男人抽煙喝酒的危害
男人的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男人抽煙喝酒的危害》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
男人抽煙喝酒的危害
1、男人抽煙的危害:導(dǎo)致血栓,引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積,許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。
在30和49歲之間,吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高,是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
2、男人抽煙的危害:對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺(jué),直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫,肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì),會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂,導(dǎo)致患病者呼吸困難。
3、男人抽煙的危害:性功能障礙
長(zhǎng)時(shí)間的吸煙還會(huì)嚴(yán)重影響到我們正常的性功能,尤其對(duì)于男性而言受損情況更加嚴(yán)重。之所以如此,是由于吸煙時(shí)其中的某些物質(zhì)會(huì)影響血液循環(huán),這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致生殖器血流量減少,因此而出現(xiàn)有不同程度的性功能障礙問(wèn)題。不管是男性還是女性,都有可能會(huì)出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題,因此在平時(shí)生活中一定要引起極高的重視。
前幾年的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查中發(fā)現(xiàn),20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。尤其是一些本身就有新功能障礙的男性,在平時(shí)生活中更應(yīng)該盡量少抽煙。
4、男人喝酒的危害:影響神經(jīng)中樞
酒精是小分子的物質(zhì),很容易達(dá)到全身的各個(gè)臟器,當(dāng)有乙醇進(jìn)入身體后,很快就會(huì)進(jìn)入我們的大腦。對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)造成比較大的傷害,主要表現(xiàn)在肌肉不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
5、男人喝酒的危害:傷肝
我們都知道喝酒對(duì)肝臟的危害是最大的,過(guò)量飲酒影響脂肪代謝,還會(huì)殺手肝細(xì)胞最終患上酒精肝,要是不加以控制的話會(huì)演變成脂肪肝,甚至肝硬化。但是如果飲酒者可以意識(shí)到這些危害的話開(kāi)始戒酒,肝臟還是可以慢慢的恢復(fù)健康的。
6、男人喝酒的危害:危害心臟
長(zhǎng)期大量喝酒還會(huì)使心肌纖維變性,而失去彈性,心臟擴(kuò)大,膽固醇增高,傷害心腦血管系統(tǒng),并且其心肌炎、動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率大大高于適度飲酒者。
男人戒煙的最有效方法
1、削減吸煙頻率
想要一會(huì)兒就把煙癮戒掉是不可能的,咱們可以逐步削減吸煙的頻率,比方一天要抽10根煙的,改為每天抽5根,習(xí)氣后再改為兩根,按部就班,一般3～4個(gè)月就可以成功。
2、丟掉吸煙用具
比方打火機(jī)、煙灰缸,卷煙,削減你的“條件反射”,許多兄弟在沒(méi)有帶打火機(jī)的情況下,能克制住煙癮。
3、用口香糖替代卷煙
煙癮來(lái)時(shí),要當(dāng)即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,防止用零食替代卷煙,不然會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。
4、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期,多從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng),以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò),可以去按摩,聽(tīng)激光唱片,上網(wǎng),或與朋友通電話討論股市行情。
