午飯過后打個盹 身體健康益處多
健康的身體多養(yǎng)生多運動。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“午飯過后打個盹 身體健康益處多”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：親們，當中午吃完豐盛的午餐，你會懶洋洋地打個盹嗎？有些人會，有些人則沒有這個習(xí)慣。其實在午后打個盹是很有益身體健康的。午……
親們，當中午吃完豐盛的午餐，你會懶洋洋地打個盹嗎？有些人會，有些人則沒有這個習(xí)慣。其實在午后打個盹是很有益身體健康的。午后打盹的習(xí)慣，不僅能提升免疫力，還能迅速地解乏，讓我們的心情和精力更好，部分國家更是積極鼓勵公民午后打盹。
在西班牙的商店，每到下午2點半都要關(guān)門，直到傍晚5點再開。原來西班牙人參加全民午睡運動，每天鐵定有2個半小時讓大家好好睡午覺。
在美國，學(xué)習(xí)午睡已成為最新時尚，很多公司都明文規(guī)定，鼓勵員工在午間打個盹，借此振奮精神，應(yīng)付下午更多的工作。為什么有的國家如此注重午后打盹呢？我們下面就來講講原因。
從生理學(xué)角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。
午后打盹3大好處
1、免疫力更高
免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
2、心臟更有力
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
3、心情更舒暢
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力效果就像睡了一整夜(8小時)。
那么，怎樣科學(xué)地進行午睡呢
首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內(nèi)。
生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關(guān)閉的毛細血管網(wǎng)也不能立即開放，勢必造成大腦出現(xiàn)一過性供血不足，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續(xù)30分鐘左右才會逐漸消失?？梢?，午睡時間不是越長越好，而應(yīng)以1小時以內(nèi)為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。
其次，不宜飯后立即午睡。
飯后不要馬上坐下或躺下，應(yīng)當站著30分鐘，其間可洗洗碗，修剪修剪花草之類的。然后下樓走上30分鐘，助于消化，。然后才可睡下，最好只睡30分鐘，很多朋友說，午睡完頭很疼?？墒撬赀€想睡，睡了頭又疼，這是因為你睡得太久，腦袋缺氧所造成的。因為午飯后胃內(nèi)充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。
第三，要講究睡眠姿勢。
經(jīng)?？梢娪行┤宋缢瘯r坐在椅子或沙發(fā)上打盹兒，有些人干脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學(xué)。人體在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯后，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產(chǎn)生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部，妨礙呼吸，增加心肺負擔(dān)。一般認為睡覺姿勢以右側(cè)臥位為好，因為這樣可使心臟負擔(dān)減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。但實際上，由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。Ys630.CoM
來來來來，快一起來午睡把，想象一下吃飽喝足后，躺在床上好好地打個盹，多么愜意啊。
Ys630.com相關(guān)知識
痰多是一種比較常見的現(xiàn)象，痰多會讓人感覺不舒服，喉嚨很難受，有很多人對痰多的原因不是很了解，也不知道它的治療方法，今天小編為大家準備了痰多的
但咳嗽也是人體一種防御性反應(yīng)。
痰是呼吸道分泌出的黏液，通過咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢。
