春季女性 美味養(yǎng)肝美容食療方推薦
春季養(yǎng)生食療方。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實現的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季女性 美味養(yǎng)肝美容食療方推薦，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：春天，是萬物復蘇的季節(jié)。中醫(yī)學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝……
春天，是萬物復蘇的季節(jié)。中醫(yī)學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。
下面介紹幾種養(yǎng)肝滋潤粥，你不妨一試。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
下面介紹兩款適合春季美容菜
百花炒素補鈣健骨冠軍
黃花菜營養(yǎng)豐富，它還有個名字叫忘憂草，也叫健腦菜。黃花菜的蛋白質含量可以和肉類媲美;維生素A和胡蘿卜素高于大部分蔬菜;維生素B1、維生素B2名列前茅;鈣質當屬冠軍，每100克高達301毫克，而牛奶只有104毫克，遜色很多;含鉀量是我們公認的補鉀食物香蕉的兩倍還多;豐富的粗纖維能促進大便的排泄，預防便秘，防止肥胖;另外，它還含有豐富的卵磷脂，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物。由于黃花菜還富含豐富的鎂，鎂本身就是骨骼的成分之一，而充足的鎂和鉀會有利于減少尿鈣的流失，另外黃花菜中還含有豐富的維生素K，可以幫助我們的鈣沉積，更好地被人體利用。所以，黃花菜擁有超高的鈣來源，又可以幫助鈣沉積，同時避免鈣流失，毋庸置疑是一種補鈣佳品。
主料：黃花菜干(此時沒有新鮮的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鮮百合100克。
配料：菜子油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
做法：
1.鮮百合剝開，撕去外皮，洗凈，用水焯一下，如無鮮百合，也可用百合干浸泡后代替。黃花菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時把豆腐干、甜椒切絲。
2.點火，倒入少許菜子油燒至八成熱，蔥花爆香，倒入黃花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分鐘，然后加入青椒絲，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時淋入麻油即可。
此菜營養(yǎng)豐富，滋味獨特。黃花菜的高營養(yǎng)配以潤肺養(yǎng)膚的百合、清垃圾助減肥的木耳、延緩衰老的豆腐干、補充維生素C的青椒，都使這道菜為眾多女性青睞。
注：如為黃花菜鮮品，因其含有秋水仙堿，吃之前一定要煮熟煮透，才可安全食用。
白焯芥藍美白潤膚冠軍
如果說黃花菜是含鈣之最，那么芥藍則是綠葉蔬菜含維生素C、維生素A之最，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由于其含有非常高的維生素C和維生素A，還含有多種礦物質，所以對女性延緩肌膚衰老、美白、滋養(yǎng)肌膚芥藍是上上之選。
主料：芥藍。
配料：蠔油、醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。
做法：
1.將芥藍去掉老根、老葉，用刀將底部的表皮削去。
2.蠔油、醬油各適量，調和成料汁。
3.處理好的芥藍放入鍋里，焯30秒鐘后關火，利用余熱保持30秒鐘，迅速撈起浸泡在涼開水里。
4.倒掉鍋里的水，加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，剔出蔥姜絲不要。
5.將水里的芥藍撈出稍稍擠干水分，鋪在盤子里，先后均勻地澆上第2步、第4步制做的調料，即可食用。
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肝臟的健康對于我們人體的健康是非常的重要的，一旦我們大家日常生活中出現了一些肝臟疾病，那么會嚴重的危害我們人體的健康的，當然，我們大家是可以通過食用一些養(yǎng)肝護肝的食療方的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B養(yǎng)肝護肝食療方。
菊花紅蘿卜燉豬月展
材料：菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉400克、生姜3片。
做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊;豬洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。菊花紅蘿卜燉豬月展的味道是很不錯的，并且菊花具有散風清熱、平肝明日之功，紅蘿卜性平味甘，中醫(yī)認為它有健脾、補血、助消化、助發(fā)育的功效，這些食材所做成的菊花紅蘿卜燉豬月展，則具有非常不錯的滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目的保健功效，對于我們人體的肝臟的健康是非常的有好處的。
百合綠豆湯
材料：干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。
做法：綠豆及干百合去掉雜質后洗凈;將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘;加少量冰糖調味后即可飲用。百合綠豆湯的味道也是非常不錯的，另外，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，適當的食用百合綠豆湯，則可以起到不錯的保肝養(yǎng)肝的作用，尤其是我們肝臟不好的朋友們，經常食用百合綠豆湯更是不錯的選擇。
上面我們大家了解了很多的具有養(yǎng)肝護肝功效的食療方了，相信大家對于百合綠豆湯以及菊花紅蘿卜燉豬月展等等這些美味的食療方的做法也是有所了解了，所以尤其是我們肝臟不好的朋友們，日常生活中就是可以經常做著食用的。
