更年期癥狀有哪些男性常見(jiàn)的更年期癥狀
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“更年期癥狀有哪些男性常見(jiàn)的更年期癥狀”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
有關(guān)專(zhuān)家曾經(jīng)做出調(diào)查研究：男性也是有更年期階段的，長(zhǎng)發(fā)于六種人群：工作生活壓力大的男性、患有慢性疾病的男性（例如：糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（例如：抽樣、酗酒等）、惡劣生活環(huán)境里的男性、缺乏體育運(yùn)動(dòng)的男性、腹部肥胖的男性。
同樣，日本一項(xiàng)研究總結(jié)出6種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士及其他事務(wù)支援。另外，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止，都容易患此病。相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚。
對(duì)于已進(jìn)入更年期的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)如何控制不良情緒？
首先要認(rèn)識(shí)到更年期是人生的一個(gè)必然階段，因此要調(diào)整好心態(tài)、學(xué)會(huì)制怒、穩(wěn)定情緒、樹(shù)立信心、不斤斤計(jì)較、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，積極投身于自己喜愛(ài)的事業(yè)并參加各種社會(huì)活動(dòng)。
同時(shí)要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，做到起居有常、勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時(shí)間，不吸煙、不酗酒，積極鍛煉來(lái)控制體重等，都可以使治療效果得到加強(qiáng)。
家人關(guān)懷、理解、貼心最重要。妻子是丈夫最信賴(lài)和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺(jué)到丈夫進(jìn)入更年期，要盡可能地體諒，不要無(wú)端地指責(zé)。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識(shí)到對(duì)方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。
男女更年期在年齡上有明顯差異，如何協(xié)調(diào)其落差？
李宏軍：有一個(gè)“59現(xiàn)象”就是描述男女更年期的不同，59歲時(shí)，女性基本上跨過(guò)了更年期進(jìn)入了老年期；而男性可能剛剛進(jìn)入更年期。在生理方面，男性可能會(huì)有更多的性需求。其實(shí)，老夫老婦雙方攜手走過(guò)了半個(gè)多人生，此年齡段雙方需要的更多的是生活伴侶、精神依托。在性生活方面，男性應(yīng)該關(guān)照女性多一些；在生活方面，女性應(yīng)該多照顧男性多一些。從某種意義上講，夫妻雙方結(jié)婚年齡相差10歲都不算大。
如何看待激素補(bǔ)充療法？
李宏軍：目前認(rèn)為，雄激素部分缺乏、其它眾多的激素水平改變、許多相關(guān)的疾病、精神心理、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)，而雄激素部分缺乏是男性更年期綜合征的主要病因（根據(jù)我的診治經(jīng)驗(yàn)約占1/5），有人將其稱(chēng)為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM），也叫做遲發(fā)性性腺功能低下，一種出現(xiàn)在生命后期的獲得性的性腺功能低下的表現(xiàn)形式。
在臨床，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果明顯異常，在排除糖尿病、高血壓等全身性疾病及前列腺疾病后，可以診斷為男性更年期綜合征。如果此時(shí)驗(yàn)血發(fā)現(xiàn)血清雄激素水平明顯低于健康水平，可以診斷為中老年男子雄激素部分缺乏綜合征，是男性更年期綜合征的一種特殊形式。
雄激素的應(yīng)用主要是杜絕濫用問(wèn)題。對(duì)于血清雄激素水平絕對(duì)低下者，我們可以采用激素補(bǔ)充療法；而血清雄激素水平可疑低下者，可以進(jìn)行試驗(yàn)性治療并定期隨訪(fǎng)。但是雄激素補(bǔ)充療法有4大禁忌：前列腺癌、男性乳腺癌、紅細(xì)胞過(guò)度增多癥、過(guò)度肥胖伴睡眠呼吸暫停綜合征者不宜采用雄激素補(bǔ)充療法。
對(duì)于男性更年期，目前還有待探討的主要問(wèn)題是什么？
