看完這篇文章，你還敢喝白開水嗎？
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“看完這篇文章，你還敢喝白開水嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水是人體不可或缺的物質(zhì)，在喝白開水和檸檬水之間，很多人都會(huì)選擇喝檸檬水，因?yàn)榇蠹叶颊f檸檬水比較有益。
檸檬水到底有益在哪呢？很多人又不是很了解，今天我們就為喜歡喝檸檬水的朋友們總結(jié)了檸檬泡水的功效和泡法，快來一起了解了解吧。
檸檬泡水的功效
檸檬是個(gè)開胃果：檸檬生津解暑開胃。
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。
夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。
檸檬是降壓果：預(yù)防心血管疾病。
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰。
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效。
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
接下來，教教大家如何用檸檬泡水吧。
檸檬泡水的方法
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。
一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
檸檬泡水好處多，但是方法要正確哦。
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現(xiàn)在很多朋友聚會(huì)都避免不了喝酒，酒喝多了就會(huì)醉會(huì)頭暈難受，很多朋友就想問解酒的方法，當(dāng)喝醉酒以后喝什么或者吃什么能解決緩解醉酒后難受的感覺呢，有人就想到了喝白開水解酒，可是喝白開水能解酒嗎，還有什么方法能在醉酒后解酒呢，下面大家就一起來看看吧。
白開水主要是稀釋酒精在血液中的濃度，但是并不會(huì)讓體內(nèi)的酒精分解代謝。幾個(gè)能解酒的小方法:
1、喝蜜水;取蜂蜜一匙，用開水沖服。
2、吃柚子;將柚子切成塊，粘糖口服。
3、服橄欖;取鮮橄欖5顆，去核搗爛加白糖50克，用文火煎服。
4、飲芹菜汁 取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每隔5分鐘飲1次，連飲3次。此法可解酒后頭痛腦脹、臉面潮紅等癥。
5、飲荸薺汁 取荸薺10余只，洗凈切碎榨汁飲用。此法最適宜高粱酒等烈性酒醉患者。
6、飲甘蔗汁 將適量甘蔗洗凈除皮，切成小段，榨汁飲用。
7、飲綠豆湯 取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。
8、飲鮮橘皮水取2兩鮮橘皮加1斤水煮沸，加少量細(xì)食鹽搖勻后當(dāng)茶飲，一次1茶盅，隔5分鐘再飲，三次見效。
9、飲牛奶 牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，且有保護(hù)胃粘膜作用。
10、飲濃米湯 濃米湯含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效;加適量白糖效果更佳。
所以以上證明和白開水是不能解酒的，朋友們?cè)谧砭坪罂梢圆扇∫陨辖榻B的方法，嘗試一下這些簡(jiǎn)單而又有用的方法，希望大家不要酗酒，飲酒要適當(dāng)，酒喝多了對(duì)人體的傷害很大，并且在飲酒之前一定要吃一些食物不要空腹喝酒，可以在飲酒前食用酸奶。
本文導(dǎo)讀：白開水是我們最常見，也是我們每天所必需。那么喝白開水有哪些功效呢？白開水有治病功效嗎？下面就來了解一下白開水的治病功效。
很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒 要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨： 多喝水呀! 這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
上火不管在哪個(gè)季節(jié)都會(huì)發(fā)生的，同時(shí)上火也是大部分人會(huì)發(fā)生的事情。但是上火最為主要的癥狀就是口腔潰瘍或者是嘴唇氣泡。不管哪一種情況上火，都會(huì)對(duì)我們的生活帶來極大的影響的。那么，平時(shí)上火怎么辦呢，究竟喝白開水可以降火嗎。且一起去看看相關(guān)知識(shí)的介紹如何。
人們之所以上火，只要是因?yàn)槿藗兩眢w內(nèi)水分不足會(huì)造成血液黏稠、上火等疾病?？墒呛劝组_水可以降火嗎，其實(shí)效果亥時(shí)有的，不過補(bǔ)水分為兩種：一種補(bǔ)白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少于三百毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆?jié){等補(bǔ)充水分。
無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。因?yàn)槎嗪人梢源龠M(jìn)新陳代謝，把有害物質(zhì)排出體外，不過不宜飲用太頻繁!只要是藥物對(duì)身體都有一定的副作用，建議多吃水果，我上火就會(huì)經(jīng)常吃水果，感覺很有益處。
