胎盤真的大補嗎？看完你還敢吃么？
春季養(yǎng)生大補。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《胎盤真的大補嗎？看完你還敢吃么？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
日前，有媒體報道國外部分產(chǎn)婦流行起了吃自己的胎盤，她們有的做成了膠囊，有的直接切成肉丁做沙冰。也因此，網(wǎng)上出現(xiàn)了各種“胎盤料理”，很多人都覺得胎盤是大補之物，吃了能抗衰老、保持肌膚活力。那么這胎盤真的這么神奇嗎？
一、吃胎盤究竟還有哪些成分？有滋補作用嗎？
我們需要用現(xiàn)代醫(yī)學的眼光來看待這個現(xiàn)象，胎盤是來源于胚胎的特殊器官，胎盤細胞在妊娠早期不斷侵入母體子宮內壁，就像打鉚釘一樣將包著的胎兒牢牢錨定在子宮里，同時胎盤細胞與母體子宮的血管融合，建成運輸養(yǎng)料和氧氣的“營養(yǎng)直通高速路”。在妊娠中后期，胎盤又成為一個分泌器官，合成絨毛膜性腺激素、胎盤生乳素、雌激素和孕激素等多種激素，同時富含干擾素、免疫球蛋白和各種生長因子。
綜上所述，胎盤的確富含營養(yǎng)物質，但是，這并不代表吃胎盤就能大補。理由有如下三點：
1、蛋白質、糖、鈣、維生素這些最基本的營養(yǎng)物質，從我們平時吃的雞、鴨、魚、肉、蔬菜和水果中就能獲得，胎盤在這一點上沒有任何優(yōu)勢。
2、干擾素、免疫球蛋白、生長因子都是蛋白質大分子，經(jīng)過水煮或者焙干后，基本也變性或者降解，失去了原本的生物活性，即使有一些殘留的“活性物質”，口服下去后，經(jīng)過腸胃里的胃酸、各種蛋白水解酶的消化后，也可能變成了氨基酸，和吃下去的二兩熟豬肉沒有本質區(qū)別。
3、胎盤還含有一些分子量小、相對不易降解、能被細胞直接吸收的激素：雌激素和孕激素。它們不溶于水，卻可以溶于酒精。然而，雌激素和孕激素不是任何人都能拿來“補”的。對成年女性而言，攝入過量雌激素的最大危險之一是導致乳腺癌，如果成年男性攝入雌激素，則有患上前列腺癌的風險，未成年小女孩服用雌激素，會導致性早熟，小男孩補充，那是泰國造“人妖”時采取的做法。
二、吃胎盤有什么副作用？
而且，食用胎盤還有一些副作用哦，胎盤雖然貌似“營養(yǎng)豐富”，卻也可能攜帶麻疹、乙肝、艾滋病、梅毒等病毒。胎盤與母體血脈相通，如果孕婦攜帶某些通過血液傳播的病毒或者病源體，那么胎盤也是運載這些病毒和病原體的“河車”。特別是通過醫(yī)院私賣或者其他途徑弄來的胎盤，恐怕也難有標準流程來保障其安全性。
三、中藥“紫河車”并非新鮮胎盤
中醫(yī)將人類胎盤稱之為人胞或胞衣，認為其有藥用價值，可入藥，名為“紫河車”。紫河車早在唐代我國著名醫(yī)藥學家陳藏器的《本草拾遺》中就有記載，認為，胎盤性味甘、咸、溫，入肺、心、腎經(jīng)，有補腎益精、益氣養(yǎng)血之功。
但是大家不能看到此就混淆概念，認為胎盤既然是中藥，吃了就一定大補。事實上稱為中藥的“紫河車”，雖然是胎盤，但并不是指新鮮人胎盤，而是經(jīng)過特殊的中藥炮制工藝處理后，焙干，然后碾粉而成的胎盤粉。
并且專家指出，中藥胎盤必須在醫(yī)生辨證指導下食用，特別是陰虛火旺者要慎用，而有感冒或是濕熱困脾等實邪者，胡亂食用胎盤，不但補不了身，反而可能使體內火熱更盛，導致口干舌燥、肚子漲、胃口差等，另原有的病邪郁滯難消，可謂得不償失。
四、胎盤的吃法
胎盤怎么吃？胎盤對于一些體質虛弱的病人、老年人具有滋補的功效。女性為了美容而服用胎盤、胎盤制劑，也有些道理。男性的一些壯陽補腎藥品中，很多也含有胎盤成分。那么，胎盤怎么吃呢？胎盤怎么吃1、燉胎盤
據(jù)說這樣燉湯的營養(yǎng)價值很高，不過這對“食客”的心理素質是個挑戰(zhàn)。將胎盤洗凈、切塊，加紅棗、冰糖、蓮米等燉湯煮熟服食，也可以加入肉類、雞鴨等一起燉。
2、做成肉餡
