提高性欲找出適合你倆的性喚起方式
適合老年人的養(yǎng)生運動方式。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。關于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“提高性欲找出適合你倆的性喚起方式”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
性愛可以增進伴侶間的感情，對身心大有裨益，但在現(xiàn)代社會中，一些夫妻間的性生活越來越少，甚至出現(xiàn)了無性夫妻?！都~約時報》一篇報道就指出，全美有2000多萬對夫婦一年中性生活的次數(shù)不足10次。為了幫助人們多多性愛，美國《男性健康》雜志近日推出專刊，推薦了很多有科學依據(jù)的好方法。
1、家里常備紅酒。
紅酒是調情佳品，能給性生活增添情趣。意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯紅酒的女性比那些不喝紅酒的女性，想做愛的念頭更頻繁、性愛時下體更濕潤。科學家們認為，紅酒中的多酚或許有助于改善女性下體的血流情況。
2、從乳房愛撫開始。
從神經(jīng)學意義上講，女性乳頭同陰蒂直接相連。羅格斯大學科學家曾對自慰的女性進行過腦部掃描，發(fā)現(xiàn)撫弄乳頭和刺激陰蒂一樣，能使相同的大腦區(qū)域變得活躍起來。
3、分開過周末。
小別是讓性生活重歸熱烈的最好方法。
4、和幽默的人交朋友。
法國一項研究發(fā)現(xiàn)，男人同朋友開過玩笑后，走近并和女性搭訕時，他要到女性電話號碼的幾率會大大提升。也就是說，多和幽默的人在一起，能提升異性的好感，使人思維反應更快，性也更活躍。
5、一起運動出點汗。
男人的汗腺會分泌一種名為費洛蒙的睪酮衍生物。加州大學伯克利分校研究人員讓女性實驗者嗅聞費洛蒙，她們體內的皮質醇水平升高了40%，性喚起的感覺會增加200%。所以夫妻二人一起運動，如跳舞、長跑等，都可能讓你吸引力大增。
6、一起看情色信息。
荷蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，男性能夠被同樣內容的色情場面喚起，女性喜歡不同的內容。因此，不要總是拉著女伴看自己找到的情色內容，可以和她一起尋找新的點燃起欲火的內容。
延伸閱讀
教女人七招喚起男性的性趣?！坝H愛的，今晚不行。我頭痛。”這是妻子婉拒丈夫要求的常見理由?，F(xiàn)實情況是，性趣不濃并非女人專利，男人也會遭遇欲望低下問題。一旦男人提不起性欲，情況可能更復雜，夫妻會面對更大挑戰(zhàn)。
男方的性拒絕容易導致女方各種猜測，如，“老公出軌？”“我變胖了？”“我沒有魅力了？”時間一長，夫妻親密感降低，甚至導致感情裂痕。
事實上，與女人一樣，男人性欲低下也包括生理和情感等多方面原因，如睪丸激素（雄激素）水平下降、罹患糖尿病等慢性疾病、生活工作太忙碌等等。當丈夫性欲不振的時候，妻子不妨從以下幾點著手，幫助男人喚起愛意。
了解藥物因素。
服用抗抑郁藥、抗脫發(fā)藥物、β受體阻滯劑和抗焦慮藥物都可能導致性欲降低。如果屬于這種情況，不妨與醫(yī)生商量更換不影響性愛的其他藥物。
一起參加鍛煉。
對身體健康（包括性健康）而言，大量運動是第一選擇。每天晚餐后與老公一起散步，一起參加運動，每天保持一定量的身體運動，養(yǎng)成鍛煉習慣。
鼓勵他去看醫(yī)生。
勃起功能障礙（ED）可能是他對性不感興趣的一大主因。經(jīng)過醫(yī)療干預，ED通?？梢院苋菀滋幚怼Ｒ坏┌l(fā)現(xiàn)勃起功能異常，大多數(shù)男人會避開性生活。而只要這一問題得到解決，性欲就會隨之恢復如初。
