女性保健 女性乳房變形的五大真兇
女性保健養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性保健 女性乳房變形的五大真兇”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳房是女性象征，可是生活中很多不良習(xí)慣，時(shí)刻都在傷害著女性的乳房，成為導(dǎo)致乳房變形的元兇。下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)導(dǎo)致乳房變形的不良習(xí)慣，希望朋友們可以好好的了解。
穿錯(cuò)內(nèi)衣
過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買。
錯(cuò)誤按摩
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。
但是如果很大力長(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大，而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。
久坐不動(dòng)
上班一族除了睡覺(jué)時(shí)間，大多數(shù)時(shí)間都坐著，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來(lái)越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時(shí)，乳房會(huì)缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂!
雙手抱臂
很多女性平時(shí)喜歡抱著胳膊，這是對(duì)乳房最不利的一個(gè)姿勢(shì)。抱臂會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。時(shí)間長(zhǎng)了，不但使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線，導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重還會(huì)影響乳腺發(fā)育。
趴著睡覺(jué)
很多女性睡覺(jué)時(shí)喜歡把臉埋在枕頭里，趴著睡覺(jué)。俯臥睡覺(jué)會(huì)直接擠壓乳房，傷害乳房組織。
長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良等問(wèn)題。而且趴睡還會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利于睡眠質(zhì)量的提高。
愛(ài)護(hù)乳房9個(gè)細(xì)節(jié)
1. 了解自己的FAMILYTREE
乳腺癌有一定的遺傳幾率，通常來(lái)說(shuō)，如果你的家族中有人患乳腺癌，那么你就需要比其他人更留意自己的胸前動(dòng)向。
如果對(duì)這方面的情況你一無(wú)所知，現(xiàn)在就拿起電話，了解你父系和母系家族的相關(guān)紀(jì)錄。
2. 自檢，掌握自己的身體數(shù)據(jù)
身為女人，我們天生多了些可能帶來(lái)麻煩的器官。乳房是其一，但好在它生在明面上，可觸可感，這無(wú)疑提高了這個(gè)潛在危機(jī)的可控性。養(yǎng)成定期自檢的習(xí)慣，在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)乳房異常。疾病的演變有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，是降低危險(xiǎn)保障安全的最好方法。
3. 運(yùn)動(dòng)對(duì)乳腺的幫助功不可沒(méi)
即使你做的運(yùn)動(dòng)與胸部沒(méi)有任何直接的關(guān)聯(lián)，這個(gè)好習(xí)慣還是會(huì)讓你整體的健康狀況加分。
數(shù)字顯示：有定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性患上乳腺癌的幾率比沙發(fā)薯?xiàng)lDVD一族低40%。運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)好處在于它對(duì)于調(diào)節(jié)情緒有非常積極的效果，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)所有的癌癥都與惡性情緒相關(guān)，乳腺癌也不例外。因此，再忙碌都要給自己預(yù)留出汗時(shí)間。
4. 健康飲食，給身體添加正確的燃料
發(fā)達(dá)的飲食文化讓我們的舌頭有了太多的選擇，但對(duì)于不懂得節(jié)制和健康常識(shí)的人來(lái)說(shuō)，更多的選擇也意味著更多危險(xiǎn)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)時(shí)間的高脂食品攝入會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)，而新鮮蔬菜中的維生素C是抗氧化劑，能在人體內(nèi)阻斷致癌物的合成，提高身體免疫力。扁豆等植物含有大量纖維素，在腸道內(nèi)體積越大，越能稀釋各種致癌物質(zhì)，減少致癌物在腸道中的停留時(shí)間，具有良好的防癌功效。
5. 拒絕酒精
酒可作為致癌物(如亞硝胺、霉菌毒素、鉛等)的溶劑，長(zhǎng)期大量飲酒可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)處于不平衡狀態(tài)，這是誘發(fā)腫瘤的內(nèi)在環(huán)境。維他命B族元素folate具有阻止去氧核糖核酸(DNA)變異并致癌的功用，酒精可能減少體內(nèi)的folate含量。如果你不屬于高危人群，并注意從日常飲食中(綠葉菜、豆類等)攝取足量的folate，那么，每天一杯酒可視為安全。而有家族病史的女性應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
6. 按摩，最健康的乳房保健體操
