上班長(zhǎng)期憋尿當(dāng)心憋出慢性腎炎
慢性腎炎冬季養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《上班長(zhǎng)期憋尿當(dāng)心憋出慢性腎炎》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：上班憋尿的危害表現(xiàn)在哪些方面呢?對(duì)現(xiàn)在忙于事業(yè)的上班族來說，憋尿是常有的事，但你不知道的是，長(zhǎng)期憋尿可能會(huì)導(dǎo)致慢性腎炎?！?/p>
上班憋尿的危害表現(xiàn)在哪些方面呢?對(duì)現(xiàn)在忙于事業(yè)的上班族來說，憋尿是常有的事，但你不知道的是，長(zhǎng)期憋尿可能會(huì)導(dǎo)致慢性腎炎。那為什么憋尿容易患上慢性腎炎呢?如何預(yù)防慢性腎炎呢?
憋尿容易患上慢性腎炎
憋尿是一種常見現(xiàn)象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會(huì)，會(huì)開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時(shí)候有尿意，總想著再等會(huì)，再等會(huì)，也就容易憋尿。
事實(shí)上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長(zhǎng)期憋尿還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。
腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預(yù)防腎病就應(yīng)當(dāng)從日常生活習(xí)慣開始。醫(yī)生建議，外出前應(yīng)盡量上一次廁所;在工作學(xué)習(xí)間隙，應(yīng)該給自己預(yù)留中場(chǎng)休息的時(shí)間。
慢性腎炎如何預(yù)防
1.預(yù)防：慢性腎炎病人抵抗力弱，極易感冒和發(fā)生交叉感染，故應(yīng)注意避免勞累受涼，防止呼吸道感染。對(duì)有炎癥病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚療腫等的患者，應(yīng)積極治療直至痊愈，以減少感染引起的免疫反應(yīng);同時(shí)侵性腎炎患者應(yīng)避免腎毒性和易誘發(fā)腎功能損傷的藥物，如磺胺類藥、氨基糖昔類藥、非類固醇類消炎藥及部分含馬兜鈴酸的中草藥。
2.調(diào)護(hù)：慢性腎炎患者無明顯癥狀，尿常規(guī)基本正常，應(yīng)注意適當(dāng)休息，可逐步增加活動(dòng)。若有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高者，應(yīng)臥床休息，一般需休息23個(gè)月，自至癥狀消失。一般認(rèn)為，侵性腎炎患者鹽、水分和蛋白質(zhì)的供給，應(yīng)視情況而定。輕癥病人，無明顯水腫、高血壓和腎功能不全者.不必限制飲食。
對(duì)于有明顯水腫、高血壓及旨功能不全者則分別視其具體情況而有所限制。水腫和高血壓者，應(yīng)限制食鹽，每日食鹽限量以35g為宜，重度水腫者控制在12g，待水腫消退，鹽量應(yīng)逐漸增加，液體人量不宜過多。
作為上班族人群中小小一枚的你，為了自己的健康著想，還是不要經(jīng)常憋尿的好。
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專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。
其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對(duì)于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋便：大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長(zhǎng)時(shí)間留于體內(nèi)。憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋氣：憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但專家提醒，如果憋氣時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)酰餁鈺?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。武博士建議，人們?cè)诰毩?xí)憋氣時(shí)，一定要把握好一個(gè)度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。
憋乳：一些乳汁過多的產(chǎn)婦，因工作不便或場(chǎng)合特殊可能會(huì)盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。
乳汁是寶寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長(zhǎng)期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對(duì)不能刻意勉強(qiáng)，順其自然才是上策。
導(dǎo)讀：不論什么壞毛病，積累的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化為困擾身體健康的疾病。我經(jīng)常聽到周圍的朋友說自己工作一忙起來就會(huì)不自覺地憋尿，并且……
不論什么壞毛病，積累的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化為困擾身體健康的疾病。我經(jīng)常聽到周圍的朋友說自己工作一忙起來就會(huì)不自覺地憋尿，并且也會(huì)在飲水方面偷懶。聽到這些話，我不禁為朋友的健康擔(dān)心。其實(shí)，憋尿?qū)ι眢w健康的危害特別大，不論工作多忙都請(qǐng)移步去上一下廁所定期排毒哦!
