打鼾不容小覷 “惡性”打鼾恐奪命
打鼾夏季養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“打鼾不容小覷 “惡性”打鼾恐奪命”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：打鼾是一種病，但在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都忽視了它的存在，認(rèn)為打鼾沒什么大不了的，但其實(shí)它是一種對(duì)身體影響很大的疾病，它能夠?qū)Α?/p>
打鼾是一種病，但在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都忽視了它的存在，認(rèn)為打鼾沒什么大不了的，但其實(shí)它是一種對(duì)身體影響很大的疾病，它能夠?qū)θ砀鱾€(gè)器官造成影響，高血壓、糖尿病等疾病都和打鼾有密切關(guān)系。下面就跟小編一起看看打鼾的緣由吧!
打鼾問題不可小覷
據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任田廣永介紹，打鼾是由人體解剖和生理因素造成的，解剖因素有鼻中隔彎曲、扁桃腺肥大、咽腔軟 腭松弛、舌根松弛等;生理因素為：睡眠時(shí)咽腔周圍肌肉緊張性降低，舌根墜入咽腔造成上氣道狹窄，呼吸氣流吹動(dòng)軟組織發(fā)出鼾聲。打鼾在臨床稱為鼾癥，國 際衛(wèi)生組織則將其最新命名為睡眠呼吸障礙。
無論是哪種原因造成的打鼾，對(duì)打鼾者的身體都會(huì)有影響。一般打鼾的人起床后還會(huì)有頭痛頭昏、疲乏無力感等癥狀。打鼾嚴(yán)重者甚至 在駕車、吃飯及談話時(shí)也能睡著，因此意外傷亡也時(shí)有發(fā)生。打鼾還會(huì)引起大腦損傷，致使老年癡呆癥發(fā)生的年齡提前。而呼吸暫停造成患者體內(nèi)缺氧，引起心血 管中樞興奮，造成血壓升高，增加心律失常、心肌梗塞和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。若長期打鼾，每天都出現(xiàn)睡眠結(jié)構(gòu)的破壞和嚴(yán)重的睡眠低氧血癥，容易造成患者身體多個(gè)器官 系統(tǒng)的損害。
惡性打鼾恐奪命
大多數(shù)人甚少了解打鼾對(duì)自己身體健康的危害。嚴(yán)重的打鼾患者不僅呼嚕聲音大，而且可能在打鼾期間就不喘氣了，能夠暫停十幾秒甚至幾十秒。如果7小時(shí)睡眠中呼吸暫停超過30次，就是得了睡眠呼吸暫停綜合征，即惡性打鼾。
睡眠呼吸暫停綜合征患者大部分是40歲以上的男性，肥胖、酗酒、吸煙及有服安眠藥習(xí)慣人士患病幾率較大。睡得越深，打鼾期間可 頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，每次能持續(xù)幾十秒之久，嚴(yán)重者可被憋醒過來，會(huì)出現(xiàn)令人恐懼的窒息感。如果喝了酒或者服用了鎮(zhèn)靜、安眠藥物，進(jìn)一步抑制了大腦，嚴(yán)重時(shí) 患者就有可能醒不過來，無法恢復(fù)呼吸。
醫(yī)生建議，打鼾嚴(yán)重者最好到醫(yī)院進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。通過儀器，睡眠中打鼾和呼吸暫停的情況、睡眠質(zhì)量、缺氧情況、心電和腦電的情況等多方面的數(shù)據(jù)可得到全面了解。
看完小編的介紹，你還會(huì)覺得打鼾無關(guān)緊要嗎?打鼾不僅影響身邊人的正常休息，還可能暗藏著不為你知的健康隱患。
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打鼾的情況是生活中非常常見的了吧，在生活中我們很多人都在睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)打鼾的情況，這不僅對(duì)于其他人的影響是非常大的，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們自己的身體造成比較大的傷害了，那么遇到打鼾的情況應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們看看吧。
減肥
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一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多，這樣就會(huì)造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥，如果我們可以瘦下去，那么無疑就可以在很大的程度上幫助自己緩解打鼾的問題了，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的，大家不要錯(cuò)過哦。
選擇合適的枕頭
枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。如果太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會(huì)加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，這是我們大家需要去注意的，選擇一個(gè)最適合我們自己的枕頭，這對(duì)于我們改善睡眠質(zhì)量，緩解打鼾的問題是非常有效果的哦。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，選擇一個(gè)好的優(yōu)秀的睡眠姿勢是我們改善睡眠質(zhì)量，解決打鼾問題的關(guān)系了，而且要注意不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
上面就給大家介紹了睡覺的一些情況了，可以發(fā)現(xiàn)睡覺的時(shí)候我們需要去注意的地方還是很多的，特別是對(duì)于打鼾這樣的問題，如果我們想要解決打鼾的問題，改善睡眠的質(zhì)量，那么對(duì)于上面介紹的這些小妙招就是不能錯(cuò)過的哦。
在日常生活中，很多的人們?cè)谒X的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，打呼嚕非常的痛苦，不但自己休息不好，而且也影響到別人的休息，因?yàn)榇蚝魢Ｂ曇舯容^大，別人聽到打呼嚕的聲音也會(huì)睡不著，特別是睡在同一個(gè)床上，更會(huì)影響到另一個(gè)人，很多的人們因?yàn)榇蚝魢６鵁?，有個(gè)人非常的擔(dān)心自己的打呼嚕會(huì)影響到下一代，是否打呼嚕會(huì)遺傳？引起打呼嚕的原因都有哪些？
我們大家在生活當(dāng)中打呼嚕這種現(xiàn)象屬于正常的現(xiàn)象，不會(huì)遺傳的，有很多種原因都會(huì)造成打呼嚕的癥狀出現(xiàn)，不一定自己打呼嚕就會(huì)遺傳給下一代，這是沒有科學(xué)根據(jù)的，所以打呼嚕的人不要擔(dān)心不會(huì)遺傳給下一代的。
有很多種原因會(huì)引起打呼嚕的癥狀出現(xiàn)，特別是在睡覺的時(shí)候，如果睡覺的姿勢不正確，特別是枕頭，如果枕頭特別的高，引起頭部不舒服，就會(huì)引起打呼嚕的癥狀，在這個(gè)時(shí)候，如果稍微的活動(dòng)一下頭，打呼嚕的癥狀就會(huì)消失。身體比較肥胖的人們最容易引起打呼嚕的癥狀，由于身體肥胖，這些人們的呼吸道就比較狹窄，在出去的時(shí)候就會(huì)非常的用力，睡覺的時(shí)候由于精神興奮下降，肌肉松弛，咽喉部位堵塞，就會(huì)引起打呼嚕的癥狀。
最后我們要說的是打鼾在我們生活中是非常常見的，不過不管是誰都要注意，重視這個(gè)問題的存在，因?yàn)橛械臅r(shí)候打鼾會(huì)是一些疾病的提示。大家平時(shí)要注意保持飲食清淡，多吃富含維生素和鉀的蔬菜和水果，不要吃辛辣、油膩的食物。另外大家保持適量的鍛煉也是有利于身體康復(fù)的。
打鼾不僅僅是一種生理現(xiàn)象，其實(shí)還是一種疾病，打鼾沒有什么好處的，對(duì)于打鼾我們應(yīng)該如何來緩解呢?其實(shí)打鼾有很多的方法可以治療的，中醫(yī)的治療方法我們可以試試的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
打鼾可以通過穴位按摩的方法來緩解的，對(duì)于這類情況我們可以試試看的，以下給大家詳細(xì)介紹下的。
打鼾的保健按摩穴位
1、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
2、陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
3、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
4、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
治療打鼾的偏方
偏方一：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
若人體內(nèi)的濕氣不斷加重、陽氣也被逐漸消耗著，那么便很容易導(dǎo)致一系列不適產(chǎn)生，且正處綿綿細(xì)雨的春季，濕寒之氣更容易“鉆空子”，所以說，采取一些有效的方法升發(fā)陽氣來幫助身體祛濕是相當(dāng)關(guān)鍵的。
其實(shí)，在身體上隱藏了一些“點(diǎn)火”開關(guān)，而掌握正確的方法并堅(jiān)持按摩之，則能幫你點(diǎn)燃體內(nèi)的“火焰”，陽氣會(huì)不斷滋生，濕寒之氣也會(huì)慢慢消散，幫你有效的呵護(hù)身心健康。
下面就為你介紹幾個(gè)有助陽氣升發(fā)的穴位，好好瞧瞧吧!