醫(yī)生還可以檢測其睪丸激素（雄激素）水平，并做相應處理。該激素會隨著年齡增大而逐漸下降，對性功能和性欲起到關鍵作用。
幫他減輕壓力。
如果老公工作壓力或生活壓力太大，不妨給他提供必要的幫助。比如，親朋好友的支持、鼓勵他接受相關治療。研究發(fā)現(xiàn)，對男性ED治療的最好方式是，夫妻共同參與治療。
和他好好談談。
遇到問題，切勿忽略。與老公開誠布公地談談其性欲低下問題，注意避免對抗性交流方式，切勿使用指責或侮辱性語言?？梢赃@樣說，“老公，我注意到咱們做愛次數(shù)越來越少，我想和你在一起，親愛的，我能做些什么來幫助咱們重拾往日激情和親密呢？”
主動發(fā)起性愛。
不要總是坐等他邁出性愛第一步。女方主動點，更有益促進夫妻性愛和浪漫。比如，早上離家上班前，熱情地吻他。在他洗浴的時候，給他一個驚喜等。如果讓他感到自己很性感很富有魅力，他投入性愛的積極性會更高。
幫他做出健康選擇。
一天勞累工作結束，吃一頓豐盛的晚餐，喝幾杯小酒，似乎再理想不過。然而，這卻可能因為飲食過飽而將夫妻性愛擱置一邊。
正確的做法是，吃清淡而營養(yǎng)豐富的食物，限制酒精攝入量。夫妻應避免長時間久坐，多進行一些室外活動，一起參加戶外游樂以及有益心臟健康（促進性欲）的活動。
美好而甜蜜的愛情是每個女性共同追求的，測測你倆的“愛情溫度”冷熱即知。如果有人問你，你的感情生活或是婚姻生活過得如何，你會怎樣回答？讓我們來看看你的愛情現(xiàn)狀，并聽聽情感與心理專家的建議吧。
下面的10個論述中有幾個符合你的愛情現(xiàn)狀？你只需要記下YES的次數(shù)即可。在做出回答之前，一定要仔細考慮或是回想一下，因為每一分都很重要哦！
性愛
除非我們工作特別忙或是其中一個人生病，否則我們做愛的頻率一般都保持在每周3次以上。在最近的兩個月中，我們至少嘗試過一種新的體位或是性愛技巧。
溝通
在最近一周之內，我們有過有趣的談話，內容和工作無關，但也不僅限于生活瑣事。在近來的生活中，真正的爭吵沒有超過兩次。
快樂
3天之內，我們至少有過一次開懷大笑。在過去的兩周之內，我們有過至少一次真正的外出約會。
親密度
在上一次一起看電視的時候，我們有過并非刻意“制造”的身體接觸——他手臂搭在我的肩上，我們的手握在一起或是我雙腳搭在他的腿上等等。在過去的24小時之內，我們有過除了做愛之外的身體接觸，比如接吻、擁抱或相互依偎在床上。
贊賞
在上一周里，他曾對我表示過贊賞，或對我為他做的某件事表示過感謝，而我也對他有過類似的表示。
在過去的一個月中，當我們與朋友在一起時，我們有過至少一次相互夸獎或是對對方的全力支持，即便是在打牌時，我們也顯得非常默契與團結。
“催人淚下、蕩氣回腸的愛情浪漫史都是那些想要賺足觀眾眼淚的編劇編出來的。我們周遭，包括我們自己波瀾不驚的愛情生活似乎永遠也和那些故事扯不上關系。盡管明白‘平平淡淡才是真’的道理，但這種讓我們感覺‘不冷不熱’的愛情容易變成一塊食之無肉棄之有味的雞肋”。
分數(shù)計算：每個YES算一分。
9～10分：滾燙。
6～8分：慢燉。
3～5分：溫吞。
0～2分：冰點。
心理養(yǎng)生專家提示：測試純屬娛樂，結果不重要，測試時帶來的樂趣是最享受的，祝你好運。
睡眠是一個非常重要的事情，不要小看它，不好的睡眠會使你一天都沒有精力工作和學習，時間長了還會引起精神系統(tǒng)的疾病，所以一定要加以重視，本文介紹了提高睡眠質量的幾種方法，讓你更加香甜的入睡。
睡眠的重要性：
一、消除身體和大腦的疲勞
不管是從事體力勞動的還是做辦公室的,人的大腦一直處于活動狀態(tài),消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
二、提高記憶力和學習效率
