解密胸罩的那點兒事
養(yǎng)生是老人的事。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“解密胸罩的那點兒事”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：內(nèi)衣是女人的一件私密物品，它每天不僅幫女人呵護(hù)著身體的隱私部位，還關(guān)系到女人的健康。一件好的胸罩帶給女人的不僅是遮羞那么簡單，那么到了冬天還有穿胸罩的必要嗎？穿胸罩有哪些小細(xì)節(jié)要注意呢？
解密胸罩的那點兒事 冬天有穿的必要嗎
電影《絕世好brA》中如此說：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么唔該（粵語謝謝的意思）、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。冬天女人到底該不該穿胸罩呢？
看看哪些國家都不穿胸罩了
1、法國女性放棄乳罩用乳貼
一直以崇尚自然為美的法國女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認(rèn)為不穿才有舒適的感覺。而且如果內(nèi)衣的線條會影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。
所以法國很多女性會在赴晚宴、運動時根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
2、美國女性任胸部自由發(fā)展
美國女性向來以新潮、開放著稱，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來約束它們。因為她們認(rèn)為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴(yán)重者還必須手術(shù)開刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
3、e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時會有不戴胸罩的女孩擦身而過，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無拘無束的美麗。
其實，作為追求時尚的女性來說，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。
調(diào)查：女人不穿胸罩的N條理由
調(diào)查結(jié)果一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會選擇不戴胸罩。原因只有一個，因為她們選擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計都有兩個特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背。可想而知在如此的情況下如果你選擇佩戴一件胸罩會是什么樣的情況。
調(diào)查結(jié)果二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特（圖庫、文章），模特作為展示設(shè)計師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計師服務(wù)。如果在T臺上展示設(shè)計師作品的時候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會破壞設(shè)計師作品的線條、造型等元素。
另外一場走秀每個模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺一般只有1、2個服裝助理會幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專業(yè)模特，在沒有得到設(shè)計師特意說明的情況下是很少戴胸罩的。
調(diào)查結(jié)果三：為了健康
