晚上睡覺老做夢(mèng)怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“晚上睡覺老做夢(mèng)怎么回事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
晚上睡覺老做夢(mèng)怎么回事
1、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致多夢(mèng)
睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況,這屬于正?，F(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境,需要時(shí)間適應(yīng),過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
2、心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)
現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人,過重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,多夢(mèng)也就不足為奇了,學(xué)會(huì)釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
3、病痛導(dǎo)致多夢(mèng)
當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng),只有好的身體才能抵抗外界不良刺激,其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng),不要給自己太多的心理壓力。
4、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)
白天工作晚上睡覺是一個(gè)人正常的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況,多夢(mèng)便屬于其中之一,只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。
5、睡前吃宵夜容易導(dǎo)致多夢(mèng)
許多人都有吃宵夜的習(xí)慣,吃宵夜也是容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差或者經(jīng)常做夢(mèng)的原因。但并不是說晚上就都不能吃東西,如果太餓也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍?但不要太多。
晚上經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦
保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
填臍療法:取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。
敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于 腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。
首先,要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式,以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。 其次,每天做中等量的運(yùn)動(dòng),但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng),是改善睡眠障礙的良方。
做夢(mèng)的好處有哪些
第一,大腦利用做夢(mèng)來清除白天腦工作所產(chǎn)生的垃圾。
第二,大腦利用做夢(mèng)來整理白天所學(xué)的東西,幫助相對(duì)應(yīng)的功能區(qū)進(jìn)行記憶,也就是有利于提高記憶力。
第三,大腦利用做夢(mèng)來幫助我們調(diào)節(jié)情緒,從而提高身心健康。
第四,平常情況之下我們所利用的腦功能區(qū)只有5-10%,90-95%處于休眠狀態(tài)之下,夜晚我們利用做夢(mèng)來讓休眠區(qū)保持其功能。
第五,大腦各功能區(qū)白天受自我控制,到了夜晚自我控制減弱,這時(shí)候各功能區(qū)進(jìn)行整合、彌散、放電,所以就出現(xiàn)了離奇古怪的夢(mèng)景。
第六,我們的身體的某些部位感覺不是很靈敏,比如內(nèi)臟的痛覺,夜晚做夢(mèng)可以讓我們從變異的夢(mèng)境之中覺察痛覺的來源,進(jìn)而提高這些區(qū)域的保養(yǎng)。
