腎虛耳鳴怎么辦
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腎虛耳鳴怎么辦
1、腎虛耳鳴要改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、腎虛耳鳴要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類(lèi)食物,會(huì)使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
3、食療方法治療腎虛耳鳴
食療方法推薦《韭黃炒豬腰》取韭黃100g、豬腰1個(gè)先把韭黃洗干凈切成一段段備用,然后把豬腰焯水洗凈,切成一塊塊。在鍋里倒油加熱,加入豬腰炒到熟了之后再加入韭黃,在加一點(diǎn)鹽、味精調(diào)味即可?？梢灾委熌I虛盜汗、遺精,老人腎虛耳鳴等癥狀。
4、按摩治療腎虛耳鳴
還可以多做做穴位的按摩。用拇指、食指和中指摩挲耳背和后脖子多次,在按摩耳門(mén)、聽(tīng)宮燈穴位,每個(gè)按摩30秒左右;每天早晚都捏捏拽拽耳朵25次左右也可以起到緩解癥狀的作用。
5、腎虛耳鳴要避免過(guò)度掏耳朵
不要過(guò)度的掏耳朵,以免傷害到耳道引起炎癥;不要長(zhǎng)時(shí)間的聽(tīng)高分貝的噪音,會(huì)損傷耳細(xì)胞;飲食習(xí)慣上要科學(xué)合理,可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等。
腎虛耳鳴的分類(lèi)
1、腎陽(yáng)虛耳鳴
此種癥見(jiàn)耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有畏寒肢冷,腰膝萎軟冷痛,遺精陽(yáng)痿,婦女白帶多而清稀,夜尿頻多而清等癥狀。
治療方法:宜溫補(bǔ)腎陽(yáng),可選用左歸丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用腎氣丸。
2、腎陰虛耳鳴
此種癥見(jiàn)耳鳴如流水聲,聲低而微,病程往往較長(zhǎng),伴有頭目眩暈,失眠遺精,口咽發(fā)干,五心煩熱,盜汗,腰膝酸痛,舌紅苔薄,脈細(xì)數(shù)等癥狀
治療方法:宜滋陰補(bǔ)腎,可選用杞菊地黃丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用六味地黃丸。
3、腎虛水泛耳鳴
此種癥見(jiàn)耳鳴耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有腰膝酸軟,身體浮腫,小便短少,畏冷肢冷,苔白滑,脈沉遲無(wú)力等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎陽(yáng),行寒水,可選用真武湯加減方。
4、腎精不足耳鳴
此種癥見(jiàn)耳鳴日久不止,逐漸加重,甚至?xí)霈F(xiàn)耳聾,伴有發(fā)脫齒松,健忘恍惚,神情呆滯,兩足痿軟,動(dòng)作遲緩,智力低下,性欲減退,舌淡,脈弱等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎填精,可以選用左歸丸加減方。
腎虛耳鳴治療偏方
1、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽(yáng)痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:將核桃肉放入開(kāi)水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿(mǎn)糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
功用:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱,陽(yáng)痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
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耳鳴反復(fù)怎么辦
1、耳鳴反復(fù)怎么辦之對(duì)癥治療
首先,分析耳鳴是由于什么原因發(fā)生的。有的患者耳鳴出現(xiàn)是因?yàn)榉昧四承┧幬?那么就應(yīng)立即停藥。如果要是貧血、高血壓的病人出現(xiàn)耳鳴,表明病情惡化,應(yīng)引起警惕。長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作者出現(xiàn)耳鳴,則應(yīng)考慮調(diào)換工作環(huán)境。
在睡眠時(shí)用一臺(tái)調(diào)頻(FM)收音機(jī)(非普通的調(diào)幅收音機(jī)),將收音機(jī)調(diào)到兩個(gè)電臺(tái)之間的位置上,它會(huì)發(fā)出絲絲之聲來(lái)掩蔽耳鳴;或是買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)用的耳鳴掩蔽器,這種小儀器可以發(fā)出與耳鳴相近的窄帶噪聲;掩蔽聲強(qiáng)弱可以自己調(diào)節(jié)。如果要是中老年人的搏動(dòng)性耳鳴,我們首先可以用按壓頸總動(dòng)脈方法觀察耳鳴是否消失。如果耳鳴與頸部血管有關(guān),則應(yīng)排除血管硬化和高血壓等因素。也可以試用擴(kuò)張血管藥物和降低血脂的藥物。
2、耳鳴反復(fù)怎么辦之飲食調(diào)理
2.1、多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
2.2、多食含鋅的食物。導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進(jìn)而影響耳蝸的功能,導(dǎo)致聽(tīng)力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。
3、耳鳴反復(fù)怎么辦之按摩方法
穴位按壓以改善耳鳴。例如按壓合谷穴(位于手背,拇指與食指之間,虎口位入約兩寸)、聽(tīng)宮穴(緊貼耳屏前方,張開(kāi)口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方,顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘,有助改善耳鳴問(wèn)題。另外,如同時(shí)有頭暈問(wèn)題,可按壓太沖穴(位于足背,拇趾與二趾中間對(duì)上兩寸),一并改善情況。