堅(jiān)持按揉身體這幾處可升發(fā)陽氣祛濕
1、中脘穴
很多人多少會(huì)患有胃病，其中胃寒便是致使胃病產(chǎn)生的主要原因，而在小腹部含有一個(gè)中脘穴，如果能堅(jiān)持對(duì)此穴按揉，便能達(dá)到不錯(cuò)的促陽氣升發(fā)及暖胃、祛濕的作用。
因?yàn)椋须溲ㄊ侨蚊}上的“小分隊(duì)”，位于胸骨下方和肚臍連線的中間位置，在按摩時(shí)能促進(jìn)胃部處氣血的快速運(yùn)行，于是就好像有股股暖流不斷涌現(xiàn)，從而帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，輔助排出濕氣。
另外，對(duì)于改善一些常見的胃部疾病也是極好的，正所謂暖胃能祛病。而除了對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩之外，還可以嘗試艾灸的方法，也是極好的。
2、大椎穴
當(dāng)你在低頭時(shí)，用手順著脖子向下能摸到一個(gè)骨頭明顯凸起的部位，在其下方的凹陷處便是大椎穴所在的部位。
而大椎又是人體手、足陽經(jīng)交匯處，可謂是掌管人體內(nèi)陽氣的“水龍頭”，因此，沒事按揉一下大椎穴便能很好的疏通手、足三陽經(jīng)的經(jīng)氣，陽氣便自然不斷升發(fā)而來，達(dá)到祛寒濕、補(bǔ)陽氣的目的。
在對(duì)大椎穴進(jìn)行按揉的時(shí)候，力度要適中、溫柔一點(diǎn)，可別太重!
3、命門穴
在后腰部，人體正中線第2腰椎棘突下方的凹陷處則是命門穴所藏的部位，堅(jiān)持用手對(duì)其按摩，以所按摩的部位產(chǎn)生一定的溫?zé)嶂袨橐?，有助腎臟之氣的升發(fā)，對(duì)于增強(qiáng)腎臟機(jī)能也相當(dāng)有益。而腎臟內(nèi)的陽氣充足，自然能帶動(dòng)全身的陽氣。
上文介紹的這幾個(gè)穴位，大家可要好好謹(jǐn)記在心，閑來無事的時(shí)候，不妨找到這些穴位，然后采取正確的方法按摩一番，既打發(fā)了時(shí)間，又能輕松趕走體內(nèi)的濕氣。
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偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅(jiān)持一個(gè)星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五：臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
偏方七：龍膽草、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用，直到打呼嚕停止。
緩解打鼾還需注意
1、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。
2、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
3、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)，可在背部放一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
4、加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
5、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)打鼾的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，打鼾的壞處很多的，我們可以通過以上介紹的穴位按摩的方法緩解，也可以通過以上介紹的中醫(yī)偏方緩解的，希望能幫到大家。
打鼾是很多人在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問題，不僅會(huì)影響身邊人的睡眠，其實(shí)對(duì)于健康也是有一定的傷害的。打鼾是為什么呢?小編給大家講講打鼾的原因有哪些、打鼾的危害是什么以及睡覺打鼾怎么辦。
打鼾的原因
體形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。因?yàn)榉逝终叩臍獾酪日Ｈ艘M窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì)導(dǎo)致睡覺打呼嚕。
咽喉的原因
扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。
心血管疾病
打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
周圍環(huán)境
打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種方式，外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾，因此一個(gè)良好的睡眠環(huán)境很重要。
打鼾的危害
1.兒童打呼嚕影響發(fā)育
兒童的打鼾率為5%，這些患有打鼾的兒童會(huì)引起發(fā)育不良，或者心臟衰竭。那些晚上睡覺不塌實(shí)、白天活躍過度的孩子最易與之結(jié)緣，但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略，造成孩子發(fā)育落后，體格瘦弱。
2.青年打呼嚕增加患心血管、精神疾病危險(xiǎn)
由于青年人的學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，煙酒的入侵，以及各種原因。常常導(dǎo)致這群人的身心疲憊，打呼嚕使這群人的各個(gè)器官會(huì)受到損傷，特別是心腦血管。學(xué)生族長期打呼嚕會(huì)造成白天精神不集中，記憶力減退，同時(shí)造成學(xué)習(xí)下降。男性則會(huì)造成陽痿早泄。隨著年齡增大還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
在平時(shí)的生活中，由于天氣的多變感冒是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的。如若不及時(shí)治療，容易產(chǎn)生鼻塞頭疼的現(xiàn)象，那么，感冒鼻塞怎么辦?是什么原因?qū)е碌母忻氨侨?怎么快速治療感冒鼻塞?如何預(yù)防感冒鼻塞呢?下面就來了解一下吧。
感冒鼻塞怎么辦
1、熱敷法
感冒的時(shí)候鼻塞，用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會(huì)鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時(shí)，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？捎秒p手食、中二指，同時(shí)按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房間保濕
由于干燥的空氣，容易使鼻粘膜干燥，從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生，因此保持居住環(huán)境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng)，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞原因
1、鼻腔有異物導(dǎo)致鼻塞
