酸味食物對身體健康好處多
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供酸味食物對身體健康好處多，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們的日常飲食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每種味道的食物所富含的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的。今天，小編所要為大家介紹的是酸味食物對身體健康都有哪些好處，一起來看看吧。
酸味食物對人體的好處
酸味食物可以滋陰潤肺。由于經(jīng)常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而這種病癥的表現(xiàn)之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進(jìn)行治療，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對干咳患者有很好的療效，如果在氣候干燥的秋冬按季節(jié)服用，作用會更顯著。
酸味收斂功能有益心臟和肌肉。酸味的收斂功能對肌肉松弛無力的人很有幫助。酸味還能收縮括約肌，所以尿頻的老年人或經(jīng)常腹瀉的人可用酸味食物調(diào)理身體，而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。不過因?yàn)樗嵛毒哂袕?qiáng)化肌肉結(jié)節(jié)的作用，肌肉有硬塊和肌肉堅(jiān)硬的人、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致經(jīng)常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于強(qiáng)化肝功能。酸味入肝，酸味進(jìn)入肝以后在一定程度上能強(qiáng)化肝功能。對于有肝疲勞和肝虛癥狀的人來講，酸味是一種良藥。肝虛一般表現(xiàn)為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉松弛，此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉(zhuǎn)。味酸而有護(hù)肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。
接下來，就來看看常見的酸味食物都有哪些吧。
5種常見的酸味食物
酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度。
醋：對肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。
蘋果：富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
雖然酸味食物對人體的好處有很多，也要吃健康的食物哦。
小編推薦
豆?jié){是中國人喜歡的早餐飲品。大豆的營養(yǎng)豐富，研磨成豆?jié){后飲用方便有助于消化吸收，且保留大豆原先的豐富營養(yǎng)，多喝豆?jié){，尤其是女性多喝豆?jié){對身體健康有非常多的好處。
1、預(yù)防乳腺癌：之前一直有人聽說經(jīng)常喝豆?jié){會更容易得乳腺癌或者子宮肌瘤之類的婦科腫瘤,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為豆?jié){中含有類雌激素大豆異黃酮，攝入過多會導(dǎo)致女性體內(nèi)激素水平增加導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。但是實(shí)際上，類雌激素并非女性分泌的雌激素，大豆異黃酮對女性的健康是有益的，不少研究數(shù)據(jù)都表明，大豆以及豆制品能在一定的程度上預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
2、幫助減肥：豆?jié){的熱量、脂肪含量都比較低，且不含膽固醇，相對而言蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，因此，想要保持苗條身材的女性飲食中可以喝杯豆?jié){，飽腹感強(qiáng)又不長肉。此外因?yàn)殍F元素比較豐富還能幫助預(yù)防缺鐵性貧血。
3、預(yù)防便秘：便秘是許多女性都會有的問題，排便不暢的女性宿便積壓，毒素都積攢在體內(nèi)，會直接表現(xiàn)在臉上，容易使皮膚暗沉出斑。豆?jié){里含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助排便順暢。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：女性進(jìn)入更年期之后，骨質(zhì)流失加快，很容易骨質(zhì)疏松，豆?jié){中豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。