耳鳴的危害有哪些
1、聽(tīng)力問(wèn)題
耳鳴的發(fā)生有時(shí)會(huì)讓人疏忽了它的存在,可是一旦比較嚴(yán)重的耳鳴發(fā)生時(shí),就會(huì)影響到患者的聽(tīng)力,因?yàn)槎Q的發(fā)生使患者耳內(nèi)有可自發(fā)性的雜音,讓人感覺(jué)非常的不舒適,聽(tīng)力的影響也會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重,所以一定要注意聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的損害,非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容,常常聽(tīng)到聲音但又分辨不清別人講的話(huà),而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦,工作也會(huì)因此而受到影響。
2、睡眠問(wèn)題
突發(fā)性的耳鳴比較嚴(yán)重的發(fā)生時(shí),會(huì)影響到別人的睡眠狀況,特別是在比較安靜的狀態(tài)下,夜深人靜時(shí)會(huì)響的厲害,使人入睡困難,就算是睡著了,還會(huì)叫耳鳴叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就會(huì)越加的不好,從而惡性循環(huán),精神不好睡眠也會(huì)受到影響,更加使人煩躁不安,輾轉(zhuǎn)難眠,耳鳴帶給患者的困惑不止一點(diǎn)。
耳鳴反復(fù)的原因有哪些
1、生活壓力大,過(guò)度疲勞、睡眠不足、情緒過(guò)于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。
2、血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴,如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來(lái)自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來(lái)自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相致。
3、耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
4、過(guò)量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽(tīng)力下降,且耳鳴比聽(tīng)力下降出現(xiàn)得早。
5、其它些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良。
神經(jīng)耳鳴怎么辦
1、神經(jīng)耳鳴怎么辦
神經(jīng)性耳鳴,情況則較復(fù)雜,有的原因不明,有的原因雖然清楚,但尚無(wú)有效的治療方法;有的雖能解除病因,但對(duì)其已在聽(tīng)覺(jué)感受器或聽(tīng)神經(jīng)造成的損害,尚無(wú)特效的治療方法。因此,除進(jìn)行原因治療外,尚需服用有利于神經(jīng)功能恢復(fù)的維生素類(lèi)、血管擴(kuò)張藥、改善代謝藥等。還有,針灸、中西醫(yī)結(jié)合方法也可以用來(lái)治療。對(duì)于頑固性耳鳴,還可用一種“掩蓋療法”,就是用一種類(lèi)似助聽(tīng)器的儀器,發(fā)出特定的聲音,用以掩蓋耳鳴的感覺(jué)。神經(jīng)性耳鳴的治療不僅需要醫(yī)生的治療,還需要自己的調(diào)節(jié)。
2、神經(jīng)耳鳴的原因
2.1、主要是耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
2.2、血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴,如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來(lái)自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來(lái)自動(dòng)脈的耳鳴與脈搏的搏動(dòng)相一致。
2.3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良。
2.4、另外,過(guò)量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽(tīng)力下降,且耳鳴比聽(tīng)力下降出現(xiàn)得早。
3、神經(jīng)耳鳴的癥狀
3.1、精神:患者精神上也會(huì)受到影響,使患者精神不振,還有情緒比較的緊張,這些等等的問(wèn)題發(fā)生的會(huì)使患者的精神不好,所以患者發(fā)生耳鳴后不要使情緒再過(guò)分的壓抑,盡量使自己的情緒好一些,做一些自己比較喜歡的事情,不要把精神都放在耳鳴身上,轉(zhuǎn)移一些注意力。
3.2、聲音的漸變:初時(shí)為間歇性尖聲,有時(shí)一耳先發(fā)作,逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的噪雜聲,不少患者兼有顱鳴,這是神經(jīng)性耳鳴患者經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。
3.3、聽(tīng)力不集中:部分神經(jīng)性耳鳴患者早期首先感覺(jué)到的是自己聽(tīng)覺(jué)注意力方面的變化。比如,時(shí)間稍長(zhǎng)便不容易把注意力集中在聆聽(tīng)對(duì)方的交談上。經(jīng)常注意不到別人在和自己打招呼。再如,閱讀或?qū)懽鲿r(shí)便難以聽(tīng)到他人的話(huà)語(yǔ)等等。
3.4、聽(tīng)力減退:有時(shí)在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)也可出現(xiàn)耳鳴的癥狀,但有時(shí)又會(huì)有所改善。因?yàn)槎Q的發(fā)生時(shí)而堵塞,時(shí)而又會(huì)減弱,就是這樣的表現(xiàn)有時(shí)才影響到了患者沒(méi)有及時(shí)的治療,長(zhǎng)期的耳鳴會(huì)嚴(yán)重的影響到患者聽(tīng)力的改變。