如果鼻腔中有異物的話同樣會(huì)引起鼻子不通氣的情況,尤其是一些年齡小的患兒出現(xiàn)鼻子不通氣時(shí),這個(gè)時(shí)候必須要考慮到是否在玩耍中將異物塞入鼻腔后忘記取出的情況。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)鼻塞,必須要馬上去醫(yī)院詳細(xì)做個(gè)鼻內(nèi)窺鏡檢查,發(fā)現(xiàn)有異物后馬上取出,這樣鼻子不通氣的情況立馬就消失了。
2、鼻中隔偏曲導(dǎo)致鼻塞
可以說鼻中隔偏曲是導(dǎo)致鼻塞的主要原因,除了常見的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分長時(shí)間鼻塞的主要原因。所謂的鼻中隔偏曲其實(shí)就是指鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致鼻子不通氣。常見的有先天性發(fā)圞育或后天性外傷等,這些都是導(dǎo)致鼻塞的常見因素。通常情況下這種病往往采取藥物治療不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矯正術(shù)。只有手術(shù)才可以讓偏曲的鼻中隔恢復(fù)正常,而治療在鼻腔圞內(nèi)進(jìn)行因此鼻外是不留疤痕。
3.老年人打呼嚕可引發(fā)心腦血管疾病
就健康而言，這本已是一個(gè)“多災(zāi)多難”的群體。一方面打呼嚕會(huì)“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病，故惡性打呼嚕無異于“落進(jìn)下石”，使他們的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。
睡覺打鼾怎么辦
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認(rèn)為枕頭高可以改善呼吸，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，枕過高的枕頭反而會(huì)讓打鼾變得更嚴(yán)重。那么，我們?cè)撛趺催x擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點(diǎn)，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對(duì)我們的脊椎不好，對(duì)打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個(gè)加濕器，能夠濕潤鼻腔，預(yù)防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時(shí)候都是在睡前，冬天睡前喝點(diǎn)酒可以暖身，但是睡前喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血糖升高，也會(huì)導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會(huì)感覺呼吸不暢，導(dǎo)致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢，對(duì)于睡覺打鼾者來說，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，右側(cè)臥為最佳選擇。如果不習(xí)慣側(cè)臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，就是在睡衣的背后縫一個(gè)小口袋，然后放入一個(gè)小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當(dāng)然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點(diǎn)蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好東西，睡前喝點(diǎn)蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預(yù)防打鼾。
7、減肥
不難發(fā)現(xiàn)，睡覺會(huì)打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!
結(jié)語：若是出現(xiàn)打鼾的情況，要追其原因以便更好的治療以及預(yù)防。不同年紀(jì)的人群打鼾的危害也是不一樣的，對(duì)于年輕人來說，若是出現(xiàn)長時(shí)間的打鼾的話，會(huì)導(dǎo)致患有心血管疾病的增加。睡覺的時(shí)候要注意睡眠的姿勢以及睡覺的環(huán)境，以防止打鼾。
導(dǎo)讀：女性打鼾有什么危害？一般來說，在男性人群當(dāng)中打鼾的比較多，其實(shí)女性也會(huì)打鼾的，那么女性打鼾有什么危害呢？下面為您詳細(xì)介紹。
眾所周知，很多男性容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，可能這對(duì)于來說很正常。但是，若是一個(gè)女人也出現(xiàn)經(jīng)常打鼾會(huì)有什么危害呢?專家解釋，打鼾對(duì)女性的危害非常大，如果MM們不能夠及時(shí)根治打鼾的話，容易危害健康。因此，在日常保健中，為了避免打鼾帶來的危害，需要掌握治療方法。我們來看看女人打鼾的危害介紹吧!
一、女性打鼾危害有哪些呢?打呼嚕的女性會(huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期。
二、打呼嚕的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
三、女性打呼嚕影響子女的生長發(fā)育。如在懷孕期間打呼嚕，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。
四、打呼嚕影響女人性福。女性打呼嚕通常會(huì)引起男性的反感，引起夫妻感情不和。打呼嚕嚴(yán)重的女性大多患有睡眠呼吸暫停綜合征，長久以來睡眠質(zhì)量較差，使得她們總是處在疲倦之中，再加上打呼嚕時(shí)身體無法獲得充分的氧氣供應(yīng)，體內(nèi)血液流通不暢，導(dǎo)致身體新陳代謝失調(diào)，荷爾蒙分泌也不正常。這類人性生活大多不盡如人意，一般會(huì)出現(xiàn)性冷淡、**時(shí)間短、很難有高潮等現(xiàn)象。
治療女性打鼾好辦法
鼻夾類產(chǎn)品
一般都是采用普通的塑料或其他的樹脂為材料，皮膚容易過敏發(fā)炎，長期使用會(huì)造成鼻子變形。
牙套
材料一般都是采用普通的塑料，主要是通過用嘴來呼吸達(dá)到給身體送氧的目的，用嘴呼吸不衛(wèi)生并且?guī)в幸欢ǖ奈ｋU(xiǎn)性而且使用很不舒服。牙套需要日常維護(hù)，不方便，要注意口腔感染。
呼吸機(jī)
在睡眠過程中通過外界直接將氧氣壓入體內(nèi)，止鼾效果好，但是使用不方便，體機(jī)大，不便出差攜帶，不能在睡眠過程中改變睡姿，使用過程中會(huì)產(chǎn)生聲音，影響睡眠。價(jià)格也比較昂貴。
手術(shù)
手術(shù)治療打鼾效果不穩(wěn)定，術(shù)后癥狀易復(fù)發(fā)，具有較高的風(fēng)險(xiǎn)呼吸道容易感染，花費(fèi)還很大!手術(shù)后會(huì)造成暫時(shí)或永久性的聲音改變。
女人睡覺打鼾對(duì)身體的危害
打鼾也叫打呼嚕，很多人認(rèn)為工作累了，入睡之后自然就會(huì)打鼾，事實(shí)上打鼾也是一種病，打鼾對(duì)人體的危害極大。生活中很多人很多人認(rèn)為只有男性朋友才會(huì)打鼾，事實(shí)不然，生活中很多女性也會(huì)有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說，打鼾對(duì)身體有哪些危害，引起女性打鼾的原因都有哪些呢?