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由于我國(guó)嬰兒出生率的上升，產(chǎn)后媽媽數(shù)量也不斷攀升，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)過?？倳?huì)有一些遺留問題。在懷孕期間壓力大、精神緊繃，導(dǎo)致生產(chǎn)之后精神狀況依舊不容樂觀，產(chǎn)后做夢(mèng)更是常事，這不僅會(huì)影響媽媽的心情，同時(shí)也會(huì)影響媽媽的身體狀況，間接影響寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)，所以，關(guān)于產(chǎn)后睡覺老做夢(mèng)的問題也受到廣泛關(guān)注。
1、產(chǎn)后睡覺老做夢(mèng)怎么辦
建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥治療。這個(gè)是有可能是氣血虛弱的現(xiàn)象，這個(gè)產(chǎn)后會(huì)有血虛的現(xiàn)像，就會(huì)多夢(mèng)的這個(gè)可以補(bǔ)氣血來治療。其實(shí)夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢(mèng)如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時(shí)多吃一些銀耳紅棗湯這些。
2、產(chǎn)后睡覺老做夢(mèng)的原因
引起失眠的原因很多，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)、心腎不交、心血不足、心脾兩虛、血虛、氣虛、肝郁氣滯、心肝火旺、血瘀、憂思傷脾等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
希望上述針對(duì)產(chǎn)后睡覺老做夢(mèng)怎么辦的回答可以為各位產(chǎn)后媽媽們提供很好的借鑒作用，也請(qǐng)產(chǎn)后媽媽們不要過于擔(dān)心，要保持心情的愉悅，同時(shí)在這里也提醒產(chǎn)后媽媽們平時(shí)睡前最好不要思考問題或看書等,適當(dāng)做些的體力活動(dòng),從而避免緊張的腦力活動(dòng)帶來的睡眠質(zhì)量差的問題。
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，自己在睡覺的過程中感覺自己是清醒的，能夠感覺到周圍發(fā)生的一切，但是就是無法動(dòng)彈、出生和睜眼，這種感覺在清醒后會(huì)讓人覺得害怕。老人也常常說這是魔怔了，白日里撞見鬼了，那么事實(shí)真是如此嗎？其實(shí)不然，接下來就從科學(xué)角度講一講夢(mèng)魘是怎么一回事。
夢(mèng)魘的感覺很不好，醒著卻無法發(fā)出聲音，無法移動(dòng)肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時(shí)候大腦會(huì)急切的想要入眠，人會(huì)無法抗拒的入睡，眼前會(huì)慢慢變黑，意識(shí)也會(huì)模糊。但這時(shí)候人出于對(duì)渴望擁有意識(shí)的本能和對(duì)夢(mèng)魘的恐懼，極力想擺脫夢(mèng)魘立刻醒來，卻因?yàn)椴荒軇?dòng)，苦于無法起身。這時(shí)候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。
眾所周知，夢(mèng)魘出現(xiàn)在鬼怪小說的幾率很高，在傳言中也經(jīng)常被當(dāng)作見鬼了。這是因?yàn)閴?mèng)魘的時(shí)候出現(xiàn)幻覺的幾率也很高。因?yàn)槲覀冎袊?guó)的傳統(tǒng)中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對(duì)未知事物的恐懼解釋為鬼，現(xiàn)代人是通過小時(shí)候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內(nèi)容里的鬼更加恐怖。久而久之，就習(xí)慣把恐懼的東西和鬼聯(lián)系起來。所以在夢(mèng)魘的時(shí)候會(huì)害怕，然后就產(chǎn)生了鬼的幻覺。所謂“鬼壓身”，只是民間的一種迷信的說法，絕對(duì)不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。
鬼壓身的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似癱瘓狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。