健康專家說，如果胸罩尺寸太小，就會使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對女性來說也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會使女性肌膚過敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱為大膽。當(dāng)被問到不戴brA會不會擔(dān)心乳房下垂的時候。白靈坦然的說，毫不擔(dān)心，因為相對下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會帶來的乳腺癌等健康問題。
調(diào)查結(jié)果四：需要理由嗎？不需要
愛一個人需要理由嗎？這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺詞。同樣很多不愛戴胸罩的女星在面對為什么不愛戴胸罩的提問時，總是一笑而過，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對、夜點，甚至逛街的時候從來都不戴胸罩。對于她來說不戴胸罩似乎根本不需要理由。
調(diào)查結(jié)果五：胸罩設(shè)計不合理造成女性不愛運動？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性運動時，乳房進(jìn)行三維運動，包括前后運動，但是胸罩只能防止乳房上下運動。據(jù)估計，60%的女性運動時會感到乳房疼痛，還有些女性對跑步時乳房彈動感到害羞。
調(diào)查：你必須穿胸罩的硬性理論
調(diào)查結(jié)果一：你無法抗拒的地心引力
法國整型醫(yī)師Daniel p Goldberg解釋，如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當(dāng)然可以維持相當(dāng)好的彈性，不過我們也知道在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事，我能提供最好的建議就是希望女人在平時都能穿胸罩，尤其是在運動的時候，更要穿著運動型的內(nèi)衣。
調(diào)查結(jié)果二：最好的方式是，睡覺時別穿著胸罩
這樣可以讓身體充分地得到放松，但在平時就應(yīng)該帶胸罩，如果你一向不習(xí)慣穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不對胸部加以做適當(dāng)?shù)陌茨?，那么你的胸部要堅挺有型不下垂的話，那保證是不可能的！
調(diào)查結(jié)果三：胸罩能矯正你夸張的胸型
女生進(jìn)入青春期以后，胸部就會開始發(fā)育，最初象荷包蛋的時候可以穿一些背心，只要能蓋住突出乳頭就好，
而隨著胸部的發(fā)展，當(dāng)饅頭大的時候就應(yīng)該考慮穿胸罩了，這樣可以矯正胸型，同時也可以預(yù)防一些疾病。初期，最好購買一些淺色并薄的內(nèi)衣，這樣看起來不會很明顯，最好是光面的，這樣穿外衣不會有凹凸不平的印，隨著年齡和胸部的發(fā)育，以后就隨你的喜好了。
擴(kuò)展閱讀
無論承認(rèn)還是不承認(rèn)，人類現(xiàn)在和將來的大敵之一是肥胖。很多人不是死于饑荒、戰(zhàn)爭、災(zāi)難，而是死于肥胖以及肥胖所引起的各種疾病，包括身體和心理的疾病……
過去的研究認(rèn)為，人胖一點點沒有關(guān)系，相反還有利于健康，尤其是女性，因為她們要生兒育女，沒有一點脂肪積存是不行的。但是，今天的研究表明，即使只胖一點點，也可能造成危險，主要是壽命縮短。
一直以來，超重和早死的關(guān)系存在很多爭論，但現(xiàn)在兩項大型研究證明，兩者之間的關(guān)系非常明確，尤其是男性更是如此。美國國立衛(wèi)生研究所、美國國立癌癥研究所的研究人員和美國退休人員協(xié)會（AARp）對全美50萬年齡50歲至71歲志愿者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，僅僅只超重一點點都可能造成對健康的損害。研究人員通過問卷方式分析了這些人在10年期間的身體指數(shù)與死亡率的關(guān)系，而這些問卷是在1995年和1996年填寫的，包括他們的體重和飲食的詳細(xì)情況。一般而言，在超重之后再增加30磅（13.6公斤，1磅等于0.454公斤）就是肥胖。一個5英尺10英寸（約1.78米，1英尺等于30.48厘米）高的人如果體重在79公斤至94公斤之間，則為超重；而體重達(dá)到95公斤以上就是肥胖。