人們上火之后肯定對(duì)自己的生活帶來巨大的影響，究竟喝白開水可以降火嗎，其實(shí)效果還是有的。不過，我們一定要知道，白開水并不能喝的太多，否則的話，不但不會(huì)對(duì)人們起到了祛火的效果，還會(huì)引起水中毒。這點(diǎn)希望我們能夠有所了解才是。
人呢是離不水的，早上喝白開水是最好的，早晨喝一杯水可以滋潤(rùn)腸胃，利排便，將大量的有毒的物質(zhì)呢排泄出去，讓大家越來越健康，而且對(duì)色斑也有著很大的作用。人夜晚睡覺后腸胃會(huì)排空，早晨喝一杯水就會(huì)洗刷腸胃，讓人能食欲更強(qiáng)。對(duì)早晨沒有食欲的那些人很有幫助。下面跟小編去看看。
早晨起床后，空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會(huì)給出迥異的答案，僅喝什么水這個(gè)問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。為此，特為您講解如何喝對(duì)每天的第一杯水。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
對(duì)大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，如果過量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。
通過上面小編介紹大家知道了，早晨喝一杯白開水是很好的，還有美白的效果呢，護(hù)膚也可以，還可以養(yǎng)胃，保護(hù)胃，還有利于大家消化早餐，這么多的好處，大家生命中不可缺少的水有這么多的好處，那大家何不利用好呢。
水是生命之源，健康的身體離不開水分，我們常常會(huì)聽到別人說早晨起來喝一杯白開水或是淡鹽水，可以有效的促進(jìn)新層代謝，排除一晚上體內(nèi)堆積的廢物和垃圾，起到清腸的作用，從而達(dá)到減肥的效果。那么，這有科學(xué)依據(jù)還是只是人們的一種傳言，接下來。就讓我們跟隨小編一起去了解一下相關(guān)知識(shí)。
白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護(hù)血管通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面
愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善。科
學(xué)表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水
分已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，完全可取代
白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因?yàn)檎Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，攝
入過量有可能導(dǎo)致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫(yī)生建議，在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，
出汗過多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。
通過小編的介紹，大家心里應(yīng)該都有了明確的答案?？茖W(xué)研究表明人體每天需要攝入的水分是七到八杯水，可見水對(duì)于我們的重要。清晨起來，先喝一杯溫白開水，再去吃飯，工作，一天也會(huì)擁有好心情的。其實(shí)，在大量出汗后，喝礦泉水是錯(cuò)誤的做法，更應(yīng)該喝一杯淡鹽水來彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的水分。
對(duì)于愛美和愛養(yǎng)生的人來說，早晨起來空腹喝水是一件必不可少的事情。但是我們?nèi)绾胃影踩?，更加健康，并且能夠有利于減肥，這是一件我們值得深思的事情。有人說應(yīng)該在刷牙前就喝水，但是也有人說在刷牙后喝水。所以今天我們就來一起探討一下早晨起來空腹喝水的方法到底應(yīng)該是怎樣的？
在人們的潛意識(shí)里就認(rèn)為早上空腹喝水對(duì)健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長(zhǎng)時(shí)間空腹喝涼開水的話，就會(huì)引起身體的無力感，記憶力也會(huì)跟著減退，對(duì)生育功能也會(huì)有影響，那么事實(shí)上真的是如此嗎？
