端午時節(jié)憶習俗
端午時節(jié)飲食養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《端午時節(jié)憶習俗》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：端午節(jié)文化源遠流長，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。端午節(jié)除了吃粽子、賽龍舟，其實還有很多
端午節(jié)文化源遠流長，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。端午節(jié)除了吃粽子、賽龍舟，其實還有很多風俗習慣，隨著生活的不斷進步，有些風俗習慣正在慢慢被人們所淡忘，為了讓廣大市民對這一節(jié)日的文化背景以及風俗習慣有更多的了解，也希望一些傳統(tǒng)風俗得到更好傳承，特地撰文表述。
端午節(jié)祭水神
有人說，端午節(jié)吃粽子、賽龍舟是為了紀念屈原。我們認為，事實上端午節(jié)最初起源于壯族先民古駱越人祭祀水神（即龍母）的節(jié)日。水神在珠江流域一帶稱之為龍母，端午是龍母的誕辰之日，端午節(jié)是祭祀龍母的節(jié)日。這已得到了學術(shù)界的普遍認可。屈原所著的《湘君》一詩中就有越人祭水神習俗的明確記載。
端午吃狗肉補陽氣
端午二字最早見于西晉人周處《風土記》：仲夏端午，烹鶩角黍。這里所說的端午并不是指五月初五這一天，而是整個仲夏時節(jié)，即夏至節(jié)的五月。端即壯語的月，午即天干地支中的午月（即五月）。端午就是指五月中的午日午時。此時為一年之中天地陽氣最旺的時辰，通常指夏至這一天。
壯醫(yī)理論認為，壯族人生活在亞熱帶地區(qū)，氣候炎熱，人在夏天，體內(nèi)在大量耗傷津液的同時，也出現(xiàn)敗陽。故只有取陽中至陽之物才能補陽，故有陽中求陽之說法。在端午的養(yǎng)生食品中，狗肉扮演了特別的角色，人們認為狗肉是陽中至陽的食品，吃了能使人的陽氣更旺，吃狗肉鼓舞陽氣能養(yǎng)生。狗血盡滅一切妖魔鬼怪，為辟邪之圣品。凡狗血所達之處，邪氣無生，保一切平安。狗血淋頭也是此理。
而且狗肉味甘性溫，補氣升陽，暖身固元。端午節(jié)吃狗肉這種風俗習慣在武鳴縣、馬山縣的一些地方民間尚存。
端午草藥驅(qū)邪養(yǎng)生
壯族地區(qū)常見的端午習俗除了吃粽子，賽龍舟還有龍母巡游、趕歌圩、搶花炮、趕藥市、掛藥枝，佩香囊、洗藥浴、吃藥膳等。
相傳很久以前都宜到壯族各村寨去施放毒氣瘴邪，搞得人心惶惶，爺奇是一位藥神，他自己上山采藥來供應給各村寨防治瘴氣毒邪，教人們認藥，還于端午這一天號召大家都把藥拿到集市上來擺，交流防治經(jīng)驗，與都宜示威，最后戰(zhàn)勝了都宜，人們?yōu)榱思o念他而形成了每年的藥市。因此趕藥市、掛藥枝，佩香囊、洗藥浴、吃藥膳是為了買藥，驅(qū)除病邪，保安康。
端午習俗詳解
龍母巡游，，是抬龍母的雕像或者畫像到處巡游，祭水神，保平安。
趕藥市，主要是去買壯藥，水菖蒲，艾葉、雄黃、釉子葉、五指柑、青蒿、香茅草，蒼術(shù)、山萘、豆豉姜、肉桂葉、橘子葉、茶辣葉等。
掛藥枝，是在門口掛上水菖蒲、肉桂葉、橘子葉、香茅草等。
佩香囊，是將水菖蒲、山萘、豆豉姜、青蒿、蒼術(shù)等制成香囊，用于防疫避穢，洗藥浴是用艾葉、釉子葉、五指柑、青蒿、香茅草、釉子葉等煮水洗澡，驅(qū)除病邪，強健體魄。
吃藥膳，是將薏仁、赤小豆、黃花參、五指毛桃等煮成稀粥，清除體內(nèi)拉圾，補陽氣。
趕歌圩，是祭祀龍母活動，搶花炮是求龍母賜子保平安。
ys630.coM延伸閱讀
小雪腌菜 大雪腌肉
老南京有句俗語，叫做小雪腌菜，大雪腌肉.大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制咸貨.將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟，待炒過的花椒鹽涼透后，涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外，反復揉搓，直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗，表面有液體滲出時，再把肉連剩下的鹽放進缸內(nèi)，用石頭壓住，放在陰涼背光的地方，半月后取出，將腌出的鹵汁入鍋加水燒開，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一層層碼在缸內(nèi)，倒入鹽鹵，再壓上大石頭，十日后取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年。
大雪進補
