補腎的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“補腎的食物有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
身體對于我們來說是非常重要的，而且器官需要我們身體補充營養(yǎng)才可以，而且我們的身體會出現(xiàn)一些不足，而且會導致身體出現(xiàn)一些問題，那么怎么樣才能讓自己的身體器官保證更加健康，特別是一些腎臟才可以很好的讓身體保證一個健康的狀態(tài)，避免讓自己的腎臟出現(xiàn)問題，更會導致一些不健康的現(xiàn)象。一起和看下。
補腎的食物有哪些
對于補腎來說，人們一般會認為以形補形，通過同樣的營養(yǎng)才可以補充到身體，而且還需要的是一些食補，因為食補比藥補更加強，要不是不如食補的，因為食物本身可以補充我們身體所需的營養(yǎng)，而且還可以很有效的保證身體的一些健康，通過一些食補的效果對身體更好，從外形來說的話，人們一般會選擇羊腰子豬腰子，這些可以很好的補充到身體，為身體提供營養(yǎng)。但是還要注意的是，對于身體來說，腎臟是主要需要黑色的。所以人們一般會選擇黑豆，黑芝麻，黑米這些對于身體來說都是非常重要的，而且可以很有效的幫助到身體，可以使得腎臟得到一個更好的健康的一些方法，還是要注意的是可以搭配一些其他的，像枸杞，桑葚這些都是可以很好的補充到身體，還可以補充一些營養(yǎng)物質，像一些羊肉，牛肉對身體來說也是很好的為身體補充的營養(yǎng)，避免身體腎臟會出現(xiàn)一些不好的狀態(tài)，所以這個時候一定要注意多通過這些食物來對身體進行一個補充。
補腎的食療方法
可以選擇燉何首烏雞湯，雞湯對于身體的營養(yǎng)價值更高，而且對于腎臟來說也是非?？梢院苡行У膸椭缴眢w，所以這個時候也可以用烏雞湯，對于身體來說營養(yǎng)價值很高。首先準備好何首烏，大棗，生姜，母雞，枸杞。首先先準備一些蔥姜蒜料酒，對于母雞先進行一個腌制，這樣的話可能會使得它的味道更加好，而且可以很有效的達到去腥的效果。制作好以后把母雞的肚子挖開放入料包，這個料包可以通過何首烏，大棗，生姜枸杞放入，然后進行浸泡，然后放入到母雞的肚子里，然后準備好母雞和料酒進行熬湯，熬湯的過程中先用大火再轉小火進行熬制，他的口感是非常好的，而且味道也是比較鮮美的，最后的好以后放入一些枸杞進行提鮮提味，這樣的制作出來的也是非常好喝的，倒幾滴香油，最后放入一些香菜。咱們這一會兒就可以吃了，不僅肉質鮮美，湯也是非常好喝的。
補腎吃什么水果
補腎的過程中，建議可以選擇吃一些黑桑葚和桂圓，對于身體來說是可以很好的達到補腎臟的一個功效，而且對于腎臟來說，他們非常需要桂圓和黑桑葚的一個支撐。對于身體來說需要這種營養(yǎng)補充對于身體來說是更加好的，可以更幫助到腎臟，所以用這樣的水果來補充身體是非常好的效果，而且對身體來說也是非常重要。當然與此同時不要忘記其他的水果和蔬菜補充身體，避免會影響到身體的一些其他問題。
補腎的注意事項
首先如果腎臟出了問題，一定要及時的調整心態(tài)，因為腎臟出現(xiàn)問題并不是一個特別大的問題，我們可以通過對身體的一個調整來達到一個緩和或者是說痊愈的一個狀態(tài)，但是最重要的是要把身體的一個心情先控制好，讓自己整個身體狀態(tài)達到一個最佳，避免心情不好，導致身體出現(xiàn)那些問題，會嚴重的影響病情。而且要合理的安排時間和自己的一個工作狀態(tài)，因為可能會導致自己的一個時間不合理，出現(xiàn)一些其他的問題，讓自己整個身體狀態(tài)出現(xiàn)不好的狀態(tài)，一定要保證自己的身體健康，因為這樣的話才可以讓身體腎臟得到一個更好的身體需求。一定要保證自己的身心清新愉悅，保證自己的身體狀態(tài)可以支撐起自己的一個治愈的過程，一定要注意的是合理分配。
腎臟是我們身體器官非常重要的過程因為可以很好的排除一些我們身體的一些毒素和垃圾，必須通過這樣的一個器官才可以讓自己的狀態(tài)更加好，也可以讓自己的身體更加的健康，避免出現(xiàn)一些問題，但是這個時候也一定要注意，不要盲目的去吃一些藥品，盡量可以選擇食物的補充。
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生活中相信很多人都有腎氣不足的困擾，長期腎氣不足的話，對我們的身體傷害是比較大的。一般表現(xiàn)為頭發(fā)易白、手腳冰涼、口味重等，如果你也有這些表現(xiàn)的話，可能就是腎氣不足了。這個時候需要進行補腎氣。
補腎氣的食物有哪些
1、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
2、蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
3、枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
4、芡實
《神農本草經(jīng)》記載芡實“補中除爆疾，益精氣”，認為具有良好的補腎補精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯嵮a脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！背Ｓ糜诠棠I攝精、補脾止瀉等，被譽為“水中人參”，適宜夏季服用補腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調料煮爛食用;或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。
5、豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛(wèi)、生精髓”。
6、黑米
黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
7、荔枝
很多人可能覺得荔枝只有好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
8、牡蠣
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
補腎氣吃什么水果蔬菜
荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
秋葵
黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。
花菜
中醫(yī)認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜?；ú瞬荒透邷?，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素C。
桑椹
桑葚雖小，卻很美味。因其具有補腎養(yǎng)血、強心安神的藥用，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節(jié)，還經(jīng)常食用干桑葚來治療失眠。據(jù)測定桑椹富含蛋白質、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多種維生素及Fe、Ca、Zn等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。其營養(yǎng)是蘋果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏，桑果果汁被醫(yī)學專家譽為“二十一世紀的最佳健康食品”。此外，還含有活性多糖、黃酮類物質和蘆丁等藥理成份。
龍眼
龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
補腎氣的藥膳食療方法
鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜，沖洗干凈切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗干凈，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽，再煮至粥成。
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
粟子肉100克，干藕粉25克，糖桂花2克，蜜餞青梅半顆，玫瑰花2瓣，適量白糖。將粟子肉洗凈后切成薄片，鍋置旺火上，放人清水適量，燒沸，倒人粟子肉、白糖，再沸時，撇去浮沫;再把干藕粉用水調勻，均勻也倒入鍋內，調成凌羹狀時出鍋，盛入碗內，把青梅切成薄片放于羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
補腎氣的運動方法
1、握固
動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領：《黃帝內經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經(jīng)絡、循行氣血、平調陰陽。
3、摩腎腧
動作要領：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
4、提踵顛足
動作要領：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
5、用腳后跟健走
動作要領：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
6、三元式站樁
動作要領：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
看了上面的介紹，相信大家對如何進行補腎氣應該大致了解了吧。腎臟是對我們非常重要的一個器官，所以大家一定要關注自己的腎臟，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己腎氣不足的話，一定要及時的進行補腎氣了，否則對自己的健康不利了。
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，就要補腎，但又不想要吃一大堆藥，該怎么辦呢？現(xiàn)在小編就為大家介紹女人補腎的6種食物，讓你輕松擁有一個健康好身體。
補腎第一個寶貝：當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎第三個寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
補腎第五個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎第六個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補腎是男性朋友們最重視的了吧，這對于男性來說是最重要的了，因此在生活中就會發(fā)現(xiàn)不少男性都是在補腎的了，而且補腎的方法也是非常多的，比較常見的補腎方法就是通過飲食了，那么具體可以吃什么比較好呢，一起看看吧。
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老，所以對于男性朋友們來說，吃黑加侖不僅是可以保護腎臟健康的，而且還能增強身體素質，讓我們抵御多種的疾病哦。
無花果
無花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數(shù)量，并治療男子不育癥。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，同時有效的增強男性的性功能，對于男性的腎臟健康是很有好處和意義的。無花果含有豐富的被認為可以增加性欲的氨基酸。它們也可以提高男性的性功能。所以男性是完全可以選擇吃無花果來促進腎臟健康的哦。
上面給大家推薦的這幾款水果，補腎的功效都是非常出色的了，而且這些水果我們本身也是非常熟悉的，堅持去吃這些水果不僅可以促進我們的腎臟健康，同時還可以有效的增強男性的身體素質，所以大家可以每天都去吃一些。
補腎補肝是我們在生活當中都需要注意的一個問題，不管是男性還是女性出現(xiàn)這種肝臟健康問題對我們的身體是會帶來很多不利影響，所以說我們應該注重一些飲食保健的方法幫助自己起到養(yǎng)肝，補腎的作用下面我們就一起詳細去了解一下可以起到補肝補腎的食物有哪些？