偷懶憋尿反而導(dǎo)致尿頻
今年23歲的小莫?jiǎng)倓偞髮W(xué)畢業(yè)，在一家大型房地產(chǎn)公司當(dāng)經(jīng)理助理。為了更好地完成上級(jí)交代的任務(wù)，小莫每天早上一到辦公室就坐下，開始忙碌工作，有了尿意往往被忙碌的工作給耽誤了，等實(shí)在是憋不住了才迫不及待地上廁所。
這樣幾個(gè)月下來，小莫出現(xiàn)了尿頻，剛上完廁所，不到十分鐘又起尿意。連夜里也要排尿1-2次。她開始以為癥狀會(huì)慢慢緩解，但兩個(gè)多月過去了，尿頻嚴(yán)重地影響了她的生活，在公司甚至無法正常工作，痛苦不堪的小莫只好到武警番禺醫(yī)院婦產(chǎn)科求助。
無獨(dú)有偶，在番禺大石一家銀行上班的何小姐也經(jīng)歷了與小莫同樣的遭遇。身為該行柜員的她為了避免上廁所時(shí)的繁瑣手續(xù)(離開柜臺(tái)需要鎖上3層鎖)，只在中午休息時(shí)上一次廁所。兩年下來，因?yàn)橐估镆l繁起床，嚴(yán)重睡眠不足的何小姐臉色暗黃、眼袋突出、十分憔悴。
專家指出，有尿的時(shí)候不及時(shí)排尿，這種行為對(duì)女性健康危害較大，女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現(xiàn)尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀，長(zhǎng)久以往還會(huì)導(dǎo)致不孕。
每天排尿8次以上應(yīng)就醫(yī)
一般情況下，上班族的年輕女性出現(xiàn)尿頻，多數(shù)情況下都是因?yàn)楸锬蛩?，?dāng)然也不能排除有其他疾病的可能。由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關(guān)，總的來說女性出現(xiàn)尿頻有以下幾點(diǎn)原因
尿量增加：在生理情況下，如大量飲水、吃水果、喝酒攝入水分較多時(shí)，尿量也會(huì)增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。
炎癥刺激：膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)常會(huì)導(dǎo)致尿頻。比如急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現(xiàn)尿頻，在炎癥刺激下，尿頻、尿急、尿痛經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為尿路刺激征，俗稱"三尿征"。
非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物、性刺激等，比如女性沒有充分達(dá)到性高潮，事后一天之內(nèi)就會(huì)頻繁上廁所。這是因?yàn)榕耘枨辉谂d奮期時(shí)會(huì)完全充血，達(dá)到高潮后只需15-30分鐘就能消退。但男性若提前結(jié)束，女性的性欲無法滿足，達(dá)不到性高潮，盆腔充血得需4-6小時(shí)才能消退，有的甚至需要1天時(shí)間才緩解尿頻癥狀。
可見，尿頻的原因還較為復(fù)雜，但只要發(fā)現(xiàn)自己每天排尿8次以上，且上廁所次數(shù)明顯增加，就應(yīng)該上醫(yī)院就診，以查明原因。
在生活中，相信很多人都有過憋尿的情況，有的人可能是由于工作開會(huì)所以會(huì)憋尿，也有的人是由于懶而憋尿，不管是哪種原因都有小心了，因?yàn)榻?jīng)常憋尿可能會(huì)優(yōu)化腎炎，所以一定要注意，盡量避免憋尿的情況。
通過臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)慢性腎盂腎炎、慢性腎炎的病因很多，往后期發(fā)展，可能導(dǎo)致腎功能不全，以致腎功能衰竭。那么怎樣保養(yǎng)腎臟?專家稱，應(yīng)從日常生活習(xí)慣著手，再忙也不要憋尿，“方便”是大事。
長(zhǎng)期憋尿誘發(fā)腎炎
腎炎種類很多，按最初發(fā)病原因，可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按時(shí)間分，分急性腎炎、慢性腎炎(又稱慢性腎小球腎炎)。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征、IGA腎炎等是原發(fā)性腎炎;紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等，稱繼發(fā)性腎炎。
慢性腎炎的癥狀，常見有四種：水腫、高血壓、蛋白尿、血尿。腎炎水腫常以下午下肢水腫、晨起眼瞼水腫為特點(diǎn)。下肢水腫常被誤認(rèn)為是站立過久所致;而高血壓，許多人都是在偶然間發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，特別是年輕人;有蛋白尿時(shí)，一般小便非常渾濁，出現(xiàn)泡沫不易消失;慢性腎炎的血尿，肉眼看不到，必須在顯微鏡下才能顯示。
有些人日常生活習(xí)慣不好，比如長(zhǎng)期久坐、玩麻將、打牌上癮，常常喜歡憋尿，殊不知，這一憋，有可能憋出尿路感染或腎盂腎炎。
長(zhǎng)期憋尿，還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損，造成后來小便疼痛、尿頻或尿不凈等后遺癥，甚至造成尿不出小便的后果。
看了上面的介紹對(duì)于經(jīng)常憋尿所帶來的害處大家都有所了解，所以為了自己的健康，在生活中的一些不良習(xí)慣一定要改掉。
在生活中，慢性腎炎是一種很常見的疾病問題，對(duì)于這種疾病，大家有什么了解呢?什么是慢性腎炎呢?慢性腎炎有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
什么是慢性腎炎
慢性腎炎是一種以蛋白尿、血尿?yàn)榛镜呐R床的表現(xiàn)的，病情各有不同，會(huì)不同程度的出現(xiàn)腎功能的衰竭的情況的。
慢性腎炎有哪些早期癥狀
1.眼瞼浮腫
慢性的腎炎首先會(huì)有眼瞼浮腫的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，因?yàn)榛颊叩捏w內(nèi)會(huì)有一些成分的增加的。
