你是“癌癥候選人”嗎?如何防癌?
讓你養(yǎng)生是為什么。
“靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“你是“癌癥候選人”嗎?如何防癌?”,希望能對您有所幫助,請收藏。
最近幾年,癌癥的消息頻頻傳出,以前就是電影電視劇里經(jīng)常出現(xiàn),現(xiàn)如今,自己總是會聽到身邊的人查出癌癥,有的甚至是自己的至親。忽然間對癌癥就有了很多的恐懼,癌癥不但給自己的肉體和精神帶來了極大的痛苦,包括家人也要一起承受痛苦和高昂的醫(yī)療費用,并且隨時會危及生命,那我們看看怎樣預防癌癥呢?
一、怎樣預防癌癥
1、調整好心態(tài):
癌癥并不可怕,養(yǎng)成良好的生活習慣,保持積極樂觀的生活態(tài)度和心態(tài)平衡,可防癌于未然。
專家表示,壞情緒是癌癥的向導,壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細胞的功能大打折扣,因此容易患癌。
2、控制體重
美國研究顯示,約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。
3、堅持運動
美國研究顯示,經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%,患結直腸癌風險直降38%,只要每天堅持30分鐘以上運動,就能降低患癌風險。
多項科學研究表明,跑步能有效地利用人體脂肪組織中的儲脂和血液中的脂肪酸作為主要能源,因而可減少體內脂肪儲量,降低血液中的脂肪酸含量,使體重減少,防止發(fā)胖。跑步時大量出汗,更多地排泄出體內的鉛、鎳、鈹、鍶等廢物,故跑步有利于防癌。
4、健康飲食
俗話說“病從口入”,所以飲食對于防癌起著非常重要的因素,專家總結了10種有著很好的抗癌效果的食物:
NO.1十字花科的植物
包括西蘭花、卷心菜等。研究表明,這些蔬菜不僅能降低癌癥、心血管病的患病風險,而且具有防止神經(jīng)紊亂、延緩衰老的功效。
NO.2西紅柿
富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿,尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風險。
NO.3 菠菜
被公認為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑,經(jīng)常食用能預防肝臟、卵巢、結腸、前列腺癌。
NO.4大蒜
素有“地里長出的青霉素”之稱,它富含大蒜素和硒等微量元素,經(jīng)常食用,對于防止癌癥惡化,以及提高身體免疫力都非常有幫助。
NO.5草莓
含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。
NO.6南瓜和胡蘿卜
富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過清除體內自由基,預防肺癌。胡蘿卜素在體內可轉化為人體不可缺少的營養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細胞癌變。
NO.7橄欖油
是一種優(yōu)質食用油,富含植物化學抗氧化劑和維生素E,具有預防乳腺癌和結腸癌的作用
NO.8 菠蘿
富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關節(jié)炎和痛風,加速蛋白質消化。而最新的一項研究也表明,食用菠蘿對于癌癥的預防和治療也非常有效。
NO.9 辣椒
被稱為肥胖終結者。而在抗癌方面,研究顯示,它能夠有效阻止或減緩癌細胞的生長。
NO.10 香菇
含有維生素C,能起到降低膽固醇、降血壓的作用,更能抑制和減緩癌細胞的生長,減少癌癥治療的副作用。
二、你是“癌癥候選人”嗎?
美國華盛頓大學醫(yī)學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發(fā)現(xiàn),如果一些不良生活習慣維持10年,那你就會成為“癌癥候選人”,因為在這10年中,癌細胞不僅產(chǎn)生,而且會發(fā)展壯大,最終侵犯身體其他器官。看看下面不良的生活習慣你有嗎?
1、老喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發(fā)生癌變。
2、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。老不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。
3、老是憋大便
想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛(wèi)生間,只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。
糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫(yī)院一項調查顯示,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
4、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
5、坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
德國專家指出,人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。
6、常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌,吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支煙在手,全身都遭殃”。
另外,研究表明,二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的煙卷,離煙霧越遠越好。
7、家人有癌癥
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等,后代患上癌癥的風險比一般人高很多。此外,上海癌癥研究合作中心指出,每100對死亡夫妻中,至少有5對患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。
專家建議:一旦反省到兩人有不健康生活習慣,夫妻應認真對待,一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個癌癥檢查,比別人更好地保持健康的生活習慣。
三、防癌食物怎么吃才不會事半功倍?
