齒痕舌的調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“齒痕舌的調(diào)理”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：齒痕也叫齒痕舌。齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見(jiàn)，多屬
齒痕也叫齒痕舌。齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見(jiàn)，多屬脾虛,主虛證。若舌質(zhì)淡白而濕潤(rùn)，所為脾虛而寒濕壅盛。
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn)，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽(yáng)虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
脾胃弱的人吃飯一定要規(guī)律，不要暴飲暴食。在胃病期間最好是吃些軟食、易消化的食物，如：粥、羹之類的。避免吃辛辣、油炸的食物，健脾養(yǎng)胃的食療很多。在健脾養(yǎng)胃中應(yīng)注意以下原則：
1．宜食用質(zhì)軟、易消化的食物，避免體積大、堅(jiān)硬、粗纖維多的食物，以減少對(duì)潰瘍面的機(jī)械性刺激。
2．少量多餐、定時(shí)定量、飲食規(guī)律。少量，可減少胃酸分泌；多餐，可彌補(bǔ)食量之不足。一般每餐不宜過(guò)飽，以正常食量的2/3為宜，每日進(jìn)餐4～5次。定時(shí)定量對(duì)維持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。
3．為促進(jìn)潰瘍愈合，提供營(yíng)養(yǎng)全面的膳食，特別是選用蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，很有必要。
4．烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好，不宜采用干炸、油炸、腌臘、滑溜等方法。忌過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)熱及生冷食物。
5．吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽。
6．足夠的熱能、適量蛋白質(zhì)、低脂、豐富維生素的膳食。
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當(dāng)今社會(huì)，很多人都屬于氣虛的人，其身體動(dòng)力不足，體內(nèi)的水濕就不能代謝除去;水濕代謝不除去，就會(huì)將陽(yáng)氣圍困，使氣變得更加虛弱，那么怎么檢驗(yàn)?zāi)闶欠駥儆跉馓摰娜?，很?jiǎn)單，看舌尖就知道了，氣虛的人舌尖上會(huì)有齒痕，那么氣虛的人怎么用食療調(diào)理呢?
推薦食材
薏米、山藥、栗子、南瓜、紅薯
推薦食譜
咸蛋黃焗南瓜
材料
小南瓜半個(gè)、咸鴨蛋黃3個(gè)、鹽
做法
1.南瓜削皮去籽，切成塊放水里加鹽煮熟，煮熟備用，
2.鍋里倒少許油，蛋黃放進(jìn)去，拿鏟背順時(shí)針推攪。注意油溫不要過(guò)熱
3.蛋黃炒到泥沙狀，把濾好水的南瓜倒進(jìn)去翻炒，使蛋黃均勻的附著在南瓜上即可
功效
南瓜具有保護(hù)胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
舌頭上有齒痕怎么調(diào)理
1、舌頭上有齒痕怎么調(diào)理
補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主,食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白術(shù)、蓮子肉、栗子等來(lái)吃,特別是山藥。山藥性甘平,氣陰兩補(bǔ),補(bǔ)氣且不會(huì)導(dǎo)致上火,補(bǔ)陰也不會(huì)助濕滋膩,為陪補(bǔ)中氣最平和之品,歷來(lái)備受眾中醫(yī)大家的親睞。盡量不要選擇生冷瓜果和冷飲來(lái)吃吃喝喝,免得脾沒(méi)補(bǔ)成,反倒損傷了脾陽(yáng),導(dǎo)致氣更虛、水濕更重。
去濕的話,可以選擇薏米,薏米健脾而清肺,利水而益胃,以去濕見(jiàn)長(zhǎng)。山藥薏米粥既補(bǔ)氣且去濕,是改善舌齒痕很好的食療法,如若消化系統(tǒng)不甚好的話,可以把山藥和薏米都磨成粉,這樣也好吸收消化。
2、舌頭上有齒痕的病因
齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,故齒痕舌常與胖大舌同見(jiàn),多屬脾虛,主虛證。若舌質(zhì)淡白而濕潤(rùn),所為脾虛而寒濕壅盛。
齒痕舌的成因,多由于脾虛不能運(yùn)化水濕,濕阻于舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕,故齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn),一方面由于舌體水腫,屬脾之陽(yáng)虛而濕盛,另一方面由于舌體肌肉松弛,張口不足,屬脾之氣虛。
3、舌頭上有齒痕臨床表現(xiàn)
可分成氣虛與陽(yáng)虛兩型:
氣虛型:脾氣虛弱,主證:舌質(zhì)淺淡,舌苔薄白,舌體胖嫩,舌邊齒痕,面色恍白或痿黃,氣短懶言,頭重身腫,倦怠乏力,自汗,飲食減少,食后腹脹,泛惡欲吐,大便溏瀉,脈細(xì)弱無(wú)力。治則:補(bǔ)中益氣。