如果有時(shí)間，嘗試臨睡前進(jìn)行乳房按摩是個(gè)很好的保健措施。另外，淋浴時(shí)的花灑也是很好的按摩道具，沖澡時(shí)有意地用冷、熱水交替沖洗乳房也是乳房保健的絕好體操。
7. 每年一次體檢的必要性
對(duì)于一切癌癥來(lái)說(shuō)，早期發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題就是生與死的問(wèn)題。而專業(yè)的全面體格檢查能讓任何的蛛絲馬跡得到最及時(shí)的解釋和診療。
所以，即使你比國(guó)務(wù)院總理還忙，也要堅(jiān)持出席每年一次的體檢，因?yàn)樗鼘?duì)你健康的長(zhǎng)治久安意義重大。有家族遺傳病史的人更年期后應(yīng)把乳房檢查的頻率改為半年1次。
8. 幾個(gè)你該密切留意的身體指標(biāo)
乳腺疾病的發(fā)病與很多因素有關(guān)。其中血壓、血脂水平、甲狀腺功能以及雌性荷爾蒙水平等指標(biāo)都有著微妙的聯(lián)系。
所以，掌握這些必要的身體數(shù)據(jù)可以讓你對(duì)自己的健康更加勝券在握。如果可能的話，為自己建一個(gè)健康日記，每天臨睡前記錄身體一天的表現(xiàn)，包括基礎(chǔ)體溫、性活動(dòng)、月經(jīng)變化、避孕方式以及情緒等，為健康隱患提供絕對(duì)一手的參考數(shù)據(jù)。
9. 結(jié)婚，生育，哺乳
從純生理角度來(lái)說(shuō)，未婚、未育或高齡生育、不哺乳或哺乳月數(shù)少都是乳腺癌的危險(xiǎn)因素。所以，如果可能，為健康計(jì)，請(qǐng)勿將婚期、育齡一拖再拖。
當(dāng)然，發(fā)現(xiàn)乳房異常也不必過(guò)分緊張。因?yàn)榕艘簧谢几鞣N乳腺疾病的幾率是80%左右。
也就是說(shuō)，絕大多數(shù)女性都會(huì)在不同時(shí)期遭遇乳腺不適的困擾，但大部分都是良性的。只要及時(shí)就醫(yī)，調(diào)理，就可以重獲健康。
女性乳房健康關(guān)乎著女性的一生，注意內(nèi)衣的正確選購(gòu)，要杜絕乳房的擠壓，進(jìn)行每年一次的健康體檢。
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女性朋友的日常保健是非常重要的，尤其在這干燥的秋季，身體水分缺失，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以身體需要科學(xué)合理的調(diào)節(jié)，那么女性該如何調(diào)節(jié)身體健康呢，下面小編給大家講講五大秘方調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
女性保健 五大秘方調(diào)節(jié)身體機(jī)能
1、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)問(wèn)題。
2、不斷刺激自己的嗅覺(jué)
聞什么味道好呢?一般來(lái)說(shuō)，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
3、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛(ài)好
不要小看興趣愛(ài)好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛(ài)好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻?ài)好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
4、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡(jiǎn)單的辦法就是看看戀愛(ài)小說(shuō)，或愛(ài)情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
5、給自己制造戀愛(ài)的感覺(jué)
戀愛(ài)使人年輕可不是迷信的說(shuō)法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒(méi)有時(shí)間再跟另一半談情說(shuō)愛(ài)了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)到自己年輕了。
女性保健知識(shí) 三大干果吃出好氣色
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補(bǔ)血果的稱號(hào)。一般建議的生活小常識(shí)是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容， 但孕婦慎用。
此外，桑葚干能夠補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對(duì)烏發(fā)有特效，息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫助恢復(fù)好氣色中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
黑棗干
棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時(shí)候別一次吃的太多了，適可而止就不會(huì)有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對(duì)身體好處很多，適當(dāng)吃些有利健康。
女性飲食養(yǎng)生
選食健眼食物
選食健眼食物，如動(dòng)物肝臟、豬腰、牛奶、奶油、花生仁、核桃仁、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、黃花菜、生菜、空心菜、芥菜、枸杞、番茄等，經(jīng)常食用這些食物會(huì)緩解用眼疲勞，有助于提高視力、保護(hù)眼睛。
選食高磷脂食物
可選食含磷脂高的食物，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等，這些食物能使人提高工作效率。
注意飲食營(yíng)養(yǎng)的基本平衡