總體上講，在美國嬰兒潮時代出生的人（尤指從1947年到1961年二次世界大戰(zhàn)后出生的人）如果超重和肥胖，則他們死亡的危險高于正常體重的人。而這種超重和肥胖所致的死亡危險，西班牙人、亞洲人和美國印第安人比白人和黑人更高。
但是，對186000名從不吸煙但超重的人的獨立分析表明，他們早死的可能性比正常體重的人高出20%~40%，而對于肥胖者來說死亡的危險性更是高出2到3倍。
另一個獨立的研究是韓國延世大學(xué)和美國約翰?霍普金斯大學(xué)布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員所做的，研究對象是120萬朝鮮人，他們的年齡在30~90歲。這個研究得出了與上述研究相似的結(jié)果。在大約50萬不吸煙的人員中，超重者比正常體重者死于心臟病和癌癥的危險性要高出10%~50%。
肥胖問題已經(jīng)成為當(dāng)前全球性的公共衛(wèi)生問題。肥胖與多種疾病的發(fā)生相關(guān)！……
據(jù)統(tǒng)計，肥胖和超重最嚴(yán)重的是美國和英國，這兩國的體重超標(biāo)者分別占總?cè)丝诘慕?/3和一半。即使在中國等還未完全富裕起來的發(fā)展中國家，肥胖和超重也已成為一個嚴(yán)重的擔(dān)憂。目前中國肥胖者已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過9000萬名，超重者高達(dá)2億。
以中國目前的肥胖速度預(yù)測，未來10年中國肥胖人群將會超過2億。然而，中國曾經(jīng)是擁有最瘦人口的國家之一，如今正在迅速地趕上西方國家。2002年中國營養(yǎng)和健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，14.7%的中國人體重超標(biāo)，2.6%的中國人屬于肥胖。1985~2000年，在年齡為8~18歲的中國兒童及青少年中，體重超標(biāo)和肥胖人數(shù)增加了28倍?，F(xiàn)在全球近1/5的體重超標(biāo)者或肥胖者是中國人。
美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員認(rèn)為，上述兩個研究清楚地表明，超重并不是一種良好的狀態(tài)。而在中年時期保持健康的體重和防止超重是獲得長壽的重要條件。鍛煉和改變飲食是減肥的重要方法。
女性朋友們購買胸罩時，大多會選擇一些品牌，雖然價格要高一些，但是不論是外形、顏色以及材質(zhì)來說都是很好的。不過，也不能排除有些胸罩含有甲醛的情況，這對于身體的健康來說是有危害性的，但胸罩的甲醛怎樣去除呢？這要結(jié)合甲醛的特性來去除，比如可以使用有溫度的水來浸泡。
如何去除內(nèi)衣甲醛味
1、甲醛是一種揮發(fā)性物質(zhì)，有較好的水溶性，清洗可以除去殘留在衣服中的大部分甲醛，降低其對人體的危害。為了保證安全健康，剛買的衣服褲子不要立即穿，可用清水進(jìn)行洗滌，如果一些外套洗起來不太方便，不妨就放在太陽下晾曬幾天，這樣可以讓部分甲醛揮發(fā)掉。
2、按照甲醛的特性，使用30攝氏度左右的溫水浸泡30min，基本上可以去掉甲醛，因為甲醛在超過19攝氏度就開始揮發(fā)了，且易溶于水。有些含甲醛的衣物可能用清水也很難洗去，這時可以用醋來洗洗，一般泡15min就可以，如果醋味太濃，就再用清水浸泡、多洗幾次。
3、還有一種辦法，可以用一盆清水加入一點食用鹽，適量即可，攪拌均勻，待放入的鹽全部溶解后將買來的新衣服放入浸泡，大概在5~10min左右，拿出來再用清水漂一遍晾干即可。這種方法的原理就是在衣服制作過程中會添加一定的甲醛，而鹽可以溶化甲醛!當(dāng)然甲醛自己也有一定的揮發(fā)性。
4、還有就是可以將新買的衣服放在室外或用電吹風(fēng)吹吹，這樣就可以讓甲醛充分發(fā)揮掉，從而以減輕對身體的危害。比較可靠的辦法是用專業(yè)去除甲醛的洗衣液清洗也有效果，只是要付一定的費用。
內(nèi)衣衣物怎樣才能甲醛少
