哪些是補(bǔ)腎的食物
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哪些是補(bǔ)腎的食物》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：哪些是補(bǔ)腎食物？隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎一詞在男性中較為流行?，F(xiàn)今西醫(yī)研制而成的補(bǔ)腎藥品較繁多魚龍混雜，很多的使用者對此存有疑慮，排除藥品。其實(shí)食物也能補(bǔ)腎，哪些是補(bǔ)腎食物？小編告訴你。
哪些是補(bǔ)腎食物？
1、干貝
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。
2、鱸魚
又稱花鱸。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。
3、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥
味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、壯筋骨、除腰痛、常用于治療肝腎虛損，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻
性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，曾有記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃
則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
8、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。同時(shí)也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
9、黑豆
被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
以上是小編為大家列舉的10種補(bǔ)腎的食物，相信大家一定有所了解。其實(shí)補(bǔ)腎不止這些，日常生活作息對補(bǔ)腎也有作用，下面小編帶你看看日常生活如何補(bǔ)腎。
日常生活如何補(bǔ)腎？
1、少吃苦寒、冰涼的食物
過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。
2、少接觸洗滌劑
接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
4、可常飲強(qiáng)腎壯陽杜仲茶
將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。曾有記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補(bǔ)肝、腎、強(qiáng)筋骨、益腰膝之功效。此方適用于緩解腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽萎早射、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
以上是小編給大家?guī)淼囊恍┭a(bǔ)腎相關(guān)知識(shí)，相信大家看完后一定有所了解并結(jié)合于生活中，最后也祝大家的身體健健康康，謝謝。
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? ?生活條件越來越好，人們都追求著更好的生活，相對來說男士的壓力就更大了，很多人出現(xiàn)了一些腰疼酸痛等情況，甚至很多還出現(xiàn)了一些力不從心的問題，有些沒有結(jié)婚的男性過度透支身體出現(xiàn)了一些腎虛的問題，都說食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，除了出現(xiàn)一些并發(fā)的癥狀需要吃藥治療，一般都是以休息和食補(bǔ)為主，下面就來說一說什么是補(bǔ)腎的最好食物？
? ?通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)壯陽，提升性功能的手段。食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽和補(bǔ)腎等功效，它們對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。
? ?牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性`功能及精`子的質(zhì)量。對男子遺`精、虛勞乏損、腎虛陽`痿等有較好的效果。鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激`素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
? ?雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。
? ?腎虛呢分為腎陽虛和腎陰虛，首先要弄清自己是處于哪種病情，根據(jù)需求進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是一些沒有結(jié)婚的年輕人，要注意自己平時(shí)的生活不要恣情縱欲，盡量不要過多的手淫等，不僅對腎臟不好還有可能出現(xiàn)一些男科疾病，還要注意的是不僅男性會(huì)出現(xiàn)腎虧女性也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，都是要進(jìn)行補(bǔ)腎的。
補(bǔ)腎是很有必要的一件事情，不管是男性還是女性，腎臟的功能都是很重要的，不僅是男性，女性也可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。所以在生活中就需要進(jìn)行補(bǔ)腎的調(diào)理。很多的食物都是可以補(bǔ)腎和益氣的，所以進(jìn)行飲食調(diào)理是最簡單的滋補(bǔ)的方式。那么到底哪些食物是可以補(bǔ)腎的呢？下面就給大家介紹一些可以補(bǔ)腎的食物。
