哪些食物補腎壯陽
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《哪些食物補腎壯陽》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著社會壓力的增大，人的各種器官功能都處在不斷的退化狀態(tài)下，男性性功能障礙是一種常見的功能退化癥狀，所以在這種情況下，男性要細心留意自己身體狀況的細微變化，一旦發(fā)現(xiàn)有任何的異常情況，應該盡早的采取措施，多吃一些補腎壯陽的食物。
男性性功能障礙的癥狀一般情況下都會有明顯的預兆，比如性欲減退等，早這種狀況下如果不及時治療，一旦病情發(fā)展嚴重還會出現(xiàn)前列腺增生等并發(fā)癥，所以出現(xiàn)早期癥狀時一定要給予關注。
補腎壯陽的食物選擇需注意以下幾點：www.cndadi.net
1、主食及豆類的選擇： 粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。 2、肉、蛋、奶類的選擇： 羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。 3、蔬菜的選擇： 白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。 4、水果的選擇： 桑葚、草莓、大棗、黑棗等。 5、其他： 胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。 飲食禁忌 腎虛不固而致陽痿、早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜等。腎陰虛損而陽痿、早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火傷陰之品;忌煙酒，忌高脂肪飲食。
備注：引起陽痿早泄的原因眾多，切不可全以腎虛論治。不可一味妄用壯陽之法，服壯陽藥物，以免產生不良后果。
男性對自己的某些功能不滿意也是一種比較正常的狀況，所以在出現(xiàn)性功能退化時，患者一定注意不要病急亂投醫(yī)，去正規(guī)醫(yī)院就診才是緩解病情的正確做法，除此之外，按照上述的介紹多吃一些補腎壯陽的食物也能對癥狀的緩解有很大的幫助作用。
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男性們在社會當中處于一種高度壓力的狀態(tài)，因為現(xiàn)代的競爭非常激烈，以至于男性的身體都受到了影響，最明顯的表現(xiàn)就是男性性功能會被生活勞累所壓制，這樣是不利于家庭幸福健康的，而男性要保證性能就要吃一些補腎壯陽的食物才行，那么，哪些食物吃了補腎壯陽呢？
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
哪些食物吃了補腎壯陽呢》這個問題讓許多男性們非常的頭疼，因為男性們很不愿意體會一種有心無力的感覺，要想補腎壯陽就必須吃一些富有營養(yǎng)價值的食物，例如芝麻、肉類等等，補充蛋白質就能夠提高身體的能力。
大家也知道現(xiàn)在的年輕人平時總是忙于工作，偶爾休息的時候也是趕工掙錢。對于自己的身體卻是滿不在意的，造成身體急需補腎壯陽。尤其是在冬季的時候很多的人抵抗力下降，這個是對于年輕人來說更是需要補腎壯陽，使用藥物的話還會有副作用，這個時候大家就想問下冬天有哪些食物補腎壯陽?
1. 羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.花生
性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。
花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。
3.藕
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
4.黃鱔
秋冬食鱔對血糖有一定的調節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5.板栗
有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用，板栗還有“補胃之王”的美譽。
6.紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
7.首先我們來了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補腎強筋?？梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對于男人來補腎有很實在的療效。無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
上面是幾種常見的冬季壯陽食物，冬季是一年四季中人體最虛弱的時候，通過富有營養(yǎng)的食物補充體力是冬天養(yǎng)生十分重要的步驟。
上文就是給大家介紹了一下冬天有哪些食物補腎壯陽，都是在生活中很常見的食物。大家可以在平時的菜市場就可以購買到，因為冬季的時候人的身體是一年四季中抵抗力各方面都比較虛弱的時候，這個時候更是需要一些營養(yǎng)價值比較高的食物來補充下身體的健康所以大家好好的看下吧。
目前很多人都比較注重養(yǎng)生，尤其是一些中年人，不論是在飲食上還是在生活習慣上，都比較有規(guī)律，尤其是在飲食上比較講究，對身體不利的東西一般都很少吃，像街邊的燒烤、垃圾食品等是向來不吃的，多數(shù)注重養(yǎng)生的人都喜歡自己在家做飯，下面就讓小編給大家介紹一些滋陰補腎壯陽的食物吧！
蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
健康是吃出來的，所以在平時的飲食上一定要多加注意，不要隨意亂吃。上面是小編為大家介紹的一些滋陰補陽補腎的東西，其實還有很多食物都有這種功效，在平時的飲食上多注意合理搭配，保證飲食的多樣化，這樣營養(yǎng)才能更全面。
養(yǎng)生已經是這一代人的共鳴了，大家對健康的關注度也已經逐步上升。許多補身體的食物也被挖掘出來。但是大家知道什么樣的食物有什么樣的功效嗎?多數(shù)的人了解的并不是很清楚，在食補盛行的現(xiàn)在，這些知識都是必須有的，讓小編給大家介紹下什么食物最補腎壯陽吧。
1.
補腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。步
2
補腎食物：雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是x生活后恢復元氣最好的“還原劑”。 步驟閱讀3
補腎食物：蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此
吃海鮮可提高性欲。
小編介紹的以上幾種食物都是補腎壯陽很有效果的，有需要的男性朋友可以參照著食物。食補是很受大家尊崇的一種強身健體的方法，但是大家切記不能盲目的各種食物一起亂補一通。如果混亂的使用各種方式一頓亂補，有可能對身體造成的傷害會更大。
腎臟是人體內非常重要的一個部位，也會直接影響人們的身體健康情況。很多人都有腎虛的癥狀，一般針對這類問題一定要注意補腎。補腎壯陽的方法有很多，食物補腎也是一種，生活中很多食物都能補腎。那補腎壯陽的食物和水果具體有哪些呢？
1.生蠔
屬海鮮中的一種，富含鋅，有食物偉哥的稱號，有助于合成男性荷爾蒙，維持男性性腺的正常運作，是男性朋友補腎壯陽的首選食物，生蠔既可以清蒸也可以爆炒，但生吃才能最大限度發(fā)揮它的神奇功效。
2.韭菜
韭菜可以活血散瘀、理氣降逆、還可溫腎助陽，別名又叫“起陽草”，既可輕易讓他興奮，還能提高持久力！韭菜可以用來制作韭菜餡餃子，韭菜炒雞蛋也是一種不錯的食用方法。
3.柑桔
有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4.桑葚
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對于你來說是上好的水果。
5.葡萄
葡萄對于肝腎都有補養(yǎng)的作用，有利于氣血，能夠利尿生津液，生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
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