神經(jīng)耳鳴的危害
1、影響聽(tīng)力:非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容,常常聽(tīng)到聲音但分辨不清別人在說(shuō)什么。
2、影響情緒、抑郁:神經(jīng)性耳鳴病程較長(zhǎng),聽(tīng)力持續(xù)減退,又沒(méi)有采取任何助聽(tīng)措施,造成與人進(jìn)行語(yǔ)言交流困難加重,電視、廣播的聲音也難以聽(tīng)清。長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂(yōu)慮、焦急、抑郁等情緒變化。
3、焦慮:隨著神經(jīng)性耳鳴加重聽(tīng)力持續(xù)下降,由于聽(tīng)不清或聽(tīng)不到自己想要聽(tīng)到的聲音或語(yǔ)言信息,與人交談時(shí)經(jīng)常需要?jiǎng)e人重復(fù)而受到指責(zé),得不到外界的理解和幫助,表現(xiàn)為心情焦慮,性情急躁,好發(fā)脾氣。
神經(jīng)耳鳴的護(hù)理
1、要有樂(lè)觀豁達(dá)的積極態(tài)度。一旦有耳鳴,不要過(guò)度緊張,在配合治療的同時(shí)可培養(yǎng)一些愛(ài)好來(lái)調(diào)整自己的生活節(jié)奏,分散自己對(duì)耳鳴的注意力。
2、不能在高分貝的噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留,但也不要處于十分安靜的環(huán)境中,因?yàn)榇蟛糠侄Q在安靜的環(huán)境中更特別。如果環(huán)境特別安靜也會(huì)導(dǎo)致耳鳴惱人,可適當(dāng)制造一些適當(dāng)?shù)谋尘奥曇魜?lái)分散注意力,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。
3、要避免或慎重地使用耳毒性藥物,少吸煙,少飲酒。
4、生活要有規(guī)律,切記要保持充足的睡眠。因?yàn)槭吲c耳鳴之間有密切的關(guān)系,耳鳴可以影響睡眠,而睡眠不足又會(huì)加重耳鳴,形成惡性循環(huán)。
耳鳴耳不通怎么辦
1、耳鳴耳不通怎么辦
先用食指和大拇指輕柔地按摩聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊,張嘴時(shí)凹窩處)5分鐘左右,約350～400次。
擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及類(lèi)似擊鼓的聲音。
用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開(kāi),這樣重復(fù)捂耳30次。
用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然后從下至上按捏,這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感,共按捏耳廓100次。
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個(gè)手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。
2、耳鳴的病因
聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)疾病
外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。中耳各種中耳炎、耳硬化癥。內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。
全身性疾病
心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、低血壓等。自主神經(jīng)功能紊亂、精神緊張、抑郁等。內(nèi)分泌疾病:甲狀腺功能異常、糖尿病等。其他:神經(jīng)退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎癥(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關(guān)節(jié)性疾病或咬合不良等。
3、耳鳴的臨床表現(xiàn)
總體說(shuō)呈多樣性,可單側(cè)或雙側(cè),也可為頭鳴,可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn),聲音可以為各種各樣,音調(diào)高低不等。
耳鳴與聽(tīng)力的關(guān)系
有些耳鳴病人伴有聽(tīng)力下降,有些聽(tīng)力正常,但是耳鳴不會(huì)引起或加重聽(tīng)力下降。
耳鳴與心理因素的關(guān)系
長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒,而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán),心理因素在耳鳴發(fā)病的過(guò)程中起重要作用。
耳鳴如何預(yù)防
避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等。
定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng),如打太極拳、散步、廣場(chǎng)舞、門(mén)球、臺(tái)球、慢跑等,以改善血液循環(huán),從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
低鹽、低脂飲食,以植物蛋白質(zhì)(如豆類(lèi)、豆制品)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚(yú)、雞肉等)為主,少吃動(dòng)物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平,以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對(duì)外耳的過(guò)度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
耳鳴會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題
