為大家做出的常見的三種更年期的狀況
更年期男性的養(yǎng)生經(jīng)驗。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《為大家做出的常見的三種更年期的狀況》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
老兩口過了半輩子了，常常也會聽到指責(zé)對方的脾氣不好，越來越怪，還經(jīng)常為一件小事而爭吵不休，口出粗言，甚至鬧離婚，這是怎么回事呢？
其中原因很多，有生理性的，有心理性的，或兩者兼有。同時，這涉及到更年期。所謂更年期就是人體代謝和內(nèi)分泌機(jī)能，特別是性腺機(jī)能逐步衰退，植物神經(jīng)處于不穩(wěn)定的時期，對環(huán)境適應(yīng)能力下降，遇到精神創(chuàng)傷或心理壓力，就可能發(fā)生更年期狀態(tài)。在早期發(fā)生更年期綜合征，在中期發(fā)生更年期抑郁癥，在晚期發(fā)生更年期精神病。
更年期綜合征：女性較男性多見，女性年齡在45～55歲開始發(fā)生，可延長許多年，男性較晚，在55～65歲。女性表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)、性功能障礙、皮膚發(fā)紅、潮熱、易出汗，有時頭痛、頭昏、寒戰(zhàn)、耳鳴、失眠、嘔吐，心動過速，血壓升高，心神不定，脾氣急躁。
更年期抑郁癥 表現(xiàn)為情緒沮喪，孤單苦惱，甚至由絕望而自殺，對自己的健康憂慮，對治療失去信心，常疑有癌癥，到處檢查，悶悶不樂，甚至流淚哭泣，或焦慮不安，恐懼緊張，擔(dān)心自己或家人會遇到不幸。
更年期精神病 病人的人格特點(diǎn)是精力充沛，但得不到發(fā)揮，辦事過于認(rèn)真，長期煩惱、固執(zhí)和敏感，病期表現(xiàn)為嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)。部分表現(xiàn)為偏執(zhí)觀點(diǎn)，尤其是迫害妄想與幻覺，有幻視與幻聽，如看到鬼神，聽到已故親人的呼叫。在幻覺的支配下，可發(fā)生自傷與自殺。
心理養(yǎng)生專家提示 以上是為大家做出的常見的三種更年期的狀況，一旦出現(xiàn)其一，應(yīng)該及時到醫(yī)院做出診斷并及時治療。保持好的心理狀態(tài)，解除心理壓力，有利于心理的健康，從而長壽。
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老兩口過了半輩子了，常常也會聽到指責(zé)對方的脾氣不好，越來越怪，還經(jīng)常為一件小事而爭吵不休，口出粗言，甚至鬧離婚，這是怎么回事呢？
其中原因很多，有生理性的，有心理性的，或兩者兼有。同時，這涉及到更年期。所謂更年期就是人體代謝和內(nèi)分泌機(jī)能，特別是性腺機(jī)能逐步衰退，植物神經(jīng)處于不穩(wěn)定的時期，對環(huán)境適應(yīng)能力下降，遇到精神創(chuàng)傷或心理壓力，就可能發(fā)生更年期狀態(tài)。在早期發(fā)生更年期綜合征，在中期發(fā)生更年期抑郁癥，在晚期發(fā)生更年期精神病。
更年期綜合征：女性較男性多見，女性年齡在45～55歲開始發(fā)生，可延長許多年，男性較晚，在55～65歲。女性表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)、性功能障礙、皮膚發(fā)紅、潮熱、易出汗，有時頭痛、頭昏、寒戰(zhàn)、耳鳴、失眠、嘔吐，心動過速，血壓升高，心神不定，脾氣急躁。
更年期抑郁癥：表現(xiàn)為情緒沮喪，孤單苦惱，甚至由絕望而自殺，對自己的健康憂慮，對治療失去信心，常疑有癌癥，到處檢查，悶悶不樂，甚至流淚哭泣，或焦慮不安，恐懼緊張，擔(dān)心自己或家人會遇到不幸。
更年期精神病：病人的人格特點(diǎn)是精力充沛，但得不到發(fā)揮，辦事過于認(rèn)真，長期煩惱、固執(zhí)和敏感，病期表現(xiàn)為嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)。部分表現(xiàn)為偏執(zhí)觀點(diǎn)，尤其是迫害妄想與幻覺，有幻視與幻聽，如看到鬼神，聽到已故親人的呼叫。在幻覺的支配下，可發(fā)生自傷與自殺。
心理養(yǎng)生專家提示：以上是為大家做出的常見的三種更年期的狀況，一旦出現(xiàn)其一，應(yīng)該及時到醫(yī)院做出診斷并及時治療。保持好的心理狀態(tài)，解除心理壓力，有利于心理的健康，從而長壽。
有關(guān)專家曾經(jīng)做出調(diào)查研究：男性也是有更年期階段的，長發(fā)于六種人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽樣、酗酒等）、惡劣生活環(huán)境里的男性、缺乏體育運(yùn)動的男性、腹部肥胖的男性。
同樣，日本一項研究總結(jié)出6種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士及其他事務(wù)支援。另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事過激烈的體育運(yùn)動卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機(jī)會較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。
對于已進(jìn)入更年期的男性來說，應(yīng)如何控制不良情緒？
首先要認(rèn)識到更年期是人生的一個必然階段，因此要調(diào)整好心態(tài)、學(xué)會制怒、穩(wěn)定情緒、樹立信心、不斤斤計較、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，積極投身于自己喜愛的事業(yè)并參加各種社會活動。