人的大腦在睡眠中,會對當天發(fā)生的事情,學習的內容進行整理,作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時候能夠進行各種信息的整理。
淺度睡眠一般是在睡后3小時左右之后的周期性出現(xiàn),能加深記憶,如果要想考試有好的學習效果,至少要保持3個小時以上的睡眠時間。經(jīng)常聽到在考試前一天通宵,這樣法爾不能充分發(fā)揮學習效果,很可能達不到好的學習目標。
三、消除壓力
感到有壓力的狀態(tài),其實也可以說是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說“討厭的事情,睡一覺就忘了”一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。經(jīng)常性地慢性睡眠不足,會使壓力慢慢囤積,也可能會引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。
提高睡眠質量的方法：
一、注意勞逸適度
當一個人缺少運動和勞動時，入睡會比較困難。相反，當一個人過于勞累時，也很難一下子入睡，因此要注意勞逸適度，才能保證良好的睡眠。尤其是老年人退休之后，腦力和體力活動有所減少，由于勞逸不當，常常不能夠熟睡。這就要求老年人白天可以適當做些體力活動，或在睡前散步20～30分鐘，這些都能幫助睡眠。
二、好的睡眠環(huán)境
《內經(jīng)》中說：“躁則消亡，靜則神藏?！边@就告訴我們，只有在心情平靜的時候，才更容易入睡。睡前過多的體力活動和腦力活動都可能會引起失眠。因此人到中老年一定要心胸開朗，入睡之前需要排除私心雜念，把心思都放在 “睡眠”上，這就叫做 “先睡心”，只有這樣才能睡得快、睡得安穩(wěn)、睡得香。
三、適宜的室溫
《十叟長壽歌》說：“七叟摩巨鼻，空氣通窗牖。”歌訣中說的就是睡眠時要保證空氣新鮮，即使冬季白天也應在睡前開窗換氣。但是要注意睡眠時，要避免 “穿堂風”和 “隙風”的襲入。除以上這些睡眠要求之外，還要創(chuàng)造入睡的條件，如被褥柔軟暖和，夜里室內光線暗淡，溫度、濕度要適宜，并且保持安靜等因素。
四、起居有規(guī)律
我們生活要有一定的規(guī)律?，F(xiàn)代科學研究也證明，人體內有一架精密的 “生物鐘”，它時刻在規(guī)定著人類生命活動的進程。中醫(yī)學也主張，不同的季節(jié)應該安排不同的日常起居，如春季起居講究 “夜臥早起，廣步于庭”；夏季講究 “夜臥早起，無厭于日”；秋季要求 “早臥早起，與雞俱興”；冬季提倡 “早臥晚起，必待日光”。
只有養(yǎng)成了按時入睡的生活習慣，每到就寢的時間才可以安然入睡。此外就寢前要洗臉、刷牙、漱口，尤其用熱水洗腳更有助于睡眠。睡覺前看書看報、飲咖啡、喝茶、吸煙等，都會引起興奮而導致失眠。
人為什么睡覺?人又為什么需要睡眠呢
我們可能不能完全理解透徹其中的原因,但是我們大多還是知道,睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息,繼而維持我們的生命。另外,睡眠質量也跟我們人類的生長發(fā)育以及壽命長短有密切的關系。
身體的成長發(fā)育以及防止老化
睡眠中是成長荷爾蒙分泌的重要時期。在青少年生長發(fā)育期,能夠有充足的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很重要,對老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修復以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用,所以優(yōu)質的睡眠能夠保持年輕防止老化。