睡眠質(zhì)量差，沒精神：一般認(rèn)為如果睡覺打鼾則睡眠較淺，醒來之后很容易出現(xiàn)睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題，從而影響個(gè)人的工作效率、身體健康。
打鼾的女人總給人一種無精打采、神經(jīng)衰弱的感覺，因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。
如果是妊娠期間打鼾的話，還有可能會(huì)在一定程度上影響子女的發(fā)育，如造成胎兒缺氧等狀況。
影響女人的容貌，打鼾的女性由于睡眠質(zhì)量沒法得到保證，因此更有可能會(huì)給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下，如果因?yàn)樗哔|(zhì)量并，而引起面部皮膚松弛的話，黑眼圈重的話，那么是再多的護(hù)膚品、化妝品也沒什么用的。
影響家人關(guān)系，特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會(huì)打鼾的話，則會(huì)影響家人的睡眠質(zhì)量，從而惡化彼此之間的關(guān)系。
女性打鼾有什么危害？專家指出，無論是男性還是女性，打鼾對(duì)健康都是不非常的，這時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
很多人睡覺的時(shí)候會(huì)有打鼾的癥狀，尤其是成年的男性，肥胖患者更容易打鼾，打鼾的原因是什么呢?睡覺的時(shí)候打鼾對(duì)身體是有害的，打鼾的危害有哪些呢?我們可以采取一起方法來避免打鼾，中醫(yī)中的哪些穴位能治療打鼾呢?
打鼾是什么原因
一、舌頭肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟腭過長、下頜弓狹窄、下頜后縮畸形、顳下頜關(guān)節(jié)強(qiáng)直，少數(shù)情況下出現(xiàn)的兩側(cè)關(guān)節(jié)強(qiáng)直繼發(fā)的小頜畸形，巨舌癥，舌骨后移等均可引起睡眠呼吸暫停綜合征。
二、身材肥胖：肥胖也是引起打鼾的一個(gè)重要因素。因?yàn)榉逝值娜藲獾乐車闹靖?，所以氣道比正常人要窄。在清醒的時(shí)候，肌肉收縮時(shí)氣管也是開放的，因此不會(huì)感覺到喘不上氣。但是到了晚上睡覺的時(shí)候，肌肉處于放松的狀態(tài)，咽部的組織就會(huì)使氣道坍塌，就會(huì)打鼾。
三、心血管病變：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
四、呼吸暫停：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。如果是睡眠呼吸暫停，會(huì)有造成高血壓、糖尿病甚至的危害。如果有打鼾時(shí)斷時(shí)續(xù)，聲音忽高忽低，并且有被憋醒的情況出現(xiàn)，建議您盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
打鼾的危害
影響睡眠
經(jīng)常打鼾的人在晚上睡覺的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，所以身體一直會(huì)保持著清醒的狀態(tài)，無法進(jìn)入到深度睡眠。所以打鼾的人白天總會(huì)感覺自己沒有睡醒，精神也不好，總是昏昏欲睡，不僅妨礙工作的效率，還影響正常的生活。這種危害還是比較大的。
血氧不足
打鼾的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，因?yàn)闅夤苓^于狹隘，吸入的氧氣含量不足。就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氧濃度過低，造成腦部缺氧。經(jīng)常出現(xiàn)這樣的癥狀就會(huì)出現(xiàn)低血氧癥，對(duì)患者的身體有很大的危害。所以打鼾患者要及時(shí)的進(jìn)行治療，減輕打鼾的癥狀。
心血管病
據(jù)相關(guān)調(diào)查，打呼嚕會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
陰囊潮濕是男性特有的一種皮膚病，引起男性陰囊處的潮濕、瘙癢、糜爛等癥狀，它的原因比較復(fù)雜，可有外部的原因，也有內(nèi)部原因。
當(dāng)體內(nèi)脾濕過重的時(shí)候會(huì)引起陰囊潮濕的現(xiàn)象，因?yàn)槿说钠⑹求w內(nèi)水代謝的主要器官之一，當(dāng)體內(nèi)脾代謝受阻時(shí)，會(huì)導(dǎo)致食物和水都不能很好的運(yùn)輸至身體的各個(gè)部位，影響了脾的水濕運(yùn)化的功能，引起陰囊等部位出現(xiàn)潮濕的現(xiàn)象。
一些疾病也會(huì)引起陰囊潮濕現(xiàn)象，比如發(fā)生前列腺炎的時(shí)候，汗腺較多，而且分泌行強(qiáng)，導(dǎo)致陰囊處的水分不易散發(fā)，聚集在陰囊處，從而引起陰囊潮濕的現(xiàn)象。而且發(fā)生了前列腺炎，會(huì)導(dǎo)致病菌慢慢的往輸精管下行到陰囊內(nèi)，破壞了神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致汗液分泌受到影響，從而導(dǎo)致陰囊部位潮濕，引起局部的瘙癢現(xiàn)象。
陰囊潮濕還有可能跟內(nèi)褲穿的過緊有關(guān)，當(dāng)內(nèi)褲過緊的時(shí)候，陰囊長期處于一個(gè)陰暗潮濕的環(huán)境當(dāng)中，陰囊所分泌的汗液不能及時(shí)的排出，從而導(dǎo)致陰囊出現(xiàn)濕冷的現(xiàn)象。因此男性在生活中應(yīng)該擦混舒適、全棉透氣性好的內(nèi)褲，可以有效的預(yù)防陰囊潮濕的現(xiàn)象。
當(dāng)發(fā)生陰囊潮濕的時(shí)候，注意還要勤換洗內(nèi)褲，穿透氣性好的內(nèi)褲，飲食方面多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免辛辣的食物，及時(shí)的治療，瘙癢時(shí)也不宜用手去抓撓，避免加重感染的癥狀，也不宜用肥皂水燙洗陰囊。
憋氣窒息
打呼?；颊叩臍獾廓M小，睡覺時(shí)需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，憋氣超過一定的時(shí)間后，就會(huì)引起窒息死亡。
睡覺打鼾怎么辦 四處穴位幫您“止鼾”
天樞穴
位置：此穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量兩橫指即是。
功效：天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
中脘穴
位置：中脘在上腹部，肚臍上4寸。
功效：此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。
豐隆穴
位置：豐隆穴很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
功效：除了治療打鼾外，此穴更是一個(gè)祛痰、止咳的常用穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。
陰陵泉穴
位置：陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。
除了用按摩的手法外，我們還需要注意以下的這幾點(diǎn)：
● 肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。
● 打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
● 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)，可在背部放一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
● 加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
● 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒.