否則會誘發(fā)呼吸道阻塞而引起肺炎
患慢性氣管炎，痰特別多的時候，一定要及時把痰咳出，否則會誘發(fā)呼吸道阻塞而引起肺炎。
但是長期咳嗽，痰多就成為一 種習(xí)慣性病癥，不早治療，也會引起哮喘和氣管炎癥。
1.用消炎藥和去痰藥，做到標本兼治。
千萬不能濫用止咳藥，只治標不能治本，弄不好會加重病情。
2.自我按摩法：按摩鼻、喉兩個部位。
鼻部按摩：用彎曲的拇指順鼻骨，兩側(cè)、上下按摩44下。
再把雙手掌放在喉骨部位，雙手上下按摩66下。
早晚各一次。
3.早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。
以上方法要全年堅持，才見效果。
我用以上方法運行三年多，現(xiàn)在呼吸道暢通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。
4.養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習(xí)慣，經(jīng)常疏通鼻道，減少鼻腔內(nèi)病毒，這樣可以減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻源性痰。
中醫(yī)治療
中醫(yī)將痰分為寒痰、風(fēng)痰、熱痰、濕痰及燥痰等。
寒痰
由寒邪犯肺，使肺內(nèi)津液凝聚成痰。
痰呈白色，病人怕冷，喜熱飲，舌苔薄白或膩，小青龍湯加減：桂枝6克，制半夏10克，干姜6克，細辛3克，杏仁10克，白芥子6克。
有氣喘加炙麻黃6~9克。
干姜6克，細辛3克，杏仁10克，白芥子6克
風(fēng)痰
由風(fēng)邪侵肺即傷風(fēng)引起，開始痰白稀，以后可轉(zhuǎn)黃黏痰，病人怕風(fēng)，舌苔初起白，后轉(zhuǎn)薄黃，杏蘇飲加減：杏仁10克，蘇葉6克，荊芥6克，前胡10克，桔梗10克，白前10克。痰色轉(zhuǎn)黃，加膽星6克，連翹10克，銀花12克。
熱痰
由熱邪侵肺或先受風(fēng)或寒邪而發(fā)高熱數(shù)天后，使津液燒灼而轉(zhuǎn)化為黃黏痰，病人怕熱喜涼飲，舌紅苔黃膩，瀉白散化裁：桑白皮10克，地骨皮10克，甘草5克，生石膏30克，黃芩10克，杏仁10克，膽星6克。
濕痰
濕邪侵人人體（如居潮濕環(huán)境），使肺、脾功能失調(diào)或飲食不節(jié)而運化失調(diào)引起。
地骨皮10克，甘草5克，生石膏30克，黃芩10克，杏仁10克，膽星6克
痰為白色稀水樣，病人有身重、倦乏或便溏等癥，舌苔薄白或白膩，二陳湯加味：制半夏10克，橘紅10克，茯苓10克，炙甘草5克，杏仁10克，苡仁15 克，蒼白術(shù)各10克。
燥痰
由久旱氣候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人覺口鼻咽燥等癥，舌苔薄黃，清燥救肺湯出入：北沙參15克，天麥冬各10克，生石膏30克，炙杷葉10克，杏仁10克，生地15克，浙貝10克，玉竹15克。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，現(xiàn)在對痰多的原因與中醫(yī)治療痰多有了新的認識吧，有很多的原因造成了痰多的癥狀，上述的中醫(yī)治療的效果非常的好，患者不妨試一試，對會有很大的幫助。如果您還想了解痰多的
治療痰多須辯證
一般來說，中老年人痰多是由脾虛、肺虛、腎虛導(dǎo)致，而兒童痰多則是肺熱導(dǎo)致。兩類人群不適合服用同樣的藥物。老人和兒童是生痰重點人群，但在治療用藥上卻不能混為一談。由于痰多是眾多原因所致，如外感、內(nèi)傷、飲食不節(jié)等，最好不要輕易相信偏方，因為有些偏方對別人有用，對你可能適得其反。
治療：見痰休治痰 要抓痰之源
痰的產(chǎn)生，主要與肺、脾兩臟有關(guān)。古人早有：脾為生痰之源，肺為貯痰之器的說法。痰可分為五個種類，治療要從分辨痰的種類入手，找到根源。然后再尋求治療方法，正所謂見痰休治痰善治者，治其生痰之源.如肺熱生痰，清熱降火痰自消；脾虛濕盛生痰，健脾燥濕即可。下面介紹幾種常見的治療方劑。
治療痰多須辯證
（1）苓甘五味姜辛湯（針對寒痰）
茯苓12克、甘草6克、五味子6克、干姜9克、細辛6克，煎服。
（2）小陷胸湯（針對熱痰）
黃連6克、半夏9克、栝樓實15克，煎服。
治療痰多須辯證
（3）止咳散（針對風(fēng)痰）
桔梗炒、荊芥蒸、紫苑蒸、百部、白前熬各9克，甘草3克，陳皮6克，煎服。
（4）二陳湯（針對各種痰癥）
半夏、橘紅各10克，茯苓9克，炙甘草4.5克，煎服。
以上是有針對性地治療痰多的方劑，此外，有一個方劑是萬能方劑，各種類的痰都可以經(jīng)過它的加減治療，治痰通用二陳湯.
