脂肪肝年幼化趨勢明顯 肥胖可令癌變加速
孔令謙女性養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供脂肪肝年幼化趨勢明顯 肥胖可令癌變加速，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導讀：脂肪肝的發(fā)病率逐年的提高，可能是因為我們的生活習慣不斷的變壞導致的。專家說，脂肪肝是由于脂肪在肝臟過量堆積而成的肝臟疾病……
脂肪肝的發(fā)病率逐年的提高，可能是因為我們的生活習慣不斷的變壞導致的。專家說，脂肪肝是由于脂肪在肝臟過量堆積而成的肝臟疾病。理論上脂肪肝與肝癌并無直接聯(lián)系，然而，脂肪肝患者如果不積極治療，很可能會發(fā)展為脂肪性肝炎，進而演化為隱匿性肝硬化，最后還可能導致原發(fā)性肝癌。
隨著人們生活水平的不斷提高，各種商業(yè)活動應酬的增多，長期熬夜飲酒等因素，促使脂肪肝的發(fā)病不斷攀升。雖然脂肪肝已然不是什么疑難雜癥，但是合理預防脂肪肝，進而預防肝臟癌變是刻不容緩的。下面介紹一下脂肪肝的一些患病因素及預防知識。
脂肪肝高危人群：
1、過量飲酒者;2、超重和肥胖者;3、體重增加過快者;4、糖尿病患者者;5、高脂血癥患者者;6、營養(yǎng)不良者。
或許大家會有疑問，營養(yǎng)不良的人也會得脂肪肝嗎?脂肪肝不是因為吃得太多引起的嗎?
這個問題實際上涉及到體內脂肪的合成，我們人體能量利用的原料有蛋白質，葡萄糖，還有脂肪，如果你營養(yǎng)不良，營養(yǎng)攝入不能滿足機體需要，體內缺少蛋白質和維生素，影響蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質，從而引起人體內的白蛋白合成減少，促使脂肪組織分解和動用脂肪，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，最終導致肝內脂肪積蓄，形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。有的女孩子擔心發(fā)胖，長期素食，或不吃飯，同樣也會發(fā)生營養(yǎng)不良性脂肪肝。
哪些因素會導致脂肪肝癌變?
肥胖已經被確立是肝癌發(fā)生的一個明顯危險因素。美國癌癥學會有一項大樣本的前瞻性研究顯示，在體重指數35的肥胖人群中，女性肝癌發(fā)生的相對危險度比正常體重女性高1.68倍，男性肝癌發(fā)生的相對危險度比正常體重男性高4.52倍。
在這項研究中，肥胖男性肝癌死亡的相對危險度是所有癌癥中最高的。糖尿病也是非酒精性脂肪肝患者肝癌發(fā)生的一項危險因素。瑞典、丹麥和希臘的一項隊列研究顯示，糖尿病患者肝癌發(fā)生的風險是正常人群的1.68～4倍，而且糖尿病的發(fā)生與肥胖和脂肪肝也有密切關系。美國2004年一項研究對17 萬多糖尿病患者和65萬多非糖尿病患者進行了長達10～15年的對比觀察，發(fā)現(xiàn)糖尿病患者肝癌的發(fā)生率是非糖尿病人群的2倍，而且糖尿病同樣是乙型肝炎、丙型肝炎和酒精性肝病肝癌發(fā)生的危險因素。
另外也有研究證實，代謝綜合征(糖尿病、肥胖、高血脂、高血壓)和肝臟鐵沉積也是促進脂肪肝發(fā)展到肝硬化的重要相關因素，并與肝癌的發(fā)生有關。當然，酒精、藥物、毒素、肝炎病毒等因素原本就與肝癌的發(fā)生相關，如果非酒精性脂肪肝患者再碰到其中一種致肝癌因素，那無疑就是雪上加霜，使肝細胞更容易癌變。
脂肪肝經過多久有可能癌變?
脂肪肝癌變的患者一般年齡較大。但隨著近來脂肪肝逐漸幼年化，肝癌的年齡也有所提前。斯塔利醫(yī)生統(tǒng)計，年齡最小的非酒精性脂肪肝癌變時僅僅45歲。2003年澳大利亞醫(yī)生與阿沙醫(yī)生一樣，把非酒精性脂肪肝與丙型肝炎肝硬化進行了比較。
他們發(fā)現(xiàn)，27%的肝癌患者與隱源性肝硬化有關，非酒精性脂肪肝發(fā)展成隱源性肝硬化比丙型肝炎發(fā)展成肝硬化大約晚8年，而隱源性肝硬化比丙型肝炎肝硬化發(fā)展成肝癌僅晚了3年。這就是說，得了脂肪肝，如果不加以注意，一旦形成肝硬化后，其結局和丙型肝炎一樣不容樂觀。
如何預防脂肪肝變成肝癌?