既然與鬼壓身和鬼沒有關(guān)系，怎么解釋夢(mèng)魘呢？人在睡覺中，大腦處于休眠狀態(tài)，中途會(huì)做夢(mèng)。很多人都知道，在睡覺的時(shí)候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當(dāng)大腦淺睡眠時(shí)，人就會(huì)做夢(mèng)；深睡眠的時(shí)候，就完全沒有意識(shí)，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當(dāng)你很不幸從深睡眠中醒來時(shí)，發(fā)生夢(mèng)魘的可能就很高了。這時(shí)候，如果你醒來卻不能動(dòng)，是因?yàn)榇竽X中負(fù)責(zé)接收信息的中樞蘇醒了，而負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的中樞仍然在睡眠中，這時(shí)候你就只能眨眼，出氣，但是卻動(dòng)不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關(guān)于夢(mèng)魘的解釋就這么簡(jiǎn)單，其實(shí)和中風(fēng)的病人沒什么區(qū)別。因?yàn)榇竽X中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續(xù)入眠，所以會(huì)產(chǎn)生無法抵擋的困意。在這半夢(mèng)半醒過程中，人腦在這時(shí)候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網(wǎng)膜傳送來的信息中途結(jié)合，傳到人的信號(hào)處理中樞。因?yàn)檎鎸?shí)程度極高，通常連大腦也會(huì)被欺騙。
所以實(shí)際上夢(mèng)魘并沒有那么可怕，知道發(fā)生的原因也就不會(huì)在被迷信困擾了。
睡覺時(shí)每個(gè)人每天都要做的事情，但是有些人卻晚上睡不實(shí)總是醒，可能一躺打半夜都沒有困意。但是也有人是做夢(mèng)，反復(fù)做夢(mèng)又反復(fù)醒來，半夢(mèng)半醒到天亮。其實(shí)這些都是失眠的表現(xiàn)。從中醫(yī)角度就是易醒，這種問題可能由多種因素引發(fā)，例如腎虛。那么究竟為什么會(huì)睡覺睡不實(shí)老醒呢？
有些是心膽氣虛的，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽?zhàn)B虛能夠治好，還有一些陽(yáng)氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補(bǔ)血。
主要是你的心靜不下來的原因了. 從現(xiàn)在來講也是，除了吃藥以外，還有比如說心里治療，體育運(yùn)動(dòng)等等一個(gè)協(xié)調(diào)的關(guān)系，一個(gè)協(xié)調(diào)的作用。從中醫(yī)來講，治療失眠也講究現(xiàn)代說的睡眠衛(wèi)生，這里面有好多方面的內(nèi)容，比如說一個(gè)你要注意你睡眠的時(shí)間規(guī)律性，剛才咱們說到了11點(diǎn)以后可能就睡的比較慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一點(diǎn)。
睡的床具要舒服一點(diǎn)，睡衣不要太緊，被褥稍微軟一點(diǎn)，被子大一點(diǎn)，對(duì)睡眠都有好處。中醫(yī)還講究過去說的獨(dú)臥，現(xiàn)在是兩個(gè)人睡到一塊，實(shí)際上中醫(yī)講究獨(dú)臥，有什么好處，互相不影響，需要到一塊就到一塊，不需要到一塊就有兩個(gè)房子，互相之間不影響，尤其是失眠的人稍微有一點(diǎn)聲音就有影響，過去有這個(gè)說法。
另外睡覺前做一些準(zhǔn)備，比如說有人容易餓，可以吃一點(diǎn)東西，喝一杯牛奶，或者說吃兩塊餅干對(duì)睡眠有好處。身體的姿勢(shì)也應(yīng)該放的比較舒服，多數(shù)應(yīng)該是右側(cè)臥比較好，不要仰著睡，當(dāng)然睡覺的時(shí)候經(jīng)常翻身，開始睡的時(shí)候右側(cè)臥比較好，對(duì)心臟不會(huì)有壓迫，睡的姿勢(shì)。還有睡前可以熱水泡腳，搓腳，涌泉穴，搓、壓都有一個(gè)作用，還有一個(gè)碾耳垂，揉揉有作用。比如說梳頭發(fā)也是一個(gè)疏通氣血的作用，對(duì)睡眠有好處。再一個(gè)是調(diào)整呼吸，躺下調(diào)整呼吸，把呼吸伸長(zhǎng)，尤其要靜心，古人提出來先睡心，后睡眼，睡不是睡安是睡心，心里安靜下來了才能夠很好的睡眠。你還想著工作的事，想著那個(gè)問題沒有解決，學(xué)生想這道題怎么解，我怎么就不會(huì)，怎么弄，他絕對(duì)睡不著。
睡前不能看刺激的電視，殺人放火，武打的不要看，不要看過分的小說，情緒安靜下來，最好不要有大的情緒波動(dòng)，這樣才能夠給睡眠提供一個(gè)基本的好的基礎(chǔ)。
另外咱們剛提到先睡心后睡眼，把心靜下來，有些人睡不著覺，越睡不著越煩，越煩越睡不著，你想辦法把心踏實(shí)一下，就能慢慢入睡。 還有一點(diǎn)就是,這個(gè)跟女孩子的身體狀況可能有關(guān)系，因?yàn)榕⒆有睦砩虾蜕砩隙疾煌泻⒆樱⒆颖容^敏感，所以她對(duì)外界也容易有一些反映。另外女孩子還有月經(jīng)期的變化，對(duì)她也是有影響的。從中醫(yī)說，女孩屬于陰，往往陰血不足，陰血不足可能比較容易興奮，睡眠比較輕一些，怎么解決它呢？從中醫(yī)角度上說，一個(gè)是心理的自我調(diào)節(jié)，另一個(gè)可以吃一些養(yǎng)心養(yǎng)血的一些食物也好，藥物也好，可以適當(dāng)調(diào)整一下。
