喝酒時(shí)別抽煙 抽煙時(shí)別喝酒
喝酒養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝酒時(shí)別抽煙 抽煙時(shí)別喝酒，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：常聽(tīng)老人家說(shuō)：抽煙不喝酒，喝酒不抽煙。其實(shí)這句話并不是無(wú)稽之談，其中蘊(yùn)含著的是真實(shí)可靠的科學(xué)……
常聽(tīng)老人家說(shuō)：抽煙不喝酒，喝酒不抽煙。其實(shí)這句話并不是無(wú)稽之談，其中蘊(yùn)含著的是真實(shí)可靠的科學(xué)道理。喝酒的時(shí)候確實(shí)不應(yīng)該也不能吸煙，因?yàn)檫@種行為相當(dāng)于自虐。
你知道嗎?人們?cè)诤染频臅r(shí)候總是習(xí)慣吸上一支煙。雜志的一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，煙酒同用會(huì)加重宿醉狀態(tài)。
在喝了同量酒的條件下，那一天吸煙的人更有可能出現(xiàn)宿醉狀態(tài)且加重宿醉狀態(tài)。
對(duì)一組113名大學(xué)學(xué)生進(jìn)行了一次為期8周的日常網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。記錄了他們?cè)谝欢〞r(shí)間內(nèi)喝了多少酒、抽了多少支香煙、以及出現(xiàn)的嚴(yán)重宿醉癥狀：惡心、頭痛、疲勞、虛弱、難以集中注意力。
發(fā)現(xiàn)顯然喝酒較多的人，宿醉狀態(tài)更糟一些，但令人驚訝的是發(fā)現(xiàn)吸煙較多的人也一樣宿醉不醒。學(xué)生們?cè)谝粋€(gè)晚上同時(shí)吸煙又酗酒(這樣大約一小時(shí)后就相當(dāng)于喝了五六罐啤酒的狀態(tài))從而加重他們的宿醉狀態(tài)。
香煙如何加重宿醉狀態(tài)其原因尚不清楚，但是先前的研究已經(jīng)表明，尼古丁和酒精同用則促進(jìn)大腦邊緣系統(tǒng)釋放多巴胺多巴胺在大腦的這一區(qū)域參與情緒、動(dòng)機(jī)和記憶功能活動(dòng)。多巴胺是大腦的一種化學(xué)物質(zhì)，讓你產(chǎn)生愉悅感和獎(jiǎng)賞感，這也許就是為什么那么多人喝酒時(shí)喜歡抽煙，從而也解釋了為什么在酒吧時(shí)吸煙的人出現(xiàn)醉態(tài)的就比較多。
從本文的解釋中我們應(yīng)該意識(shí)到煙酒不相容的道理。一山不容二虎，一人不容煙酒。珍愛(ài)生命，必須注意自己的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣不健康，再怎么保養(yǎng)也無(wú)濟(jì)于事!
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日常生活中,經(jīng)常飲用的傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。主要原因還有在你喝酒的時(shí)候，不正確食用這些更加對(duì)身體有害，快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
生魚刺身
生 魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因?yàn)轸~貝中含硫胺素酶，會(huì)使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用，因此，長(zhǎng)期吃生魚生貝易 造成維生素B1缺乏。喝酒時(shí)，酒精會(huì)妨礙小腸對(duì)維生素B1的吸收，所以若在生吃海鮮的同時(shí)大量飲酒，維生素B1缺乏的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。
臘腸咸肉
一口咸肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長(zhǎng)，卻暗藏健康隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險(xiǎn)。
烤肉烤串
一把烤串搭配幾瓶啤酒才過(guò)癮，但這樣也對(duì)身體有害。食物經(jīng)過(guò)燒烤不但會(huì)損失脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。
涼粉涼皮
酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜，但天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如說(shuō)，涼粉涼皮加工時(shí)都會(huì)加入明礬。明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間，增加酒精對(duì)人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
綜上所述飲酒對(duì)人體健康有害，少量飲用低度酒有些益處,但長(zhǎng)期多量飲酒有害。尤其對(duì)青少年及孕婦。