預防脂肪肝癌變，首先要從預防脂肪肝、糖尿病、肥胖、高血脂、代謝綜合征等現(xiàn)代富貴病做起。
俗話說：錢多了就是禍害。對于我們的身體，營養(yǎng)太多也是禍害。我們應從年輕時就注意控制飲食，堅持鍛煉，保持正常的體重，避免肥胖，預防脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病發(fā)生。
另外，我們應該定期進行體格檢查，以早期發(fā)現(xiàn)身體異常。一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝、糖尿病、高血脂等應早期控制和適當治療。多數脂肪肝患者經過半年減肥治療，體重下降5%～10%后，肝內脂肪沉積可以基本消失，肝臟的炎癥、壞死程度都會明顯減輕。
對于年齡較大或并有其他疾病不能減肥治療的患者，應在醫(yī)生的指導下對糖尿病和高血脂等疾病進行適當的藥物治療。有研究顯示，經過他汀類降血脂藥治療的糖尿病患者肝癌的發(fā)生率比沒有經過治療的患者降低了25%～40%。
早期控制脂肪肝、糖尿病和高血脂癥，絕大多數可以避免走向晚期肝硬化相關的并發(fā)癥和肝癌。嚴重的脂肪肝患者一旦確診為隱源性肝硬化，除了控制糖尿病和高血脂等并發(fā)癥以外，應經常進行肝功能、甲胎蛋白的檢測和超聲波檢查，以早期發(fā)現(xiàn)肝癌，早期治療。
非酒精性脂肪肝和乙型肝炎、丙型肝炎一樣是我們肝臟的大敵。在脂肪肝的笑臉背后，肝臟的癌變很可能正在悄悄地進行著，我們不能對非酒精性脂肪肝掉以輕心。
脂肪肝經過多久有可能癌變?
脂肪肝癌變的患者一般年齡較大。但隨著近來脂肪肝逐漸幼年化，肝癌的年齡也有所提前。斯塔利醫(yī)生統(tǒng)計，年齡最小的非酒精性脂肪肝癌變時僅僅45歲。2003年澳大利亞醫(yī)生與阿沙醫(yī)生一樣，把非酒精性脂肪肝與丙型肝炎肝硬化進行了比較。
他們發(fā)現(xiàn)，27%的肝癌患者與隱源性肝硬化有關，非酒精性脂肪肝發(fā)展成隱源性肝硬化比丙型肝炎發(fā)展成肝硬化大約晚8年，而隱源性肝硬化比丙型肝炎肝硬化發(fā)展成肝癌僅晚了3年。這就是說，得了脂肪肝，如果不加以注意，一旦形成肝硬化后，其結局和丙型肝炎一樣不容樂觀。
有哪些因素可能影響脂肪肝癌變?
肥胖已經被確立是肝癌發(fā)生的一個明顯危險因素。美國癌癥學會有一項大樣本的前瞻性研究顯示，在體重指數35的肥胖人群中，女性肝癌發(fā)生的相對危險度比正常體重女性高1.68倍，男性肝癌發(fā)生的相對危險度比正常體重男性高4.52倍。
在這項研究中，肥胖男性肝癌死亡的相對危險度是所有癌癥中最高的。糖尿病也是非酒精性脂肪肝患者肝癌發(fā)生的一項危險因素。瑞典、丹麥和希臘的一項隊列研究顯示，糖尿病患者肝癌發(fā)生的風險是正常人群的1.68～4倍，而且糖尿病的發(fā)生與肥胖和脂肪肝也有密切關系。美國2004年一項研究對17 萬多糖尿病患者和65萬多非糖尿病患者進行了長達10～15年的對比觀察，發(fā)現(xiàn)糖尿病患者肝癌的發(fā)生率是非糖尿病人群的2倍，而且糖尿病同樣是乙型肝炎、丙型肝炎和酒精性肝病肝癌發(fā)生的危險因素。
另外也有研究證實，代謝綜合征(糖尿病、肥胖、高血脂、高血壓)和肝臟鐵沉積也是促進脂肪肝發(fā)展到肝硬化的重要相關因素，并與肝癌的發(fā)生有關。當然，酒精、藥物、毒素、肝炎病毒等因素原本就與肝癌的發(fā)生相關，如果非酒精性脂肪肝患者再碰到其中一種致肝癌因素，那無疑就是雪上加霜，使肝細胞更容易癌變。
如何預防脂肪肝變成肝癌?