1、聽(tīng)力問(wèn)題
耳鳴的發(fā)生有時(shí)會(huì)讓人疏忽了它的存在,可是一旦比較嚴(yán)重的耳鳴發(fā)生時(shí),就會(huì)影響到患者的聽(tīng)力,因?yàn)槎Q的發(fā)生使患者耳內(nèi)有可自發(fā)性的雜音,讓人感覺(jué)非常的不舒適,聽(tīng)力的影響也會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重,所以一定要注意聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的損害,非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容,常常聽(tīng)到聲音但又分辨不清別人講的話(huà),而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦,工作也會(huì)因此而受到影響。
2、睡眠問(wèn)題
突發(fā)性的耳鳴比較嚴(yán)重的發(fā)生時(shí),會(huì)影響到別人的睡眠狀況,特別是在比較安靜的狀態(tài)下,夜深人靜時(shí)會(huì)響的厲害,使人入睡困難,就算是睡著了,還會(huì)叫耳鳴叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就會(huì)越加的不好,從而惡性循環(huán),精神不好睡眠也會(huì)受到影響,更加使人煩躁不安,輾轉(zhuǎn)難眠,耳鳴帶給患者的困惑不止一點(diǎn)。
3、精神問(wèn)題
耳鳴的發(fā)生會(huì)影響到工作,日常的生活,還有休息的狀況等等的這些使人的心情受到嚴(yán)重的影響,情緒就會(huì)因此受到打擊,嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂(yōu)慮、焦急、抑郁等情緒變化,有是比較極端的想法是耳鳴的發(fā)生還不如聽(tīng)不見(jiàn)了,可見(jiàn)耳鳴帶給人的傷害有多大,所以積極的治療它的發(fā)生是很重要的。
腎虛失眠怎么辦
1、腎虛失眠怎么辦之進(jìn)補(bǔ)調(diào)理
1.1、鱸魚(yú):鱸魚(yú),又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
1.2、動(dòng)物肝臟:中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
1.3、蝦:蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
2、腎虛失眠怎么辦之食療食譜
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
3、腎虛失眠怎么辦之安眠方法
3.1、堅(jiān)持規(guī)律的起床與入睡時(shí)間:每天保持起床與睡覺(jué)的時(shí)間大致都在同一個(gè)點(diǎn),肯定會(huì)讓您睡得越得越來(lái)越好,因?yàn)槟纳眢w也慢慢地形成了自己的規(guī)律。而且,一旦起床與入睡的時(shí)間保持固定以后,堅(jiān)持這樣的規(guī)律對(duì)您來(lái)說(shuō)也會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單輕松。
3.2、臥室環(huán)境要安逸:有些人總也睡不好,其實(shí)很大原因都與室內(nèi)環(huán)境有關(guān),臥室裝飾有沒(méi)有令您容易興奮,上床睡覺(jué)的時(shí)候臥室是不還有噪音,冷熱舒適度是不是剛好,以及是不是還有光線等等,這些小小的因素都會(huì)妨礙一個(gè)人的精致睡眠。因此,想要一個(gè)好的睡眠,首先要保證安逸的睡眠環(huán)境。
3.3、入睡之前,避免情緒緊張:很多年青人失眠都是由于壓力過(guò)大,因此在入睡之前,應(yīng)該放緩自己的緊張情緒,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),看看令人輕松的書(shū)籍等等,將自己的大腦清空,這樣更容易入睡。相反,與人爭(zhēng)論、看電視以及玩游戲等令人興奮的事情最好避免。
男人腎虛的癥狀有哪些
1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、房事過(guò)度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
3、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng):腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
男人腎虛的危害有哪些
1、早上起床后。會(huì)有腳后跟不舒服的現(xiàn)象,人在歇息時(shí),血液是在肝,起床須把血液送至全身,因?yàn)槟I臟欠好,氣太弱,血液來(lái)的太慢,關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)生硬,活動(dòng)一下,血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺(jué)”,就是由腎臟直接控制,腎有問(wèn)題,不能將腎水送達(dá)到眼睛,眼會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影,叫做‘飛蚊癥’,久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大,造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠,自然呼吸就會(huì)快,呼吸一短促,鼻腔就會(huì)缺血,鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?抵抗力就會(huì)減低,空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它,破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會(huì)發(fā)作,稱(chēng)為“過(guò)敏性鼻炎”。
