憋尿，憋出一身疾病
疾病養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“憋尿，憋出一身疾病”，相信能對大家有所幫助。
專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。
其次，尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經常憋尿會導致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
憋便：大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留于體內。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經細菌發(fā)酵時產生的氣體。屁是人體內產生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質。
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
憋氣：憋氣在太極中是一種鍛煉方法。但專家提醒，如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發(fā)生危險。
此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。武博士建議，人們在練習憋氣時，一定要把握好一個度，如果出現胸悶、頭昏等癥狀，應立即停止。
憋乳：一些乳汁過多的產婦，因工作不便或場合特殊可能會盡量避免哺乳，這很容易引起乳汁淤積。
乳汁是寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以調節(jié)神經系統和內分泌系統，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。
所以，不論什么情況下，作為人體必需的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策。
Ys630.com相關知識
腎臟是人體一個非常重要的器官，不僅具有排出體內廢物，吸收體內需要營養(yǎng)物質的作用，同時也能夠讓一個人氣色看起來更好，關乎一個人的身體健康。眾所周知，有些人腎臟有問題，最嚴重的可能會危及生命，需要換腎臟才能得以繼續(xù)生活。其實在生活中，有時候一些不經意的小舉動，小姿勢都有可能會傷腎，應該要引起注意。
最可能會傷腎的行為，那就是經常憋尿。由于每天人都會有想要排尿的感覺，但是并不是所有的時候都是能夠找到廁所排尿，導致一些人不得不經常憋尿，想要等到一次的時候再來將體內的廢物拉完，其實這樣是非常不對的。如果尿液在膀胱里面呆的時間長了，那么里面的細菌就會不斷的繁殖細菌從輸尿管一路上行，最后到達腎，不僅會導致尿路感染，還有可能會引起腎盂腎炎。
雖然說一兩次的憋尿，人可能感覺不到有太多的不對勁，但是這樣反復的憋尿，時間長了之后就會感染慢性的尿道炎癥，很難夠治愈。有一些人之所以會得尿毒癥，大多是由于憋尿引起的，腎臟一旦出現了故障的話，那么不僅整個人都會虛弱很多，而且手術需要花費大量的金錢，最重要的是還不一定能夠救下來生命。
其次，現在很多人都特別喜歡喝啤酒和吃海鮮，但是經常喝啤酒很有可能會導致腎臟出現問題。海鮮雖然營養(yǎng)價值非常豐富，但是吃多了海鮮之后，會產生過多的尿酸和尿素氨等代謝的廢物，這樣會加重腎臟的排泄負擔，久而久之就會引發(fā)腎臟的疾病。
除此之外，如果是服用藥物過多的話，也有可能會傷腎。都說是藥三分毒，吃多了藥物的話，對于腎小管的損害是非常大的，因為藥物里面大多含有各種各樣的對身體有抵觸的因素。雖然說藥物可以治療一方面的疾病，但是對身體也還是有一定的負面因素，特別是有些人喜歡吃止痛片或者是還有馬兜鈴酸成分的藥物，這些中草藥吃多了之后，經常會出現腎臟疼痛的感覺。
總之，要想腎臟能夠更好，就應該要做到早睡早起，少喝啤酒，少吃海鮮，雖然海鮮營養(yǎng)豐富，但是也應該要吃的適量。最重要的是，如果自己身體內有尿液想要排出，一定要及時，千萬不要一直憋尿。
導讀：上班憋尿的危害表現在哪些方面呢?對現在忙于事業(yè)的上班族來說，憋尿是常有的事，但你不知道的是，長期憋尿可能會導致慢性腎炎?！?/p>
上班憋尿的危害表現在哪些方面呢?對現在忙于事業(yè)的上班族來說，憋尿是常有的事，但你不知道的是，長期憋尿可能會導致慢性腎炎。那為什么憋尿容易患上慢性腎炎呢?如何預防慢性腎炎呢?