1、盡量不要選擇免燙服裝。凡需經(jīng)過漂染的免燙休閑服等都可能使用甲醛，一些免燙服裝甲醛含量較高；再是時髦的牛仔衣褲。穿色澤深淺不一的牛仔褲要小心，因為在漂白、染洗的制作過程中可能使用甲醛，如果甲醛超標(biāo)的話，對身體會產(chǎn)生危害。
2、應(yīng)盡量選擇天然纖維材料和綠色產(chǎn)品，比如平布組織簡單，結(jié)構(gòu)緊密，牢固結(jié)實，表面平整缺管彈性；細(xì)布面料比絲綢堅牢，表面平整細(xì)潔，輕薄似綢，柔軟，舒適；棉緞屬緞紋棉布產(chǎn)品，手感綿軟，質(zhì)地厚實、有彈性、穿著舒適，這些材料的衣物都是很環(huán)保的。
3、新買的衣柜盡量不要放內(nèi)衣，制造家具時使用的各種密度板等人造板材，大部分使用含有甲醛的膠粘劑，不斷釋放出來的游離甲醛不但會造成室內(nèi)環(huán)境污染，同時會直接污染放在衣柜里的衣物，特別是一些棉織的睡衣、兒童服裝和吸附力強的內(nèi)衣。另外，夏天放在衣柜里的被子、毛毯和秋冬衣物會吸附大量甲醛，使用時一定要充分晾曬或漂洗。
中國人善于就地取材，因地制宜，用最方便的辦法整治一頓舒服順暢的飲食。
無論如何，湯水葷素，果然是最適合中國人的飲食，既容易消化，又兼顧營養(yǎng)。外國人最佩服中國美食的想像力，這都是勞動人民發(fā)明的。中國飲食和西方烹飪最大的區(qū)別就在于其飲食文化發(fā)祥的過程。研究一下近代史就能得出結(jié)論，但凡一道上等的法國菜、意大利菜，都是先來自宮廷貴族的窮奢極欲，才有了令人趨之若鶩的松露、鵝肥肝、摩德納黑醋、黑魚籽醬等，無不是既珍稀，又天價，老百姓一般是吃不起的，偏偏又耳餐不已，不管吃沒吃過見沒見過，到處津津樂道，滿面莫大的榮光。
而中國菜就不一樣了，廚師最得意的常常是用多么多么便宜常見的材料搞得一桌子食客山呼萬歲，或者哪位主婦一不小心做出一道與飯館外賣口味接近的燒茄子。中國人善于就地取材，因地制宜，用最方便的辦法整治一頓舒服順暢的飲食：廣東人用一只瓦罐煲出百種湯來，飲得頗為得意，先喝湯后食肉，的確是一種南派的精致；東北人將白肉酸菜加水熬煮，厚重飽滿且富有滋味，又貴在不膩，同樣體現(xiàn)了北派的智慧。燒開一鍋白水，加入各式葷素，萬千種美食就噼里啪啦紛至沓來了：煲湯、火鍋、稀飯、湯面、餃子、餛飩、亂燉，數(shù)不過來。
譬如餛飩，就是很具智慧的一種食品，應(yīng)該是從南方來的。餛飩又名云吞，別名抄手。從字面推理，煮餛飩時，湯水面肉混沌于一鑊，閉目食之頗為痛快，聞其聲唏里咕嚕，稀里糊涂就吃飽，故名餛飩；因其個小，不似水餃般個頭，一口能下去三兩只，故名云吞；亦因其個小，調(diào)羹筷子皆累贅之物，將雙手抄入袖中，只將嘴向碗邊湊去，吸溜數(shù)次，餛飩盡皆入腹，乃得別號“抄手”也。
南人飯米，以面為點綴，因此面食做得尤其精致。北方吃的是“包”餃子，南方人卻要“裹”餛飩一疊疊泛黃的四方的餛飩皮直接從市場買來，鮮肉調(diào)味的餡料只那么輕輕一裹，如襁褓般整齊仰臥在鍋邊的蓋簾上，須臾一聲號令，大隊人馬齊齊躍入開水中，義無反顧。三滾兩滾，被笊籬撈將上來，還似襁褓那般接踵摩肩地擠進(jìn)白瓷小碗里。純瘦豬肉的醇厚滋味透過堿香十足的餛飩皮四散彌漫，一碗美味的餛飩經(jīng)常讓原本睡眼迷離的我一早晨都斗志昂揚。那是媽媽親手裹的無可替代的餛飩，如果她老人家當(dāng)年預(yù)見我這個好胃口的兒子如今的體重，估計會義無反顧地把餛飩餡換成豆腐的。
再說稀飯，就是粥。古人常曰，脾胃虛弱，只進(jìn)得粥糜。粥和糜是不一樣的，用原粒糧食煮就，謂之粥；用磨碎谷物熬制，稱為糜。說大貪官生活腐敗，作風(fēng)糜爛，也是相似的道理，糜爛糜爛，像糜那么爛的人，真的是稀碎到無藥可治-卻不能說，某某生性放蕩，實在是粥爛極了。如上所說，粥是談不得“爛”的，用慢火脫出糧食的靈魂，卻不去左右糧食的形象；糜就不同，損其形而破其相，暴力得不行。
最近流行用高湯來滾粥了，各大海鮮酒樓都有了一道雞汁小米粥滾遼參，見仁見智，至少味道的確是舒坦。
兒童正值生長發(fā)育期，身體的各個器官均未發(fā)育成熟，所以日常飲食尤為重要，今天小編為大家盤點了幾種不適合兒童吃的食物，媽媽們可以收藏哦！
1、桔子
桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)，引起功能失調(diào)。