從中醫(yī)的角度上來說，有些既是食物，又是藥物的東西能夠幫助各位睡好覺，比如說蓮子，藕的種子，但是應(yīng)該把里面的心拿掉，如果你心慌氣燥這個(gè)可以不拿，蓮子是養(yǎng)心的，養(yǎng)心安眠，可以煮粥吃也行，用其他的吃法也行，我們有一個(gè)方子叫做蓮子粥用15到30克蓮子加點(diǎn)米可以泡了煮粥，臨睡覺可以喝一點(diǎn)，能夠解決一部分人的睡眠問題。
再如龍眼肉，龍眼它是養(yǎng)血養(yǎng)陰的，也能夠促進(jìn)睡眠。再有像山藥，山藥它也是養(yǎng)陰的，對(duì)于陰血不足這類的病人喝點(diǎn)山藥粥，吃點(diǎn)煮山藥有好處。還有像百合，它有安神的作用，可以買一點(diǎn)干百合，把干的泡了煮粥，要是鮮百合把水弄開了，把百合放進(jìn)去。再有剛才提到的大棗，健脾安神，還有酸棗仁，這是一味中藥也能夠安神，還有芊實(shí)，小麥也可以安神，中醫(yī)有一個(gè)方子叫甘麥大棗湯，能夠通過飲食來調(diào)整睡眠是比較好的。但是從吃飯來講，晚上那頓飯不要吃太多，吃太飽了，很可能影響你的睡眠，我主張吃6、7成飽就成了。
掌握上述方法，睡眠質(zhì)量便可以大大提升。
人體上下不滿毛孔和汗毛，其作用就是為了排汗，而排汗的根本目的就是排毒，汗過多和過少都是身體機(jī)能出現(xiàn)問題的征兆，有一種排汗過多的情況及時(shí)人在晚上睡覺時(shí)后腦勺老出汗，這種情況不少見，也預(yù)示著人體機(jī)能障礙，主要就是身體虛和虧，那么后腦勺出現(xiàn)是人體那一部位出現(xiàn)問題了呢？
后腦勺主要是常見的疾病引起疼痛出汗也就是腎虧的現(xiàn)象，也就是腎部的虧損，生活中的主要是可以滋養(yǎng)五臟辨認(rèn)法來進(jìn)行辯證的治療，導(dǎo)致一些病變的類型，主要是涵蓋了一些以及相關(guān)泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)的問題，所以能對(duì)于后腦勺出汗要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，陰虛還是陽(yáng)虛是不同的治療方法的。
后腦勺一定要根據(jù)病情的進(jìn)行一些常見的治療，很多后腦勺出汗導(dǎo)致注意力不集中精神力，工作效率降低記憶力減退情緒不好，會(huì)表現(xiàn)在一些后腦勺出汗早衰失眠健忘的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和診斷。
腎虛指腎臟功能減弱，需要根據(jù)不同的癥狀調(diào)治。腎之陰陽(yáng)俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等，治以補(bǔ)腎為主。
腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應(yīng)腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。
以上就是后腦勺出汗的常見癥狀，主要做一些運(yùn)動(dòng)或者是一些飲食方面的調(diào)養(yǎng)，都是的及時(shí)的進(jìn)行治療的方法，一定要進(jìn)行一些合理的調(diào)理，對(duì)于調(diào)理一些人體的生理機(jī)，能增強(qiáng)人體的抵抗力極大的降低一些疾病的發(fā)生，都后腦勺出汗容易發(fā)生早衰失眠健忘的現(xiàn)象，對(duì)于一些并發(fā)癥也要比較關(guān)注。
老流鼻水是怎么回事
1、老流鼻水的原因
普通的感冒:吃點(diǎn)藥,多穿點(diǎn)衣服,一般沒有什么大礙。
慢性鼻炎:網(wǎng)上有一種叫按壓迎香穴的辦法,大家可以去網(wǎng)上看看迎香穴在哪,堅(jiān)持去按壓應(yīng)該會(huì)有效果的。藥物可以使用中藥慢慢調(diào)理。
過敏性鼻炎:過敏性鼻炎,堅(jiān)持鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,口服氯雷他定搭配中藥噴劑世紀(jì)本草鼻舒爽。但氯雷他定不宜長(zhǎng)久服用,基本上一周癥狀緩解后停用,單獨(dú)使用世紀(jì)本草鼻舒爽調(diào)理,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)用上幾個(gè)療程,以后基本上不會(huì)復(fù)發(fā)。
鼻竇炎:鼻竇炎是最麻煩的了,如果嚴(yán)重的話,建議去做手術(shù),費(fèi)用大概幾千塊;手術(shù)后中藥噴劑世紀(jì)本草鼻舒爽調(diào)理一療程。另外一種方法就是用鹽水洗鼻子,保持鼻子的通暢,這也是貴在堅(jiān)持。
2、揉大椎穴可以緩解感冒
揉大椎穴,按摩手法:該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一只手的食、中兩指用力按住大椎穴,揉動(dòng)100～200次。
作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。
拿肩井穴,按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部、肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。
3、治感冒干咳偏方
