過度飲酒有害健康戒酒的3個小偏方
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《過度飲酒有害健康戒酒的3個小偏方》，相信能對大家有所幫助。
適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。當(dāng)喝酒成癮時，怎樣戒酒最快最有效呢?相信這是大家關(guān)心的問題。今天，保健常識頻道小編給大家推薦幾個戒酒的偏方，對處于戒酒階段的你，可是非常有用的哦。
1、戒酒偏方一：
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。
2、戒酒偏方二：
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分數(shù)次把酒喝光即可戒酒
3、戒酒偏方三：
中藥瓜蒂戒酒。瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據(jù)統(tǒng)計，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下，6個月以上完全戒掉的達20.7%。
溫馨提示：戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數(shù)，并減少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖ι眢w也是有點好處的。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】澄清飲酒的8個誤區(qū)，嗜酒的危害很大，但相當(dāng)多的人沒有意識到過量飲酒的危害性。美國國立酒精濫用和酒精中毒研究所的副主任肯尼斯沃倫博士近日在《赫芬頓郵報》上撰文，總結(jié)了有關(guān)澄清飲酒的8個誤區(qū)。
澄清飲酒的8個誤區(qū)
誤區(qū)一：每小時飲酒不過一杯，就能安全開車回家。人體每2個小時才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時每公斤體重100毫克，舉例來說，一個體重約72公斤的男性，他每小時只能轉(zhuǎn)化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個小時才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點就沒事，開車還是最好滴酒不沾。
誤區(qū)二：喝點茶或咖啡能醒酒。實際上，咖啡因會起到更壞的作用，因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導(dǎo)致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害，從而引發(fā)更危險的行為和決定。
誤區(qū)三：飲酒會導(dǎo)致整夜昏睡。喝酒會讓人在夜間更為頻繁地上廁所，因為酒精會抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時，酒精也是一種利尿劑，它會導(dǎo)致更多的水分從人體的每個細胞中被擠出，這些多余的液體也會被輸送到膀胱，導(dǎo)致排尿增多。
誤區(qū)四：喝烈性酒前喝點啤酒，不容易醉。無論喝什么酒，攝入的酒精總量是使你產(chǎn)生宿醉的關(guān)鍵，不要相信這些所謂的偏方,控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。
誤區(qū)五：喝啤酒會長出啤酒肚。啤酒喝太多是會長出啤酒肚，但對任何食物或飲料攝入過量都會長出啤酒肚。長啤酒肚只能說明你攝取了過量的高熱量食物，并不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。
誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明，酒精通常會擾亂快速眼動睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間減少。
誤區(qū)七：有些食品能預(yù)防宿醉。并沒有科學(xué)證據(jù)表明市面上所銷售的一些食品能夠預(yù)防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過去，食品制造商會添加維生素B1（或葉酸、維生素B6、維生素B12），來加快酒精的代謝速度，但這種說法并無任何依據(jù)。
誤區(qū)八：飲酒后的第二天早晨吃熏肉、雞蛋和奶酪有助于恢復(fù)正常。實際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什么樣的食物更為重要；食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那么高。
由于酒精對于血糖會產(chǎn)生一定的影響，因此很多糖尿病患者在患病之后大多會選擇戒煙戒酒，但是在一些社交或是其他情況下，卻又不得不喝酒。很多患者都擔(dān)心喝酒對病情會造成很大影響，但實際上只要注意一些問題，糖尿病患者還是可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚频摹５绻皇瞧炔坏靡?，也最好不要飲酒，畢竟酒精對于血糖的穩(wěn)定影響較大。
得了糖尿病為什么要戒酒？
1、酒精會使血糖升高
