神經(jīng)性失眠怎么辦
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生失眠】
二、神經(jīng)性失眠的危害三、神經(jīng)性失眠的原因神經(jīng)性失眠怎么辦
1、神經(jīng)性失眠治療方法
治療要以彼此的信任和理解為基礎(chǔ),在對患者進(jìn)行治療時(shí)要站在患者的角度,要理解患者焦慮的心情。同時(shí)也要讓患者明白,越是焦慮,越難以入睡,這樣反而不利于睡眠。要讓患者在身體和心理上放輕松,也要了解怎么治療睡眠,好好的照顧自己,以提高睡眠的質(zhì)量。
如果患有神經(jīng)性失眠的話,不管能不能睡著,每天都要保證足夠的臥床時(shí)間,并且第二天也要按時(shí)起床,要像平常一樣正常的進(jìn)行活動(dòng)。但要注意的是,臥床時(shí)間不能太長,如果有意延長臥床時(shí)間,就會(huì)打亂睡眠曲線,更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。
很多神經(jīng)性失眠患者是因?yàn)楹ε率叨霈F(xiàn)失眠這種疾病,所以大家要調(diào)整好自己的心理狀況,消除焦慮的心情,以提高睡眠的質(zhì)量,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,患者自己及家人都要好好的護(hù)理患者,讓患者盡快恢復(fù)正常的生活。
2、神經(jīng)性失眠吃什么
菊花茶:菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
香蕉:香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?且食物纖維含量豐富,可促進(jìn)排便。
蜂蜜:往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
溫牛奶:睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
3、神經(jīng)性失眠食療方
大棗茯神粥:大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。www.cndadi.net
桑椹粥:新鮮桑椹30克洗凈去長柄,與糯米50克、冰糖適量,文火煮粥,至粥粘稠為度。早上溫服。
山藥蛋黃粥:山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥,后將蛋黃放入,快速攪均即可,加鹽調(diào)味。
百合杏仁粥:新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。早餐食用。
神經(jīng)性失眠的危害
失眠讓患者的記憶力減退,常常丟三落四,想說的話瞬間就會(huì)忘記,嚴(yán)重的可發(fā)展為老年癡呆癥,雖然不能說失眠會(huì)引起老年癡呆癥,但是失眠是誘發(fā)老年癡呆癥的重要因素。
長期失眠的患者會(huì)造成智能障礙,表現(xiàn)為記憶力減退,健忘、注意力不集中、精神焦慮,這些癥狀讓患者不能正常的生活和工作,給患者帶來很大的煩惱。
失眠還會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁的情緒,有些抑郁癥的患者都有失眠的癥狀,因此失眠和抑郁有著不可或缺的關(guān)系,然而長時(shí)間的失眠也是會(huì)引起抑郁癥的。
失眠會(huì)給人體的各個(gè)機(jī)能造成損害,失眠讓患者白天頭昏、食欲不振、消化不良,嚴(yán)重的可導(dǎo)致頭疼,四肢麻木、呼吸困難、心慌、多汗,嚴(yán)重的損害患者的身體。
神經(jīng)性失眠的原因
神經(jīng)性失眠常常是由于病人對失眠恐懼而導(dǎo)致的?；颊咴跈C(jī)體功能處在正常范圍之內(nèi)也會(huì)有不能勝任工作、疲勞、記憶力衰退等感覺,可見這些癥狀是由患者自己主觀臆造出來的。神經(jīng)性失眠常常是會(huì)變現(xiàn)為患者常感到胸口很悶、很壓抑,或者前胸有針刺的痛苦,難以入睡。有時(shí)還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應(yīng)遲鈍感、精力減退感等。由于長期無法入睡逐漸在心里產(chǎn)生對失眠的恐懼進(jìn)而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
ys630.coM延伸閱讀
神經(jīng)性失眠的原因
1、神經(jīng)性失眠的原因
1.1、高級神經(jīng)活動(dòng)因素
研究發(fā)現(xiàn),高級精神活動(dòng)與精神疾病的發(fā)生有著密切關(guān)系,且不同高級精神活動(dòng)類型易患不同的疾病,巴甫洛夫經(jīng)實(shí)驗(yàn)提出四種類型。其中弱型和中間型,易患神經(jīng)衰弱。這類個(gè)體往往表現(xiàn)為,孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
1.2、神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張
我國在20世紀(jì)50年代末60年代初,對神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究,認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是發(fā)病的主要原因之一。
1.3、軀體疾病
感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。
1.4、心理因素