5、多參加運(yùn)動(dòng)ys630.Com
如游泳,踢球和洗蒸汽浴,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖談煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái),并且會(huì)消耗熱量。
男人喝酒后不能吃什么
1、男人喝酒后不能吃退燒藥
醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議:次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。
2、男人喝酒后不能喝咖啡
咖啡因是一種利尿劑,酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇,感覺(jué)更糟糕。建議:多喝紅茶,第二天多喝水,可達(dá)到提神作用。
3、男人喝酒后不能吃油炸食物
油炸類食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適,但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議:吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干,可改善低血糖,減輕惡心感。另外,酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。
4、男人喝酒后不能喝溶茶
不少人都認(rèn)為茶水有解酒、醒鬧的功效,為此習(xí)慣酒后喝茶醒酒。但酒后是不宜喝茶,尤其喝溶茶。茶有讓心臟興奮的作用,而酒精對(duì)心血管也會(huì)產(chǎn)生刺激,酒后喝茶容易加劇心臟的負(fù)擔(dān)。
5、男人喝酒后不能喝汽水
酒精對(duì)人體的肝臟危害極大,酒后喝汽水則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收,對(duì)肝臟不利。同時(shí)還可能誘發(fā)急性胃炎等病癥的發(fā)生,還會(huì)對(duì)心臟血管和中樞神經(jīng)造成損壞。
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男人喝酒抽煙能要小孩嗎
1、男人喝酒抽煙能要小孩嗎
經(jīng)常抽煙喝酒的男人與不抽煙不喝酒的男人相比較,精子的數(shù)量會(huì)降低17%,精子的活力減弱,畸形的概率明顯增高,所以準(zhǔn)確來(lái)講男人抽煙喝酒對(duì)孩子有一定的危害。因此，要想要孩子就得戒煙忌酒。如果是經(jīng)常抽煙喝酒的男性朋友,想在短期內(nèi)懷孕,可以先去醫(yī)院檢查自己的精子質(zhì)量,經(jīng)醫(yī)生判斷后,再?zèng)Q定是否在短期內(nèi)懷孕。
2、準(zhǔn)備要孩子提前多久戒煙戒酒
一個(gè)精子從生成到發(fā)育成熟大概需要60天的時(shí)間,也就是說(shuō)在這60天中任何一次酗酒或者抽煙都有可能造成精子的質(zhì)量下降,所以我們?cè)趥湓衅?男人戒煙戒酒是需要一段時(shí)間的。 男人準(zhǔn)備要孩子提前多久戒煙 如果是準(zhǔn)備備孕的夫妻,喜歡抽煙的男性至少要戒煙三個(gè)月以上,才能確保體內(nèi)殘留的有害物質(zhì)基本排出體外。
夫妻之間如果開(kāi)始準(zhǔn)備備孕,對(duì)于喝酒的男人來(lái)說(shuō),至少要在6個(gè)月前開(kāi)始戒酒,并且適當(dāng)減少同房的次數(shù)。這樣不僅可以有利于肝臟對(duì)酒精毒素的解毒排毒,還有利于提高精子的數(shù)量,增強(qiáng)精子的質(zhì)量。
3、男人備孕期間要注意什么
3.1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
3.2、遠(yuǎn)離高溫:睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴…廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。
3.3、其他注意事項(xiàng):運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn);遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的攝入量,多吃新鮮的水果和蔬菜;規(guī)律生活,按時(shí)作息;保持舒暢的心情,對(duì)孩子的性情有益。
備孕期間男人吃什么好