李宏軍：沒(méi)有相關(guān)臨床癥狀和體征的中老年男性一般是不會(huì)尋求醫(yī)生幫助的，只是在他們覺(jué)得身體不適和異常時(shí)才會(huì)接受醫(yī)生的診治。對(duì)男性更年期關(guān)注最早的是患者和媒體，其次才是醫(yī)學(xué)界，所以醫(yī)學(xué)界對(duì)于男性更年期的研究是滯后的，而且缺乏大樣本的、長(zhǎng)期的、前瞻性的、隨機(jī)研究的循證醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。
男性更年期出現(xiàn)的一組綜合征曾分別被稱(chēng)為老年男性雄激素水平低下、中老年男性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下等，是一組與老齡化相關(guān)的臨床、生化和生理綜合征。中老年男性雄激素部分缺乏綜合征（pADAM）、遲發(fā)性性腺功能低下，也被通俗地稱(chēng)為男性更年期綜合征，但中老年雄性激素部分缺乏綜合征、遲發(fā)性性腺功能低下仍不能完整地覆蓋人們認(rèn)識(shí)中的男性更年期綜合征現(xiàn)象。
心理養(yǎng)生專(zhuān)家提示：現(xiàn)如今，在醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有男性更年期臨床現(xiàn)象的標(biāo)準(zhǔn)，年齡相關(guān)的激素水平降低和中老年男性臨床癥狀之間的相互關(guān)系也沒(méi)有完全清楚，相關(guān)領(lǐng)域的研究資料比較少見(jiàn)。
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男性更年期的癥狀有哪些？說(shuō)到更年期這個(gè)詞，大家普遍都認(rèn)為只和女性有關(guān)，其實(shí)男性也是有更年期的。那么男性如何判斷自己是否已進(jìn)入更年期呢？下面就來(lái)看看男性更年期8癥狀吧！
男性更年期的癥狀：
皮膚松弛、瘙癢。
更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。
內(nèi)分泌紊亂。
男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統(tǒng)癥狀。
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。
性生活質(zhì)量差。
雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過(guò)度，以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。
精神脆弱。
更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。
心血管功能不穩(wěn)定。
更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
消化不良。
表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。
腰腿關(guān)節(jié)痛。
更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類(lèi)和豆類(lèi)食品。若飲酒過(guò)量、勞累過(guò)后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。
男性如何判斷自己是否已進(jìn)入更年期
1.性欲減退;2.體能下降;3.耐力下降;4.身高降低;5.生活樂(lè)趣減少;6.憂(yōu)傷和/或易怒;7.勃起不堅(jiān);8.最近運(yùn)動(dòng)能力下降;9.飯后易打瞌睡;10.工作能力下降。若存在1和7或任何其他3個(gè)問(wèn)題，即可初步評(píng)定存在更年期綜合征。
近些年，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，認(rèn)識(shí)到了男性也是有更年期存在的，也是另廣大男人恐懼的，一般上，男性到了40到55歲左右，就會(huì)面對(duì)體內(nèi)賀爾蒙出現(xiàn)變化，生理上開(kāi)始感覺(jué)到不同。
在這個(gè)時(shí)候，不論男女的生育能力會(huì)顯著下降，體內(nèi)細(xì)胞的繁殖能力再也沒(méi)有那么強(qiáng)，因此容易感到力不從心，體能大不如前。人體中的成長(zhǎng)賀爾蒙是非常重要的，身體老化就是因?yàn)槌砷L(zhǎng)賀爾蒙降低。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)賀爾蒙的降低，就會(huì)出現(xiàn)許多更年征狀。其中一個(gè)現(xiàn)象就是，感覺(jué)自己不再健壯，沒(méi)什么精力，而且比較難入睡。
治療男性更年期問(wèn)題的方法有許多，配給藥物只能幫助那些賀爾蒙較低的男性，并不適合所有的男人。何況這些藥物可能帶來(lái)一些副作用，多服無(wú)益。醫(yī)生建議，改變生活方式，是面對(duì)男性更年期的有效方法。比較直接的做法，是改變飲食習(xí)慣，多吃有含豐富礦物質(zhì)、維生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可確保身體的健康。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是保持身體健康的方法。