學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng),家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當(dāng),以及人際關(guān)系緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突,成為長期痛苦的根源。
1.5、緊張和疲勞
生活忙亂無序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復(fù),也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。
2、神經(jīng)性失眠的癥狀
神經(jīng)衰弱多因患者長期受有精神創(chuàng)傷或突然受到某種精神刺激而造成的一種神經(jīng)官能性疾病,主要癥狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。
3、神經(jīng)性失眠的治療偏方
糖水:睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會(huì)很快入睡。
牛奶:睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
醋:睡前,將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
萵筍湯:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有改善神經(jīng)衰弱性失眠的功效。
神經(jīng)性失眠的治療
1、彼此信任和理解
治療要以彼此的信任和理解為基礎(chǔ),在對患者進(jìn)行治療時(shí)要站在患者的角度,要理解患者焦慮的心情。同時(shí)也要讓患者明白,越是焦慮,越難以入睡,這樣反而不利于睡眠。要讓患者在身體和心理上放輕松,也要了解怎么治療睡眠,好好的照顧自己,以提高睡眠的質(zhì)量。
2、足夠的臥床時(shí)間
如果患有神經(jīng)性失眠的話,不管能不能睡著,每天都要保證足夠的臥床時(shí)間,并且第二天也要按時(shí)起床,要像平常一樣正常的進(jìn)行活動(dòng)。但要注意的是,臥床時(shí)間不能太長,如果有意延長臥床時(shí)間,就會(huì)打亂睡眠曲線,更加不利于睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)。
3、調(diào)整好心理狀況
很多神經(jīng)性失眠患者是因?yàn)楹ε率叨霈F(xiàn)失眠這種疾病,所以大家要調(diào)整好自己的心理狀況,消除焦慮的心情,以提高睡眠的質(zhì)量,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,患者自己及家人都要好好的護(hù)理患者,讓患者盡快恢復(fù)正常的生活。
神經(jīng)性失眠如何緩解
1、數(shù)數(shù)呼吸法
平躺在床上,閉上雙眼,兩手自然伸直,置于身體兩側(cè),不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外傾。調(diào)整呼吸,使之逐漸平緩。
雙手上舉,想象自己的雙手非常沉重,幾秒鐘后或十幾秒鐘后,將雙手無力地放置于身體兩側(cè)。
全身肌肉放松,體驗(yàn)全身沉重感。開始默數(shù)呼吸,只數(shù)呼氣,不數(shù)吸氣,從1開始數(shù),每數(shù)一個(gè)數(shù)想象自己下了一個(gè)臺階,數(shù)數(shù)與下臺階同步,數(shù)字越大,臺階下得越多,自己的軀體越重,意識也越發(fā)模糊,最后步入深淵而入睡。
2、肌肉放松法
神經(jīng)衰弱睡不著的患者平躺在床上,閉上雙眼,兩手自然伸直,放在身體兩側(cè),使之趨于平緩。依下列順序放松眼皮一上下頜一頸部一雙肩→雙上肢→腹部→雙下肢,努力體驗(yàn)下沉感覺,感到全身下沉……漸漸進(jìn)入睡眠。
3、分割自我催眠法
分割自我催眠法,是克服神經(jīng)衰弱睡不著很有效的方法。這種方法是從支配簡單肌肉運(yùn)動(dòng)開始,自我暗示產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),一種運(yùn)動(dòng)成功了,再去練習(xí)復(fù)雜一點(diǎn)兒的運(yùn)動(dòng),再逐步提高。
怎樣預(yù)防神經(jīng)性失眠
1、怎樣預(yù)防女性神經(jīng)性失眠
1.1、建立信心
偶而失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的入,到夜晚就愈難入睡。
1.2、安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)搭,從而建立自己的生理時(shí)鐘。
1.3、保持適度運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),以靈活身體各部器官,但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),有人想借睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。
1.4、睡前放松心情
睡前半小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免過分勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助入睡。
1.5、使睡床單純化
養(yǎng)成睡床只供睡眼用的習(xí)慣,不在床-亡看書, 不在床上打電話,不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
1.6、睡前飲食適度
睡前如有需要,可適度進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類食物。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性 的飲料,尤不利于睡眠。