雖然酒精和水一樣只是液體，卻含有相當(dāng)高的熱量，尤其是啤酒，不僅含有高熱量，還含有一定的糖分，因此，糖尿病患者如果飲酒，就會導(dǎo)致攝入的熱量或糖分過量，不易控制其他食物的攝入量，導(dǎo)致血糖升高，影響病情穩(wěn)定。
2、酒精可導(dǎo)致脂肪肝
糖尿病患者的血糖高，但往往也可能會伴有高血脂高血壓等問題，如果患上了糖尿病還是繼續(xù)喝酒，酒精影響脂肪的代謝與分解，導(dǎo)致大量脂肪堆積在肝臟，引起血脂的升高，最終導(dǎo)致脂肪肝等多種問題，使得病情更加嚴重。
3、酒精會損傷胰腺
酒精的成分主要是乙醇，而這種物質(zhì)對于胰腺有很大的損傷作用。糖尿病患者如果經(jīng)常飲酒，原本脆弱的胰腺受到更重的損傷，胰腺功能更加下降，會導(dǎo)致糖尿病愈發(fā)嚴重。
糖尿病患者飲酒應(yīng)當(dāng)注意哪些？
1、嚴格控制喝酒的量
糖尿病患者如需飲酒，絕不能像一般人那樣大喝，而需要控制住每次喝酒的量，能少喝則盡量少喝，最多也不能超過限額，喝啤酒的話最好不超過四百毫升，而葡萄酒則不要多于一百五十毫升，白酒最好在五十毫升以下。
2、不空腹喝酒
空腹喝酒非常容易造成低血糖，而低血糖對于糖尿病患者的健康會造成非常大的危害，嚴重時危及生命。因此，在喝酒之前，最好能夠吃一點食物，避免造成危險。
3、喝低度數(shù)的酒
糖尿病患者喝酒應(yīng)盡量選擇度數(shù)低的酒，比如啤酒或是葡萄酒，少喝或不喝白酒，以免對身體造成過于嚴重的影響。
4、喝酒之后控制進食
由于酒精也是有熱量的，因此在喝了酒后進食時，要注意控制攝入的熱量總數(shù)。如果攝入的熱量過多，會導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)血糖波動，不利于病情控制。
糖尿病患者最好是不要喝酒，酒精可能導(dǎo)致低血糖、脂肪肝等問題，還會損傷胰腺，加重病情。如果迫不得已需要飲酒，糖尿病患者也要注意，控制飲酒的量，不空腹喝酒，選擇度數(shù)低的酒，喝酒之后還要控制熱量。
在戒酒脫隱治療的時候一定要循序漸進的進行，不要進入戒酒方法治療的誤區(qū)。
誤區(qū)給大家列舉出來，希望大家能夠詳細了解，以免進入誤區(qū)：
一、急于戒酒脫隱的患者患病以后常常會控制不住自己的情緒而發(fā)生一些危險的舉動，所以家人都迫切的希望患者能夠快速回復(fù)健康，常常會不加選擇的濫用各種戒酒方法治療。
二、頻繁服用多種戒酒治療藥物，不但副作用大，還會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，一旦停治或減量，病情會重新發(fā)作，而且還會造成對肝腎的損害及對大腦神經(jīng)的傷害。
三、不能正確對待酒精依賴疾病，戒酒者及其家屬對于酒精依賴癥這個病情沒有詳細的了解。要么就覺得“酒精依賴病”很丟人，所以不敢承認，也根本不去戒酒治療；要么就聽信別人的話，以為患上這個病就不會徹底根除，所以在戒酒方法脫隱治療方面采取的都是可治可不治的態(tài)度。
四、如果對病情沒有詳細了解而耽誤了最佳的戒酒治療時間，對戒酒者以后的生活造成的傷害是無法彌補的。
五、其實酒精依賴癥雖然屬于神經(jīng)性疾病的范圍，但是如果及時進行戒酒治療，使用的戒酒方法得當(dāng)，是可以完全脫隱的，我們一定要對這個多加了解，才會促使戒酒者早日恢復(fù)健康。
年末要到來各種各樣的聚會也隨之來臨，那么飲酒是必不可少的無論你是應(yīng)酬還是和多年好友重逢，飲酒是最為慶賀的一種方式了。今天小編就為你介紹年末聚會可要牢記八大飲酒誤區(qū)，下面就一起來看看吧。
誤區(qū)一：吃肉打底，能保護胃壁，不易醉
先吃點肥膩食物，可以減緩酒精進入身體的速度，但不會減少酒精的吸收量，所以只會遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過程推遲，會令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風(fēng)險。
誤區(qū)二：幾種酒摻著喝容易醉
無論喝一種或幾種酒，均不會影響身體對酒精的吸收，只要攝入酒精達到一定分量，便會令人產(chǎn)生醉酒感，與酒的種類無關(guān)，這不是健康飲酒的方式。不過，幾種酒摻著喝，對腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導(dǎo)致腸胃不適。
誤區(qū)三：酒量和身材、性別有關(guān)
一般來說，女性體內(nèi)分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數(shù)量酒精時，胖人和高個兒的人由于體內(nèi)水分和血量更多，血液中酒精濃度較低，相對不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于對酒精的吸收還取決于很多其他因素，包括個人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等，所以，酒量不能單靠身材、性別來判斷。
誤區(qū)四：酒量是可以練出來的
長期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自覺酒量變好，但不會減少酒精對身體的損害。酒精依賴肝臟代謝，長期攝入大量酒精，會令肝臟負荷過重，產(chǎn)生病理變化，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化；也會損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低生育能力，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病，更增加致癌風(fēng)險。