1、吃富含維生素的食物:多吃含有維生素A、B、C、E等成分的食物,這些成分是供應(yīng)精子的原料,可增強(qiáng)精子的活力,保護(hù)副性腺的抗感染能力,并維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。而富含這類成分的食物又:動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
2、吃富含鋅的食物:多吃富含鋅、硒等微量元素的食物,可促進(jìn)精子的產(chǎn)生以及成熟,最主要的是還能保證精子質(zhì)量。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。
3、吃富含高蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)也是產(chǎn)生精子非常重要的物質(zhì),富含蛋白質(zhì)的食物有:瘦肉、狗肉、雞蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉及豆制品等。此外還有淮山、鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等,不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且富含精氨酸。
男人該如何做好備孕工作
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉身體:不論男方還是女方,身體各項(xiàng)機(jī)能強(qiáng)健是孕育一個(gè)寶寶的首要因素。就必須堅(jiān)持體育鍛煉,保證身體強(qiáng)健,增強(qiáng)免疫力,而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中未準(zhǔn)爸爸們還能緩解一下生活的壓力,畢竟要養(yǎng)一個(gè)孩子,壓力還是很大的。一般最好每天不應(yīng)少于半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好是早晨早點(diǎn)起床晨練,可以慢跑或者散步,再或者游泳或者登山。
2、合理安排作息時(shí)間:在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,特別是上班族的爸爸們可以按照作息時(shí)間生活,但是很多時(shí)候備孕中的爸爸還是會(huì)晚睡早起等一些小毛病,別看是小毛病,對(duì)備孕的爸爸來(lái)說(shuō)就是大毛病了。因?yàn)檎５淖飨r(shí)間可以調(diào)整好自己的身體在一種比較自然的狀態(tài),保持在最佳狀態(tài),建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就上床睡覺(jué),建立起科學(xué)合理的生物鐘規(guī)律。
抽煙危害
1、抽煙有什么危害
1.1、吸煙會(huì)使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害,使人的肺活量下降,在全球因吸煙而死亡的人中,75%的人死于慢性支氣管炎和肺氣腫。
1.2、吸煙會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化,引起心腦血管病 。
1.3、導(dǎo)致肺癌(在肺癌病人中,90%的有吸煙史),還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發(fā)因素。
1.4、長(zhǎng)期吸煙損害人的神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)的改變。
1.5、損害人的泌尿、生殖系統(tǒng),加速遺傳基因改變。
1.6、使人的嗅覺(jué)、味覺(jué)器官遲鈍,免疫功能下降,易導(dǎo)致胃腸道病變。
1.7、加劇皺紋的出現(xiàn),使人過(guò)早衰老,老年癡呆提前發(fā)生。
1.8、有害口腔健康,危害牙齒,加重視力減退。
1.9、吸煙對(duì)糖尿病患者危害極大,極易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。
1.10、引起骨骼脫鈣,變形、變脆,容易發(fā)生骨折。
2、怎樣減少抽煙的危害
2.1、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2.2、多補(bǔ)充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
3、抽煙要注意什么
3.1、餐后不要抽煙
人在吃飯后,消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài),這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開(kāi),并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收,給人體機(jī)能與組織帶來(lái)比平常抽煙大很多的傷害。