2、女性神經(jīng)性失眠如何治療
2.1、藥物治療
常用的有艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等,取得的效果都是不錯(cuò)的,當(dāng)然治失眠的藥物也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,其它藥物大部分都容易是患者出現(xiàn)依賴性,所以并不是很常用。
2.2、物理療法治療
外物理療法也可較好的治療失眠,如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是近年來臨床上治失眠的一種新型療法。此法是通過給人頭顱特定部位給予磁刺,反復(fù)進(jìn)行刺激達(dá)到治療失眠的一種方法,取得的效果也是比較不錯(cuò)的,臨床上還發(fā)現(xiàn)此法聯(lián)合藥物5-羥色胺一同治失眠能夠取得更為顯著的效果,所以患者們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下嘗試一下。
2.3、中醫(yī)療法
治療失眠什么方法比較常見?中醫(yī)認(rèn)為失眠,心情煩躁,口苦口干,惡心嘔吐,吐痰色黃等失眠癥狀,是由于郁熱引起的,這是由于飲食不節(jié)損傷脾胃,使脾的運(yùn)化功能減弱,釀成痰濁,蘊(yùn)久化火,痰火互結(jié),內(nèi)擾心神導(dǎo)致的,所以在治療失眠的時(shí)候應(yīng)該用清心瀉火、健脾化濁法,可以用清心化濁湯進(jìn)行治療。
3、女性神經(jīng)性失眠吃什么好
3.1、糖水
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.2、葵花籽
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
3.3、小米
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效
3.4、鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。可治血虛失眠。
女性神經(jīng)性失眠是什么原因
1、藥物和食物因素
藥物和食物都是非?？赡芤鹗叩?如長期服用安眠藥,一旦戒掉就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,還有很多人會(huì)有噩夢出現(xiàn)。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑-咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。
2、睡眠節(jié)律改變
還有就是睡眠節(jié)律改變,如夜班和白班頻繁變動(dòng),這樣就會(huì)引起睡眠的時(shí)間不固定,導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。
3、軀體疾病
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
對于長期失眠的患者,如果想要徹底擺脫失眠的困擾,就必須先弄清楚自己失眠的原因,然后針對病因進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。
4、心理因素
對于長期失眠的患者,如果想要徹底擺脫失眠的困擾生活和工作中的各種不愉快事件,或一些急性應(yīng)激因素造成焦慮、抑郁、緊張時(shí)出現(xiàn)失眠。
預(yù)防女性神經(jīng)性失眠要注意什么
如注意光線聲音、枕頭、溫度及床褥、毛毯等是否恰當(dāng)舒服,保持床鋪及四周環(huán)境的舒適,能夠很好預(yù)防神經(jīng)性失眠;二、規(guī)律的睡眠型態(tài)較能持續(xù)地改善睡眠品質(zhì);即使前一晚睡得不好,每天早上還是要準(zhǔn)時(shí)起床。盡量定時(shí)就寢及起床,在假期或周末也不要改變。
在身體放松及心情平穩(wěn)時(shí)再上床;若躺在床上難以入睡,則起床到另外的房間,直到睡意來襲時(shí)再回床上。
研究指出適度的運(yùn)動(dòng)可緩和交感神經(jīng)系統(tǒng),是改善睡眠障礙,預(yù)防神經(jīng)性失眠的良方。每天做中等量運(yùn)動(dòng),但請勿在晚上做。
預(yù)防神經(jīng)性失眠;試著找尋某些活動(dòng)有助于建立規(guī)律的睡眠周期,比如說泡熱水。
神經(jīng)性失眠應(yīng)怎樣治療
1、神經(jīng)性失眠的藥物治療
抗組胺藥物、褪黑素以及纈草提取物等藥物,有一定的催眠作用,但并不是目前臨床上的治療失眠的一線藥物。常用于治失眠的藥物主要為艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等。另外我們非常熟悉的安眠藥其實(shí)也是能夠幫助入睡,達(dá)到治療失眠的作用的。但是大多數(shù)能夠治療失眠的藥物都會(huì)是患者產(chǎn)生藥物依賴性,因此在使用的時(shí)候需慎重。
2、神經(jīng)性失眠的物理治療
物理療法常用為重復(fù)經(jīng)顱磁刺激,這也是目前臨床上治療失眠的一種新型方法,在人頭顱特定皮質(zhì)部位給予重復(fù)刺激,影響刺激局部和功能相關(guān)的遠(yuǎn)隔皮層功能,實(shí)現(xiàn)皮層功能區(qū)域性重建,且對腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞能夠在治失眠的時(shí)候取得比較顯著的效果。臨床上也會(huì)配合藥物5-羥色胺藥物來聯(lián)合治失眠,效果更為理想。
3、神經(jīng)性失眠應(yīng)的其他治療方法