4、手腳開(kāi)始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷,晚上睡覺(jué)不好入睡,好不容易睡著了,一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢(mèng),有睡跟沒(méi)睡一樣,天天都很累。
勞累過(guò)度耳鳴怎么辦
1、勞累過(guò)度耳鳴怎么治療
1.1、一般治療
開(kāi)竅、通絡(luò)、益腎、通竅、解毒、活血、聰耳等功效,有針對(duì)性地運(yùn)用中藥方劑,以通絡(luò)解毒、養(yǎng)血化瘀、滋陰補(bǔ)氣、淳香開(kāi)竅,辨證治療耳聾,耳鳴。
行氣開(kāi)竅,改善內(nèi)耳供血、增強(qiáng)耳內(nèi)代謝,提高毛細(xì)胞興奮性等,打通血液循環(huán)障礙,營(yíng)養(yǎng)修復(fù)再生耳細(xì)胞,激活耳蝸神經(jīng),使耳部細(xì)胞得以修復(fù)再生。
活血化瘀、清除自由基、修復(fù)病變細(xì)胞、解除耳沉痛,短期即可促進(jìn)變性、萎縮、壞死的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)再生,經(jīng)全面規(guī)范治療,短期內(nèi)可消除耳鳴,恢復(fù)正常聽(tīng)力。
1.2、局部光波治療
可調(diào)節(jié)血管功能,使血流加速,改善內(nèi)耳血液淋巴循環(huán);加強(qiáng)組織代謝,糾正內(nèi)耳缺氧狀況并能及時(shí)排出有害物質(zhì),促進(jìn)耳蝸功能及聽(tīng)功能的改善與恢復(fù)。
1.3、電針治療
耳鳴是脈沖電磁場(chǎng)直接介入患者中耳及內(nèi)耳,電波能改善局部血液循環(huán),改善組織通透性,改善耳蝸供血,有利于恢復(fù)耳蝸的正常生理功能。
2、勞累過(guò)度耳鳴怎么緩解
搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門(mén),如此作6次,連做2-3個(gè)月。治療時(shí),要保持心情清靜。
屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以?xún)芍改缶o鼻孔,鼓氣使氣沖擊耳竅,至耳朵感覺(jué)到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。
摩耳門(mén)法:用大拇指順時(shí)針?lè)较虬茨ΧT(mén)12下,再逆時(shí)針?lè)较虬茨ΧT(mén)12下,每日數(shù)次。鳴天鼓耳功法:用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚(yú)際處(兩手靠小指?jìng)?cè)邊緣)掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指輕彈后腦部24次,可聽(tīng)到“咚咚”響聲,稱(chēng)鳴天鼓法。
聲音掩蔽法:打開(kāi)收音機(jī),調(diào)到一個(gè)有噪音的波段,把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào),每次聽(tīng)10至15分鐘,每天聽(tīng)5至8次,連續(xù)數(shù)日。
3、勞累過(guò)度耳鳴的治療偏方
3.1、百合散
取百合90克研成粉末,每次用溫水沖服9克,每日兩次,對(duì)陰虛火旺所致的耳鳴及聽(tīng)力減退療效較好。
3.2、銀杏干葉
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝銀杏干葉茶,可治 耳鳴癥。方法:取2至3片銀杏干葉,泡茶喝一天。需提醒的是,銀杏干葉有一定毒性,因此第一遍茶水不能喝。
3.3、升清流氣飲
升麻3克,青皮6克,黃芪10克,木香3克,蘇葉10克,烏藥6克,柴胡3克,大腹皮10克,川芎3克,蔓荊子6克,菖蒲3克。水煎服,每日1劑,日服2次。
3.4、天麻葡萄冰糖粥
天麻5克,洗凈放入鍋內(nèi),加水1000毫升,用武火煮沸20分鐘后,將葡萄60克、粳米100克分別洗凈放入鍋內(nèi),煮沸10分鐘,后改用文火煨至粥成,加冰糖10克調(diào)勻即成。早晚各吃1小碗,最后吃天麻。
勞累過(guò)度耳鳴吃什么好
1、牛奶
牛奶中幾乎含有所有人類(lèi)所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季,牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
2、豆制品
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,大豆里的含鐵量較高,其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多,能填補(bǔ)耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。人體多吃含鐵物質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液需求,可以有效地防止聽(tīng)力減退。
3、魚(yú)類(lèi)食物
老年性耳聾患者在日常生活中可適當(dāng)多吃魚(yú)類(lèi)食物,尤其是青魚(yú)。因?yàn)榍圄~(yú)體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái),避免產(chǎn)生高血脂,從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
4、含鋅食物
60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯不高,影響耳蝸的功能從而使聽(tīng)力減退。那么耳鳴吃什么食物好呢?含鋅豐富的食物有:魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
勞累過(guò)度耳鳴要注意什么
1、要有樂(lè)觀豁達(dá)的積極態(tài)度。一旦有耳鳴,不要過(guò)度緊張,在配合治療的同時(shí)可培養(yǎng)一些愛(ài)好來(lái)調(diào)整自己的生活節(jié)奏,分散自己對(duì)耳鳴的注意力。