認(rèn)為喝白涼開水會(huì)會(huì)對(duì)健康造成影響也是有一定的道理的，為什么這么說呢？因?yàn)槿绻疁剡^涼的放，就會(huì)對(duì)人的五臟會(huì)產(chǎn)生刺激的，時(shí)間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發(fā)的時(shí)候，如果過多的水份也會(huì)影響到陽氣的升發(fā)的，過多的水分會(huì)造成水腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康也會(huì)造成不小的影響，當(dāng)然了如果適當(dāng)?shù)暮群腿梭w溫度差不多的水的話，是不會(huì)對(duì)健康造成影響的，相反的還有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力也都是會(huì)有很大的幫助的而這就給我們提出了一個(gè)問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢？
有人說早上空腹喝淡鹽水最有利于養(yǎng)生，事實(shí)上并不是這樣的，并不是每個(gè)人都適合喝淡鹽水的，由其是對(duì)于一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會(huì)使血壓升高的，再者現(xiàn)代人的鈉元素已經(jīng)過多了，實(shí)在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實(shí)不然，蜂蜜水對(duì)預(yù)防便秘促進(jìn)美容都有很大的幫助，但是事實(shí)上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營(yíng)養(yǎng)成份是最適合人體的健康的，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會(huì)對(duì)健康造成影響，可以最大程度的促進(jìn)血液循環(huán)，讓人擁有一天的好精神。
而對(duì)于水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水溫過低的話，就會(huì)刺激到腸道健康，由其是對(duì)于那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會(huì)影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
所以今天我們就知道了，如何早晨起來空腹喝水是對(duì)健康最有幫助的。因此我們要在刷牙后喝水這是最好的，而且還要注意喝水的量，喝水的時(shí)間，喝水的速度。從小事做起，咱們一起變美吧！
經(jīng)過一晚上的睡眠，醒來之后都會(huì)覺得口渴難耐。其實(shí)睡眠也是很消耗人體的內(nèi)部能量的，夜晚人們身體進(jìn)入睡眠期以后身體的新陳代謝與白天的身體代謝相比較為緩慢。睡前喝水是很好的建議，在睡覺的時(shí)候不只是消耗身體能量還有身體水分，也有很多人會(huì)在睡覺期間覺得渴半夜爬起來喝水。那么早上喝涼白開水好嗎?
晨飲兩杯涼開水，有潤(rùn)喉、醒
腦、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹飲下新鮮涼開水后，由于水在胃中停留時(shí)間很短，便可迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液循環(huán)，將血液稀釋，從而對(duì)體內(nèi)各器官組織產(chǎn)生一種絕妙的“內(nèi)洗滌”作用，可增強(qiáng)肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力，促進(jìn)人體新陳代謝和免疫功能。
清晨起床后飲一杯涼開水能促進(jìn)身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。他們對(duì)每日清晨堅(jiān)持喝一杯涼開水已經(jīng)5年以上的460名65歲以上的老年人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，其中82%以上都表現(xiàn)出面色紅潤(rùn)、精神飽滿，齒不松動(dòng)，從未患過大病。
早晨空腹飲新鮮涼開水，還由于水在胃中停留時(shí)間很短，即迅速進(jìn)入小腸，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血循環(huán)、稀釋血液，從而對(duì)體內(nèi)各器官組織發(fā)揮“內(nèi)洗滌”作用，既有助于當(dāng)天食物的吸收，又可防治便秘，并可增強(qiáng)肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。刺激酶的活力，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機(jī)能，不僅具有醒腦、潤(rùn)喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病的作用，而且有助于降低血壓，預(yù)防中風(fēng)、冠心病人發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞的功效。
涼開水是指把普通水燒開冷卻到室溫(攝氏20度左右)。這種涼開水溶解其中的氣體比(包括水源中遇熱蒸發(fā)物質(zhì)如苯化合物、酚類、汞等有害物質(zhì))自然水減少1/2，水分子結(jié)構(gòu)改變，其表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了變化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物細(xì)胞的水，這樣它就容易透過細(xì)胞膜，而且有奇妙的生物活性，科學(xué)家稱譽(yù)涼開水為“復(fù)活神水”。