更年期的男性在性生活方面可能會(huì)覺(jué)得自己“雄風(fēng)不再”，因此感到沮喪。
醫(yī)生建議，這個(gè)時(shí)期的男性應(yīng)該更注重和妻子的愛(ài)情，大家多做心靈上的溝通，將感情升華，更強(qiáng)調(diào)友愛(ài)和精神上的親密。除此之外，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，在更年期減輕一點(diǎn)體重，將能幫助男性更有信心面對(duì)自己生理上的變化。
總的來(lái)說(shuō)，一些男性在面對(duì)更年問(wèn)題時(shí)都不敢正視它，擔(dān)心自己不再是個(gè)真正的“男子漢”。其實(shí)這種顧慮是多余的，更年期是許多人生命中必經(jīng)的階段。
當(dāng)然一些藥物能夠減低更年期面對(duì)的壓力和生理上的變化，在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)，找出最適合的治療方法。
更年期來(lái)臨男人變了樣？
心理方面：腦力開(kāi)始衰退、認(rèn)知能力下降、感覺(jué)一切大不如前、焦慮、注意力難集中、容易感到恐懼。
生理方面：體力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脫發(fā)、感覺(jué)自己變胖、體重增加、受傷或生病時(shí)需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能復(fù)原、進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)耐力減低。
性方面：性活動(dòng)減少、性欲減低、不舉、缺乏“性”趣、擔(dān)心失去性能力。
血管方面：大量出汗、偶爾會(huì)滿(mǎn)臉通紅、失眠、心跳加速。
心理養(yǎng)生專(zhuān)家提示：以上是對(duì)男性更年期癥狀的一個(gè)總結(jié)，也是男性更年期的常見(jiàn)現(xiàn)象，更年期不可怕，只要擺正心態(tài)，即可輕松度過(guò)。
女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認(rèn)知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學(xué)會(huì)通過(guò)保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進(jìn)食、睡前用腦、說(shuō)話(huà)及睡前情緒激動(dòng)，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習(xí)慣。另外，更年期女性還可通過(guò)聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)、看書(shū)或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當(dāng)體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動(dòng)中與同齡人結(jié)識(shí)，還可讓更年期女性精神飽滿(mǎn)，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對(duì)此，專(zhuān)家建議更年期女性應(yīng)通過(guò)慢跑、散步、騎自行車(chē)、打太極拳等方式進(jìn)行體育鍛煉。
3、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學(xué)會(huì)正確的進(jìn)行心理調(diào)試，通過(guò)合理途徑及時(shí)宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對(duì)更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無(wú)論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔(dān)一些壓力。
更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期是女性一生中必經(jīng)的生命階段，它是指女性從有生育能力過(guò)渡到無(wú)生育能力的過(guò)程，包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期，統(tǒng)稱(chēng)也叫圍絕經(jīng)期。女性更年期期間，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列變化，會(huì)出現(xiàn)以下三大類(lèi)癥狀。
1、尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作
女性更年期癥狀還包括圍絕經(jīng)期女性的尿路感染、陰道炎反復(fù)發(fā)作，表現(xiàn)為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現(xiàn)黃水樣白帶增多，嚴(yán)重時(shí)呈膿性，有臭味，同時(shí)有外陰痛癢不適。單用抗生素治療效果不明顯，需要使用雌激素輔助治療和預(yù)防。尿失禁也是絕經(jīng)女性的常見(jiàn)病之一，常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車(chē)時(shí)尿液不由自主地流出來(lái)，其原因是多方面的，但絕經(jīng)是重要因素。