2. 尿液情況
慢性腎炎還會(huì)出現(xiàn)尿液的一些變化的情況的，會(huì)有尿頻、尿急的情況，還會(huì)出現(xiàn)下腰疼痛的情況的，希望大家能夠明白。
3.身體局部癥狀
多數(shù)慢性腎炎患者會(huì)有一側(cè)或者兩側(cè)腰痛，一般為脹痛或者酸痛，甚至?xí)虿?cè)腹部、會(huì)陰及大腿內(nèi)側(cè)放射。
4. 血尿
對(duì)于慢性腎炎患者，在早期會(huì)出現(xiàn)血尿的現(xiàn)象，而血尿可以分為肉眼血尿和鏡下血尿，肉眼血尿即為肉眼可看見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈紅色，有的患兒尿液中夾有血絲或者血塊，而鏡下血尿則只有在顯微鏡下觀察才可以發(fā)現(xiàn)，每高倍視野下紅細(xì)胞數(shù)大于1個(gè)。
5.全身癥狀
多數(shù)慢性腎炎起病急，并且會(huì)有寒戰(zhàn)和發(fā)熱的癥狀，有時(shí)候體溫可達(dá)40℃，慢性腎炎病人全身乏力，食欲減退，還伴有惡心、嘔吐、頭痛和腹脹腹痛，血檢中性粒細(xì)胞增。
6.慢性腎炎其他癥狀
患有慢性腎炎的話，患者常有一側(cè)或兩側(cè)腎區(qū)呈叩擊痛癥狀，季肋點(diǎn)、脊肋點(diǎn)、上輸尿管點(diǎn)和中輸尿管點(diǎn)常有深壓痛。其中，以脊肋點(diǎn)和上輸尿管點(diǎn)壓痛較有意義。
慢性腎炎的預(yù)防方法
1、避免過度勞累，精神壓力大，過度勞累、開夜車、考學(xué)壓力大等等，均可使慢性腎炎慢性腎小球腎炎系指各種病因引起的不同病理類型的雙側(cè)腎小球彌漫性或局灶性炎癥改變。
對(duì)于現(xiàn)代的人來說，大多人的工作狀態(tài)是一直帶在電腦前，或者說坐在工廠里面。不管是上班還是回家，經(jīng)常坐著缺乏鍛煉是現(xiàn)代人的常態(tài)。今天我們就是來講一下，久坐有哪些危害?如果不得不久坐，要怎樣降低危害?上班族辦公室族有哪些防輻射的食物推薦?你也是久坐族的話，就一起來看一下吧。
久坐的危害
以最舒服的姿勢(shì)癱坐在椅子上工作寫字，或者窩在沙發(fā)上讀書看電視是不少人的生活常態(tài)，對(duì)于上班族和學(xué)生來說，一天坐8、9個(gè)小時(shí)以上更是家常便飯。
長(zhǎng)期癱坐在椅子上面，對(duì)于身體的健康將會(huì)造成很多的上海。癥狀輕的將會(huì)損傷谷歌和脊椎，嚴(yán)重的會(huì)影響全身的血液循環(huán)，甚至?xí)T發(fā)癌癥。所以我們?nèi)f不可掉以輕心。如果你此刻正是在坐椅子上看完這篇文章，看完之后，記得一定要起身活動(dòng)一下哦。
器官損傷
心血管疾病：長(zhǎng)時(shí)間久坐可減緩脂肪燃燒速度和血液流動(dòng)速度，導(dǎo)致靜脈曲張和靜脈栓塞，并與高血壓和高膽固醇密切相關(guān)。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高2倍。
糖尿?。骸伴e置”肌肉對(duì)機(jī)體胰島素的反應(yīng)變差。一項(xiàng)2011年的研究顯示，僅僅久坐1天就可導(dǎo)致機(jī)體對(duì)胰島素的整體應(yīng)答率顯著下降。也就意味著，日復(fù)一日地長(zhǎng)時(shí)間久坐，有可能會(huì)使胰島素的利用率下降，進(jìn)而產(chǎn)生胰島素抵抗，并誘發(fā)2型糖尿病和其他代謝性疾病。
癌癥：長(zhǎng)時(shí)間久坐容易增加結(jié)腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的情況發(fā)生，這可能是因?yàn)楦鶕?jù)胰島素促進(jìn)細(xì)胞的分裂有關(guān)。
肌肉退化
腹?。赫局薄⑿凶呱踔磷庇兄诔浞终{(diào)動(dòng)腹部肌肉，使身體保持挺直。而當(dāng)你舒舒服服，彎腰駝背坐在椅子上時(shí)，腹肌也就暫時(shí)“離崗”，變得松懈。但會(huì)使腰部負(fù)擔(dān)加重，造成脊柱變形，體態(tài)變差。
臀肌：強(qiáng)壯有力的臀肌需要通過鍛煉來獲得，它對(duì)維持穩(wěn)定有力的步態(tài)的非常重要。而長(zhǎng)期久坐，會(huì)使臀肌慢慢“不用則廢”，喪失其原本功能。
腿部疾病
靜脈血栓：久坐可引起腿部循環(huán)不暢，并導(dǎo)致腳踝腫脹，靜脈曲張和深靜脈血栓。
骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期負(fù)重的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、走路和跑步，都能夠促進(jìn)身體下肢的骨骼變得更加的強(qiáng)壯和緊實(shí)，相反，如果缺乏端麗和經(jīng)常久坐的話，就可能會(huì)患有骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。
頭部問題
頭腦不清醒：運(yùn)動(dòng)有助于提高大腦的供血量和供氧能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)所分泌的多巴胺也有改善情緒的作用。久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)則沒有這些獲益，室內(nèi)過多的二氧化碳只會(huì)使人思維遲鈍、犯困、工作和學(xué)習(xí)效率下降。
頸肩前傾：長(zhǎng)期伏案工作、打字會(huì)造成脖頸和肩膀習(xí)慣性向前，進(jìn)而引發(fā)頸椎變形，肩背酸痛。
脊椎受損
脊椎靈活性受損：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脊椎靈活性受損，更容易受傷。如果你不希望夠個(gè)高處的東西或系個(gè)鞋帶都能把脊椎扭了，就一定要經(jīng)?；顒?dòng)，避免久坐。
腰椎間盤突出：人體處于坐姿時(shí)，腰椎間盤所承受的壓力顯著增加，長(zhǎng)次以往即可導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。
