怎么排除肝臟毒素
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么排除肝臟毒素》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
怎么排除肝臟毒素
1、排除肝臟毒素吃青色的食物
按照書中的五行的理論去了解,蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣郁、緩解情緒作用,是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯的選擇,我們可以將其做成汁直接引用就好。
2、排除肝臟毒素吃枸杞
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、排除肝臟毒素按壓肝臟要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、流眼淚排除肝臟毒素
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
5、排除肝臟毒素喝礦泉水
補充鹽分和礦物質(zhì)。適量飲用礦泉水對于補充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),可以滿足我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補充主副食品中鈣的不足,鈉可避免身體脫水。
6、排除肝臟毒素多吃水果
提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B族和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行不可缺少的維生素,有利于提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持記憶和學習的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個水果和500克的蔬菜。
肝毒多的危害
1、造成黃褐斑
體內(nèi)肝毒多,會造成色斑、暗瘡不斷增多,肝氣得不到正常的疏泄,氣血會出現(xiàn)滯留的情況,身體內(nèi)的氣機這個時候會被阻礙住,不能得到正常的疏通,從而會造成黃褐斑的出現(xiàn)。
2、造成肝炎
在生活中,肝炎是常見的肝臟疾病,甲肝、乙肝患者日益增多,造成這個情況,很有可能是因為肝臟中毒素增多導致的。
肝臟中毒素增多,會造成人們免疫力不斷低下,身體中的免疫平衡能力隨著下降,會使得患者出現(xiàn)感染病毒的情況。
3、使得女性出現(xiàn)乳腺增生
對于女性來說,肝臟毒素增多,會使得排毒、解毒能力不斷下降,肝臟解毒超過了負荷,會不斷的破壞其它器官,使得女性的乳房細胞被破壞,乳房細胞的功能不斷處于下降的情況,進而會出現(xiàn)乳腺增生的發(fā)生。
4、造成肥胖
肝臟毒素增多,會造成體內(nèi)的廢物越聚越多,這些廢物要是不能徹底被排出體外,是會造成體重不斷飆升。對于易胖體質(zhì)的人來說,常常會出現(xiàn)肥胖、超胖的情況。
養(yǎng)肝粥推薦
1、蘿卜粳米粥
原料:白蘿卜250g,粳米100g。
制法:先將白蘿卜洗凈,切成小塊;將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量及蘿卜塊人鍋內(nèi),同煮為粥。
功效:人常吃蘿卜粥,對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多,而消化能力較弱者,即可輔食此粥。
2、蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
制法:將蓮子加水適量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
功效:此粥適用于失眠多夢,夜間多尿、慢性腹瀉等病癥。
3、山藥蛋黃粥
原料:山藥50g,蛋黃2個,粳米150g。
制法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗凈,切片,粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi),加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開即成。
功效:山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,。它還適用于心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等癥。
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肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