2、潮熱、心悸
女性更年期最明顯的癥狀之一就是潮熱，即感到自胸部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的陣陣熱浪，可有皮膚發(fā)紅，出汗和畏寒。多發(fā)作在下午、黃昏或夜間。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上，有些會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后5年左右。
在圍絕經(jīng)期，特別容易出現(xiàn)心悸癥狀，表現(xiàn)為自覺(jué)心跳發(fā)慌，心前區(qū)疼痛等類(lèi)似心臟病的癥狀，常伴有情緒異常、潮熱、出汗、失眠等癥狀。許多女性以前沒(méi)有心臟病史，但在絕經(jīng)前就開(kāi)始出現(xiàn)癥狀，而且多為自己的主觀(guān)感覺(jué)，從病史和各種檢查中找不出器質(zhì)性心臟病的證據(jù)。
3、傷口難愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁癥、更年期肥胖等疾病。不過(guò)，糖尿病初期常不具備典型癥狀，具有隱蔽性。其表現(xiàn)包括疲倦無(wú)力、久治不愈的傷口感染、頑固性皮膚或外陰瘙癢、皮膚感覺(jué)異常、視力異常、食欲突然增加、易餓等。上述癥狀只要有一兩種，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。
“發(fā)?！币彩桥愿昶诘某Ｒ?jiàn)現(xiàn)象。即使在保持原有飲食結(jié)構(gòu)的情況下，也可能出現(xiàn)“發(fā)?！?。絕經(jīng)后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏鍛煉以及遺傳因素等，都是更年期“發(fā)福”的原因。
男性也有更年期，男性更年期綜合癥是指男子在一定年齡內(nèi)，驟然發(fā)生的各種反常心理狀態(tài)，并由此產(chǎn)生的各種各樣、輕重不同的臨床表現(xiàn)。男生更年期多發(fā)于50-60歲的男性（男性食品），程度的輕重也很不相同，輕者可沒(méi)有感覺(jué)，重者反應(yīng)較明顯。
人類(lèi)的衰老和人的性腺功能的關(guān)系很密切，雖然每個(gè)人開(kāi)始衰老的時(shí)間是不同的，但或早或晚總會(huì)發(fā)生的。在男性40-55歲之間，就會(huì)出現(xiàn)性腺功能由盛而衰的轉(zhuǎn)變過(guò)程，他們會(huì)表現(xiàn)出情緒、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的變化。
在其他臟器衰老之前，睪丸組織先有退行性變化，這已由睪丸活組織檢查證實(shí)了。睪丸重量和體積的減少，雄激素活性的降低，下丘腦、垂體、腎上腺和性腺功能的低下等問(wèn)題都與睪丸的衰老有關(guān)。睪丸在青春期迅速發(fā)育曾給機(jī)體帶來(lái)種種神奇的變化，現(xiàn)在它的緩慢退化也會(huì)對(duì)全身發(fā)生重要影響，這些形態(tài)和生理的改變要到50歲以后才會(huì)變得明顯，而更年期性功能減退的主觀(guān)感覺(jué)則差不多要早10年，這就是自我感覺(jué)和臨床癥狀之間的不一致性。
這完全是因人而異的，有的人對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)，多能平穩(wěn)地度過(guò)；有的人則因?yàn)闄C(jī)體的調(diào)節(jié)、平衡和適應(yīng)的能力較差，會(huì)因雄激素減少而表現(xiàn)出以植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的一系列癥狀。從本質(zhì)上看，與女性更年期的癥狀相似，只是變化比較緩慢。
常見(jiàn)癥狀不外乎以下三類(lèi)：
（1）、精神與神經(jīng)癥狀。神經(jīng)過(guò)敏（約占就診者的90%）；急躁、愛(ài)發(fā)脾氣（80%）；疲倦（80%）；常有壓抑感（77%）；記憶力、思考力和集中力減退（76%）；睡眠（睡眠食品）減少、失眠（60%）；興趣減低（60%）；常有麻木、刺痛感（44%）；常不安（34%）；有恐怖感（40%），常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等等。
（2）、血管調(diào)節(jié)性失常。更年期男子有時(shí)會(huì)像小孩一樣渾身發(fā)熱，甚至蹬被子、躁熱不安；頭痛、眩暈、心悸；眼前有黑點(diǎn)；也有人覺(jué)得四肢發(fā)涼。