1.狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
3.鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
4.麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
上文中介紹了一些可以補(bǔ)腎的食物，不管是男性還是女性，都可以按照文章中介紹的這些食物進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的，所以要有選擇性的來挑選適合自己的食物，并且長期堅(jiān)持飲食調(diào)理，這樣才能有補(bǔ)腎的效果。
隨著社會(huì)壓力的增大，人的各種器官功能都處在不斷的退化狀態(tài)下，男性性功能障礙是一種常見的功能退化癥狀，所以在這種情況下，男性要細(xì)心留意自己身體狀況的細(xì)微變化，一旦發(fā)現(xiàn)有任何的異常情況，應(yīng)該盡早的采取措施，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物。
男性性功能障礙的癥狀一般情況下都會(huì)有明顯的預(yù)兆，比如性欲減退等，早這種狀況下如果不及時(shí)治療，一旦病情發(fā)展嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)前列腺增生等并發(fā)癥，所以出現(xiàn)早期癥狀時(shí)一定要給予關(guān)注。
補(bǔ)腎壯陽的食物選擇需注意以下幾點(diǎn)：
1、主食及豆類的選擇： 粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。 2、肉、蛋、奶類的選擇： 羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。 3、蔬菜的選擇： 白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。 4、水果的選擇： 桑葚、草莓、大棗、黑棗等。 5、其他： 胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。 飲食禁忌 腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。腎陰虛損而陽痿、早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火傷陰之品;忌煙酒，忌高脂肪飲食。
備注：引起陽痿早泄的原因眾多，切不可全以腎虛論治。不可一味妄用壯陽之法，服壯陽藥物，以免產(chǎn)生不良后果。
男性對自己的某些功能不滿意也是一種比較正常的狀況，所以在出現(xiàn)性功能退化時(shí)，患者一定注意不要病急亂投醫(yī)，去正規(guī)醫(yī)院就診才是緩解病情的正確做法，除此之外，按照上述的介紹多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物也能對癥狀的緩解有很大的幫助作用。
腎是調(diào)節(jié)人體水及滲透壓平衡的部位主要在腎小管。。中醫(yī)上認(rèn)為腎為人之根本，所以補(bǔ)腎才是養(yǎng)生之本，但是補(bǔ)腎的方法多種多樣，小編認(rèn)為從飲食上下手不失為一個(gè)補(bǔ)腎的好方法，那么，我們?nèi)粘Ｉ钪杏钟心男┭a(bǔ)腎的食物呢？今天就跟著小編一起來看一看有哪些食物對我們的腎有幫助吧！
1、黑色素含量高的食物：
例如黑米，黑芝麻，核桃，這些食物都是具有補(bǔ)腎的功效的，日常可以多吃一點(diǎn)。
2、泥鰍：
泥鰍具有補(bǔ)氣益氣，養(yǎng)腎生精的功效，由其是對于男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進(jìn)精子形成的作用呢？
3、驢肉：
“天上的鵝肉，地上的驢肉”， 驢肉具體補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰壯陽的功效，中醫(yī)認(rèn)為想要補(bǔ)腎，可多吃驢肉。
4、鵪鶉：
鵪鶉含有多種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份，由其是其中的無機(jī)鹽，氨基酸更是人體所需的營養(yǎng)成份，鵪鶉是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品，多吃可以起到一個(gè)補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用。
5、枸杞子：
枸杞是一種常見的藥食同源的保健品，其中就具有滋陰補(bǔ)腎的效果，由其是對于一些腎虛引起的腰酸背痛的問題具有很大的幫助，日常可以泡水喝，也可以燉水喝。
6、韭菜：
韭菜也是一種具有滋陰補(bǔ)腎的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壯陽的功效。日常男人們可以多吃一點(diǎn)。
7、冬蟲夏草：
不僅具有補(bǔ)腎的功效同時(shí)還具有補(bǔ)肺的功效，冬蟲夏草就是一種平補(bǔ)陰陽的名貴的藥材，是緩解腎虛引起的腰酸背痛的一個(gè)最好的方法。
8、金針菜：
具有補(bǔ)血，養(yǎng)腎的功效，但是金針菜的吃法有很多講究，如果食用過量的話，很有可能會(huì)引起食物中毒的危險(xiǎn)。
其實(shí)生活中可以補(bǔ)腎的食物有很多，關(guān)鍵是要講究飲食的搭配方法，日常只要注意飲食搭配就可以起到一個(gè)最好的滋陰補(bǔ)腎的作用。對于腎虛的朋友來說日?？梢栽囋囘@些食療方法。
金針菜瘦肉湯：
把金針菜和瘦肉同各種調(diào)味品一起隔水蒸熟，就可以起到一個(gè)補(bǔ)血，養(yǎng)腎的作用了。
冬蟲夏草豬肉湯：
把適量的冬蟲夏草和肉類一起燉，連續(xù)服用一個(gè)月之后，腎虛問題可以得到一個(gè)很好的緩解的作用。
枸杞泡水或是燉湯：
日?？梢杂?0顆枸杞子泡水喝，因?yàn)殍坭阶邮且环N藥食同源的保健品，而如果一下子吃過多的話是很容易引起食物中毒的問題的，當(dāng)然了日常也可以用枸杞子和雞肉一起燉，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品就可以起到一個(gè)補(bǔ)腎，緩解神經(jīng)衰弱，具有很強(qiáng)的滋陰補(bǔ)腎的功效。
