提醒 三種食物容易損害腸胃
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“提醒 三種食物容易損害腸胃”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損
最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損腸胃的食物嗎?下面小編為大家介紹三種易損害腸胃的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結(jié)石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
以上介紹三種易損害腸胃的食物，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人喜歡生吃食物，有的食物生吃對(duì)健康是非常不利的，所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣問(wèn)題，……
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人喜歡生吃食物，有的食物生吃對(duì)健康是非常不利的，所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣問(wèn)題，不然很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。那么你們知道啊有哪些食物不可以生吃嗎?下面小編為大家介紹三種不宜生吃的食物。
一、忌生吃馬蹄
馬蹄是大眾食品，有清熱瀉火的良好功效。因此，人們喜歡把它個(gè)兒童和發(fā)燒病人食用。
在傳統(tǒng)食法中，馬蹄生吃、熟吃都行。但事實(shí)上，馬蹄最好不要經(jīng)常生吃。因?yàn)槿绻３陨R蹄，其中的姜片蟲就會(huì)進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，會(huì)造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。另外，馬蹄屬于生冷食物，對(duì)脾腎虛寒和有血淤的人來(lái)說(shuō)不太適合。
二、忌生吃雞蛋
人們?cè)?jīng)以為，雞蛋生吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。但是，其實(shí)不然。如果生吃雞蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會(huì)阻礙人體對(duì)生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會(huì)使人嘔吐、腹瀉。
三、忌生吃白糖
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長(zhǎng)毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會(huì)引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會(huì)引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理(一般加熱到70℃左右保持 3分鐘就可以了)。
以上介紹三種不宜生吃的食物，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了嗎?如果還想要了解更多關(guān)于生吃問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：眼睛是人體非常重要的器官之一，愛護(hù)自己的眼睛就等于愛護(hù)自己的健康，如果我們不好好注意自己眼睛的話，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)
眼睛是人體非常重要的器官之一，愛護(hù)自己的眼睛就等于愛護(hù)自己的健康，如果我們不好好注意自己眼睛的話，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。那么你們知道有哪些藥品容易傷害眼睛嗎?下面小編為大家介紹三種容易傷害眼睛的藥品，希望對(duì)大家有所幫助。
1.抗結(jié)核藥
乙胺丁醇、異煙肼是常用的抗結(jié)核藥物。臨床研究發(fā)現(xiàn)，某些服用這些藥物的患者，可出現(xiàn)視朦，視力下降，眼底、視野及色斑異常等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)中毒性球后視神經(jīng)炎，表現(xiàn)為雙眼視力嚴(yán)重下降，僅有光感，甚至致盲。
2.抗生素
青霉素引起眼部的不良反應(yīng)主要表現(xiàn)為幻視、一過(guò)性視力障礙。
氯霉素可引起視神經(jīng)炎、幻視，如果連續(xù)使用1個(gè)月，將出現(xiàn)中毒性弱視、視神經(jīng)萎縮等。有過(guò)敏史的，還會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性結(jié)膜炎。
鏈霉素除發(fā)生急性中毒性弱視外，還可引起突發(fā)性球后神經(jīng)炎或漸進(jìn)性視神經(jīng)萎縮等。
四環(huán)素可引起暫時(shí)性近視、復(fù)視、眼球運(yùn)動(dòng)障礙、視乳頭水腫。
磺胺類主要表現(xiàn)為結(jié)膜炎、視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)炎等。
多黏菌素引起的眼部不良反應(yīng)主要是復(fù)視、眼球震顫等。
3.糖皮質(zhì)激素
長(zhǎng)期應(yīng)用激素可引起眼壓升高而導(dǎo)致青光眼，也可使眼睛里面透明的晶狀體渾濁而引起白內(nèi)障。
以上介紹三種容易傷害眼睛的藥品，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于眼睛問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
導(dǎo)讀：養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能為我們的身體健康加分。保持健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵就是養(yǎng)成好習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣往往會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)……
養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能為我們的身體健康加分。保持健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵就是養(yǎng)成好習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣往往會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)讓人折壽。下面小編為大家介紹三種容易導(dǎo)致折壽的壞習(xí)慣,希望大家提高警惕。
1、對(duì)床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個(gè)小的生活習(xí)慣嗎?