此外，豆?jié){因?yàn)椴缓懝檀?，脂肪量少，?jīng)常在正餐中吃豆?jié){或其他豆制品替代其他高熱量的食物可以幫助抑制肥胖，從而減少高血壓、動脈硬化等心腦血管病發(fā)生的幾率。
經(jīng)常喝豆?jié){的人要注意的3個地方
1、空腹能喝豆?jié){嗎？
不少人在早餐的時候喝豆?jié){，有的人喜歡先喝了豆?jié){在吃其他東西。喝豆?jié){之前最好先吃一些面包、饅頭等淀粉類食品，因?yàn)槿绻缟峡崭沟臅r候喝了豆?jié){蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為熱量消化掉，如果先吃了淀粉類食物，蛋白質(zhì)就能夠與胃液發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更充分地被吸收。
2、每天喝多少豆?jié){？
根據(jù)最新版的《中國居民膳食指南推薦》，建議每天食用30-50克的大豆或豆制品，豆?jié){喝太多容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉，每天喝一杯豆?jié){就可以了。
3、豆?jié){可以和雞蛋一起吃嗎？
豆?jié){是可以跟雞蛋一起搭配食用，但是雞蛋最好是水煮蛋，不要在豆?jié){里直接打雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白容易跟豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，人體不易吸收，降低了兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值。
小編總是認(rèn)為能夠出生于中國這個國度是最幸福的事情，因?yàn)槲覀兊膰彝耆梢苑Q之為美食的國度，我國有著世界上最多的美食，而對于一名資深吃貨來說品嘗種類繁多，甚至可以稱得上數(shù)之不盡的中國美食是最讓人興奮的事情！在這些美食中有許多食物雖然美味，卻會在人們不知情中損害身體的健康！下面就和小編一起看看都有哪些食物吧。
其中一些美食中國人都吃過，卻很少有人知道它們對于身體健康的危害，那么是哪些美食中國人都吃過，卻沒人知道它們的害處呢？
哪些食物中國人都吃過卻不知害處
在生活中哪些食物是中國人都吃多，卻有人不知道的害處呢？其實(shí)如蛋類食物、菌類食物、海腥類食物都屬于這種食物之中，而它們同樣有一個統(tǒng)一的稱呼叫做--發(fā)物，發(fā)物？發(fā)物為何會對人造成危害呢？在回答這個問題之前我們首先要知道什么樣的一種食物。
發(fā)物是什么
發(fā)物是什么？發(fā)物其實(shí)就是指那些含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)卻容易誘發(fā)一些疾病，或者加重一些疾病的食物，因而在生活中諸如海腥類的食物都屬于發(fā)物。那么發(fā)物既然是富含營養(yǎng)的食物，為何又會對我們的身體健康造成危害呢？
發(fā)物為何會損害健康
發(fā)物為何會損害我們的身體健康，其實(shí)這和發(fā)物的特性有著很大的關(guān)系，要知道很多發(fā)物之中都含有致敏、致病物質(zhì)，當(dāng)然這些物質(zhì)對于一些人沒有任何的危險(xiǎn)性，對于另外一些人卻很容易造成健康損害，這也就是為何有人吃了它們沒有事情，反而有滋補(bǔ)效果！有人卻恰恰相反的原因所在！
因?yàn)閭€人體質(zhì)的不同，一些人對于發(fā)物中的致敏致病因素并不是很敏感，自然可以大快朵頤，有人卻對發(fā)物中的致敏致病物質(zhì)十分敏感，所以只吃了一點(diǎn)便會出現(xiàn)過敏癥狀或者生病這樣的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)鲇绊懶悦踩?/p>
當(dāng)然了，同樣因?yàn)槊總€人體質(zhì)的不同，一些人可能對于一種發(fā)物有過敏反應(yīng)，卻對另一種發(fā)物沒有任何反應(yīng)，打個比方來說，同樣是發(fā)物，一些人可能對于菌類食物有過敏反應(yīng)，卻對海腥類食物完全無感！
這就是因?yàn)轶w質(zhì)不同所導(dǎo)致的，因此很多人并不知道自己對于哪一種發(fā)物有著過敏反應(yīng)，可能在食用幾種發(fā)物之后，發(fā)現(xiàn)自身沒有任何異常狀況，便大膽的食用其他發(fā)物，然后過敏了。因此判斷自己是否是發(fā)物過敏的體質(zhì)，并不能依照同一種類型的發(fā)物來對比！
生活中有哪些發(fā)物
發(fā)物對于身體健康有很大的危害，那么生活中到底有哪些發(fā)物呢？下面就讓我們來詳細(xì)的了解一下身邊的發(fā)物，以防止在不知情中誤食，使得健康遭受損害！