其實想要更好的達到養(yǎng)肝補腎的目的，在日常生活當中的人是選擇絕對不能夠忽視，因為只有運用，健康科學的飲食方法才可以有效的幫助自己，達到這樣的一個保健身體的目的。
補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
1、補腎的中成藥：六味地黃丸，大補陰丸，左歸丸都是滋補腎陰的。 六味地黃丸多用于兼見消渴尿頻，大補陰丸多用于虛火騙盛，左歸丸則偏于滋補腎精。
2、補肝的中成藥：龍膽瀉肝丸 一、補肝的食物： 建議您試試以下補肝治療。 1、銀耳蜜環(huán)菌片：由銀耳和蜜環(huán)菌組成，經(jīng)人工培養(yǎng)加工成糖衣片，每次口服5~6片，一日3次，以7~10周為一療程。通過對98例冠心病心絞痛患者的療效觀察，總有效率為86%，對異常心電圖總有效率達59%。銀耳有益氣活血，強心補腦，補腎強身等作用。
蜜環(huán)菌有滋陰潛陽，平肝熄風，活血強筋之功，因二藥具有活血作用，故用于肝腎虧損之心脈瘀滯證。有關實驗證明，銀耳能明顯增加巨噬細胞的吞噬功能，增強機體的免疫機能。對心肌炎病人具有免疫激發(fā)作用，蜜環(huán)菌對冠狀動脈、腦和外周血管有一定的擴張作用，可使心血管血流量增加，血管阻力下降，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。
以上就是關于補腎養(yǎng)肝的食物介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加的重視，如果你希望用一個比較健康，科學的方法幫助自己達到養(yǎng)肝補腎的作用，那么不妨嘗試上面所介紹的一些食物。
我們知道，腎虛分為腎陽虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話，在中醫(yī)上就需要采取補腎陽的方法。那么我們日常生活中應該如何補腎陽的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補腎陽的食物以及中成藥，大家一起來看看吧。
什么是腎陽虛
腎陽虛，為中醫(yī)名詞術語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
中醫(yī)認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
腎陽虛的臨床表現(xiàn)
腎陽虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個方面：
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運;
4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內停，溢于肌膚;
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
補腎陽的食物有哪些
1、腎陽虛者適合吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂等。
2、腎陽虛者適合吃黑色素含量高和溫補性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
3、腎陽虛者適合吃溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
補腎陽吃什么水果蔬菜
腎陽虛可以多吃龍眼、荔枝、蓮子、芥子、胡蘿卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
腎陽虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
2、芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補腎陽的中成藥有哪些
1、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應用上歷史悠久，其有溫補腎陽，填精止遺之功效，對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應慎用右歸丸。
2、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應注意的是，方中肉桂屬溫熱藥，不適用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
3、七味都氣丸
六味地黃丸基礎上加入五味子而成。五味子有補益固澀之功，故七味都氣丸適用于治療腎陽不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
4、濟生腎氣丸
濟生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
看了上面的介紹，相信大家對如何補腎陽應該大致上了解了。補腎陽的這些食物在我們日常生活中是非常常見的，而且?guī)缀醪粫ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽虛的癥狀的話，一定要及時進行調理了。
補腎一直是人們最熱門的話題，很多人都是吃補品來補腎，有的人是吃藥來改善，其實生活中很多簡單平凡的食物都是有著不同的功效的，是我們補腎的最佳食物，而且不同的食物搭配起來也是非常不錯的，下面我們就是一起來看看吧。
1、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、飲湯。
豬腰和核桃都是補肝腎的佳品，我們如果是有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝的癥狀，是很適合食用這款食物的。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功能：海參和枸杞是可以很好的補氣血，和補腎的，有補氣益腎、生精養(yǎng)血的作用，大家如果是有氣虛乏力、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥狀是可以很好的嘗試這款食物的。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：海參是補腎的佳品，鴨肉是可以很好的清熱潤燥的，這款湯品是可以很好的養(yǎng)陰益腎的。生活中大家如果是有腎陰虧虛、肝腎不足、陽痿遺精，建議大家是食用這款食物的。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