預防疾病
睡眠是,骨髓中產(chǎn)生白血球,紅血球等能夠促進血液循環(huán),有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負擔,是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產(chǎn)生新鮮的血液,分泌促進代謝的成長荷爾蒙等等,預防各種疾病。
美好睡眠的方法
一、想象美好的睡眠
大部分失眠者是心理因素影響的，想象美好的睡眠是一種自我“催眠治療”，經(jīng)常想象有助于改善睡眠質量。
找一個安靜、舒適、不受干擾的地方，想象你躺在床上就很快睡著，想象你的大腦睡的很香，想象你的四肢睡的很香，想象你的軀干睡得很香，想象你睡醒時精力充沛，能夠更好進行生活和工作等。
每天至少這樣想象一次，多做幾次之后，你身體的生化機能將自我調整，當你躺在床上時，你的身體就會按你想象的圖景去做，你的睡眠質量會越來越好。你將擁有甜美的睡眠，你將擁有更健康、更有活力的人生。
二、想象平靜的畫面有助于入眠
英國牛津大學（University of Oxford）的研究人員組織了50位有失眠困擾的志愿者參與研究，這些志愿者被分成3組：A組志愿者想象平靜的畫面；B組志愿者數(shù)綿羊或數(shù)阿拉伯數(shù)字；C組志愿者自由選擇幫助入睡的方法。
牛津大學的研究人員發(fā)現(xiàn)：與B、C兩組志愿者相比，A組志愿者的入睡時間平均縮短了20分鐘；B、C兩組志愿者比平常更難睡著，可能由于處于試驗狀態(tài)較難入睡，或者是單純的數(shù)綿羊過于單調。
想象畫面或場景要用到更多的大腦細胞，有助于更快入睡。你可以想象一些自然美景，或者想象你的各種目標實現(xiàn)的場景，或者做第一部分介紹的“自我催眠治療”。
三、適當曬太陽可以提高睡眠質量
英國利物浦約翰莫瑞斯大學（Liverpool John Moores University）的研究人員對56名嬰兒進行觀察，研究人員發(fā)現(xiàn)：與睡眠質量不好的嬰兒相比，睡眠良好的嬰兒曬太陽的時間多出一倍，曬太陽有助于提高睡眠質量。
約翰莫瑞斯大學的研究人員表示：太陽光可能有助于啟動生理時鐘，從而幫助夜間睡眠。
曬太陽時，請注意嬰兒眼睛防護，嬰幼兒眼睛不適合接觸強烈日光。建議有睡眠障礙的人每天曬太陽15分鐘，或者每星期曬太陽三次，每次15分鐘到30分鐘。
人體可以通過曬太陽合成維生素D，充足的維生素D也可能有助于睡眠，而且曬太陽補充維生素D效果最好，曬太陽時盡量不要涂抹防紫外線的防曬劑，因為促成人體合成維生素D的是紫外線。但是，應當避免經(jīng)常長時間強烈日曬，因為可能增加皮膚癌的發(fā)病率。
四、聽輕音樂有助睡眠
中國臺灣大學的研究人員對60名有睡眠障礙的老年人進行睡眠實驗，老年人可以選擇睡前聽舒緩的音樂。
臺灣大學的研究人員發(fā)現(xiàn)：聽音樂的老年人睡眠質量顯著改善，心跳和呼吸比較和緩，白天也更加有活力，聽的次數(shù)越多，睡眠改善越明顯。
睡前可以聽一些節(jié)奏比較慢的音樂，可以嘗試一些舒緩的古典音樂，有助于更快入眠，提高睡眠質量。
五、少看電視有益睡眠
美國華盛頓大學（University of Washington）的研究人員對2068名4個月至35個月大的嬰幼兒的健康數(shù)據(jù)進行分析，其中很多嬰幼兒經(jīng)?？措娨?。
華盛頓大學的研究人員發(fā)現(xiàn)：經(jīng)?？措娨暤膵胗變褐校?4%白天睡眠不規(guī)律，27%夜間睡眠不規(guī)律，看電視時間越長的嬰幼兒，越容易有睡眠障礙。
華盛頓大學的研究人員表示：電視機的光可能會干擾嬰幼兒的正常生理時鐘，而且嬰幼兒睡覺前看電視不容易平靜，不容易入眠，兒童3歲之前，應該盡量少看電視。