陽(yáng)虛型:主怔:舌質(zhì)淡白,舌面濕潤(rùn)多津,或舌面水滑,舌體圓大胖嫩,邊有齒痕。面色蒼白或青黑,神疲乏力,倦怠喜臥,口淡不渴,納呆食少,腹中冷痛,得溫方舒,胃寒肢冷,尿清便塘,或見(jiàn)浮腫,脈沉微。治則:辛溫補(bǔ)陽(yáng)。
舌頭上有齒痕食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí),調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:豬橫利性平味澀,補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕,去肝熱,尤其適用于糖尿病患者服用。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效:健脾燥濕開(kāi)胃
材料:陳皮10克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個(gè)至1個(gè),砂仁6克,生姜5片。
制法:先將豬肚洗凈飛水。將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。取出豬肚切件,放回鍋內(nèi),再煲30分鐘,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補(bǔ)虛損,健脾胃。故此湯能健脾開(kāi)胃,促進(jìn)食欲,對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
怎么從舌頭判斷身體的疾病
由舌頭的狀態(tài)看疾病
舌體不柔和,屈伸不方便,甚至不能轉(zhuǎn)動(dòng),多數(shù)屬于高熱傷津,邪熱熾盛,也是熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。舌體不由自主地顫抖,通常屬于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)或氣血兩虛。如果舌體伸縮無(wú)力,常常是因?yàn)闅庋闾?久病損陰耗陽(yáng),筋脈失養(yǎng)所致。
由舌頭的芒刺看疾病
有時(shí)可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大,突起如刺,是因?yàn)楦文憹駸峄蛘咝幕鹌ⅰＨ绻麩嵝霸街?那么,芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性,都為熱邪持續(xù)多日,耗傷陰液,會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結(jié)等癥狀。
由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印,這多與水濕停留有關(guān),通常屬于脾虛或腎陽(yáng)虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變,胃腸蠕動(dòng)能力差,吸收不好。腎陽(yáng)不足,會(huì)伴有肢冷怕涼,腰膝酸軟,二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證,如果舌質(zhì)顏色淡,多為氣血不足,會(huì)出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀;而舌質(zhì)紅絳,多屬陰虛內(nèi)熱,一般會(huì)睡眠不安,心煩多汗。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)齒痕，這和體虛濕盛有關(guān)，和肝郁氣滯有關(guān)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，平時(shí)可以通過(guò)一定的中醫(yī)治療，可以通過(guò)一定的調(diào)理來(lái)逐漸的改善，食療方面能夠取得很好的作用，比如說(shuō)馬齒莧薏仁茶，有很好的排濕作用，在預(yù)防一些腸胃癥狀也能發(fā)揮很好的效果。
齒痕舌反應(yīng)脾虛濕盛、肝郁
一、脾虛濕盛：中醫(yī)認(rèn)為，脾虛不能運(yùn)化水濕，致使代謝變差就會(huì)帶不走水谷精衛(wèi)，吃的食物就不能有效的被消化和吸收，致舌體胖大，所以牙齒容易在舌邊留下齒痕。
二、肝郁：中醫(yī)認(rèn)為，肝主生機(jī)，脾虛會(huì)導(dǎo)致的肝弱，如果生機(jī)不旺，舌頭就會(huì)凹凸折疊起來(lái)。
國(guó)醫(yī)大師一個(gè)小方教您巧除濕
《本草綱目》里有個(gè)食療古方，健脾去濕又疏肝理氣效果非常好，中醫(yī)沿用至今，這個(gè)方子叫馬齒莧薏仁茶。
馬齒莧薏仁茶——曬干馬齒莧一小把，赤小豆一小把、炒熟的薏仁一小把，芡實(shí)一把，淡竹葉、槐米各適量（可適當(dāng)加些綠茶）。將材料洗凈，入砂鍋中加水煎煮，大火燒開(kāi)3分鐘，改文火慢熬40分鐘。每天飲2~3次，溫服。（可泡袋泡茶）
馬齒莧有清熱祛濕、疏肝理氣、散血消腫等功效，搭配祛濕健脾至寶芡實(shí)，以及健脾利濕、清肝瀉火的槐米、炒過(guò)又去寒性的薏仁，赤小豆。濕氣自然走了，身體循環(huán)恢復(fù)正常，血?dú)馔〞?，廢物自然排出。對(duì)小肚子、肥胖、腳氣、濕疹、脂肪肝等濕氣引起的問(wèn)題，有很好的改善效果。
另外脾虛的人建議要多運(yùn)動(dòng)，不要老坐在辦公室里。肝郁的人要多爬山，少郁在一個(gè)狹小的居室里。