3.2、喝酒時(shí)不要抽煙
喝酒同時(shí)抽煙,雙管齊下,對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用,兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。
3.3、熬夜時(shí)不要抽煙
夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期,睡眠不好,加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力,人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì),這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變,增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
常抽煙吃什么好
1、茶
茶能利尿解毒,能使煙中的毒素隨尿液排出,喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。
2、葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。
3、菌類
香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒,也可以對(duì)抑制預(yù)防癌癥有突出的療效。
4、含硒豐富的食物
如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
5、富含維生素C的食物
有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過(guò)程中會(huì)損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用。
抽煙者吃什么食療方清肺
1、蜂蜜蛋花羹
蜂蜜適量,鴨蛋1個(gè)。鴨蛋打散,將適量水燒開(kāi),待沸后沖入鴨蛋,再放蜂蜜即成,每日早晚空腹各服1次。補(bǔ)虛潤(rùn)肺,在肺炎恢復(fù)期服用,可促進(jìn)早日痊愈。
2、銀花蘆根湯
金銀花12克,連翹12克,薄荷6克(后下)荊芥6克,杏仁10克,冬瓜仁12克,生苡仁12克,桃仁6克,黃芩10克,浙貝母10克,蘆根20克,水煎服,每日1劑。熱甚加石膏;口渴加花粉;氣喘加桑皮;便秘加大黃;痰稠加桔梗、陳皮。
3、鴨梨杏仁清熱飲
鴨梨150克,甜杏仁10克,冰糖10克,將鴨梨去皮、核,切片備用;甜杏仁去皮,尖,備用;將梨、杏仁、冰糖一同放入砂鍋內(nèi);加適量清水煎煮半小時(shí),取汁待涼飲用。起到通肺潤(rùn)肺的作用。
一般苦菜在春季的時(shí)候種類會(huì)更加的繁多，這里所說(shuō)的苦菜是一個(gè)比較系統(tǒng)的說(shuō)法，苦菜包含了各種有苦味的野菜以及家常菜等，比如說(shuō)五加刺葉就可以算是一個(gè)苦菜的代表了，在平時(shí)的時(shí)候朋友們有意識(shí)的去食用這些苦菜是可以達(dá)到很好的保健養(yǎng)生功效的，尤其是在消炎養(yǎng)生的方面苦菜更是功不可沒(méi)的，雖然說(shuō)苦菜的口感并沒(méi)有那么好和吸引人，但是朋友們?yōu)榱松眢w的健康著想，朋友們一定要注意適量的食用！
首先苦菜中含有的物質(zhì)是具有殺菌作用的，這里可以殺滅的細(xì)菌是有一定的針對(duì)性的，尤其是對(duì)于肺炎病菌是有很好的殺滅作用，苦菜本身對(duì)于養(yǎng)肺也有一定的養(yǎng)生作用，所以苦菜是可以幫助朋友們殺菌養(yǎng)肺，所以朋友們尤其是在春天和秋天的時(shí)候一定要多食用一些苦菜來(lái)進(jìn)行一個(gè)肺部的保健養(yǎng)生是很關(guān)鍵的！
其次就是苦菜的消炎養(yǎng)生作用是非常好的，尤其是對(duì)于扁桃體發(fā)炎的朋友們食用苦菜是可以幫助達(dá)到消炎的效果的，對(duì)于在春秋出現(xiàn)病毒性感冒的朋友們來(lái)說(shuō)都有一定的消炎殺菌作用，不僅可以幫助朋友們達(dá)到消炎的養(yǎng)生作用，還可以起到一定的預(yù)防作用！
最后就是苦菜還有預(yù)防癌癥的養(yǎng)生作用，苦菜中的物質(zhì)可以預(yù)防朋友們的身體中產(chǎn)生的癌細(xì)胞的滋生，所以對(duì)于幫助朋友們預(yù)防癌癥起到了很好的養(yǎng)生保健作用！所以在春季和秋季的時(shí)候朋友們可以多食用一些苦菜，來(lái)清清肺部和消炎養(yǎng)生是非常有必要得，尤其是抽煙喝酒的朋友們更要適量的吃一定量的苦菜！