誠(chéng)然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。而且，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢(shì)必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。
2、醒來(lái)后立即起身小便
早晨一覺醒來(lái)，經(jīng)過(guò)一整夜之后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。其實(shí)，醒來(lái)立即小便使得膀胱排空，這個(gè)時(shí)候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。
3、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
有些人喜歡晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣并無(wú)過(guò)錯(cuò)，但是如果不注意的話，對(duì)健康的益處其實(shí)不大。如果真的有早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后再進(jìn)行。否則就容易發(fā)生心血管的意外。
以上介紹三種容易導(dǎo)致折壽的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于折壽問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往不但影響身體健，甚至?xí)?dǎo)致胃病。胃腸不好的病因大多來(lái)自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
山楂開胃易患結(jié)石
山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘曼等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但燒心
中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病（脾胃陽(yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
養(yǎng)胃護(hù)胃
食物推薦
紅薯 紅薯新平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜 味甘新涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍(lán) 新平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤茫写龠M(jìn)潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜 新味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效.
中醫(yī)養(yǎng)胃方式
1、飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。
2、運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
3、按摩療法 適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。
春季養(yǎng)胃吃什么
多吃粥 多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。
多喝湯 喝湯最好喝豆類湯，綠豆新涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。
適當(dāng)吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來(lái)榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
導(dǎo)讀：感冒是日常生活中人們經(jīng)常會(huì)遇到的疾病，這種疾病雖然不是什么多么嚴(yán)重的疾病，卻對(duì)我們的身心健康造成了很大的影響。那么你們知……
感冒是日常生活中人們經(jīng)常會(huì)遇到的疾病，這種疾病雖然不是什么多么嚴(yán)重的疾病，卻對(duì)我們的身心健康造成了很大的影響。那么你們知道有要如何預(yù)防感冒嗎?下面小編為大家介紹三種有效預(yù)防感冒的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
一、彩椒
紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。
二、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用，可以預(yù)防冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生，魚塊是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，可以提高人體的免疫力，預(yù)防感冒，在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用，是冬季食用的佳品。
三、冬菇
冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對(duì)人體的免疫系統(tǒng)有重要的影響，可以起到預(yù)防感冒的作用。在選購(gòu)過(guò)程中需注意應(yīng)選擇菇蓋大且肉厚渾圓，蓋邊完整，少裂痕的冬菇。
以上介紹三種有效預(yù)防感冒的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于感冒問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
如果自己的腸胃功能不是很好的話，那么是需要自己得到重視的，采取一些方法來(lái)緩解腸胃壓力很有必要，通過(guò)一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家推薦可以緩解腸胃壓力的三種食物，希望能對(duì)各位提供一些正確的飲食參考。
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)含量非常高的水果，常吃獼猴桃，能夠幫助人體清除體內(nèi)多余的垃圾。研究表明，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來(lái)源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶――獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
蘋果刺激腸蠕動(dòng)
吃蘋果可以起到止瀉通便的功效，在蘋果中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，也可以吃蘋果來(lái)幫忙。
西紅柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西紅柿可以幫助消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，有贅肉的人，平時(shí)可以經(jīng)常食用一些西紅柿。
