世界杯表情之熬夜 心腦血管有話說
心腦血管養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“世界杯表情之熬夜 心腦血管有話說”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：心腦血管是大家身體的強力發(fā)動機，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的時候，球迷們肯定會又……
心腦血管是大家身體的強力發(fā)動機，所以它的作用是很重要的呀。所以熬夜看球的時候，球迷們肯定會又吃又喝;如果情緒一激動時，那更讓心腦血管被迫像過山車般轉動。尤其是是很多球迷身上的心腦血管，可能本來就有點這些小毛病，假如加上休息不好，加上觀看世界杯比賽時的激動與刺激，會讓心腦血管運轉不起來了。
實在撐不住了，我就停擺，或者干脆罷工，輕則讓人頭痛、胸悶，重則出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、心衰、腦血栓、腦出血等。到時，可別怪我不給面子哦。
專家有話說：頭暈胸悶要小心
高溫濕熱的夏季，本來就是心腦血管病的高發(fā)期，加上球迷們過量飲酒、大量吸煙、情緒激動、睡眠不足等，都是引發(fā)心腦血管病發(fā)作的危險因素。以往的世界杯，醫(yī)院都接診到由于過度興奮和勞累引發(fā)心腦血管病的球迷。
有醫(yī)學的研究出來說，1998年的法國世界杯上，因為英格蘭隊在點球的比賽中輸給了阿根廷隊，當天英國人因為心臟病的人數(shù)增加了百分之25。所以，很多中老年人和有高血壓、心臟病史的球迷們，千萬需要避免晚上熬夜和情緒變得激動，看球的時候需要家人進行陪同，這樣一旦出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，就可以立即到就近的醫(yī)院治療。
如果實在要熬夜看球，要提前把睡眠補足。要控制看電視的時間，即使是觀戰(zhàn)也要有中場休息，最好不要連續(xù)看幾場比賽。
專家出招:突發(fā)健康事件學會急救
有心絞痛、心肌梗塞病史的球迷，之前可含服硝酸甘油1~2片，速效救心丸2~4粒，最好有家庭吸氧設備。如發(fā)生持續(xù)20分鐘不能緩解的胸部悶痛;頻繁心絞痛，與以往相比有惡化;突發(fā)意識喪失或伴有抽搐;突然氣急不能平臥等情況，不能拖延，應及時撥打120并送醫(yī)院搶救。
突發(fā)腦出血、腦梗塞，一定要敞開患者緊扣的衣服，平臥，頭轉一側，保持呼吸通暢，裝有假牙的要及時取出，不要讓嘔吐物堵塞呼吸道。www.cndadi.net
因為時差關系，熬夜的壞處是很多球迷需要面對的很重要問題。凌晨的球賽時間恰好是很多人的最適合睡眠時間段哦，但是如果要持續(xù)熬夜看球，就會睡眠長期不足，你的生物鐘就被打亂，那么身體抵抗力就會減弱，也很容易出現(xiàn)多種心理、生理的疾病。
處于生長發(fā)育期的學生、體質相對較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球
健康成人如果實在抵擋不住白天學會偷空打盹，哪怕只有半小時，對精力恢復也有幫助。夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、吐司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水。
在球賽結束準備睡覺前，用45℃左右的熱水熏浴雙腳，促進血液循環(huán)，有健足安眠、防病健身的功效。用棉花團塞住耳朵，半小時即可酣然入睡。睡前喝上一杯牛奶或糖水，有助于睡眠。
經常熬夜的壞處
男人熬夜的壞處是什么?女人熬夜的壞處又有哪些?請看熬夜的壞處。大家都知道，適當?shù)乃呖梢允股眢w休養(yǎng)生息，增強免疫功能。但是，如果長期睡眠不足，或睡眠品質不好，就可能影響內分泌平衡，或使免疫系統(tǒng)受損，導致各種身心疾病。
男人熬夜的壞處
泌乳激素分泌過多，會產生「男性女乳癥」或因為「睪酮素」降低而形成勃起時間短、精蟲少、硬度不夠等的性功能障礙或性慾減低等問題，自然也會引發(fā)不孕癥。
女人熬夜的壞處
荷爾蒙出現(xiàn)問題，造成「亂經」、「無月經(或無排卵)」、「泌乳激素過高」..等現(xiàn)象，更年期婦女潮熱、盜汗、五心煩熱、心悸等癥狀也會加劇。
兒童熬夜的壞處
會影響到生長激素的正常分泌，進一步影響肌肉強壯與骨骼生長。此外，也會導致小孩的食慾變差，以及身體的肥胖。
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導讀：久坐+不動脊椎有話說我真的很辛苦，感覺一根橡皮筋拉到底啦，隨時都可能……
久坐+不動
脊椎有話說
我真的很辛苦，感覺一根橡皮筋拉到底啦，隨時都可能會崩潰!長時間一個姿勢坐在電視機前看球，令我不得不時刻處于痙攣緊張的狀態(tài)，如果用一個詞形容我現(xiàn)在的姿態(tài)，那就是僵硬!