男人抽煙喝酒的危害
1、男人抽煙的危害:導(dǎo)致血栓,引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積,許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
2、男人抽煙的危害:對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué),直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、男人抽煙的危害:性功能障礙
長(zhǎng)時(shí)間的吸煙還會(huì)嚴(yán)重影響到我們正常的性功能,尤其對(duì)于男性而言受損情況更加嚴(yán)重。之所以如此,是由于吸煙時(shí)其中的某些物質(zhì)會(huì)影響血液循環(huán),這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致生殖器血流量減少,因此而出現(xiàn)有不同程度的性功能障礙問(wèn)題。不管是男性還是女性,都有可能會(huì)出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題,因此在平時(shí)生活中一定要引起極高的重視。
前幾年的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查中發(fā)現(xiàn),20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。尤其是一些本身就有新功能障礙的男性,在平時(shí)生活中更應(yīng)該盡量少抽煙。
4、男人喝酒的危害:影響神經(jīng)中樞
酒精是小分子的物質(zhì),很容易達(dá)到全身的各個(gè)臟器,當(dāng)有乙醇進(jìn)入身體后,很快就會(huì)進(jìn)入我們的大腦。對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)造成比較大的傷害,主要表現(xiàn)在肌肉不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
5、男人喝酒的危害:傷肝
我們都知道喝酒對(duì)肝臟的危害是最大的,過(guò)量飲酒影響脂肪代謝,還會(huì)殺手肝細(xì)胞最終患上酒精肝,要是不加以控制的話會(huì)演變成脂肪肝,甚至肝硬化。但是如果飲酒者可以意識(shí)到這些危害的話開(kāi)始戒酒,肝臟還是可以慢慢的恢復(fù)健康的。
6、男人喝酒的危害:危害心臟
長(zhǎng)期大量喝酒還會(huì)使心肌纖維變性,而失去彈性,心臟擴(kuò)大,膽固醇增高,傷害心腦血管系統(tǒng),并且其心肌炎、動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率大大高于適度飲酒者。
男人戒煙的最有效方法
1、削減吸煙頻率
想要一會(huì)兒就把煙癮戒掉是不可能的,咱們可以逐步削減吸煙的頻率,比方一天要抽10根煙的,改為每天抽5根,習(xí)氣后再改為兩根,按部就班,一般3～4個(gè)月就可以成功。
2、丟掉吸煙用具
比方打火機(jī)、煙灰缸,卷煙,削減你的“條件反射”,許多兄弟在沒(méi)有帶打火機(jī)的情況下,能克制住煙癮。
3、用口香糖替代卷煙
煙癮來(lái)時(shí),要當(dāng)即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,防止用零食替代卷煙,不然會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。
4、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期,多從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng),以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò),可以去按摩,聽(tīng)激光唱片,上網(wǎng),或與朋友通電話討論股市行情。
5、多參加運(yùn)動(dòng)
如游泳,踢球和洗蒸汽浴,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖談煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái),并且會(huì)消耗熱量。
男人喝酒后不能吃什么
1、男人喝酒后不能吃退燒藥
醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議:次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。
2、男人喝酒后不能喝咖啡
咖啡因是一種利尿劑,酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇,感覺(jué)更糟糕。建議:多喝紅茶,第二天多喝水,可達(dá)到提神作用。
3、男人喝酒后不能吃油炸食物
