、鵪鶉蛋、蜜棗一同放入煲內(nèi)，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1個(gè)小時(shí)，加入鹽即可。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的功效與作用
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯，主要原料有黑棗、桂圓、鵪鶉蛋、蜜棗等，此湯制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，湯品香甜可口，中老年人、青少年、女性尤宜食用。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、果膠、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、鈣、鐵、鉀、磷等。黑棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、安神及明目、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食用方法可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦，而且還可以益氣補(bǔ)血，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，降壓降脂，是老年人降壓降脂的不錯(cuò)選擇，同時(shí)還可以養(yǎng)心安神，強(qiáng)身健腦。
黑棗桂圓鵪鶉蛋湯的做法大家都了解了吧，各類人群要注意飲食的需求，是不錯(cuò)的降脂降壓強(qiáng)身健腦安神好選擇，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，搭配其他的一些食材，營(yíng)養(yǎng)更加豐富的哦，大家不妨試試哦。
冬菇，是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌類的蔬菜了，它的味道鮮美，香氣宜人，營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富了。冬菇，含有豐富的維生素E、維生素B和鐵、鎂等多種礦物質(zhì)元素，是我國(guó)特有的保健品了，因而，也被叫做“真菌皇后”，可見，它在人們心中的位置了喲。我們來(lái)看一下冬菇做粥飯的做法吧!
冬菇燕麥粥所需材料
冬菇、燕麥、白菜、蔥花適量
冬菇燕麥粥的做法
1、將燕麥泡發(fā)洗凈，冬菇洗凈后切成小片，白菜洗凈后切絲備用。
2、在鍋里摻入清水后，放入燕麥片用大火煮開。
3、等到過(guò)量的水煮開后放入冬菇、白菜同煮至濃稠狀后撒上蔥花即可關(guān)火食用了。
冬菇燕麥粥的功效與作用
1、增強(qiáng)免疫功能：據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，冬菇中的有效成分能增強(qiáng)細(xì)胞功能，從而提高人體的抵抗各種疾病的免疫功能，有著很好地抗病防病作用。
2、潤(rùn)腸通便：冬菇含有豐富的纖維素和維生素，有助于清潔人體的毒素和垃圾，對(duì)預(yù)防便秘有很好的效果。
3、保濕肌膚：燕麥富含油脂，但是脂肪很低，熱量也比較少量，尤其的油脂成分與我們體內(nèi)的水結(jié)合后，可以對(duì)我們的肌膚形成天然的“油脂保護(hù)膜”，能夠起到長(zhǎng)效的保濕作用了。
4、健體促發(fā)育：冬菇燕麥粥所含的營(yíng)養(yǎng)成分是非常的多了，尤其是里面的豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)我們的身體有著很不錯(cuò)的功效，有益于骨骼的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力，尤其是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，是很好地促進(jìn)發(fā)育的食譜了。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“冬菇燕麥粥的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了，想必大家大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于冬菇這個(gè)菌菇蔬菜有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!其實(shí)，我們時(shí)常吃的冬菇不僅可以做湯譜，或者炒菜，當(dāng)然，把它用來(lái)做粥飯也是很不錯(cuò)的喲。
豬血是非常好的一種食物，而且豬血在烹飪的時(shí)候也會(huì)有各種的吃法，而豬血在烹飪的時(shí)候最推薦的就是豬血湯了，這是非常好的一個(gè)吃法，這對(duì)我們健康也是有意義的，那么具體豬血湯這樣的食物我們要如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
豬血湯的材料
豬血、蔥、姜、味精、蒜、鹽、醬油。
豬血湯的做法
首先大家要準(zhǔn)備好材料，然后選擇先把豬血用開水汆燙一下，放涼后用刀小心切成合適大小的長(zhǎng)塊之后，我們就要把姜和蒜切末，蔥切花備用;然后選擇熱鍋涼油，放姜和蒜末煸香;然后我們可以在鍋內(nèi)加適量開水，放豬血片煮開，這時(shí)候我們就可以放油、鹽、味精、醬油調(diào)味調(diào)色，等到煮開后盛出，撒上蔥花之后就可以出鍋開吃了。
豬血湯的食用功效