最普遍的吃法，是將胎盤和豬肉一起絞做成肉餡、餃子餡等，這種吃法主要是針對那些膽小的人“設計”的。
3、研磨成粉，制成膠囊
在中醫(yī)學里，胎盤有一個藥名叫紫河車，中醫(yī)認為，胎盤性味甘、咸、溫，入肺、心、腎，有補腎益精，益氣養(yǎng)血之功。
胎盤的正確藥用方法：
洗凈胎盤，烘干后研成粉末，裝入膠囊中吞服。
新鮮胎盤怎么吃新鮮胎盤拿回家后一定要在第一時間清洗干凈，用水沖著洗，一直要洗到胎盤發(fā)白沒有一點血絲為止。胎盤內部也有很多血管，可以用刀割開了沖洗干凈。清洗完畢了，如果不是馬上處理，就要放在冰箱里冷凍。
1、燉湯
將胎盤洗凈、切塊，加紅棗、冰糖、蓮米等燉湯煮熟服食。
2、煎炒
將胎盤洗凈、切絲，按個人口味加入蔥、姜、蒜、椒等調味品，用植物油炒吃。
3、作丸
將胎盤洗凈，與等量豬肉及調料等同剁為細未作丸子燉湯或炸食。
4、煮粥
先將胎盤剁細，再將大米煮為稀粥，待沸后調入粥中，根據(jù)個人口味調味煮熟服食。
5、熬膏
將胎盤洗凈、切碎，再按進補之不同加入其它中藥一起熬膏服食。
6、研粉
將胎盤烘干研粉，裝入膠囊中或調入面粉、奶粉，稀粥中煮食，每次5—10克，每日l一2次。
干胎盤怎么吃據(jù)了解，民間流傳有很多種的吃胎盤的方法，可以參考一下。
1、燉胎盤
據(jù)說這樣燉湯的營養(yǎng)價值很高，不過這對進食者的心理素質是個挑戰(zhàn)。將胎盤洗凈、切塊，加紅棗、冰糖、蓮米等燉湯煮熟服食，也可以加入肉類、雞鴨等一起燉。
2、做成肉餡
最普遍的吃法，是將胎盤和豬肉一起絞做成肉餡、餃子餡等，這樣進食可以減輕進食者的心理負擔，不會感覺難以下咽。
3、研磨成粉制成膠囊
洗凈胎盤，烘干后研成粉末，裝入膠囊中吞服。但目前我國尚無制造胎盤膠囊的藥廠，市面上大多數(shù)胎盤膠囊都是家庭作坊制作的，無法保證進食衛(wèi)生，建議進食者慎重考慮此種吃法。
吃胎盤的好處據(jù)專家介紹，胎盤是一味中藥，學名叫“紫河車”，在傳統(tǒng)醫(yī)學中還被稱為“人胞”或“胞衣”，《本草拾遺》記載“主氣血羸瘦，婦人勞損，面黷皮黑，腹內諸病漸瘦悴者?！?/p>
1、現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，胎盤含蛋白質、糖、鈣、維生素、免疫因子、促腎上腺皮質激素等，能促進乳腺、子宮、陰道、睪丸的發(fā)育，對甲狀腺也有促進作用。
2、臨床上，胎盤用于治療子宮發(fā)育不全、子宮萎縮、子宮肌炎、子宮出血等婦科疾病。
3、對肺結核、支氣管哮喘、貧血等亦有良效，研末口服可預防麻疹或減輕癥狀。
4、對于腎氣不足，精血虛虧，陽痿遺精，腰酸耳鳴，肺腎兩虛，喘息短氣等疾病也有非常顯著的療效。
5、胎盤對于一些體質虛弱的病人、老年人具有滋補的功效。女性為了美容而服用胎盤、胎盤制劑，也有些道理。男性的一些壯陽補腎藥品中，很多也含有胎盤成分。
注意：
但是，值得提醒大家的是，人體內部講究陰陽協(xié)調，健康人如果不適量服用，不僅不能起到滋補效果，反而會使得體內陰陽失調，干擾正常的內分泌，對健康造成危害。
吃胎盤要注意什么專家介紹，胎盤是一味中藥，學名叫“紫河車”，在傳統(tǒng)醫(yī)學中還被稱為“人胞”或“胞衣”。主要成分是蛋白質、激素和各種酶，具有溫腎、益精、補氣、養(yǎng)血等功效。它富含蛋白質，可提高人體免疫能力。
注意事項：
1、人體內部講究陰陽協(xié)調，健康人如果不適量服用，不僅不能起到滋補效果，反而會使得體內陰陽失調，干擾正常的內分泌，對健康造成危害。
2、此外，專家指出，除了剖宮產(chǎn)外，胎盤的娩出必須經(jīng)過產(chǎn)道，這一過程中很可能受到多種細菌污染。
3、由于產(chǎn)婦的健康狀況良莠不齊，如果母體本身有病，胎盤內很可能存在大量致病因子，對他人不利。
4、而對于新鮮胎盤，還是不要隨便購買食用。在妊娠期間，胎盤作為母體與胎兒物質交換的“中轉站”，對母體的營養(yǎng)和胎兒的代謝廢物曾經(jīng)“兼容并收”。