功效：羊肉是我們冬季補腎的佳品，是可以很好的補腎，益精，壯陽的，大家如果是腎虛陽痿，夜多小便是很適合食用的。
腎是我們身體非常重要的一個部分，所以我們是需要很好的重視的，是人體重要的經(jīng)絡，上面小編也是為大家介紹了四種不錯的補腎氣的食物，相信大家現(xiàn)在也是想要很好的了解相關的做法，大家是可以嘗試制作多食用的。
養(yǎng)生導讀：腎好，精神好，才能長壽，特別對于男人來說，更要護好自己的腎臟。腎好是可以吃出來的，那么補腎的食物有哪些呢？黑色入腎、咸入腎下面為您介紹男人補腎的五大類食物，想要長壽一定要護好腎哦！
簡單判斷腎功能
中醫(yī)有種說法叫想長壽，護好腎。雖然中西醫(yī)中腎的含義不同，但這句話都適用。威廉米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會增加。
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
5類食物最補腎！
1、黑色食物
傳統(tǒng)中醫(yī)把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，腎不好的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎臟的黑色食品。
2、咸味食物
咸入腎是指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。凡是咸味的食物大多數(shù)具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。具有咸味的食物，多為海產(chǎn)品及某些肉類。它們還有消腫散結的作用，如海蜇味咸，有清熱化痰、消積潤腸的作用，對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結者很合適；海帶適宜甲狀腺結節(jié)、痰火結核者。
一般成人每天吃6克左右鹽已足夠，味過于咸反而傷腎。中醫(yī)講腎主骨生髓，即人身的骨骼都與腎的功能相關，因此過咸的東西會損壞骨頭。長期高鹽飲食還會導致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。大約８０％的腎臟病患者，也是高血壓患者。而這種腎臟病合并高血壓患者，８０％是容量依賴型高血壓，即其體內鈉離子濃度過高。因此，所有的腎臟病患者都要低鹽飲食。
3、瘦豬肉
動物類的食物里面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。
4、豆類食物
五谷里面和腎關系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
以前西醫(yī)禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫(yī)學界現(xiàn)在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經(jīng)》里就有了。我們不能輕視先人的智慧。
5、堅果類食物
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，特別推薦板栗。板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫(yī)認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
另外，豆類食物的葉子也有補腎的效果。補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
男人補腎試試這6種肉
1、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
2、驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
大家在日常生活中，要注意自己的飲食方法，有效的補充腎臟功能，以免帶來更多影響，平時也要注意護理方法，要注意合理的進行調節(jié)，避免造成腎功能虛弱，有效的進行滋補合理進行飲食，以免導致更多困擾，那么，哪些食物有效的滋陰補腎，下面跟小編一起來了解一下吧！
1.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液.牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝療消渴.糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
女性吃哪些食物補腎
1、女性吃哪些食物補腎
1.1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
1.2、海參
女性補腎葉少不了海參,海參滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調入冰糖。
2、女人補腎的方法有哪些
2.1、睡前、起床后搓腰
在睡覺之前或者起床之后通過一些小動作可以達到補腎的效果,方法很簡單,雙手互相搓熱掌心之后上下按摩腰部直至發(fā)熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前后各搓兩百次。
2.2、保持心情愉快
從中醫(yī)上來說,一旦人們憂慮過度,很有可能會損傷到人體的脾腎。
所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力,適當?shù)倪M行調節(jié),尤其是心理上的調節(jié)。
同時,還要保持平和的心理,盡量不要為了一些小事而難過和傷心,這樣也會對腎臟帶來危害。