據(jù)我國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)介紹的成人合理飲食構(gòu)成的指標(biāo)，平均每人每天應(yīng)攝入的熱量為2400千卡，攝入蛋白質(zhì)70克左右，可使飲食營(yíng)養(yǎng)基本保持平衡。應(yīng)吃些養(yǎng)生珍品和瘦肉、雞、魚(yú)、蛋類食品。
少食含脂肪和糖過(guò)多的食物
這些食物不僅會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，應(yīng)盡量少吃。
多食含氨基酸的食物
氨基酸能使精力充沛、理解力增強(qiáng)、注意力集中。要補(bǔ)充氨基酸，可以吃牛奶、魚(yú)、蛋等食品。
多食含纖維素高的食物
許多計(jì)算機(jī)工作人員總是精神緊張、情緒易激動(dòng)，因此，體內(nèi)維生素消耗較快，所以要多食用維生素含量高的食物，如胡蘿卜、芹菜、干果、果脯、菠蘿等。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該知道女人們養(yǎng)生保健都有哪些方法了吧?女士朋友們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候一定要使用科學(xué)的方法。還有小編為大家推薦的一些適合女士們養(yǎng)生的知識(shí)，大家可以多了解些哦!
我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都會(huì)有一些壞毛病，很多女性，在沒(méi)事的時(shí)候，總會(huì)吃點(diǎn)糖，糖吃多了可不好。應(yīng)該改掉這個(gè)毛病，下面小編給大家提供看看女性吃糖的注意事項(xiàng)，還有一些不應(yīng)該有的壞毛病。
女性保健
1、空腹大量食用糖分止餓
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
2、水果愛(ài)選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。
3、喝飲料加奶加糖
愛(ài)甜的女性在喝牛奶是會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，于是就加點(diǎn)糖。但是，臺(tái)灣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12～13克。
一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
4、日常愛(ài)吃很甜的
過(guò)多食用易患相關(guān)疾病。有些專家認(rèn)為：糖比煙和含酒精的飲料對(duì)人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)23個(gè)國(guó)家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚 于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命縮短20年。因此，世界衛(wèi)生組織于1995年提出全球戒糖的新口號(hào)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過(guò)多 會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。
長(zhǎng)期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過(guò)多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛(ài)甜食的習(xí)慣，他們認(rèn)為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。
5、白粥米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
女人不該有的六個(gè)壞毛病
女性不該有的壞毛病1
吸煙
危害
不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時(shí)間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí)，應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
女性不該有的壞毛病2的內(nèi)容在!!!
無(wú)保護(hù)性行為
危害
你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施
如果你沒(méi)有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開(kāi)始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出來(lái)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
女性不該有的壞毛病3
酷愛(ài)日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來(lái)說(shuō)，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施
從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過(guò)一個(gè)10～30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽(yáng)光灼傷過(guò)，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒(méi)有新的痣記出現(xiàn)，有沒(méi)有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí)，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽(yáng)光直射。
女性不該有的壞毛病4
經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害
年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施有什么呢，在!!!