中年人近視加深需警惕白內障高度近視讓年輕人得白內障睡前10分鐘別看書防假性近視中醫(yī)藥防治近視眼專家指出，空氣污染或夏天過度暴曬，使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發(fā)近視的一個重要原因。
多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日?？啥喑杂惺娓蚊髂孔饔玫氖澄?，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。
在植物性食物中，枸杞所含胡蘿卜素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。
專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：
枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果。
參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用?？蛇B茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。
羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
夏令時節(jié)，黃鱔肢體豐滿，肉質鮮美，營養(yǎng)豐富，滋補作用最強。因此，民間有“夏日黃鱔賽人參”之說。
現代營養(yǎng)學研究表明，鱔肉中含蛋白質量達18.8%，并含多種礦物質、維生素和脂肪，是一種高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食品。近年來日本科學家發(fā)現，黃鱔體內含有兩種能控制糖尿病的高效物質――黃鱔素A和B，具有顯著降低血糖和調節(jié)血糖的生理功能。
中醫(yī)認為，黃鱔性味甘、溫、無毒。入肝、脾、腎三經。能補虛損、除風濕、強筋骨。適治氣血兩虧、風寒濕痹、產后淋瀝、下痢膿血、痔瘺諸疾。下面介紹幾則黃鱔食療方：
1.鱔肉200克，切段；瘦豬肉100克，切絲，放入碗內，隔水燉服，連服數次，可治腎虛腰痛。
2.鱔肉500克，切段；黃芪40克(紗布包)，共入砂鍋加水煮熟，以姜末、精鹽調味服食。有補氣益血之功；體倦無力、心悸氣短者可用。
3.鱔肉400克，切段；山藥200克，洗凈，去皮，切成薄片，放入碗內，加適量精鹽、姜末、味精，隔水燉熟服食。是治療糖尿病的佳肴。
4.鱔肉500克，切絲，放入鍋內煸炒，待鱔肉中涎液去凈，起鍋后再放入食油，炒熟后加姜末、味精和適量黃酒，即可食用。此方可用于產后虛弱者。
最后要提一下：鱔魚死后，體內組氨酸會轉化為有毒的組氨，達到一定濃度后，人吃了就會中毒，所以死黃鱔不能食用。另外，用激素催肥“早熟”的黃鱔亦不宜吃。
一、女性春季怎么養(yǎng)肝
可以說肝是人體內最強的一種解毒排毒法,這是因為肝的體內具有這一種系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送的功能,因為肝可以滋養(yǎng)著女人全身的臟器。如果肝不能順利地完成這些工作,那么就會導致女性的內分泌失調、和氣血不和,這樣就容易引起女性患有各種婦科類型的病狀。
1、睡眠要足夠
以中醫(yī)觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。
2、樂觀使人健康
由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮。
3、選擇合適的鍛煉方式
從護肝角度看,一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目,以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好,如慢跑、快速步行(每分鐘大約110-120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
4、注意飲食平衡
不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
5、以酸入肝
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃,比如肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。
6、控制食量
每餐七分飽,晚餐吃得少,睡前不吃零食,是養(yǎng)生保肝的不變準則。攝入優(yōu)質蛋白,每天保證“四個一”,即一袋脫脂奶(250毫升)、一個煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉。
7、“噓”字功
中醫(yī)的“噓”字功是護肝的重要方法之一?！皣u”字功練習方法如下:面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松,兩眼睜開,平視前方。
通過上面的學習，我們了解到了女性春季養(yǎng)肝的方法。對于女性朋友來說，護肝養(yǎng)肝還要注意日常生活中的保健，那么生活中有哪些傷肝的因素呢？下面小編為您介紹。
二、生活中的四大傷肝因素
好女人是養(yǎng)出來的,而女人的肝,作為身體的大血庫,尤其重要,更是要注意好好養(yǎng)護。所以女性護肝需要做好日常的保健。
1、在外飲食、聚餐中的疾病傳染
我國乙肝病毒攜帶者很多,據目前統(tǒng)計,已經多達1.3億人,也就是說每10個人中就有一名是乙肝病毒攜帶者。所以在日常生活中要注意就餐衛(wèi)生,公眾聚餐使用公筷,也不要為別人夾菜。
2、不知不覺中攝入了黃曲霉素
黃曲霉素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃曲霉素,還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃曲霉素。它可使肝癌發(fā)生率提高好幾個百分點。另外,日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素,反復用過的油炸出的油條等食品要盡量少吃。
3、空腹喝酒導致肝臟受損
中國人有著博大精深的酒文化,逢年過節(jié)、親友相聚、談生意、日常娛樂都要喝酒。但是卻不知道,酒精主要通過肝臟分解,而酒精傷肝,若長期大量地喝酒,肝所受的傷害是巨大的。日常生活不要酗酒,更不要空腹喝酒,空腹喝酒更易吸收乙醛。
4、藥物的侵害