故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4、濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。
兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育。
5、果凍
果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒有什么營養(yǎng)人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
6、咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。
故兒童不宜常吃多吃咸魚。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。
再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。
8、糖精
目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。
據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。
因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。
9、豆類
豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機(jī)體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。
兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。
10、人參
目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。
人參有促進(jìn)性激素分泌的作用，兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。
11、罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發(fā)育時期鐵兒童卻有很大影響，不僅估損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。
任何的營養(yǎng)成分，都是在一定的使用量下發(fā)生有益作用，但是可能在另一個使用量下危害健康。在吃不吃加碘鹽讓許多人糾結(jié)不已的時候，人們悄然發(fā)現(xiàn)，許多所謂的營養(yǎng)鹽又?jǐn)[上了貨架：低鈉鹽、加硒鹽、加鈣鹽、加鋅鹽、加鐵鹽令人眼花繚亂。固然我們有著選擇權(quán)，可是，怎么選呢？
目前中國人群的食譜中，高鹽可能是最大的不健康因素。鹽中的鈉是身體必須的元素，但是過多的鈉會升高血壓。一些研究顯示高鹽飲食與某些癌癥的發(fā)生也有一定關(guān)系。權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦每天的鈉攝入量低于2.3克，這個量大致相當(dāng)于6克食鹽。而且，這個2.3克其實還應(yīng)該包括飲食中其它來源的鈉，比如醬油、味精、咸菜等。中國人每天食用的食鹽達(dá)到10克左右。因此，降低食鹽攝入量是中國社會健康用鹽的當(dāng)務(wù)之急。
低鈉鹽的出現(xiàn)號稱能夠解決這個問題。目前生產(chǎn)的低鈉鹽中含有25％的氯化鉀10％的硫酸鎂，從而把氯化鈉的含量降到了65％。如果用低鈉鹽來代替同樣重量的普通鹽，那么降低鈉攝入量的作用就會是明顯的。不過，我們所需要的咸味是要由鈉來產(chǎn)生的，所以同樣重量的低鈉鹽產(chǎn)生的咸度將會不如普通鹽。如果通過加大低鈉鹽的用量來獲得同樣的咸味，那么低鈉的效果就會打折扣。好在，鉀和鈉的化學(xué)性質(zhì)有一定的相似性，所以氯化鉀也能產(chǎn)生一定的咸味。總的來說，在實現(xiàn)相同咸度的前提下，低鈉鹽可能會對降低鈉的攝入有一定幫助。至于其中的鉀，總的來說是對健康有利的。鈉過多會升高血壓，而鉀則有助于降低血壓。很多食物中天然就含有相當(dāng)多的鉀，而人體到底需要多少鉀、多少鉀會危害健康，都沒有充分的科學(xué)數(shù)據(jù)。目前，能夠找到的每天推薦量有3克、3.5克還有4.7克等不同的數(shù)字，而安全上限則還缺乏制定依據(jù)。就健康人而言，飲食中的鉀加上低鈉鹽中的鉀，可以認(rèn)為對健康是有利的，而且不用擔(dān)心鉀過量的問題。不過，腎臟、心臟有障礙的人和糖尿病患者，鉀的代謝不完善，太多的鉀也可能導(dǎo)致高血鉀。國外的低鈉鹽品牌LoSalt就明確提醒這些病人需要咨詢醫(yī)生來確定是否食用低鈉鹽。