心理療法這也是能夠用于治療失眠的,不過此法只能作為一種輔助手段,主要的還是需要服用藥物,除以上這些創(chuàng)建的療法以外,像飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等這些方法也是有治失眠的作用的,因人而異取得的效果也都是不相同的。
神經(jīng)性失眠如何調(diào)理
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
2、睡前可傾聽舒緩音樂。聽著美好、舒適的音樂,徹底放松身體,也可以使我們更快的入睡。可以選擇一些鋼琴曲,或許鄉(xiāng)村音樂、大自然輕音樂等。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),舒緩輕音樂可以使緊張的情緒瞬間放松,敏感的神經(jīng)也會(huì)慢慢舒展,從而在無形中達(dá)到催眠助眠的效果,如果每天睡前聆聽一首舒緩的輕音樂,失眠也會(huì)逐漸改善,心情也會(huì)變得非常愉悅的。
3、按摩穴位治失眠按摩一組穴位:足三里、三陰交、失眠穴、涌泉、百會(huì)、四神聰、攢竹、神門、內(nèi)關(guān)等,按摩次數(shù)以失眠程度為準(zhǔn),失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿, 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
4、艾灸穴位治失眠。艾灸治療失眠效果非常明顯,選用新鮮鮮姜片和五年陳艾條,選用穴位:足三里、三陰交、內(nèi)觀、神門氣海等。艾灸手法:順時(shí)針環(huán)灸、雀灸等。艾灸治療原則:實(shí)者泄之、虛者補(bǔ)之。治療效果:艾灸治療失眠效果還是不錯(cuò)的,只要辨證清楚,合理加減穴位,然后對癥治療就行了,特別是因虛癥引起的失眠,艾灸足三里、氣海,效果立竿見影!
神經(jīng)性失眠吃什么好
1、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養(yǎng)心安神,潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
2、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
3、龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥,亦宜病后調(diào)養(yǎng)。
4、丹參冰糖水
丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用。
神經(jīng)性頭痛怎么緩解
1、神經(jīng)性頭痛怎么緩解
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。 躺下來休息一會(huì)兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來說,只要睡上半個(gè)小時(shí),頭痛就會(huì)有所減緩。
按摩頭部:對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾:看起來可能會(huì)很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
2、神經(jīng)性頭痛如何護(hù)理
血管神經(jīng)性頭痛的患者則應(yīng)該要合理的安排自己的工作時(shí)間以及休息時(shí)間,并且不能長時(shí)間的工作,否則會(huì)加重頭痛癥狀。另外,患者還需要保持一個(gè)良好的心情以及飲食以清淡為主。
當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候,要自我觀察頭痛情況,好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì),同時(shí),要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀好及時(shí)去醫(yī)院檢查。
當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時(shí)候,好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏,從而引發(fā)偏頭痛的癥狀,也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候,患者好去醫(yī)院做個(gè)檢查,采用藥物等方法對癥治療。
在日常生活中,要注意勞逸結(jié)合,避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn),不要讓自己過度勞累,不要吸煙、喝酒,飲食也要有所節(jié)制。
3、神經(jīng)性頭痛吃什么好
3.1、山藥枸杞燉豬腦
選用懷山藥30克,枸杞30克,豬腦1只,黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中,撕去筋膜備用,再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,與豬腦一起放入鍋里,加水適量,燉兩小時(shí)后,加黃酒、精鹽,再燉10分鐘即可。
此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功,適用于偏頭痛之血虛為主者。
3.2、芹菜粥
取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。神經(jīng)性頭痛食療到底有什么呢?此粥具有清熱止痛之功,適用于肝火而致偏頭痛者。
3.3、桑菊豆豉粥