油炸類食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適,但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議:吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干,可改善低血糖,減輕惡心感。另外,酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。
4、男人喝酒后不能喝溶茶
不少人都認(rèn)為茶水有解酒、醒鬧的功效,為此習(xí)慣酒后喝茶醒酒。但酒后是不宜喝茶,尤其喝溶茶。茶有讓心臟興奮的作用,而酒精對(duì)心血管也會(huì)產(chǎn)生刺激,酒后喝茶容易加劇心臟的負(fù)擔(dān)。
5、男人喝酒后不能喝汽水
酒精對(duì)人體的肝臟危害極大,酒后喝汽水則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收,對(duì)肝臟不利。同時(shí)還可能誘發(fā)急性胃炎等病癥的發(fā)生,還會(huì)對(duì)心臟血管和中樞神經(jīng)造成損壞。
一般苦菜在春季的時(shí)候種類會(huì)更加的繁多，這里所說(shuō)的苦菜是一個(gè)比較系統(tǒng)的說(shuō)法，苦菜包含了各種有苦味的野菜以及家常菜等，比如說(shuō)五加刺葉就可以算是一個(gè)苦菜的代表了，在平時(shí)的時(shí)候朋友們有意識(shí)的去食用這些苦菜是可以達(dá)到很好的保健養(yǎng)生功效的，尤其是在消炎養(yǎng)生的方面苦菜更是功不可沒(méi)的，雖然說(shuō)苦菜的口感并沒(méi)有那么好和吸引人，但是朋友們?yōu)榱松眢w的健康著想，朋友們一定要注意適量的食用！
首先苦菜中含有的物質(zhì)是具有殺菌作用的，這里可以殺滅的細(xì)菌是有一定的針對(duì)性的，尤其是對(duì)于肺炎病菌是有很好的殺滅作用，苦菜本身對(duì)于養(yǎng)肺也有一定的養(yǎng)生作用，所以苦菜是可以幫助朋友們殺菌養(yǎng)肺，所以朋友們尤其是在春天和秋天的時(shí)候一定要多食用一些苦菜來(lái)進(jìn)行一個(gè)肺部的保健養(yǎng)生是很關(guān)鍵的！
其次就是苦菜的消炎養(yǎng)生作用是非常好的，尤其是對(duì)于扁桃體發(fā)炎的朋友們食用苦菜是可以幫助達(dá)到消炎的效果的，對(duì)于在春秋出現(xiàn)病毒性感冒的朋友們來(lái)說(shuō)都有一定的消炎殺菌作用，不僅可以幫助朋友們達(dá)到消炎的養(yǎng)生作用，還可以起到一定的預(yù)防作用！
最后就是苦菜還有預(yù)防癌癥的養(yǎng)生作用，苦菜中的物質(zhì)可以預(yù)防朋友們的身體中產(chǎn)生的癌細(xì)胞的滋生，所以對(duì)于幫助朋友們預(yù)防癌癥起到了很好的養(yǎng)生保健作用！所以在春季和秋季的時(shí)候朋友們可以多食用一些苦菜，來(lái)清清肺部和消炎養(yǎng)生是非常有必要得，尤其是抽煙喝酒的朋友們更要適量的吃一定量的苦菜！
喝酒時(shí)很多人都喜歡吃一些下酒菜，不僅能改善口感，對(duì)保護(hù)胃黏膜減少酒精損傷也有一定作用。但是有些食物不適合在喝酒時(shí)一同食用，喝酒時(shí)吃這些食物的話很容易對(duì)健康造成不良影響。那么不適合喝酒時(shí)吃的食物有哪些呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價(jià)值，但美國(guó)食品專家卻告誡人們：胡蘿卜下酒的吃法是不利健康的。因?yàn)楹}卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。
所在，人們要改變胡蘿卜下酒的傳統(tǒng)吃法，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時(shí)也不要服用胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
2、涼粉
因其在加工過(guò)程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對(duì)酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對(duì)胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長(zhǎng)了酒精在血液中的停留時(shí)間，促使人醉酒，危害健康。
3、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)誘發(fā)癌癥。
4、燒烤
很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂(lè)融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利。
在燒烤過(guò)程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過(guò)加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過(guò)多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過(guò)2次，每次不多于100克。
