更年期表現(xiàn)揭秘六種更年期常見疾病
更年期養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“更年期表現(xiàn)揭秘六種更年期常見疾病”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
更年期對于女性來講，相當(dāng)于是衰老的開始，但是很多女性并不清楚更年期何時會到來。更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。一般的女性朋友在50歲左右，會出現(xiàn)卵巢功能衰退、絕經(jīng)現(xiàn)象，那時多種婦科疾病就會傳染到你的身上。那么，提早應(yīng)該預(yù)防哪些更年期常見病，讓更年期來的更晚一些呢？
1、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%。
2、超重和肥胖
女性在更年期，體重至少會有5斤左右的增長。而腰腹脂肪增加形成的“蘋果型身材”，正是許多慢性病的始作俑者。
3、糖尿病
更年期和糖尿病有著密切聯(lián)系。沒有家族史的女性，會因更年期癥狀，出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險。而對于本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性來說，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制。
4、心腦血管疾病
因?yàn)橛辛舜萍に剡@把保護(hù)傘，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。而更年期后情況就很糟糕。絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2-6倍。
5、婦科疾病
由于雌激素水平下降，婦科病也在更年期偷偷來襲。比如功能性子宮出血，另有約30%的更年期女性會發(fā)生陰道炎。
6、乳腺癌
更年期和乳腺癌的關(guān)系也“相輔相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的發(fā)病率會上升；第二，乳腺癌的女性，出現(xiàn)更年期綜合征的幾率也會更高。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期是女人必須經(jīng)歷的，最明顯的現(xiàn)象就是絕經(jīng)。女人生命的三分之一時間將在絕經(jīng)后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施，給自己一個健康體魄，輕松度過更年期。
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別以為只有女性才有更年期，男人到了四五十歲以后，也可能會出現(xiàn)更年期。如果一向溫和的中年男子，突然像變了個人似的，莫名其妙地動不動就發(fā)火，那可就要注意了，他很可能患了一種類似于“女性更年期綜合征”的“男性更年期綜合征”。
10月28日是“男性健康日”，今年的主題為“關(guān)注男性健康，促進(jìn)家庭和諧”。專家為此提醒，男性更應(yīng)重視自己的身心健康，社會也應(yīng)給予他們更多的理解、支持與鼓勵。
部門經(jīng)理好像變了個人
今年50多歲的劉先生，是杭州一家公司的部門經(jīng)理。在家人和同事們的印象中，他一向人緣很好，性格溫和，且身體一直很棒，一年有三分之一時間都在外面跑，照樣精力充沛。
但近一年來，老劉好像變了個人似的，脾氣越變越壞，動不動就發(fā)火，身體總是感覺疲勞，工作時精神不濟(jì)，辦事效率下降。一次，與老客戶談業(yè)務(wù)，很普通的價格問題，一時定不下來，居然使老劉大為光火，竟破天荒地口吐臟話情緒激動，令客戶很是吃驚。洽談自然不歡而散。
昨日，在省人民醫(yī)院，老劉被專家初步診斷為“更年期綜合征”。
莫名心理困擾更年期男性
“一部分男子到了四五十歲以后，出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理上的改變而困惑不解，實(shí)際上這是‘男性更年期綜合征’已悄悄降臨。”省人民醫(yī)院泌尿外科主任肖家全博士告訴記者，在國外，男性更年期概念已被廣泛的接受和重視。
芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40至70歲的男性，多半會出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。但在我國，男性更年期研究工作剛起步，社會對這一問題的認(rèn)識還很不夠。
男性更年期主要癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對周圍事物失去興趣；抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系，此外骨質(zhì)疏松、性欲減退、勃起功能出現(xiàn)障礙等。
“男更”要比“女更”復(fù)雜
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，男女更年期發(fā)生機(jī)理相似，診斷男性更年期綜合征，需根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和人體內(nèi)部的睪酮水平。該病主要是歸咎于體內(nèi)睪酮水平的下降，由于年齡增長，睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。但值得注意的是，男性不會出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開始的明顯信號，癥狀不如女性明顯。
需要指出的是，只有約30%男性在40至70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個體差異，沒有類似女性“絕經(jīng)期”的一個絕對“絕雄期”。
肖博士指出，事實(shí)上，除了年齡因素外，環(huán)境污染、不良嗜好如吸煙、喝酒，還有過度勞累等，也會影響男性體內(nèi)的睪酮分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性，更需關(guān)愛自我、注重保健，建立合理的生活方式，同時要適當(dāng)鍛煉、科學(xué)的膳食、平衡的營養(yǎng)、充足的休息和樂觀的心態(tài)。一旦出現(xiàn)異常情況，則應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院?？崎T診診治。