(1)水果類
1、草莓:緩解放化療不適
草莓含有的草莓胺和鞣花酸有抑制惡性腫瘤發(fā)生和生長的作用,具有防治白血病的功效,草莓還能使黃曲霉素、亞硝胺等致癌物失去作用。放化療后如果飲用草莓蜜茶可緩解放化療不適,但腎功能不好者不宜多吃草莓。
2、葡萄:不吐葡萄皮
葡萄中含有一種叫“白藜蘆醇”的物質,可以防止健康細胞癌變,并能抑制已惡變細胞的擴散。吃了這種物質的實驗鼠的癌細胞可減少98%。這種物質在葡萄、桑葚兒、花生米等至少72種植物中都存在著,尤以葡萄皮和紅葡萄酒中為最多。
3、蘋果:連皮帶肉一起吃
蘋果中的多酚能抑制癌細胞增殖,尤其是前列腺炎患者每天食用3~5個蘋果或經(jīng)常喝濃度高的蘋果汁,可提高前列腺液中鋅蛋白的鋅成量,從而提高前列腺抗菌、殺菌能力,預防前列腺炎及癌變。
建議連皮帶肉一起吃蘋果,因為果皮中的抗氧化、抑癌效果遠遠高于果肉。
(2)蔬菜類
1、白蘿卜:生吃細嚼
白蘿卜中含有干擾素誘生劑,可刺激機體產(chǎn)生干擾素,因而具有抗癌、抗病毒作用。實驗證明,此物質對人的食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等細胞均有顯著的抑制作用。由于白蘿卜煮熟后干擾素誘生劑即被破壞,細嚼后才能使它從蘿卜細胞中釋放出來,所以必須生吃細嚼,并注意服后半小時不飲食,防止有效成分被其他食品稀釋。服量:每日或隔日2至3兩(100—150克)。
2、西蘭花:炒著吃更防癌
西蘭花含有一定量的黃酮類物質,這是一類高效的抗氧化物質,比我們常說的維生素C、維生素E的抗氧化能力更強。
黃酮類的物質大多是脂溶性的,何謂脂溶性,就是這種成分可以在有脂肪存在時,可以從食物中析出而溶于脂肪中。即要有脂肪參與才能更好的吸收。這時,若想提高身體對西蘭花中的黃酮類物質的吸收率,我們可以炒著吃或者用沙拉醬等富含油脂的東西拌著吃,相比之下,炒著吃可能更符合中國人的飲食習慣。有脂肪存在的情況下,吸收率會比較高。如果沒有油,完全煮著吃,那黃酮類成分的吸收率是極低的。
3、紫甘藍:生食優(yōu)于烹炒
我國的飲食習慣是不喜歡生食,而紫甘藍烹飪后往往呈紫黑色,不甚美觀,所以紫甘藍的食用范圍并不廣泛。然而,科學家從紫甘藍中提取出一種被稱為花青素的色素,它具有抗氧化、抵抗氧自由基攻擊的功能,它的抗氧化性是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。
癌癥在目前的科學醫(yī)學領域還沒有完全可以攻克的辦法,而且大部分癌變需要漫長的過程,因此不要等到已經(jīng)出現(xiàn)的時候再去對抗,我們要做的就是在飲食生活中防患于未然就可以了。
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如何預防癌癥?癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時應該如何預防癌癥呢?下面就來看看預防癌癥的方法有哪些吧!