取桑葉10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。神經(jīng)性頭痛的食療有哪些呢?先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁,再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥,加入藥汁,稍煮即成。神經(jīng)性頭痛的食療有哪些呢?此粥具有疏風(fēng)清熱、清肝明目之功,適用于風(fēng)熱所致偏頭痛,證見頭痛而脹、口渴便秘者。
神經(jīng)性頭痛有什么危害
1、危及人體的大腦
當(dāng)神經(jīng)性頭痛發(fā)生時(shí),大腦的毛細(xì)血管突然收縮。這種收縮導(dǎo)致大腦血管體積小,血壓升高,導(dǎo)致血壓失衡。
2、嚴(yán)重影響人體健康
人們沒有頭痛是沒有原因的。正常人在疲勞、壓力或寒冷時(shí)也會(huì)頭痛,但只有一段時(shí)間,他們很快就會(huì)恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),而且頻繁發(fā)作,疼痛難忍,是一種病。
3、對人的工作有影響
最嚴(yán)重的是最直接的影響睡眠,頭痛,主要是睡眠質(zhì)量差,光線很難入睡,甚至整夜睡不著覺。每天由于睡眠不足,白天精力不足,工作受到很大影響。然而,有些病人受到攻擊,而且非常晚。
神經(jīng)性頭痛的病因是什么
神經(jīng)性頭痛系由風(fēng)邪、氣郁、肝陽上擾,或痰濁、瘀血阻滯腦絡(luò),或陰陽氣血虧虛,腦絡(luò)失養(yǎng)所致。其病位,在腦絡(luò)、肝、脾、腎。其病性,多為本虛標(biāo)實(shí),臨床所見,肝脾腎虧虛為本,風(fēng)痰瘀為標(biāo)。發(fā)作期以標(biāo)實(shí)為主,間歇期以本虛為主。神經(jīng)性頭痛屬于中醫(yī)學(xué)的“偏頭風(fēng)”、“頭風(fēng)”、“偏頭痛”、“頭痛”的范疇。
神經(jīng)性頭痛是一類有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病。表現(xiàn)為陣發(fā)性發(fā)作的偏側(cè)搏動(dòng)性頭痛,伴惡心、嘔吐及羞明。經(jīng)過一段間歇期后再次發(fā)病。在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛可緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。
神經(jīng)性耳鳴怎么消除
1、神經(jīng)性耳鳴怎么消除
1.1、調(diào)整內(nèi)耳神經(jīng)營養(yǎng)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素B類藥物、維生素E及鋅制劑,促進(jìn)細(xì)胞代謝藥如三磷酸腺苷、輔酶A等。
1.2、急性耳鳴:可采用擴(kuò)血管藥物、高壓氧艙等治療。改善內(nèi)耳的血液循環(huán)和血供,緩解消除耳鳴。
1.3、慢性耳鳴:需要采取綜合治療。單純的藥物一般效果不佳,根據(jù)個(gè)人病情有中藥調(diào)理、針灸、穴位注射、耳部治療儀、掩蔽治療、習(xí)服療法等。
2、神經(jīng)性耳鳴的心理保健
耳鳴可以采用心理治療,如松弛療法等。治療原理是轉(zhuǎn)移患者對耳鳴的注意力,消除不良興奮灶。心理醫(yī)生要求耳鳴患者要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,一要積極治療耳鳴,二要主動(dòng)解脫對耳鳴的過分關(guān)注,用自己喜愛的工作和活動(dòng),去冷漠耳鳴,主動(dòng)建立一個(gè)良性興奮灶,逐步取代耳鳴興奮灶。
3、神經(jīng)性耳鳴的生活保健
3.1、避免噪聲。
3.2、不吸煙、忌濃茶:尼古丁使血管痙攣,耳鳴加重;灑影響咖啡因收縮腦血管,加重耳鳴。
3.3、慎用耳毒性藥物:如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等。
3.4、低鹽、低脂:高鈉加重迷路積水,高脂引起耳蝸血流量減少,長期高脂引起動(dòng)脈硬化,均加重耳鳴。
溫馨提示:當(dāng)自己出現(xiàn)耳鳴癥狀的時(shí)候,一定要注意調(diào)節(jié)自己的工作,放松心情,因?yàn)樵诰窬o張的時(shí)候會(huì)使耳鳴加重。在心情愉快的情況下,神經(jīng)性耳鳴都會(huì)有所好轉(zhuǎn),還有就是可以用藥物治療。
神經(jīng)性耳鳴的危害
神經(jīng)性耳鳴是由于患者的感音神經(jīng)發(fā)生障礙造成的,耳朵中經(jīng)常有嗡嗡的聲音或者轟鳴聲,想必每個(gè)人都會(huì)受不了吧。誘發(fā)耳鳴的原因很多,如噪音外傷、藥物中毒等,所以神經(jīng)性耳鳴應(yīng)該及時(shí)治療,下面我們來看一下神經(jīng)性耳鳴的危害:
1、一旦患有神經(jīng)性耳鳴,尤其是長期嚴(yán)重耳鳴,常常會(huì)使人煩躁不安,影響睡眠,從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴癥狀。這種惡性循環(huán)的作用,使耳鳴病人的精神負(fù)擔(dān)加重,常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現(xiàn)。這樣又嚴(yán)重影響工作,因而造成更大的生活和社會(huì)壓力。
2、嚴(yán)重持續(xù)性耳鳴常使病人預(yù)感到有什么災(zāi)難性的病變到來,因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺,有著極大的心理壓力。
3、嚴(yán)重的神經(jīng)性耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力,就如我們在嘈雜環(huán)境下聽人言談一樣。耳鳴常使病人休息不好,產(chǎn)生極煩悶的感覺,以至于頭昏,精力不能集中,聽覺敏感度下降。
神經(jīng)性耳鳴六大病因