2、不能在高分貝的噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留,但也不要處于十分安靜的環(huán)境中,因?yàn)榇蟛糠侄Q在安靜的環(huán)境中更特別。如果環(huán)境特別安靜也會(huì)導(dǎo)致耳鳴惱人,可適當(dāng)制造一些適當(dāng)?shù)谋尘奥曇魜?lái)分散注意力,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視。
3、要避免或慎重地使用耳毒性藥物,少吸煙,少飲酒。
4、生活要有規(guī)律,切記要保持充足的睡眠。因?yàn)槭吲c耳鳴之間有密切的關(guān)系,耳鳴可以影響睡眠,而睡眠不足又會(huì)加重耳鳴,形成惡性循環(huán)。
很多人都會(huì)有出現(xiàn)耳鳴的癥狀，但是有的人出現(xiàn)耳鳴癥狀的時(shí)間是很短的，有可能就幾分鐘，可是有的人去會(huì)出現(xiàn)一天二十四個(gè)小時(shí)都在耳鳴，這就對(duì)日常的工作生活造成了非常嚴(yán)重的影響，而且還容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降等一些聽(tīng)力的疾病，那么在發(fā)生24小時(shí)耳鳴的時(shí)候要怎么辦好呢?
耳鳴的治療為耳科三大難題之一(另二個(gè)為耳聾、眩暈)，盡管治療方法很多，但尚無(wú)特殊有效的方法。
(1).病因?qū)W治療：該治療是醫(yī)學(xué)上首要且最理想的治療方法，但耳鳴只有少于5%其病因可能診斷并進(jìn)行治療;
(2).藥物治療：包括基本疾患治療和對(duì)癥治療，后者包括減輕耳鳴對(duì)病人的影響(如抗抑郁藥學(xué)抗焦慮藥)和耳鳴抑制藥(如利多卡因、氯硝安定和卡馬西平等);
(3).掩蔽療法：為目前治療耳鳴較為有效的方法;
(4).心理學(xué)治療：通過(guò)語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方式及一些方法來(lái)影響及改變被治療者的心理狀態(tài)及心理障礙，從而達(dá)到打斷惡性循環(huán)、治療耳鳴的目的。心理學(xué)治療是重要的療法之一。
(5).電刺激療法：是利用電流直接刺激聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)達(dá)到抑制耳鳴的目的。
(6).耳鳴的聯(lián)合治療：耳鳴的治療方法很多，很難確定何種治療方法更為有效。除病因治療外，包括藥物、生物反饋、聲掩蔽、電刺激的聯(lián)合治療更為合理，以期達(dá)到縮短治療時(shí)間、減少具有副作用藥物之用量，增加協(xié)同療效，達(dá)到更有效的治療耳鳴。
其實(shí)在發(fā)生24小時(shí)耳鳴的時(shí)候是不要緊張的，如果發(fā)現(xiàn)癥狀持續(xù)沒(méi)有緩解的話(huà)，此時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查也不遲，也是能夠及時(shí)的對(duì)于疾病進(jìn)行一個(gè)有效的治療的。其實(shí)引發(fā)24小時(shí)耳鳴的主要原因跟個(gè)人的心理情況也是有很大的關(guān)系的。
腎虛失眠該怎么辦
1、腎虛失眠吃何首烏
何首烏補(bǔ)腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、腎虛失眠吃桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3、腎虛失眠吃葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥,因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>
4、腎虛失眠吃粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
5、腎虛失眠吃蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
6、腎虛失眠吃驢肉
俗話(huà)說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。
中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
7、腎虛失眠吃豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
腎虛失眠的癥狀
腎虛失眠是老年性失眠癥中比較常見(jiàn)的一種,主要體現(xiàn)在腎健康與睡眠質(zhì)量之間,多是由于腎虛造成的嚴(yán)重失眠的情況。腎虛有多種,以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見(jiàn)。
腎陰虛造成的失眠除了晚上睡不著外,往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。
另外,女性腎虛還會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁,注意力難以集中,記憶力減退、做起事來(lái)丟三落四,并且常感到渾身沒(méi)力氣。
如果患有腎虛性失眠,患者通常會(huì)表現(xiàn)為每天都覺(jué)得頭部發(fā)沉,像有東西壓在上面或是頭頂被東西箍著,痛感并不很?chē)?yán)重可是使人感到不舒服,昏昏沉沉、頭腦不清醒,其實(shí)這也是腎虛的表現(xiàn)。
治療失眠的中藥
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、龍骨
龍骨性微寒、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有定驚安神、平肝潛陽(yáng)的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽(yáng)亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、琥珀
琥珀性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng),具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢(mèng)、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1。5~3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