一、菌類食物
菌類食物是發(fā)物的一大家族，菌類食物對于肝臟較為敏感的人來說是有很大危害的，尤其是患有肝臟宿疾的人食用菌類食物，更等于是拿自己的健康在開玩笑，要知道菌類食物很偏愛肝臟，很多患有肝臟疾病的人食用菌類食物后，便容易讓病情加重！
因此患有肝臟宿疾的人可不要食用菌類食物哦！
二、海腥類食物
很多人都知道海鮮過敏這種情況，其實(shí)海鮮過敏便是因?yàn)閷τ诤Ｐ阮愂澄镞^于敏感所導(dǎo)致的，而這種過敏同樣是發(fā)物引起的一種癥狀，類似帶魚、蚌肉、螃蟹等海鮮都屬于海腥類易導(dǎo)致人過敏的發(fā)物！
而在生活中對于這些食物過敏的朋友如果誤食了它們，很容易出現(xiàn)過敏性哮喘、蕁麻疹等疾病，此外還有可能會出現(xiàn)瘡瘍腫毒等皮膚疾病，因此對于海腥類發(fā)物過敏的朋友一定要注意，在生活中千萬不能誤食海鮮哦！
三、蔬菜類食物
蔬菜之中同樣有著發(fā)物，并且這些分屬發(fā)物的蔬菜隱藏極深，人們在生活中稍不注意就會著了它們的道，而諸如竹筍、芥菜之類的蔬菜，都會引起一些特異體質(zhì)的人出現(xiàn)過敏的情況，甚至?xí)又匾恍┢つw疾病！因此在生活中食用蔬菜同樣需要注意，需要辨別它們是否屬于對自己有害的發(fā)物！
發(fā)物有著極高的營養(yǎng)價(jià)值，以及鮮美可口的味道，是很多人難以忘懷的，甚至很多人在接觸這些食物之后，用一句話來說就是根本停不下來,可是食用發(fā)物一定要注意過敏反應(yīng)，一旦出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象一定要及時停止食用并及時就醫(yī)才可以，畢竟只有健康的身體才可以讓我們能夠享受更多的美食！
民以食為天，有一些食物可以幫助我們保持健康，同時就會有些食物會影響我們的健康。所以，在日常選擇食物時一定要多講究。接下來，小編為大家盤點(diǎn)了8種會影響我們健康的食物，快來看看都有哪些吧。
8種食物侵害身體健康
豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導(dǎo)致動脈硬化。
油條，油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物， 不可經(jīng)常食用。
烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如苯等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。
皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，男人缺鋅，會無法抬頭作人.菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。
切記以上8種食物要少吃哦。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實(shí)想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。下面小編就為您帶來這篇推薦有益男性身體健康的食物，希望推薦有益男性身體健康的食物能對您有所幫助。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%.
3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥,西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)，男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護(hù)前列腺，前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護(hù)視力，每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
接吻對于身體健康是很有好處的，它可以愉悅身心，使你的心情開朗起來，也可以把我們的身體機(jī)能調(diào)動起來，這樣身體也會健康起來，如果你有男朋友或者是女朋友，不妨每天接吻幾次，身心會更健康的。
一、促進(jìn)血液循環(huán)
接吻時，男人的心跳上升至每分鐘110跳，女人的心跳上升至108跳，這會促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)供血。
二、美容
當(dāng)人們投入地用舌頭接吻時，面部、口腔和頜部，共有38塊肌肉被調(diào)動起來。因此經(jīng)常接吻可舒展皺紋，并防止皺紋的形成，而接吻也因此成為美容品。
三、消除緊張、增加愉悅
接吻可消除緊張，克服抑郁、沮喪和恐懼情緒。人們清楚地知道其中的緣由：當(dāng)唇和舌相互交匯時，胰腺加速分泌胰島素，腎上腺釋放荷爾蒙腎上腺素。這一切把整個機(jī)體帶入一種愉悅的戒備狀態(tài)，大量釋放出的神經(jīng)肽是導(dǎo)致的原因。它們抑制消極的緊張性荷爾蒙皮質(zhì)醇。因此人們接吻時感覺絕對超級愉悅。