●專家有話說：久坐男士，消除頸部疲勞很重要
長時間一個姿勢坐在電視機前看球，不少人感覺背部酸痛。看球時脊椎部、頸后部肌肉長時間處于痙攣緊張狀態(tài)，是導致這種情況的主要原因。
數(shù)數(shù)看，你一天有多少時間是坐著的：8小時的工作時間，下班后2個小時看電視，而世界杯的到來讓這個時間更加延長。對此，專家表示，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等也是有講究的。
冷熱要適中。前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高于35攝氏度時會影響人的生殖功能。久坐沙發(fā)就會使局部溫度上升，進而可能影響到生殖功能。軟硬要適度，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎，但太軟的沙發(fā)則會使男性的整個臀部都陷進去，加大擠壓力度。因此，久坐的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8~10分鐘。
看球時，最好一個小時活動一次，調整坐姿，按摩一下頸部，這對消除頸部疲勞很有好處?？蛇\用中藥熱奄包、貼敷療法、拔火罐療法、中醫(yī)推拿按摩、中藥蒸汽熏蒸療法等傳統(tǒng)理療方法，讓僵硬的頸腰椎放松。
導讀：世界杯表情之長時間盯屏幕眼睛有話說眼看世界杯要來了，我卻一點高興不起來。眾人皆謂我是心靈的窗口心靈的窗口。但是，整天不合眼、連日熬夜的的滋味只有我知道。
由于時差關系，世界杯比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，多把音量調得很低，而且讓我們跟電視屏幕的距離非常的近，此外，不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球賽，他們可不知道，電腦屏幕都有一定的閃爍，對我們的傷害比電視屏幕還要大呢，超近距離看得太久，都會導致我們過度疲勞，甚至罷工的哦。
專家有話說：通宵達旦防止用眼過度
因為時差的原因，中國球迷看世界杯都是在夜里觀看的，熱愛世界杯的人，肯定會連續(xù)長時間近距離看電視，可是這樣會導致眼睛干澀、紅腫、充血、疼痛、視物模糊等不好的癥狀。之前幾屆的世界杯的時候，看眼科的人總是非常多，基本上都是平常時候就診量的兩三倍那么多。
提醒球迷，在看球賽時，不要將燈關得黑漆漆的(室內要有一定的燈光亮度)或者長時間無節(jié)制地看，這樣眼睛容易疲勞而傷害眼睛;經常熬夜看電視，因眼表組織暴露時間延長，淚液蒸發(fā)較多，還容易得干眼病。
如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、眼酸、眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。
專家出招：看球賽，要有意識多眨眼
對于非熬夜看球賽不可的，建議不要一動也不動地盯著電視機，要避免長時間地看，有意識地多眨眼睛，最好二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，閉一會兒眼，在球賽中場休息的時候，應到陽臺或者窗戶看看天上的星星，盡量遠眺，讓眼睛得到休息;同時還可以輕輕地按摩眼睛，使高眼壓狀態(tài)得到緩解。保持房間空氣清新，電視最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;看電視時應與電視屏幕保持適當距離(不少于1.5米);戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，靜心閉目養(yǎng)神等。
眼睛干澀是怎么回事 如何滋潤眼睛防止干澀
如果你長期坐在電腦面前或者在充滿暖氣的環(huán)境下，人們通常就會感到眼睛發(fā)澀或者視力模糊的癥狀哦，其實，這都是眼睛干澀癥的癥狀，需要大家進行一個合理的休息，嚴重的需要就醫(yī)。