2、要有良好的生活習(xí)慣，保持有規(guī)律的生活。平時(shí)要合理安排生活作息制度，多參加適量活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，但應(yīng)避免過勞。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體抵抗力。注意個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生的清潔，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，并隨時(shí)保持心情輕松愉快，強(qiáng)化自我保健意識(shí)。
3、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：要避免高蛋白飲食，注意食品安全，多吃新鮮的瓜果和天然食品。以品種多樣、搭配合理、清淡可口為原則。注意自身監(jiān)測(cè)。自覺身體不適時(shí)，如出現(xiàn)了夜尿多、食欲減退、腰部不舒服感或酸脹感，尤其早晨起床后出現(xiàn)眼瞼顏面部水腫過多的體液在組織間隙或體腔中積聚稱為水腫。
腎炎病人適合吃的食物
香菇
香菇性平，味甘，具有補(bǔ)氣血的功效。香菇所含的特殊氨基酸，能使急慢性腎炎患者的尿蛋白顯著下降，可治療各種腎臟疾病，且無副作用。因此，腎炎病人特別適合吃。
白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有滋腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。據(jù)研究，白木耳中所含的銀耳多糖能改善腎功能。
西瓜
西瓜具有利尿、消水腫、降血壓的功效，適宜腎炎水腫或高血壓者食用。
胡蘿卜
急性腎炎患者，尿中僅有少量紅細(xì)胞、膿細(xì)胞、微量蛋白時(shí)，適宜用胡蘿卜150克，燒湯，每日當(dāng)點(diǎn)心服食。
薏仁
薏仁具有健脾、清熱、利濕的功效，腎炎患者水濕泛濫、水腫尿少的病人適宜用薏仁煮粥吃。
蠶豆
性平，味甘，具有健脾利濕的功效，腎炎水腫的人宜食。
白扁豆適宜急慢性腎炎水腫者服食，《本草匯言》中記載：“治水腫：扁豆三升，炒黃，磨成粉。每早午晚各食1次，大人用三錢，小兒用一錢，燈心湯調(diào)服。”
番薯
番薯含多量的糖類和維生素，無論急性腎炎或慢性腎炎，均可充饑食用。
總結(jié)：以上就是關(guān)于慢性腎炎的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了吧，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)腎病的時(shí)候，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，這是很有必要的，希望大家能夠多多的注意。
人有三急，不到萬不得已是等不了必須馬上解決的。但很多時(shí)候可能沒辦法只好憋著，但如果長(zhǎng)期如此，會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的傷害。所以不管是屎、尿、屁，都盡可能不要憋著，要盡快解決。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪兒了？
1.憋屁
屁含有很多有害物質(zhì)，排放出去有助于人體的排毒。暫時(shí)憋屁，屁會(huì)先回到腸道內(nèi)，等待下一次的排放。時(shí)間長(zhǎng)的話，屁可能會(huì)通過其他途徑排放出去，比如說口腔、呼吸。如果長(zhǎng)期憋屁，屁所含有的有害物質(zhì)就會(huì)被血液重新吸收，重新回到體內(nèi)。
2.憋尿
排尿也是幫助排出人體的有害物質(zhì)和廢物。膀胱的尿量如果達(dá)到一定的程度，就會(huì)產(chǎn)生尿意，提醒我們?nèi)ヅ拍?。如果憋尿，那尿意就?huì)越來越明顯，甚至?xí)兂赏从X，迫使人將其排出體外。所以一直憋尿基本是不可能的，尿液如果不排出來，會(huì)一直儲(chǔ)存在膀胱中，引發(fā)一系列的問題。
3.憋屎
排便也是排毒的一種方式。大便不及時(shí)排出，就會(huì)停留于腸道中，大便中的水份就會(huì)被腸道所吸收，造成大便干結(jié)難排。大便中的有害物質(zhì)也被吸收回體內(nèi)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
憋屁、憋屎和憋尿，會(huì)有哪些危害？
1.憋屁的危害
憋屁可能會(huì)造成腹脹、腹痛等消化道問題，長(zhǎng)期憋屁還可能會(huì)造成便秘等問題。而且有毒物質(zhì)長(zhǎng)期留在體內(nèi)，會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，也對(duì)身體造成傷害。
2.憋尿的危害
憋尿容易造成多種疾病。憋尿首先會(huì)對(duì)膀胱造成損害，會(huì)引起膀胱疾病。而且在某些情況下，還會(huì)導(dǎo)致膀胱破裂。憋尿還會(huì)損害腎臟，引起腎臟疾病。對(duì)于男性來說，憋尿容易導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于女性來說，還會(huì)使膀胱壓迫到子宮，造成月經(jīng)不調(diào)等疾病，甚至是影響生育。
3.憋屎的危害
大便長(zhǎng)期停留體內(nèi)，其中的水分會(huì)被吸收變得干結(jié)難排，長(zhǎng)期如此就會(huì)引發(fā)便秘。還會(huì)對(duì)腸道和肛門產(chǎn)生壓迫，容易引起痔瘡。還會(huì)引起盆底綜合征癥狀，出現(xiàn)大便失禁的情況。如果便秘而用力排便的話，會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，特別是患有心腦血管疾病的人群。
憋屁、憋屎和憋尿?qū)θ梭w的危害非常多，且憋的過程也非常難受，所以一定要盡可能地及時(shí)排放出去。
很多人在忙碌的時(shí)候，往往會(huì)忽略很多事情，尤其是面對(duì)工作的時(shí)候，連上衛(wèi)生間的時(shí)間都沒有，當(dāng)有尿意的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)進(jìn)行憋尿，這種做法是否會(huì)傷害到我們的身體健康呢?下面一起來看看。