舌頭是我們身體重要的組成部分，口腔內(nèi)只有舌頭我們才能夠正常的說(shuō)話和別人溝通交流。但是舌頭經(jīng)常容易發(fā)生一些意想不到的疾病癥狀，比如舌苔發(fā)白，或者是舌苔兩邊會(huì)有薄薄的牙齒痕跡。這是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的現(xiàn)象，可是我們并不清楚這是為什么，那么舌苔薄白兩邊有齒痕是怎么回事呢？
舌頭有齒痕是怎么回事
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn)，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽(yáng)虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
《中醫(yī)臨證備要·舌邊鋸痕》中寫(xiě)到：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯。”還有研究發(fā)現(xiàn)與正常淡紅舌比較，齒痕舌的微循環(huán)改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營(yíng)養(yǎng)不足，最后才是組織水腫。這些多說(shuō)明齒痕舌患者多有瘀血的病機(jī)存在。齒痕舌以氣虛、濕盛、瘀血而兼夾他證者為多，故應(yīng)根據(jù)患者情況靈活辨證治療。
齒痕舌主?。?/p>
——淡白濕潤(rùn)而有齒印，屬寒濕壅盛;
——淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛;
——紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯;
氣虛型
舌質(zhì)淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，伴有面色白或萎黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉或先干后溏，脈細(xì)弱無(wú)力。治則：補(bǔ)中益氣。
濕盛型
舌質(zhì)淡，舌面濕潤(rùn)多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚膩，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。四肢重困無(wú)力或下肢微腫，小便不利，口淡不渴，納呆食少，腸鳴泄瀉，嗜臥思睡，脈儒緩或沉眩或滑。治則：依據(jù)病機(jī)不同可采用芳香化濕、苦溫燥濕、淡滲利濕、健脾祛濕等法。
瘀血型
舌質(zhì)老，有瘀點(diǎn)、瘀斑，舌苔厚或剝或膩，舌色青、紫、絳、晦暗，舌下有瘀點(diǎn)、瘀絲、瘀斑，舌下脈絡(luò)怒張甚至迂曲。常見(jiàn)疼痛、腫塊、出血、皮膚青紫或肌膚甲錯(cuò)等，脈象細(xì)澀，或結(jié)代，或無(wú)脈。治則：活血化瘀。
舌頭有齒痕是怎么回事?上面的文章為我們做出了介紹，舌頭上有齒痕的人身體多濕而虛，想要治療齒痕舌藥注意補(bǔ)中益氣、活血化瘀、健脾祛濕。
牙齒是我們身體中最堅(jiān)硬的骨骼之一，俗話說(shuō)“牙好胃口就好”，潔白、整齊、堅(jiān)固的牙齒不僅能增添美感，而且能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病，讓美由內(nèi)而外地散發(fā)出來(lái)。牙齒問(wèn)題多是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)飲食刁慣不好，清潔不到位等引起的。平常經(jīng)常漱口、刷牙，保持口腔清潔衛(wèi)生，避免過(guò)度吸煙、飲灑、食糖等，都是護(hù)牙的必備之舉，科學(xué)而有效的護(hù)牙方法是：第一，早晚刷牙、飯后漱口;第二，牙刷應(yīng)及時(shí)更換，最多不超過(guò)3個(gè)月;第三，科學(xué)吃糖、少喝碳酸飲料;第四，每年至少進(jìn)行l(wèi)次口腔健康檢查。
癥狀：牙痛、齲齒、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙齦炎等。
護(hù)齒健齒的中醫(yī)小偏方：
1、紅茶方爽口潔齒
原料：紅茶適量。
制法：將紅茶用開(kāi)水沖泡，待茶溫適宜時(shí)用此漱口。
功效：此方具有除渣滓、去油污的功效。
2、蘇打牙膏健齒潔白
原料：小蘇打、鹽各適量。
制法：將小蘇打和鹽按l:1的比例調(diào)成糊狀，然后用此刷牙，每周1次。
小蘇打有中和牙齒異味、潔白牙齒、去除牙銹和牙菌斑的功效。
3、陳醋除垢方
原料：老陳醋適量。
制法：每晚刷牙前，將醋含在口中，讓醋在口中來(lái)回流動(dòng)2分鐘然后將醋吐出，用清水漱口。
功效：此方具有除牙結(jié)石、牙垢的功效。
4、杏仁膏涼血潔齒
原料：杏仁30克，鹽適量。
制法：先將杏仁用開(kāi)水浸泡，去除皮和尖，然后將鹽燒熱，將二者研成膏狀，每日用此擦拭牙齒。
功效：鹽具有解毒、涼血、潔齒的功效，因此此方可以清潔口腔，使牙齒變得更加潔白，還可防治口腔疾病。
我們知道，微笑能給人帶來(lái)很多的好處，例如增強(qiáng)自信、增加親和力、為美麗加分等等。但是如果笑起來(lái)露出的牙齒是黃黃的、甚至有點(diǎn)黑的話，是不是會(huì)感到非常的尷尬呢?所以很多人都希望能夠擁有一口潔白的牙齒，這樣笑起來(lái)才更加的漂亮與自信。不過(guò)由于在平時(shí)飲食以及口腔清潔這方面做得并不是很到位，所以很多人的牙齒并不是那么潔白的。那么我們有什么辦法可以挽救呢?