預防癌癥的方法有哪些
干家務降低乳癌風險。
牛津大學英國癌癥研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn),每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜,可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是,美國環(huán)保署在之前的一項研究中發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病,因此做家務時建議少干洗,而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
少喝酒防住食管癌。
瑞典隆德大學最新的研究發(fā)現(xiàn),45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果,更能夠防住這一癌癥。
少吃香腸烤肉。
英國科學家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食,如臘肉、香腸等,將大大增加患腸癌風險,男人尤其如此。負責該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說:“每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內(相當于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。
少吃糖少喝甜飲料。
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉,成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。《美國臨床營養(yǎng)學雜志》也有報道,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
手機用得越少越好。
世界衛(wèi)生組織下屬機構國際癌癥研究機構宣布,在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之后,他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機,避免手機長時間貼近頭部。
避免不必要的放射檢查。
美國哥倫比亞大學醫(yī)學物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表論文稱,在過去數(shù)十年中,美國有高達2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。
檸檬茶防皮膚癌。
美國羅格斯大學的科研人員發(fā)現(xiàn),如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮,飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是,一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
吃東西加點大蒜。
美國俄亥俄州大學癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說:“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn),大蒜吃得越多,人體內潛在的致癌物質含量就越少。”不過,高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸,因此建議,壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。
預防癌癥的方法有哪些?如何預防癌癥?癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時應該如何預防癌癥呢?下面就來看看預防癌癥的方法有哪些吧。
1.少喝甜飲料。
多喝含糖飲料不僅會導致肥胖和糖尿病,也可能增加患子宮內膜癌的風險。來自明尼蘇達大學公共衛(wèi)生學院的研究表明,大量喝含糖飲料的女性,子宮內膜癌的風險會增加87%,這可能與含糖飲料會增加體重有關。
2.多站少坐。
大部分時間都坐著的人,比一般人患結腸癌和子宮內膜癌的風險高24%,而且天天窩在沙發(fā)上看電視的人,患結腸癌的風險要比那些電視少的人高54%。正常情況下,應每坐一小時左右,就站起來走幾分鐘。
3.蒸食西蘭花。
西蘭花是預防癌癥的超級食物,要多吃。但需要注意的是,哈佛家庭健康指南建議,水煮西蘭花會使營養(yǎng)成分滲入水中,導致蔬菜中的營養(yǎng)價值流失,因此最好蒸食,比煮、炒西蘭花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。
大蒜中含有烯丙基硫化合物,它能夠刺激免疫系統(tǒng)防御癌癥,并可能幫助排除體內的致癌物質,促使癌細胞自然死亡。
5.每天曬15分鐘太陽。
美國臨床腫瘤學會指出,維生素D也助于促進適當?shù)募毎墒旌头敝?,在這過程中會抑制腫瘤的生長。維生素D含量低的人,患乳癌風險、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人體內90%的維生素D是直接通過曬太陽獲得,而不是從食物或者營養(yǎng)補充劑中。你只需要每天花十幾分鐘時間曬曬太陽,就可以補充足夠的維生素D。
6.常喝綠茶。
美國國家癌癥研究所2006年以來已經(jīng)有50多項研究證實,多喝綠茶和降低癌癥風險之間存在關聯(lián),比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌的等癌癥的患病風險。一些科學家相信,綠茶由于含有大量的抗氧化劑,其中可能存在一種最強大的抗癌化合物。
7.調暗臥室光線。
研究表明,夜間睡覺時光線太亮,可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風險。這是因為光照會影響褪黑素的生產(chǎn),也會增加雌激素的釋放,從而誘發(fā)癌癥。還有一項研究表明,那些沒有在褪黑素水平最高的時候睡眠的女性,患乳腺癌的風險會增加。
8.適量飲酒。
幽門螺旋桿菌是眾所周知的會引起胃潰瘍并可能導致胃癌的兇手。加拿大皇后大學的研究發(fā)現(xiàn),適量飲用葡萄酒或啤酒,可以防止幽門螺桿菌的侵襲。每周飲用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒,可以將感染概率降低11%。但是飲酒不能過量,否則會增加患其他癌癥的風險,比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃紅葡萄。
紅葡萄中富含白藜蘆醇,這是一種抗氧化劑,可以延緩淋巴結、胃、乳腺、肝等部位的腫瘤生長在。來自得克薩斯大學健康科學中心的一項研究發(fā)現(xiàn),白藜蘆醇能抑制皮膚損傷,防止皮膚癌變。雖然所有的葡萄皮中都含有白藜蘆醇,但紅色和紫色的葡萄含量最高。
10.每天步行30分鐘。
多項研究表明,有鍛煉習慣的女性,比那些鍛煉少的女性,患乳腺癌的風險會降低30%左右。來自美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究成果表明,適度的鍛煉能夠降低血液中的雌激素水平,從而降低患乳腺癌的風險。還有研究表明,運動會改善胰島素代謝,每周四小時步行或徒步旅行,患胰腺癌的風險會降一半。
想要有效預防癌癥就先要了解有關預防癌癥的知識,有了正確的觀念才能指導正確的預防行為,預防癌癥我們常犯哪些誤區(qū)呢?近些年,患癌的人越來越多,癌癥患者人數(shù)的增加與我們的生活方式和生活環(huán)境有很大關系,同時也和我們對癌癥的認識不足有關,對于癌癥我們還存在著許多誤區(qū),要正確認識癌癥就要了解癌癥并糾正日常的一些錯誤觀念,這樣才能對癌癥的防范起到良好的作用。
疾病都是可以預防的,癌癥也如此,但是我們對癌癥的預防也有很多認識誤區(qū),這些誤區(qū)誤導了人們對癌癥的認識,認識錯誤導致做法錯誤,錯誤的做法自然起不到好的效果。那么對于癌癥的預防我們常犯哪些錯誤呢?