女性腎虛怎么辦？很多人都潛意識(shí)認(rèn)為腎虛只有男人才會(huì)，其實(shí)對(duì)于女人一樣會(huì)腎虛。那么女性腎虛吃什么好呢？來(lái)了解一下吧。
女性腎虛吃什么好
干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎還是溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
女人腎虛吃什么食物
粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類(lèi)的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?/p>
原本腎病是中老年人才會(huì)患有的疾病，但因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人不夠合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，沒(méi)有規(guī)律的飲食，這樣容易引起腎臟過(guò)熱。再加上他們承受著工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力，免疫力也會(huì)受影響。隨著腎氣的不斷下降，年輕人年紀(jì)不大，但出現(xiàn)腎炎的比例越來(lái)越高，同時(shí)也出現(xiàn)了腎臟虛弱。那么年輕人腎虛該怎么辦呢，下面就來(lái)為大家介紹一下方法。
益智仁粥：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。將益智仁研為細(xì)末。用水適量，先將糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫?zé)峥崭故持?，日?次。益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。
蒸甲魚(yú)枸杞湯：甲魚(yú)1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚(yú)腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個(gè)小時(shí)。分2日服食。
腎虛包括：腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛。
1、腎陽(yáng)虛：畏寒肢冷，小腹冷痛，腰膝酸軟
2、腎陰虛：腰膝酸軟或疼痛，眩暈耳鳴，失眠或多夢(mèng)
3、腎氣虛：面白神疲、聽(tīng)力減退、腰膝酸軟
調(diào)養(yǎng)腎虛要用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法，戒除煙酒，多喝水，多吃溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，早睡早起，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù)，以身體愉悅感為合適。保持樂(lè)觀開(kāi)朗，少生氣。
? ? ? 日常可以吃山藥薏米芡實(shí)粥 ?，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見(jiàn)長(zhǎng)。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。吃上一段時(shí)間 ? 黑芝麻 黑豆 黑色的食物都是補(bǔ)腎的 ? ?枸杞泡茶喝 枸杞是補(bǔ)腎精的 ? ? ? 腰酸有2種方法 ?一個(gè)在你腰酸的位置就是腎腧穴拔罐 拔罐之后按摩太溪穴（這個(gè)穴位以后沒(méi)事就按摩每天按摩2-3次 每次2-3分鐘這是補(bǔ)腎的第一強(qiáng)穴） ?第二個(gè)方法 ?晚上睡覺(jué)之前 ?搓手心把手心搓熱 ?在腰酸的位置 從上往下按摩 ?按摩50-100下。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，運(yùn)動(dòng)也是革命的本錢(qián)。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
適量食用增強(qiáng)體力的食品,酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲(chóng)夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。
醫(yī)書(shū)中記載，腎虛有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，所以補(bǔ)腎也分為補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。
年輕人要是出現(xiàn)了腎虛的情況，在日常生活里就得做好腎虛的調(diào)補(bǔ)。都說(shuō)腎虛要“三分治七分養(yǎng)”，在以上的文章里，我們?yōu)榇蠹医榻B了幾種調(diào)補(bǔ)的食療方法，運(yùn)動(dòng)方法以及日常生活里應(yīng)該注意的事項(xiàng)等，希望對(duì)大家有所幫助。
脾腎虛寒的患者朋友一定要注意科學(xué)的調(diào)理，建議通過(guò)飲食的療法或者是一些中藥調(diào)理的方法，這樣可以避免一些其他不良的影響，例如核桃仁粥或者是糯米粥，以及羊肉羹等都有很好的改善效果。
一、食療參考方
（1）羊肉羹煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸，熱食。
（2）尖椒雞丁尖辣椒，掰成拇指甲大小；雞胸脯肉，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過(guò)至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤(pán)中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。
（3）核桃仁粥（宜于陽(yáng)虛便秘）核桃仁，研成膏狀，注入熱水拌勻?yàn)V汁；秈米煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無(wú)核桃生油氣后即可，熱食。