潔齒的方法有哪些
很多人照鏡子的時(shí)候，面對(duì)著一口黃牙，感到非常的沮喪。其實(shí)，只要現(xiàn)在立刻行動(dòng)起來(lái)，還是有機(jī)會(huì)露出潔白的牙齒的。下面潔齒的方法可以供大家參考：
使用具有美白功效的牙膏
現(xiàn)在的牙膏可以滿足不同人群的各種需求，其中有一類就是美白牙膏。這種牙膏是將潔齒啫喱和美白膏體融為一體，堅(jiān)持使用這種牙膏刷牙的話，可以起到很好的美白牙齒的作用。
牙線
牙線的作用跟牙簽差不多，不過(guò)比使用牙簽更好。用具有美白功效的牙線清潔牙齒，不僅可以清除牙齒里面的食物殘余，而且可以美白牙齒。
美白筆
在清潔完牙齒后，使用牙齒美白筆涂一涂，連續(xù)涂大概一周后美白效果會(huì)非常的明顯。
電動(dòng)牙刷
使用電動(dòng)牙刷可以更好的清潔牙齒，它可以幫助將殘留在牙縫中的食物殘?jiān)宄簦行У念A(yù)防牙菌斑。
吃具有潔齒的食物
日常生活中一些食物也具有很好的潔齒作用，經(jīng)常吃這些食物，可以起到很好的潔齒作用。
潔齒的食物有哪些
生活中，除了使用一些方法來(lái)清潔牙齒之外，其實(shí)某些食物也是很好的牙齒清潔的小幫手，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@些食物，可以幫助我們清潔牙齒。
花菜
花菜可以作為磨砂膏，起到清潔、美白牙齒的作用。另外，在咀嚼花菜的時(shí)候，可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
西瓜
西瓜汁中含有維生素C，而我們知道維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，它可以防止自由基分子氧化從而導(dǎo)致牙齒老化。有研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素C的食物，可以降低牙齦疾病。
葡萄
葡萄中含有清潔酶——蘋(píng)果酸，這種物質(zhì)可以使牙齒變得亮白。
豆類
豆類食物可以刺激口腔中唾液的產(chǎn)生，從而起到清潔口腔的作用。
深色蔬菜
深色蔬菜中富含胡蘿卜素，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于保持牙床堅(jiān)固等具有很好的作用。
潔齒的小偏方
寒水石、白石英、石膏各30克，細(xì)辛、朱砂、沉香各15克，川升麻、鐘乳各30克，麝香、丁香各0.3克。諸藥搗細(xì)過(guò)篩為散，研令勻。每日早晨及夜間用以揩齒。
白礬適量。研細(xì)，用牙刷蘸此粉刷牙。
地骨皮、郁李仁、生干地黃、杏仁各30克，川升麻45克，藁本、麝香、露蜂房各15克。將藥搗細(xì)過(guò)篩為散，每用3克，以紗布包裹，常含咽津。
青鹽、生石膏各15克，制補(bǔ)骨脂12克，花椒(去目)、白芷、細(xì)辛各5克，防風(fēng)、薄荷葉、早蓮草各8克。將藥生曬，研為細(xì)末，每天清晨用牙刷蘸藥末，輕輕刷遍全牙，并稍含3—5分鐘，再用清水漱口。
生地黃、獨(dú)活各90克。2味切細(xì)，以水500毫升浸漬一宿含之。
荊芥(不欠火)、土芎、細(xì)辛、當(dāng)歸各等分。藥為細(xì)末，過(guò)篩，用牙刷浸水沾取藥粉揩齒，不可馬上用水漱去，須口合藥氣人牙內(nèi)良久，方漱為佳。
鹽120克(燒過(guò))，杏仁30克(湯浸去皮尖)。將藥研成膏、每用揩齒。
零陵香、香白芷、青鹽、升麻各15克，細(xì)辛6克，麝香(另研)1.5克，砂鍋細(xì)末、石膏細(xì)末各30克。將前5味共研細(xì)末，再與后3味混合，一起精研，每晨以指沾藥擦牙，后以溫水漱口。
沉香、麝香各3克，細(xì)辛15克，升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上藥共為細(xì)末，每日晨起揩齒。
當(dāng)歸(酒浸)、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝(去蘆、酒浸)印克，細(xì)辛9克，補(bǔ)骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥為未，用老米500克，煮飯后合成丸。清晨以藥粉擦牙，然后溫水漱咽服下。
潔齒的注意事項(xiàng)
使用37攝氏度的溫水刷牙可以讓牙膏中的有效成分更好的發(fā)揮作用。
刷牙的時(shí)候，不要太大力，可能會(huì)傷害牙齒。
刷牙的時(shí)間不要少于2分鐘，否則不能很好的起到清潔口腔的作用。
盡量少吃那些對(duì)牙齒傷害最大的食物，例如軟飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、酸味糖果、能量飲料。這些物質(zhì)會(huì)溶解牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒的傷害是比較大的。
經(jīng)常多喝水，既可以為身體補(bǔ)充水分，也可以讓口腔保持濕潤(rùn)，分泌更多的唾液。
兒童牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入有著密切關(guān)系。健齒食物從孩提起就必須引起注意。除了加強(qiáng)口腔的保健，如刷牙，漱口，定時(shí)潔齒外，在飲食上尤其需要注意多吃健齒食物，下面一起來(lái)跟小編看看吧！
1、多食富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)包括動(dòng)物蛋白如肉類、魚(yú)類、蛋類、乳類等。植物蛋白包括豆類、干果類等。如果經(jīng)常攝入這兩種蛋白，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如蛋白質(zhì)攝入不足，可造成牙齒形態(tài)異常，牙周組織變性，牙齒萌出延遲。
