戒酒方法很有效的戒酒的好方法
簡單有效的養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“戒酒方法很有效的戒酒的好方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有人可能會(huì)說：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了嗎？”其實(shí)，一旦形成酒依賴，患者對(duì)于酒的渴求是常人很難理解的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒癮是一種慢性腦疾患，成癮是由于大腦結(jié)構(gòu)或神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)出現(xiàn)問題所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解決問題。下面小編來教大家集個(gè)有效的戒酒方法！
1、不要把所有的酒藏起來
家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會(huì)到酗酒造成的不良后果。
2、把握勸說戒酒的最佳時(shí)機(jī)
和酗酒者交談的最佳時(shí)機(jī)是在飲酒相關(guān)問題剛剛提出后（比如一場(chǎng)激烈的家庭爭論或一場(chǎng)事故后）。選擇一個(gè)他或她冷靜的時(shí)候，您可以有機(jī)會(huì)私下交談。
3、特殊關(guān)照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時(shí)使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發(fā)生的一些事件。
4、講述結(jié)果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會(huì)怎么辦-----不是責(zé)備，而是要實(shí)施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會(huì)活動(dòng)，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5、尋求幫助
事先搜集您社區(qū)內(nèi)關(guān)于戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預(yù)約治療顧問。建議首次參加一個(gè)治療項(xiàng)目時(shí)要陪著一塊去。
6、動(dòng)員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談?wù)?。剛剛?zhàn)勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個(gè)人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自愿去尋求幫助。
7、尋求聯(lián)合力量
在一個(gè)醫(yī)療護(hù)理專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個(gè)小組聯(lián)合起來克服酗酒。這種方法的實(shí)施僅僅在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8、獲取支持
記住你不孤獨(dú)是很重要的。支持一些社區(qū)提供的組織，這些組織幫助家庭成員認(rèn)識(shí)到他們不僅為個(gè)人的飲酒問題負(fù)責(zé)。
酗酒治療適于許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結(jié)果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經(jīng)過一段靜止期后又開始飲酒了。對(duì)于治療來說，一點(diǎn)是清楚的，一個(gè)人放棄酗酒時(shí)間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
延伸閱讀
在戒酒脫隱治療的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要進(jìn)入戒酒方法治療的誤區(qū)。
誤區(qū)給大家列舉出來，希望大家能夠詳細(xì)了解，以免進(jìn)入誤區(qū)：
一、急于戒酒脫隱的患者患病以后常常會(huì)控制不住自己的情緒而發(fā)生一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)，所以家人都迫切的希望患者能夠快速回復(fù)健康，常常會(huì)不加選擇的濫用各種戒酒方法治療。
二、頻繁服用多種戒酒治療藥物，不但副作用大，還會(huì)產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，一旦停治或減量，病情會(huì)重新發(fā)作，而且還會(huì)造成對(duì)肝腎的損害及對(duì)大腦神經(jīng)的傷害。
三、不能正確對(duì)待酒精依賴疾病，戒酒者及其家屬對(duì)于酒精依賴癥這個(gè)病情沒有詳細(xì)的了解。要么就覺得“酒精依賴病”很丟人，所以不敢承認(rèn)，也根本不去戒酒治療；要么就聽信別人的話，以為患上這個(gè)病就不會(huì)徹底根除，所以在戒酒方法脫隱治療方面采取的都是可治可不治的態(tài)度。
四、如果對(duì)病情沒有詳細(xì)了解而耽誤了最佳的戒酒治療時(shí)間，對(duì)戒酒者以后的生活造成的傷害是無法彌補(bǔ)的。
五、其實(shí)酒精依賴癥雖然屬于神經(jīng)性疾病的范圍，但是如果及時(shí)進(jìn)行戒酒治療，使用的戒酒方法得當(dāng)，是可以完全脫隱的，我們一定要對(duì)這個(gè)多加了解，才會(huì)促使戒酒者早日恢復(fù)健康。