芬蘭坦佩雷大學（University of Tampere， Finland）的研究人員對321名兒童進行調查，研究人員發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常長時間看電視的兒童出現(xiàn)睡眠問題的概率明顯較高，經(jīng)常被動看新聞、連續(xù)劇、電影等成人類電視節(jié)目的兒童的睡眠問題更加嚴重。
美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員歷時8年對759個家庭進行調查，研究人員發(fā)現(xiàn)：14歲時每天平均看3小時以上電視的青少年，到16歲和22歲時容易出現(xiàn)睡眠障礙；青少年少看電視有助于減少睡眠問題。
六、規(guī)律的作息時間有助于提高睡眠質量
美國匹茲堡大學（University of pittsburgh）的研究人員組織志愿者進行睡眠實驗，當志愿者習慣某一睡眠規(guī)律后，研究人員就改變志愿者的睡眠規(guī)律。
匹茲堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)：大部分志愿者無法迅速適應睡眠規(guī)律的不斷改變，體能明顯下降，行為表現(xiàn)明顯降低，明顯疲勞，精神無法集中，有些人嚴重失眠，有些人精神狀態(tài)惡化。
匹茲堡大學的研究人員表示：人無法輕易改變生物鐘規(guī)律，即使改變生物鐘，健康也會受到危害；當睡眠規(guī)律改變，人體促進睡眠的褪黑激素會出現(xiàn)紊亂，再次形成規(guī)律的睡眠就會產(chǎn)生障礙，可能對身心健康有害；經(jīng)常更改睡眠時間，可能引發(fā)多種慢性疾病。
每天晚上盡量按時上床，形成規(guī)律的作息，有助于提高睡眠質量。
七、適當吃肉能夠幫助睡眠
美國加州大學洛杉磯分校（University of California， Los Angeles，UCLA）的研究人員對60種哺乳動物進行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)：食肉動物比食草動物的睡眠時間長，雜食動物則介于兩者之間，肉類能提供較多的熱量，食肉動物吃一次肉，可以休息較長時間，但是食草動物需要大量進食植物，才能保證身體所需，而且要警惕食肉動物的攻擊，因而睡眠時間較短；吃肉多的人，能夠攝取較多的熱量，較少擔心食物問題，睡眠更加安穩(wěn)。
肉類包括魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉和羊肉等，肉類能夠提供植物性食物所沒有的營養(yǎng)元素，有益人體健康，有助于睡眠。
吃肉應該盡量避免油炸或燒烤等高溫烹飪方式，以防止營養(yǎng)被破壞或致癌的問題，如果吃肉的量比較多，應該多吃水果蔬菜，以降低肉類對身體的負面影響。
睡前一兩個小時，吃一點肉類，有助于提高睡眠質量。
八、慎用安眠藥
加拿大多倫多毒癮及精神健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）的研究人員對24項有關鎮(zhèn)靜劑或安眠藥的研究結果進行綜合分析，這些研究共涉及2417人。
多倫多毒癮及精神健康中心的研究人員發(fā)現(xiàn)：老年人服用安眠藥或鎮(zhèn)靜劑可能導致頭昏眼花、喪失知覺、容易摔倒等，老年人應該多采用其他幫助睡眠的方法。
中國香港中文大學醫(yī)學院的研究人員指出：經(jīng)常吃安眠藥會產(chǎn)生藥物依賴，而且服用的時間越長，藥效會降低，需要增加用藥量才能起到助眠效果，大量服用安眠藥會導致記憶力下降、出現(xiàn)幻覺、情緒失控等問題，安眠藥應盡量少吃或不吃。