首先是錯誤地認為癌癥是不能預防也沒有辦法預防的。
癌癥的發(fā)病原因到目前為止都不是很清楚,因此很多人都認為既然沒有明確的原因就沒辦法預防,這種想法是錯誤的。雖然癌癥的具體原因并不是很清楚,但是科學研究發(fā)現(xiàn)癌癥的發(fā)生和生活中的很多因素有關,如環(huán)境污染、飲食習慣不良、生活習慣不良、家族遺傳等等都容易誘發(fā)癌癥,因此要預防癌癥就可以從這些地方下手,養(yǎng)成良好的飲食生活習慣不僅僅能夠保持身體健康,也能有效預防癌癥的發(fā)生。
其次是關于預防方法的認識誤區(qū)。
有些人認為癌癥只和環(huán)境及家族遺傳有關,跟生活方式?jīng)]有關系,因此生活方式對癌癥沒有影響,這種想法也是錯誤的,醫(yī)學界把癌癥稱為“生活方式病”,生活方式與癌癥的發(fā)生有很大關系。飲食習慣、運動方式、心理健康等等都和癌癥有關。
既然癌癥和飲食、生活、環(huán)境甚至情緒都有關,那么預防癌癥就可以從這些方面做起。做到健康飲食,堅持體育鍛煉,保持心理健康,同時要少喝酒抽煙,健康的生活習慣才能保證身體的健康。
最后有人認為既然已經(jīng)患了癌癥就不用再預防了。
很多癌癥患者都覺得,既然已經(jīng)確診是癌癥了我還防它干嘛,其實這種想法也是錯誤的,這是典型的破罐子破摔的心理,對癌癥的治療和康復沒有好處,患上癌癥一樣要采取積極科學的措施預防,讓癌癥不轉移不復發(fā),堅持健康的生活方式才能幫助癌癥的治療,最終達到治愈的目的。
對于癌癥,早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是最好的防治方式,早期癌癥的癥狀并不明顯,想要早發(fā)現(xiàn)就要定期做檢查,同時學會自我檢查,發(fā)現(xiàn)異常立刻到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療,這樣才能杜絕疾病的惡化,阻止疾病對我們的危害。
預防癌癥其實并不難,從我們日常的生活中做起,從小事做起,堅持健康飲食和積極鍛煉,這些方法也是我們比較容易做到的、簡單而有效的保護身體健康的方法,具體的癌癥預防方法有以下幾點:
1、飲食宜清淡。
在保持以谷類為主的膳食結構的同時逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶禽、魚類的攝入比例。
2、加強身體鍛煉。
只有擁有強健的體魄才能增強抗腫瘤的能力,日常我們可以多做些諸如太極拳、登山、吐納、散步、游泳等的運動,幫助強身健體。
3、保持和平的心態(tài)。
很多科學研究都顯示,長期抑郁會誘發(fā)癌癥,保持開朗的心情和良好的精神狀態(tài)能有效預防癌癥。
4、少抽煙喝酒。
長期抽煙喝酒對身體的危害大家都很清楚,抽煙喝酒也容易誘發(fā)諸如肝癌、肺癌等癌癥,因此要預防癌癥就要少抽煙喝酒。
5、定期做身體檢查。
體檢的目的是保證身體健康和及時發(fā)現(xiàn)疾病的病變,定期檢查身體還能夠及早發(fā)現(xiàn)癌癥的癌前病變。
綜上所述,要預防癌癥要先正確了解預防癌癥的知識,然后根據(jù)科學有效的方法做到積極預防,才能遠離癌癥,遠離傷害。
人們往往談癌色變。但事實上,只要形成以合理飲食為基礎的良好生活方式,許多癌癥都可以預防。近日,美國“婦女健康在線網(wǎng)站”援引美國營養(yǎng)學專家的研究,向人們推薦了10類頂級抗癌食物。
一、十字花科的植物,包括西蘭花、卷心菜等
研究表明,這些蔬菜不僅能降低癌癥、心血管病的患病風險,而且具有防止神經(jīng)紊亂、延緩衰老的功效。
二、西紅柿
富含抗氧化劑和番茄紅素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。經(jīng)常食用西紅柿,尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風險。
三、菠菜
被公認為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑,經(jīng)常食用能預防肝臟、卵巢、結腸、前列腺癌。
四、大蒜