（3）、性功能減退。常見(jiàn)的有性欲淡漠或消失、陽(yáng)痿。更年期陽(yáng)痿是最常見(jiàn)的自我感覺(jué)，這里有機(jī)體生理方面的原因，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)介質(zhì)傳遞能力的改變，即腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺水平降低。如帕金森氏癥等用左旋多巴和色氨酸治療后可出現(xiàn)性興奮。更有精神方面的原因，如社會(huì)地位、生活地位、家庭因素等變化有關(guān)。總之，踏入更年期的男子性功能衰減就是向老年（老年食品）過(guò)渡和隨后各器官衰退的征象。
出現(xiàn)上述各種癥狀并不奇怪，因?yàn)椴G酮分泌的減少，確實(shí)會(huì)在不同程度上對(duì)男性的體力和精力發(fā)生一定影響。進(jìn)入更年期的男子在家庭中和社會(huì)上負(fù)擔(dān)很重，壓力（壓力食品）很大。如果對(duì)更年期的生理變化缺乏認(rèn)識(shí)和精神準(zhǔn)備，還像青年時(shí)那樣事事躍躍欲試，處處奮力拼搏，直到事態(tài)發(fā)展到力不從心時(shí)就會(huì)突然出現(xiàn)失落感，心緒不寧，憂(yōu)心忡忡。這種緊張不安的心理狀態(tài)，反過(guò)來(lái)又能加重上述生理變化對(duì)機(jī)體的影響，變得疲憊不堪、未老先衰，尤其是知識(shí)分子更要處理好這一時(shí)期的保?。ū＝∈称罚﹩?wèn)題。
值得注意的是，男性更年期癥候群的診斷不是輕易就能下的，因?yàn)楸仨毾扰懦@段時(shí)間各臟器的易發(fā)的器質(zhì)性病變，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化和高血壓（血壓食品）病等?？煽康霓k法是測(cè)一下血中睪酮、雄激素生物活性、垂體促性腺激素水平，若顯著低于正常值，就可能是更年期綜合癥?；蜃鞅岵G酮試驗(yàn)性治療，隔日肌肉注射50毫克，若兩個(gè)月內(nèi)癥狀明顯好轉(zhuǎn)，則可診斷為更年期綜合癥。
不過(guò)，一般只有三分之一的更年期男子需要治療。關(guān)鍵是能自我控制情緒，像林則徐的座右銘那樣“制怒”，并注意保持愉快和穩(wěn)定的情緒，減少精神創(chuàng)傷，控制工作量，但又要保持一定運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）量，切忌在辦公桌邊度過(guò)你的白天和夜晚，因?yàn)檫^(guò)度疲勞后非但不能休息，反而會(huì)因異常興奮不能入睡。
在飲食上要限制脂肪和糖類(lèi)食物。對(duì)于性生活則需要多情，相互體貼，而不可縱欲。但也不必惜精如命，過(guò)分抑制生物本能同樣對(duì)健康（健康食品）不利。
最好把性生活控制在最低生理需要的限度內(nèi)。癥狀明顯者可服用調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能的谷維素和補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)中藥，可消除精神緊張和促進(jìn)入睡的安定。
更年期這個(gè)詞并非女性專(zhuān)屬的，它不是婦科病，而是廣泛傳播與男女之間的一種病癥?？赡芎芏嗳藳](méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)男性更年期，但事實(shí)擺在眼前，男人也會(huì)得更年期！
男性更年期癥狀
保健專(zhuān)家說(shuō)到，引發(fā)男性更年期的原因，主要是由于男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說(shuō)的“肝陰血虧”。
也有個(gè)別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過(guò)度、精神緊張、社會(huì)壓力過(guò)大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，同時(shí)，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來(lái)調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即“男性更年期綜合征”。
此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來(lái)。
男性更年期診療
如果男性朋友感覺(jué)自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對(duì)癥下藥。
藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補(bǔ)品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進(jìn)食一些能夠補(bǔ)充增強(qiáng)性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋(píng)果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過(guò)咸的食物。
同時(shí)，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時(shí)要努力排解各種壓力，保持樂(lè)觀(guān)平和的心態(tài)。
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