美國食品和藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration，F(xiàn)DA）宣布：所有處方類的安眠藥均有可能導致服用者出現(xiàn)夢游，人會在無意識的狀態(tài)下夢游，當事人毫不知情，并且沒有記憶，夢游可能導致非常嚴重的后果。
雖然夢游發(fā)生的概率很低，但是安眠藥對人體大腦的負面作用，應該引起大眾的警覺。
那么下面我們就來帶領大家重新認識一下睡眠的重要性吧，大家可不要忽視睡眠哦。
睡眠雖然很重要，但是如果睡的時間太長了，不僅不會起好的作用，還會影響我們身體的健康，所以睡眠時間既不要多也不要少，一般成年人睡眠時間在8個小時就可以了，睡眠不好的，適當?shù)某砸恍┌裁咚庍€是很有必要的。
對于白領來說，一天的時間基本上會是坐著面對電腦，但是你知道嗎？這或許會給你的性生活帶來麻煩，常坐電腦前竟會影響性欲，平時一定要注意多做這些運動才能避免。那么白領可以做哪些運動呢？分為男性和女性運動。
男性運動
目的――鍛煉腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等。
推薦運動1：足球
性肌練習：各種做愛姿勢都很倚重腿部的支撐，如男人擁有足球運動員般強而有力的雙腿、穩(wěn)重的下盆，便能輕松地應付各種刁鉆的花樣動作了。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部；而且游泳可提高肺活量，增強持久力。
推薦運動3：騎馬
性肌練習：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推薦運動4：抻拉脊背
通常男人性生活之后，總覺得身體很沉、很酸，有種排解不了的疲倦感，不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運動。
性肌練習：背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
女性運動
目的――鍛煉腹部、腰部。
運動1：pC肌收縮
pC肌（骨盆底部肌肉群）鍛煉運動。在你排尿的中途，讓尿線停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿，你感到這中間在收縮運動的肌肉就是pC肌。
性肌練習：先吸氣收緊pC肌，維持3秒鐘，然后呼氣放松。休息3秒鐘后再次收緊，這樣循環(huán)練習，直至感到肌肉疲勞。這個練習能增強私處肌肉的彈性和強度，使你對刺激更敏感，達到高潮也更容易、更劇烈。男人同樣適用哦！
運動2：肚皮舞
你想必看過肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不斷地上下運動和旋轉運動，使腰部以下的身體能移動自如。而靈活的肢體能增加做愛時的接觸面和摩擦力，提高快感。
性肌練習：胯部向前向上，收縮會陰；胯部向右旋轉，放松會陰。胯部向后向上，收縮會陰?？璨肯蜃笮D，放松會陰，持續(xù)多次。這其實是pC肌收縮的花樣版。
運動3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必須運用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更結實有利。首先就贏在視覺。
性肌練習：還用說嘛，泳姿標準就是最好的練習。就找他教你游泳吧，一舉兩得啊。
生津止渴，解暑除煩。這是《陸川本草》對絲瓜特性的評價。由此可見，絲瓜是適合炎熱夏季食用的涼性佳蔬。