誤區(qū)五：喝酒御寒暖身
飲酒后，血管受酒精刺激擴張變粗，令血液加速流向皮膚，帶來暖意，但這只是一時假象：短暫溫暖過后，由于血管無法及時收縮，反而會加快身體散熱速度，令人感覺更冷。
誤區(qū)六：酒精是興奮劑，一醉解千愁
酒精其實是壓抑劑，會麻痹大腦中樞神經(jīng)，降低自控能力，令醉酒者做出平時不會做的事，如大吵大鬧，所以給人的錯覺是興奮、情緒高漲。不過，隨血液酒精濃度升高，身體會逐漸產(chǎn)生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。
誤區(qū)七：平躺睡一覺就能醒酒
醉酒的人常會嘔吐，如果平躺，嘔吐物會倒流入氣道，阻塞氣管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必須讓醉酒者側(cè)睡，以便使嘔吐物流出口腔。另外，也不要讓醉酒者單獨在陌生環(huán)境中休息，如KTV、酒吧等，以免發(fā)生意外。
誤區(qū)八：冷水澡、熱咖啡或濃茶，均有助醒酒
冷水澡及熱咖啡，或許會令人短暫恢復(fù)清醒，卻不能降低血液酒精濃度。而咖啡及濃茶中的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，均有利尿的功效，會刺激身體排出大量水分，更不利于稀釋酒精。
飲酒的危害——酒精中毒最可怕
過量飲酒對健康極為不利。酒的主要成分是乙醇，在其代謝過程中會對肝細胞產(chǎn)生毒性損傷作用。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、急性酒精中毒：引起情緒不穩(wěn)定、知覺和記憶障礙、視力減退、平衡失調(diào)；頭暈、復(fù)視、肌肉協(xié)調(diào)減退、共濟失調(diào)、語言含糊；昏迷不醒、感覺缺失、聽覺和觸覺減退，可能導(dǎo)致呼吸中樞麻痹、循環(huán)衰竭而致死。臨床上可分為興奮期，即出現(xiàn)頭昏、無自控力，自感愉快，顏面潮紅或蒼白；共濟失調(diào)期，即患者動作不協(xié)調(diào)，語無倫次等；昏睡期，患者表現(xiàn)為沉睡，顏面蒼白，體溫降低，皮膚濕冷，嚴重者會深度昏迷。
2、慢性酒精中毒：為長期飲酒造成的對酒精的依賴性，形成酒癮。
3、消化系統(tǒng)疾病：如反流性食管炎、急性胃炎、胃潰瘍、急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。
4、酒精性肝?。喊ň凭灾靖?、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，而且部分酒精性肝硬化患者可演變?yōu)楦渭毎伟?/p>
我國診斷酒精性肝病的標(biāo)準是：長期飲酒史（一般超過5年），折合為純乙醇量，男性40g/天，女性20g/天，或兩周內(nèi)大量飲酒（80g/天）。純乙醇含量換算公式：乙醇量（g）=飲酒量（ml）×乙醇濃度（%）×0.8（乙醇比重）。
5、心腦血管疾?。簩τ行呐K基礎(chǔ)疾病的人群，特別是老年人，大量飲酒可誘發(fā)心肌梗塞、心力衰竭。精神疾病等。另外，飲酒還會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及精神、心理疾病。
飲酒適量也有好處
1、喝點小酒，減壓促消化：其實，喝酒只要能掌握好尺度，就能促進健康、有益身心。
2、減輕壓力：已有研究認為，少量或適量飲酒有助于減輕精神壓力，振奮精神，增強情感，緩和憂慮和緊張心理，減輕抑郁癥的臨床癥狀。
3、提高智力：荷蘭的一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1-3杯酒的人比那些不飲酒的人患上癡呆癥的概率要低42%。
4、減少患心臟病的機會：研究發(fā)現(xiàn)，輕中度飲酒者較從不飲酒者和重度飲酒者，其發(fā)生冠心病的危險性較低。適量飲酒能使小動脈血管擴張，促進血液循環(huán)，有助于心血管的健康。另外，酒精還能增加體內(nèi)的保護性膽固醇。而少量飲酒有益健康的年齡，男性從35歲開始，女性要到55歲。
5、促消化：適量的酒能刺激胃酸分泌，增進食欲，提高消化能力。
6、預(yù)防癌癥：喝適量葡萄酒，患各類型食道癌和胃癌的危險性比較低。但研究同時發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入40克酒精，會增加患腫瘤的危險性。經(jīng)常喝啤酒的人，患食道鱗狀細胞癌的危險性比不經(jīng)常飲酒的人高2倍，喝烈性酒的人則會高出3倍。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于年末聚會小心八大飲酒誤區(qū)有所了解了吧，那么在之后的年末聚會中小編希望本文的知識能夠幫助你健康飲酒，開開心心的過好年末聚會。
有人可能會說：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了嗎？”其實，一旦形成酒依賴，患者對于酒的渴求是常人很難理解的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為酒癮是一種慢性腦疾患，成癮是由于大腦結(jié)構(gòu)或神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)出現(xiàn)問題所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解決問題。下面小編來教大家集個有效的戒酒方法！