大雪是進補的好時節(jié)，素有冬天進補，開春打虎的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，俗話說三九補一冬，來年無病痛.此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現(xiàn)在的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪時北半球各地日短夜長，因而有農(nóng)諺大雪小雪、煮飯不息等說法，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的時候吃火鍋是個不錯的選擇。
一年一度的端午節(jié)就快要到了，雖然各地的風俗習慣并不相同，但是卻都寄托了我們對于偉大愛國詩人屈原的哀思。其實，端午節(jié)不僅是來紀念屈原的，同時也是一個祈福祛病的節(jié)日。那么，關(guān)于端午節(jié)佩戴的習俗，你有知道多少呢?
1、戴香包
端午節(jié)最有特色的飾物就是香包。小孩佩戴香包，傳說有避邪驅(qū)瘟之意。用含有多種香味的藥用植物做成的香包也可以預防疾病。端午節(jié)小孩佩香囊，不但有避邪驅(qū)瘟之意，而且有襟頭點綴之風。香囊內(nèi)藏有朱砂、雄黃、香藥，外包以絲布，清香四溢，再以五色絲線弦扣成索，作各種不同形狀，結(jié)成一串，形形色色，玲瓏奪目。
端午節(jié)的香包有各種配方，選的材料除了要有香氣之外，一定得具備抗病毒的作用才好。但有些配方中藥味很濃，不要近距離地去聞。其實，端午節(jié)的香包，用艾為主要食材就很好。如果還想要更好的效果，那么就加一些廚房的調(diào)料，方便、簡單，而且安全可靠。
2、戴“艾虎”
根據(jù)晉代《風土志》記載，每逢端午節(jié)這一天，人們把具有防蟲害功效的艾草扎成人形，或編織成虎形，或用彩布剪出一個虎形，然后再用艾葉貼上去，這樣編成或剪出的物件稱為“艾虎”。
婦女們在端午節(jié)這一天把“艾虎”別在發(fā)際，男人們則將“艾虎”或“蒲劍”佩戴在胸前或掛在腰間，人們認為這樣就能防止邪毒侵襲，確保身體健康。
3、戴虎頭帽
海寧地區(qū)，每到端午時節(jié)，人們除了賽龍舟、裹粽子等活動外，外婆和舅舅還有一項重要任務(wù)，就是為新出生的小外甥準備虎頭帽、老虎衣，由外婆在端午節(jié)前，送到女兒家。到了端午節(jié)那幾天，家家戶戶都給小孩子戴上虎頭帽、穿上老虎衣。
人們在自然力和自然現(xiàn)象面前軟弱無力，對疾病不了解，認為是妖魔鬼怪在作祟，為了驅(qū)魔辟邪，就用虎頭帽、老虎衣的“虎”來抵抗無形的魔。《風俗通義·禮典》上說：“虎者陽物，百獸之長也，能執(zhí)搏挫銳，噬食鬼魅?！痹趥鹘y(tǒng)觀念里，虎被當作一種瑞獸，可以鎮(zhèn)邪、驅(qū)邪，所以民間流行戴虎頭帽、穿老虎衣來躲避五月之邪。
4、戴五毒兜
五毒兜是指繡有蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍等五種毒蟲圖案的肚兜，多為純紅色棉布底料、彩色繡線手工繡制，取五毒不侵、健康平安之意。
端午這一天，小孩子要帶“五毒兜”，上面有繡織的五毒圖，寓意是以毒攻毒，確保健康。媽媽或奶奶會在兜里放一個溫熱的雞蛋，或者用溫熱的雞蛋在小孩子的肚子上滾幾遍，邊做邊說“一年不會肚子痛”一類的話。
5、帶葫蘆
端午節(jié)帶葫蘆是歷來的風俗，小孩、成人佩帶葫蘆，不但有避邪驅(qū)瘟之意，而且有襟頭點綴之風。佩帶傳統(tǒng)文化寓意“福祿”的葫蘆，可以化戾氣為平和，增強福緣氣場。
葫蘆的枝“蔓”與萬諧音，每個成熟的葫蘆里葫蘆籽眾多，漢族就聯(lián)想到“子孫萬代，繁茂吉祥”;葫蘆諧音“護祿”“福祿”，加之其本身形態(tài)各異，造型優(yōu)美，無須人工雕琢就會給人以喜氣祥和的美感，古人認為它可以驅(qū)災辟邪，祈求幸福，使子孫人丁興旺。
6、戴五彩
中國古代崇拜五色，以五色為吉祥色。應劭的《風俗通》則記載：“五月五，日以五彩絲系臂，名長命縷，一名續(xù)命縷，一命辟兵繒，一名五色縷，一名朱索，辟兵及鬼，命人不病瘟”。
束線，就是把五彩絲線纏繞在幼兒的手腕、腳腕和脖子上，以求避開蛇蝎類毒蟲的傷害。煙臺各地的叫法差不多，方言發(fā)音略有差異，如叫“扎縷蘇”、“割露束”、扎長命縷、拴五彩線等。據(jù)傳，系線時禁忌兒童開口說話，五色線也不可任意折斷或丟棄，只能在夏季第一場大雨或第一次洗澡時拋到河里，意味著讓河水將瘟疫、疾病沖走。
小雪時值陽歷11月下半月，農(nóng)歷十月下半月。小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。
節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說的小雪與日常天氣預報所說的小雪意義不同，小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。氣象學上把下雪時水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為小雪。