男人哭吧哭吧不是罪
男性大多是事業(yè)的中流砥柱，又是家庭的主心骨，所以往往只顧日日夜夜在職場上打拼，不注意在身體方面一再亮起的健康紅燈。同時，“男兒有淚不輕彈”，有什么傷心事，為難事都悶在心里，其實(shí)有時候，大哭一場也許更好。
權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，男性的健康問題絲毫不容樂觀。資料顯示，男子的預(yù)期壽命要比女性短6年；35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險遠(yuǎn)高于女性；每年全國約有100萬男士發(fā)生心臟??；一半以上的50歲男人會受到前列腺疾病的困擾。而男性看病的頻率比女性低28%，20%的男性從來不參加任何形式的體育鍛煉，80%的重病男性患者承認(rèn)“自己是因?yàn)殚L期不去醫(yī)院就診，才把小病拖成大病的。”
同時，很多男性患者對男科門診仍有誤解，認(rèn)為男科就是專門看性病的門診，所以九成以上的人不肯直接到男科就治，往往要轉(zhuǎn)好幾個科室，經(jīng)醫(yī)生反復(fù)解釋后才肯到男科。如此七拖八拖，往往加重病情，貽誤治療時間，給自己和家人帶來難以彌補(bǔ)的影響。
現(xiàn)在女性保健養(yǎng)生比男性更加多更加的注重，我們總是在說女性的更年期，往往忽略掉了男性也有更年期，然而男性的更年期比女性要晚并且癥狀沒有女性那么的明顯。今天小編就為大家介紹一下男性更年期的一些癥狀，一起來看看吧。
男性更年期的八大癥狀
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
3、消化器官老化
跟隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維以及腺體會慢慢的萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
4、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
5、生殖器官老化
進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對，將導(dǎo)致“更年期癥候群”的產(chǎn)生。
6、性功能減退
常見有性欲淡漠，消失或陽痿。對男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
7、神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
對于男性更年期的調(diào)理自然不容忽視，要像給予女性更年期關(guān)懷一樣關(guān)懷男性，在飲食生活和情緒上給予調(diào)理。
女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認(rèn)知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學(xué)會通過保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進(jìn)食、睡前用腦、說話及睡前情緒激動，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習(xí)慣。另外，更年期女性還可通過聆聽舒緩音樂、看書或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當(dāng)體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動中與同齡人結(jié)識，還可讓更年期女性精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。
運(yùn)動還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運(yùn)動對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對此，專家建議更年期女性應(yīng)通過慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等方式進(jìn)行體育鍛煉。
3、學(xué)會心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學(xué)會正確的進(jìn)行心理調(diào)試，通過合理途徑及時宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔(dān)一些壓力。
女性的更年期持續(xù)多久的時間呢？初潮年齡的早晚，母親絕經(jīng)年齡，曾否受孕生育，農(nóng)業(yè)區(qū)與城市，文化及工作性質(zhì)等。但發(fā)生更年期癥狀的比例不隨絕經(jīng)年齡的不同而變化，有人絕經(jīng)較早沒有不適，有人出現(xiàn)了不適應(yīng)癥狀相當(dāng)一個時期后才完全絕經(jīng)。根據(jù)生理指標(biāo)的測定更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時間，卵巢功能才完全消失，人就進(jìn)入老年期。下面和小編一起來了解下吧。
由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的，因此很難肯定更年期是什么時候開始的，但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)。縱然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)，現(xiàn)在都公認(rèn)婦女自然停止行經(jīng)1年，就是自然絕經(jīng)。停經(jīng)1年后又突然來潮，甚至懷孕的情況，雖不能說絕無，也有僅有的了。
除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。這樣，從臨床上就很難準(zhǔn)確掌握，因此只能從一個人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時間。嚴(yán)格地說，每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟(jì)、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。