結(jié)語：很多人睡覺都會(huì)打鼾，因此部分人就會(huì)覺得打鼾是一件很正常的事，沒有什么危害。但是現(xiàn)在給大家介紹了打鼾的危害，大家還敢小看打鼾嗎?有打鼾癥狀的患者一定要及時(shí)的治療，這樣才能避免打鼾帶來的危害。
打鼾就是常說的打呼嚕，導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因有很多，在我們特別累的時(shí)候最容易打呼嚕。另外，胖的人也很容易打鼾。有些人打鼾的聲響非常大，甚至都影響到了其他人的休息，我們可以嘗試一些小技巧進(jìn)行改善，只要堅(jiān)持都會(huì)有不錯(cuò)的效果。那么，睡覺打鼾治療小巧門有哪些？下面咱們就來看看吧。
快速治療打呼嚕小竅門
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環(huán)，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習(xí)不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習(xí)用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸
4、卷舌練習(xí)舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
有助于防止打呼嚕的食物
1、茶
茶有助于削減阻塞和痰液，然后減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，還能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。喝茶時(shí)，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改進(jìn)鼻腔引流。并且喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最佳，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)?，能減輕鼻黏膜腫脹。
1、蜂蜜睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
3、姜黃姜黃的抗炎特性對(duì)抵擋炎癥有利，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕阻塞。姜黃在菜市場調(diào)料貨臺(tái)和通常中藥店都有賣，能夠直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
4、洋蔥雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星。因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
無論是在影視劇中，還是小說里，睡覺打鼾往往被用來表現(xiàn)一個(gè)人睡得香，甚至是身體強(qiáng)健，久而久之，在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)出現(xiàn)睡覺打鼾的情況時(shí)，往往也被視為再正常不過的事情，而忽略了其中所含的健康隱患。
在此之前，我們很有必要對(duì)鼾聲的形成有一個(gè)大致的了解，造成鼾聲出現(xiàn)的原因是，呼吸時(shí)，吸入的空氣在呼吸道運(yùn)動(dòng)摩擦，及軟腭舌體等軟組織在氣體的作用下產(chǎn)生的震動(dòng)所共同形成聲音。
而根據(jù)打鼾不同的癥狀表現(xiàn)，它們的安全隱患也各不相同。首先如果是偶爾輕微的打鼾，這往往并不是健康出現(xiàn)了問題，睡姿不當(dāng)、枕頭高度不合適、過于疲憊等非病理性的因素，都會(huì)造成鼾聲的出現(xiàn)，這要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，就能有效地緩解這一癥狀。
此外，如果一睡覺就打鼾，而且鼾聲如雷，甚至出現(xiàn)了打鼾過程中的呼吸短暫性暫停，這時(shí)一定不能掉以輕心，這背后隱藏著巨大的安全隱患。
造成這一病癥的主要原因是喉部、鼻腔等部位出現(xiàn)病變，變得肥大腫脹，導(dǎo)致呼吸變窄，因此一旦睡覺，只要呼吸，鼾聲自然出現(xiàn)，甚至因?yàn)楹粑肋^于狹窄，造成呼吸是性停止的情況。一旦有這種情況的出現(xiàn)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查治療，長期如此，會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗、腦卒中等各類惡疾出現(xiàn)的可能，還會(huì)大大增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
除了及時(shí)就醫(yī)治療之外，對(duì)于打鼾嚴(yán)重的朋友，還有哪些方式可以有效地調(diào)理呢?下面為大家推薦一些。
減少飲酒
睡前飲酒，會(huì)導(dǎo)致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的幾率，因此，睡前避免飲酒很有必要。
保證充足的飲水
當(dāng)飲水不足時(shí)，鼻腔、咽喉處的分泌物會(huì)變得異常粘稠，導(dǎo)致打鼾的癥狀加重，因此，睡前一定要避免讓身體處于干燥缺水的狀況。
避免熬夜
長時(shí)間的熬夜，會(huì)讓身體處于極度疲乏的狀態(tài)，睡覺會(huì)睡得更沉，咽部的肌肉會(huì)更為松弛，讓呼吸道變得狹窄，造成打鼾的情況。
避免肥胖
肥胖也是導(dǎo)致打鼾的重要原因，因?yàn)榉逝终叩难什繗獾栏浇㈦癫績蓚?cè)會(huì)沉積大量脂肪，它們會(huì)擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而增加打鼾的可能。因此，保持適量的體重，對(duì)緩解打鼾很有必要。
打鼾問題困擾的朋友，不妨試一試這些調(diào)理方式吧，一定能起很好地調(diào)理作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
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麥粒腫的原因
麥粒腫是一種十分讓人煩惱的疾病，那么它的原因是哪些呢?
第一、細(xì)菌感染是引發(fā)麥粒腫的主要原因。當(dāng)葡萄球菌從眼瞼的開口處不慎進(jìn)入皮脂腺或者瞼板腺時(shí)，就會(huì)引起附近皮膚的急性化膿，從而形成麥粒腫。
第二、不注意眼部衛(wèi)生是引發(fā)麥粒腫的另一主要原因。平時(shí)患者不注意搞好衛(wèi)生，用不干凈的毛巾、衣物等擦拭眼睛，細(xì)菌由此進(jìn)入眼瞼腺內(nèi)，或者患者用了患有眼疾的人的毛巾，毛巾上的病菌入侵，這些可以直接引起麥粒腫。
第三、當(dāng)人身體抵抗力下降也是引發(fā)此疾病的原因。一般來說健康的人群，身體抵抗力強(qiáng)，眼瞼的防御能力強(qiáng)，細(xì)菌就無法入侵。但當(dāng)身體營養(yǎng)不良，睡眠不足時(shí)，細(xì)菌就會(huì)通過抵御薄弱的部位入侵引發(fā)疾病。
第四、眼部疾病的其他疾病也會(huì)引起麥粒腫。假如患者患有沙眼，慢性結(jié)膜炎后如果不及治治愈，細(xì)菌就會(huì)蔓延，從而引發(fā)麥粒腫;甚至當(dāng)患者近視、遠(yuǎn)視等，沒有配眼鏡矯正，眼部疲勞也會(huì)發(fā)生麥粒腫。
麥粒腫的危害有哪些呢
麥粒腫對(duì)人體往往會(huì)帶來很多的影響，讓我們看一看麥粒腫的危害吧。
麥粒腫主要是不注意眼部的衛(wèi)生造成的。人眼瞼可以防御外界病菌侵襲，但孩子經(jīng)常用臟手揉眼，細(xì)菌很容易進(jìn)入眼睛，從而引起針眼。
因此，家長平時(shí)一定要注意孩子手部衛(wèi)生。麥粒腫一般有兩種，即內(nèi)麥粒腫與外麥粒腫。外麥粒腫表現(xiàn)為眼瞼局部性紅腫，有小硬結(jié)，觸及會(huì)疼，但癥狀很快會(huì)消失治好。
內(nèi)麥粒腫因炎癥在較堅(jiān)實(shí)的瞼板組織內(nèi)，所以疼痛較劇烈，炎癥持續(xù)時(shí)間也長，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)眼瞼紅腫，影響其側(cè)耳前淋巴結(jié)腫大，并有壓痛感，造成麥粒腫的危害。
當(dāng)孩子的眼瞼皮膚發(fā)紅、局部腫脹時(shí)就可能得了麥粒腫，這時(shí)還有可能引起發(fā)燒。不少人因體質(zhì)關(guān)系會(huì)不斷長出麥粒腫，短期內(nèi)反復(fù)開刀反而引起眼睛感染。
這種情況往往需要通過中藥內(nèi)服調(diào)理。值得注意的是，不少眼睛紅腫患者自行采用毛巾熱濕敷，有些人甚至用手?jǐn)D壓，這些方法都是不正確的。
它可能使膿液播散進(jìn)入血液循環(huán)，引起眼眶蜂窩組織炎、敗血癥等。這些麥粒腫的危害都是非常嚴(yán)重的。
麥粒腫怎么治
麥粒腫十分讓人討厭，我們要如何治療呢?