2、富含礦物質(zhì)的食物
牙齒主要成份是鈣和磷，鈣的最佳來(lái)源是乳類，另外粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物，含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。
3、多食富含維生素的食物
充足的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極為重要，維生素A、D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟，維生素C廣泛存在于各種蔬菜及新鮮水果中。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少和維生素A、D不足，均會(huì)造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
4、多吃一些堅(jiān)硬耐磨的食品
如排骨、牛肉干、燒餅、鍋巴、饅頭干、蘋(píng)果等，這樣可加強(qiáng)兒童咀嚼功能的訓(xùn)練，充分鍛煉口腔肌肉功能，有效刺激下頜骨的生長(zhǎng)發(fā)育。
男士祛痘痕的方法
1、男士祛痘痕的方法
首先,保證睡眠,這里說(shuō)的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)。俗話說(shuō)“早睡早起身體好”睡覺(jué)是個(gè)雙刃劍,不是說(shuō)睡得越多越好的。盡量晚上9點(diǎn)半-10點(diǎn)上床,10點(diǎn)30左右就要入睡。
早上7點(diǎn)左右起床最好,因?yàn)?0點(diǎn)過(guò)后人體各個(gè)器官就要開(kāi)始排毒了,并且要在熟睡的狀態(tài)下才可以進(jìn)行,這個(gè)時(shí)候,你熬夜,那么身體長(zhǎng)期積累毒素排不出去,導(dǎo)致上火,內(nèi)分泌失調(diào)等多種問(wèn)題,自然就會(huì)痘痘不斷了。而早上早起是因?yàn)樵缟线@段時(shí)間腸胃蠕動(dòng)非?？?去廁所把一晚上的毒素排泄出來(lái)是最好的時(shí)候了。
然后要注意飲食,不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物,因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌更多的油脂,讓痘痘更加嚴(yán)重,并且會(huì)使男人脾氣暴躁。
2、用按摩法去除痘痕
按摩可以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的修復(fù)能力。因此,剛剛脫掉血的疤痕可以用按摩法來(lái)去除。
先在臉上涂抹一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品,然后用手掌的根部輕揉疤痕處,每天揉3次,每次大約揉10分鐘。堅(jiān)持按摩兩周左右,疤痕就可變淡甚至消滅。
3、祛除痘印的小妙方
3.1、菊花美白去痘印
菊花含有十分豐富的香精油和菊色素,這些成分可以有效的抑制皮膚黑色素的生成,還具有柔化表皮細(xì)胞的功效。準(zhǔn)備菊花若干、雞蛋一個(gè)。
用法:現(xiàn)將菊花放在容器內(nèi)搗爛,將雞蛋打破,只取蛋清。將搗爛的菊花和蛋清攪拌均勻,將混合物敷在臉上,待蛋清干后,潔面,涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品。
3.2、維生素C去痘印
維生素C的美白功效很強(qiáng)大,同時(shí),它也可以為肌膚減少黑色素,而且促進(jìn)了細(xì)胞的新陳代謝,淡化痘印。
用法:可以用維生素C片,將其碾成粉末,加點(diǎn)干凈的水,涂在臉上。也可以將檸檬切成薄片,直接敷臉。
痘痕的分類
1、假疤—紅色斑痕
痘痘發(fā)炎后,血管會(huì)擴(kuò)張。但是消下去后血管并不會(huì)馬上縮下去,就形成了一個(gè)一個(gè)平平紅紅的暫時(shí)性紅斑。一般來(lái)說(shuō),通常這樣的紅斑平均來(lái)說(shuō)約半年左右會(huì)自動(dòng)消失。
2、假疤—發(fā)炎后色素沉淀
發(fā)炎后的色素沉淀會(huì)使長(zhǎng)過(guò)紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色。這些顏色其實(shí)會(huì)慢慢自行消失。
3、真疤—凹洞
當(dāng)痘痘發(fā)炎太強(qiáng)傷及真皮的膠原蛋白太多時(shí),就有可能因?yàn)檎嫫つw的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不會(huì)自動(dòng)消失。必須要靠激光磨皮才有救。
4、真疤—蟹足腫
這些體質(zhì)特殊的痘痘族,真皮層的纖維母細(xì)胞太過(guò)活躍。真皮因發(fā)炎受傷后的下場(chǎng)不但不是凹下去,反而是凸起來(lái)變成肥厚的蟹足腫。
吃什么可以淡化痘痕
1、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
2、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
眼袋是困擾很多人的一個(gè)難題，眼袋大會(huì)讓人顯得沒(méi)有精神，嚴(yán)重影響了外貌形象。如果生活狀態(tài)不好，眼袋也會(huì)變大，提示我們生活要注意了，眼袋大預(yù)示了很多疾病，也說(shuō)明你的生活習(xí)慣有些問(wèn)題，比如需要多喝水，少熬夜，多睡覺(jué)，少抽煙。那么，無(wú)痕去眼袋手術(shù)的過(guò)程是怎樣的呢?