另一方面，從西方歷史上一些記載可以看到，婦女絕經(jīng)的年齡雖然略有推遲，但改變不是特別的大。公元前婦女平均40～50歲絕經(jīng)，中古時期35～60歲，目前西方國家一般是42～58歲。我國曾在1980年調(diào)查29個省市13萬多名婦女，自然絕經(jīng)的年齡是在42～58歲之間，平均49.5歲，當(dāng)然還有個別的早到39歲，晚到60歲。更早或更晚絕經(jīng)的年齡都應(yīng)引起注意，直到查明無其它異常為止。實(shí)際上95%的絕經(jīng)是在50歲前后，農(nóng)村婦女平均比城市的提早2年。1989年由南京醫(yī)學(xué)院組織全國23個單位成立的全國圍絕經(jīng)期婦女健康調(diào)查協(xié)作組，對醫(yī)藥人員及教師、紡織女工、農(nóng)民3組婦女，各約2000人抽樣調(diào)查的結(jié)果，自然絕經(jīng)的平均年齡為49歲，在40歲以下的只占3.1%，55歲以上的占1.1%。
更年期是一種正常的生理過程，在生理期的人們情緒都很容易激動。在更年期里，人們還時常的失眠，這樣嚴(yán)重影響了人們正常的作息。今天小編就來和大家一來了解一些關(guān)于更年期失眠的一些科學(xué)知識，請看下文。
更年期失眠
一、更年期失眠的原因
1、晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導(dǎo)致失眠。
2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質(zhì)量仍會很差，長此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。
3、食用的產(chǎn)生不良?xì)怏w的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉(zhuǎn)難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。
二、癥狀表現(xiàn)
睡眠不真實(shí)：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多更年期失眠癥患者雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，睡眠質(zhì)量也不高。
睡眠質(zhì)量差：許多更年期失眠癥患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，睡眠質(zhì)量極差。
晚上入睡難：更年期的人們很大一部分往往在晚上睡不著，但是又很困。
白天特別困：有的更年期失眠癥患者是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)、開會、上課打盹。
睡覺淺夢多：更年期失眠癥患者常自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就做夢，一有動靜就醒，有的是早醒。
應(yīng)對措施
首先，就是每天為自己做一些保健工作，比如經(jīng)常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
其次，在飲食上也要有所注意，尤其是這方面的營養(yǎng)。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。
其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。
其四，就是足療，這也包括兩個方面。敷足療法，取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。足浴療法，磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次?？梢哉f更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇那種治療方法，以及看你有沒有耐心堅(jiān)持了。
近些年，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，認(rèn)識到了男性也是有更年期存在的，也是另廣大男人恐懼的，一般上，男性到了40到55歲左右，就會面對體內(nèi)賀爾蒙出現(xiàn)變化，生理上開始感覺到不同。
在這個時候，不論男女的生育能力會顯著下降，體內(nèi)細(xì)胞的繁殖能力再也沒有那么強(qiáng)，因此容易感到力不從心，體能大不如前。人體中的成長賀爾蒙是非常重要的，身體老化就是因?yàn)槌砷L賀爾蒙降低。對男性來說，成長賀爾蒙的降低，就會出現(xiàn)許多更年征狀。其中一個現(xiàn)象就是，感覺自己不再健壯，沒什么精力，而且比較難入睡。
治療男性更年期問題的方法有許多，配給藥物只能幫助那些賀爾蒙較低的男性，并不適合所有的男人。何況這些藥物可能帶來一些副作用，多服無益。醫(yī)生建議，改變生活方式，是面對男性更年期的有效方法。比較直接的做法，是改變飲食習(xí)慣，多吃有含豐富礦物質(zhì)、維生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可確保身體的健康。
經(jīng)常運(yùn)動也是保持身體健康的方法。
更年期的男性在性生活方面可能會覺得自己“雄風(fēng)不再”，因此感到沮喪。
醫(yī)生建議，這個時期的男性應(yīng)該更注重和妻子的愛情，大家多做心靈上的溝通，將感情升華，更強(qiáng)調(diào)友愛和精神上的親密。除此之外，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，在更年期減輕一點(diǎn)體重，將能幫助男性更有信心面對自己生理上的變化。
總的來說，一些男性在面對更年問題時都不敢正視它，擔(dān)心自己不再是個真正的“男子漢”。其實(shí)這種顧慮是多余的，更年期是許多人生命中必經(jīng)的階段。
當(dāng)然一些藥物能夠減低更年期面對的壓力和生理上的變化，在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。
更年期來臨男人變了樣？
心理方面：腦力開始衰退、認(rèn)知能力下降、感覺一切大不如前、焦慮、注意力難集中、容易感到恐懼。
生理方面：體力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脫發(fā)、感覺自己變胖、體重增加、受傷或生病時需要更長的時間才能復(fù)原、進(jìn)行體力活動時耐力減低。
性方面：性活動減少、性欲減低、不舉、缺乏“性”趣、擔(dān)心失去性能力。
血管方面：大量出汗、偶爾會滿臉通紅、失眠、心跳加速。
心理養(yǎng)生專家提示：以上是對男性更年期癥狀的一個總結(jié)，也是男性更年期的常見現(xiàn)象，更年期不可怕，只要擺正心態(tài)，即可輕松度過。
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