憋尿容易患上慢性腎炎
憋尿是一種常見現象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會，會開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時候有尿意，總想著再等會，再等會，也就容易憋尿。
事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。
腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。醫(yī)生建議，外出前應盡量上一次廁所;在工作學習間隙，應該給自己預留中場休息的時間。
慢性腎炎如何預防
1.預防：慢性腎炎病人抵抗力弱，極易感冒和發(fā)生交叉感染，故應注意避免勞累受涼，防止呼吸道感染。對有炎癥病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚療腫等的患者，應積極治療直至痊愈，以減少感染引起的免疫反應;同時侵性腎炎患者應避免腎毒性和易誘發(fā)腎功能損傷的藥物，如磺胺類藥、氨基糖昔類藥、非類固醇類消炎藥及部分含馬兜鈴酸的中草藥。
2.調護：慢性腎炎患者無明顯癥狀，尿常規(guī)基本正常，應注意適當休息，可逐步增加活動。若有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高者，應臥床休息，一般需休息23個月，自至癥狀消失。一般認為，侵性腎炎患者鹽、水分和蛋白質的供給，應視情況而定。輕癥病人，無明顯水腫、高血壓和腎功能不全者.不必限制飲食。
對于有明顯水腫、高血壓及旨功能不全者則分別視其具體情況而有所限制。水腫和高血壓者，應限制食鹽，每日食鹽限量以35g為宜，重度水腫者控制在12g，待水腫消退，鹽量應逐漸增加，液體人量不宜過多。
作為上班族人群中小小一枚的你，為了自己的健康著想，還是不要經常憋尿的好。
人有三急，不到萬不得已是等不了必須馬上解決的。但很多時候可能沒辦法只好憋著，但如果長期如此，會給身體帶來嚴重的傷害。所以不管是屎、尿、屁，都盡可能不要憋著，要盡快解決。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪兒了？
1.憋屁
屁含有很多有害物質，排放出去有助于人體的排毒。暫時憋屁，屁會先回到腸道內，等待下一次的排放。時間長的話，屁可能會通過其他途徑排放出去，比如說口腔、呼吸。如果長期憋屁，屁所含有的有害物質就會被血液重新吸收，重新回到體內。
2.憋尿
排尿也是幫助排出人體的有害物質和廢物。膀胱的尿量如果達到一定的程度，就會產生尿意，提醒我們去排尿。如果憋尿，那尿意就會越來越明顯，甚至會變成痛覺，迫使人將其排出體外。所以一直憋尿基本是不可能的，尿液如果不排出來，會一直儲存在膀胱中，引發(fā)一系列的問題。
3.憋屎
排便也是排毒的一種方式。大便不及時排出，就會停留于腸道中，大便中的水份就會被腸道所吸收，造成大便干結難排。大便中的有害物質也被吸收回體內，對身體產生不利影響。
憋屁、憋屎和憋尿，會有哪些危害？
1.憋屁的危害
憋屁可能會造成腹脹、腹痛等消化道問題，長期憋屁還可能會造成便秘等問題。而且有毒物質長期留在體內，會加重肝臟的解毒負擔，也對身體造成傷害。
2.憋尿的危害
憋尿容易造成多種疾病。憋尿首先會對膀胱造成損害，會引起膀胱疾病。而且在某些情況下，還會導致膀胱破裂。憋尿還會損害腎臟，引起腎臟疾病。對于男性來說，憋尿容易導致前列腺炎。對于女性來說，還會使膀胱壓迫到子宮，造成月經不調等疾病，甚至是影響生育。
3.憋屎的危害
大便長期停留體內，其中的水分會被吸收變得干結難排，長期如此就會引發(fā)便秘。還會對腸道和肛門產生壓迫，容易引起痔瘡。還會引起盆底綜合征癥狀，出現大便失禁的情況。如果便秘而用力排便的話，會增加猝死的風險，特別是患有心腦血管疾病的人群。
憋屁、憋屎和憋尿對人體的危害非常多，且憋的過程也非常難受，所以一定要盡可能地及時排放出去。
很多人在忙碌的時候，往往會忽略很多事情，尤其是面對工作的時候，連上衛(wèi)生間的時間都沒有，當有尿意的時候，會下意識進行憋尿，這種做法是否會傷害到我們的身體健康呢?下面一起來看看。
憋尿的壞處
1、損害膀胱功能：當我們有尿意的時候，身體是可以察覺到的，但是很多人常常因為一些因素從而選擇憋尿，這對于我們的膀胱而言有著很大的影響，因為膀胱有大量控制收縮功能的神經，如果一個人經常憋尿，那么膀胱中的神經就會發(fā)生紊亂，導致膀胱的張馳力度下降，那么在排尿的時候就會不順暢。
2、誘發(fā)尿路感染：尿液是我們的代謝物，所以一旦有尿意的時候就需要及時排出，因為尿液中的物質是身體不需要的，若是不及時排出，就會感染細菌，從而誘發(fā)尿路感染，嚴重時就會造成膀胱炎等等疾病。