1、手術(shù)
一般針對(duì)炎癥得到控制的時(shí)期，膿液聚集形成波動(dòng)感后可切開排膿，并適當(dāng)清理壞死或肉芽組織，可以根據(jù)情況適當(dāng)考慮放置引流條。
在炎癥消退后，如果仍舊留有殘余的肉芽組織或者硬結(jié)，可以再次手術(shù)切除治療。
2、藥物
治療麥粒腫的藥物主要就是在輸液治療時(shí)可以運(yùn)用配方：頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉4支+左氧氟沙星2瓶，24小時(shí)可以痊愈。左氧氟沙星和舒巴坦鈉具有廣譜殺菌能力，很多細(xì)菌都可以殺光光。
需要注意的是，治療藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可濫用。
3、早期濕熱敷
如果患者能很好配合，可采取溫水熱敷治療。熱敷能擴(kuò)張血管，改善局部的血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)炎癥吸收、縮短病程很有幫助。
做法是：用清潔毛巾浸熱水后稍擰干，直接敷在患眼皮膚上，每天2~3次，每次20~30分鐘。
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產(chǎn)生口腔潰瘍的原因
精神壓力大
臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動(dòng)，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會(huì)引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內(nèi)分泌改變
如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復(fù)發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就會(huì)好轉(zhuǎn)。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳也是一個(gè)突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時(shí)的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。研究表明，這種化學(xué)成分會(huì)破壞口腔的保護(hù)層“黏液素”，增加口腔潰瘍風(fēng)險(xiǎn)。
打鼾是很多人的“愛好”，或許打鼾者本身不知道，打鼾給人們帶來的影響是很大的，尤其是自己的家人。睡覺的時(shí)候我們都希望安安靜靜的，如果旁邊有人打鼾的話，就會(huì)感覺非常的煩躁。那么吃什么食物可以緩解打鼾的癥狀呢?下面我們就來看一下。
打鼾患者吃什么食物比較好
1、魚肉
把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個(gè)安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾，紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔。紅肉里面的脂肪非常的多，多吃不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)導(dǎo)致打鼾的出現(xiàn)，會(huì)在喉嚨和鼻子的地方出現(xiàn)一些物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸不順暢，這樣就非常的容易打鼾。而魚類的食物脂肪比較少，不會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，還能預(yù)防打鼾。
2、豆?jié){
對(duì)打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。晚上睡覺前喝太多的牛奶是不對(duì)的，牛奶很容易產(chǎn)生痰，會(huì)讓呼吸道受到堵塞，如果鼻腔腫脹的話，打鼾就會(huì)越來越厲害?？梢院纫恍┒?jié){來緩解打鼾的癥狀，抑制鼻腔腫脹的癥狀出現(xiàn)。
3、茶
茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。有時(shí)候如果鼻腔里面不通暢的話，就會(huì)出現(xiàn)打鼾。所以平時(shí)可以喝一些茶，讓鼻子通氣順暢，薄荷茶是不錯(cuò)的選擇，喝薄荷茶可以緩解鼻粘膜的腫脹，從而治療打鼾的癥狀。
打鼾的時(shí)候，打鼾者自身是不太能感覺出來的，其實(shí)打鼾不僅會(huì)給別人帶來影響，最重要的是打鼾會(huì)給自己的身體帶來很大的傷害，嚴(yán)重的打鼾人群會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢。上述的這些食物可以很好的預(yù)防打鼾，晚上飲食的時(shí)候，打鼾的人群不妨吃一些。
很多人都覺得打呼嚕是因?yàn)樯眢w太過勞累導(dǎo)致的，其實(shí)不然，打呼嚕直接導(dǎo)致我們大腦缺氧。其實(shí)不同年齡段打呼嚕都會(huì)有不同的影響，小孩打呼嚕會(huì)影響智力與身體的發(fā)育;老人打呼嚕會(huì)出現(xiàn)猝死、心梗等。今天就介紹2種偏方給身邊會(huì)打呼嚕的他。
偏方一：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
偏方二：龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開慢火20分鐘，倒藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
另外，在睡前也要注意以下這幾點(diǎn)才能從根本治療打鼾。
1、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒。
2、睡覺之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。
3、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。
4、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人睡覺打鼾怎么辦，不少女人在問。的確，男人睡覺打鼾可以列為女人最討厭的男人習(xí)慣之最了，夜里聽《奔跑吧兄弟》里歐弟的打鼾聲，想必是個(gè)人都會(huì)抓狂的。那么男人睡覺打鼾怎么辦呢？下面為您介紹男人睡覺打呼嚕的原因和治療！
男人為什么會(huì)打呼嚕？
1、鼻部異常
打鼾主要是由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。
①鼻炎發(fā)作時(shí)，也可能鼻黏膜并不肥厚充血，而是干癢難耐，這個(gè)時(shí)候吸入的空氣也容易產(chǎn)生渦流及負(fù)壓，造成回旋性特別強(qiáng)的鼾聲，某些女性抱怨伴侶打鼾帶拐彎，即是這一種?？煽紤]使用鼻黏膜保濕噴劑，每晚臨睡前噴一次，可令鼻黏膜保持滋潤，控制吸入空氣產(chǎn)生的渦流及負(fù)壓，從而有效降低鼾聲。
②過敏性鼻炎與遺傳相關(guān)，易發(fā)于花粉、樹絮飄揚(yáng)的季節(jié)?？諝庵锌晌氲奈廴绢w粒增加，也可能誘發(fā)鼻炎。鼻炎發(fā)生時(shí)鼻黏膜肥厚充血，呼吸通道變得狹窄，不妨考慮用鼻黏膜收縮劑，如直接滴入鼻腔的麻黃素滴鼻液等，可以讓鼻黏膜消腫，平抑鼾聲。