川貝燉雪梨
材料:川貝10-15克,雪梨(連皮)1-2只,銀耳30克,冰糖適量;制法:將材料洗干凈,加適量水隔水燉服;針對(duì)人群:適用于秋季咳嗽、干燥性鼻炎等燥熱咳嗽患兒,體質(zhì)虛寒者不宜。
百合梨糖
百合10g(鮮百合更好,用量加倍),梨1個(gè),白糖15g。將百合洗凈,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次頓服。1日2次。
預(yù)防感冒的方法有哪些
手是感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手,不用臟手摸臉。
“三高”飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力,所以,預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
喜愛咸食易感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品,因?yàn)殁c鹽的滲透作用,上皮細(xì)胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
足部著涼易感冒。如果腳部受涼,會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。
精神緊張與愛發(fā)愁也易感冒。情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機(jī)可乘。
牙刷不潔易感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時(shí)病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi),容易誘發(fā)感冒。
治療感冒食療方法有哪些
蘋果蜂蜜水:取5個(gè)蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
雞湯:嫩雞1只,洗剖干凈,加水煮,食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花),或用來下面條吃。可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕癥狀,并能增強(qiáng)人體抵抗力。
蘿卜湯:白蘿卜150克洗凈切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時(shí)后再服一杯。
姜糖飲:生姜片15克,3厘米長(zhǎng)的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅塘。
孕婦感冒后最好喝大米粥,感冒時(shí)多喝熱粥,有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒,促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí),感冒后胃口較差,腸胃消化系統(tǒng)不好,喝粥可以促進(jìn)吸收。另外,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
睡覺想醒醒不了怎么回事
1、睡覺想醒醒不了怎么回事
我們經(jīng)常睡覺睡著睡著就感覺醒不了,明明意識(shí)還是清晰的,卻感覺總有一股阻力阻擋著你醒來,其實(shí)這是一種夢(mèng)魘現(xiàn)象。
2、什么是夢(mèng)魘
俗稱鬼壓床,指在睡眠時(shí),因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫;或覺得有什么東西壓在身上,不能動(dòng)彈，覺得有什么東西壓在身上,難以動(dòng)彈、需奮力掙扎才能完全清醒。夢(mèng)魘時(shí)全身肌肉類似“癱瘓”狀態(tài),全身動(dòng)彈不得,仿佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢(mèng),多由疲勞過度,消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情。在突然驚醒時(shí),在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí),就會(huì)出現(xiàn)神志清晰,而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢(mèng)魘。夢(mèng)魘可能說是一種正常的心理現(xiàn)象,和鬼怪是無關(guān)的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。科學(xué)表明夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生一過性腦缺血引起的,人白天發(fā)生一過性腦缺血時(shí),會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、心慌、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。