3、增加患癌的風險：若是一個人習慣了憋尿，那么身體上肯定是存在一些損傷，而且患上膀胱癌的概率往往也要高于一般人，因為尿液沒能及時排出，其中的有害物質就會刺激膀胱黏膜的上皮細胞，時間久了就會增加患癌的風險。
4、出現排尿性暈厥：這個說法也就是指，在排尿過程中出現昏迷倒地的現象，就是因為憋尿時間過長所引發(fā)的。
從上文可以知曉，憋尿這個習慣，我們一定要加以改正，否則對于身體的健康有著太大的影響了。
導讀：不論什么壞毛病，積累的時間長了就會轉化為困擾身體健康的疾病。我經常聽到周圍的朋友說自己工作一忙起來就會不自覺地憋尿，并且……
不論什么壞毛病，積累的時間長了就會轉化為困擾身體健康的疾病。我經常聽到周圍的朋友說自己工作一忙起來就會不自覺地憋尿，并且也會在飲水方面偷懶。聽到這些話，我不禁為朋友的健康擔心。其實，憋尿對身體健康的危害特別大，不論工作多忙都請移步去上一下廁所定期排毒哦!
偷懶憋尿反而導致尿頻
今年23歲的小莫剛剛大學畢業(yè)，在一家大型房地產公司當經理助理。為了更好地完成上級交代的任務，小莫每天早上一到辦公室就坐下，開始忙碌工作，有了尿意往往被忙碌的工作給耽誤了，等實在是憋不住了才迫不及待地上廁所。
這樣幾個月下來，小莫出現了尿頻，剛上完廁所，不到十分鐘又起尿意。連夜里也要排尿1-2次。她開始以為癥狀會慢慢緩解，但兩個多月過去了，尿頻嚴重地影響了她的生活，在公司甚至無法正常工作，痛苦不堪的小莫只好到武警番禺醫(yī)院婦產科求助。
無獨有偶，在番禺大石一家銀行上班的何小姐也經歷了與小莫同樣的遭遇。身為該行柜員的她為了避免上廁所時的繁瑣手續(xù)(離開柜臺需要鎖上3層鎖)，只在中午休息時上一次廁所。兩年下來，因為夜里要頻繁起床，嚴重睡眠不足的何小姐臉色暗黃、眼袋突出、十分憔悴。
專家指出，有尿的時候不及時排尿，這種行為對女性健康危害較大，女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀，長久以往還會導致不孕。
每天排尿8次以上應就醫(yī)
一般情況下，上班族的年輕女性出現尿頻，多數情況下都是因為憋尿所致，當然也不能排除有其他疾病的可能。由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數在4-8次之間。當排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關，總的來說女性出現尿頻有以下幾點原因
尿量增加：在生理情況下，如大量飲水、吃水果、喝酒攝入水分較多時，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。
炎癥刺激：膀胱內有炎癥時常會導致尿頻。比如急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現尿頻，在炎癥刺激下，尿頻、尿急、尿痛經常同時出現，醫(yī)學上稱為尿路刺激征，俗稱"三尿征"。
非炎癥刺激：如尿路結石、異物、性刺激等，比如女性沒有充分達到性高潮，事后一天之內就會頻繁上廁所。這是因為女性盆腔在興奮期時會完全充血，達到高潮后只需15-30分鐘就能消退。但男性若提前結束，女性的性欲無法滿足，達不到性高潮，盆腔充血得需4-6小時才能消退，有的甚至需要1天時間才緩解尿頻癥狀。
可見，尿頻的原因還較為復雜，但只要發(fā)現自己每天排尿8次以上，且上廁所次數明顯增加，就應該上醫(yī)院就診，以查明原因。
尿在人的體內由腎臟生成，腎就像是水的源頭，輸尿管像水管，膀胱就像一個有彈性的水袋子。人體隨時都有尿液產生，當你膀胱中的尿液收集到快滿的時候就會有尿意，當你想要小便的時候，卻沒有小便會發(fā)生什么呢？！
如果你經常憋尿，想象你的膀胱就像個氣球，里面裝著尿，它是有彈性的，本來只要把口放開那么氣球會變小，把尿給擠出來，經常憋尿的人把膀胱都憋得老大，膀胱壁的彈性減弱，自然就沒有力氣把尿給擠出來了，那么排尿功能就會減退，每次小便的時間延長，淅淅瀝瀝的，而且次數增多，因為膀胱壁的彈性不好了，膀胱的容積也不能變到最小，把尿都擠出來，所以經常有剩余尿液潴留，有的會因此而導致腎水腫。同時控制排尿的尿道括約肌也會像根松弛的皮筋一樣，無法收緊，造成尿失禁。
另外，如果你憋尿，那么尿液就會在膀胱停留太長的時間，尿中都是人體代謝的水份和廢物，里頭有很多的細菌，本來定期排空膀胱可以把細菌及時排出體外，如果憋尿則使細菌有機會在膀胱中生長繁殖，并可能向上游移動到腎臟。憋尿會增加膀胱、腎、甚至前列腺感染的風險。
此外，極端的例子就是如果憋尿時間太久，膀胱過度充盈又恰巧遇上外力碰撞，就有可能導致膀胱破裂，就像是氣球，吹的越大就越容易破。雖然大部分情況都是憋尿憋不住了導致尿液漏出，那也挺尷尬的，不是嗎？