憋尿的壞處
1、損害膀胱功能：當(dāng)我們有尿意的時(shí)候，身體是可以察覺到的，但是很多人常常因?yàn)橐恍┮蛩貜亩x擇憋尿，這對(duì)于我們的膀胱而言有著很大的影響，因?yàn)榘螂子写罅靠刂剖湛s功能的神經(jīng)，如果一個(gè)人經(jīng)常憋尿，那么膀胱中的神經(jīng)就會(huì)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致膀胱的張馳力度下降，那么在排尿的時(shí)候就會(huì)不順暢。
2、誘發(fā)尿路感染：尿液是我們的代謝物，所以一旦有尿意的時(shí)候就需要及時(shí)排出，因?yàn)槟蛞褐械奈镔|(zhì)是身體不需要的，若是不及時(shí)排出，就會(huì)感染細(xì)菌，從而誘發(fā)尿路感染，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)造成膀胱炎等等疾病。
3、增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)：若是一個(gè)人習(xí)慣了憋尿，那么身體上肯定是存在一些損傷，而且患上膀胱癌的概率往往也要高于一般人，因?yàn)槟蛞簺]能及時(shí)排出，其中的有害物質(zhì)就會(huì)刺激膀胱黏膜的上皮細(xì)胞，時(shí)間久了就會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、出現(xiàn)排尿性暈厥：這個(gè)說法也就是指，在排尿過程中出現(xiàn)昏迷倒地的現(xiàn)象，就是因?yàn)楸锬驎r(shí)間過長(zhǎng)所引發(fā)的。
從上文可以知曉，憋尿這個(gè)習(xí)慣，我們一定要加以改正，否則對(duì)于身體的健康有著太大的影響了。
導(dǎo)讀：活人不會(huì)被尿憋死很少有老人會(huì)想到，憋尿，這件看起來沒人在乎的小事……
活人不會(huì)被尿憋死很少有老人會(huì)想到，憋尿，這件看起來沒人在乎的小事，不僅影響健康，甚至還會(huì)致命。可最近一則新聞卻引起了人們的關(guān)注：年近六旬的周大爺坐長(zhǎng)途車從重慶到廣州欲與兒子團(tuán)聚，竟然在路上發(fā)生了猝死。醫(yī)生判斷可能是因?yàn)楸锬蜻^久導(dǎo)致心律失常而猝死。這一不幸事件為所有老年朋友都敲響了警鐘。
專家告訴記者，人在憋尿時(shí)，會(huì)明顯感覺小腹發(fā)脹，并且時(shí)間越長(zhǎng)，情緒還會(huì)越發(fā)急躁，身體也會(huì)出現(xiàn)諸多不適。
專家指出：這是因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆罱桓猩窠?jīng)過于興奮所致，這種興奮就跟和人大吵了一架一樣。在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，高血壓病人的血壓會(huì)升高、心跳會(huì)加快，而冠心病病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、嚴(yán)重心肌缺血有可能導(dǎo)致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)猝死。所以，憋尿太久導(dǎo)致心律失常而引起的猝死，雖然比較罕見，但也是有可能的。
另外，憋尿太久之后突然排尿也會(huì)有危險(xiǎn)專家說。如果在長(zhǎng)時(shí)間憋尿后突然用力排尿，會(huì)使迷走神經(jīng)變得過度興奮，同時(shí)膀胱排空過快，血液往下走，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，而誘發(fā)排尿性暈厥。這種情況并不少見。暈厥后，如果病人沒有得到及時(shí)救治，就很可能有生命危險(xiǎn)。
其實(shí)，許多老人都有憋尿的習(xí)慣，有的冬天怕冷，晚上憋著不愿意起床;有的出去玩嫌麻煩懶得找?guī)?有的甚至因?yàn)榇蚵閷⑼媾婆律蠋┝耸謿獗锬虿坏珪?huì)傷心，還會(huì)影響泌尿系統(tǒng)健康，導(dǎo)致急性腎炎，甚至誘發(fā)膀胱癌。
美國(guó)曾有研究指出，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出35倍。因此，老人有尿時(shí)一定要及時(shí)上廁所，不要嫌麻煩或怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。如果憋尿后排尿時(shí)，最好不要站立排尿，動(dòng)作一定要慢，不要用力。
因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骱芏喟最I(lǐng)經(jīng)常憋尿殊不知，長(zhǎng)期憋尿會(huì)帶來許多危害：
損傷膀胱功能。控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識(shí)地憋尿，會(huì)使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿發(fā)生困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時(shí)排出，不僅會(huì)導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。
引發(fā)尿路感染。尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留體內(nèi)，有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，就易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯便會(huì)引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。
引發(fā)前列腺炎。研究表明，導(dǎo)致前列腺炎的一個(gè)重要病因，就是泌尿道的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。