我們都知道肝臟對于我們的身體健康是非常重要的，主要是因為肝臟有一定的排毒功效，如果我們沒有適當提升肝臟的排毒能力，可能會影響到我們的身體健康。我們想要在生活中排肝臟毒素最好食用一些蜂蜜、酸奶、食醋以及豆制品，這樣對于提高自己的肝臟排毒能力是有很大幫助的。
我們在生活中食用很多東西都是含有毒素的，比如我們食用的蔬菜，這樣東西是殘留一些的農(nóng)藥的，所以沒有肝臟的排毒能力，我們就會引起中毒的情況，建議你們應該要對于肝臟這個器官的功能有一定的了解。
1.蜂蜜：蜂蜜中不僅含有肝細胞易于吸收的葡萄糖，而且還能促進蛋白質(zhì)合成、促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可加強人體抵抗力和提高機體的抗感染能力，具有養(yǎng)肝和護肝的功能。
2.酸奶：酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質(zhì)的分解作用，預防因蛋白攝入過多，而誘發(fā)肝昏迷的現(xiàn)象，亦可減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象，因此飲用酸奶對肝病患者有很大益處。
3.食醋：食醋有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。
4.大豆及豆制品 富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，對肝臟修復非常有益。
5.新鮮的蔬菜、水果及大棗 有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用，對肝臟好處頗豐。
6.水 多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，可促進腺體，尤其是消化腺、胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
文章詳細的介紹了怎樣排肝臟毒素，希望你們看了這篇文章后應該知道如何做了。你們在生活中可以通過飲用一些水或者食用一些豆制品，這樣對于你們保養(yǎng)著自己的肝臟的是幫助的，而且你們在生活中最好是不要吸煙或者酗酒。
根據(jù)統(tǒng)計，平均每四十分鐘，就有一人死于肝臟疾病。事實上，肝臟是人體最重要的器官之一，除非肝臟能正常運作，要不然想要維持身體健康根本免談。
因為肝臟是人體的毒素凈化機，負責代謝體內(nèi)的有害物質(zhì)，再經(jīng)由腸道、腎臟等器官加以排除。肝臟在代謝代謝毒素的過程需要消耗大量的維生素以及礦物質(zhì)，所以營養(yǎng)素的補充對于肝臟來說至關(guān)重要，以下是十種食物可說是肝臟的強力清潔工，均衡攝取可促進肝臟以及身體健康。
1.高麗菜
富含硫有機化合物的十字花科蔬菜，如高麗菜、綠花椰菜等，是肝臟最好的清潔劑。
2.橄欖油
橄欖油中的強力抗氧化劑，可以保護肝臟免受有害物質(zhì)的損傷。
3.大蒜
大蒜可以透過刺激肝臟生產(chǎn)更多的消化酵素，來提高肝臟解毒以及排毒的效能。
4.胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素以及類黃酮，是非常好的保肝食物。
5.蘋果
蘋果不僅含有維生素以及礦物質(zhì)，更富含果膠。果膠為膳食纖維的一種，可以藉由吸附毒素來減輕肝臟的工作量，使肝臟得以維持正常運作。
6.核桃
堅果含多種具氧化功能的營養(yǎng)素，可以保護肝臟細胞免受自由基的侵害。除此之外，堅果也是補充單元不飽和脂肪酸的最佳來源之一，單元不飽和脂肪酸不僅可以預防多于脂肪在肝臟堆積，還能促進肝臟細胞的健康。
7.蘆筍
蘆筍中的谷胱甘肽，是肝臟在解毒的過程中會消耗大量的營養(yǎng)素，因此補充谷胱甘肽可以提高肝臟的解毒效能。
8.綠葉蔬菜
像是菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，都含有豐富的葉綠素，能夠增強肝臟代謝毒素的能力，多多食用可以幫助降低重金屬以及農(nóng)藥等毒素對身體所造成的傷害。
9.維他命C
肝臟在運作的過程中需要有維他命C的參與，除此之外維他命C的補充，不僅能保護肝臟細胞，還能幫助修復肝臟。
10.牛樟芝
三萜類化合物可說是牛樟芝中的靈魂人物，重要的藥用功效包括抗發(fā)炎、修復肝臟細胞、提升肝臟機能、抑制肝癌細胞的生成，因此可以達到保肝解毒的功效。不但，由于野生牛樟芝不但不合法，也缺乏完善的管理機制，所以質(zhì)量不穩(wěn)定，也容易有重金屬污染等問題，還沒保肝反倒更傷肝。所以建議在選購牛樟芝保健產(chǎn)品時，最好選擇有通夠安全檢驗，在實驗室固態(tài)培養(yǎng)的牛樟芝。
肝臟存在毒素就可能使我們的肝臟出現(xiàn)各種各樣的問題，進而出現(xiàn)肝癌等惡性疾病，這種疾病是非常嚴重的，也是非常不好治療的，為了避免出現(xiàn)這種疾病，我們需要做好相關(guān)的食療工作，可能大家對于吃什么可排肝臟毒素及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么可排肝臟毒素及方法吧。
養(yǎng)肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。