食鹽加硒跟加碘的情況有很大的類似之處。硒是硒蛋白的組成元素，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的攻擊，對心臟健康和免疫力增加有重要意義。除此以外，一些研究還發(fā)現(xiàn)補充硒能夠降低某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險，不過也有一些研究結(jié)果表明沒有效果。美國食品藥品管理局（FDA）的正式結(jié)論是通過補充硒來防治癌癥證據(jù)有限不足以做出結(jié)論。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)硒缺乏與克山病密切相關(guān)，而補充硒可以降低克山病的發(fā)生率。食物中的硒主要跟土壤和水源有關(guān)，我國許多地區(qū)的飲食中硒含量比較低。比如某些克山病高發(fā)地區(qū)的每日平均攝入量只有19微克，而美國推薦的成人每日攝入量是55微克。許多食物中天然含有硒，非低硒地區(qū)的人能夠從正常飲食中獲得足夠的量。硒過量會導(dǎo)致硒中毒，根據(jù)目前的科學(xué)研究結(jié)果制定的安全上限是每天400微克。而每克加硒鹽中含有15微克亞硒酸鈉，相當(dāng)于6.8微克硒，按照中國人每天吃鹽6～10克計算，加硒鹽可以提供40～70微克的硒。對于低硒地區(qū)，食用這樣的加硒鹽是有必要，而且安全的。
加鈣鹽基本上只是一個炒作噱頭。人體對鈣的需求量比較高，美國的推薦標(biāo)準(zhǔn)是成人每天1000毫克。而根據(jù)加鈣鹽中的含鈣量（0.25～0.55％），人們從加鈣鹽中獲得的鈣只有幾十毫克。這對于滿足人體的鈣需求來說，基本上可以忽略。
而加鋅和加鐵是否必要，更不好一概而論。許多關(guān)于這些產(chǎn)品的宣傳只是強調(diào)鐵和鋅對于人體的重要性，就得出在食鹽中加鐵加鋅有益健康的結(jié)論。鋅和鐵具有重要的生理功能是事實，但是過多的鐵和鋅同樣有害健康。許多食物中天然含有鋅和鐵，還有一些配方食品中已經(jīng)加了鋅和鐵。所以，人體需不需要額外補充，跟每個人的具體食譜有關(guān)。是否缺鐵缺鋅是很難簡單地進(jìn)行自我診斷的，不清楚自己的身體狀況就盲目地補充未必有益健康，甚至還可能有害。
在缺碘地區(qū)的食鹽中加碘，在低硒地區(qū)的食鹽中加硒，以及在健康人群中推廣低鈉鹽，是有科學(xué)證據(jù)支持的做法。通過營養(yǎng)鹽來補充其他的微量元素是否必要則很難說。引用《美國膳食指南》的推薦：營養(yǎng)需求應(yīng)該主要由食物來滿足在某些特定情況下，強化食物或者膳食補充劑或許是一種或幾種從常規(guī)飲食中不能充分?jǐn)z取的成分的有用來源。但是，膳食補充劑，盡管在某些情況下被推薦，不能代替健康食譜。在食鹽中補充營養(yǎng)，就是所說的強化或者膳食補充。
其實，戴胸罩是有學(xué)問的，真的考慮的第一個原則是舒適，其次才是美觀。但現(xiàn)在很多女孩子，將這兩個原則主次顛倒了，正是由于乳房的可塑性太強，因此，很多的病癥就由此產(chǎn)生了。
為何引發(fā)不適
胸罩的作用，過去主要是依托。而現(xiàn)在的作用，更多的是為了美觀了。如果你問一個女人，為什么戴胸罩，她可能有很多的答案，但是，有一個是必不可少的，就是為了讓胸顯的挺拔和豐滿。而這種需求，與其說是為了自身的需要，還不如說是為了男人的需要。有一句話是這么說的，士為知己者死，女為悅己者容。
現(xiàn)在很多的胸罩設(shè)計者，為了市場的這種需求，將胸罩的塑形功能夸大，設(shè)計出來的胸罩將乳房過度擠壓，以更加強烈的顯示出乳溝來，這種做法，使得胸部的氣血長期得不到很好的流通，進(jìn)而引發(fā)各種各樣的病癥來，更有甚者，現(xiàn)在大多數(shù)胸罩下圍都襯有鋼絲，這樣更緊地貼身佩帶，將胸部的氣血運行降低了很多，各種增生的毛病層出不窮。