3、夢(mèng)魘的原因是什么
夢(mèng)魘一部分原因是睡姿不正確引起的,比如在睡覺時(shí)把手放在胸前,壓在心臟上,在不知不覺中會(huì)感到呼吸困難,形成夢(mèng)魘。同時(shí)仰睡和臥睡也容易引起夢(mèng)魘。因此睡覺時(shí)的睡姿很重要。也有夢(mèng)魘的人是壓力過大,一般每個(gè)人一生中都會(huì)遇到夢(mèng)魘的情況,不要害怕,這些都是正常的情況。但是如果經(jīng)常夢(mèng)魘,那么就要注意了,這有可能是心理疾病最好去咨詢心理咨詢師或者心理醫(yī)生
其實(shí)主要由于精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事,看緊張?bào)@險(xiǎn)的電影,或教育不當(dāng),用威脅的方式哄小孩入睡。此外,臥室空氣污濁、過熱;被褥過厚、胸前受壓;鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢;晚餐過飽引起胃部膨脹感,以及陣發(fā)性血糖過低等。
夢(mèng)魘怎么治療
偶爾夢(mèng)魘或輕度夢(mèng)魘不需要治療,如果經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘,讓患者情緒緊張,給患者生活帶來嚴(yán)重困擾,就需要調(diào)節(jié)自身的生活方式,睡前避免觀看恐怖片,不要閱讀恐怖刺激的書籍,放低枕頭,勿將胳膊壓迫胸前。若還不能消除頻繁的噩夢(mèng),則應(yīng)給予相應(yīng)的抗抑郁藥和鎮(zhèn)靜安神藥物治療,部分患者還需輔以心理治療。
可選用下列抗抑郁藥物:
1、普羅替林5毫克,口服,睡前一次?！咀⒁馐马?xiàng)】該藥可引起心動(dòng)過速或低血壓,嚴(yán)重心臟病、青光眼。排尿困難者禁用。
2、氛米帕明 50毫克,口服,睡前一次。【注意事項(xiàng)】同普羅替林,定期復(fù)查肝功能。
如何預(yù)防夢(mèng)魘
1、養(yǎng)成健康的生活規(guī)律,保證足夠的睡眠。
2、正確的睡眠姿勢(shì)也很重要,一般有夢(mèng)魘的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因,如果側(cè)身睡并避免上述誘因,就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
3、采用導(dǎo)引法,具體方法為屈大拇指,用其余四指向內(nèi)握住大拇指,尤其是入睡時(shí)要養(yǎng)成習(xí)慣,常做不懈,如此可使夢(mèng)魘癥發(fā)作逐漸減少。
4、保持愉快的心情,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),防止過度疲勞。
夏季感冒咳嗽老吐是怎么回事
1、夏季感冒咳嗽老吐是怎么回事
暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時(shí)邪,又因喜歡納涼和飲冷,使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏,疏泄受阻,因而發(fā)病。此病的病位在于肌表與中焦脾胃,所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚(yáng),頭身困重;內(nèi)則胸脘痞悶,脾胃不和,消化系統(tǒng)功能障礙,脈數(shù),口雖干而飲不多,舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺,肺氣不清,還會(huì)有咳嗽痰黏,鼻流濁涕的癥狀。
暑熱感冒是因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽(yáng)熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。因暑熱之邪,侵襲肺衛(wèi),熱蒸肌表,兼以耗傷津氣,所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數(shù)等癥狀。
很多人會(huì)把夏季感冒籠統(tǒng)地稱作“熱傷風(fēng)”,其實(shí)夏季感冒除了熱感冒以外,還有一種暑濕感冒。熱感冒一年四季都會(huì)發(fā)生,暑濕感冒則只有盛夏才“冒頭”。搞清楚夏季感冒的種類,才能對(duì)癥下藥,盡早治愈疾病。
2、如何預(yù)防中伏感冒
2.1、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)
2.2、要注意勞逸結(jié)合,防止過度勞累
2.3、要適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
如瘦肉、魚,奶、蛋,動(dòng)物肝臟,豆制品,新鮮蔬菜及瓜果等,以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。
2.4、做到夜間不露宿屋外,不過分地吹風(fēng)扇
如屋檐下、墻根邊睡覺,以免著涼患熱傷風(fēng)。
2.5、天熱出汗時(shí)不宜用涼水沖頭
3、感冒咳嗽吃什么水果好得快