絲瓜種植簡單，仲春時節(jié)，在屋后的泥地里灑上幾粒黑亮的瓜子，找?guī)赘窀秃徒z線扎個架子，立在一旁。到了夏季，纖細的絲瓜便頂著含苞欲放的小黃花，在枝藤葉片的簇擁下，斜斜地垂掛在竹架上。這般綠盈盈的光景讓小生靈們歡躍不已，金黃色的小蜜蜂，綢綠色的小螞蚱，或在花朵上盤旋，或在枝葉間跳動。時不時，還有兩三只小麻雀唧唧喳喳飛來湊個熱鬧。靜謐的絲瓜架上，閃動著生命的靈動，點綴了自然界的詩情畫意。
成熟的絲瓜透著一股清幽幽的草本氣息。它的瓜皮青翠可人，適宜切絲和紅辣椒爆炒，出鍋前灑點鹽花，味道咸辣香脆，配上一碗秈子粥，吃起來極為清爽。當然，絲瓜最主要的食用部分還是它那綠白相間的瓜瓤，有時忽然有客到訪，勤勞的主婦就到屋后揪幾條絲瓜，順手再去雞窩里拿兩個雞蛋，不一會兒，美味爽口的絲瓜蛋花湯就呈現(xiàn)在了眼前。
除了和蛋花入湯外，絲瓜和豆腐燒湯，白綠相間，清新開胃。絲瓜瘦肉湯則是民間廣為流傳的傳統(tǒng)養(yǎng)生菜，燉煮后，清雅而不膩的湯汁里，漂浮著鮮嫩的肉片和鮮爽的絲瓜，氤氳的葷素混合香氣在空氣中漫溢開來。品嘗一下，絲瓜不但保持了原先的滑潤清爽，而且還滲進了瘦肉的香味，口味甘美醇厚，鮮嫩細膩，具有清熱化痰、滋補養(yǎng)顏的功效。絲瓜和菱米清炒，是故鄉(xiāng)的一道特色鄉(xiāng)土菜肴。故鄉(xiāng)湖汊縱橫，池塘密布，盛產(chǎn)一種殼薄肉豐、俗名叫做羊角青的菱角，入夏后就可收獲。絲瓜和菱米搭配，堪稱素食類的黃金組合。炒制時，鍋內放油燒至八成熟，放入劃成兩半的菱米翻炒，接著投入切好的絲瓜段和蝦皮，稍炒片刻即可出鍋。菱米的粉、絲瓜的嫩、蝦皮的鮮，交織在一起，構成了鮮甜清潤的口感。即便在飯后許久，那滋味仍然蕩漾于齒頰間。
到了秋季，當秋風吹黃了絲瓜藤蔓，枝葉也在枯萎中分離告別，絲瓜架上頓時冷清了下來。青綠的絲瓜也從纖細的美女變成了臃腫的婦人，在夕陽的余暉中，絲瓜囊內的經(jīng)絡漸漸成為蒼老堅硬的絲瓜筋.淳樸的鄉(xiāng)人是不會暴殄天物的，會將之用來作為沐浴擦身的上選工具。記得兒時，父親帶我去澡堂泡澡，先用皂莢在我身上打底，接著拿絲瓜筋擦拭，那感覺是麻呼呼地帶著熱辣勁，似乎全身的每一個毛孔都擴張開來，可謂舒坦無比，讓我真正體驗到了民諺三洗不如一擦的精髓。
在各類瓜類食物中，絲瓜所含營養(yǎng)價值相對較高。它富含皂甙、絲瓜苦味質、木聚糖、瓜氨酸、維生素、蛋白質等成分，對人體健康極為有益，具有美容養(yǎng)顏功效的絲瓜汁和絲瓜花，則是保健化妝品的上選原料。一歲一枯榮，絲瓜就這樣輾轉在時光的年輪里，用它的默默付出，豐實著人們平淡的生活。
中國古代，就有人研究食物對性的保健作用，許多醫(yī)學家、養(yǎng)生學家、房中術家及道家都在他們的著述中記載了調節(jié)性欲的食品和藥膳，并記述了許多食品對性功能的影響。藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜中就有不少品種就是針對男女性保健和調節(jié)性功能而推出的，它對美容養(yǎng)顏、強身壯體、防治疾病等都將起到事半功倍的效果。
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎、強身等目的。
男人在性生活中的“性趣”不好，這樣對于性生活的影響是很大的。所以很多人都在選擇一些方法去壯陽，提高自己的“性趣”。其實在食物中有很高的營養(yǎng)，對于壯陽，可以通過食療的方法進行。
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《提高性欲找出適合你倆的性喚起方式》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“適合老年人的養(yǎng)生運動方式”專題供您欣賞！