豬血湯是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康也是有意義的，而且我們吃豬血湯是有助于健康的，首先在豬血湯中，含鐵量是非常豐富的，而且都以血紅素鐵的形式存在，因此很容易被人體吸收利用。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，或者是處于懷孕期的產(chǎn)婦、哺乳期的媽媽適量多吃這道菜，對(duì)防治缺鐵性貧血、預(yù)防動(dòng)脈硬化等癥狀有很大好處。同時(shí)我們吃豬血湯還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以在平時(shí)大家就應(yīng)該去堅(jiān)持吃，可以很好的幫助我們強(qiáng)身健體，大家不要錯(cuò)過(guò)。
豬血湯是非常好的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義的，可以很好的起到滋補(bǔ)作用，特別是補(bǔ)血益氣的效果很強(qiáng)，而且我們吃豬血湯還可以很好的強(qiáng)身健體，對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)會(huì)有意義，是大家在平時(shí)不能錯(cuò)過(guò)的美味食物。
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不管是蛋白質(zhì)還是其他的營(yíng)養(yǎng)元素，都可以給我們身體帶來(lái)更多的保健效果，而且黃豆的食用方式很多種，黃豆芽就常吃的一種餐桌美食，黃豆芽可以炒著吃，也可以煮湯喝，那么下面我們就去看看黃豆芽湯的一個(gè)做法，大家不妨一起了解一下吧。
其實(shí)黃豆芽湯做法很簡(jiǎn)單，需要的調(diào)料也是生活中我們最?？吹降模且⒁庠谶x擇黃色豆芽的時(shí)候不能夠盲目那些白嫩肥大的，因?yàn)檫@些豆芽很可能添加了一些不利健康的物質(zhì)。
西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個(gè)，黃豆芽120克，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個(gè)，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克
西紅柿豆芽湯[1]
輔料：鹽2小匙，胡椒粉1小匙
做法：
1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時(shí)，去渣留湯。
2、黃豆芽洗凈瀝干;洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。
3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將作法2、3的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。
Tips：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，除提供人體充分的營(yíng)養(yǎng)素，均衡營(yíng)養(yǎng)之外，并能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，并促進(jìn)排泄，改善體內(nèi)積滯，有瘦身去油脂效果，進(jìn)而美化膚質(zhì)、養(yǎng)顏潤(rùn)肌、延緩肌膚老化。
功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，瘦身去脂，補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰。
上面就是黃豆芽湯的制作方法，尤其是在炎熱的夏季，這樣一款美食不僅可以滿足你的口味，還可以幫助我們促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，所以說(shuō)這些都可以給我們的身體健康嗲來(lái)很大的保健效果，保證我們的健康。
不知道大家是否愛吃黃豆芽，小編也很喜歡吃的，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以涼拌啊，或者是做湯，也可以炒著吃，是不錯(cuò)的補(bǔ)充豐富維生素C和礦物質(zhì)的食材類型，還可以有利尿降脂的作用，趕緊來(lái)看看雙椒黃豆芽的做法吧。
雙椒黃豆芽
雙椒黃豆芽所需材料
主要食材黃豆芽、紅椒、青椒、鹽、味精、水淀粉
雙椒黃豆芽的做法
1、黃豆芽洗凈;紅椒、青椒切絲。
2、鍋內(nèi)放油燒熱，將紅椒絲、青椒絲先爆炒，再將綠豆芽放入鍋內(nèi)翻炒熟。
3、將鹽、味精放入鍋內(nèi)炒勻，勾入水淀粉再炒勻，炒熟，即可裝盤。
雙椒黃豆芽的功效與作用
黃豆芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來(lái)源。紅椒、青椒富含維生素C，常用來(lái)做配菜，同時(shí)黃豆芽性寒，加入辣椒還能起到很好的中和作用。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消腫除痹、防止牙齦出血、心血管硬化及降血脂和膽固醇等功效。這樣的一道菜肴造價(jià)比較低，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，可謂是一舉兩得的好事情，而且經(jīng)常食用還可以預(yù)防心血管疾病，對(duì)于健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有降血脂降低膽固醇的功效哦，大家可以放心食用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
雙椒黃豆芽的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，補(bǔ)充維生素C清熱利尿降脂消食，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冬菇黃豆芽豬尾湯——降脂降壓強(qiáng)身健體》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療”專題。