喝涼開水時(shí)還需注意，開水必須新鮮，現(xiàn)燒現(xiàn)用，溫度以降至室溫為宜，不要過涼，涼開水放置不要過久，時(shí)間一長(zhǎng)，氣體再度溶入水中，其生物活性也就失去了，這種水對(duì)人體保健作用就不大了。
綜上所訴，早晨起床以后喝涼白開水對(duì)身體是很好的，但是水不要太涼最好是溫水或者是不太熱的熱水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的，對(duì)緩解便秘的癥狀有很好的幫助和功效，患有便秘也可以在早上醒來的時(shí)候喝一杯鹽水。大家喝的水最好不要是涼白開，要經(jīng)常喝熱水這樣對(duì)胃好。
很多人最近都養(yǎng)成了早晨起來喝杯白開水的好習(xí)慣，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的好習(xí)慣，早晨起來喝白開水既可以幫助我們避免很多不必要的腸胃疾病，還可以有效地幫助我們煥發(fā)活力，喝一杯白開水還可以有效地幫助我們避免出現(xiàn)嗓子疼的癥狀，詳細(xì)的介紹一下早晨起來喝杯白開水的好處吧。
晨起喝水是對(duì)的，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開水對(duì)身體有諸多好處：
1.改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng) 清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對(duì)胃的刺激，達(dá)到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2.幫助排毒，美容。前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，不利于身體健康。早晨醒來之后喝些水，促進(jìn)毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。
3.防治心血管疾病。清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分快速排出體外，預(yù)防及心血管疾病;;清晨喝水有利于迅速稀釋血液，預(yù)防高血壓、。
4.防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石。清晨空腹飲水有很明顯的作用，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
早晨起來喝杯白開水的好處遠(yuǎn)不止以上這些，早上起來喝杯白開水可以幫助我們補(bǔ)充前一天晚上體內(nèi)的水分消耗，喝白開水還可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助我們?cè)诎滋斐燥埖臅r(shí)候更好的消化食物，不至于出現(xiàn)消化不良的情況。
現(xiàn)在有的醫(yī)學(xué)專家提出，早上起床喝一杯白開水，對(duì)促進(jìn)身體的新陳代謝，血液的循環(huán)，以及皮膚的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床的時(shí)候喝一杯白開水，希望自己可以有專家說的那種功效，但是很多人們對(duì)這個(gè)說法還抱有懷疑的態(tài)度，今天，我們就通過一些專業(yè)的資料來了解一下。
1.人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍颉⒑粑仍?，水分流失的比較多，致使血液的黏稠度比較高。所以，早晨起來時(shí)腦梗塞與心肌梗塞等疾病發(fā)病幾率比較高。早起一杯水可以有效地緩解這些問題。
2.早晨起來，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水可以很快被吸收，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使肌體補(bǔ)充到充足的水分，血液循環(huán)恢復(fù)正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發(fā)病率。
3.早晨起來的時(shí)候，你也許不會(huì)感到餓，不想吃東西。其實(shí)，你只要早上喝一杯水就會(huì)不一樣了。水會(huì)使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來，這樣一來，你就有了想吃早飯的欲望。而且，早晨起床后喝杯水，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。
4.早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。水對(duì)人體的作用。運(yùn)輸將氧運(yùn)送到血液;將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。
以上就是關(guān)于人們?cè)缟掀饋砗劝组_水的相關(guān)資料的