同時要對生活方式進(jìn)行調(diào)整，做到起居有常、勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來控制體重等，都可以使治療效果得到加強(qiáng)。
家人關(guān)懷、理解、貼心最重要。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺到丈夫進(jìn)入更年期，要盡可能地體諒，不要無端地指責(zé)。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識到對方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
男女更年期在年齡上有明顯差異，如何協(xié)調(diào)其落差？
李宏軍：有一個“59現(xiàn)象”就是描述男女更年期的不同，59歲時，女性基本上跨過了更年期進(jìn)入了老年期；而男性可能剛剛進(jìn)入更年期。在生理方面，男性可能會有更多的性需求。其實，老夫老婦雙方攜手走過了半個多人生，此年齡段雙方需要的更多的是生活伴侶、精神依托。在性生活方面，男性應(yīng)該關(guān)照女性多一些；在生活方面，女性應(yīng)該多照顧男性多一些。從某種意義上講，夫妻雙方結(jié)婚年齡相差10歲都不算大。
如何看待激素補(bǔ)充療法？
李宏軍：目前認(rèn)為，雄激素部分缺乏、其它眾多的激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、精神心理、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)，而雄激素部分缺乏是男性更年期綜合征的主要病因（根據(jù)我的診治經(jīng)驗約占1/5），有人將其稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM），也叫做遲發(fā)性性腺功能低下，一種出現(xiàn)在生命后期的獲得性的性腺功能低下的表現(xiàn)形式。
在臨床，經(jīng)過專門的問卷調(diào)查結(jié)果明顯異常，在排除糖尿病、高血壓等全身性疾病及前列腺疾病后，可以診斷為男性更年期綜合征。如果此時驗血發(fā)現(xiàn)血清雄激素水平明顯低于健康水平，可以診斷為中老年男子雄激素部分缺乏綜合征，是男性更年期綜合征的一種特殊形式。
雄激素的應(yīng)用主要是杜絕濫用問題。對于血清雄激素水平絕對低下者，我們可以采用激素補(bǔ)充療法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以進(jìn)行試驗性治療并定期隨訪。但是雄激素補(bǔ)充療法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、紅細(xì)胞過度增多癥、過度肥胖伴睡眠呼吸暫停綜合征者不宜采用雄激素補(bǔ)充療法。
對于男性更年期，目前還有待探討的主要問題是什么？
李宏軍：沒有相關(guān)臨床癥狀和體征的中老年男性一般是不會尋求醫(yī)生幫助的，只是在他們覺得身體不適和異常時才會接受醫(yī)生的診治。對男性更年期關(guān)注最早的是患者和媒體，其次才是醫(yī)學(xué)界，所以醫(yī)學(xué)界對于男性更年期的研究是滯后的，而且缺乏大樣本的、長期的、前瞻性的、隨機(jī)研究的循證醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。
男性更年期出現(xiàn)的一組綜合征曾分別被稱為老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下等，是一組與老齡化相關(guān)的臨床、生化和生理綜合征。中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM）、遲發(fā)性性腺功能低下，也被通俗地稱為男性更年期綜合征，但中老年雄性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下仍不能完整地覆蓋人們認(rèn)識中的男性更年期綜合征現(xiàn)象。
心理養(yǎng)生專家提示：現(xiàn)如今，在醫(yī)學(xué)界還沒有男性更年期臨床現(xiàn)象的標(biāo)準(zhǔn)，年齡相關(guān)的激素水平降低和中老年男性臨床癥狀之間的相互關(guān)系也沒有完全清楚，相關(guān)領(lǐng)域的研究資料比較少見。
更年期對于女性來講，相當(dāng)于是衰老的開始，但是很多女性并不清楚更年期何時會到來。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。一般的女性朋友在50歲左右，會出現(xiàn)卵巢功能衰退、絕經(jīng)現(xiàn)象，那時多種婦科疾病就會傳染到你的身上。那么，提早應(yīng)該預(yù)防哪些更年期常見病，讓更年期來的更晚一些呢？
1、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
2、超重和肥胖
女性在更年期，體重至少會有5斤左右的增長。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。
3、糖尿病
更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險。而對于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來說，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