小雪節(jié)氣的民俗
腌臘肉
小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語十月朝，糍粑祿祿燒,就是指的祭祀事件。
民間有：冬臘風腌，蓄以御冬的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后，一些人家開始動手做香腸、臘肉。在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。
孫思邈云：安身之本，必資于食不知食宜結(jié)，不足以生存也。合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。
適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節(jié)宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有以腰果、芡實、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
端午節(jié)是古老的傳統(tǒng)節(jié)日，端午節(jié)吃粽子，這是中國人民的又一傳統(tǒng)習俗。除了吃粽子，艾葉菖蒲，涂雄黃酒，喝五加酒，掛香囊等這些都是端午節(jié)的習俗，這些習俗還隱藏著養(yǎng)生奇效，下面我們就來詳細了解一下。
1、吃粽子清熱除煩
中醫(yī)認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。總的來說，粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用，特別適合初夏食用。
進食時須注意，制作粽子的原料糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。
2、艾葉菖蒲驅(qū)毒除瘟
民諺說：清明插柳，端午插艾。在端午節(jié)，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣，懸于堂中。艾葉(也叫艾蒿)是一味芳香化濁的中藥，有較強的驅(qū)毒除瘟作用?，F(xiàn)代研究表明，懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用。艾葉、菖蒲還有驅(qū)蚊的作用，慢慢燃燒艾葉驅(qū)蚊效果更好。
現(xiàn)代人已經(jīng)很少在家門口掛艾葉、菖蒲等草本植物。對于這個問題，專家說，可以采取煙熏和噴氣霧劑的方法來解決。普通家庭可以選擇在端午前后把門窗緊閉，然后用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2~4小時以上，這樣可起到殺菌作用。另外，還可以到商店購買殺蟲驅(qū)蚊的氣霧劑來達到滅害蟲的目的。
3、涂雄黃酒殺蟲解毒
端午前后，我國南方很多地區(qū)都已步入梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內(nèi)含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午節(jié)飲雄黃酒，但由于雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內(nèi)服。
涂灑雄黃酒是端午節(jié)習俗之一。在端午節(jié)，將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積涂擦，以防中毒。
4、喝五加酒祛濕避邪
五月初五采五加，釀五加酒是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。民間認為喝了五加酒，可以避難避邪。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
5、掛香囊散風驅(qū)寒
我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然后放在布袋中，縫合好?？梢耘宕髟谛厍?、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥，中醫(yī)認為有散風驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。
導讀：再過幾天，我們將迎來端午節(jié)，端午節(jié)習俗很多：吃粽子、喝五加酒、掛香囊等，知道這些都是干什么的嗎?如何健康過端午節(jié)呢?看看下文是如何解答的吧。
掛香囊散風驅(qū)寒 揭端午習俗存在的養(yǎng)生奧秘