我們走在大街上，從后邊看到很多的女孩子，尤其是那些比較豐滿的女孩子，戴的胸罩過小，細(xì)小的胸罩帶，深深地陷入到后背的肉中，這種女人后背的膀胱經(jīng)會因此而受到堵塞，常會感到后背痛，渾身累。同時，胸罩肩部的兩條細(xì)帶子，也會深深的勒進(jìn)肉里。我在給一些病人刮痧的時候，當(dāng)板走過她肩部斜方肌時，你會明顯感覺到在胸罩兩個背帶位置有硬結(jié)，這是因為長期佩帶小胸罩造成的，它會影響到頭部的氣血供應(yīng)。
其實有很多的女人，自己不明白，為什么經(jīng)常的頭痛，頭暈，脖子痛，一個很重要的原因，就是因為佩戴了不合適的胸罩引起的。根據(jù)資料顯示，在門診室中，也經(jīng)常會遇到一些女病人訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時有針刺感。通過檢查發(fā)現(xiàn)，肩、背局部肌肉，如背闊肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類癥狀為胸罩綜合癥。
引起胸罩綜合癥是由于長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。 此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能。致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。還有，胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。
在選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過于狹窄。此外，要經(jīng)?；顒由现诩绮康奈恢靡苿拥鯉?。睡覺時不要使用，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。如果出現(xiàn)文中所述的不適癥狀，不嚴(yán)重時，可以做局部熱敷和按摩刮痧。若癥狀加重或增多時，應(yīng)去醫(yī)院診治，以免病情進(jìn)一步加重。
其實人的胸部很重要，它匯集了很多的經(jīng)絡(luò)，應(yīng)該讓它處于寬松的狀態(tài)，以確保氣血運行暢通。佩戴有鋼絲的胸罩，固然美觀了，但氣血容易閉住，最后乳腺疾病頻發(fā)。歐美國家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率會大大增加。目前國外已經(jīng)時興給乳房放假的風(fēng)尚，在冬季，很多女人都不戴胸罩，讓胸部保持自然的狀態(tài)。甚至在一些重要的場合，為防止露點，也只在衣服里加個由硅膠制成乳貼而已。
一位按摩師告訴我，讓你的全身氣血暢通比什么都重要。乳房，是女人的重要器官，但現(xiàn)在，它被嚴(yán)重束縛了，只因為美觀，而引發(fā)了無窮無盡的乳腺及相關(guān)的疾病。試試你不穿內(nèi)衣，又怎么了?健康比什么都重要!
相關(guān)鏈接：胸罩杯的大小
胸罩罩杯的大小，是如何計算出來的，很多人不清楚。不僅男人不清楚，甚至女人也不清楚。這里和大家簡要介紹一下。
現(xiàn)在市面上出售的罩杯，通常會有一個指標(biāo)。它是由一個阿拉伯?dāng)?shù)字和一個英文字母組成的，比如80B。那它是什么意思呢?
女人和男人不一樣，她有兩個胸圍，即上胸圍和下胸圍。
所謂的上胸圍，也就是咱們通常所說的胸圍，即用皮尺圍繞著胸部的最高點，也就是過乳頭圍一周，而得到的數(shù)字;
而下胸圍就是乳房的下緣繞一圈而得到的數(shù)字，下胸圍這個數(shù)字，就是罩杯前面的阿拉伯?dāng)?shù)字;而根據(jù)上下胸圍之差的值，來確定罩杯后面的英文數(shù)字ABCDEF等。
通常而言，上下胸圍之差，會形成如下的罩杯值:AA罩杯 8cm以下者；A罩杯 9-11cm；B罩杯 11.5-13.5cm；C罩杯 14-16cm；D罩杯 16cm以上者；E罩杯 20cm；F 22.5 cm；每加一罩杯 + 2.5 cm。從這個計算方法來算，英文字母越靠后，胸部就越豐滿。