誘發(fā)膀胱癌。尿液經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國(guó)外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大；有憋尿習(xí)慣的人，患癌幾率比一般人增加3－5倍。這是因?yàn)椋锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的刺激時(shí)間。
誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時(shí)發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂。因排尿后膀胱壓力驟減（憋尿時(shí)更嚴(yán)重），腹腔靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。
此外，憋尿還易引發(fā)心血管疾患。有關(guān)專家提醒戰(zhàn)友們：一定要及時(shí)排尿，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。
尿在人的體內(nèi)由腎臟生成，腎就像是水的源頭，輸尿管像水管，膀胱就像一個(gè)有彈性的水袋子。人體隨時(shí)都有尿液產(chǎn)生，當(dāng)你膀胱中的尿液收集到快滿的時(shí)候就會(huì)有尿意，當(dāng)你想要小便的時(shí)候，卻沒有小便會(huì)發(fā)生什么呢？！
如果你經(jīng)常憋尿，想象你的膀胱就像個(gè)氣球，里面裝著尿，它是有彈性的，本來只要把口放開那么氣球會(huì)變小，把尿給擠出來，經(jīng)常憋尿的人把膀胱都憋得老大，膀胱壁的彈性減弱，自然就沒有力氣把尿給擠出來了，那么排尿功能就會(huì)減退，每次小便的時(shí)間延長(zhǎng)，淅淅瀝瀝的，而且次數(shù)增多，因?yàn)榘螂妆诘膹椥圆缓昧?，膀胱的容積也不能變到最小，把尿都擠出來，所以經(jīng)常有剩余尿液潴留，有的會(huì)因此而導(dǎo)致腎水腫。同時(shí)控制排尿的尿道括約肌也會(huì)像根松弛的皮筋一樣，無法收緊，造成尿失禁。
另外，如果你憋尿，那么尿液就會(huì)在膀胱停留太長(zhǎng)的時(shí)間，尿中都是人體代謝的水份和廢物，里頭有很多的細(xì)菌，本來定期排空膀胱可以把細(xì)菌及時(shí)排出體外，如果憋尿則使細(xì)菌有機(jī)會(huì)在膀胱中生長(zhǎng)繁殖，并可能向上游移動(dòng)到腎臟。憋尿會(huì)增加膀胱、腎、甚至前列腺感染的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，極端的例子就是如果憋尿時(shí)間太久，膀胱過度充盈又恰巧遇上外力碰撞，就有可能導(dǎo)致膀胱破裂，就像是氣球，吹的越大就越容易破。雖然大部分情況都是憋尿憋不住了導(dǎo)致尿液漏出，那也挺尷尬的，不是嗎？
大多數(shù)情況下相信是沒有什么人會(huì)想去憋尿的，但是有的卻因?yàn)檫@樣或那樣的原因不得不憋尿，比如工作繁忙沒有時(shí)間上廁所，或是在旅途上找不到廁所，有的時(shí)候在外旅游，景區(qū)的公共廁所配置不足衛(wèi)生又差，特別是遇上節(jié)假日的時(shí)候，景區(qū)衛(wèi)生間人滿為患，女廁所排長(zhǎng)隊(duì)，能排隊(duì)半個(gè)多小時(shí)也未必可以排到。絕大部分的人都會(huì)選擇憋住，當(dāng)然這樣對(duì)身體不好，但是也有的人憋不住了，隨地大小便這種不文明行為就出現(xiàn)了。
在外工作的朋友，經(jīng)常在外跑，不方便及時(shí)上廁所，但是你可知道這樣做是不對(duì)，會(huì)使身體出現(xiàn)多種疾病，總是憋尿就會(huì)造成疾病纏身，那就跟小編一起來看看。
我們平常喝的一些水啊飲料之類的液體，在進(jìn)入我們身體之后都進(jìn)入哪里了呢？在我們的身體中有一個(gè)叫膀胱的地方，那是存儲(chǔ)尿液的地方，但是長(zhǎng)期憋尿就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生膀胱癌。
膀胱是貯存尿的器官，可以說它是一個(gè)尿囊。它的樣子好像一個(gè)皮口袋，里面裝的都是尿液。這個(gè)道理一說就明白了：膀胱為什么會(huì)長(zhǎng)癌？主要是尿里面有毒物質(zhì)長(zhǎng)期濃度高造成的。
尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)嚴(yán)重危害膀胱健康，甚至導(dǎo)致膀胱癌，所以有尿意的時(shí)候應(yīng)盡快排泄出來。尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。
如果在我們的膀胱里面，經(jīng)常時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)一個(gè)毒素，那么總會(huì)有一天我們的膀胱會(huì)接受不了的。因?yàn)榭偸谴碳に蜁?huì)使勁抵抗??！怎么辦呢？它就長(zhǎng)啊。膀胱里的細(xì)胞越長(zhǎng)越厲害，越長(zhǎng)越快，最后長(zhǎng)出一個(gè)瘤子來了，多出一塊來了。這就是膀胱里長(zhǎng)腫瘤的原因，主要是受尿里面毒性物質(zhì)的刺激。
膀胱癌的表現(xiàn)，不像我們說的腎癌那樣有脹痛，骨癌那樣骨頭痛，腦瘤那樣頭痛統(tǒng)統(tǒng)沒有，它不疼。
患者不是感到膀胱痛，也不會(huì)尿痛，這些都不是信號(hào)。真正最早、最容易發(fā)現(xiàn)的信號(hào)是什么呢？那就是血尿。尿里面含有紅細(xì)胞，含有血。
正常尿里面是看不到紅細(xì)胞的，血液里的細(xì)胞是到不了尿里面去的。但如果腫瘤破了，血就會(huì)流出來。如果血多，尿就是紅色的了，肉眼都能看出來；血少的時(shí)候，到顯微鏡下面去看，如果尿里面有紅細(xì)胞了，肯定是膀胱或者腎臟哪個(gè)地方破了，有血跑到尿里面來了。這就是最早的癥狀。
憋尿的壞處 經(jīng)常憋尿易得膀胱炎