大多數情況下相信是沒有什么人會想去憋尿的，但是有的卻因為這樣或那樣的原因不得不憋尿，比如工作繁忙沒有時間上廁所，或是在旅途上找不到廁所，有的時候在外旅游，景區(qū)的公共廁所配置不足衛(wèi)生又差，特別是遇上節(jié)假日的時候，景區(qū)衛(wèi)生間人滿為患，女廁所排長隊，能排隊半個多小時也未必可以排到。絕大部分的人都會選擇憋住，當然這樣對身體不好，但是也有的人憋不住了，隨地大小便這種不文明行為就出現了。
在外工作的朋友，經常在外跑，不方便及時上廁所，但是你可知道這樣做是不對，會使身體出現多種疾病，總是憋尿就會造成疾病纏身，那就跟小編一起來看看。
我們平常喝的一些水啊飲料之類的液體，在進入我們身體之后都進入哪里了呢？在我們的身體中有一個叫膀胱的地方，那是存儲尿液的地方，但是長期憋尿就會導致發(fā)生膀胱癌。
膀胱是貯存尿的器官，可以說它是一個尿囊。它的樣子好像一個皮口袋，里面裝的都是尿液。這個道理一說就明白了：膀胱為什么會長癌？主要是尿里面有毒物質長期濃度高造成的。
尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。
如果在我們的膀胱里面，經常時不時的出現一個毒素，那么總會有一天我們的膀胱會接受不了的。因為總是刺激它，它就會使勁抵抗啊！怎么辦呢？它就長啊。膀胱里的細胞越長越厲害，越長越快，最后長出一個瘤子來了，多出一塊來了。這就是膀胱里長腫瘤的原因，主要是受尿里面毒性物質的刺激。
膀胱癌的表現，不像我們說的腎癌那樣有脹痛，骨癌那樣骨頭痛，腦瘤那樣頭痛統統沒有，它不疼。
患者不是感到膀胱痛，也不會尿痛，這些都不是信號。真正最早、最容易發(fā)現的信號是什么呢？那就是血尿。尿里面含有紅細胞，含有血。
正常尿里面是看不到紅細胞的，血液里的細胞是到不了尿里面去的。但如果腫瘤破了，血就會流出來。如果血多，尿就是紅色的了，肉眼都能看出來；血少的時候，到顯微鏡下面去看，如果尿里面有紅細胞了，肯定是膀胱或者腎臟哪個地方破了，有血跑到尿里面來了。這就是最早的癥狀。
憋尿的壞處 經常憋尿易得膀胱炎
所以，在日常生活中發(fā)現膀胱癌最好的方法是去醫(yī)院做尿檢。特別是在此之前有接觸過有毒物質的人，有條件的話最好每隔半年至1年到醫(yī)院化驗尿。也可以做超聲檢查，看膀胱中是否長有腫瘤。
如果你已經超過60歲了，最好要做一個檢查，看看膀胱里正常不正常，看看有沒有紅細胞，有沒有出血，這是一個有效的方法。
膀胱癌在比較早的階段，不容易跑到外面去，不容易轉移，就在膀胱里長。所以只要及時治療，效果還是很好的。我們的病人里面，膀胱癌治好的，基本上就沒事了，這樣的病人太多了。
6種純屬憋出來的病
憋便：當心結腸癌
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀﹔嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。
憋屁：當心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
憋乳：當心乳腺癌
寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
憋氣：長時間容易讓人窒息
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發(fā)生危險。
憋尿：當心尿毒癥
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果﹔如果尿液過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
憋尿的壞處 經常憋尿易得膀胱炎
憋精：當心喪失性功能
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到高壓,可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。
總結：通過上文的介紹，應該知道憋尿的壞處了吧，請大家也要多加注意身體，在平時一定不要再憋尿了。
按照人的正常生理習慣，身體里的廢物、多余的體液，都應該隨著身體及時排出。長時間堆積在身體里，會造成身體負擔過重，引起尿道感染、膀胱炎，嚴重的還會引發(fā)腎炎，甚至尿毒癥。這對身體的傷害就是不可逆轉的了。有些人憋尿憋久了，出現了腎疼的情況。這時應該怎么辦呢？
生活中好多人常常有憋尿的習慣，憋尿時間長了有的人會感覺腰痛，實際上是腎區(qū)的脹痛的表現。那就讓我們來探討憋尿引起的腎區(qū)疼痛。
首先讓我們了解一下泌尿系的解剖結構和各自功能：泌尿系統從上到下大致由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道組成。原尿經腎臟濾過后形成尿液，經分泌首先進入腎盂輸尿管，經腎盂輸尿管的蠕動把尿液排入膀胱，尿液在膀胱內儲存，當膀胱內尿液達到一定量就會引起排尿反射，膀胱逼尿肌收縮、尿道括約肌松弛，尿液就會經尿道排出體外。