護肝驅(qū)寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。
養(yǎng)胃食譜
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么可排肝臟毒素及方法，你可以去試試這些方法，這些方法可以有效的幫助我們將肝臟毒素排除體外，幫助我們減少毒素對我們的影響，減少出現(xiàn)各種惡性疾病的可能，從而給我們塑造一個健康的體魄，過上健康的生活。
大家都知道，食物的種類有很多，我們不能只是單一的攝入食物，這樣會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況哦，吃些有助于健康的食物，多樣化的攝入是最健康的，海帶大家應該多吃一點，可以清熱解毒，而且還可以補腎養(yǎng)血哦。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細絲;瘦豬肉洗凈切成細絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
功效
海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。碘、鈣、鐵、維生素B1、B2、B12豐富。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。瘦豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。海帶羹此湯具有延緩衰老、排出毒素、補腎養(yǎng)血、這樣的搭配方法不僅可以有補鈣補血的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，促進食欲的同時也可以強身健體，具有排毒養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
海帶羹的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值延緩衰老排除毒素補腎養(yǎng)血強身，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合各類人群，可以促進食欲延緩衰老，而且還可以補腎養(yǎng)血。
生活中，很多女性都希望自己能有個完美的身材，但是理想和現(xiàn)實往往存在著差距，一般情況下，如果一個女性身體毒素長時間堆積的話不僅會影響身體健康，還會影響個人形象，因此，很多女性排毒喝一些減肥茶，非但沒排毒，還影響了身體健康，其實女性可以通過喝一些飲品來排毒的。
女性喝什么能排除體內(nèi)毒素？
女性多喝水有助于身體排毒：不同時間段女性飲水的效果是不同的，一般建議早晨起床后就需要空腹喝一杯水，能夠?qū)⑶耙惶旆e累在身體內(nèi)的毒素清除干凈，還能夠促進正常的排便，因此也能夠起到排毒減肥的效果，促進腸胃組織的正常，減少身體內(nèi)的宿便。
女性飯后喝點酸奶有助于排毒：飲食后為了加速食物的分解，建議飯后可以喝一些酸奶，能夠有效促進腸胃的正常消化，預防消化不良的發(fā)生，并且還能夠胃腸組織減輕負擔，還能夠起到減肥排脂的功效，促進身體的正常排便。
女性飲茶可以排毒減肥：茶水中的茶堿等物質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的脂肪、油脂等有害物質(zhì)帶離身體，刮油效果十分理想，其中綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等都是非常好的排毒茶飲，如果想要喝點口味美好的茶，也可以選擇花茶，尤其是更適合女性飲用。
四種食物可排出身體毒素
蘋果。蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因為它有助于紅血球的再生和恢復，并向人體供應新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發(fā)表在《環(huán)境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
女性將身體內(nèi)的的毒素排出的話，能夠保持身體的健康，并且還可以改善皮膚暗黃、色斑增多等情況的發(fā)生，建議大家不要喝碳酸飲料，因為這類飲料對身體沒有好處，還會影響腸胃的健康，還要注意盡量不要喝冷飲。
食物的種類繁多，大家都是如何選擇的呢，食物要多方面的去挑選和選擇，要合理等等搭配，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)元素。蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種食材，還可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃法也是比較多的，來看看鮮蝦海帶湯的做法，可以有排毒補腎的效果哦。