預防脂肪肝癌變，首先要從預防脂肪肝、糖尿病、肥胖、高血脂、代謝綜合征等現(xiàn)代富貴病做起。我們應從年輕時就注意控制飲食，堅持鍛煉，保持正常的體重，避免肥胖，預防脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病發(fā)生。預防脂肪肝癌變的具體措施如下：
1、減輕體重控制飲食。在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有脂肪肝，他們都會焦急地問怎么辦呢。治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，控制總熱量，每餐七八分飽。
據統(tǒng)計，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20%～30%，每周體重可減輕0.5千克。三餐分配應朝四暮三，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到早吃飽、中吃好、晚吃少。重點控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
2、加強鍛煉。脂肪肝人士最佳運動方式為大步快走，每次至少走3公里。運動最好安排在下午或晚飯以后。每次運動持續(xù)30～45分鐘，每周堅持3～5 次。要養(yǎng)成好動的習慣，比如上下班提前一站下車，去健身中心，休息日去爬山或逛街，做到能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢。
3、定期進行體格檢查，以早期發(fā)現(xiàn)身體異常。一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝、糖尿病、高血脂等應早期控制和適當治療。多數脂肪肝患者經過半年減肥治療，體重下降5%～10%后，肝內脂肪沉積可以基本消失，肝臟的炎癥、壞死程度都會明顯減輕。
對于年齡較大或并有其他疾病不能減肥治療的患者，應在醫(yī)生的指導下對糖尿病和高血脂等疾病進行適當的藥物治療。
早期控制脂肪肝、糖尿病和高血脂癥，絕大多數可以避免走向晚期肝硬化相關的并發(fā)癥和肝癌。嚴重的脂肪肝患者一旦確診為隱源性肝硬化，除了控制糖尿病和高血脂等并發(fā)癥以外，應經常進行肝功能、甲胎蛋白的檢測和超聲波檢查，以早期發(fā)現(xiàn)肝癌，早期治療。藥物預防對脂肪性肝炎或存在高危險因素誘導肝病的患者，應選擇藥物輔助治療，促進肝內脂肪消退，阻止肝細胞壞死、炎癥、纖維化，同時防止其他代謝綜合征的惡化。
綜上所述，防止脂肪肝轉化為肝癌應當制定良好的生活及飲食習慣，并持之以恒，由此可見，合理的飲食和良好的生活習慣對于預防脂肪肝以及肝癌起著至關重要的作用。平時生活預防肝病一小步，遠離肝癌隱患一大步。對于脂肪肝癥狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物進行治療。
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生活中，體型較胖的人多多少少都會有脂肪肝的現(xiàn)象，那么在飲食方面，脂肪肝不能吃什么?脂肪肝吃什么好?脂肪肝雖然不是什么大的疾病，但是也是需要我們注意的，如何消除脂肪肝?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
脂肪肝不能吃什么
1) 脂肪肝患者在平時的飲食中最好是不要食用辛辣刺激的食物的。如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
2) 脂肪肝不能吃高脂肪和碳水化合物，按規(guī)范體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
3) 脂肪肝不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。
4) 脂肪肝不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝有必要約束食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
5) 脂肪肝不能吃腦髓：現(xiàn)代醫(yī)學以為，腦髓亦屬高膽固醇食物，且每100克豬腦中含有膽固醇3100毫克，每100克牛髓中脂肪含量可高達95.8克，可見腦髓中膽固醇含量較高，所以脂肪肝應忌食動物腦髓。
6) 脂肪肝不能吃魷魚、沙丁魚。膳食專家指出魷魚、沙丁魚同屬膽固醇含量較高的食物，所以脂肪肝有必要約束食用。脂肪肝患者留意飲食的一起還能夠合作喝 “御濃甘之飲” 能夠削減脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的康復。
脂肪肝吃什么好
蘋果
含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優(yōu)質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易于排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
葡萄
葡萄有降低肝臟膽固醇含量的作用。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜肴等食譜的原料。
山楂
維生素C的含量較豐富，含鉀量也很高，為優(yōu)質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，并對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
柑橘
新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
冬季是比較寒冷的季節(jié)，很多人在冬季的時候都會發(fā)生疾病的困擾，我們都知道冬季是屬于多發(fā)病的季節(jié)，所以在生活中我們一定要做好保護的措施，那么，冬季預防疾病小常識有哪些?小編為你介紹。
冬季如何預防疾病
要用熱水泡腳
在冬季的時候我們比較常見的預防疾病的發(fā)生就是通過泡腳的方式來進行有效的預防，泡腳可以促進血液循環(huán),疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。
要生活規(guī)律
預防疾病也是好的一種方法就是日常生活中要保持良好的生活習慣，作息規(guī)律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生,減少被感冒病毒侵襲的機會。
要飲用姜茶
生姜我們都知道它的驅寒功效是非常好的，所以在冬季的時候我們不妨多吃一點生姜，生姜味辛性溫,具有發(fā)散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用,對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時可以用姜絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預防冬季感冒。
要注意保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。
除了搓手的習慣之外,冬天最好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。
