胃不舒服干嘔
胃不舒服。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胃不舒服干嘔”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腸胃不好的人在平時的飲食上面一定要注意，不可以讓自己去吃一些又冷又涼又硬的食物，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致腸胃疾病加重，作為有腸胃疾病的患者，需要遵循好幾個飲食的原則問題，這樣可以避免在胃不舒服的時候會引起干嘔，導(dǎo)致食欲不振和沒有辦法吃東西，規(guī)律的飲食健康對很多東西都有幫助。
胃病忌吃"生冷硬"，可以多吃小米粥。
得了胃病飲食上要注意以下原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。www.cndadi.net
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
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女性朋友們有很多都是在來月經(jīng)之前感覺到自己的胃腸道變得非常不舒服，這就是痛經(jīng)的臨床癥狀，少數(shù)的女性朋友們在發(fā)作期間是只能臥床休息，就連站起來的力氣都沒有，這就是比較嚴(yán)重，需要通過一些藥物治療來改善，其他情況的女性朋友們就可以通過針灸的方式來適當(dāng)改善疼痛。
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、 命門、 夾脊、 脾俞、 胃俞、 三焦俞、腎俞、志室。
(2)神闕、氣海、 關(guān)元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如 藥油、 藥酒)，后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、 懸樞、 命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、 腎俞、志室等穴;
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的 肌肉和 神闕、 氣海、 關(guān)元、天樞、外陵、 大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的 陰包、 血海、 三陰交、太沖等穴。
(三)療效：一般按摩背 腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在 月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。參看《 痛癥按摩治療圖解》一書。
溫石療法
(一)取穴：脊中、懸樞、 命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關(guān)元、天樞等穴。
(二)治法：需要選取適當(dāng)?shù)?石盤，目前最好的含有有機(jī)鍺的石盤。故名 巖盤鍺溫浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 經(jīng)脈。然后以含有機(jī)鍺的巖盤( 巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部兩處。將手足并浴在含有有機(jī)鍺的鹽溫浴中。整個治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅(jiān)持一月以上可痊愈。
(三)療效：一次治療后有輕松感。堅(jiān)持一月后，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的 砭石療法中的一種。
懷孕后胃不舒服該怎么辦?能不能吃藥?它一直是困擾孕婦的重要問題。孕婦在懷孕早期，都會出現(xiàn)不同的身體反應(yīng)，有的人是感覺疲憊，腰酸背痛，嗜睡，而有的孕婦卻是孕吐嚴(yán)重，甚至胃里特別難受，吃什么吐什么，這對于孕婦來說，是十分痛苦的。那么，懷孕后胃不舒服怎么辦呢?
懷孕后胃難受怎么辦
很多孕婦在孕早期都會有惡心嘔吐的癥狀，這應(yīng)該和你原來的胃不好沒什么關(guān)系。孕吐較嚴(yán)重的孕婦一般是平時容易暈車、暈船、偏頭痛的，懷的是雙胞胎或多胞胎的，或是之前懷孕有過孕吐的癥狀的才比較容易孕吐。孕吐與個人體質(zhì)有關(guān)，與胃沒關(guān)系。
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系，過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
孕期各種難受是可以緩解的，孕婦胃頂著難受可以經(jīng)常做深呼吸緩解，此外飲食上要特別注意少吃多餐，每頓能吃多少就吃多少，別勉強(qiáng)自己。最重要的一點(diǎn)是要保持愉快的心情，心情不好會影響腸胃功能，凡事往好處想，別鉆牛角尖。