聽(tīng)力的喪失是無(wú)法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽(tīng)力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說(shuō)明你可能患有耳鳴癥，對(duì)于那些喜歡大聲放音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，這是一種常見(jiàn)病。雖然沒(méi)有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
女性不該有的壞毛病5
反復(fù)減肥
危害
醫(yī)學(xué)界過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法
對(duì)于體重超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過(guò)去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實(shí)際行動(dòng)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂(lè)減肥既要控制過(guò)量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動(dòng)既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來(lái)配合。
女性不該有的壞毛病6
酗酒
危害
酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法
如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí)，盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒(méi)有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，大家已經(jīng)看了，了解了女性不應(yīng)該有的壞毛病，糖是很多人喜歡吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康生活。
女生肥胖的五大真兇，我們很多人天天都在減肥，但是其實(shí)天天都在食用垃圾食品，最可憐的是自己不知道為什么減肥沒(méi)有效果，或者效果很小。
減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠(yuǎn)離垃圾食品，盡量吃些綠色的健康的食品，這樣不但對(duì)減肥瘦身有幫助，而且長(zhǎng)期食用對(duì)身體健康會(huì)起到很大的效果。健康是擁有一切的前提，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)垃圾食品，下面列舉5種生活中常見(jiàn)的垃圾食品，說(shuō)說(shuō)其對(duì)身體的危害。
美味的烤肉
1、燒烤類食品
燒烤類食品：這類食品我們很多人經(jīng)常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時(shí)和朋友聚會(huì)也經(jīng)常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈;導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，會(huì)損壞我們的肝腎。
女生都愛(ài)的曲奇餅
2、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）：這類的小零食女生很多都經(jīng)常吃，這類食品含食用香精和色素過(guò)多，會(huì)損肝;而且嚴(yán)重破壞維生素，對(duì)減肥美容都沒(méi)有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品！
香香脆脆的炸雞翅
3、油炸類食品
油炸類食品：這類食品現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì);破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對(duì)身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕！
泡面
4、方便類食品
方便類食品（主要指方便面和膨化食品）：現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，方便類食品十分受歡迎，甚至有些人是不得不用它們，方便類食品鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精;只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，常吃對(duì)身體沒(méi)啥好處，而且容易令人發(fā)胖，盡量遠(yuǎn)離它們！
蘿卜干
5、腌漬類食品
腌漬類食品：這類食品是某些地區(qū)很受歡迎，腌漬類食品導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重;導(dǎo)致鼻咽癌;影響粘膜系統(tǒng)，對(duì)人體的危害也不能小覷！
罹患乳腺癌、乳腺增生等疾病的人數(shù)逐年上升，這成為了廣大女性關(guān)注的熱點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離乳房疾病，在日常生活中就要做好乳房保健。小編健康提醒你，這10件事最傷乳房，如果你不想"美胸"變"沒(méi)胸",最好別做!