5、如果產(chǎn)婦本身存在乙肝、艾滋病、梅毒等病毒，胎盤中也會有殘留，煎煮很難殺滅。
6、另外，產(chǎn)婦自然分娩時，胎盤跟胎兒一起經(jīng)由產(chǎn)道排出體外，如果產(chǎn)道不干凈，胎盤在這一過程中很可能受到各種致病細菌的污染，盲目私購產(chǎn)婦健康狀況不明的胎盤食用，其風險不言而喻。
以前常聽老人們說吃胎盤大補，而且說的神乎其神，但是再好的東西如果吃不對身體也會造成傷害，因此找對原因是關鍵，你學會了嗎？
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常見的它吃多了居然會癡呆
有人說吃點食物能有什么事呢？還真不要小看了這些食物，如果你經(jīng)常吃，是會產(chǎn)生一定的影響的。還是來了解一下哪些食物存在安全隱患吧。
1油條
油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。
2腌菜
腌制品必然大量含有亞硝酸鹽(致癌因素)。由于腌制品的生產(chǎn)方法限制，一般還會過量含有鉛、無機砷、鎘、汞等重金屬，以及過氧化值、酸價、三甲胺氮、硫化物等超標。
3豬肝
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每公斤的豬肝含有的膽固醇竟達400毫克以上，而人體攝入過多的膽固醇會導致動脈粥樣硬化，所以豬肝一次性還是不要吃太多。
4臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
5松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。
6爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。
7魚干片
吃魚片能有什么問題呢？原來魚片咀嚼的時間是比較長的，而時間一長就浪費了唾液，而咽下的大量唾液是能夠稀釋胃液的，大大降低了人體的消化能力。
8咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
9泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。
10味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
看過以上小編的介紹，以后在飲食方面一定要非常注意哦~
很多人覺得自己有貧血，并且經(jīng)常吃一些補血食物，不過，講真......你真的懂貧血么？貧血，就是身體里的血液量少了嗎？其實不然，貧血是指循環(huán)血液中的紅細胞數(shù)量減少和血紅蛋白濃度降低，通俗地講，就是「血，稀了」。 很多人覺得貧血沒事兒、不用重視，但其實專家告訴我們，事實并非如此。
貧血的可怕之處究竟在哪兒
當貧血發(fā)生并逐漸加重后，會逐漸出現(xiàn)一系列貧血的表現(xiàn)。貧血可以影響機體各系統(tǒng)的氧氣供應，出現(xiàn)相應的不適感，如：頭暈乏力、面色蒼白、腹脹、消化不良、心慌氣短及活動耐力下降等。所以寶寶們可要重視起來哦~
長期貧血不光是缺乏營養(yǎng)，對心肺功能都會產(chǎn)生影響。有的貧血患者，甚至血色素都已經(jīng)比正常人低一半了，但依然感覺不到什么不舒服，干體力活都沒事。但時間長了造成的危害，就是心臟越來越大，在醫(yī)學上叫做貧血性心臟病。
因為貧血會讓身體供血減少，而心臟的重要作用又是給身體供血。因此供血一旦減少，心臟就會更加拼命的工作，以彌補身體各個器官的供血不足。最后到了晚期，心臟就會被越拉越大，進而演變成為心衰。
貧血先要看懂化驗單
醫(yī)生診斷有沒有貧血主要根據(jù)血紅蛋白水平，正常成年男性血紅蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血紅蛋白低于110g/L就可以考慮患有貧血。