德國醫(yī)學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫(yī)協(xié)會的醫(yī)學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發(fā)生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀。有意識的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方。
引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。據(jù)統(tǒng)計，近年來全球范圍內眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達到1200萬。
醫(yī)學家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層淚片分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地預防干眼，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保淚片能將水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式對眼睛進行按摩
20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護有效，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
當然，避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
(2)多攝入維生素
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
(3)適當點些眼藥水
為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節(jié)、減少視疲勞的作用。情況嚴重時，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了干眼癥，以便醫(yī)生給出治療方案。
妙方三：明眸動出來
通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環(huán)，改善神經營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內調節(jié)肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
如下動作對于經常操作電腦的辦公室一族,可以舒緩眼睛的疲勞，讓經脈通暢，血液循環(huán)，保障大腦中樞神經有充分的養(yǎng)分，進而改善眼睛干澀的狀況。
結語：2014年世界杯收到全世界人們的歡迎和期盼，不知道生活中的你，會有什么樣的感受呢?看世界杯沒關系，一定要保護好自己的眼睛哦，這樣才會更加健康安全，喜愛世界杯的同時，也能夠讓眼睛更加養(yǎng)生哦。
導讀：憋尿膀胱有話說我忍，我忍，我忍忍忍!世界杯歡呼，而我在哭泣，癡迷的球……
憋尿
膀胱有話說
我忍，我忍，我忍忍忍!世界杯歡呼，而我在哭泣，癡迷的球迷們是絕對不愿意錯過下一秒即將發(fā)生的精彩瞬間的，憋屈的滋味真的很不好受，等著吧，我隨時都可能會爆發(fā)的!
●專家有話說：觀戰(zhàn)別忘去廁所
看球還得預防尿路感染。專家提醒。癡迷的球迷們看到最喜歡的球隊比賽，或是最愛的球星出場時，是絕對不愿意錯過下一秒即將發(fā)生的精神瞬間，連上廁所也會一忍再忍，但這樣對于男性健康并不利。
憋尿對身體的影響很大，憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。何才春教授還強調，由于男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經支配，長期長時間憋尿會導致這組神經承受過大的壓力。一旦這組神經出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時候還會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生育等。
世界杯熬夜攻略 狂歡不傷身!