擁有健康的乳房，是每個(gè)女士的希望。但在乳房疾病頻發(fā)的今天，乳房卻成為我們女性的健康憂患。因此，現(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)，在了解乳房保健的同時(shí)，也要關(guān)注乳房保健應(yīng)注意的事項(xiàng)，讓你擁有健康的乳房。
1、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端:1、乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。2、受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn):
①、睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②、夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
2、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn):
①、 配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②、乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些女性常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房不會(huì)再長(zhǎng)，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
3、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
4、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
5、吸煙、喝酒
再?zèng)]什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
6、不正確的睡姿
長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)。但這種現(xiàn)象不必過(guò)分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱。
7、忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
8、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
9、忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
10、忌長(zhǎng)期使用"豐乳膏"
豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)不良后果。
每一個(gè)女人都希望自己能夠擁有一個(gè)性感具有誘惑力的身材，但是由于個(gè)人的生理原因而導(dǎo)致身材發(fā)育不是很好，那么姑娘們你們知道女性在什么年齡段里面乳房發(fā)育是最好的嗎?關(guān)于女性豐胸方法你知道多少呢?對(duì)于胸部有利的小動(dòng)作你又了解多少呢?下面我們就一起去了解女性保健的知識(shí)吧。
女性的乳房膨隆是為了能夠更好的去吸引男性的注意。如果僅僅是為了授乳，那么和其他的一些哺乳動(dòng)物一樣，在妊娠后膨隆就行了。下面我們就去看一下女性的乳房在什么最具魅力吧。
從某種意義上來(lái)說(shuō)，女性的乳房變大也是識(shí)別男女的標(biāo)志。據(jù)調(diào)查，少女的乳房變化是從小學(xué)高年級(jí)開(kāi)始，在10歲時(shí)平均每五人中有一人膨脹，到14歲時(shí)幾乎99%的孩子乳房都膨隆。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，乳房是由泌乳的組織(乳腺)經(jīng)皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起來(lái)。乳房膨隆開(kāi)始的時(shí)間主要是在卵泡刺激素或孕酮的作用下，使乳腺發(fā)達(dá)。但是，不可思議的是，沒(méi)有脂肪，乳腺難以發(fā)達(dá)。
專家說(shuō)：那么，何以在胸與臀部產(chǎn)生脂肪呢?實(shí)際上，這是一個(gè)尚未被闡明的問(wèn)題。我考慮在那部分可能有脂肪細(xì)胞的特別受體，遺憾的是，其結(jié)構(gòu)尚未搞清楚，否則，貧胸的女性也不用再為此苦惱。也有的學(xué)者懷疑脂肪本身就不一樣，對(duì)此，同樣沒(méi)有得到證實(shí)，但是，從我們使用小白鼠進(jìn)行的絕食試驗(yàn)表明，乳房的脂肪比其它遲2～3天才開(kāi)始凋落。
一般的，女孩到15歲時(shí)，乳房幾乎與成人一樣，但是這時(shí)還是未成熟。這一點(diǎn)可以從上下左右移動(dòng)來(lái)證實(shí)。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個(gè)方向的移動(dòng)均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。據(jù)華考爾公司的調(diào)查報(bào)告，當(dāng)乳腺最大限度地在乳房中舒展開(kāi)時(shí)，乳房變成象皮球似地富有彈性。但是，光有乳腺也不可能象女性乳房那么柔軟，即乳房唯有當(dāng)充填了脂肪后變得豐滿時(shí)成熟。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時(shí)期。這時(shí)乳房外形呈圓錐形，高聳挺拔，乳尖胸圍是身長(zhǎng)0.515，底圓胸轉(zhuǎn)是身長(zhǎng)0.432，整個(gè)乳房位置比十多歲時(shí)稍有一點(diǎn)下降，從腳跟算起是身長(zhǎng)0.719，但是豐滿度、柔軟度均屬最佳。
女人最佳豐胸時(shí)間
在我們的人體中分泌的動(dòng)情激素是能夠?qū)ι眢w的胸部起到一定的影響作用的，戀愛(ài)中的女人往往會(huì)比平時(shí)看起來(lái)更加的飽滿。就像是鮮果般的嬌嫩欲滴，這些因素都是由于動(dòng)情而造成的，甚至可以說(shuō)。女人們談一場(chǎng)戀愛(ài)就可以起到很好的豐胸效果哦。
34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部,為了打造這樣的完美胸部,一定要抓住美胸的黃金時(shí)間。