素有“地里長出的青霉素”之稱,它富含大蒜素和硒等微量元素,經(jīng)常食用,對于防止癌癥惡化,以及提高身體免疫力都非常有幫助。
五、草莓
含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。
六、南瓜和胡蘿卜
富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過清除體內自由基,預防肺癌。胡蘿卜素在體內可轉化為人體不可缺少的營養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細胞癌變。
七、橄欖油
是一種優(yōu)質食用油,富含植物化學抗氧化劑和維生素E,具有預防乳腺癌和結腸癌的作用。
八、菠蘿
富含蛋白酶,可以緩解嗓子疼和咳嗽,治療關節(jié)炎和痛風,加速蛋白質消化。而最新的一項研究也表明,食用菠蘿對于癌癥的預防和治療也非常有效。
九、辣椒
被稱為肥胖終結者。而在抗癌方面,研究顯示,它能夠有效阻止或減緩癌細胞的生長。
十、香菇
含有維生素C,能起到降低膽固醇、降血壓的作用,更能抑制和減緩癌細胞的生長,減少癌癥治療的副作用。
結語:現(xiàn)代醫(yī)學那么先進,癌癥已經(jīng)不是不治之癥了。但是我們平時還是要注意怎么樣預防癌癥,這一點應該從飲食入手。平時一定要注意飲食習慣,上面介紹的預防癌癥的果蔬你都了解了嗎?有時間一定要吃哦。
現(xiàn)代癌癥高發(fā),不少人都會悲哀的發(fā)現(xiàn)身邊竟有不少好友都死于癌癥,以至于一提到癌癥就膽戰(zhàn)心驚。癌癥真有那么可怕嗎?是我們的生活習慣不健康還是飲食不合理才招來癌癥?小心哦,常吃以下這些食物不得癌癥才怪!
近日新聞報道:一位23歲女孩被確診為胃癌。她在一家企業(yè)做女案工作,“朝九晚五”。每日中午只有一個小時的時間用來吃飯。米皮、涼皮、麻辣燙等就成為了她午飯的主要選擇。而為了彌補午餐的不足。晚餐又吃的非常豐富,就這樣惡性循環(huán),最后導致胃癌的發(fā)生。
因為時間的緊張,很多上班族也都選擇了類似的食物,但這些食物真的有如此的危害嗎?讓小編一一為大家解答。
一、米皮、面皮
涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的,其主要成分是水、蛋白質和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰,然后推(或打)成米漿,上籠蒸成薄薄的餅子,置于通風處降溫,抹上菜籽油切成細條。在吃的時候涼皮和米皮應與新鮮蔬菜搭配,以使營養(yǎng)均衡。
為了增加涼皮或涼粉的韌性,很多商販非法加入“速溶蓬灰”和硼砂(化學名四硼酸鈉),有口號是這樣講的“蓬灰加硼砂,涼皮頂呱呱”。其實“速溶蓬灰”和“硼砂”都屬于化工原料,不但有毒,還有致癌的作用。因此,在市場上購買涼皮或涼粉時,一定要注意衛(wèi)生,盡量少吃或不吃。
二、麻辣燙
麻辣燙,作為流傳多年的四川特色小吃,因無可不燙,無味不有的特點,從而深受廣大消費者的喜愛。很多人都喜歡吃麻辣燙,尤其覺得街邊的麻辣燙味道更好。還有人會這樣說“越臟的食物才越好吃,像這種街邊麻辣湯就是其中的代表”。但除了衛(wèi)生問題外,這種麻辣燙就沒有其他隱患了嗎?
1、麻辣燙都是經(jīng)過高溫煮過的,其中想蔬菜等中的維生素和礦物質等營養(yǎng)素就會大量的流失。
2、有很多人喜歡吃過燙的食物,通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃,而食道的忍耐溫度為45℃。吃到口中覺得燙的食物,在食道更會覺得燙,這樣高溫容易將食道粘膜損傷、增生,如此反復就會增加食道癌的風險。
3、小販會選擇經(jīng)過福爾馬林浸泡過的毛肚為原料,對身體有害?;蚴鞘褂靡恍┎恍迈r的蔬菜,產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽,導致胃癌、食道癌、肝癌、大腸癌等。
4、另外,為了讓麻辣燙不失“美味”,很多商販所使用的燙底料不更換,就會導致湯底料內含大量的草酸、嘌呤、動物脂肪等一些有害物質。所以預防癌癥,要少吃麻辣燙!