通過(guò)食用以上介紹的這些食物是非常有益于自己腸胃健康的，通過(guò)這些食物可以有效緩解腸胃壓力，能夠幫助消化，促進(jìn)排毒排便。當(dāng)然這些食物的選擇一定要新鮮，而且還要注意的是，食用之前務(wù)必清洗干凈。希望本文的講解能夠幫助到各位。
腸胃不好，要懂得去調(diào)理，如果自己都不呵護(hù)自己，你的身體就會(huì)出現(xiàn)下滑的情況。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止瀉作用的食物，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果。來(lái)看看這些健脾止瀉的食材介紹吧。
洋蔥：
洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。洋蔥可以有殺菌的作用，是不錯(cuò)的抗菌的食材，可以有保護(hù)腸胃黏膜的作用，而且也能排毒，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用和效果，還可以起到健脾止瀉的效果。
茶葉：
茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。茶葉可以有清熱解毒的作用，對(duì)于有上火導(dǎo)致的脾胃不和的情況有預(yù)防的作用，而且也可以健脾止瀉。
醋：
適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕荆部梢詭椭覀兎乐垢篂a所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉，還有不消化的情況有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止瀉的作用，上面的這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，如果你有腹瀉，或者是腸胃不消化的情況，這些食物就是你不二的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，來(lái)試試這些食物吧。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且不懂得如何去照顧自己，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦。出現(xiàn)腸胃不適是比較常見的一個(gè)問(wèn)題哦，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些食物是生活中的必需品，可以經(jīng)常食用，對(duì)保護(hù)腸胃有一定的幫助。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。海帶可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且熱量是比較低的呢，對(duì)于促進(jìn)腸道代謝有好處，還可以有潤(rùn)腸的效果。
蘋果
蘋果可促進(jìn)腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。糙米可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于保護(hù)腸胃的一些食物，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解腸胃不適的情況出現(xiàn)，清熱解毒健脾強(qiáng)體質(zhì)，可以保持健康。
腸胃不好一定要調(diào)理，不能拖，以免時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致腸胃頑固性疾病哦。如果是腸胃不好的話可以吃一些保健的食物，對(duì)于養(yǎng)胃有好處的食材是不錯(cuò)的選擇，吃什么可以緩解腸胃不好的問(wèn)題呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到調(diào)理的作用哦，來(lái)看看吧。
山藥
山藥是我們?nèi)粘Ｏ矚g食用的菜，而山藥對(duì)于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必?fù)?dān)心腸胃不舒服。因?yàn)椋剿幒械亩嗵堑鞍壮煞值酿ひ嘿|(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健身體。山藥可以有滋陰健脾胃的作用，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，可以促進(jìn)消化和吸收。
菠菜
菠菜，是一種很普通的蔬菜?？雌饋?lái)很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬(wàn)別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進(jìn)消化!吃菠菜的話可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以促進(jìn)食欲和預(yù)防便秘。
蘿卜
蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化，因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。蘿卜可以順氣，開胃健脾。
三種食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些菠菜啊蘿卜啊，還有山藥都對(duì)腸胃有一定的保健的功效和作用，經(jīng)常吃這樣的食物可以提高人體的免疫力，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于腸胃不好的情況有改善的哦。
呼吸系統(tǒng)是比較脆弱的，很容易感染到一些疾病，比如說(shuō)出現(xiàn)的咳嗽啊或者是支氣管炎等等的一些問(wèn)題，春季是出現(xiàn)呼吸道系統(tǒng)疾病的季節(jié)，那么應(yīng)該如何保護(hù)喉嚨呢，下面的這些減少呼吸道傷害的一些食物可以經(jīng)常吃，可以有滋陰的效果。
1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨可以有滋陰的效果對(duì)于潤(rùn)肺止咳化痰有好處，而且還可以有保護(hù)喉嚨的效果哦。
2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。櫻桃可以緩解咽喉炎，而且還可以有止咳的作用，對(duì)于補(bǔ)血健脾胃也有幫助。
3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。
如何保護(hù)喉嚨，上述的這些食物可以有滋陰的效果，對(duì)于減少呼吸道疾病有好處，同時(shí)也可以有很好的保護(hù)喉嚨的效果哦，含有豐富的纖維素，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒潤(rùn)燥養(yǎng)肺，保護(hù)喉嚨的作用，大家可以放心食用。
導(dǎo)讀：合理的飲食才能擁有合理的健康。健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要，健康與飲食有著密不可分的聯(lián)系，食物可以給我們提高豐富的營(yíng)養(yǎng)
合理的飲食才能擁有合理的健康。健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要，健康與飲食有著密不可分的聯(lián)系，食物可以給我們提高豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是有些食物也是會(huì)致病的，下面小編為大家介紹五種容易致病的食物，希望大家提高警惕。