一、注意事項(xiàng)編
(1)手術(shù)切口的設(shè)計(jì)。它直接和手術(shù)效果有關(guān)。切口位置設(shè)計(jì)與病人的要求及醫(yī)師的審美觀密切相關(guān)，所以手術(shù)前患者應(yīng)與整形醫(yī)師進(jìn)行認(rèn)真的討論，以避免手術(shù)后因?qū)πЧ胁煌恼J(rèn)識(shí)而產(chǎn)生分歧。
(2)瘢痕體質(zhì)的患者，不宜做這種手術(shù)，否則術(shù)后引起瘢痕增生，破壞美容的效果。
(3)面部如有感染，如毛囊炎，痤瘡等，應(yīng)將面部皮膚病治好后再考慮做面部美容手術(shù)。
(4)如有雙眼結(jié)膜炎者應(yīng)先治療眼疾，治好后再做眼袋手術(shù)。
(5)女性在月經(jīng)期間最好不做手術(shù)，因術(shù)中出血較多術(shù)后局部腫脹時(shí)間長(zhǎng)而且反應(yīng)重，影響手術(shù)效果，所以最好將手術(shù)安排在月經(jīng)干凈后3～4天再進(jìn)行。
手術(shù)中必須注意皮膚及眼輪匝肌特別是眼輪匝肌的瞼板前部不要祛除過(guò)多，否則很容易發(fā)生眼外翻這種最常見(jiàn)的并發(fā)癥。術(shù)中要注意徹底止血，不然會(huì)發(fā)生術(shù)后血腫，影響手術(shù)效果。
一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后三天眼部腫脹明顯，眶周有明顯的青紫斑。術(shù)后5天拆除縫線。術(shù)后一周腫脹基本消退，眼眶周圍皮下仍可存留輕度青紫斑或黃斑。術(shù)后 10～20天術(shù)區(qū)將完全消腫。術(shù)后如發(fā)現(xiàn)有輕度眼瞼與眼球分離的現(xiàn)象，一般在2～3個(gè)月可恢復(fù)正常，不必再次手術(shù)。如出現(xiàn)明顯的瞼外翻，則需要在術(shù)后 3～6個(gè)月再次進(jìn)行手術(shù)矯正。
二、禁忌人群
1、有眼疾的患者不宜做，治愈眼疾后可考慮。
2、女性應(yīng)該避開(kāi)月經(jīng)期。
3、出、凝血障礙者不能做。
4、有心臟病、高血壓、糖尿病或其它臟器病的患者不宜做。
5、有傳染病的患者不能做。
6、嚴(yán)重的瘢痕體質(zhì)者不主張做。
7、感冒、發(fā)燒都不適宜做。
8、心理不健康者、精神病者不應(yīng)做，否則可能引起手術(shù)效果與想象不符的沖突
親痕，大家應(yīng)該不陌生，特別是結(jié)完婚的小夫妻們，剛結(jié)婚的夫妻彼此好感特別大，親密的時(shí)間也是特別的多，很多的時(shí)候身體上都會(huì)出現(xiàn)親痕，很讓人們困擾。特別是一些上班族，脖子上有親痕是一件很麻煩的事情，如果讓別人看到特別的尷尬，在公司里也是特別的影響形象，有什么辦法可以去除親痕嗎？
吻痕，學(xué)名稱為“機(jī)械性紫斑”，主要成因是皮下微血管在遇到強(qiáng)大吸力下的破裂出血。最常見(jiàn)是發(fā)生在脖子，該部位皮膚比較薄，親吻如果很激烈，很容易就會(huì)留下明顯痕跡。如果帶著吻痕出門(mén)，被人家看見(jiàn)總是很尷尬的，在這里我給大家支幾招，并不是說(shuō)我經(jīng)常拿來(lái)消除吻痕，而是依照它的原理來(lái)去除，所以大家不要想歪哈~
工具/原料
雞蛋兩個(gè)
熱毛巾
遮瑕膏
方法/步驟
1、如果吻痕較淺，那么我們只需要一塊熱毛巾反復(fù)熱敷幾次，從而達(dá)到活血化瘀的作用，讓吻痕變淺。
2、如果吻痕較深，那就試試用雞蛋吧~取兩個(gè)雞蛋煮熟
3、雞蛋煮熟以后趁熱撈出，然后剝殼，再找一塊薄紗布，把雞蛋裹在里面
4、手抓著紗布，拿剝殼的雞蛋趁熱在有痕跡的地方滾動(dòng)。
5、如果雞蛋涼了就換一個(gè)繼續(xù)，一般一次兩個(gè)雞蛋就可以馬上讓吻痕變淺。
6、如果用了雞蛋，那吻痕還有一點(diǎn)點(diǎn)能看出來(lái)的話，那只能寄希望在明天啦~急需出門(mén)，那就拿點(diǎn)遮瑕膏涂在上面，這樣保證就一點(diǎn)都看不出來(lái)了。
如果是馬上要出門(mén)的話，最好也是最快的方法就是用你的衣服把你的吻痕遮蓋著。如果蓋不住，你就化妝，打上厚厚的粉底。如果你不喜歡化妝也可以把吻痕用粉底蓋住，但是沒(méi)有化妝的自然；還可以找個(gè)家用塑料拔罐器，在吻痕處用拔罐器拔出圓圓的印記，這樣就遮掩住了吻痕的印記。你可以對(duì)她說(shuō)：我感冒啦，嗓子疼；也可以先用遮瑕膏搽在吻痕上，再用粉底輕輕一點(diǎn)點(diǎn)拍在上面，細(xì)心點(diǎn)拍，就可以了，不是仔細(xì)盯著就看不出來(lái)了。
無(wú)痕接發(fā)也是一種比較常見(jiàn)的接法的方法，它能夠使短發(fā)變成長(zhǎng)發(fā)，能夠讓自己的頭發(fā)更加的多變，對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)，比較喜歡這種改變頭發(fā)的方法，中文的名字也叫做貼片式接發(fā)，它的種類是比較多的，有手織類無(wú)痕接發(fā)，有刷膠的無(wú)痕接發(fā)以及，機(jī)制類的無(wú)痕接發(fā)等等。
無(wú)痕接發(fā)怎么接
一，手織類無(wú)痕接發(fā)
英文是skin weft ，這種接發(fā)片是由工人純手工一針一針的勾在pu膠帶上面，一面是發(fā)絲，一面是頭發(fā)，規(guī)格是一長(zhǎng)片，每個(gè)包裝是50克頭發(fā)，需要發(fā)型師根據(jù)需要自己剪開(kāi)來(lái)用，由于仿發(fā)絲生長(zhǎng)，接完以后表面只看到發(fā)絲，所以無(wú)痕效果最好，是國(guó)際上公認(rèn)的最高級(jí)的無(wú)痕接發(fā)，當(dāng)然價(jià)格也最高。
二，刷膠類無(wú)痕接發(fā)
英文是tape hair，這種無(wú)痕接發(fā)也是采用人工進(jìn)行排好頭發(fā)，然后進(jìn)行涂膠制作而成，她的厚度很薄，大概在0.5毫米，接完在1.2毫米左右的樣子，表面看起來(lái)有一層膠，不過(guò)，摸起來(lái)會(huì)很舒服。每片寬度4cm，頭發(fā)重量1至2克不等。也有的廠家用的頭發(fā)更少，只有0.5克，發(fā)絲很稀少，對(duì)于商家只論片來(lái)給你接的話，姐妹們要注意了。由于這種發(fā)片也是人工操作，所以市場(chǎng)價(jià)格也很高。
三，機(jī)制類無(wú)痕接發(fā)
國(guó)家專利產(chǎn)品，這種無(wú)痕接發(fā)是采用一種三連機(jī)的機(jī)器先把頭發(fā)排好，然后通過(guò)特殊的涂膠制作工藝制作而成，這種發(fā)片也是一面有膠，一面是發(fā)絲，所不同的是發(fā)絲的表面有一條縫制的線，接完以后表面也是看不到膠的。規(guī)格是一長(zhǎng)片，每個(gè)包裝是50克頭發(fā)，也是需要發(fā)型師根據(jù)需要來(lái)剪開(kāi)使用。由于這種發(fā)片采用了現(xiàn)代化的機(jī)器進(jìn)行生產(chǎn)，所以市場(chǎng)價(jià)格屬于這三類價(jià)格最低的。