要注意穿衣
冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時候對于一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
西紅柿
西紅柿又叫番茄，對脂肪肝、高脂血癥或兼有高血壓、冠心病見咽干舌燥、胃熱口苦、肝陰缺乏、目昏眼干者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食效果。
蘑菇
蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽?？烧{節(jié)免疫功用，幫助脂肪肝患者去脂，使炎癥修復。
海藻
海藻性寒味咸，含很多碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結效果，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔佐成效。
蘿卜
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易有飽脹感，有利于助于減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
芹菜
芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值，可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
如何消除脂肪肝
1.運動
這是最有效的方法，而且要持續(xù)長期堅持。項目有跑步、跳繩、做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管選什么項目，練習時一定要二十分鐘以上，身體出汗才行，每周堅持五天左右最好。
2. 戒酒
酒精傷肝，大家都知道，長期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必須的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒蟲的朋友，非要喝酒的話，建議飲低度酒，每天50ml以內。
3.生活作息
一定要有規(guī)律，避免晚睡晚起，尤其是凌晨左右2個小時，是養(yǎng)肝血的最佳時間，人們應該在睡夢中養(yǎng)肝、護肝。
4.飲食
這一項比較廣泛，簡單說就是營養(yǎng)均衡，油炸、烹、煎等事物要少食用，多補充身體的維生素，以綠色蔬菜為主。上班族要改變早飯吃的匆匆、午飯隨便對付、晚飯大吃大喝的習慣。
5.吃藥禁忌
所有的藥物都要經過肝臟解毒，服用藥物一定要遵醫(yī)囑，還要注意不同藥物的交互作用。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對脂肪肝不能吃什么也有了一定的了解了，患有脂肪肝的患者是不能食用辛辣刺激的食物的，不能吃動物內臟、蛋黃等。在平時可以多吃一些水果，多做一些運動。希望小編的介紹對大家能有幫助。
隨著社會變化，生活節(jié)奏加快。人們的壓力不斷加大，身體素質不斷下降。其中我們常見的脂肪肝，我們要如何預防脂肪肝，那么，接下來微微健康網小編將為大家介紹常吃橘子可預防脂肪肝。
人們隨著年齡的增長或因為各種壓力的出現(xiàn)，會感到身體不適，主要的表現(xiàn)就是內臟功能退化。最常見的就是脂肪肝。放任不管的話肝臟的功能會日益下降，并會加速人體的衰老。據日本營養(yǎng)師醫(yī)學博士本多京子女士表示，預防脂肪肝需要攝入一種叫肌醇的水溶性維生素。
肌醇屬于B族維生素中的一種，是細胞膜中磷脂的構成物質。因為它可以使類脂物在體內順利流動不易聚集，所以可以有效預防脂肪肝。另外，肌醇可以促進膽固醇的代謝，所以也有利于預防動脈硬化。而且肌醇還能向腦神經細胞運輸營養(yǎng)，是維持神經正常不可缺少的物質，如果肌醇不足會引起脫發(fā)或發(fā)育不全等問題。
本多女士還指出了有效攝取肌醇的方法，即多吃橘子、西瓜、白蘭瓜、柚子、桃子等的水果。而且因為肌醇為水溶性維生素，所以不用擔心會攝入過量。如果同其他B族維生素或膽堿一起的話攝入的效果更好。另外，花生、西紅柿沙拉還有動物肝臟中也富含肌醇。
脂肪肝是近年來嚴重危害人們身體健康的一種肝臟疾病，除了采取適當的藥物治療以及合理的飲食運動外，也可采取按摩療法或針刺療法刺激身體的五大穴位，以達到輔助治療脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治療脂肪肝呢?下面看小編的具體介紹吧。
穴位按摩治療脂肪肝
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內、外關穴 能通經脈，調氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。中醫(yī)按摩，能夠有效治療脂肪肝。內、外關穴 能通經脈，調氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
足三里穴疏肝理氣
通經止痛，強身定神。方法：以拇指或食指端部按壓雙側足三里穴。指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。
大椎穴疏通經絡
祛風散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動作。
肝炎穴疏通經絡
補虛瀉實，行氣止痛。方法：下肢膝關節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內踝上2寸之肝炎穴處進行圓形揉動。
經常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時配合運動和飲食調理，效果更好。
點穴按摩脂肪肝
祖國醫(yī)學博大精深，對付脂肪肝這樣的都市病自然也有獨到之處。中醫(yī)學中無脂肪肝之名，從其臨床表現(xiàn)可屬于積證、積聚、痰濁、脅痛等范疇。屬本虛標實之證，以邪實為主，病位在肝脾腎三臟，其病因與過食肥甘厚味、飲酒過度、久臥久坐、體豐痰盛、感受濕熱毒邪、情志失調、久病體虛等有關。脂肪肝的防治與五大穴位息息相關。這些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩療法或針刺療法刺激穴位，以達到輔助治療脂肪肝或預防脂肪肝的目的。
由于痰濕阻滯日久會致氣滯血瘀，痰濁、瘀血痹阻肝絡誘發(fā)右脅刺痛和脹痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰濁失于運化，積于血中則為瘀為痰;或長期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失調使脾失健運，濕濁結聚成痰，肝失疏泄，以致痰濕阻于肝絡則為脂肪肝?；钛觥⑶鍩崾韪谓庥?、健脾化濕祛痰為脂肪肝治療原則。
穴取足三里、豐隆、三陰交、中脘、太沖?；颊呷∈孢m體位并暴露需針刺穴位處。常規(guī)消毒后，毫針直刺足三里1.5寸，豐隆2寸，三陰交、中脘各1寸，太溪、太沖各0.8寸。豐隆、太沖施大幅度提插瀉法，足三里、三陰交、中脘施大幅度提插捻轉平補平瀉法。留針30分鐘，期間足三里、三陰交、中脘隔10分鐘加強手法一次。15次一個療程，休息10天后再繼續(xù)下個療程。
豐隆穴
豐隆穴為古今醫(yī)學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴，具有通經活絡、通調脾胃氣機，能使氣行津布，中土得運，濕痰自化的功效。
冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護理月足部護理就是兩大主要任務。那么著兩大護理任務你有小妙招了嗎?按摩可以護理這兩大任務嗎?今天小編在跟大家分享冬季足部護理的一些知識，下面看小編的具體介紹吧。
足部按摩養(yǎng)生
人的足底部有豐富的神經末梢網、毛細血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個系統(tǒng)、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達到健身延年的目的。
概述
俗話說：人老腳先老。當人進入老年期，下肢的運動機能明顯減退，常出現(xiàn)下肢發(fā)軟無力，行走不利索。人的足底部有豐富的神經末梢網、毛細血管和淋巴管分布，密切地聯(lián)系著人體各個系統(tǒng)、組織和器官，通過對足部的特定部位按摩可達到健身延年的目的。
按摩療法
(1)取坐位，先將右足置于左膝上，用左手掌心貼于右足底正中，反復搓擦30次。然后，將左足置于右膝上，用右手掌心貼于左足底正中，反復搓擦30次。接著用左手拇指點揉右足涌泉穴，用右手拇指點揉左足涌泉穴，按順時針方向各揉30次。
(2)臨睡前30分鐘，先在腳盆里加入適量熱水，水溫不宜太燙。然后將雙足浸入盆中，水涼后再加入熱水。熱水可反復多次加入，浸泡時問一般為20分鐘。
足部按摩健康效應有哪些
足部按摩是很常見的事情，有很多壓力過大的人群，都是會進行足部按摩，這樣對緩解自身疲勞有著很好的幫助，不過在進行足部按摩的時候，也是要注意要選擇正確的方式，這使得對腳步才不會有任何損害，那足部按摩健康效應有哪些呢?這是很多人不清楚的。
很多人對足部按摩健康效應有哪些并不是很清楚的，足部按摩對人體各方面幫助很大，而且做完這樣的按摩后，在預防一些疾病上，也是有著一些幫助作用。
足部按摩健康效應有哪些
增進血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動，輸送營養(yǎng)，排出廢物。增進血液循環(huán)對機體的健康極其重要。
健康人都有一雙腳，但您是否有想過腳承受著多大的壓力?每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。
平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環(huán)產生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：經常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝，同時配合運動和飲食調理，效果更好。
穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。其中，中醫(yī)穴位按摩的原理到底是怎樣的呢?從西醫(yī)角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨頭連接的關鍵點
按中醫(yī)的觀點，中醫(yī)稱之為穴位的部位，是推拿按摩等療法主要的施術部位，相對于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關研究，西醫(yī)認為，所謂穴位即肌肉、肌腱、骨頭相連接的關鍵點，通過按摩讓這個關鍵點松了，整個一條肌肉都會隨之放松。
錯誤的按摩手法會導致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會導致?lián)p傷，那患者可能會覺得痛，但如果找到關鍵點，用巧勁彈撥幾下，整個人就會放松了。
這就是為何有的人按摩完以后，第二天會覺得不適，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正確、過度了;正確的按摩后，只會帶來舒服放松的感覺。
以下是按摩的具體方法
一、預備動作：患者坐在椅子或沙發(fā)上，坐姿端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上，膝關節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按揉太陽穴：按揉太陽穴順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。做此按揉的功效為疏風解表、清腦明目、止頭痛。
三、按摩百會穴：百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。此按摩可降血壓、寧神清腦。
四、按揉風池穴：以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。
五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此按摩功效為舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。
六、揉曲池穴降血壓：先用右手再換左手先后按揉肘關節(jié)處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。
七、揉關寬胸：先用右手大拇指按揉左手內關穴，然后用左手按揉右手內關穴，以順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。此法功效為舒心寬胸。
八、引血下行：分別用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋轉一周為一拍，共32拍。此法功效為健脾和胃、引血下行。
九、擴胸調氣：患者兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴胸，最后放松還原。
結語：看了小編寫的通過按摩治療脂肪肝的文章，相信只要仔細閱讀完小編的文章，對于按摩治療脂肪肝的知識你一定有所了解了。按摩不但可以治療脂肪肝，還能治療高血脂、高血壓、疏通經絡的功能。按摩幾乎沒有副作用，這個冬天選擇按摩絕對不會錯呦。
三陰交
三陰交乃足三陰經中氣血交會之處，除可健脾益血外，還可調肝補腎。刺激該穴可以把體內的濕、濁、毒素排出體外。
中脘穴
中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘別名上紀、太倉、胃脘，是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經上的重要穴道之一，具平肝潛陽、行氣解郁之功效。
專家提醒，以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或針刺，均可達到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調節(jié)免疫功能的功效,從而有效地預防和治療脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
中醫(yī)按摩穴位治療脂肪肝
古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒那些自認為海量的酒君子：喝酒一定要適量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝該怎么治療呢?