周梅說：涼茶不是白開水，喝得太多或不對(duì)癥肯定會(huì)影響人體的機(jī)能。當(dāng)吃了辛辣食物而上火時(shí)，適當(dāng)喝些涼茶是有益的，好端端的就沒必要喝了。她還說，中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，但如果不知道自己體質(zhì)的虛實(shí)寒熱和變化，不據(jù)此正確飲用涼茶，會(huì)引起不良后果。
周梅還告訴記者：過去的人多干體力勞動(dòng)，一出門就曬大太陽，當(dāng)然容易有熱氣，但是現(xiàn)在不同了，人們出入都是空調(diào)環(huán)境，即使在夏天熱出一身汗的機(jī)會(huì)也不多，而且現(xiàn)代人多數(shù)從事體力活動(dòng)強(qiáng)度不高的勞動(dòng)，特別是終日坐在辦公室里面對(duì)電腦的人，大多數(shù)都是陽虛體質(zhì)，這樣，過去那種過于苦寒的涼茶已經(jīng)不適合現(xiàn)代人飲用了。特別是有寒癥的人，在這種體質(zhì)下再喝涼茶，就會(huì)受不了，很傷身體，甚至還可引起腎虛。
周梅認(rèn)為，在沒有熱癥的情況下，不宜隨便喝涼茶，否則會(huì)造成體質(zhì)虛弱。同時(shí)，即使是體質(zhì)適合的人，在入睡前、空腹時(shí)也不能喝。同時(shí)，周梅一再向記者強(qiáng)調(diào)以下人群不適合飲用涼茶：脾胃虛寒的人不能飲用涼茶，所謂脾胃虛寒即是胃腸怕涼，如飲涼水、冷飲、吹空調(diào)，即易出現(xiàn)胃脘脹滿、噯氣、腹痛、腹瀉，舌質(zhì)淡、苔白膩等癥狀;兒童脾胃調(diào)節(jié)功能尚不健全，對(duì)外來藥材的寒涼不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，可能會(huì)影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛腹瀉;女性不適宜過度飲用苦寒涼茶，尤其是在經(jīng)期，因?yàn)楹疀龃碳?huì)使血流滯澀緩慢，容易引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào);由于老人器官功能衰退，容易因涼茶的刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，加重腸胃負(fù)擔(dān);氣虛者也不宜飲涼茶，氣虛者表現(xiàn)出走路喘氣，講話有氣無力者，容易出汗等癥狀，他們需要補(bǔ)氣，可以飲一些參茶。
市售涼茶先研究再暢飲
在一家大型超市，記者看到好幾種品牌的涼茶很有氣勢(shì)地占據(jù)了飲料區(qū)的顯眼位置。拿起一盒某品牌涼茶，發(fā)現(xiàn)其標(biāo)注的配料除了有水和白砂糖外，還有薄荷草、菊花、葛根、金銀花，含有這么多中草藥，這涼茶確實(shí)像是中醫(yī)開出的一劑湯藥，看到一名年輕的男士拎起一箱某品牌涼茶放到推車?yán)?，記者就問他有沒有想過涼茶是藥還是茶，他一臉茫然：沒注意配方，廣告上說這是可以敗火的飲料，應(yīng)該不是藥吧。
為了幫助消費(fèi)者對(duì)涼茶的成分有大致了解，提醒消費(fèi)者在飲用涼茶前一定要學(xué)會(huì)跟自己的體質(zhì)對(duì)號(hào)入座，記者特意查閱了一些市售品牌涼茶所用的材料，并將它們的藥用與禁忌做了記錄。
上火喝，才有益
TIPS：根據(jù)體質(zhì)選藥茶
飲用涼茶首先要根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，除了選購市售涼茶外，專家也向讀者們推薦了三種不同療效的自制涼茶。
1、痰濕熱盛型
建議祛痰化濕，這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
2、陰虛火旺型
建議養(yǎng)陰清熱，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g、沙參10g。
3、肝陽上亢型
建議平肝潛陽，這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時(shí)潮紅、失眠多夢(mèng)、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。
推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。
香港大學(xué)專業(yè)進(jìn)修學(xué)院中醫(yī)藥學(xué)部講師周梅在看了市場(chǎng)售賣的涼茶配方后認(rèn)為，在涼茶的配料中，像金銀花、菊花、桑葉、淡竹葉都是藥食兼用的中草藥，而仙草、蛋花、布渣葉等是藥用的中草藥。涼茶取材雖然講究藥食同源，但即使是可以當(dāng)作食品來用的藥材也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶等藥材，性味大多是辛甘寒涼，如果大量地喝，在清熱解暑、滋陰補(bǔ)陽的同時(shí)，也會(huì)使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會(huì)由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。因此，涼茶并不是一般的茶，含有這些中草藥成分的涼茶從某種意義上說應(yīng)是中藥復(fù)方湯劑。