4、心腦血管疾病
因為有了雌激素這把保護(hù)傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2-6倍。
5、婦科疾病
由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎。
6、乳腺癌
更年期和乳腺癌的關(guān)系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會上升；第二，乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會更高。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期是女人必須經(jīng)歷的，最明顯的現(xiàn)象就是絕經(jīng)。女人生命的三分之一時間將在絕經(jīng)后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施，給自己一個健康體魄，輕松度過更年期。
更年期這個詞并非女性專屬的，它不是婦科病，而是廣泛傳播與男女之間的一種病癥。可能很多人沒聽說過男性更年期，但事實擺在眼前，男人也會得更年期！
男性更年期癥狀
保健專家說到，引發(fā)男性更年期的原因，主要是由于男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的“肝陰血虧”。
也有個別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降，同時，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來調(diào)節(jié)實現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即“男性更年期綜合征”。
此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。
男性更年期診療
如果男性朋友感覺自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對癥下藥。
藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補(bǔ)品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進(jìn)食一些能夠補(bǔ)充增強(qiáng)性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過咸的食物。
同時，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態(tài)。
進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態(tài)。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外，還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的癥狀。
調(diào)理方法一、理智控制自己的情緒
更年期的男人應(yīng)該學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識，以正確認(rèn)識更年期的必然性，懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。
調(diào)理方法二、要適當(dāng)參加體育活動
根據(jù)自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等；還要合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度。
調(diào)理方法三、需要家人的貼心關(guān)愛
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時，家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬不要無端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。
調(diào)理方法四、要及時進(jìn)行心理干預(yù)
更年期的男人如果感覺自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫(yī)生。
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足，腎陽虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10年-20年。對于大多數(shù)女性來說，更年期的過程較漫長，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。
更年期女性腎虛食療方：
女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者：可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者：可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。
女性更年期因為陰虛生內(nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《為大家做出的常見的三種更年期的狀況》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“更年期男性的養(yǎng)生經(jīng)驗”專題供您欣賞！