3.1、梨子:梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯(cuò)。
3.2、蘋果:一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
3.3、杏仁:如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
感冒后咳嗽不止該怎么辦
1、感冒后注意休息,勿過度勞累,所謂“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”。
2、飲食清淡,減少胃腸負(fù)擔(dān),更有利于抗邪。
凡感冒發(fā)熱咳嗽一般都要忌魚蝦、蛋、雞、糯米等肥甘厚味;偏風(fēng)熱、痰熱咳嗽者忌辛辣煎炸,宜食枇杷、梨、魚腥草、白蘿卜等;偏風(fēng)寒咳嗽忌生冷寒涼,可用生姜、紅糖、化橘紅煲水喝;脾虛痰濕者更要注意飲食清淡,不要暴飲暴食,宜食茯苓扁豆陳皮粥。
3、服用“止嗽散加減”。
服法:桔梗、紫菀、荊芥、百部、陳皮、白前各10g、甘草、生姜各3克,水煎分3次服。
特別提醒:此方要根據(jù)具體的體質(zhì)情況,不可一言概之。如氣虛多汗、氣短者加黃芪、白術(shù)、防風(fēng)各10g;如陰虛者去生姜,加麥冬、玄參、五味子各10g;如脾虛痰濕重者痰多色白,少加茯苓、法夏各10g。
感冒咳嗽的食療方法
1、蘿卜蔥白湯:
材料:蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。
做法:用三碗水先將蘿卜煮熟,再放入蔥白、姜、煮剩一碗湯,連渣一次服下。
2、紅糖姜棗湯:
材料:紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。
做法:將以上材料用三碗水煎至多半碗湯,每日三次,服后出微汗即愈。
功效:驅(qū)風(fēng)散寒,治感冒咳嗽。
3、香菜湯:
材料:香菜30克、飴糖30克、大米100克。
做法:先將大米洗凈,加水煮湯,取大米湯三湯匙,與香菜、飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱服下,注意避風(fēng)寒。
功效:發(fā)汗透表,治感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜:
材料:白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。
做法:將蘿卜洗凈,切片后放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半小時(shí),趁熱服用,臥床見汗即愈。
功效:發(fā)汗散寒、止咳化痰、治感冒咳嗽。
紅豆薏米粥是很好的養(yǎng)生食物，但是有些人在吃完紅豆薏米粥之后出現(xiàn)老是放屁的現(xiàn)象，如果是腸胃消化不好的人，再加上如果是濕邪體質(zhì)的胃的話，就很容易吃了紅豆薏米出現(xiàn)放屁的情況，一般來說這是正?，F(xiàn)象，大家可不必太過擔(dān)心，想要緩解這種情況，平時(shí)少吃一點(diǎn)。
紅豆薏米粥吃多久除濕
這要根據(jù)每個(gè)人濕氣程度的不同。一般來說，紅豆薏米粥需要長(zhǎng)期的服用才能達(dá)到除濕的效果，因?yàn)闈裥暗撵畛且怀幌Φ氖虑?，必須?jiān)持用才能有效。
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅豆為豆科一年生草本植物，具備利水消種，解毒排膿等功效?？捎糜谥委熕[脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。因此紅豆薏米粥具有除濕的功效。
紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥，大家都知道有祛濕的功效，但除此外，紅豆薏米粥的功效還有哪些呢？有提精氣神、利尿、減肥祛斑和健脾消腫的功效。
功效1、提精氣神 舒緩精神壓力
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。
功效2、利尿祛濕 水腫拜拜
很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。
功效3、減肥祛斑 再現(xiàn)魔鬼身材
很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
功效4、健脾消腫 解決食欲不振
薏米紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。
我相信很多人都會(huì)有這種情況,在睡覺的時(shí)候感覺耳邊老是有聲音,還一直嗡嗡的響,就像蚊子在耳邊不停的叫,那么這是怎么一回事呢.然后怎么處理這種情況呢
耳朵嗡嗡響其實(shí)就是耳鳴,通常是指人們?cè)跊]有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺.如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的響聲,實(shí)際上周圍環(huán)境中并無相應(yīng)的聲音,也就是說耳鳴只是一種主觀感覺.