“酒鬼”、“酒癮”實(shí)際上是一種酒精依賴癥。怎樣戒酒最健康呢？這個(gè)問題已經(jīng)受到現(xiàn)代人的重視了。從現(xiàn)代人的生活習(xí)慣來看，酗酒者嗜酒的原因主要有四點(diǎn)，包括：社會(huì)壓力太大需要釋放、個(gè)人喜好、社交應(yīng)酬以及先天遺傳等。怎樣戒酒最健康呢？
什么是酒精依賴癥
可能有很多人不知道，長時(shí)間飲酒以后，人是對(duì)酒精會(huì)產(chǎn)生依賴性的，所以有很多人都已經(jīng)產(chǎn)生了“酒精依賴癥”。酒精依（癥）過去俗稱酒癮或酒癖，指長期飲酒的人產(chǎn)生對(duì)酒的精神上和軀體上的依賴，精神上的依賴或精神上的渴求，只要一天不飲酒就感到坐臥不寧，焦慮不安，情緒煩躁，無精打采，千方百計(jì)找酒或偷喝酒；軀體依賴是指長期飲酒的人，一旦突破戒酒，機(jī)體產(chǎn)生很多不適，如心慌、頭痛、乏力等，一旦恢復(fù)飲酒，癥狀自然消失。酒依賴另一個(gè)特點(diǎn)是飲酒量不斷增加，耐受性增強(qiáng)。
戒酒的方法：
1、個(gè)人強(qiáng)制治療：主要靠個(gè)人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有極強(qiáng)意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是飲酒史一般不超過三年，每日酒精攝入量200ml（但借酒消愁，精神郁悶，有嚴(yán)重并發(fā)癥，已出現(xiàn)酒中毒性精神障礙者靠此法多無效）。
2、住院封閉治療：多采用長期封閉住院治療，醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)制控制。但缺點(diǎn)是：出院后即飲，治療費(fèi)用高，易新形成精神障礙。
3、西藥治療：醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進(jìn)行輔助治療。但是需要提醒的是：由于西藥副作用大，使用時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且患者自身應(yīng)該主動(dòng)配合，否則會(huì)耽誤酒依賴的治療，更易形成藥物依賴。
4、所謂“戒酒偏方”：網(wǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒；（2）黃鱔魚泡酒；（3）臘月鼠頭研末；（4）葛花泡酒。但在我們接診過程中，許多患者在嘗試以后，沒有任何戒酒效果，所以提醒朋友們少走彎路。
我們都知道吸煙酗酒會(huì)影響到身體的健康，戒煙很難，戒酒也是很難得。尤其對(duì)于一些人來說，酒水就是生活的一部分。但是過度飲酒會(huì)傷害到身體的健康，而且會(huì)帶來很多的疾病，那么該如何戒酒呢？下面小編就為大家介紹四種中醫(yī)戒酒方。
長期喝酒會(huì)危害五大器官
1、心臟
隨著時(shí)間的推移，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動(dòng)不規(guī)則。酗酒者往往會(huì)受到心肌病的困擾，它會(huì)造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會(huì)呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續(xù)咳嗽。飲酒還會(huì)增加人們心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
2、大腦
飲酒最初會(huì)讓大腦有一種興奮感，隨后就會(huì)帶來破壞性的影響。飲酒會(huì)減緩神經(jīng)遞質(zhì)間的信息傳遞，存在于酒精中的乙醇會(huì)對(duì)大腦的多個(gè)部位造成損傷。大腦神經(jīng)遞質(zhì)長期遭受損害會(huì)導(dǎo)致飲酒者的行為和情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發(fā)作。如果飲酒者的營養(yǎng)狀況欠佳，就會(huì)出現(xiàn)腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協(xié)調(diào)能力喪失和無法形成新的記憶。
3、肝臟
肝臟對(duì)于食物的消化、營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、控制感染和清除體內(nèi)毒素起到了至關(guān)重要的作用。在美國，每年有200萬人因?yàn)轱嬀七^度而導(dǎo)致肝臟疾病。2009年，肝硬化被列為美國人死亡的第十二大主要原因，其中有近半數(shù)的病例與飲酒有關(guān)。美國有約1/3需要進(jìn)行肝移植手術(shù)的病例也是由飲酒造成的。
4、胰腺
飲酒過度會(huì)擾亂胰腺的功能，讓它在內(nèi)部分泌過多的酶，而不是把酶輸送到小腸中去，酶在胰腺中的堆積最終會(huì)導(dǎo)致炎癥，即所謂的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性發(fā)作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發(fā)燒；也有可能慢性發(fā)作，即胰腺功能緩慢惡化，導(dǎo)致糖尿病，甚至是死亡。
5、腎臟
酒精對(duì)肝臟的損害作用還會(huì)拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動(dòng)，造成鈉、鉀、氯離子的分布紊亂，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
四種中醫(yī)戒酒方：
中藥瓜蒂戒酒：瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5~0.7g.