1、耳部的疾病。外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
2、血管性疾病。如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。
3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良。
4、噪聲。暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生;工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù),如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等;此外要注意不要長時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。
5、耳毒性藥物。如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降,且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。
6、過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。
神經(jīng)性耳鳴癥狀
1、神經(jīng)性耳鳴癥狀
1.1、精神:患者精神上也會(huì)受到影響,使患者精神不振,還有情緒比較的緊張,這些等等的問題發(fā)生的會(huì)使患者的精神不好。
1.2、聲音的漸變:初時(shí)為間歇性尖聲,有時(shí)一耳先發(fā)作,逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的噪雜聲,不少患者兼有顱鳴,這是神經(jīng)性耳鳴患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。
1.3、聽力不集中:部分神經(jīng)性耳鳴患者早期首先感覺到的是自己聽覺注意力方面的變化。
1.4、聽力減退:有時(shí)在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)也可出現(xiàn)耳鳴的癥狀,但有時(shí)又會(huì)有所改善。
1.5、說話聲音變大:另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大,因此經(jīng)常將手?jǐn)n在耳后,以增加接收音量?？措娨暬蚵犑找魴C(jī)時(shí)常常要求加大音量,使得家人感到震耳難忍。
2、神經(jīng)性耳鳴能治好嗎
神經(jīng)性耳鳴是可以治好的,所以患者一定要保持樂觀的心態(tài),積極的配合醫(yī)生的治療,平時(shí)的時(shí)候多注意聽一些輕緩的音樂,最好不要去的一些嘈雜的地方,需要進(jìn)行一些抗消炎的藥物進(jìn)行治療,要多注意休息時(shí)耳朵保持安靜的狀態(tài),還有就是飲食上不要吃一些刺激性的食物,避免刺激耳鳴情況的加重,對于一些煙酒也盡量避免,要多注意不要熬夜。
3、神經(jīng)性耳鳴吃什么藥
神經(jīng)性耳鳴可以通過針灸來進(jìn)行治療,還有就是要多注意進(jìn)行耳部的按摩,耳鳴的情況也有可能是腎虛導(dǎo)致的,所以平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些山藥、枸杞、黑豆這樣補(bǔ)腎益氣的食物,也有利于耳鳴的治療,同時(shí)每次打電話的時(shí)候,時(shí)間也不要過長,最好維持在10分鐘左右,還有就是平時(shí)的時(shí)候要注意,不要吃一些辛辣刺激的食物,也不要過度的緊張。
神經(jīng)性耳鳴病因
1、耳部的疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
2、血管性疾病:如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。
3、一些全身性疾病:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良,
4、過量使用某些藥物:另外,過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可
5、疲勞:過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。
6、噪聲:暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù),如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。
神經(jīng)性耳鳴吃什么
1、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季,牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
2、豆制品
營養(yǎng)專家認(rèn)為,大豆里的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多,能填補(bǔ)耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。人體多吃含鐵物質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液需求,可以有效地防止聽力減退。
3、魚類食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚類食物,尤其是青魚。因?yàn)榍圄~體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《神經(jīng)性失眠怎么辦》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生失眠”專題。