操作方法
一，2011年無(wú)痕接發(fā)使用的操作方法是 將頭發(fā)分層，用尖尾梳挑起少許發(fā)絲，將A片的附著層揭開(kāi)，有粘合的一面朝上放置于與發(fā)根5-10cm的位置，然后黏上頭發(fā)，然后將B片的附著層揭開(kāi)，有粘合的朝下，兩片對(duì)齊，黏上后從左到右輕按A.B兩片，使兩片粘合牢固。二，2012年機(jī)制類無(wú)痕接發(fā)率先推出了一種歐美最新無(wú)痕接發(fā)技術(shù)，采用了一種更加先進(jìn)便捷的，更加舒服的單片接的技術(shù)，點(diǎn)擊擴(kuò)展閱讀的鏈接地址就會(huì)看到，供消費(fèi)者參考。
牙齒是我們咀嚼食物非常重要的工具，如果我們的牙齒出現(xiàn)了問(wèn)題的話，我們單純的依靠舌頭，那么很多美食我們都沒(méi)有辦法品嘗了。所以大家平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的牙齒。牙齒最為常見(jiàn)的一種問(wèn)題就是牙齒松動(dòng)，大家平時(shí)一定要好好預(yù)防。
牙齒松動(dòng)的原因
1、牙周炎是牙齒松動(dòng)的最主要原因，可導(dǎo)致牙槽骨吸收和牙齦萎縮，最直接的后果就是牙齒松動(dòng)、縫隙變大、食物嵌塞等一系列現(xiàn)象的發(fā)生。
2、由于外力的碰撞，牙齒遭到以外的撞傷、跌傷或過(guò)度咬傷，都能使牙齒發(fā)生搖動(dòng)。這是因?yàn)橥鈦?lái)過(guò)大的力量使牙周膜受了傷，牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害，使牙齒發(fā)生松動(dòng)。
3、牙周炎或根尖周炎急性發(fā)作時(shí)牙齦紅腫脹痛，刷牙時(shí)常見(jiàn)出血，會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。
4、個(gè)別牙咬合力量過(guò)大或咬合關(guān)系異常時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。
5、雖然衰老并不是引起牙齒松動(dòng)的主要原因，但我們都知道牙齒衰老的一個(gè)主要信號(hào)就是松動(dòng)牙增多。中老年人的牙周組織萎縮后，支持力減弱，就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)現(xiàn)象。
牙齒松動(dòng)的危害
1、牙齒松動(dòng)會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象，牙齦萎縮還導(dǎo)致牙根外露，牙根的表面沒(méi)有牙釉質(zhì)，一旦沒(méi)有了牙齦的保護(hù)，不僅容易在刷牙時(shí)受到磨損，同時(shí)對(duì)冷、熱、酸的刺激非常敏感，長(zhǎng)期不治療，就會(huì)形成牙本本質(zhì)過(guò)敏。
2、牙齒松動(dòng)會(huì)引發(fā)牙周炎
牙齦萎縮后不能再像從前一樣緊緊包裹牙根，結(jié)果導(dǎo)致牙周組織也被暴露出來(lái)，口腔中的各種細(xì)菌及牙結(jié)石直接侵襲牙周組織引發(fā)牙周炎。
3、牙齒松動(dòng)危害口腔功能
嚴(yán)重的牙齒松動(dòng)可以影響口腔正常功能，如前牙開(kāi)合造成發(fā)音的異常;后牙鎖合可影響咀嚼功能;嚴(yán)重下頜前突則造成吞咽異常;嚴(yán)重下頜后縮則影響正常呼吸。嚴(yán)重的錯(cuò)合畸形可影響口頜系統(tǒng)的功能，如前牙或后牙的開(kāi)合等可降低咀嚼效能。
4、牙齒松動(dòng)危害口腔的健康
由于不易自潔而好發(fā)齲病及牙齦牙周炎癥，同時(shí)常因牙齒松動(dòng)而造成牙周損害。
5、牙齒松動(dòng)會(huì)引發(fā)牙齒自然脫落
牙齦萎縮導(dǎo)致這一微動(dòng)關(guān)節(jié)的包裹維系強(qiáng)度降低，牙齒開(kāi)始松動(dòng)，同時(shí)牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長(zhǎng)，隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇，牙齒自然也就脫落了。
牙齒松動(dòng)怎么辦
1、輕度的牙齒松動(dòng)的患者，可以去口腔醫(yī)院進(jìn)行牙齒松動(dòng)治療，對(duì)牙齒進(jìn)行固定處理，疾病治療康復(fù)之后，一般在1周之后牙齒即可穩(wěn)定在此位置，此時(shí)再將固定的裝置或粘接劑拆除，此后一般牙齒可恢復(fù)健康。
2、對(duì)于中重度或因外傷脫落的牙齒，部分情況是需要拔除患牙的，然后可以通過(guò)種植牙的方法，種植牙的過(guò)程是將人工牙根植入牙槽骨中，等到植體與牙槽骨緊密接合后，就可以開(kāi)始做牙冠了，種植牙比假牙要堅(jiān)固牢靠得多。一顆人工植牙只需要3到6個(gè)月的時(shí)間，時(shí)間非常的迅速，操作比較簡(jiǎn)單。
3、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合全國(guó)牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢;對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。
5、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥。
固齒的食物有哪些
芹菜。芹菜是天然的護(hù)齒食物，功效堪比口香糖。臺(tái)灣《康健》雜志刊文介紹，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次“大掃除”。一方面，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少患齲齒的幾率;另一方面，費(fèi)勁咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，還能改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。
核桃。有的人牙齒潔白而堅(jiān)固，外表完整無(wú)缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來(lái)，這就是“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”，若常吃核桃，可起到預(yù)防作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起到隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。