所以，在日常生活中發(fā)現(xiàn)膀胱癌最好的方法是去醫(yī)院做尿檢。特別是在此之前有接觸過有毒物質(zhì)的人，有條件的話最好每隔半年至1年到醫(yī)院化驗(yàn)?zāi)颉Ｒ部梢宰龀暀z查，看膀胱中是否長(zhǎng)有腫瘤。
如果你已經(jīng)超過60歲了，最好要做一個(gè)檢查，看看膀胱里正常不正常，看看有沒有紅細(xì)胞，有沒有出血，這是一個(gè)有效的方法。
膀胱癌在比較早的階段，不容易跑到外面去，不容易轉(zhuǎn)移，就在膀胱里長(zhǎng)。所以只要及時(shí)治療，效果還是很好的。我們的病人里面，膀胱癌治好的，基本上就沒事了，這樣的病人太多了。
6種純屬憋出來的病
憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀﹔嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：當(dāng)心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋乳：當(dāng)心乳腺癌
寶寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋氣：長(zhǎng)時(shí)間容易讓人窒息
如果憋氣時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)酰餁鈺?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
憋尿：當(dāng)心尿毒癥
當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果﹔如果尿液過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋尿的壞處 經(jīng)常憋尿易得膀胱炎
憋精：當(dāng)心喪失性功能
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L(zhǎng)期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到高壓,可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
總結(jié)：通過上文的介紹，應(yīng)該知道憋尿的壞處了吧，請(qǐng)大家也要多加注意身體，在平時(shí)一定不要再憋尿了。
按照人的正常生理習(xí)慣，身體里的廢物、多余的體液，都應(yīng)該隨著身體及時(shí)排出。長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體里，會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)過重，引起尿道感染、膀胱炎，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腎炎，甚至尿毒癥。這對(duì)身體的傷害就是不可逆轉(zhuǎn)的了。有些人憋尿憋久了，出現(xiàn)了腎疼的情況。這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
生活中好多人常常有憋尿的習(xí)慣，憋尿時(shí)間長(zhǎng)了有的人會(huì)感覺腰痛，實(shí)際上是腎區(qū)的脹痛的表現(xiàn)。那就讓我們來探討憋尿引起的腎區(qū)疼痛。
首先讓我們了解一下泌尿系的解剖結(jié)構(gòu)和各自功能：泌尿系統(tǒng)從上到下大致由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道組成。原尿經(jīng)腎臟濾過后形成尿液，經(jīng)分泌首先進(jìn)入腎盂輸尿管，經(jīng)腎盂輸尿管的蠕動(dòng)把尿液排入膀胱，尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到一定量就會(huì)引起排尿反射，膀胱逼尿肌收縮、尿道括約肌松弛，尿液就會(huì)經(jīng)尿道排出體外。
長(zhǎng)期憋尿會(huì)對(duì)正常的尿液分泌和排出過程造成影響，首先憋尿是大腦自主控制膀胱逼尿肌自主收縮，使膀胱內(nèi)尿液不斷積聚，而無法及時(shí)排出，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到正常容量的上限膀胱逼尿肌就會(huì)過度膨脹，長(zhǎng)期處于膨脹狀態(tài)使膀胱逼尿肌收縮無力、膀胱內(nèi)壓力不斷增高，就會(huì)引起尿液逆流進(jìn)入輸尿管甚至腎盂引起腎積水，臨床上把這種現(xiàn)象呈尿液逆流。當(dāng)腎盂積水達(dá)到一定程度，就會(huì)引起腎區(qū)脹痛癥狀，患者常常訴背部酸脹感。
預(yù)防這種疾病發(fā)生簡(jiǎn)單有效的方法就是及時(shí)排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后腎區(qū)疼痛建議去泌尿外科留置導(dǎo)尿管引流尿液，及時(shí)減輕腎積水，緩解腎區(qū)疼痛。
當(dāng)你有憋尿感時(shí)除了應(yīng)盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份，強(qiáng)迫自己多憋幾小時(shí)尿這對(duì)膀胱來說有鍛煉的作用，可以避免尿失禁的發(fā)生概率。多喝水每天的建議量是2000-3000c，夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。
其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判梗墙鉀Q所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情千萬不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?/p>
事情一來，不但吃飯睡覺的時(shí)間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常?！叭塘擞秩獭?。某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
憋氣：長(zhǎng)時(shí)間容易讓人窒息!