長期憋尿會對正常的尿液分泌和排出過程造成影響，首先憋尿是大腦自主控制膀胱逼尿肌自主收縮，使膀胱內尿液不斷積聚，而無法及時排出，當膀胱內尿液達到正常容量的上限膀胱逼尿肌就會過度膨脹，長期處于膨脹狀態(tài)使膀胱逼尿肌收縮無力、膀胱內壓力不斷增高，就會引起尿液逆流進入輸尿管甚至腎盂引起腎積水，臨床上把這種現象呈尿液逆流。當腎盂積水達到一定程度，就會引起腎區(qū)脹痛癥狀，患者常常訴背部酸脹感。
預防這種疾病發(fā)生簡單有效的方法就是及時排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后腎區(qū)疼痛建議去泌尿外科留置導尿管引流尿液，及時減輕腎積水，緩解腎區(qū)疼痛。
當你有憋尿感時除了應盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補充大量的水份，強迫自己多憋幾小時尿這對膀胱來說有鍛煉的作用，可以避免尿失禁的發(fā)生概率。多喝水每天的建議量是2000-3000c，夠的水量才能保護泌尿道的健康。
其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因為加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。
事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至體內“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情況下，憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。
憋氣：長時間容易讓人窒息!
如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發(fā)生危險。
憋便：當心結腸癌!
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發(fā)腸道癌癥。
憋屁：當心腸道炎!
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
憋乳：當心乳腺癌!
寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。
憋精：當心喪失性功能!
如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂癥狀，導致性功能下降。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產生。
憋尿--當心尿毒癥!
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
導讀：我們和生活中的任何一個壞習慣，都會導致我們出現健康上的不適感。比如我們說到常見的憋尿這件事上，生活中的男女都有憋尿的現象
我們和生活中的任何一個壞習慣，都會導致我們出現健康上的不適感。比如我們說到常見的憋尿這件事上，生活中的男女都有憋尿的現象，但都是不太在乎憋尿可能導致的健康損害，所以今天我們就一起來譜及下憋尿對健康造成什么危脅。
1.尿路感染：長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
2.引起心?。涸诒锬蛞鸬纳砗托睦黼p重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴重的還會導致猝死。
3.膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的后果。
4.誘發(fā)排尿性暈厥：排尿性暈厥多發(fā)生于20～30歲男性，偶見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。
5.膀胱癌：國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發(fā)病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
6.前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一個主要病因，就是泌尿系的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。
相信通過上文的介紹，大家都對憋尿的危害有了更進一步的了解，憋尿不是給健康造成暫時性的危害，同時久而久之也會演變成身體的另一種疾病。因此我們了解了憋尿的威害之后，就不會更隨便的憋尿了。