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感，而多數脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發(fā)嚴重的肝臟疾病。
對于脂肪肝的治療，西醫(yī)尚無療效顯著的藥物，主要應用調節(jié)血脂的藥物作為脂肪肝的輔助治療。而中醫(yī)藥治療脂肪肝具有療效穩(wěn)定、持久、不良反應少等優(yōu)勢。古方中醫(yī)疑難病研究所通過中醫(yī)辨證施治，治療脂肪肝有著豐富的經驗，療效顯著。
此外，古方中醫(yī)專業(yè)人士表示：還可通過中醫(yī)穴位推拿按摩輔助治療。專業(yè)人士推薦四種中醫(yī)按摩穴位，能夠有效治療脂肪肝：
一，內、外關穴
能通經脈，調氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位，用力均勻，持續(xù)5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。
二，大椎穴
疏通經絡、祛風散寒，扶正祛邪。方法：坐位，頭略前傾，拇指和食指相對用力，捏起大椎穴處皮膚，做間斷捏揉動作。
三，肝炎穴
疏通經絡，補虛瀉實，行氣止痛。方法：下肢膝關節(jié)屈曲外展，拇指伸直，其余四指緊握踝部助力，拇指指腹于內踝上2寸之肝炎穴處進行圓形揉動。
脂肪肝是一種很常見的疾病，它威脅著人們的健康。如果不懂得如何保養(yǎng)的話很容易會造成疾病的發(fā)生出現(xiàn)三高疾病。那么如何預防脂肪肝呢，很多人都是肥胖性的脂肪肝，適合吃些什么呢，下面的這些養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，可以有降脂減肥的作用。
治療肥胖性脂肪肝的食譜
1、香菇燉豆腐
材料：香菇6朵、毛豆腐500g、柿子椒1個、食鹽適量、生抽少許、調和油適量、橄欖油2滴、洋蔥少許
做法：
1、香菇泡洗干凈用手掰成片狀，豆腐切成塊，洋蔥切粒，青椒掰成片;
2、另起鍋子把豆腐用滾水滾一下?lián)破?
3、炒鍋內熱油爆香洋蔥粒，然后放入香菇翻炒;
4、放入綽過水的豆腐翻炒，再放鹽、生抽、半碗清開水燉煮;
5、等到豆腐和香菇都快熟透的時候放入青椒，滴上橄欖油提味即可;
功效：降血脂、降膽固醇、防治肥胖。
2、山楂炒肉片
材料：瘦肉200克、山楂10個、食鹽1/2茶匙、白糖2茶匙
做法：
1、肉切片，山楂搗碎去核;
2、鍋中熱植物油，先放山楂，再放入肉片翻炒;
3、最后放入一點水，放鹽，放白糖，收汁;
功效：開胃助消化、降血脂、防治脂肪肝
3、山藥薏米粥
材料：薏米50克、大米50克、山藥2根、棗(干，大)10顆、水適量、老冰糖2塊
做法：
1、山藥切塊，紅棗切碎;
2、薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;
3、放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可;
功效：主治脂肪肝預防肥胖，還可健脾和胃
關于適合肥胖性脂肪肝的一些養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，選擇對了對身體健康是一種很大的調節(jié)的作用。大家平時的時候可以經常食用這樣的湯品，清熱解毒潤腸通便降血脂，大家不妨試試吧，口感很不錯。對于脂肪肝的預防有很好的作用和效果，大家可以試試的哦。
脂肪肝是生活中較為常見的一種疾病，脂肪肝對身體有很多的危害。日常生活中預防成了關鍵的事，今天小編給大家講講如何預防脂肪肝、脂肪肝的癥狀有哪些以及脂肪肝的飲食禁忌。一起來了解一下。
如何預防脂肪肝
1.戒酒保肝
長期飲酒及酗酒，脂肪酸最易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝，過度的消耗會引起肝細胞壞死。
西方人若每天喝酒80克以上，5年的時間就可以出現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝炎，10年的時間就可導致酒精性肝硬化;而咱們中國人酒精代謝能力低，平均每天飲酒50克，就可導致相同的結果。所以，喜歡喝酒的人要注意了，每天喝酒不可超過1兩(50克)，絕對不可酗酒。
2.減輕體重
對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血癥，并使脂肪肝消退。一般減輕10%的體重，就可以使脂肪肝引起的轉氨酶增高恢復正常。
但需注意的是，如果體重驟減(如在1個月內減少體重5千克)，則會導致機體脂肪動員，進入肝臟，并刺激胰島素分泌增多，結果反而更易引起脂肪肝，或使原有脂肪肝進一步加重。
所以，減肥療法需在醫(yī)生指導下進行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。
3.體育鍛煉
平時注意體育鍛煉，多做運動，特別是中老年人，由于各項生理功能減退，各種臟器的功能也退化，代謝功能下降，若活動或體育鍛煉減少，體內由脂肪轉化的能量減少，過剩的脂肪就容易堆積于肝臟，形成脂肪肝。
4.治療原發(fā)病
糖尿病患者脂肪肝的患病率，是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足，血糖升高，糖、脂肪、蛋白質三大物質代謝不正常，機體利用糖障礙，
導致脂肪異化增加，蛋白質代謝負平衡，脂肪在肝中沉積。糖尿病得到治療，脂肪肝自會好轉;高脂血癥若能得到有效控制，也有防治脂肪肝的作用。
脂肪肝的癥狀
1.食欲不振，惡心嘔吐伴隨疲憊乏力
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。如果肥胖、糖尿病、高脂血癥、嗜酒的人，發(fā)現(xiàn)有無原因的疲勞感或長期的食欲不振，就要懷疑脂肪肝的可能。
2.蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，經常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米以上。按壓時可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。
3.腹痛