一、肉湯
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物，適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽(yáng)。
二、鹽
過(guò)量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動(dòng)，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過(guò)量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥。
四、茶葉
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過(guò)量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
以上介紹五種容易致病的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于疾病問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣或者是那樣的腸胃問(wèn)題。在夏季，這個(gè)胡亂吃東西的季節(jié)，最容易導(dǎo)致很多腸胃問(wèn)題的出現(xiàn)，所以一定不要隨便亂吃東西，特別是腸胃不好的人群要注意，保護(hù)好自己的腸胃不要受影響，下面四類食物一定要遠(yuǎn)離，否則會(huì)直接陰虛健康。
1、炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物。而且大家都知道的油炸的食物含有的油脂是非常多的，而且是高脂肪的食物，這些物質(zhì)對(duì)于腸胃是非常有害的，如果有腸胃炎的話油脂的食物更讓腸胃更加的不適，出現(xiàn)腹瀉，惡心等等的癥狀。如果你想吃幾塊的話不妨自己在家選擇用面包糠的方式油炸，或者是烤都是不錯(cuò)的選擇。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l。
2、辛辣食物
辛辣的食物到處都可以看到，有些人還無(wú)辣不歡。但是辛辣的食物可以讓腸胃有燒心的感覺。正常的人吃了還會(huì)刺激腸胃，就別說(shuō)有腸胃疾病的人了，吃了以后會(huì)讓腸胃更加的不舒服，所以對(duì)于有腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是一大禁忌，特別是女性不要吃太多辛辣食物。
3、巧克力
單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭，而是在于持過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。如果你有反流性的食管炎或者是腸胃疾病的話這樣的一小塊巧克力可能就會(huì)讓疾病更加的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)胃酸的倒流，出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
上面的這些食物都是女性們非常鐘愛的食物的類型，可是長(zhǎng)期吃這些影響健康的食物，就會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生很強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生胃部疾病。MM們注意一些好的飲食習(xí)慣是可以調(diào)理腸胃問(wèn)題的。所以這些食物最好不好在吃，如果因?yàn)轱嬍呈艿胶艿降纳眢w傷害就得不償失了。
腸胃的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心和關(guān)注的問(wèn)題哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說(shuō)消化不良啊或者是腹痛腹瀉等等的情況。所以日常的飲食一定要注意一些，那么如果出現(xiàn)了腸胃脹氣的話如何調(diào)理的呢，下面的這些食物可以試試。
1.山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。山楂可以幫助消化，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有很好的調(diào)理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。金桔可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腹脹有一定的調(diào)理的作用。
3.喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
關(guān)于腸胃脹氣的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都很常見，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的緩解腸胃不適的食材類型哦。
如果腸胃不好，一定要注意飲食的調(diào)理方法，不要暴飲暴食，吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，這樣的話可以有效的調(diào)理腸胃不適的情況。如果出現(xiàn)了腹瀉痢疾的情況可以選擇一些具有止瀉作用的食物，來(lái)保護(hù)腸胃，來(lái)看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益氣涼血止痢的功效，患有痢疾的病人應(yīng)該多吃黑木耳。適合痢疾病人食用的黑木耳一般用來(lái)涼拌或者煮黑木耳湯最適宜。黑木耳可以有殺菌的作用。和和大蒜一起吃，可以起到止瀉的作用，而且也可以有緩解腹瀉的效果。對(duì)于促進(jìn)食欲也是有好處的。
涼拌的做法是，將黑木耳洗干凈后，先用水將其煮熟，之后用鹽和醋進(jìn)行攪拌，攪拌之后即可食用。對(duì)于痢疾病人來(lái)說(shuō)，涼拌的黑木耳不適宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳湯的做法更簡(jiǎn)單，只需要將洗干凈的黑木耳加水煮沸，放入油和鹽即可。
2、綠茶蜜飲
綠茶和蜂蜜一起做成茶飲，可以清熱生津，止痢消食，對(duì)痢疾病人喝了，效果很好。綠茶和蜂蜜一起吃，可以有止瀉的作用。對(duì)于清熱解毒有好處，還可以有預(yù)防腸胃不適的作用。
它的做法是：將綠茶倒在杯中，先用剛燒好的開水進(jìn)行沖泡，然后加蓋泡制數(shù)分鐘后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺攪勻，即可飲用。
3、皮蛋
皮蛋對(duì)于痢疾有了很好的緩解作用，用它來(lái)調(diào)理痢疾，可以滋陰清熱止痢。皮蛋可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有止瀉的功效。
如何緩解止瀉的問(wèn)題呢，上面的這些食物可以經(jīng)常吃的，可以起到緩解腹瀉的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適的情況有一定的改善的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，這些食物大家可以試試。