之所以說它是萬能方劑，因為屬風(fēng)痰者加制南星、白附子；屬寒痰者加干姜、細辛；屬熱痰者加栝樓、竹黃、黃芩；屬食痰者加枳殼、神曲；屬頑痰者加礞石、海浮石。
手到病除的四個除痰妙法
拍痰的時間要足夠長，次數(shù)也要足夠多；一次大約拍10分鐘，一天拍4~6次，一連持續(xù)三四天，就能見到效果。需要注意的是，在拍痰過程中要隨時注意寶寶的臉色和呼吸，如果有臉色發(fā)紫或呼吸不順暢的現(xiàn)象，就先休息一下，等寶寶呼吸平穩(wěn)后再繼續(xù)拍。
手到病除的四個除痰妙法 當寶寶罹患感冒、細支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病時，喉嚨里總是發(fā)出呼呼的痰聲。在呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的情況下，寶寶自身的咳痰能力不足，大量痰液堆積在呼吸道內(nèi)，致使肺部肺葉坍塌，細菌滋生，嚴重者還會出現(xiàn)胸悶、呼吸困難的現(xiàn)象。如果父母能夠利用拍擊的方式幫寶寶排痰，就能降低痰液帶來的不適與感染的幾率。 拍痰的時機 雖然拍痰是有效又安全的排痰方式，但并非任何時候都適用。
治療痰多須辯證
在吃飯前后的1小時內(nèi)都不要拍，因為在飯前拍，痰有可能被松動，卡在喉頭，這時東西吃下去就會吐出來；在飯后拍，也會造成胃不舒服，甚至將剛吃下的東西吐出來。
拍痰的時間要足夠長，次數(shù)也要足夠多；一次大約拍10分鐘，一天拍4~6次，一連持續(xù)三四天，就能見到效果。需要注意的是，在拍痰過程中要隨時注意寶寶的臉色和呼吸，如果有臉色發(fā)紫或呼吸不順暢的現(xiàn)象，就先休息一下，等寶寶呼吸平穩(wěn)后再繼續(xù)拍。
治療痰多須辯證
TIpS:需要抽痰嗎？ 當痰液在寶寶喉頭作怪時，父母常常會興起抽痰的念頭。其實，抽痰只能抽取咽喉附近的分泌物，無法抽到聲帶以下，而且痰液仍會一直分泌，無法減少寶寶不舒服的感覺。另外，抽吸的壓力過大還可能導(dǎo)致呼吸道黏膜受損，容易發(fā)生危險。因此，建議父母盡量采取拍痰的方式，簡便又有效。
4步驟拍痰法 拍痰有助于松動痰液，雖然拍完后寶寶不一定會將痰咳出，有時也會直接咽到肚子里，但是只要痰液位置移動，就可減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。
STEp 1 找到有痰部用耳朵靠近寶寶胸部，仔細聽他的呼吸聲，只要能聽到呼嚕呼嚕的聲音，那就是痰的位置。當然，痰聲有時不如想象中那樣容易判斷，建議父母先帶寶寶看小兒科醫(yī)師，在確定痰液的位置之后，再為寶寶拍痰。
STEp 2 手呈杯狀手指并攏，手掌彎曲成杯狀，手腕放松，敲打?qū)殞毶眢w時會發(fā)出氣聲。
治療痰多須辯證
STEp 3 寶寶的準備姿勢 1-痰液在肺部兩側(cè) 寶寶趴在床上，用小枕頭頂住腹部或躺在父母大腿上，呈頭低腳高的姿勢，拍擊左右肺部。 2-痰液在上肺部 將寶寶抱直，趴在父母胸前，拍擊肩胛骨上方。
STEp 4 正確拍擊 只要手部姿勢正確，拍擊時就會發(fā)出很大的聲響，而且寶寶不會感覺身體不舒服。拍的時候要由下而上，持續(xù)拍擊5~10分鐘，或者是默數(shù)300下，要注意不能拍脊椎及腰部。 4項護理要點 除了拍痰之外，下列4項護理要點也要格外重視，以便盡快改善癥狀。
治療痰多須辯證
保持空氣清新定時開窗透氣，讓室內(nèi)溫度保持在25~27℃，濕度則保持在60%~65%.這樣有利于呼吸道保持濕潤狀態(tài)，幫助痰液排出。 多喝開水 咳嗽會帶來不同程度的脫水，加重呼吸道發(fā)炎、增加分泌物黏稠度，使痰不容易咳出。而開水能滋潤呼吸道，使痰液稀釋。 吸蒸氣 將水倒入吸蒸氣機的杯中，通過氣流沖擊產(chǎn)生水氣，讓寶寶的口鼻吸入升起的水蒸氣，可以使痰液變稀，以利咳出。