耳穴貼壓戒酒：該方法在耳穴取口、胃、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、神門、咽喉、肝；體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點(diǎn)，將王不留行籽放在膠布上，對(duì)準(zhǔn)穴位用拇指、食指對(duì)壓耳穴，直到產(chǎn)生酸、脹、痛感。每次選4~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3~5秒，每天自行按壓3~5 次。
電針治療戒酒：可以選脾俞、肝俞或腎俞，用毫針快速直刺進(jìn)針，得氣后停止，用電針治療儀，電流強(qiáng)度以患者耐受為度，留針30秒，每天1次，5次為一個(gè)療程，兩到三天治療一次。
中藥湯劑戒酒：方藥組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術(shù)15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g,每天一劑，水煎至200ml,分兩次口服。
如今，大多數(shù)地方都有禁止吸煙等禁煙標(biāo)語，但是很多人就是十分癡迷于吸煙，在他們看來吸煙是一件十分興奮的事情。但是我們不得不承認(rèn)吸煙帶給我們太多的危害，尤其是二手煙也是會(huì)帶給我們很大的危害的。哪些戒煙方法最有效呢？
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)：
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽?。?br/>
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具：
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
其實(shí)，對(duì)于那些吸煙上癮的人們來說，戒煙可能是題目最痛苦的事情，幾乎可以喝生死相提并論。所以，一定不要吸煙成癮，這樣對(duì)于你自己的身體是非常不負(fù)責(zé)任的。戒煙需要勇氣也需要技巧，加油吧。
飲酒雖好，但是不能貪杯，這里說的要戒酒，指的是身體受到酒精摧殘而不得不戒酒的人士，還有那些嗜酒成癮的人士。
酒有成癮性，但是買不到酒就喝不到了。但是這個(gè)方法不太現(xiàn)實(shí)，當(dāng)一個(gè)人的成癮性的物品被強(qiáng)制斷絕會(huì)發(fā)生不可預(yù)計(jì)的后果，而且在實(shí)現(xiàn)這個(gè)方法非常的困難。
參加戒酒互助會(huì)，這是外國的一種戒酒人士自發(fā)組成的公益小團(tuán)體，通過交流酗酒的原因經(jīng)歷等來找出酗酒的成因從而擺脫對(duì)酒精的依賴。
家人和朋友的幫助，減少對(duì)酒精類的依賴，在生活中盡量避免酒精的出現(xiàn)，不要?jiǎng)?chuàng)造出當(dāng)事人能與酒精接觸的機(jī)會(huì)。
轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣和愛好，不要將注意力放在酒精上，多看書讀報(bào)學(xué)習(xí)知識(shí)，讓腦袋活動(dòng)起來，擺脫酒精的麻痹。
鍛煉身體，提高身體活性和創(chuàng)造力，多運(yùn)動(dòng)來擺脫酒精對(duì)身體的侵害，身體素質(zhì)變的更優(yōu)秀了，才能有足夠的精神去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而不是靠酒精來逃避社會(huì)。
適量喝酒，有益于健康，酗酒將傷身。當(dāng)喝酒成癮時(shí)，怎樣戒酒最快最有效呢?相信這是大家關(guān)心的問題。今天，保健常識(shí)頻道小編給大家推薦幾個(gè)戒酒的偏方，對(duì)處于戒酒階段的你，可是非常有用的哦。
1、戒酒偏方一：
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。
2、戒酒偏方二：
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒
3、戒酒偏方三：
中藥瓜蒂戒酒。瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據(jù)統(tǒng)計(jì)，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達(dá)到每天飲酒量100ml以下，6個(gè)月以上完全戒掉的達(dá)20.7%。
溫馨提示：戒酒是個(gè)慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù)，并減少每次的飲酒量，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《戒酒方法很有效的戒酒的好方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“簡單有效的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