3、女性補腎的中藥方
3.1、人參、五味子、肉桂、遠志、柏子仁各3g,山茱萸6g,巴戟天、白術、熟地各30g,水煎服,治腎虛。
3.2、人參、肉桂各3g,山藥15g,白術、山茱萸、菟絲子、巴戟天各30g,水煎服,治腎虛精薄精冷。
3.3、狗脊、人參、菟絲子、杞果、山茱萸各15g,當歸12g,牛膝30g,好酒浸泡,每次服20ml,治腎虛。
女性補腎有什么好處
1、保護皮膚
女性補腎可以保護皮膚。女性當出現(xiàn)腎虛這種情況時,皮膚會變差,容易長一些色斑,而且皮膚會變得沒有光澤,容易干燥,容易長皺紋和痤瘡。所以,女性補腎很重要,可以保護皮膚。
2、預防脫發(fā)
當出現(xiàn)大量脫發(fā)的癥狀時,很可能是腎虛導致的,這就要求女性朋友及時補腎,這樣才能預防脫發(fā)。此外,腎虛的女性還容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯,甚至白發(fā)的情況,想要讓自己的頭發(fā)重復光澤的話,一定要及時補腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性,會比健康的女性老得快,因為腎虛會加速人體器官的衰老,所以,通過適當?shù)难a腎,可以改善這種情況,從而達到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人,一般來說,情緒起伏較大,容易產(chǎn)生怒氣、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。而通過補腎之后,這些不良情緒就會慢慢減少,甚至消除。可見,補腎有助于改善情緒。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、脫發(fā):你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,醫(yī)。學教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因為“腎,其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫:早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。
3、更年期提前:潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
男性朋友們對于補腎壯陽是比較重視的，每個人都希望自己可以有健康的身體，而對男性朋友們來說，如果說體內的陽氣不足，這時候無疑會對健康造成影響，所以說這時候很多人會選擇去喝藥酒來補腎壯陽，那么具體補腎壯陽的藥酒怎么樣，一起跟著來看看吧。
補腎壯陽的藥酒有哪些
補腎壯陽的藥酒種類是比較豐富的，首先推薦的就是枸杞人參酒，需要我們準備好人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
服用這樣的補腎壯陽藥酒，是可以大補元氣的，同時還可以補脾益沛，生津固脫，安神益智，效果都是很強的。特別是對于腰膝酸痛、勞傷虛損的人群，或者是存在少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等不適情況的人群，服用這樣的補腎壯陽的藥酒效果都很不錯。
中醫(yī)補腎壯陽藥酒也是很不錯的一個選擇，需要我們準備好當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。把全部的藥物都盛入到絹袋中，然后懸于壇中，再把酒也封固好，窖藏上1個月以上的時間就可以飲用了。
這樣的補腎壯陽藥酒，能夠起到補益強身，養(yǎng)生防病的效果，同時也是很適合我們用來解決血虛精虧，面色不華的問題，如果有經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等不適情況。都可以通過經(jīng)常服用來幫助我們改善老年人免疫功用的效果，還可以加強抗病的能力，達到延緩衰老的效果。
補腎壯陽的藥酒怎么喝
對于補腎壯陽的藥酒來說，我們服用的最佳劑量，就是每天喝上大概20ml就可以了，而且是不能長時間的進行飲用的，這樣才可以避免損害我們人體的心臟，肝臟，腎臟以及神經(jīng)系統(tǒng)。同時對于不善于飲酒的人群來說，可以選擇服用配制好的補益類藥酒，而且我們可以選用低度的發(fā)酵酒比較好，特別是黃酒、米酒等是最佳選擇。
而且對于補腎壯陽的藥酒這樣的補益類藥酒來說，最好是在飯前進行服用比較好，這樣才能讓我們迅速的吸收掉，還可以起到迅速起藥的效果，是不適合和膳食一起服用的，否則是會影響到療效的。
補腎壯陽的藥酒怎么做
枸靈酒屬于一種常見的補腎壯陽的藥酒，首先我們需要準備好枸杞20克、抱犢崮靈芝10克、白酒500ml。我們首先需要把枸杞抱犢崮靈芝洗凈涼干，放入容器待用，置容器中加入準備好的白酒，密封之后就可以放置到背陰干燥的地方，存放上5天左右之后就可以飲用了。而且每次用了之后堵要再加些白酒，等到酒無色的時候，再換枸杞、崮靈芝就可以了。
參馬酒同樣是補腎壯陽的藥酒中很不錯的一個選擇，需要準備好紅參100g，淫羊藿30g，菟絲子100g，肉蓯蓉100g，海馬15g，鹿茸15g，海狗腎1條，韭菜子60g，鹿鞭1條，蟲草5g，白酒10kg。主要是可以用來補腎壯陽的，對于陽痿不舉，腰膝酸軟，精神倦怠等問題都可以起到緩解和改善的效果。
補腎壯陽的藥酒的食用禁忌
在服用補腎壯陽的藥酒的時候要注意，首先服用之后我們一定要注意休息好，一定不能出現(xiàn)熬夜，或者興奮過度、暴怒等情況，因為這些情緒和生活的方式，對我們身體健康是沒有好處的，而且保持充足的睡眠，是我們身體能夠恢復身體元氣的一個重要保障和手段，因此在平時特別繁忙的時候，我們依然需要保持一個充足的睡眠和休息，這樣才能讓身體得到恢復，讓補腎壯陽的效果更好。
服用補腎壯陽的藥酒的時候還要注意，在日常的飲食方面要注意，需要我們盡量的少吃一些存在有刺激性的食物才行，特別是對于辣椒、大蒜、生姜等等食物我們應該避免，因為這些食物對于腸胃刺激和傷害都是比較大的，尤其是對于一些腸胃功能本身就弱的人群來說，更是要盡量少吃的，否則是不利于我們腸胃吸收營養(yǎng)物質的，同時還會因此而影響我們身體對中藥藥效吸收的情況。大家在生活中也應該去服用一些有護腎功效的食物才行，特別是韭菜、人參，還有鴿子，這些都是很不錯的補腎壯陽食物。