服用化痰止咳藥 藥物治療有時是最快速的，如果能配合上述排痰方式使用，將能收到事半功倍的效果。請使用專業(yè)醫(yī)師開具的藥物，不要自行用藥。
嬰兒痰多咳嗽 首要注重排痰
痰是氣管炎癥你生的分泌物，其中有許多致病菌，若不排出，不僅疾病難愈，而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不暢，嚴重者引起呼吸困難，危及生命。
但是，嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，有痰不會咳，很容易堵在喉、氣管 或咽于胃中，爸爸媽媽應(yīng)該及時幫助孩子排痰。首先，要保持居室空氣清新，定時開窗通風(fēng)換氣，最好將室內(nèi)溫度保持在18-22度這宜，但要注意，不要讓冷風(fēng)直接吹到孩子的身上。相對濕度就保持在60%-65%,可用濕布拖地板的方法來增加房間的濕度，這有利于呼吸道黏膜的保持濕潤狀態(tài)和黏膜表面纖毛的擺動，有助于痰的排出。此外，可以下幾種方法：
拍背法
可在小兒痰咳不出來時應(yīng)急使用，幫助排痰。
具體操作是：在患兒咳嗽的間隙，讓患兒側(cè)臥或抱起側(cè)臥。家長一手五指稍屈，握成空手拳，輕輕地拍打患兒背部。拍左側(cè)向左側(cè)臥，兩側(cè)交替進行。拍擊的力量不宜過大，要從上而下，由外向內(nèi)，依次進行。每側(cè)至少拍3-5分鐘，每日拍2-3次。拍背法不僅能促使患兒肺部和支氣管內(nèi)的痰液松動，向大氣管引流并排出，而且可促進心臟和肺部的血液循環(huán)，有利于支氣管炎癥的吸收，使疾病能早期痊愈。
飲水法
治療痰多須辯證
讓患兒多飲水，尤其是23度左右的涼開水，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除?？人园l(fā)勢的患兒，常有不同程度的脫水，可加重呼吸道炎癥和分泌物稠度，使之不易咳出。多飲涼開水能使黏稠的分泌物得以稀釋，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同時，涼開水還能改善血液循環(huán)，使機體代謝所你生的廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕其對呼吸道的刺激。
蒸氣法
將沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻對著升起的水蒸氣并吸放，可使痰液變稀利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心燙傷，避免發(fā)生意外。
治療痰多須辯證
藥物法
不要隨便服用止咳藥，以免抑制咳嗽中樞不利于排痰。痰少黏稠不易咳出者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用氯化銨、桔梗、遠志等祛痰藥；痰多黏膜難咳出者，用必咳平、痰易凈、-糜蛋白酶等；痰白黏者，宜用半夏露、杏仁止咳糖漿、有條件時應(yīng)用超聲霧化吸入。中藥川貝燉雪梨，也有利于化痰止咳，可取梨1個，將頭部切下作蓋，挖出核心，放放冰糖10克、川貝末6克，蓋上梨頭部，放碗內(nèi)上火蒸熟，食梨飲汁。
結(jié)語：小編提醒大家如果咳嗽的時候有痰的話，也不要隨便服用止咳藥，以免影響了排痰的功能。
【導(dǎo)讀】女人吃榴蓮對身體益處多，一提到榴蓮，就情不自禁的說到它的味道。我一直認為吃榴蓮的人很勇敢，買水果的時候，還沒看見榴蓮，一股濃烈的榴蓮味就撲鼻而來，喜歡吃的人覺得它香，不喜歡吃的人覺得它味道太臭，那么你對榴蓮了解嗎？我們就一起來了解下女人吃榴蓮對身體益處多吧。
女人吃榴蓮對身體益處多
榴蓮對女人來說是天然的補藥，不僅美容還能滋補身體，特別適合體寒、痛經(jīng)的女性食用，具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用，是女人的私人醫(yī)生.