海參粥：
用海參泡水，然后同粳米一起煮，常吃具有滋陰補(bǔ)血的作用，最適合那些腎虛的朋友日常養(yǎng)生食用。鹿角膠粥：
先用粳米煮成粥，然后把鹿角膠粥磨成粉末，放入熱粥中溶解，加入適當(dāng)?shù)陌滋蔷涂?，常喝的話具有補(bǔ)腎，益精血的作用，由其是對于那些具有遺精陽痿的患者具有很好的效果。
腎虛威脅著人體的健康，如果在平常生活中能夠注意滋陰補(bǔ)腎的話，就能更好的促進(jìn)身體健康，從而防患于未然。從飲食開始，從小事注意，小編相信一定可以讓疾病悄悄離開，大家覺得呢？小編給大家列舉的這些食物對補(bǔ)腎就具有很好的效果，希望對腎虛的朋友有幫助哦！
陽痿問題并不僅僅存在于某個(gè)人身上，而是近年來，很多男性的腎功能都不是很好，但是由于不好意思等各種原因不去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣是不好的，我們可以通過飲食方面來解決問題，那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下這方面的問題，如果你感興趣的話可以多看看。
陽痿有許多種原因，除縱欲過度外，精神過度緊張、過度悲哀、過分憂愁、身體過度疲勞、神經(jīng)衰弱等都會(huì)導(dǎo)致陽痿。因而有些食品和藥物，如狗肉、羊肉、雀肉、冬蟲夏草、鹿茸、蛤蚧、海馬等，對某種或某幾種原因引起的陽瘺不一定有效。中醫(yī)臨床一般將陽痿分為三類，分別是腎陽虛、腎陰虛、中氣不足。腎陽虛：陰莖痿而不起，腰酸腿軟，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉細(xì)，治宜溫腎助陽;腎陰虛性欲沖動(dòng)時(shí)一觸即泄，多思寐少，咽干目澀，舌紅苔白，脈細(xì)數(shù)。治宜滋陰補(bǔ)腎;中氣不足：舉而不堅(jiān)，氣短乏力，食少神疲，舌淡潤，脈弦細(xì)。治宜補(bǔ)益中氣。
海參既能治療遺精、陽痿，同時(shí)又是“健陽”菜肴。健康人常吃，可長久保持較強(qiáng)的性功能，并能避免許多與性有關(guān)的疾病。食用一般是先用40℃溫水將海參泡軟，然后剪開參體，除去內(nèi)臟，洗凈泥沙，再用開水煮10分鐘左右，然后連水倒在碗內(nèi)蓋好，復(fù)浸泡3~4小時(shí)，再煮一開，即可烹制。海參吃法多樣，可與火腿、豬、羊肉煨食，也可與雞、魚、肉丸燉食，或與肉片、豬肝等炒食。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用，但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
補(bǔ)腎的食物有哪些？以上對這個(gè)問題進(jìn)行了解答，我們可以看出，很多事情只要我們用心去做的話，就很容易被解決，不至于到最后變得復(fù)雜或者棘手，當(dāng)然在飲食方面，我們不僅僅是在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候要注意，身體沒有疾病的時(shí)候更要注意。
補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物有很多。我們先從一方面說那就是補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物有很多我們可以吃韭菜，還有紅豆，黑豆等豆類食品，對補(bǔ)腎的功能都特別好。日常生活中多做一些運(yùn)動(dòng)對腎功能的保健都有著非常好的效果。切記不要長時(shí)間呆在家中，這樣會(huì)對我們的腎臟功能有巨大的損傷。
人們俗稱板栗為“人生果”。《本草綱目》將板栗列為干果中的上品，其對人體的滋補(bǔ)功能可與人參、當(dāng)歸等大補(bǔ)之品媲美。板栗廉價(jià)易得，是人民大眾的廉價(jià)滋補(bǔ)品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，板栗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎止血、強(qiáng)筋活血的作用。古人認(rèn)為麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。
? ?《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。自古以來，花生就有“長生果”的美稱。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定，花生的蛋白質(zhì)高達(dá)30%左右，其營養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收。經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)益壽的作用。美國農(nóng)業(yè)部的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn) 結(jié)果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率.中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老 先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯?、?xí)慣性便秘等癥。
唐代《新修本草》中記載：“此物潤腸胃，久服輕身，延年不老。”同時(shí)，有關(guān)典籍中有松子仁營養(yǎng)早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。在許多養(yǎng)生典籍中都有記載。核桃有養(yǎng)生、潤肌、烏發(fā)功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它是維持生命活動(dòng)的基本營養(yǎng)素。磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能， 使皮膚細(xì)膩，促進(jìn)毛發(fā)生長等起到重要作用。另外它所含的其他成分對冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘等均有療效，核桃內(nèi)多種維生素還能減輕組織胺誘發(fā)的支氣管平滑肌痙攣，有鎮(zhèn)喘平咳的功效。