1.談?wù)勄?、豐豐胸
你知道嗎?人體中所分泌的動(dòng)情激素對(duì)胸部的發(fā)育有很大的影響呢,戀愛(ài)中的女人往往比平日看起來(lái)更加飽滿動(dòng)人,如仙果般嬌嫩欲滴,這些都是動(dòng)情激素造成的。甚至可以說(shuō),談一場(chǎng)動(dòng)情的戀愛(ài)是最簡(jiǎn)捷有效的豐胸方法,雖然看起來(lái)似乎可遇而不可求,但事實(shí)如此,如果你正在戀愛(ài)之中,千萬(wàn)別忘了好好利用哦。
2.全球公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)美胸
據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明,34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。當(dāng)然,除了尺寸大小外,乳房的堅(jiān)挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的,除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部完美與否的重要內(nèi)在因素,這就是為什么每當(dāng)你減肥時(shí),無(wú)論真正成功與否,罩杯都會(huì)掉一號(hào)的原因。
3.不可錯(cuò)過(guò)的最佳美胸時(shí)間
從你的月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段是豐胸的最佳時(shí)間，第18、19、20、21、22、23、24七天是次佳的時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)10天中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)進(jìn)行等量的分泌的，而這個(gè)時(shí)候也正是激發(fā)乳房脂肪囤積的一個(gè)最佳的時(shí)間。
4.讓胸部告別亞健康
隨著近年來(lái)隨著高物理性、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力等諸多因素,導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì),結(jié)女性生理、精神、身體上帶來(lái)了嚴(yán)重創(chuàng)傷。因此,提醒你在美胸的同時(shí)別忘了時(shí)刻注意乳房的健康狀況,定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查,在保持完美胸線的同時(shí),維護(hù)好自己乳房的健康。
5.對(duì)胸部有利的小動(dòng)作
首先,你要保持正確的坐姿,盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂。其次,可考慮從現(xiàn)在開(kāi)始選購(gòu)一些市場(chǎng)上的胸部護(hù)理產(chǎn)品,有助于結(jié)實(shí)胸部和增加彈性;經(jīng)常用微笑動(dòng)作將嘴巴張大,重復(fù)20次,此動(dòng)作有助于強(qiáng)化頸部肌肉,從而收緊胸部,令乳房保持結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。最后,堅(jiān)持在購(gòu)買文胸時(shí)試穿一次,太緊、太松或不舒服都要重新挑選;如果你的胸部較大時(shí),不要指望過(guò)緊的文胸會(huì)幫你收緊雙峰。
正確穿戴文胸，擁有完美豐滿的胸型 想要擁有完美豐滿的胸型,正確穿戴文胸也是很關(guān)鍵的一環(huán)。內(nèi)衣過(guò)緊不僅會(huì)勒出贅肉還可能勒出乳腺疾病。想要美胸、豐胸的美眉們,胸部嬌嫩,正確穿戴內(nèi)衣才能讓美胸更健康!
正確穿戴文胸，有許多MM認(rèn)為緊束的內(nèi)衣能展現(xiàn)出完美的胸部曲線,但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的內(nèi)衣穿戴法,過(guò)于緊束的內(nèi)衣會(huì)在身體上勒出印痕,實(shí)際上是把胸部或臀部分割成難看的兩部分。在胸部和臀部造成贅肉。一段時(shí)間后,因緊束而切割在內(nèi)衣外的肌肉會(huì)向下慢慢沉降。此外,內(nèi)衣太緊對(duì)身體不利,太緊了不能很好的促進(jìn)血液循環(huán),從而更易引發(fā)乳腺疾病。
肩帶經(jīng)常下滑易致胸部下垂 出現(xiàn)肩帶經(jīng)常下滑的原因可能有二個(gè),文胸過(guò)小過(guò)松,上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。另外就是選錯(cuò)肩帶款式,每個(gè)人的肩型有所不同,有寬肩,窄肩,平肩,削肩等等,不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別,比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過(guò)外側(cè),要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì),這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見(jiàn)的失誤就是太窄,太松。要知道,胸部的提升絕大部分是靠肩帶來(lái)的,所以肩帶越寬,拉力越強(qiáng)的越好。太細(xì)的純粹是裝飾用,起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。長(zhǎng)此以往,你的美麗的堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來(lái)越垂。
胸杯經(jīng)常上移乳房縮水，這個(gè)問(wèn)題很普遍,經(jīng)常在公眾場(chǎng)所看見(jiàn)有MM在不自覺(jué)的往下扯文胸。這通常都是因?yàn)槲男氐走吿傻年P(guān)系,或者是文胸的尺寸選擇失誤,胸杯過(guò)淺,只能象個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候,文胸自然也就跟著上去了。當(dāng)文胸一解開(kāi),胸部上明顯有道鋼圈的印記。這個(gè)就更明顯了,直接說(shuō)明文胸的罩杯選擇過(guò)小。