根據(jù)血紅蛋白水平，貧血的嚴重程度可以分為輕度、中度、重度和極重度：
血紅蛋白90-110g/L，為輕度貧血；
血紅蛋白60-90g/L，為中度貧血；
血紅蛋白30-60g/L，為重度貧血；
血紅蛋白低于30g/L，為極重度貧血。
除了血紅蛋白水平，醫(yī)生還會參考紅細胞數(shù)及紅細胞壓積，來了解貧血的嚴重程度。醫(yī)生會看血常規(guī)化驗單上的紅細胞平均體積（MCV）、紅細胞平均血紅蛋白含量（MCH）、紅細胞平均血紅蛋白濃度（MCHC）這幾個指標，如果這幾個指標都偏低，就是小細胞低色素性貧血，最常見于缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性病貧血等。
補鐵就意味著可以補血
在所有病因的貧血當中，因為營養(yǎng)不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。確實，鐵的補充對于幫助人體制造更多的紅細胞有非常重要的作用，所以，一般來說，補鐵就意味著可以補血。
而如今白領女性為了美，減肥不吃主食和肉蛋類，殊不知這樣會讓人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。加上有些寶寶們就是不愛吃蔬菜水果，無法達到均衡膳食營養(yǎng)。不知不覺中，寶寶們可能就要面臨貧血的威脅了。
紅棗真的能夠補血嗎
那…補血我是不是要多吃大棗補一補？講真，正在看文的寶寶你是不是這么想的？
事實上，這個說法還是太天真，吃紅棗預防貧血雖有益，但人體吸收率都挺低。但可以肯定的是，紅棗是一種有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的維生素C和多種礦物質元素，每天吃幾顆對于預防貧血是有益無害的，只是不要期望單靠它能治好臨床貧血。大家也可以通過營養(yǎng)品來為身體補充鐵。
什么是維生素A
維生素A又叫視黃醇，屬于脂溶性維生素，它能促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細胞的健康、促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長等功能。如果人體內缺乏維生素A，會出現(xiàn)干眼病、夜盲癥、視力衰退以及皮膚干燥等癥狀。
從上面的介紹來看，維生素A是個好東西，是維持人體正常運轉必不可少的元素，更是對眼睛有益的元素。但是，一旦濫用維生素A，不僅起不到其有益的作用，更會給人體帶來傷害。
濫用維生素A對眼睛的傷害
對有需要的人來說，使用維生素A利大于弊。然而，如果大劑量服用維生素A超過6個月，可產(chǎn)生副作用，眼睛內部血管豐富，血流量是腦組織的20倍左右，由于視網(wǎng)膜和葡萄膜中的黑色素物質與某些藥物具有高度結合力，所以在長期大量用藥的情況下，極易受到損害。濫用維生素A可引發(fā)眼部血管水腫，壓迫視神經(jīng)，引起視力迷糊，出現(xiàn)復視、怕光、眼球震顫，嚴重時可引起視網(wǎng)膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會脫落。
維生素A廣泛存在于多類食物中，如水果、蔬菜、動物、水產(chǎn)品等，但有些家長為了孩子長得壯和促進視覺發(fā)育，在三餐以外，長期給孩子超量補充魚肝油、奶粉等富含維生素A的膳食補充劑，這是非常危險的。此外，孕婦過量服用維生素A可使嬰兒在胚胎早期受到損害甚至致畸;老年人由于身體代謝慢，也不宜超量攝入。
什么是維生素A
維生素A又叫視黃醇，屬于脂溶性維生素，它能促進眼內感光色素的形成，維持正常視覺功能。此外，維生素A還有維持上皮組織細胞的健康、促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長等功能。如果人體內缺乏維生素A，會出現(xiàn)干眼病、夜盲癥、視力衰退以及皮膚干燥等癥狀。