鮮蝦海帶湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，多種維生素，甘露醇，鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
蝦仁海帶湯
所需材料
蝦仁5個，海帶10克，洋蔥30克，香油少許，高湯170毫升
做法
1海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補鈣、美容護發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質(zhì)疏松的功效。玉米蝦仁湯此湯具有補鈣、補腎壯陽、排除毒素、預防甲狀腺腫大、利尿消腫、保護心腦血管、增強抗病毒能力的功效。蝦肉和海帶一起吃，可以補充豐富的碘元素，可以預防疾病，比如說感冒啊或者是預防骨質(zhì)疏松等等的一些問題，同時也可以有補腎壯陽的作用，對于提高體質(zhì)，抵抗病毒有好處，還可以有降壓降脂的效果、
鮮蝦海帶湯的做法大家都了解了吧，主要還是對于蝦肉也有了一個更深的了解和認識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進消化，補氣養(yǎng)血，補鈣補腎壯陽排除毒素，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
由于人們平時生活日常飲食和生活習慣的一些問題，所以會導致人體內(nèi)有很多的毒素，尤其是平時垃圾食品吃的太多，零食吃的比較多，或者經(jīng)常在外面，吃飯的人，身體內(nèi)的毒素都是比較多的，如果想要排毒的話，應該要怎么做才好呢?今天就給大家介紹幾個飲食方法。
排毒要多吃綠葉蔬菜，有很多蔬菜本身就具有排毒的功效，比如小白菜，大白菜，而且綠葉蔬菜含有很多維生素，對人體是有益的，大家都知道人體呈酸性對健康有很大的影響，所以建議每天吃綠葉蔬菜可以改變?nèi)梭w的酸堿性，能充分的清除體內(nèi)的毒素，還你一個健康的身體。
有一種人體內(nèi)的毒素比正常人要多很多，那就是便秘的人群，體內(nèi)的毒素有一部分會通過糞便排出體外，但是經(jīng)常便秘會導致這些毒素殘留在腸道，對腸道的功能有很大的影響，所以建議便秘的人平時多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維可以加快腸道的蠕動，防止便秘。建議吃的粗糧有玉米，糙米，高粱等。
排毒還要每天多吃水果，水果是一個好東西，不但本身富含的維生素和對人體有益的物質(zhì)多，而且經(jīng)常吃水果可以清除殘留在細胞里面的毒素，毒素遇到水果可以溶解然后排泄出體外，建議多吃蘋果，喝檸檬水等，如果能飲酒的話建議喝一些葡萄酒，葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。
如果想要排毒單獨地通過飲食還是效果比較小的，建議最好平時還是要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，平時盡量不要睡懶覺，不要熬夜，尤其是睡眠對人體是很重要的，如果經(jīng)常熬夜的話很有可能會導致人衰老，對皮膚也不是非常好。
綠豆
綠豆消暑解渴，也有利于人體排出毒素。
燕麥
燕麥有助于腸道蠕動，排出毒素。
小米
小米粥也很適合排毒，還有一定美白作用。
紅豆
紅豆能夠增加人體腸胃的蠕動，助身體排出毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜具有清熱解毒的功效。
牛蒡
牛蒡它有促進人體內(nèi)血液循環(huán)，幫助人體血液排出毒素。
蘆筍
蘆薈能有助于人體排出多余的水分，幫助排毒。
相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統(tǒng)的吃藥和運動的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡單、方便，又可以當作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養(yǎng)顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料 豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。
調(diào)料 香油，醬油，紅油各適量。
做法
1豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。
2蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。
3香油，醬油，紅油對成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料 玉米須50克，大米100克。
調(diào)料 蜂蜜適量。
做法
1玉米須洗凈，剪成短節(jié)放入鍋中，加水置火上煎取湯汁。
2將大米洗凈，加入適量水，小火煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁，小火繼續(xù)煮沸，離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