端午節(jié)吃什么?馬上就到端午節(jié)了，你是否還記得那些關(guān)于端午的傳統(tǒng)習俗?涂雄黃酒、門前插艾草，在現(xiàn)代人的生活方式里，這些古老的習俗已經(jīng)被漸漸摒棄。其實，這些傳統(tǒng)的習俗里暗藏著許多養(yǎng)生奧秘，接下來讓小編為你一一講解吧。
在中國的傳統(tǒng)節(jié)日中，端午節(jié)是一個重要的節(jié)日。在這幾天，人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅(qū)邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊，以表達保持健康體魄的美好愿望。在現(xiàn)代人的生活方式里，端午節(jié)的一些古老習俗已經(jīng)慢慢被摒棄，然而事實證明，我們的傳統(tǒng)習俗蘊含著很多養(yǎng)生奧秘
吃粽子清熱除煩
中醫(yī)認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。總的來說，粽子有清熱除煩、助脾開胃的作用，特別適合初夏食用。
進食時須注意，制作粽子的原料糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。艾葉菖蒲驅(qū)毒除瘟
民諺說：清明插柳，端午插艾。在端午節(jié)，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插于門楣，懸于堂中。艾葉(也叫艾蒿)是一味芳香化濁的中藥，有較強的驅(qū)毒除瘟作用。現(xiàn)代研究表明，懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用。艾葉、菖蒲還有驅(qū)蚊的作用，慢慢燃燒艾葉驅(qū)蚊效果更好。
現(xiàn)代人已經(jīng)很少在家門口掛艾葉、菖蒲等草本植物。對于這個問題，專家說，可以采取煙熏和噴氣霧劑的方法來解決。普通家庭可以選擇在端午前后把門窗緊閉，然后用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2~4小時以上，這樣可起到殺菌作用。另外，還可以到商店購買殺蟲驅(qū)蚊的氣霧劑來達到滅害蟲的目的。
涂雄黃酒殺蟲解毒
端午前后，我國南方很多地區(qū)都已步入梅雨季節(jié)，天氣條件有利于蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內(nèi)含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午節(jié)飲雄黃酒，但由于雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內(nèi)服。
涂灑雄黃酒是端午節(jié)習俗之一。在端午節(jié)，將雄黃摻在酒里制成雄黃酒，甩灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。由于雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積涂擦，以防中毒。喝五加酒祛濕避邪
五月初五采五加，釀五加酒是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。民間認為喝了五加酒，可以避難避邪。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒
掛香囊散風驅(qū)寒
我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。自制端午香囊用到的中藥有蒼術(shù)、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味各兩克，另外再加1克丁香。將這幾味中藥研細，然后放在布袋中，縫合好。可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)。這幾味中藥，中醫(yī)認為有散風驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。
端午吃粽子講究多 健康過端午最重要
端午節(jié)即將到來，吃粽子、賽龍舟、插艾葉是民間慶祝端午必不可少的方式。特別是美味可口的粽子，更是家家戶戶美食。一些商家擺各種各樣的琳瑯滿目的粽子讓人眼花繚亂，肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡等數(shù)不勝數(shù)，粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。但吃粽子有很多講究，食用不當就會直接影響您的健康。