世界杯，是全世界球迷都在翹首以盼的重要日子。但想要參與這場激情澎湃的足球盛宴，熬夜似乎不可避免。如何在熬夜看賽之余，還能有良好的體魄和精力應付生活和工作？來看看這篇為球迷們準備的世界杯熬夜修復攻略。
【熬夜前這樣做】
1. 先補眠
如果今晚即將迎戰(zhàn)世界杯，那么先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量。身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。
2. 咖啡喝對時
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手，但依據(jù)每個人的代謝狀況不同，咖啡因在體內產生作用的時間至少需要在進食后1小時。
所以如果今晚打算熬夜看賽，可以早一點喝下咖啡，也避免在工作結束想休息的時候，反而因為咖啡因的亢奮作用而老是睡不著。
3、補充維生素B
晚餐時多吃富含維他命B群的食物，包括葉酸、煙堿酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮感也有益。
富含維他命B群有動物肝臟、木耳、啤酒酵母、南瓜、小米等。
4、補鈣
夜間2點是人體鈣流失的高峰期，尤其在大腦調整運轉的時候，鈣的流失速度會更快。因為熬夜前服用1000-1500毫克的鈣片是有必要的。
因為鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，要晝避免菠菜、紅棗、雞蛋、海帶等含鐵量高的食物。
5、卸妝、洗臉
厚厚的粉底和一天積累下來的油漬，會阻礙皮膚的呼吸，甚至誘發(fā)痘痘。所以熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。
【熬夜時這樣做】
1、偶換姿勢
許多球迷看球時坐姿不正，長時間保持一種姿態(tài)，對頸椎、腰椎害處很大。建議看球時不要只保持一個姿勢，中場休息時可在房間里走動走動。
2、拒絕垃圾食物
熬夜時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后臉與身體會浮腫得厲害。
3、多喝水
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養(yǎng)成多飲水的習慣，每天飲水4-7杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康，所以熬夜時一定要及時補水。
4、給皮膚補水
不規(guī)律的睡眠會使皮膚中的水分流失，尤其在夜間長時間坐在電腦前面工作。專家建議，愛美的MM可以在熬夜時敷上一層面膜，這樣既能有效地保護皮膚還可以阻止電磁波輻射。
5、宵夜這樣吃
熬夜的時候一定會感到饑腸轆轆，此時應選擇少量淀粉食物做宵夜，并且只吃五分飽。
由于過量的淀粉攝取會帶給消化系統(tǒng)負擔，讓人感到昏沉更想睡;但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質像是豆?jié){、牛奶，充饑之外還能帶來活力。
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熬夜看球，很多球迷喜歡邊看球邊吃東西，分散了注意力，很容易在不知不覺間吃進大量東西，從而導致急性胃痙攣、消化不良等腸胃病。所以如果球迷想熬夜看球，最好準備一點清淡、好消化的湯類食品當夜宵。
一、忌啤酒烤肉
深夜看球，三五成群的球迷們往往喜歡大杯喝酒大塊吃肉，但這正是世界杯的健康殺手，深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱，這時啤酒、肉串猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。而且考慮到世界杯一天三場比賽，這就容易造成世界杯期間一日6到7餐，吃完就睡的情況，30天下來，結果往往是世界杯鏖戰(zhàn)后，身心俱疲不說，還增加了好幾公斤的體重，因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，如水果、紅棗蓮子羹、芝麻糊等。
二、少吃甜食喝啤酒配小菜
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅干、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素B群，使人更容易疲勞。
熬夜看世界杯，配上些啤酒飲料小吃什么的，非常愜意。不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發(fā)胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜歡啤酒小菜花生米牛肉干薯片蝦條這些容易發(fā)胖的東西。下面是幾種既不發(fā)胖又美味的小吃：
1、冰鎮(zhèn)糖拌西紅柿
比賽開始前幾個小時，切幾個新鮮西紅柿，用白糖拌起來，放進冰箱，比賽中間拿出來吃，鮮甜可口，清涼解暑，營養(yǎng)豐富，還提神醒腦，又不發(fā)胖，是我熬夜看比賽的首選，大伙不妨試試，做法非常簡單。