孕婦平時臥躺時最好不要平躺，因?yàn)檫@樣會加重對胃部的擠壓，從而加重胃被頂著的難受感。建議孕婦平時側(cè)臥睡覺，最好是左側(cè)臥睡，不僅可緩解胃部難受的癥狀，還可保證胎盤的正常血流量，供給胎兒生長發(fā)育的所有營養(yǎng)和氧氣，并且還可預(yù)防孕婦出現(xiàn)高血壓、浮腫等情況。
防吐小貼士
1、將每餐分開來吃，用幾頓有營養(yǎng)的小餐代替一頓大餐;2、在起床前先吃一點(diǎn)零食，如幾塊餅干或小點(diǎn)心，或讓家人做一些烤面包片;3、盡量少吃高脂食物，以清淡、易消化的食物為主;4、保持液體供給，液體要比固體食物容易被身體接受，而且能使你避免脫水;5、干的食物和含水的食物交替食用，這頓飯只吃干的食物，下頓飯吃液體的食物。
6、試一試生姜，它是治療惡心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;7、覺得惡心的時候吮吸一片新鮮的檸檬;8、盡量避免能夠引起你惡心的東西，如某些氣味、運(yùn)動或聲音;9、避免大量出汗或過熱，這也可造成惡心。
此外，心情要保持輕松愉快，解除心理負(fù)擔(dān);適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等;丈夫的體貼、家人的關(guān)心以及良好而舒適的環(huán)境都可改善心情，減輕不良反應(yīng)。
很多人在懷孕時會考慮吃比較名貴的中藥，如人參等大補(bǔ)，實(shí)際上如無特殊需要還是食補(bǔ)為好。脾胃虛弱的人可以在煲湯、燉菜時適當(dāng)加些黨參。黨參性味功用與人參相似，但相對較溫和，而且對脾胃虛弱、易腹瀉具有特別的功效。此外，黨參還兼有補(bǔ)血的作用，對血虛畏寒的女性更適宜。
懷孕初期隨著孕婦身體內(nèi)激素的分泌，會有很多妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，就像嘔吐，腹瀉，身體乏力等等，而雌性激素的過量分泌同時會影響到胃部，對胃產(chǎn)生一定的刺激，出現(xiàn)胃痛。還有些孕婦為了大量補(bǔ)充營養(yǎng)會吃很多營養(yǎng)的食物，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹氣，消化不良等癥狀。那么懷孕初期胃會不會不舒服?
從現(xiàn)代中醫(yī)觀點(diǎn)來看，孕婦在懷孕時容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，這跟孕媽媽飲食習(xí)慣的改變有關(guān)。由于孕期的大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物等，也會容易產(chǎn)生胃脹氣。而從西醫(yī)的角度上說，懷孕期間，孕婦體內(nèi)荷爾蒙改變、黃體素增加，尤其是黃體素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮，以防止流產(chǎn)，但同時它也會使人體的腸道蠕動減慢，讓孕媽媽不僅惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，還會有便秘的困擾，進(jìn)而一起造成整個腸胃道的不舒服。
懷孕期間的飲食上還有以下講究：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時懷孕吃什么好呢?在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
每個人都知道吸煙有害健康，許多長期吸煙者都渴望戒煙。但是，由于戒煙過程非常痛苦，并且有一些不適的癥狀，比如，戒煙后胃不舒服。因此，這也導(dǎo)致許多吸煙者在中間放棄。事實(shí)上，如果你做出戒煙決定，就會知道在戒煙后該做些什么，這將有助于你堅(jiān)持下去。那么，戒煙后的不適應(yīng)癥狀有哪些呢?
1、出汗口渴
戒煙之后首先會出現(xiàn)的就是睡覺時流汗，經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。汗出多了，也會有口渴的連鎖反應(yīng)。所以要多喝水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、嗜睡卻又睡眠中斷
煙有一定的醒腦作用，一旦不吸煙了，就很嗜睡，這都是正常反應(yīng)，夜里睡著卻容易醒來，這些也不用擔(dān)心，適應(yīng)一段時間，自然會改善
3、飯量變大，從而引起發(fā)胖
一旦戒煙后，由于香煙里一些有害物質(zhì)原本會影響人體對營養(yǎng)的吸收和新陳代謝，如果突然戒煙后，吸收和代謝機(jī)能開始有所恢復(fù)，飯量會大增，從而造成體重會有所增加，不過這屬于正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心，一旦人體適應(yīng)后，體重也會穩(wěn)定下來。