四、解除膈肌痙攣
只有很少人知道的副效應(yīng)：由于接吻具有解除痙攣的作用，所以當(dāng)人們投入全副身心地接吻時，可以迅速消除惱人的打嗝現(xiàn)象。顯而易見，接吻可以提高男女雙方體內(nèi)性愛荷爾蒙的產(chǎn)生。
五、增加人體活力
接吻后，人們變得比先前更加的活躍和精力旺盛，增加人體活力。
六、減肥
同樣不可輕視的是，一個兩分鐘的接吻可消耗15卡路里的熱量，那么接吻時間長一些可有助于減肥。
七、止痛
最進(jìn)德國的一項(xiàng)研究表明，接吻時越有激情，人體就會分泌越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的激素能夠起到一片止痛藥的功效。
八、預(yù)防牙齒疾病
接吻時，分泌的大量唾液，含有鈣和磷質(zhì)，可有效預(yù)防蛀牙，而且唾液的酸堿度屬于中性，亦有助于預(yù)防牙齒疾病。
九、忘掉憂傷
激吻時，因受刺激所分泌的內(nèi)啡泰荷爾蒙，相當(dāng)于一片止痛藥的效果，而接吻中產(chǎn)生的唾液，又會自動產(chǎn)生抗生素，具麻醉效果，讓人暫時忘掉憂傷。
接吻還有一個非常好的好處，就是可以使人的壽命更高一些，接吻可以起到延年益壽的作用，原因是接吻使人更輕松，心情更好，也可以把一些負(fù)面情緒排解掉，人精神一好了，自然就會長壽了。
身體有炎癥存在，吃些食物益于身體康復(fù)，但是有些食物吃了，則會害炎癥繼續(xù)嚴(yán)重，那么什么食物是抗炎食物？什么是發(fā)性食物呢？
10種最佳抗炎食物
三文魚 三文魚含有抗炎成分-3脂肪酸，對預(yù)防許多疾病都有幫助。你可以每周吃兩次魚類。如果你不喜歡魚，可以嘗試高質(zhì)量的魚類相關(guān)食品。
海帶 這種含高纖維的褐色藻類可以幫助控制肝癌和肺癌，對抗炎癥，而且有抗腫瘤和抗氧化的功效。海帶、裙帶菜和海藻都是很好的食物。
抗炎食物益于身體健康，發(fā)性食物可毀了身體！
特級初榨橄欖油作為地中海文明的長壽秘訣，這種食用油提供了健康的脂肪量，可以對抗炎癥、降低患哮喘和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)心腦血管。
十字花科蔬菜青花菜，甘藍(lán)小包菜，羽衣甘藍(lán)和花椰菜都含抗氧化劑。由于具有排毒功效，它們可以使機(jī)體免受有害化合物的損傷。
藍(lán)莓 藍(lán)莓不但可以減少炎癥，而且可以防止大腦老化和預(yù)防癌癥以及老年癡呆。最好是吃有機(jī)藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓上面的農(nóng)藥很難洗干凈。
姜黃這種強(qiáng)勁的亞洲香料含一種天然的抗炎化合物--姜黃素，咖喱中也有這種成分。據(jù)說姜黃跟非處方止痛藥有同樣的功效，但是沒有副作用。
姜姜對健康有很多益處，其中就有對抗炎癥和控制血糖的作用。喝姜茶對任何一種飲食都是很好的補(bǔ)充品。
大蒜盡管在研究中的表現(xiàn)不穩(wěn)定，但是大蒜的確可以幫助對抗炎癥、調(diào)節(jié)血糖和控制感染。
綠茶跟農(nóng)產(chǎn)品一樣，這種茶類含有抗炎的類黃酮成分，它甚至還可以減少患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
紅薯含有豐富的復(fù)合碳水化合物、纖維、-胡蘿卜素、錳和維生素B6、維生素C,紅薯實(shí)際上可以幫助體內(nèi)的炎癥康復(fù)。
7種最易促炎的食物
糖糖無處不在。試著控制攝入含糖過量的加工食品、甜點(diǎn)和零食，用水果代替它們。
反式脂肪反式脂肪會升高有害膽固醇，引起炎癥、肥胖和胰島素抵抗。含有反式脂肪的食物包括油炸食品、快餐、焙烤食品，比如花生醬，以及含有氫化油、人造黃油、植物油的食品。
抗炎食物益于身體健康，發(fā)性食物可毀了身體！
紅肉和加工肉 紅肉含有一種人體內(nèi)沒有的分子Neu5GC.一旦攝入這種化合物，你的體內(nèi)馬上產(chǎn)生抗體，這可能會立即觸發(fā)炎癥反應(yīng)。減少紅肉的消費(fèi)，用禽肉和魚來代替，至少每周一次。
酒精長期飲酒會對多個器官造成刺激，最終可導(dǎo)致癌癥。
精制谷物這些包裝精美又價(jià)格昂貴的精制食品不含纖維素，而有著很高的糖。它們隨處可見：白米、白面粉、白面包、通心粉、糕點(diǎn)？？試試用低加工的谷物來代替它們，糙米、全麥都是很好的選擇。
人工食品添加劑阿斯巴甜和味精是兩種食品添加劑，它們可觸發(fā)炎癥反應(yīng)。試試把它們徹底移出你的食譜。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《酸味食物對身體健康好處多》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動”專題供您欣賞！