如果憋氣時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)?，而憋氣?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌!
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：當(dāng)心腸道炎!
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋乳：當(dāng)心乳腺癌!
寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋精：當(dāng)心喪失性功能!
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L(zhǎng)期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
憋尿--當(dāng)心尿毒癥!
當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
女性朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些婦科病，會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛等諸多癥狀，為了查明病因，通常需要去醫(yī)院做彩超，尤其懷孕期間的女性，必須要按照醫(yī)生的指示到醫(yī)院去進(jìn)行彩超檢查，及時(shí)了解胎兒的健康狀況。在進(jìn)行彩超檢查的過程中，有時(shí)候需要憋尿，有時(shí)候不需要憋尿，那么這兩種彩超檢查有什么不同呢？
彩超憋尿和不憋尿區(qū)別：
憋尿的B超是經(jīng)過腹部看的，不憋尿的B超是經(jīng)過陰道做的，做腹部的B超不會(huì)看出有沒有性生活，即使隱瞞的性生活史，這個(gè)也不會(huì)影響到B超的結(jié)果，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院去做B超，技術(shù)比較成熟，看著比較準(zhǔn)確，平時(shí)注意衛(wèi)生，保持外陰清潔。
普通的從腹部探頭B超是需要憋尿的，膀胱充盈后，才能看清楚子宮和卵巢的病變。如果有過性生活的人，可以直接做陰超，就不需要憋尿了。憋尿b超的結(jié)果是看不出來有無性生活的，所以不必?fù)?dān)心。只要是憋尿的時(shí)間比較長(zhǎng)，膀胱充盈好，是不影響結(jié)果的。
一般子宮B超都是需要憋尿的，這樣可以檢查出來子宮附件的情況，不然是檢查不出來的，但是有沒有性生活是不能做B超檢查出來的。建議，平時(shí)注意好的生活習(xí)慣，多用溫水沖洗外陰，保持局部的清潔干燥。
準(zhǔn)備進(jìn)行B超檢查，一般腹部B超不能看出是否有性生的，一般不憋尿做B超，是進(jìn)行陰道彩超，有過性生活才建議進(jìn)行陰道彩超的，沒有性生活，是建議進(jìn)行腹部B超的，B超只是看子宮，卵巢，盆腔的情況，看不到處女膜的，不要擔(dān)心的，建議可以憋尿做腹部B超的。
不能排除膽囊炎引起的癥狀，需要積極服用藥物對(duì)癥治療。一般情況下服用藥物消炎利膽片或者阿莫西林膠囊。另外不能吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
憋尿這種做法在生活中是非常不好的習(xí)慣，很容易引起泌尿系統(tǒng)感染以及膀胱破裂等癥狀，所以對(duì)憋尿這種做法，應(yīng)該要進(jìn)行糾正，而且當(dāng)憋尿的時(shí)候出現(xiàn)尿失禁的情況，最好是及時(shí)的接受醫(yī)生的治療，并且要避免吃生冷的食物。下面就讓我們來了解一下憋尿引起的尿失禁的治療方法。
如果是憋尿引起的尿失禁患者他們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庖韵乱恍┦马?xiàng)： 適當(dāng)給予尿失禁患者輔導(dǎo)，讓其知道尿失禁可以改善的，要相信可以治好癥狀，全力配合醫(yī)生的治療。
以免吃瓜類、蘿卜、冷筍等生冷食物。
每次吃完飯后避免一次性喝太多的水或吃水果，特別是晚上。
容易長(zhǎng)期提重物或做家事容易導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生，所以這些要有意去避免。
避免做激烈運(yùn)動(dòng)。部分尿失禁患者就是會(huì)在做激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)漏尿癥狀。
如果是吃素的患者，建議在吃素的同時(shí)注意高蛋白或是營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，必要時(shí)還要補(bǔ)充綜合維他命等，預(yù)防尿失禁現(xiàn)象。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，例如散步或是快走等緩慢運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練膀胱肌力，效果都是不錯(cuò)的。
以上已經(jīng)給大家介紹的就是，由于憋尿引起的尿失禁應(yīng)該怎么辦?以上介紹的這些內(nèi)容，希望可以幫助到大家，所以大家在日常的生活當(dāng)中應(yīng)該多注意一下，盡量不要出憋尿的情況，以免由于憋尿，對(duì)自己的身體產(chǎn)生危害。