4、咳嗽
長期吸煙的煙民，其肺部都會產(chǎn)生大量的粘液來抵抗毒素的侵襲，戒煙開始后，粘液會松懈，從呼吸到排出，纖毛也會隨之運(yùn)動起來，這樣開始戒煙的人，都會出現(xiàn)一段時間的咳嗽，這都是正常的反應(yīng)。
5、手指發(fā)顫
在戒煙后，會出現(xiàn)手指發(fā)顫，無法控制的情況，這是由于長期吸煙，血液里會存在大量的尼古丁，身體對此產(chǎn)生依賴。如果你戒煙后，身體補(bǔ)充不了尼古丁，就會出現(xiàn)這種輕微手顫，手抖的情況，別擔(dān)心，這不是長久的反應(yīng)，只要你煙癮戒除了，自然就會消失。
6、頭痛、頭皮酸痛
這是戒煙期間，改善了循環(huán)系統(tǒng)造成的，是十分正常的現(xiàn)象。
7、便秘
很多戒煙的人，在戒煙中會有便秘的情況發(fā)生，這也都是正常反應(yīng)，每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
喉嚨不舒服咳嗽有可能是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬?，也有可能是慢性咽炎或者支氣管炎等，所以出現(xiàn)喉嚨不舒服咳嗽的時候，我們應(yīng)該要多注意休息，讓喉嚨有時間休息，然后多喝水緩解喉嚨的不適。對于主持人以及教師來說，出現(xiàn)喉嚨不舒服咳嗽的情況是比較多的，這跟職業(yè)因素有關(guān)系，需要做好喉嚨的保護(hù)。
慢性咽炎
當(dāng)出現(xiàn)長期喉嚨癢并且總是咳嗽，也有可能是慢性咽炎的一種典型的癥狀，其實(shí)所謂的慢性咽炎主要是反復(fù)感染所引起的喉嚨病變，主要的特征就是喉嚨部的粘膜發(fā)炎，而一般這種情況會發(fā)生在成年人身上是一種比較頑強(qiáng)的疾病。但是當(dāng)患上慢性咽炎的時候也要引起重視，盡量改掉平時抽煙喝酒的壞習(xí)慣。
天氣原因
其實(shí)天氣原因也會導(dǎo)致我們的喉嚨出現(xiàn)發(fā)癢，咳嗽的現(xiàn)象，尤其是在北方地區(qū)，到了冬天經(jīng)常會出現(xiàn)霧霾這樣的現(xiàn)象，而且空氣中彌漫著沙塵，也會使得我們在行走的時候吸入一些灰塵或者是病毒，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道之后就會引起呼吸道病變，使得我們的喉嚨干癢。
職業(yè)因素
其實(shí)有一些人患上呼吸道的疾病往往是因?yàn)槁殬I(yè)，就比如說有些人的工作可能每天會面臨大量的粉塵，比如化工廠等等都會排放出大量的灰塵以及化學(xué)氣體，而這種環(huán)境之下很容易隨著呼吸進(jìn)入到人們的呼吸道，然后進(jìn)入肺部，甚至是其他器官，這樣也會引發(fā)喉嚨不舒服以及咳嗽的問題，甚至?xí)l(fā)器官病變。
其實(shí)一般來說如果胃出現(xiàn)問題的話，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)不舒服想吐的癥狀。導(dǎo)致胃出現(xiàn)問題的因素非常多，例如胃部受涼或者飲食不恰當(dāng)。而且胃不舒服想吐這種癥狀沒有得到及時治療，會嚴(yán)重危害到胃部的健康，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的后果。因此胃不舒服想吐癥狀引發(fā)的病因會是什么呢?
1、吃多了、消化不好造成的肚子不適、想吐。
解決方法：喝酸奶
酸奶中含有有豐富的乳酸菌，可以助消化，由于酸奶口感比較特別，感到不適想吐的時候喝酸奶可以緩解惡心的癥狀。但酸奶是冷藏的，要稍微用開水浸泡一下再喝。
2、反酸引起的不適、想吐。
解決方法：吃白饅頭、面條
面食很多都是堿性的，可以減少胃酸分泌，經(jīng)常反酸的人可以多吃面食，這樣可以很快緩解癥狀。
3、吃多了肥甘厚味食物引起惡心、不適。
解決方法：吃山楂
山楂是可以消滯助消化的食物，味微酸，可以分解蛋白質(zhì)，同時能刺激胃液分泌，促進(jìn)脂肪消化，具有和胃健脾、止嘔的作用。
4、積食導(dǎo)致胃酸倒流、想吐。
解決方法：喝米湯
米湯是清淡的堿性食物，淀粉含量相對于米飯是很少的，容易消化吸收，飲用后會中和胃酸，幫助消化，泛酸燒心想吐是最適合喝米湯的
5、腸胃受寒引起的不適想吐。
解決方法：生姜茶
生姜具有驅(qū)寒暖胃，健脾止嘔的作用，可促進(jìn)胃液分泌和腸道蠕動，有助消化。不注意保暖很容易導(dǎo)致腸胃感冒、發(fā)冷想吐，泡一杯姜茶可以驅(qū)寒止嘔。
肚子不舒服想吐的原因有很多，上面進(jìn)行了詳細(xì)介紹，患者可以根據(jù)自己的癥狀選擇合適的療法，如果癥狀很嚴(yán)重，自己無法解決，建議到醫(yī)院腸胃科就診，醫(yī)生經(jīng)過辯證后可以快速幫助患者解決問題。
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