女人吃榴蓮對身體益處多
活血散寒榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
女人吃榴蓮對身體益處多
滋補身體根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
綜上所述，榴蓮雖然味道大了點，但是營養(yǎng)價值還是很高的，是一種極具有滋補功效的水果。對于病人和產(chǎn)后虛脫的婦女，榴蓮是補養(yǎng)身體的補品。還可以用榴蓮燉湯，營養(yǎng)價值更能充分分解。但是榴蓮不能吃多，吃多了容易上火，一天最多吃兩瓣。如果吃完之后感覺燥熱，可以喝點淡鹽水或者吃點水分多的水果，中和一下。糖尿病患者和孕婦慎食用。
早晨起來拉開窗子換換空氣，看起來是個很愜意的事情，但是對城市中居住的人來說，這種做法并不可取。
一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進并不新鮮的空氣，對健康有害無益。
一般來說，每天上午和下午應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。
開窗換氣的好處：
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測定，在門窗全部打開、室內(nèi)外空氣對流良好的情況下，經(jīng)過15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)可高達數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。
開窗后又可讓更多的陽光照進室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線直接進入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負離子40～50個，而室外空氣中可有100～200個;農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個，而在森林和海濱的空氣中可含2萬個以上。
由于空氣中的負離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)和造血功能，增強大腦皮質(zhì)功能，因此被譽為空氣維生素。室內(nèi)空氣中負離子含量的增加，會使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個部位，繪制出了一份需要特別保護的身體健康地圖。
1、頭發(fā)：少用染發(fā)劑
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980 年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因為之前的那些染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?？茖W(xué)家表示。
2、眼睛：避免用眼過度
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。
3、鼻子：運動有益于呼吸道
每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強女性的呼吸道抗擊各種細菌的侵襲。
4、皮膚：避免曬傷
烈日天氣，女性要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
5、乳房：生育能預(yù)防乳腺癌
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國癌癥研究專家認為，當女性生育第一個孩子的時候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長，還可以令女性患乳腺癌機率降低4。3%。
6、心臟：當心減肥過度
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過于苛刻減肥。
7、肺、膀胱和腎：吸煙傷害最大
在英國每年大約有11。4萬人死于吸煙，這個數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負責(zé)。最新研究指出，吸煙還會誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕：小心缺鈣
導(dǎo)讀：俗話說：笑一笑，十年少。說明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當你生氣時，不僅給別人印象不好，還對自身的健康十分的不利。生……
俗話說：笑一笑，十年少。說明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當你生氣時，不僅給別人印象不好，還對自身的健康十分的不利。
生氣導(dǎo)致的后果：
一、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
二、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
三、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
喝水是人們每天必須的工作，人體每天都要攝入一些水分，如果補水不及時的話，身體就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。多喝水的好處是很多的，一般疲勞的時候喝一些水的話，對于精神的好處也是比較多的。那么喝水的最佳時間是什么時候呢?下面小編就為大家講解一下!
多喝水的好處
提高能量：如果你覺得累了,有一個干精疲力竭的感覺,可能是由于脫水,補充水分。喝足夠的水注入血液到心臟。和身體的水分有利于血液攜帶氧氣和其他細胞必需營養(yǎng)素。
加強肌肉：只有適量的水,以防止肌肉痙攣,關(guān)節(jié)的潤滑。如果有足夠的水在你的身體和運動的強度更大,時間可以更長,后來覺得到極限。它還有助于對身體體能訓(xùn)練。
體內(nèi)潤滑劑：水可以滋潤皮膚，干燥的皮膚變得干燥、失去彈性,老的臉。在體內(nèi),一些關(guān)節(jié)囊液、液膜可使器官的摩擦損傷,并能靈活轉(zhuǎn)動。眼淚、唾液也相應(yīng)器官的潤滑劑。
每天喝水的最佳時間
AM6:30:經(jīng)過一晚上的睡眠,身體開始干,起床喝一杯250毫升水,還可以幫助腎臟和肝臟解毒,但幫助打掃胃腸道。不要立即吃早餐,等待半小時讓水變成每一個細胞,新陳代謝,然后吃!(非常重要!)身體污水!)
AM8:30:清晨起床到辦公室的過程,時間總是特別緊張,情緒緊張,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到辦公室,第一不要急于做咖啡,至少自己的一杯250毫升的水!
喝水的好處雖然很多，但是我們也要知道在什么時候喝水是最好的。很多人喝水的時間都是混亂的，因此也是會給身體帶來一些傷害的。從上述的知識我們可以看出，喝水給身體帶來的好處是及其的多，因此大家平時要保證身體水源的攝入哦!