要知道,鋼圈可就象個(gè)框架一樣,本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的,但如果過(guò)小壓在胸部那,就會(huì)象切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給它切出去,乳房就會(huì)越變?cè)叫×?。要知?乳房的70%的成份是脂肪,脂肪減少自然胸部也就縮水了。
文胸大小不適合背部有勒痕，這個(gè)也是非常直觀的問(wèn)題,通常說(shuō)明底邊太緊了,需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿?容易勒進(jìn)去,造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來(lái)增加支撐力和固定性,二來(lái)可以分散和均衡脂肪。姐妹們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有這些問(wèn)題了,那就要馬上去找一些真正專業(yè)的內(nèi)衣店去重新選購(gòu)了,最起碼得搞清楚自己到底是穿多大的碼的文胸才是合適的吧。
判斷一個(gè)文胸是不是合適,其實(shí)還跟你的胸部形狀有直接關(guān)系,不同的胸型是有著不同款式選擇的,比如下垂嚴(yán)重的要選擇提升力強(qiáng)的全罩杯款,外擴(kuò)厲害的要選擇側(cè)推力強(qiáng)的四分之三杯款等等,不一而論。
每天只要做好以下六點(diǎn)就能改善你對(duì)自己胸部不滿的現(xiàn)狀。就讓我們一起來(lái)行動(dòng),跟著以下的方法進(jìn)行自我大改造,讓自己更加自信! 正確的穿戴內(nèi)衣方法: 首先你必須知道的是,你的胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦! 下面是內(nèi)衣的正確穿法,大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢?
1.先將內(nèi)衣套入,肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30~45度,反手扣好內(nèi)衣背扣。
3.利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦,依然維持彎身的姿勢(shì)撥好)
4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
5.調(diào)整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。
6.穿好之后,雙手上舉,像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng),確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。
中醫(yī)按摩豐胸方法做自信女人
中醫(yī)按摩豐胸方法一
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
豐胸功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
中醫(yī)按摩豐胸方法二
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
豐胸功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
中醫(yī)按摩豐胸方法三
1、從乳房中心開(kāi)始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
豐胸功效：使胸部不會(huì)松垮。
中醫(yī)按摩豐胸方法四
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
豐胸功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上訴的分析了解，女性朋友們是否能夠更加的了解自己的胸部在什么年齡段是最豐滿的吧，同時(shí)小編還教給大家一些關(guān)于豐胸的秘訣，如果你想要豐胸的話，不妨關(guān)注這個(gè)網(wǎng)站哦，很以幫助你擁有完美的身材哦。
壞習(xí)慣一：彎腰
彎腰會(huì)使腰椎的負(fù)擔(dān)增加，對(duì)血液循環(huán)造成阻礙，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。因此，經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)胸部舒暢。
壞習(xí)慣二：駝背
經(jīng)常駝背，久而久之，壓迫胸部組織，對(duì)胸部的健康造成影響。因此，要保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
壞習(xí)慣三：抱臂
不少女性習(xí)慣將雙手懷抱于胸前，但是這樣的姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，伸伸懶腰，對(duì)改善胸形有幫助。
壞習(xí)慣四：趴睡
應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，最好用仰臥微向右傾的姿勢(shì)，否則，會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
壞習(xí)慣五：伏坐
女性伏案時(shí)，會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害十分大，要及時(shí)預(yù)防。
9類食物擁有完美胸部
1.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2.堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
5.魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8.谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
9.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
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