現(xiàn)在大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以夫妻在準(zhǔn)備要寶寶之前，都會(huì)提前一段時(shí)間備孕，在備孕階段，夫妻雙方一定要調(diào)理好身體，這其中就包括不能抽煙喝酒，但是在生活中，出現(xiàn)意外懷孕的情況比較多，因?yàn)闆](méi)有提早做準(zhǔn)備，所以可能抽煙喝酒過(guò)程中懷孕了，這樣懷上的寶寶能不能要呢？
抽煙喝酒懷孕了能要嗎？
相信每位男性朋友對(duì)于香煙酒精都并不陌生，對(duì)于一些朋友來(lái)說(shuō)，香煙酒精更是他們生命中不可分割的一部分，在高興的時(shí)候，煩惱的時(shí)候，抽一支煙喝一杯酒這些情緒都能得到緩解。但是香煙對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就非常不利了，那么對(duì)于抽煙喝酒男性朋友來(lái)說(shuō)懷的孩子能要嗎？一起跟小編來(lái)了解一下吧。
男人抽煙喝酒懷孕能要嗎
父親體內(nèi)的酒精對(duì)生殖細(xì)胞有損害，會(huì)加速精子、卵子的老化，損害受精卵的質(zhì)量，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，酒后受孕是先天畸形的重要誘因。國(guó)外用“星期天嬰兒”來(lái)形容夫妻節(jié)假日飲酒后受孕的貌丑低智的嬰兒。
二手煙對(duì)孕婦的危害
準(zhǔn)媽媽被動(dòng)吸煙危害都是極大的。煙草中有尼古丁、煙堿等化學(xué)物質(zhì)，煙霧中有500多種有害的化學(xué)成分，其中50多種對(duì)母體和胎兒都有害。煙霧通過(guò)鼻腔進(jìn)入肺，其中一部分進(jìn)入人體內(nèi)通過(guò)血液循環(huán)流向全身，可使子宮和胎盤的小血管吸收，導(dǎo)致胎兒缺氧，可引發(fā)發(fā)育遲緩、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形。
作為準(zhǔn)媽媽，首先自己要做到不吸煙，同時(shí)也要說(shuō)服準(zhǔn)爸爸不要吸煙，不去或少去煙霧繚繞的場(chǎng)所，給胎兒一個(gè)潔凈的生活環(huán)境?！盁燒g”較長(zhǎng)的男士和女士，一定要戒煙后再考慮懷孕的問(wèn)題。生下寶寶后就更不能吸煙了，否則對(duì)寶寶的危害更大。
本篇文章給大家介紹了男性朋友抽煙喝酒懷孕能要嗎，以及孕婦吸二手煙對(duì)于胎兒的危害，希望能夠幫助到各位有需要的朋友。對(duì)于進(jìn)行備孕的朋友們來(lái)說(shuō)，為了寶寶的身體健康，最好遠(yuǎn)離抽煙喝酒，暫時(shí)忍住抽煙喝酒的欲望。
高血壓的患者其實(shí)是會(huì)有很多的事情都需要去注意的，平時(shí)的時(shí)候不要讓自己過(guò)度勞累的，否則的話對(duì)于自己的身體是相當(dāng)不好的，而且也不能夠再去抽煙喝酒的，這些都是會(huì)使得自己的病情有所加重的，這種疾病是需要及時(shí)的進(jìn)行控制的，還要定期的去醫(yī)院做相關(guān)的身體健康檢查才可以的。
高血壓是一種可防可控的疾病，對(duì)血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長(zhǎng)期高鹽飲食、過(guò)量飲酒者應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)，定期健康體檢，積極控制危險(xiǎn)因素。
針對(duì)高血壓患者，應(yīng)定期隨訪和測(cè)量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極治療高血壓(藥物治療與生活方式干預(yù)并舉)，減緩靶器官損害，預(yù)防心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生，降低致殘率及死亡率。
受體阻滯劑。
應(yīng)根據(jù)患者的危險(xiǎn)因素、靶器官損害及合并臨床疾病的情況，選擇單一用藥或聯(lián)合用藥。選擇降壓藥物的原則如下：
1)使用半衰期24小時(shí)以及以上、每日一次服藥能夠控制24小時(shí)的血壓藥物，如氨氯地平等，避免因治療方案選擇不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)源性清晨血壓控制不佳;
2)使用安全、可長(zhǎng)期堅(jiān)持并能夠控制每一個(gè)24小時(shí)血壓的藥物，提高患者的治療依從性;
3)使用心腦獲益臨床試驗(yàn)證據(jù)充分并可真正降低長(zhǎng)期心腦血管事件的藥物，減少心腦血管事件，改善高血壓患者的生存質(zhì)量。
(2)治療方案大多數(shù)無(wú)并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。2級(jí)高血壓患者在開(kāi)始時(shí)就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。