③35歲以后的打鼾與鼻咽部肌肉的收縮功能減退密切相關(guān)。而服用鎮(zhèn)靜安眠藥，是通過神經(jīng)系統(tǒng)令整個(gè)頭頸部肌肉松弛，可能抑制呼吸，加重打鼾。睡前飲酒的作用與之相類似。
滴鼻劑對(duì)比較嚴(yán)重的鼾聲已不管用。因?yàn)榈伪莿┲饕饔糜诒丘つぃ粚?duì)過敏性及干燥性鼻炎導(dǎo)致的鼾聲有效，而市場上大部分的滴鼻劑，對(duì)鼻中隔偏曲、鼻息肉、軟腭低垂、懸雍垂肥大導(dǎo)致的鼾聲均毫無助益。
2、體重肥胖
正常體重的35歲男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾比例則達(dá)到了驚人的56%。肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)。由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因此不會(huì)使氣道堵塞。但晚上睡眠時(shí)，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)引起鼾聲。
肥胖趨勢將使一次性打鼾轉(zhuǎn)變成經(jīng)常性打鼾，尤其是頭頸粗肥的體型，要特別關(guān)注減肥。因?yàn)轭i部的脂肪是一種壞脂肪，不僅是未來導(dǎo)致腦中風(fēng)的先兆性元兇，也可能導(dǎo)致呼吸道狹窄，阻礙睡眠的呼吸通暢。
3、舌咽異常
打鼾可能是由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。
4、抽煙惡習(xí)
戒煙后大部分人的打鼾會(huì)少發(fā)。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致上呼吸道炎癥及水腫，堵塞鼻、咽、腭部的氣流暢通。在罹患扁桃體炎時(shí)這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)榉蚀蟪溲谋馓殷w已成為堵塞呼吸道的攔路虎，煙草刺激將加重其水腫跡象，想睡得安靜更不可能。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾是呼吸暫停綜合癥的臨床表現(xiàn)之一，悉心觀察打鼾的人，如果其打鼾且鼾聲不規(guī)律，呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停及覺醒，自覺憋氣。夜尿增多。晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降。體重增加等癥狀較為明顯，就應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合癥，配合治療，以免引發(fā)合并高血壓、冠心病、肺心病、中風(fēng)等心腦血管病變，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心理、智能、行為等異常。
有85%的雷公同時(shí)伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時(shí)睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復(fù)發(fā)作30次以上，或每小時(shí)睡眠呼吸暫停次數(shù)超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停（對(duì)打鼾者而言，表現(xiàn)為鼾者驟停，隔十秒又起）會(huì)導(dǎo)致機(jī)體所需氧氣的缺乏，這種憋氣現(xiàn)象會(huì)使腦部和心血管系統(tǒng)引發(fā)病變，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
睡眠呼吸暫停綜合癥多發(fā)于30-49歲的中年男性，且男性發(fā)病率是女性的2-8倍。高發(fā)于肥胖及頸圍粗大的人群?；加斜馓殷w肥大、鼻中隔偏曲、下腭后縮、下腭過小、甲狀腺功能低下、肢端肥大等疾病的人群也易患該病，另外，酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥也易導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。
以上以上的介紹，睡前喝酒、服用鎮(zhèn)定劑等都會(huì)引起打鼾。
男人睡覺打鼾怎么辦？
對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。只要下決心減去5～10公斤體重，打鼾的分貝數(shù)即可大幅下降，而睡姿、生活方式的調(diào)整，以及必要的鼻咽部手術(shù)，都是長效治療打鼾的有效途徑。
使用高枕是為避免在入睡時(shí)完全后抑，枕頭不僅應(yīng)該抬高頭部，最好連上半身一并抬高少許。當(dāng)床搖上15度以后，男人即使用低枕，鼾聲也輕悄許多。
采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
摘除過于肥大的腭扁桃腺。考慮到扁桃腺可能在生長發(fā)育的過程中能夠激發(fā)免疫力，并成為隔絕細(xì)菌侵犯上呼吸道的一道屏障，摘去肥大的腭扁桃腺，會(huì)移除擋在通往呼吸道的巨石。
改變用嘴呼吸的壞習(xí)慣。經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，張嘴呼吸的人鼾聲響亮，而用鼻呼吸鼾聲均細(xì)，可以進(jìn)行長跑訓(xùn)練，一來減肥，二來學(xué)會(huì)閉嘴深呼吸。
臨睡前，在人中穴上敷一坨治療傷風(fēng)鼻塞的薄荷膏。
試一試治療咽喉及牙齦腫痛的西瓜霜噴劑，每晚臨睡前向喉嚨深處噴約0.5克，可刺激鼻、咽、喉部保持暢道。此法可在特疲勞、估計(jì)將鼾聲大作時(shí)使用，但不可養(yǎng)成依賴性。
增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
若有以下癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：醒來后頭痛，且口干舌燥、口苦、口臭。盡管睡了一整夜，晨起時(shí)仍然感到十分疲憊，好像昨夜沒有休息一般。注意力不易集中或記憶力下降，工作效率不如從前。夜間反復(fù)驚醒，睡眠質(zhì)量不高，不自主翻動(dòng)，甚至昏迷抽搐。脾氣暴躁易怒，睡醒時(shí)血壓更高。勃起功能障礙或性欲降低。白天總是打瞌睡或是感覺困倦，嚴(yán)重者甚至在工作或開車時(shí)睡著。暴躁易怒，睡醒時(shí)血壓更高。
編者按：很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識(shí)不到打鼾其實(shí)是一種病，還沾沾自喜的認(rèn)為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預(yù)防與保健打鼾是由于睡眠時(shí)咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動(dòng)下，發(fā)生顫動(dòng)而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。打呼嚕不治要人命 睡覺打鼾有的救嗎
中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。督脈示意圖
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
編者按：很多人為了達(dá)到養(yǎng)生的目的，不惜花費(fèi)重金買什么冬蟲夏草，其實(shí)最簡單的養(yǎng)生只需通過日常按摩就可達(dá)到。那么推拿的手法有哪些?