1.病因治療
治療引起耳鳴的原發(fā)病。
2.藥物治療
血管擴(kuò)張藥、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制藥、減輕耳鳴影響藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等。
3.心理咨詢和調(diào)適
分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔(dān)心，告誡病人要置身于聲音充實(shí)環(huán)境中，主動(dòng)接觸自然界聲音，爭(zhēng)取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應(yīng)和習(xí)慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應(yīng)，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。
4.掩蔽治療
應(yīng)用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測(cè)聽儀或者助聽器進(jìn)行。
5.耳鳴再訓(xùn)練，習(xí)服療法
目的是使病人對(duì)耳鳴適應(yīng)和習(xí)慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對(duì)病人所造成的身心障礙。
6.聽覺辨聲治療
7.其他
傳統(tǒng)中醫(yī)治療等。
另外我們還要在生活中預(yù)防發(fā)生耳鳴,在生活中,我們要多吃一些含鋅的食物,比如蘋果,雞肉等,還要吃富含鐵的食物,最重要的是盡量避免噪音的污染,長(zhǎng)期的噪音會(huì)對(duì)我們的聽力器官造成傷害.對(duì)于已經(jīng)有耳鳴的朋友,一定改變自己的不良生活習(xí)慣,不喝酒不吸煙,因?yàn)槲鼰熀染浦粫?huì)加重耳鳴的癥狀.情況嚴(yán)重的還是建議去醫(yī)院進(jìn)行治療,
可能有些人會(huì)選擇在晚上睡覺前喝點(diǎn)水，害怕會(huì)因?yàn)榭诳识鸫?，也?huì)有人喝牛奶，覺得這樣有助于睡眠，可以說晚上不管是喝水還是喝奶都是很不錯(cuò)的，但是一定要避開睡覺的點(diǎn)，這樣很不利于吸收和消化，而且還會(huì)給人體健康帶來一定的隱患，那么晚上睡覺喝什么好呢?
最好是在睡覺前半小時(shí)喝，剛喝完就睡覺第二天眼睛會(huì)成腫眼泡的哦! 喝牛奶和淡鹽水，因?yàn)檫@兩個(gè)都可以幫助睡眠，牛奶就不用再多說了，至于淡鹽水屬咸味，咸味入腎經(jīng)，腎管收斂，就是夜里收斂陽(yáng)氣，睡眠就是由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的過程，腎氣足就有利于睡眠。
1、牛奶
其實(shí)很多人都知道睡前喝點(diǎn)牛奶好，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能夠讓人迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補(bǔ)充，防止骨質(zhì)流失。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。
3、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
4、食醋
如果人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
5、酸奶
酸奶是小也特別愛的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發(fā)酵后的酸奶吸收起來會(huì)更容易，還有利于清潔腸胃。
通過上面的介紹，大家對(duì)晚上睡覺喝什么好也都心中有數(shù)了，每個(gè)人都需要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣才能讓自身健康免受傷害，晚上的時(shí)間也是需要充分利用的，喝奶之后隔上一段時(shí)間才能睡覺，這樣可以充分的吸收營(yíng)養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《晚上睡覺老做夢(mèng)怎么回事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“脈道養(yǎng)生是怎么回事”專題。