1、粽子不可貪食。粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。然而，制作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，并由此產(chǎn)生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉 等癥狀，所以不可貪食。2、粽子的品種很多，肉粽及豬油豆沙粽含有較多脂肪，屬油膩食品，高血脂、動脈硬化、高血壓、冠心病患者食用后，會增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔和缺血，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，因而不宜食用。
3、消化功能弱者慎食 。粽子蒸或煮熟后，能釋放出一種膠性物質(zhì)，進食后會增加消化酶負荷，兼之其性溫滯氣，吃多了會加重胃腸負擔，故患有胃及十二指腸潰瘍的病人最好不食或少食。另外，老年人和兒童以及消化功能較弱者，也應慎食，以免影響消化及正常飲食。
4、睡前兩小時最好別吃粽子。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個普通的咸肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
5、除此之外，專家還建議一些人除了少吃以外，最好是別吃粽子。心血管病患者：粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品?；加懈哐獕骸⒏哐?、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負擔和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。胃、腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會增加消化酶的負荷。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節(jié)制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒。
6、考生應盡量少吃粽子。有些商家把粽子取名為狀元粽，也是取自諧音，有些家長為了給孩子討個好彩頭，會為孩子準備粽子，但在這里提醒家長和考生：粽子屬于高熱量、難以消化的食品，粽子考生可以吃，但千萬不要多吃，可以選豆沙、棗泥等較容易消化的餡料，以免造成消化功能差的人易肚腹悶脹，帶來腸胃類疾病。還可能影響食欲，不利于正常的營養(yǎng)攝入。很多人吃粽子時有蘸糖的習慣，過多的糖會使人煩躁不安，情緒激動，也不利于考生正常備考?？磥眙兆硬坏贩N多，吃法也講究多，不同人要選擇不同的粽子。而且雖美味可口，但是不能因為是美食就瘋搶狂吃，享受美食的同時，要把自身的健康問題放在首位，怎么健康怎么吃。希望以上的幾點建議，能夠陪您度過一個健康快樂的端午節(jié)。
2012端午小假三天如何來健康養(yǎng)生
今年端午節(jié)是幾號?2012端午節(jié)放假安排已經(jīng)出來了，正好是三天的小假，那這樣的時期該如何來健康養(yǎng)生呢?來看看2012端午節(jié)放假安排，這個時候吃粽子也是有講究的哦。
22日(星期五)至6月24日(星期日)放假公休，共3天。其中，6月23日(星期六)為端午節(jié)。節(jié)假日期間，各單位要妥善安排好值班和安全、保衛(wèi)等工作，遇有重大突發(fā)事件發(fā)生，要按規(guī)定及時報告并妥善處置，確保人民群眾祥和平安度過節(jié)日假期。
傳統(tǒng)的民俗節(jié)日端午節(jié)，又稱端陽節(jié)。除了吃粽子、劃龍舟外，端午節(jié)也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。因為此時天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為惡月或百毒月。古人還把五月端午稱作衛(wèi)生月，可以說端午節(jié)蘊藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。
佩香囊：小孩多將香囊佩帶于胸前，而成人多系于腰間。傳統(tǒng)香囊常用配方是：蒼術(shù)、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、靈香草、冰片等?，F(xiàn)代科學研究證明蒼術(shù)等中藥的揮發(fā)性成分能有效殺滅空氣中懸浮的病原微生物，香囊中的藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的含量提高，SIgA具有較強的殺死病毒的能力，小孩鼻黏膜上SIgA的含量較低，因此最適合佩掛。對流行性感冒、白喉、水痘等傳染病均有一定的預防作用。掛擺菖蒲：民諺說：清明插柳，端午插艾。