患上脂肪肝的患者則會出現(xiàn)右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，壓痛的癥狀，甚至嚴重的患者會出現(xiàn)反跳痛、發(fā)熱等癥狀，并且白細胞計數會增高?！?/p>
熬夜——應該每個人都熬過夜吧，有些是因為玩游戲熬夜、有些是因為玩手機熬夜、還有的是因為工作而熬夜。那么大家知道熬夜的危害有哪些嗎?熬夜需要吃什么呢?女生熬夜又有哪些危害呢?相信一定有很多朋友想了解吧，那么就請看下文吧。
熬夜的危害
皮膚受損
皮膚在晚10時到11時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調，神經系統(tǒng)失調會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
記憶力下降
一般而言，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以便支持人一天的工作。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等問題。
視力下降
熬夜對人的眼睛傷害很大，可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網膜炎，出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問題，最終導致視力下降。一般來說，這種眼病常發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
耳聾
一些人通宵玩網絡游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續(xù)熬夜將有可能導致耳聾。
腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力來源，但夜宵之后可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
熬夜吃什么好
一、清淡飲食儲存能量
熬夜的人必須要攝取充足的熱量，這樣才能讓身體體力充沛，但是晚餐盡量拒絕油膩，要飲食清淡，多補充有營養(yǎng)、易消化且蛋白質豐富的食物。這樣的晚間飲食對身體的負擔較小，還能補充身體所需的營養(yǎng)。
1、白粥
4.維生素缺乏癥
脂肪肝容易導致維生素缺乏，具體可以表現(xiàn)為周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
5.內分泌失調
男性表現(xiàn)為乳房發(fā)育、睪丸萎縮、生殖功能障礙等，女性則可能出現(xiàn)月經不調、閉經、不孕等癥狀。
脂肪肝的飲食禁忌
一、熱量控制
以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。
適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負擔。
二、絕對禁酒，最好禁煙
三、低脂低糖低鹽飲食
選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內。
四、保證充足蛋白質的攝入
如魚、蝦、瘦肉、海米等。
五、多食用含維生素、纖維素多的食物
如蔬菜、水果、粗糧等。
六、少食刺激性食物
如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不潔、半生水產品
進食不干凈的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎。
結語：平時我們應適當的戒酒和減輕自己的體重來預防脂肪肝病的發(fā)生，飲食清淡、營養(yǎng)豐富均衡為宜。多吃一些蔬菜水果，少食辛辣刺激的食物。若是出現(xiàn)食欲減退和身體上有蜘蛛痣的出現(xiàn)，要及時去醫(yī)院檢查。
脂肪肝是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在患病的人群越來越多了，患有脂肪肝之后身體會出現(xiàn)多種癥狀。我們怎么做才能消除脂肪肝帶來的一些危害呢?脂肪肝的患者在平時飲食要注意很多，脂肪肝不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)往下看哦。
脂肪肝癥狀
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝明顯的一種癥狀，不過在剛出現(xiàn)的時候不會被人們重視，如果長時間有食欲不振的情況出現(xiàn)，那么我們就要看一下是不是因為脂肪肝導致的，一般如果出現(xiàn)可食欲減退，還可能是胃炎以及其他疾病。
2、消化吸收不良
如果是患有中度和重度的脂肪肝，除了會出現(xiàn)食欲減退，惡心，消化不良等情況，患者在餐后還很有可能會出現(xiàn)，肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀，和慢性肝炎的情況比較相似，所以在平時如果出現(xiàn)這個情況我們應該多注意一些。
3、惡心嘔吐腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
4、肝臟腫大
如果得了脂肪肝沒有及時的治療，那么就很有可能會出現(xiàn)肝臟腫大的情況，可于常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)肝區(qū)腫大很可能會有疼痛感，少數病人還可表現(xiàn)有脾腫大和肝掌。情況比較嚴重的朋友可能會有肝腹水。
5、維生素缺乏癥
脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
6、內分泌失調
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
7、黃疸
黃疸是由于體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內脂肪被清除后黃疸即消退。
脂肪肝如何消除
多喝水
水幫助人體加速體循環(huán)，加速身體排尿，排便，排汗，可以讓身體內有毒物質隨水份排出體外，也可以加速肝細胞的代謝，每天堅持喝上七到八杯水，對于補充人體年需水份很有必要，同時對于消除脂肪肝有一定的作用。