很多人都知道，酸查是一種非常好的食物，對我們的胃病有著非常好的療效，但是卻忽視了說有些胃酸的人，如果多吃酸楂的話就會(huì)對胃造成巨大的不良影響。對于經(jīng)常胃酸的人，每天可以吃一些花生來養(yǎng)護(hù)我們的胃，切記補(bǔ)腎養(yǎng)胃的食物不要多吃。
秋天一般都是滋補(bǔ)身體最好的時(shí)期，所以很多人都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)腎的食物，特別是本身就存在腎虛的患者，腎虛這種疾病在治療起來的時(shí)候比較復(fù)雜，如果單一的去治療腎虛的話是很難去治愈的，所以一定要去選擇綜合的治療方法，這個(gè)時(shí)候最好的就是使用飲食輔助治療。
多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。
綜上所說我們已經(jīng)知道補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物有哪些，那么人們在沒事的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些枸杞，可以用枸杞來煲湯喝，或者是直接用枸杞泡水喝的，因?yàn)殍坭窖a(bǔ)腎的效果是非常好的，但是不能夠吃太多的，要注意一個(gè)量的控制。
補(bǔ)腎對男性和女性來說都是很重要的，如果男性和女性都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，那么危害都是很大的，特別是男性，如果男性腎虛了，那么陽痿的癥狀會(huì)慢慢的發(fā)生，如果男性性功能障礙了，那么在性生活方面就無法很好的展現(xiàn)自己，在老婆面前會(huì)抬不起頭來，生活壓力還會(huì)逐漸增大，那么最好的補(bǔ)腎食物有哪些?
白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服?！度数S直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。”
鎖陽
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菰肌分芯驼f它“補(bǔ)陰血虛火，興陽固精，強(qiáng)陰益髓?！辨i陽治療陽痿，古今同識(shí)。對于遺精早泄者，清代個(gè)別醫(yī)家認(rèn)為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固者忌之?！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还蹋柕酪着e，皆禁用。”而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精?！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜;而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血?！薄侗静菰傩隆芬噍d;“紫河車大補(bǔ)元?dú)猓紊駛麎暨z?！狈搀w質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
狗肉
有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
羊骨
性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用。《本草綱目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，益精氣”。《濟(jì)生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用?！度杖A子本草》中還說：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
刺猬皮
遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說：“其皮煅研服，治遺精甚效?！泵耖g常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。
淡菜
性溫，味甘，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補(bǔ)五臟，益陽事”。《嘉祜本草》亦云：“治虛勞傷憊，精血少者。”清代醫(yī)家王士雄也認(rèn)為“淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺”。所謂“治遺”，正是指“遺精”而盲。
這些食物對于補(bǔ)腎來說都是最好的，不過自己選擇補(bǔ)腎食物的時(shí)候最關(guān)鍵的就是要調(diào)節(jié)好自己的心情，心情不能過度激動(dòng)，如果有腎虛的現(xiàn)象，那么這些食物改善也是很合理很正規(guī)的，而不要?jiǎng)硬粍?dòng)就給自己吃藥來補(bǔ)腎，這樣其實(shí)傷害很大的，有可能自己在補(bǔ)腎的時(shí)候傷害到了自己的肝。所以說用食物來補(bǔ)腎才是最好的。
腎臟屬于人體中非常重要的排泄器官，很多身體內(nèi)所代謝出來的廢棄物都是通過腎臟排除到體外的，所以當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題的時(shí)候我們的身體很有可能會(huì)面臨著變?yōu)椤袄鴪觥钡奈ｋU(xiǎn)。在我們的日常生活中應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣的方法及時(shí)預(yù)防腎臟出現(xiàn)問題。很多人喜歡通過飲食來起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用，那么補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物到底有哪些呢?