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。并用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，制成人形或虎形，稱為艾人、艾虎;制成花環(huán)、佩飾，美麗芬芳，婦人爭相佩戴，用以驅(qū)瘴。艾，又名家艾、艾蒿。它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油。它所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。中醫(yī)以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。將艾葉加工成艾絨，是灸法治病的重要藥材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。可見，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。
蒜水沐?。阂恍┑貐^(qū)在端午節(jié)有用大蒜衣泡水用來洗臉洗澡的習慣，取大蒜子外層的薄衣，在端午節(jié)的前夜將其浸泡在井水里，并加少量雄黃，浸泡所得的水供節(jié)日當天沐浴用。據(jù)說端午節(jié)用大蒜衣泡水沐浴可以預防盛夏季節(jié)身體長痱子，并有祛斑除痘的作用。
此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都該明白了端午節(jié)這些習俗都有哪些涵義，那么如果你想健康度過，照著以上的這些做吧。
導讀：午時茶為中成藥中的一種茶劑，處方來源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加
午時茶為中成藥中的一種茶劑，處方來源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加減化裁而成。主要成分為茶葉，加上防風、藿香、羌活、白芷、柴胡、蘇葉等發(fā)表散寒；六神曲、麥芽、山楂、陳皮、枳實等理氣健脾、消食化積；厚樸、蒼術(shù)化濕和中健脾；柴胡、桔梗宣肺化痰止咳；甘草調(diào)和諸藥。
午時茶制法特殊，將茶葉粉碎成粗末，上述諸藥共研細末，六神曲單另研成細末備用。制作時先將茶葉粗末用溫開水浸潤與諸藥粉混勻、過篩，再將六神曲粉末制成漿糊，與上述混合粉末攪拌均勻，軋制成長方形小塊，每塊重9克。外觀呈黃褐色，氣微香，味甘苦，具有散風祛寒、消食健胃的功效。此藥適用于外感風寒兼見脾胃失司所致食積吐瀉、胸滿腹脹、發(fā)燒發(fā)冷等癥，同時還適宜水土不服之飲食不下、脘腹不適者服用。
午時茶服用方便，一次兩塊，每日一次，可用開水浸泡代茶飲，也可以水煎去渣取汁口服。需要提醒的是，此茶針對的是風寒外感初起并挾食滯影響脾胃功能所致的上述癥狀，故屬風熱感冒，癥見熱甚、咽喉紅腫、舌苔黃膩、小便赤黃者，不宜服用。
導讀：5月6日，是立夏。中醫(yī)里一年分五季，在夏秋之間又多出來一個長夏。五臟分管五季，當令之時臟氣最旺，但也最容易受傷。
春（立春到立夏）：養(yǎng)肝
夏（立夏到小暑）：養(yǎng)心
長夏（小暑到立秋）：養(yǎng)脾
秋（立秋到立冬）：養(yǎng)肺
冬（立冬到立春）：養(yǎng)腎
一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，人的心神易受擾動，從而出現(xiàn)心神不寧，引起心煩。心煩就會使心跳加快，加重心臟負擔。所以，夏天首先要讓心靜下來。靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。
第一，要清心寡欲。少一分貪念，就會少一分心煩。中醫(yī)認為，過喜傷心，所以夏天要善于調(diào)節(jié)心情，尤其不能大喜大悲，特別是老年人。
第二，夏天要多閉目養(yǎng)神。閉目可幫助排除雜念。
第三，夏天要多靜坐。靜則神安，哪怕5分鐘都可見效。也可聽悠揚的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或去釣魚、打太極拳。
第四，夏天要心慢。夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負擔過重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動的節(jié)奏慢下來，心臟才能得到休息。
第五，夏天要多乘涼，少出汗。夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動強度，避免過度出汗，并適當喝一點淡鹽水。但是，該出汗時則要出汗，不能閉汗，在房間里開空調(diào)的時間不能過長。
夏天養(yǎng)心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養(yǎng)心安神的作用。