(二)繼發(fā)性高血壓的治療
主要是針對(duì)原發(fā)病的治療，如嗜鉻細(xì)胞瘤引起的高血壓，腫瘤切除后血壓可降至正常;腎血管性高血壓可通過(guò)介入治療擴(kuò)張腎動(dòng)脈。對(duì)原發(fā)病不能手術(shù)根治或術(shù)后血壓仍高者，除采用其他針對(duì)病因的治療外，還應(yīng)選用適當(dāng)?shù)慕祲核幬镞M(jìn)行降壓治療。
在生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)喝酒，我國(guó)的酒文化也一直很豐富，如今，酒也成為了我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中不可缺少的一部分了。對(duì)于過(guò)年過(guò)節(jié)、朋友之間聚餐、陪客戶時(shí)飯桌上酒都是不能少的，不過(guò)在酒雖好喝，但是也不能過(guò)量，而對(duì)于飲酒后也有很多的禁忌，如果生活中我們不注意的話就會(huì)造成危害。有的人問(wèn)飲酒后沒(méi)醉，但是下水里游泳會(huì)有那些危害呢？
1、引起低血糖
正常情況下，肝臟內(nèi)的葡萄糖儲(chǔ)量可以維持體溫的需要，如果喝完酒馬上就洗澡，人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖會(huì)因?yàn)橄丛柩貉h(huán)加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，因此容易造成機(jī)體疲勞，出現(xiàn)低血糖而休克，甚至危及生命。
2、影響肝臟代謝作用
人們?cè)谙赐暝韬笊眢w會(huì)感到疲勞，這是由于洗澡的時(shí)候人體內(nèi)葡萄糖大量消耗，出汗時(shí)鉀，鈉離子丟失造成。酒后洗澡，血糖出現(xiàn)不同程度下降，肝臟中原來(lái)貯存的糖原就要不斷轉(zhuǎn)化為葡萄糖補(bǔ)充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精從肝臟代謝，從而影響對(duì)肝臟在糖代謝方面的作用。
3、加重醉酒
洗澡時(shí)人會(huì)出汗，血液中的酒精濃度便會(huì)增高，加之熱水促進(jìn)了血液循環(huán)，往往容易引起醉酒，加上酒精對(duì)皮膚血管的擴(kuò)張作用，還有可能使人發(fā)生虛脫或休克，嚴(yán)重的甚至?xí)劳觥?/p>
4、洗熱水澡導(dǎo)致血壓升高
酒精進(jìn)入人體，興奮大腦皮層和心臟，血液循環(huán)加速，酒后馬上洗澡，在溫水的刺激下，會(huì)使血壓進(jìn)一步升高，血壓驟升，心跳加快會(huì)導(dǎo)致昏厥，如果本身就是高血壓患者，還有可能發(fā)生中風(fēng)。
5、洗冷水澡發(fā)生痙攣
飲酒后人的身體發(fā)熱，如果洗冷水澡，發(fā)熱的身體受到冷水的刺激，會(huì)引起肌肉，血管的急劇收縮，甚至發(fā)生痙攣。
酒后游泳的壞處：
酒后游泳容易導(dǎo)致低血糖，而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過(guò)程中，需要消耗主要由體內(nèi)的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳還會(huì)消耗糖元，這樣的雙重作用會(huì)使體內(nèi)糖元消耗過(guò)量，造成低血糖；另外，酒后游泳時(shí)，身體需要 的熱量往往通過(guò)乙醇提供，這樣易造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，抑制肝臟的正常生理功能。
飲酒越多游泳的危險(xiǎn)越大。飲酒后，酒精對(duì)大腦的刺激引起大腦神經(jīng)紊亂。神經(jīng)中樞紊亂的后果就是大腦對(duì)消化、運(yùn)動(dòng)、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的失控，引起這些系統(tǒng)的功能失衡。比如有的人喝完酒后，昏昏沉沉，意識(shí)不清，只想睡覺(jué)，就是大腦的一種保護(hù)性反射。喝醉后，大腦難以正常指揮人體肌肉的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法做出正確的游泳動(dòng)作，這時(shí)下水容易使人沉入水底或嗆水。呼吸系統(tǒng)不能自如控制后，本該用嘴呼吸卻用鼻子呼吸，一旦水通過(guò)鼻孔進(jìn)入肺泡，極易使人窒息，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
專家指出，從生活常識(shí)上分析，喝酒的人一般都很少吃飯，而游泳易消耗能量，很快使人處于空腹游泳的狀態(tài)，而空腹游泳最易使人疲勞，也容易產(chǎn)生事故。