現(xiàn)在大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前，都會(huì)提前一段時(shí)間備孕，在備孕階段，夫妻雙方一定要調(diào)理好身體，這其中就包括不能抽煙喝酒，但是在生活中，出現(xiàn)意外懷孕的情況比較多，因?yàn)闆](méi)有提早做準(zhǔn)備，所以可能抽煙喝酒過(guò)程中懷孕了，這樣懷上的寶寶能不能要呢？
抽煙喝酒懷孕了能要嗎？
相信每位男性朋友對(duì)于香煙酒精都并不陌生，對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，香煙酒精更是他們生命中不可分割的一部分，在高興的時(shí)候，煩惱的時(shí)候，抽一支煙喝一杯酒這些情緒都能得到緩解。但是香煙對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就非常不利了，那么對(duì)于抽煙喝酒男性朋友來(lái)說(shuō)懷的孩子能要嗎？一起跟小編來(lái)了解一下吧。
男人抽煙喝酒懷孕能要嗎
父親體內(nèi)的酒精對(duì)生殖細(xì)胞有損害，會(huì)加速精子、卵子的老化，損害受精卵的質(zhì)量，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，酒后受孕是先天畸形的重要誘因。國(guó)外用“星期天嬰兒”來(lái)形容夫妻節(jié)假日飲酒后受孕的貌丑低智的嬰兒。
二手煙對(duì)孕婦的危害
準(zhǔn)媽媽被動(dòng)吸煙危害都是極大的。煙草中有尼古丁、煙堿等化學(xué)物質(zhì)，煙霧中有500多種有害的化學(xué)成分，其中50多種對(duì)母體和胎兒都有害。煙霧通過(guò)鼻腔進(jìn)入肺，其中一部分進(jìn)入人體內(nèi)通過(guò)血液循環(huán)流向全身，可使子宮和胎盤的小血管吸收，導(dǎo)致胎兒缺氧，可引發(fā)發(fā)育遲緩、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形。
作為準(zhǔn)媽媽，首先自己要做到不吸煙，同時(shí)也要說(shuō)服準(zhǔn)爸爸不要吸煙，不去或少去煙霧繚繞的場(chǎng)所，給胎兒一個(gè)潔凈的生活環(huán)境。“煙齡”較長(zhǎng)的男士和女士，一定要戒煙后再考慮懷孕的問(wèn)題。生下寶寶后就更不能吸煙了，否則對(duì)寶寶的危害更大。
本篇文章給大家介紹了男性朋友抽煙喝酒懷孕能要嗎，以及孕婦吸二手煙對(duì)于胎兒的危害，希望能夠幫助到各位有需要的朋友。對(duì)于進(jìn)行備孕的朋友們來(lái)說(shuō)，為了寶寶的身體健康，最好遠(yuǎn)離抽煙喝酒，暫時(shí)忍住抽煙喝酒的欲望。
高血壓的患者其實(shí)是會(huì)有很多的事情都需要去注意的，平時(shí)的時(shí)候不要讓自己過(guò)度勞累的，否則的話對(duì)于自己的身體是相當(dāng)不好的，而且也不能夠再去抽煙喝酒的，這些都是會(huì)使得自己的病情有所加重的，這種疾病是需要及時(shí)的進(jìn)行控制的，還要定期的去醫(yī)院做相關(guān)的身體健康檢查才可以的。
高血壓是一種可防可控的疾病，對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過(guò)量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。
針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓(藥物治療與生活方式干預(yù)并舉)，減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。
受體阻滯劑。
應(yīng)根據(jù)患者的危險(xiǎn)因素、靶器官損害及合并臨床疾病的情況，選擇單一用藥或聯(lián)合用藥。選擇降壓藥物的原則如下：
1)使用半衰期24小時(shí)以及以上、每日一次服藥能夠控制24小時(shí)的血壓藥物，如氨氯地平等，避免因治療方案選擇不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)源性清晨血壓控制不佳;
2)使用安全、可長(zhǎng)期堅(jiān)持并能夠控制每一個(gè)24小時(shí)血壓的藥物，提高患者的治療依從性;
3)使用心腦獲益臨床試驗(yàn)證據(jù)充分并可真正降低長(zhǎng)期心腦血管事件的藥物，減少心腦血管事件，改善高血壓患者的生存質(zhì)量。
(2)治療方案大多數(shù)無(wú)并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。2級(jí)高血壓患者在開(kāi)始時(shí)就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。
(二)繼發(fā)性高血壓的治療
主要是針對(duì)原發(fā)病的治療，如嗜鉻細(xì)胞瘤引起的高血壓，腫瘤切除后血壓可降至正常;腎血管性高血壓可通過(guò)介入治療擴(kuò)張腎動(dòng)脈。對(duì)原發(fā)病不能手術(shù)根治或術(shù)后血壓仍高者，除采用其他針對(duì)病因的治療外，還應(yīng)選用適當(dāng)?shù)慕祲核幬镞M(jìn)行降壓治療。