1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進(jìn)食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。
食療方：
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
很多腎臟問題都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不懂的保護(hù)自己所導(dǎo)致，在了解了補(bǔ)腎補(bǔ)氣的一些食療方法后建議大家在平時(shí)的生活中一定要多加注意，千萬不要等到身體給我們發(fā)出警告的時(shí)候才想到要保護(hù)自己的身體，這樣恐怕已經(jīng)遭受了非常嚴(yán)重的損傷，所以平時(shí)的日常生活中一定要懂得養(yǎng)生。
生活中補(bǔ)腎還補(bǔ)脾的食物有很多種，蔬菜多，水果多，肉類食物也多，這些食物中有點(diǎn)對脾腎都滋補(bǔ)效果非常的好，健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食，面對食物的時(shí)候會(huì)有食欲，而補(bǔ)腎是為了腎臟好，不會(huì)有任何腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，所以說補(bǔ)腎健脾是非常重要的，那么補(bǔ)腎健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
上面我們介紹的這些食物對于補(bǔ)腎健脾來說效果都是非常好的，補(bǔ)腎健脾也是讓脾腎變得更好，將脾腎健好了之后也是非常養(yǎng)生的，如果身體不及時(shí)健脾腎的話，那么出現(xiàn)了問題之后還有很多后遺癥會(huì)出現(xiàn)，大家及時(shí)做相關(guān)護(hù)理才能降低這種危害。
一般來說，人們氣色的好壞是與很多因素有關(guān)的，對于女性來說，其如果有腎虛的癥狀存在的話，顯然其在平時(shí)的氣色也不會(huì)特好，而正常情況下，人們的氣色一般都是屬于臉泛紅光的，因此，具有滋陰補(bǔ)腎效果的食物，是最適宜大家食用的。
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
8、何首烏
何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
一般來講，通過食補(bǔ)的方式來達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，這種食補(bǔ)養(yǎng)生的方法是最佳的，而對于時(shí)刻都在追求美麗的女性朋友來說，常吃文中所介紹的九種食物，在幫助其滋陰補(bǔ)腎的同時(shí)，還能夠讓其變得越來越美。
通常，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了腎虛或者是腎不好的現(xiàn)象就會(huì)想到用食物來改善，因?yàn)樯钪锌梢匝a(bǔ)腎的食物太多了，對腎功能有好處的食物也是很多的，現(xiàn)在的人們都不會(huì)胡亂的給自己用藥，因?yàn)闉榱俗约荷眢w更健康，所以說在身體出現(xiàn)了什么不適現(xiàn)象的時(shí)候就會(huì)選擇用最好的辦法來給自己解決，那么補(bǔ)腎最好的食物有哪些?
如果腎臟發(fā)生異常，發(fā)生腎炎，嚴(yán)重的話就會(huì)出現(xiàn)尿毒癥，身體許多毒素蓄積在體內(nèi)，這時(shí)我們就得付出許多時(shí)間及金錢來進(jìn)行血液透析，把身體內(nèi)的毒素排出，所以腎臟很重要，要好好保護(hù)，那吃什么可以補(bǔ)腎呢?
很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，這里就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。
干貝滋陰補(bǔ)腎。又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補(bǔ)肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)"上品"之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補(bǔ)腎。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補(bǔ)腎益精。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑米明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
以上這些食物都是可以用來補(bǔ)腎的食物，并且補(bǔ)腎的功能是很多人都無法想象的，想著就這樣小小的食物居然還可以用來補(bǔ)腎，是不是感覺很神奇，但是世界就是這樣，無奇不有，而當(dāng)自己在給自己補(bǔ)腎的時(shí)候還要注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，這些食物雖然說補(bǔ)腎效果好，但是不要每天長期吃一種食物，要換著方法來吃。
中國的食物是博大精深，有很多食物都是有我們想象不到的功效，其實(shí)就是普普通通的一個(gè)食物，但是卻有治療很多疾病的作用，而也有很多食物具有壯陽補(bǔ)腎的功效，很多男性朋友們出現(xiàn)了性功能障礙之后，結(jié)果檢查到自己是屬于腎陽虛，不及時(shí)的選擇食物來改善，而是盲目的選擇一些壯陽的藥物，這樣導(dǎo)致結(jié)果就不好了，那么能夠壯陽補(bǔ)腎的食物有哪些呢?
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”，自古以來便是如此，無論是男是女，年輕還是老年，腎對人的精氣神都有關(guān)鍵作用，補(bǔ)腎更是頭等大事，可能有一些男性朋友有一些身體方面難以說出的苦衷，而食療是一種非常重要的調(diào)理身體保健養(yǎng)生的功效。中醫(yī)講究藥食同源，即食療，下面就給大家介紹14種補(bǔ)腎壯陽食物。
1、洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
2、維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
維生素C
3、果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
4、雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
這些食物對壯陽補(bǔ)腎來說都是很不錯(cuò)的，而這些食物除了可以壯陽補(bǔ)腎之物，還可以用來治療很多疾病，也可以用來改善很多不適癥狀，而補(bǔ)腎壯陽的時(shí)候也要對自己有信心，不要因?yàn)樽约宏栶袅司鸵恢弊员?，這樣可是不好的，想要壯陽補(bǔ)腎的話還要多給自己做體育運(yùn)動(dòng)。
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