3、姜末藕丁
材料 藕200克，尖椒個，玉米粒，豌豆各50克。
調(diào)料 蔥末，姜末，植物油，鹽，香油，水淀粉各適量。
做法
1藕去皮洗凈切丁，入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗凈切丁，入熱油鍋中炒熟撈出;玉米粒，豌豆分別洗凈，煮熟。
2鍋留低油燒熱，放蔥末，姜末爆香，然后放藕丁翻炒，稍后放入玉米粒，豌豆鹽，水純煮5分鐘，放入尖椒丁，用水淀粉勾芡，加香油即可。
4、苦瓜拌熏干
材料 熏干，苦瓜各200克。
調(diào)料 醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。
做法
1熏干洗凈切丁;苦瓜洗凈去瓢，切絲后在沸水中焊透，瀝干。
2醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。
3調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。
5、枸杞拌豆腐
材料 豆腐200克，枸杞子30克。
調(diào)料 鹽，味精，白糖，香油各適量。
做法
1將豆腐沖洗后切成小丁，放入沸水中燙一下，撈出瀝干水分。
2枸杞子洗凈，入沸水中燙一下，撈出瀝水，切碎。
3將燙過的豆腐同枸杞子放入同一碗中。
4碗中加入鹽，味精，白糖，香油，吃時拌勻即可。
6、檸檬瓜條
材料 黃瓜2條。
調(diào)料 檸檬汁，白糖，鹽，紅椒塊各適量。
做法
1黃瓜洗凈，用小刀削去皮后，切成瓜條，放入盤中撒鹽腌漬片刻。
2檸檬汁，白糖同放碗中，待糖溶化后拌勻成材料備用。
3瓜條取出洗去鹽分，瀝干水后放入盤中，將配好的料汁倒入調(diào)味， 放入紅椒塊即可。
7、菠菜粉絲
材料 菠菜250克，粉絲50克。
調(diào)料 蒜，醋，醬油，鹽，辣椒油，雞精各適量。
做法
1蒜用菜刀拍扁，剁成蒜蓉備用;菠菜洗凈，切段;粉絲用清水浸泡;將菠菜和粉絲入沸水中焊燙片刻，撈出過涼。
2將粉絲，菠菜用蒜蓉，醋，鹽，醬油，辣椒油，雞精拌勻即可。
8、老虎菜
材料 辣椒，黃瓜各100克，香菜50克。
調(diào)料 蔥，香油，醬油，鹽，味精各適量。
做法
1辣椒去蒂及子，洗凈切絲;黃瓜，蔥洗凈，切絲;香菜洗凈，切段。
2香油，醬油鹽，味精放入碗中調(diào)勻，先加入辣椒，黃瓜腌約2分鐘后，再加入蔥絲，香菜段拌勻即可。
看電視的養(yǎng)生節(jié)目時，常常會聽見養(yǎng)生專家說我們體內(nèi)含有很多毒素，那么什么是體內(nèi)毒素呢?簡單的說是我們?nèi)梭w內(nèi)的有害物質(zhì)。人為什么會生病呢?除了因為我們身體的抵抗力差，細菌感染之外，最主要的還是因為我們體內(nèi)的毒素太多了。其實我們可以適當?shù)亩喑砸恍┚哂信哦咀饔玫氖澄?，那么吃什么食物排除體內(nèi)毒素呢?我來給大家介紹下以下幾種食物吧。
NO1：苦瓜
苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。
NO2：綠豆
中醫(yī)認為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時適當?shù)亩喑渣c綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。
NO3、空心菜
研究發(fā)現(xiàn)空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦?，解煮濕熱等作用?/p>
NO4：西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強。
NO5：荔枝
很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。
NO6：豬血
具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學家都建議從事清潔，司機，建筑等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。
NO7：茶葉
茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會相對的較低。
NO8：蜂蜜
常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。
NO09：蘿卜
冬吃蘿卜，夏吃姜是民間廣為流傳的一句俗話，事實上不管是白蘿卜還是紅蘿卜都具有降低體內(nèi)汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進心血管健康具有一定的幫助。
通過以上文章的介紹，我們大家了解到以上都是具有排能的食物，而且也是我們常見的食物，平時大家可以多吃一點。另外我們也要多進行運動，其實運動后汗液的排出也是很好的排毒方法。另外運動也可以增強我們的身體抵抗力。這樣一舉兩得的事情，大家何樂而不為呢!