上面給大家介紹了補腎壯陽的一些藥酒，能夠發(fā)現(xiàn)這些藥酒的補腎壯陽效果還是很強的，如果可以堅持服用，這樣能夠對男性健康有很大幫助，是可以幫助我們促進健康的，是增強身體素質，保護腎臟健康的好選擇，所以說大家不要錯過。
導讀：腎虛不僅僅是男性養(yǎng)生才會遇到的問題，不少女性朋友們也有腎虛的問題，通過飲食可以進行調理，那么女人補腎的菜有哪些呢？下面為您介紹女人補腎的菜有哪些，看看吧。
女人補腎的菜有哪些？
1、補腎湯
水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。滋補腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片。鍋內水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。
2、補腎核桃粥
粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味（愿意吃咸者可放鹽調味）即可。
3、鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食?？蓽貙m補腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。
4、山藥羊乳羹
山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生姜。豬腰去內膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
6、栗子燜雞翅
雞翅根3個、栗子（即板栗）100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、淀粉、蔥段、蒜粒和姜末。
準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻。栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調料根據(jù)口味倒入，然后放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個小時入味。一個雞蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時，液體可以細細地從筷子頭流下來，總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液。
油鍋加熱，放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用。鍋里放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒。放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了。然后根據(jù)口味加點鹽和糖。倒入剝好的栗子，轉小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味，大火收湯出鍋即可。
女人吃什么可以補腎？
1、何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、當歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)及腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
4、龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。
5、鱉甲：軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
6、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
7、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
8、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
9、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
10、黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
女人補腎的菜有哪些，以上就是為您介紹的內容，供參考。
對于男性朋友們來說，在生活中最注意的就是自己的腎臟健康了吧，而且如果我們的身體健康，那么就要讓自己的腎臟健康了，這樣才能讓我們的身體健康了，那么對于男性朋友們來說怎么才能讓我們把腎虛的問題解決呢，一起看看吧。
豬肉：其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補之品，而且對于我們來說，經(jīng)常的吃豬肉介紹很有好處的了，我們完全可以通過吃豬肉來補腎了哦。
牛肉：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品。
牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用，尤其是對于腎虛的朋友們來說，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們補腎了，對于男性朋友們來說這無疑是不能錯過的哦。
海蝦：富含鈉，調節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質的釋放，調節(jié)激素的分泌，調節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是很健康的了哦，尤其是補腎的功效，是非常出色的了，男性朋友們經(jīng)常吃就可以對自己的腎臟有好處了，能夠幫助我們起到很強的保健功效，對于男性朋友們來說是非常有意義的。