從上面的介紹來看，維生素A是個好東西，是維持人體正常運轉必不可少的元素，更是對眼睛有益的元素。但是，一旦濫用維生素A，不僅起不到其有益的作用，更會給人體帶來傷害。
濫用維生素A對眼睛的傷害
對有需要的人來說，使用維生素A利大于弊。然而，如果大劑量服用維生素A超過6個月，可產(chǎn)生副作用，眼睛內部血管豐富，血流量是腦組織的20倍左右，由于視網(wǎng)膜和葡萄膜中的黑色素物質與某些藥物具有高度結合力，所以在長期大量用藥的情況下，極易受到損害。濫用維生素A可引發(fā)眼部血管水腫，壓迫視神經(jīng)，引起視力迷糊，出現(xiàn)復視、怕光、眼球震顫，嚴重時可引起視網(wǎng)膜出血、眼球突出，甚至連眉毛與眼睫毛也會脫落。
維生素A廣泛存在于多類食物中，如水果、蔬菜、動物、水產(chǎn)品等，但有些家長為了孩子長得壯和促進視覺發(fā)育，在三餐以外，長期給孩子超量補充魚肝油、奶粉等富含維生素A的膳食補充劑，這是非常危險的。此外，孕婦過量服用維生素A可使嬰兒在胚胎早期受到損害甚至致畸;老年人由于身體代謝慢，也不宜超量攝入。
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。所以睡眠時間并非越長約好，那么你知道睡眠過長會給人帶來哪些危害嗎?知道了這些危害你還敢這么睡嗎?
睡眠時間過長有哪些危害?
睡眠過長的危害——越睡越困
睡眠不足會使人出現(xiàn)精力和體力不足的現(xiàn)象，整個人精神萎靡，所以人們想，覺睡足了就不會出現(xiàn)這樣的情況了吧，于是在周末或者休假的時候，很多人便會抓住這樣的機會瘋狂睡懶覺，恨不得將自己沒睡足的覺一次性補齊。
但是有過睡懶覺經(jīng)歷的人一定都發(fā)現(xiàn)一點，就是自己睡再長時間，還是會覺得非常困，懶覺越睡越困。由于長時間的睡眠，還會導致身體的代謝減慢。
由于我們的大腦和肌肉組織得不到充足的營養(yǎng)供應和氧氣，我們會經(jīng)常感到渾身軟弱無力，精神恍惚，整天都是頭昏腦漲的，身體的疲倦感反而會加重，不得不繼續(xù)入睡，所以才有了這種越睡越困的感覺。
一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么大腦就將經(jīng)常處于一個疲倦的狀態(tài)，長期以往就會影響大腦的記憶和思維功能，使人出現(xiàn)健忘的毛病了。
睡眠過長的危害——打亂人體生物鐘
對于那些周末瘋狂補覺，然后星期一很難起床的人來說。這樣的情況已經(jīng)是屢見不鮮了，更有人將這種情況稱作是“星期一綜合征”。
的確，對于愛睡懶覺的人來說，周末無疑是一個睡懶覺的好時機，但是幸福的時光總是短暫的，到了星期一的時候就會發(fā)現(xiàn)很難按時起床，不得不借助好幾個鬧鐘才能起床。
其實這樣的“星期一綜合征”實際上就是人體生物鐘被打亂導致的。
正常人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調節(jié)著人體本身的生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節(jié)律，使內分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，工作日的時候難以起床。
睡眠過長的危害——傷害腸胃
腸胃是我們身體非常敏感的器官，通常有一些刺激，腸胃就會非常不舒服。
通常睡眠不足對腸胃是非常不利的，嚴重的甚至還會致癌，這是因為睡眠不足會使胃部血流量大大降低，從而會對胃黏膜的生成和修復產(chǎn)生影響，對腸胃整體消化功能也是大為不利的，不僅會引發(fā)胃潰瘍這樣的胃病，嚴重的甚至還會形成胃癌!