中醫(yī)保健按摩 推拿手法詳解
一、手法總論(原文)
夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復(fù)于舊也。但傷有重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關(guān)乎手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。
蓋一身之骨體，既非一致，而十二經(jīng)筋之羅列序?qū)伲指鞑煌?，故必素知其體相，識(shí)其部位，一旦臨證，機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出。或拽之離而復(fù)合，或推之就而復(fù)位，或正其斜，或完其闕，則骨之截?cái)?、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉(zhuǎn)、離、合，雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也。
況所傷之處，多有關(guān)于性命者，如七竅上通腦髓，膈近心君，四末受傷，痛苦入心者，即或其人元?dú)馑貕眩瑪⊙子诹魃?，可以克期而愈，手法亦不可亂施;若元?dú)馑厝酰坏┍粋?，勢已難支，設(shè)手法再誤，則萬難挽回矣。此所以尤當(dāng)審慎者也。蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復(fù)善用夫手法，然后治自多效。
誠以手本血肉之體，其宛轉(zhuǎn)運(yùn)用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，輕重開合，能達(dá)病者之血?dú)饽郎?，皮肉腫痛，筋骨攣折，與情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠(yuǎn)矣，是則手法者，誠正骨之首務(wù)哉。
二、手法釋義(原文)
摸法
摸者，用手細(xì)細(xì)摸其所傷之處，或骨斷、骨碎、骨歪、骨整、骨軟、骨硬、筋強(qiáng)、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋熱，以及表里虛實(shí)，并所患之新舊也。先摸其或?yàn)榈?，或?yàn)殄e(cuò)閃，或?yàn)榇蜃?，然后依法治之?/p>
打鼾睡得香 是疾病潛伏
打鼾在醫(yī)學(xué)上又被稱作是睡眠性呼吸暫停綜合征，由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止。
為了消除打鼾帶來的不良感受，打鼾人的睡姿往往千變?nèi)f化，反復(fù)移位在尋找一種舒適的睡姿，原本睡姿頭朝東，最后也有可能是頭朝西。所以這類人群在睡覺過程中是在不斷的掙扎，醒來后常常會(huì)感覺身體疲倦。女人呼嚕震天響 警惕健康亮紅燈
打鼾對(duì)病人的影響不僅僅體現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著變差，頻繁打鼾可能是因?yàn)闄C(jī)體出現(xiàn)一種或是多種疾病了。朱志清解釋稱，這是由于長期的打鼾會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、全身血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧，從而導(dǎo)致高血壓、心率失常、腦心病等病發(fā)，在睡眠中長時(shí)間缺氧可能會(huì)誘發(fā)猝死。
如何有效預(yù)防
要戒煙少喝酒，側(cè)睡有助緩解打鼾問題
由于打鼾的誘發(fā)因素比較復(fù)雜，并且睡眠呼吸暫停綜合征若不治療是不會(huì)自動(dòng)痊愈的。所以醫(yī)生在為病人診斷時(shí)，會(huì)通過鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測、CT檢查等多種方式來確定打鼾的性質(zhì)，而后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。由中樞性方面的疾病引起的打鼾主要是通過呼吸器治療;由周圍性方面的疾病引起的打鼾則主要是通過手術(shù)治療。六高招趕走打呼嚕
朱志清稱，除了常規(guī)的治療手段，鼾癥的預(yù)防也很重要。首先要注意的是，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣要立即戒煙，煙對(duì)鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕，只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
此外，鼾癥患者在生活飲食上，要忌辛辣油膩的食物，盡量少喝酒，保持健康的飲食習(xí)慣。患者在平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。在睡姿上，仰睡或趴著睡會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不容易堵住呼吸道。這些都有助于緩解患者的打鼾問題，提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：小心哦，打鼾不僅影響到身邊的那個(gè)他(她)，還讓自己的生命安全危機(jī)四伏，所以趕緊行動(dòng)起來吧!
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點(diǎn)，能起到更好的止鼾效果。打呼嚕易得病 4食療趕走呼呼聲
1、加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。睡眠打呼嚕 小兒鼾癥要警惕
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)，可在背部放一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
：睡覺打鼾不是男性的專利。雖然很多男性有這樣的問題，但是女性睡覺打鼾也很常見，那么女性睡覺打鼾怎么辦呢？下面為您介紹女性睡覺打鼾怎么辦，看看吧。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
女性睡覺打鼾有什么危害？
1、打鼾的女性會(huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃，皮膚粗糙，肥胖臃腫，口臭口苦，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期。
2、打鼾的女性一般會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會(huì)在一定程度上影響子女的生長發(fā)育，例如在懷孕期間打鼾，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。
3、打鼾的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無精打采，丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)官能癥，高血壓，冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑，孤僻，焦躁，人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
所以，為了避免打鼾給生活，工作和社會(huì)交際帶來的許多麻煩，及時(shí)預(yù)防和治療是女性患者的明智之舉。
女性睡覺打鼾怎么辦？
1、睡前不要飲酒。睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕，所以睡前還是不要喝酒。
2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
4、睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠
5、睡前盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)殒?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
6、養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能，多練練呼吸操：
①深呼吸
瑜伽練習(xí)者叫腹部呼吸，俗稱喘大氣。深呼吸時(shí)，第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣，使橫隔膜向下拉，腹部會(huì)鼓脹起來，接著繼續(xù)吸氣，將胸腔再擴(kuò)大，肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部盡量多地吸入空氣。第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習(xí)的增加，屏息的時(shí)間也可以增加，讓肺部可以盡量多的吸收氧氣。第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復(fù)原來的狀態(tài)。三個(gè)步驟為一個(gè)練習(xí)小節(jié)，反復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10分鐘。深呼吸經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，可以成為一種平常狀態(tài)下的呼吸方法。
②靜呼吸
將大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔吸入空氣，當(dāng)感覺肺部空氣已經(jīng)達(dá)到飽和再也吸不動(dòng)時(shí)，用食指和中指把左鼻孔按住，使兩邊鼻孔都不能呼吸，屏氣10秒鐘再放開手指，呼氣。下一次則輪到用右鼻孔吸氣，方法同前，兩邊鼻孔輪流進(jìn)行，各呼吸5次。
③睡眠呼吸
在睡覺之前如此呼吸，在鍛煉肺活量的同時(shí)，對(duì)治療失眠還有效果。躺在床上，雙手平放在身體的兩側(cè)，閉上眼睛開始做深呼吸。同時(shí)慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒，雙臂同時(shí)還原，反復(fù)10次。
④運(yùn)動(dòng)呼吸
在運(yùn)動(dòng)過程中，行走或是慢跑的時(shí)候有意識(shí)地加大呼吸量，先是慢慢吸氣，隨著吸氣將胸廓逐漸拉大，然后快速呼氣，每次鍛煉反復(fù)練習(xí)20次以上。
7、睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥，影響呼吸。
8、睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
9、對(duì)于低氧血癥患者，可考慮低濃度氧療使pa02保持在8～10kpa（60～75mmHg），除改善呼吸暫停時(shí)間和氧飽和度外，還可預(yù)防睡眠呼吸暫停引起的心動(dòng)過緩肺動(dòng)脈高壓和肺心病。
女性睡覺打鼾怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