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料：豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。
調(diào)料：香油，醬油，紅油各適量。
做法：
a、豆腐洗凈，切成丁塊；皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。
b、蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤；香菜葉洗凈。
c、香油，醬油，紅油對成汁，倒入盤中；盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料：玉米須50克，大米100克。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：
a、玉米須洗凈，剪成短節(jié)放入鍋中，加水置火上煎取湯汁。
b、將大米洗凈，加入適量水，小火煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁，小火繼續(xù)煮沸，離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
3、姜末藕丁
材料：藕200克，尖椒個，玉米粒，豌豆各50克。
調(diào)料：蔥末，姜末，植物油，鹽，香油，水淀粉各適量。
做法：
a、藕去皮洗凈切丁，入水中浸泡；尖椒去蒂及子。洗凈切丁，入熱油鍋中炒熟撈出；玉米粒，豌豆分別洗凈，煮熟。
b、鍋留低油燒熱，放蔥末，姜末爆香，然后放藕丁翻炒，稍后放入玉米粒，豌豆鹽，水純煮5分鐘，放入尖椒丁，用水淀粉勾芡，加香油即可。
4、苦瓜拌熏干
材料：熏干，苦瓜各200克。
調(diào)料：醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。
做法：
a、熏干洗凈切丁；苦瓜洗凈去瓢，切絲后在沸水中焊透，瀝干。
b、醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。
c、調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。
5、枸杞拌豆腐
材料：豆腐200克，枸杞子30克。
調(diào)料：鹽，味精，白糖，香油各適量。
做法：
a、將豆腐沖洗后切成小丁，放入沸水中燙一下，撈出瀝干水分。
b、枸杞子洗凈，入沸水中燙一下，撈出瀝水，切碎。
c、將燙過的豆腐同枸杞子放入同一碗中。
d、碗中加入鹽，味精，白糖，香油，吃時拌勻即可。
6、檸檬瓜條
材料：黃瓜2條。
調(diào)料：檸檬汁，白糖，鹽，紅椒塊各適量。
做法：
a、黃瓜洗凈，用小刀削去皮后，切成瓜條，放入盤中撒鹽腌漬片刻。
b、檸檬汁，白糖同放碗中，待糖溶化后拌勻成材料備用。
c、瓜條取出洗去鹽分，瀝干水后放入盤中，將配好的料汁倒入調(diào)味， 放入紅椒塊即可。
7、菠菜粉絲
材料：菠菜250克，粉絲50克。
調(diào)料：蒜，醋，醬油，鹽，辣椒油，雞精各適量。
做法：
a、蒜用菜刀拍扁，剁成蒜蓉備用；菠菜洗凈，切段；粉絲用清水浸泡；將菠菜和粉絲入沸水中焊燙片刻，撈出過涼。
b、將粉絲，菠菜用蒜蓉，醋，鹽，醬油，辣椒油，雞精拌勻即可。
8、老虎菜
材料：辣椒，黃瓜各100克，香菜50克。
調(diào)料：蔥，香油，醬油，鹽，味精各適量。
做法：
a、辣椒去蒂及子，洗凈切絲；黃瓜，蔥洗凈，切絲；香菜洗凈，切段。
b、香油，醬油鹽，味精放入碗中調(diào)勻，先加入辣椒，黃瓜腌約2分鐘后，再加入蔥絲，香菜段拌勻即可。
消除水腫，在飲食上有什么好方法呢？水腫是讓人特別郁悶的一件事，所以要及時消除。那么，不如就來試試小編下面為大家介紹的幾種消除水腫的食物。
消除水腫的食物
冬瓜。性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
薏米。薏米具有消暑利尿的功效，可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便，從而起到消除水腫的功效，所以可以幫助減輕體重。夏天的時候不妨多飲用，薏米紅豆飲之類的食材很適合女性減肥。同時，薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩，是很多著名化妝品的主打成分。
西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。
海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
生姜。生姜蘊含的辛辣素及姜油，能促進血液循環(huán)，加強腎臟活動量，令排尿量增加，有助帶走因飲食過量而囤積的廢物。另外，生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內(nèi)循環(huán)加速，輸入膽囊的血液增多，分解脂肪的膽汁分泌也增多，對消脂有幫助。
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