（4）糯米粥（宜于陽(yáng)虛泄瀉）糯米，狗肉湯，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食。
二、單味中藥治療
（1）巴戟天 有溫腎壯陽(yáng)，益精，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕的作用，用于腎陽(yáng)不足的陽(yáng)痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風(fēng)濕病等。現(xiàn)代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。
（2）仙茅 有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，除寒濕暖腰膝的作用，用于陽(yáng)痿，腰膝冷痛等癥。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。
（3）陽(yáng)起石 長(zhǎng)于補(bǔ)腎氣，暖下焦，用于治療陽(yáng)痿，遺精早泄，女子不孕等癥。本品多入丸散劑。
（4）枸杞子 既能養(yǎng)血益陰，也能補(bǔ)腎陽(yáng)，用于腎陽(yáng)不足的腰膝酸軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。
更年期腎虛怎么辦
1、更年期腎虛怎么辦
常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
2、腎虛的征兆
變胖
食量并沒(méi)有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一、兩個(gè)小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,這個(gè)你是不得不承認(rèn)的。
脫發(fā)增多
你是否曾經(jīng)擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
3、腎虛的危害
女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
更年期腎虛喝什么茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無(wú)毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)?？膳c人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開(kāi)水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
更年期腎虛喝什么粥
1、桂圓枸杞粥
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。
2、蝦米粥
原料:制作蝦米粥所需要的材料超級(jí)簡(jiǎn)單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效:養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
不管是男性還是女性，聽(tīng)見(jiàn)自己身體上存在腎虛狀況的時(shí)候，都不會(huì)感到太開(kāi)心。因?yàn)槟I虛這一疾病癥狀，對(duì)人體的生活方方面面都有著重要的影響，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體上存在腎虛癥狀的時(shí)候都應(yīng)該積極的采取一些正確的方法來(lái)補(bǔ)充腎氣。而腎氣的補(bǔ)充，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖朝煼绞沁M(jìn)行補(bǔ)充。
女人腎虛怎么辦?可以食療來(lái)調(diào)理
腎虛除了在平時(shí)不注重合理膳食以外，還有心情的調(diào)節(jié)，注重調(diào)節(jié)好自己的情緒，盡量多吃黑豆、黑芝麻或者是桑椹之類(lèi)的食物，這些食物普遍都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是帶著顏色，這種色澤深的食物對(duì)于腎來(lái)說(shuō)是有大補(bǔ)作用的，平時(shí)多注意養(yǎng)生，通過(guò)飲食來(lái)慢慢調(diào)節(jié)自己的腎功能。那可以吃什么呢?下面我們一起來(lái)看看吧!
女人腎虛怎么辦?1、山藥薏米芡實(shí)粥
這三樣食品都是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。山藥可補(bǔ)五臟益氣養(yǎng)陰。薏米，健脾而清肺。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎。我們還可以加入黑棗進(jìn)行煮熬，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以補(bǔ)血。
女人腎虛怎么辦?2、核桃薏米紅棗粥
這三樣食品都是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。山藥可補(bǔ)五臟益氣養(yǎng)陰。薏米，健脾而清肺。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎。我們還可以加入黑棗進(jìn)行煮熬，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以補(bǔ)血。
女人腎虛怎么辦?3、杞子胡桃豬腎湯
豬腎2個(gè)，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。此方不僅可以養(yǎng)烏黑的頭發(fā)，還可以讓你精神飽滿(mǎn)。
女人腎虛怎么辦?4、桑葚
桑椹中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，可用來(lái)美容。桑葚性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎的功效，主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、失眠多夢(mèng)、津傷口渴。
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