三、蓋飯
蓋飯通常都是大米和各種蔬菜、肉類制成,食物種類多,而且營養(yǎng)很豐富,受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻并非如此。為了讓食物更美味,在烹調時會使用大量的油,這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養(yǎng)素。
另外,有些商家還會使用地溝油。據(jù)實驗測定,“地溝油”的酸敗指標遠遠超出國家規(guī)定,長期攝入,人們將出現(xiàn)體重減輕和發(fā)育障礙,易患腹瀉和腸炎,并有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。此外,地溝油受污染產(chǎn)生的黃曲霉毒性不僅易使人發(fā)生肝癌,在其他部位也可以發(fā)生腫瘤,如胃腺癌、腎癌、直腸癌及乳癌、卵巢、小腸等部位癌變。
四、油炸類食物
除了以上食物外,受到上班族追捧的要數(shù)油炸類食物。例如炸雞排、炸魷魚圈、炸雞柳等。這些油炸類食物熱量很高,一個炸雞腿漢堡熱量大約為500kacl,如果再加上一杯可樂,一對雞翅大約為1000kcal。而正常成年女性輕體力活動者每日所需熱量為2100kcal,男性為2400kcal。一頓雞腿套餐就占了總能量的一半左右。
另外,“油炸食品”的危害勝于香煙和毒品,它是含有苯并芘、亞硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。
據(jù)世界衛(wèi)生組織歷時3年的研究結果顯示,吃油炸食品等同吸煙的毒性。更有研究表明,1個油炸雞腿等同于60支香煙的毒性。而常吃油炸食物的女性,患乳腺癌的危險性要比不愛吃油炸食品的女性高出2倍。
雖然現(xiàn)在醫(yī)療水平已經(jīng)大大提高,但大多數(shù)晚期的癌癥還是很難治愈的。因此,到了癌癥晚期,相信許多患者選擇手術切除,但到了晚期盲目進行手術真的好嗎?治療癌癥唯一的方法就是手術嗎?下面就要和大家說說癌癥晚期到底要不要手術。
癌癥到了晚期,要不要手術?
1、癌癥晚期手術能不能緩解病情
癌癥到了晚期這個階段,通常已經(jīng)出現(xiàn)了癌細胞轉移或者擴散的情況,選擇時候患者的治療方式才是最重要的。如果癌癥患者的癌細胞轉移嚴重,范圍很廣,實際上,手術是沒有辦法切除全部的腫瘤,此時進行手術不是好方法,而且就算手術成功,復發(fā)率高達80%,如果知識為了延長生命時間,并不是只能通過手術治療,沒有必要通過手術來緩解病情。
2、手術風險大
對于癌癥晚期的是否要進行手術,需要患者及其加上考慮清楚手術會帶來的風險。不管是什么樣的手術都存在一定的風險,特別是癌癥患者大多身體比較虛弱。這時候進行手術會消耗巨大的體能,會降低身體免疫力,很可能造成對癌細胞的刺激,還可能帶來一些術后并發(fā)癥。
3、是否了解手術目的
做手術的目的是什么,是想提高生活質量還是延長壽命,實際上,癌癥患者不手術比手術活的時間更長。要明確自己的需求,再進行選擇,不要盲目跟隨他人進行手術。
4、能不能承擔手術和手術后的費用
癌癥的治療是一筆很大的開支,要不要進行手術,要把資金考慮進去。如果手術后沒有進行良好的手術后護理對于很容易復發(fā),造成癌細胞更強烈的反撲。
5、癌癥晚期就沒有治愈希望了嗎?
癌癥晚期并不是就不能治愈了,要根據(jù)各方面的情況來考慮。如果是淋巴癌、結腸癌這些,患者的身體素質又比較好,治愈的可能性還是比較高的。有些癌癥如果治愈的可能性低,也不要就這樣消極下去,通過積極的治療,也能控制病情的發(fā)展。
6、癌癥晚期能不能進行手術
癌癥晚期能不能進行手術,主要還是要看患者的身體情況,聽從醫(yī)生的建議。如果身體情況不適合,千萬不要勉強進行手術,以免加上加快病情發(fā)展。
如何預防癌癥?
1、喝茶防癌
茶葉中含有一種叫茶多酚的成分,能降低癌細胞的生長速度,起到防癌抗癌的作用。
2、三餐規(guī)律
一日三餐是保證身體健康的基礎,要按時吃飯,不要等餓了才想起來需要吃東西。少吃垃圾食品,保證營養(yǎng)的攝入,多吃一些西蘭花、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、玉米等果蔬,有預防癌癥的作用。
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