少吃油膩食物
人體脂肪肝的形成就是因為平時吃喝不注意，才導致吃進人體的脂肪過多，過剩而堆積起來的，要想消除脂肪肝就要開始忌口，少吃或不吃油膩食物，飲食多以清淡為主，只有這樣才能讓人體逐步消耗掉多余的脂肪，才能幫助快速消除脂肪肝。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜里含有的維生素及各種微量元素是人體所需要的，也是易被人體吸收的，所以要多吃水果蔬菜，重要的是它們不會產生過多的脂肪堆積，從源頭上控制了脂肪的生成，有利于快速消除脂肪肝。適量運動
脂肪肝是因為人體多余的脂肪堆積在肝部形成的，要想消除脂肪肝就得要把多余的脂肪消耗掉，所以就要適量做些運動，身體運動起來就要消耗能量，這樣就會消耗身體內的脂肪，就可以幫助消除脂肪肝。
喝茶
茶除了可以提神，幫助消化，也可以幫助消除脂肪肝，科學證明喝茶是可以幫助肝臟清除脂肪的有效方法，所以如果你想要快速消除脂肪肝，可以堅持每天泡杯茶喝，這對于脂肪肝的消除大有益處。
及時就醫(yī)
脂肪肝不是很嚴重的可以采用以上方法來消除，但是如果脂肪肝已經比較嚴重了，建議還是及時就醫(yī)，按醫(yī)生開的處方藥物來幫助治療，當然還是要記住少吃油膩食物，多參加運動。
脂肪肝不能吃什么
1、酒
酒精進入人體后大部分都是在肝內解毒、分解、代謝，這對肝臟功能已收到損傷的脂肪肝患者來說是極為不利的，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應絕對忌酒。
2、含脂肪高的油膩油炸食品
如肥肉、魷魚、動物的肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物。并應盡量少吃一些含飽和脂肪酸的油脂如豬油、羊油、黃油、奶油等，因為脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的優(yōu)勢，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。肝臟不好時對油膩食物消化也會不好，多吃油炸食品同樣會對肝臟帶來殘酷的考驗，因此建議平時在做飯炒菜時選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。
3、辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者體質多屬濕熱內盛型，而辛辣、刺激熱性食物可助濕熱，食用后對病情也較為不利，所以脂肪肝患者要想病情穩(wěn)定、不復發(fā)就應避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4、各種藥物
受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學物質，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高，就應當在醫(yī)生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。
5、高蛋白食物
脂肪肝患者肝臟代謝功能已不如從前，如大量進食高蛋白食物會使血氨升高，肝臟無力將血氨迅速轉變?yōu)槟蛩貢r，就易誘發(fā)肝昏迷等中毒反應，這對脂肪肝的恢復是極為不利的，所以脂肪肝患者不能吃過多牛肉、對蝦、海參、烏雞、羊肝等高蛋白食物。
6、含糖量較高的食物
如蔗糖、果醬、巧克力糖等含糖量高的甜點。攝入糖量過多，會給肝臟代謝造成負擔，過多的糖無法被機體有效吸收，在體內轉變?yōu)橹荆瑫又刂靖尾∏椤３卟?、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪，不利于脂肪肝的恢復。
結語：上面已經為大家介紹了脂肪肝的癥狀，我們現(xiàn)在應該了解了什么情況是因為脂肪肝導致的，患有脂肪肝的朋友應該少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜。平時控制好自己的體重，沒有患病的朋友要注意預防。
我們身體體內的器官，脂肪含量是有要求的，多了和少了都不利于健康。例如脂肪肝，這種疾病就是肝臟器官中的脂肪含量過高，從而影響肝臟的正常代謝。一般比較肥胖的朋友，會出現(xiàn)輕度脂肪肝，但是體型較瘦的朋友也不能忽視，適時進行脂肪肝體檢也是十分必要的。
脂肪肝（fattyliver）是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率在不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%，如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴驼?。
脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。根據脂肪變性在肝臟累及的范圍，又可分為輕、中、重三型，通常脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。
脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度脂肪肝多無臨床癥狀，患者多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺癥狀，但與組織學損傷的嚴重程度無相關性。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
當肝內脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉，而引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發(fā)熱、白細胞計數增多，誤診為急腹癥而作剖腹手術。此外，脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經炎的改變。少數患者也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔積液和下肢水腫、電解質紊亂如低鈉、低鉀血癥等，脂肪肝表現(xiàn)多樣，遇有診斷困難時，可做肝活檢確診。