2、冰鎮(zhèn)西瓜
比賽看到膠著狀態(tài)，正覺無聊，突然想起冰箱里有半個蒙著保鮮膜的沙瓤西瓜肯定已經涼透了。
3、水煮花生米（或毛豆、豌豆）
吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就沒有上火的顧慮。雖然花生米是高熱量的食物，但也是熬夜必備的，因為萬一突然肚子很餓甚至出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象的話，花生米可以以很快的速度緩解人身體的不適。而且美味的花生米也是下酒的首選。具體做法：去殼帶皮花生米洗凈，放入小鍋加冷水沒過花生米，加入花椒、八角、桂皮少許，依個人口味咸淡加入鹽。大火煮開后中火煮半個小時或略長一些，視個人對花生米軟硬的喜好而定。撈出控干水裝盤即成。毛豆、豌豆等的做法也基本一樣，而且不用去外皮。
三、多吃維生素少喝咖啡
熬夜吃什么能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜盯著電視機或計算機屏幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素A、B群，C、E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，并增加健康的磨損。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協(xié)調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。
熬夜世界杯如何將傷害降到最低
由于時差，世界杯足球賽對于我們來說基本都在深更半夜進行，如何讓球迷們既暢快地欣賞足球，又把對身體的傷害降到最低呢？來聽為你支招。
健腦：雙手梳頭“拿五經”
觀看比賽的同時，用雙手手指從前額梳向后腦勺，每次3~5分鐘，能保持頭腦清醒。頭部正中是督脈的循行部位，兩旁分別是膀胱經、膽經的循行部位，共5條經脈，所以又將此稱之為“拿五經”，看完比賽后睡覺前做上幾遍，還能很好地促進睡眠。
護頸：旋轉頸部護頸椎
由于比賽大多在夜間進行，所以一些人會選擇靠在床上看，時間一長，頸部漸漸窩成一個“Ｃ”形，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，容易出現(xiàn)頸部問題。
因此，在觀看比賽間隙不妨做做頸部運動，以頸部為軸，做順時針和逆時針方向旋轉，對預防頸椎病、落枕有很好的作用。
護眼：指刮眉弓按睛明
目不暇接的世界杯賽程考驗的不僅是人們的體力，對眼睛也是個考驗，如何調節(jié)呢？
可以用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，著力刮上眉弓8次，再用食指指間關節(jié)頂按睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處）10秒鐘，然后用食指刮下眼眶8次，最后雙手搓熱后空心掌捂住雙眼（閉眼），如此重復2~3次，有舒清明目的功效。
睡覺：熱水泡腳搓涌泉
熬夜看完球賽后，先別忙著睡覺，可以用熱水泡泡腳、搓搓涌泉穴。
睡前用熱水泡腳，有助于加速血液循環(huán)，能夠解乏安眠，利于機體排毒。泡完腳后將雙手搓熱，反復搓腳底直至發(fā)熱，可促進全身氣血循環(huán)，能加強新陳代謝，提高睡眠質量。
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隨著2018俄羅斯世界杯如火如荼地舉辦，你有沒覺得身邊的球迷突然變得多了起來?這里面有多少是真正的懂球帝，又有多少是偽球迷呢?
很多資深球迷對偽球迷都帶有天生的優(yōu)越感，但在今年，這個情況似乎是要逆轉。世界杯開賽以來，各場比賽頻頻爆冷，可謂是讓人“驚訝連連”：俄羅斯的“崛起”，德國巴西的爆冷，C羅的“1踢10”，還有梅西的慌得一比……在今年的賽果預測上，“懂球帝”們栽了個大跟頭，朋友圈中一片哀嚎，就連上天臺都得搖號了。相反，對數(shù)據(jù)和技術沒有深入研究的略懂帝和偽球迷反而誤打誤撞，更能吃香。難怪今年球迷中流傳著一句口號“足球反著買，別墅靠大?！绷?。
好在隨著世界杯小組賽進入最后一輪，每一場比賽都是生死戰(zhàn)，強隊終于覺醒。繼26日凌晨葡萄牙西班牙雙雙晉級之后，昨晚又現(xiàn)阿根廷死里逃生，驚險守住豪門球隊的門面。
在火熱朝天的比賽氣氛下，無論是真球迷還是偽球迷，也早已無暇顧及門戶之見，全身心地將注意力投入到賽事當中。然而由于比賽最早也得22:00開始，球迷們想必早已把啤酒燒烤小龍蝦備好，開始漫長的熬夜攻堅戰(zhàn)。但熬夜過后，身體難免會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭、咽炎等口腔上火癥狀，對抗上火，球迷們更需要熬夜看球的好搭檔——白云山口炎清顆粒。
白云山口炎清顆粒，能有效緩解口腔上火癥狀，再也不用擔心口腔炎癥反復發(fā)作，是球迷們熬夜看球的必備良藥。不管是懂球帝還是偽球迷，干了這杯白云山口炎清，今夜我們共同狂歡!