鴨梨。飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
枸杞子。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院以“補(bǔ)腎固齒”為原則，主要采用枸杞子等而研制的“增壽固齒飲”，對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30克，嚼碎后用溫開(kāi)水送服。
大棗。棗不僅不損齒，而且對(duì)健齒有益。他們?yōu)檎页鲱A(yù)防齲齒的中藥，曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸，這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡，沒(méi)有副作用。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得。
固齒吃什么水果蔬菜
平時(shí)多吃一些堅(jiān)果以及富含維生素C的水果蔬菜能夠起到很好的固齒的效果。
固齒的中醫(yī)偏方
1、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
2、每日叩齒30下
大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，傳說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。專家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法，閑暇時(shí)或三餐后，上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，發(fā)出輕微聲響，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。還有的中醫(yī)建議在大便時(shí)閉目、叩齒，也可達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。
3、穴位按摩固齒
平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精、強(qiáng)身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關(guān)、合谷等穴位也有護(hù)牙功效。
操作方法為：
(1)用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進(jìn)循環(huán);
(2)按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5-10分鐘，每日1-2次，可補(bǔ)益腎精;
(3)四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護(hù)牙齦。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于如何固齒已經(jīng)非常了解了吧，有一個(gè)堅(jiān)固的牙齒，我們才能夠想吃什么就吃什么，而不用擔(dān)心牙齒問(wèn)題。上面介紹的這些固齒食物以及方法大家可以收藏了，平時(shí)注意留心，不要等到牙齒出問(wèn)題了再來(lái)修補(bǔ)。
半月痕是位于人的指甲上的一種現(xiàn)象。一般而言，半月痕消失，也在一定程度上說(shuō)明了人的健康存在著一定的問(wèn)題，比如說(shuō)缺乏蛋白質(zhì)、氣血不足、脾胃不好、肝臟不好或者是休息不足等。所以，想要將半月痕補(bǔ)回來(lái)，需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物、多吃補(bǔ)充氣血的食物、多吃健脾養(yǎng)腸胃的食物、多吃有益肝腎的食物、多多注意休息。
一、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
指甲中蛋白質(zhì)的含量非常的高，指甲沒(méi)有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，通過(guò)食用富含蛋白質(zhì)的食物能達(dá)到調(diào)理的目的。
富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚(yú)類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用。
二、多吃補(bǔ)充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯，或是沒(méi)有達(dá)到正常的人的標(biāo)準(zhǔn)的，也可能是人體氣血不足。
多吃補(bǔ)氣血的食物能改善體質(zhì)，調(diào)高人的精氣神，增強(qiáng)免疫力。補(bǔ)氣血的食物有當(dāng)歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
三、多吃健脾養(yǎng)腸胃的食物
當(dāng)人的消化功能受損時(shí)，人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時(shí)可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來(lái)調(diào)理。
常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
四、多吃有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過(guò)食用補(bǔ)益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。
補(bǔ)肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
補(bǔ)腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因?yàn)楦文I衰弱也分陰陽(yáng)，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇。
五、多多注意休息
熬夜傷身，尤其對(duì)肝臟損害很大，容易肝火旺。許多細(xì)心的朋友，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜，指甲上的半月牙會(huì)逐漸減少，最后消失不見(jiàn)。所以每天保證八個(gè)小時(shí)以上睡眠，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)是很有必要的。