男人喝酒抽煙能要小孩嗎
1、男人喝酒抽煙能要小孩嗎
經(jīng)常抽煙喝酒的男人與不抽煙不喝酒的男人相比較,精子的數(shù)量會(huì)降低17%,精子的活力減弱,畸形的概率明顯增高,所以準(zhǔn)確來(lái)講男人抽煙喝酒對(duì)孩子有一定的危害。因此，要想要孩子就得戒煙忌酒。如果是經(jīng)常抽煙喝酒的男性朋友,想在短期內(nèi)懷孕,可以先去醫(yī)院檢查自己的精子質(zhì)量,經(jīng)醫(yī)生判斷后,再?zèng)Q定是否在短期內(nèi)懷孕。
2、準(zhǔn)備要孩子提前多久戒煙戒酒
一個(gè)精子從生成到發(fā)育成熟大概需要60天的時(shí)間,也就是說(shuō)在這60天中任何一次酗酒或者抽煙都有可能造成精子的質(zhì)量下降,所以我們?cè)趥湓衅?男人戒煙戒酒是需要一段時(shí)間的。 男人準(zhǔn)備要孩子提前多久戒煙 如果是準(zhǔn)備備孕的夫妻,喜歡抽煙的男性至少要戒煙三個(gè)月以上,才能確保體內(nèi)殘留的有害物質(zhì)基本排出體外。
夫妻之間如果開(kāi)始準(zhǔn)備備孕,對(duì)于喝酒的男人來(lái)說(shuō),至少要在6個(gè)月前開(kāi)始戒酒,并且適當(dāng)減少同房的次數(shù)。這樣不僅可以有利于肝臟對(duì)酒精毒素的解毒排毒,還有利于提高精子的數(shù)量,增強(qiáng)精子的質(zhì)量。
3、男人備孕期間要注意什么
3.1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
3.2、遠(yuǎn)離高溫:睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴…廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。
3.3、其他注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn);遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的攝入量,多吃新鮮的水果和蔬菜;規(guī)律生活,按時(shí)作息;保持舒暢的心情,對(duì)孩子的性情有益。
備孕期間男人吃什么好
1、吃富含維生素的食物:多吃含有維生素A、B、C、E等成分的食物,這些成分是供應(yīng)精子的原料,可增強(qiáng)精子的活力,保護(hù)副性腺的抗感染能力,并維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。而富含這類成分的食物又:動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
2、吃富含鋅的食物:多吃富含鋅、硒等微量元素的食物,可促進(jìn)精子的產(chǎn)生以及成熟,最主要的是還能保證精子質(zhì)量。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。
3、吃富含高蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)也是產(chǎn)生精子非常重要的物質(zhì),富含蛋白質(zhì)的食物有:瘦肉、狗肉、雞蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉及豆制品等。此外還有淮山、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且富含精氨酸。
男人該如何做好備孕工作
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉身體:不論男方還是女方,身體各項(xiàng)機(jī)能強(qiáng)健是孕育一個(gè)寶寶的首要因素。就必須堅(jiān)持體育鍛煉,保證身體強(qiáng)健,增強(qiáng)免疫力,而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中未準(zhǔn)爸爸們還能緩解一下生活的壓力,畢竟要養(yǎng)一個(gè)孩子,壓力還是很大的。一般最好每天不應(yīng)少于半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好是早晨早點(diǎn)起床晨練,可以慢跑或者散步,再或者游泳或者登山。
2、合理安排作息時(shí)間:在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,特別是上班族的爸爸們可以按照作息時(shí)間生活,但是很多時(shí)候備孕中的爸爸還是會(huì)晚睡早起等一些小毛病,別看是小毛病,對(duì)備孕的爸爸來(lái)說(shuō)就是大毛病了。因?yàn)檎５淖飨r(shí)間可以調(diào)整好自己的身體在一種比較自然的狀態(tài),保持在最佳狀態(tài),建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就上床睡覺(jué),建立起科學(xué)合理的生物鐘規(guī)律。