能引起肝損害的藥物至少在200種以上,其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒,不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟,日常生活中,吃藥更要謹慎。
補氣養(yǎng)腎是當代社會人都比較關注的，但對于補氣養(yǎng)腎的一些方法并不是非常的清楚，其實補氣養(yǎng)腎的方法有很多，通過一些食療方來達到補氣養(yǎng)腎的目的是比較有效的，下面小編將為大家推薦三款食療方，希望能對各位提供一些有效的幫助。
益智仁粥
材料：準備五十克粳米，五克益智仁。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：準備一斤羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：萸肉蓯蓉羊肉湯可以補腎溫陽、強壯身體。對于出現手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的人來說是非常適合的。
茴香腰子
材料：準備九十克豬腰子，六克小茴香。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：服用茴香腰子可以補氣養(yǎng)腎、散寒濕、止疼痛。出現腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方，改善效果明顯。
如果想要補氣養(yǎng)腎的話，那么上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的，不僅可以起到補氣養(yǎng)腎的作用，更能夠滋補調理身體，為自己的體內補充大量的營養(yǎng)元素，當然除了這幾款食療方以外還有很多，都是可以試一試的，希望本文對大家有用。
導讀：專家指導 春季養(yǎng)肝護肝食療法，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
一、韭菜炒鱔絲
配料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。
做法：熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈，切段。鍋內加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和姜末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味后，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。
功效：溫補肝腎、助陽固精。
二、韭黃腰花
配料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。
做法：韭黃洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。
功效：溫陽補虛、健腎。
三、干貝蘆筍
配料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。
功效：補血養(yǎng)陰、滋補肝腎。
肝腎虧虛的情況是非常普遍的，很多人都有肝腎虧虛的情況，這是需要得到重視的，因為如果不采取一些措施的話，很有可能會引發(fā)一些病癥的出現。通過一些食療方來調理肝腎虧虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦幾道，希望能對各位提供一些幫助。
熟地、山萸肉燉鴨肉
配方：準備二十克熟地、十五克山萸肉、八十克鴨肉。
做法：先把備好的鴨肉洗凈切塊，同藥材一起加水適量放入燉盅內，隔水燉3小時，食用。
功效：服用熟地、山萸肉燉鴨肉對于肝腎有很好的保護作用，可以滋陰養(yǎng)血，對于肝腎陰虛型之系統(tǒng)性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復發(fā)型、久病陰虛或激素用藥過久合并脾腫大，肝功腎功損害的病癥很有療效。非常適合肝腎虧虛之人經常食用。
熟地、知母燉鵪鶉
原料：準備二十克熟地、二十克知母、一只鵪鶉。
做法：先把鵪鶉宰殺去毛和內臟，切塊，與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水文火燉3小時，取出食服。
功效：食用熟地、知母燉鵪鶉能夠滋補腎陰，清熱滋陰降火，補中益氣，對于出現肝腎虧虛的病人非常有益。
生地，杞子燉兔肉
原料： 準備二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗凈切塊與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時。
功效：生地，杞子燉兔肉溫補效果極佳，能夠滋補肝腎，滋陰涼血解毒，非常適合肝腎虧虛的人群進行食用。
以上為各位推薦的這幾道食療方，對于肝腎虧虛的人群來說是非常適合服用的，能夠將肝腎虧虛的情況得到有效的改善，而且這些食療方的味道也不錯，大家可以參照上文介紹的制作方法，自己動手制作這些食療方進行服用，相信都可以收獲不錯的補肝腎效果。
春季是細菌繁殖加速的季節(jié)，花粉及粉塵等致敏物質大量增多，很多人的皮膚上都會出現紅斑和小紅疙瘩并伴有瘙癢，影響日常的工作和休息。對付春季瘙癢癥，食療能起到輔助治療的作用。
1蔥豉粥
取粳米50克，蔥白3根，淡豆豉20克。先將大米加水煮沸，再放入豆豉。粥將熟時放入蔥白，大火煮15分鐘，再放人鹽和味精，即可食用，每日晨1小碗。
2牛奶大豆?jié){
取牛奶300克，大豆50克，核桃仁30克，粳米50克，芝麻30克。先將大豆浸泡1天，浸漲后待磨；粳米浸泡 5 小時。然后將大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌勻，加入牛奶、清水，倒人小磨內磨成漿，過濾后煮沸，加白糖后即可飲用。
3雙花茶
生槐花10克，凌霄花10克，綠茶15克。先將槐花、凌霄花用溫水略泡，洗凈去根蒂，同綠茶以沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。
需要注意的是，患上瘙癢癥首先要查清患病根源，以便對癥施藥。日常生活中還要注意飲食調養(yǎng)，減少刺激，多吃富含維生素A的食物。此外，還應減少洗澡次數，水溫不宜過熱，以淋浴為佳，不要用力搓澡，洗完可在全身或常瘙癢部位，涂抹含油脂較多的潤膚液。