1、不要把所有的酒藏起來
家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果。
2、把握勸說戒酒的最佳時機
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故后）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
3、特殊關(guān)照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。
4、講述結(jié)果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦-----不是責(zé)備，而是要實施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5、尋求幫助
事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6、動員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。
7、尋求聯(lián)合力量
在一個醫(yī)療護理專業(yè)機構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經(jīng)驗的專業(yè)機構(gòu)的指導(dǎo)下進行。
8、獲取支持
記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責(zé)。
酗酒治療適于許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結(jié)果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了。對于治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
現(xiàn)代生活節(jié)奏緊湊，工作繁忙，不知不覺見身體就進入亞健康狀態(tài)。頭痛、關(guān)節(jié)痛等等這些都有可能是我們身體發(fā)出的亞健康警訊，身體小細節(jié)會告訴我們，亞健康是否來臨，下面是小編整理的12個亞健康警報，為了有個好的身體生活學(xué)習(xí)，請認真看哦！
1、皮膚：如果梳頭發(fā)時，感覺某一些頭發(fā)特別敏感，這是內(nèi)熱上升的開始?；蚴前l(fā)根感覺疼痛，則是內(nèi)熱上炎的危險訊號，要特別注意。頭皮終日搔癢，是腦部缺氧了。另外皮膚冷熱不勻或變色了，小心可能是血液循環(huán)失常的征兆。
2、痣：如果身上長出了新的痣，或痣長大了，或顏色變了，請不要忽略它，那是深層病變默默發(fā)展的訊號。
3、硬結(jié)：如果身上發(fā)現(xiàn)了許多硬結(jié)，有的硬得像骨頭，別以為是骨頭長的跟別人的不一樣，或是比別人多長一些骨頭，其實是“氣結(jié)”。如果手指關(guān)節(jié)特別粗，那可能是關(guān)節(jié)炎初期征兆。
4、脖子：如果脖子或稱頸子經(jīng)常很緊、很硬，要特別注意了。因為脖子是人體與腦部的溝通樞紐。
5、舌：如果有口臭、口苦、口干，舌頭呈現(xiàn)黃、白、深紅、紫色，甚至變胖、變厚、變大，邊緣有皺紋，或上有裂痕的情形，千萬不要大意。因為舌頭沒有皮膚保護，同時是內(nèi)臟、血液最直接的表征，所以體內(nèi)起了變化便可以從舌頭看出來。每天清早起床時，舌頭最能顯現(xiàn)身體內(nèi)部的氣象，請每天花十秒鐘觀察它。
6、酸麻脹重：如果有酸、麻、脹、重、痛、熱、冷、痹的感覺，那是病氣，是身體發(fā)出的警訊，請注意。尤其是當(dāng)左手臂內(nèi)側(cè)有麻痛感，又有一點胸悶時，要特別注意，那可能是一向強壯的心臟所發(fā)出的求救訊號。
7、感覺：如果經(jīng)常覺得累、氣短、頭痛、頭暈，甚至有暈倒的經(jīng)驗，請不要忽略它。
8、情緒：如果經(jīng)常無緣無故的感覺不愉快、恐懼，或愛發(fā)脾氣，可能是臟腑起了變化，導(dǎo)致情緒起伏不定。
9、疤痕：因外傷、手術(shù)而留下的疤痕，也可能成為某些慢性病的病根！如果發(fā)現(xiàn)疤痕顏色與皮膚顏色不協(xié)調(diào)，請不要浪費時間趕快做檢查?；蚴前磯喊毯蹠r會產(chǎn)生疼痛感，也請及時留意。
10、扭傷：如果經(jīng)常無故突然跌倒、扭了腳踝、傷了腰或硬了脖子，千萬不要以為是單純的肌肉問題，它可能是某一相關(guān)經(jīng)絡(luò)或臟腑的衰弱表征！
11、尿：如果尿變多了、次數(shù)頻繁了、漏尿、夜尿，尿色太深、太淡、起泡沫或有血色、長時間感冒不愈，代表腎臟可能因某種原因超出正常負荷，請立刻求醫(yī)！
12、推拿：當(dāng)推拿師在施行治療時，請仔細感覺身體疼痛的程度、深度、廣度和型態(tài)，有助于了解自己身體的狀況。如果脊椎上有痛點，又深且極痛，形如釘子，那是病程已久，請不要拖延，以免誤了治療時機。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《過度飲酒有害健康戒酒的3個小偏方》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生小偏方”專題供您欣賞！