睡眠不足對腸胃不好，那么保證充足的睡眠，對腸胃就不會造成危害了吧?其實并不是，如果睡眠時間過長，對腸胃也會有很大的損傷。
在人體睡覺的時候，雖然腸胃消化速度放緩，但腸胃還是處在一個工作狀態(tài)，還是會將胃中的食物慢慢消化掉，如果睡覺前沒有吃東西，那么到了第二天早上七八點的時候，胃中的食物基本上被完全消化了。
如果這個時候不起床，而是還在睡眠中的話，胃中沒有可供消化的食物，分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，對胃黏膜造成損傷，長期以往就會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃病。
睡眠過長的危害——容易發(fā)胖
通常我們會嘲笑那些愛睡懶覺的人，會說他們睡得跟豬一樣，雖然只是一句玩笑話，可是如果經(jīng)常睡覺時間過長，那么就非常容易會發(fā)胖。
睡覺時間如果過長的話，那么一個人一天的活動時間要比平時減少很多，活動少了，那么我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉，而是轉換成脂肪堆積在體內，使人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。所以那些愛睡懶覺的人可要注意了，這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。
睡眠對于人們的健康養(yǎng)生起著關鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，使人容易發(fā)胖，所以我們以后一定要控制好睡覺的時間，盡量少睡懶覺。
鞋是人的密友，與人早出晚歸、形影不離。就說鞋底，每天與地面緊密相接，同時又有走家串戶的流動性，如不衛(wèi)生，勢必成為一種嚴重的污染源，充當擴散傳播疾病的重要媒介。
鞋底不衛(wèi)生，容易傳播肺結核
為什么?因為總有那么多人喜歡隨地吐痰，如果吐痰者是肺結核患者，他的一口痰里，就有5000多萬個結核桿菌，你萬一踩到這樣的痰跡，行走時，痰跡將會污染地面。而當刮風時，地面的結核桿菌漂浮到空氣中，人一旦吸入，就有可能感染肺結核。
有人做過調查：
一個容納3000人的會場，開完2個小時的大會后，地面留下的痰跡就有800多處。抽取的91份痰液中，就有4份檢出結核桿菌。
更有甚者，吐痰后習慣用鞋底踩一踩。他以為這能“清潔地面”，實則進一步擴大了污染的傳播。
地面不衛(wèi)生，行人的鞋底就難保衛(wèi)生。筆者曾做過實地調查，在不足2公里的街區(qū)人行道上，亂潑污水的情況就有40多處。
鞋底攜帶6600萬個細菌
有一些人習慣用鞋底打蟑螂等害蟲。蟑螂能攜帶40余種有害細菌、病毒和寄生蟲卵，可傳播傷寒、肝炎、菌痢等多種疾病，還可引發(fā)人類過敏性皮炎、過敏性哮喘等。
如鞋底粘上死蟑螂，你還穿著它到處走動，就會擴大蟑螂攜帶的病原微生物的傳播范圍，同時亦為蟑螂的繁殖埋下隱患。
2008年6月，美國亞利桑那州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，鞋底攜帶細菌達6600萬個。
其中含9種能引起胃、眼部、肺部等多種感染的特殊細菌，90%以上還會轉移到地板。而喜歡趴在地板上玩的孩子，最容易因此受害。
一些國家已高度重視鞋底污染。比如，法國擔心英國肆虐的口蹄疫擴散到本國，提出入境的英國游客，入關前必須先洗清、擦干鞋底。我國是一個人口大國，講究鞋底衛(wèi)生、減少鞋底污染更有必要。
鞋底衛(wèi)生處方
個人：進家門先換鞋，適時清洗鞋底，使用鞋底清潔器;維護地面清潔，不隨地吐痰，不亂扔廢棄物。
公共場所：門前增設清理鞋底腳墊，并由專人定期更換、清洗、消毒。
特殊場所：醫(yī)院、實驗室等場所，提倡使用一次性鞋套。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《胎盤真的大補嗎？看完你還敢吃么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生大補”專題供您欣賞！