例如，你的上胸圍量得為92cm，下胸圍是80cm，兩數(shù)相減得12cm，那就用B杯，您應(yīng)該戴的胸罩為80B的胸罩。
還有一種男人們喜歡討論的簡單測量方法:就是一個手能罩得住的是A杯，一個手罩不住的是B杯，兩個手能罩得住的是C杯，兩個手罩不住的是D杯，哈哈。。。這個是不是科學(xué)，就不清楚了。
一言一行一絲一毫都會對我們的生活產(chǎn)生影響，如果以蝴蝶效應(yīng)來看的話，要求我們生活的每一個環(huán)節(jié)都符合健康的標(biāo)準(zhǔn)。每天吃飯是我們必做的事情，中國人的飯桌上少不了筷子的幫助。但是，怎樣使用筷子才是健康的方法呢，你可能還不太清楚呢。
筷子古稱箸，古籍《韓非子?喻老》載：“昔者紂為象箸，而箕子怖”。紂王為商代末期的君主，可見早在公元前11世紀(jì)我國已出現(xiàn)象牙制作的筷子。中國是筷箸的發(fā)源地，朝鮮、韓國、越南等國的用箸習(xí)俗皆由中國傳入。
現(xiàn)在我國每天有十多億人口一日三餐筷不離手，正因為餐餐用筷、人人用筷，所以中國人對筷子視若無睹。然而，如何在筷子的材質(zhì)、用法、清洗、存放等多個方面消除健康隱患，可是有著大學(xué)問的。
竹筷是首選
筷子的材質(zhì)種類繁多，大致有金屬筷、竹木筷、塑料筷、象牙筷、玉石筷等幾種。
金屬筷有金、銀、不銹鋼等材質(zhì)。不銹鋼鉻的含量一般在13%以上，鎳的含量也在10%左右，不銹的原因在于其表面形成的一層堅固細(xì)密的穩(wěn)定的富鉻氧化膜(防護(hù)膜)，能防止氧原子的繼續(xù)滲入、繼續(xù)氧化。但是如果長時間接觸酸、堿、鹽，其表面氧化膜會被破壞。所以使用不銹鋼筷，包括使用不銹鋼餐具，都要盡量避免長時間接觸酸、堿、鹽溶液，否則其內(nèi)的鉻和鎳等重金屬就會進(jìn)入體內(nèi)，危害健康。塑料筷子質(zhì)感較脆，硬度不理想。受熱后容易變形，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，所以使用上有一定的局限。骨筷質(zhì)感好，但容易變色，價格也比較昂貴。
到底哪種筷子實用健康呢?專業(yè)人士認(rèn)為，竹筷、木筷等天然材料的筷子無毒無害，也很環(huán)保，最為實用。需要強調(diào)的是，應(yīng)避免使用顏色亮麗的彩漆筷子，因為涂料中的重金屬鉛以及有機(jī)溶劑苯等物質(zhì)具有致癌性，會嚴(yán)重危害人的健康，對抵抗力差的老人、小孩尤為不利。但是竹筷、木筷比較容易攜帶致病微生物，如細(xì)菌、病毒，所以應(yīng)該注意保持清潔，經(jīng)常消毒，定期更換。相比之下，竹筷物美價廉，易于定期更換，所以日常飲食首選竹筷。
專人專筷，倡導(dǎo)公筷
現(xiàn)實生活里，吃飯時幾雙或十幾雙筷子同時伸到一個盤子里夾菜已是司空見慣的現(xiàn)象，很多人都忽視了它對健康的危害。據(jù)檢測，一雙不干凈的筷子可能帶有幾萬甚至幾十萬個細(xì)菌和病毒。人一旦使用了這樣的筷子，就容易染上相關(guān)疾病，如肝炎、痢疾、傷寒、急性胃腸炎等。餐桌上很多人用筷子夾同一盤菜時，這些病原微生物就會通過筷子傳播，引起交叉感染。
研究表明，我國將近一半人的體內(nèi)存在導(dǎo)致胃病、消化性潰瘍的幽門螺旋桿菌。而這些細(xì)菌大多是通過家庭傳播的，筷子就是重要的傳播介質(zhì)之一。很多人認(rèn)為，一家人吃飯就應(yīng)該輕松隨意，用不著使用公筷這么繁瑣。但是病毒、細(xì)菌可不因為是一家人就不交叉感染了。恰恰相反，大多數(shù)感染性疾病患者都存在家庭聚集現(xiàn)象，也就是說感染給家人的幾率更高。
觸目驚心的事實警示我們，使用公匙公筷，做到專人?？昕滩蝗菥?很簡單，家庭中每個人使用材質(zhì)、顏色、形狀、長度有所區(qū)別的筷子就可以了。
新買的筷子應(yīng)徹底清洗
新買的筷子需要去除筷子在生產(chǎn)和運輸過程中積累的病毒和細(xì)菌，以及某些化學(xué)物質(zhì)?？梢韵扔米詠硭逑锤蓛?，第二次再用洗潔精來洗，最后放到鍋里，沸水煮半小時就可以了。
注意竹筷子要仔細(xì)刮掉細(xì)刺。新筷子有異味的話可以用醋泡半小時或用茶水煮半小時。新買的筷子上面商標(biāo)粘膠有時難以除掉，用電吹風(fēng)機(jī)吹熱，就可慢慢掀下;還可以用打火機(jī)把商標(biāo)膠貼略烤，讓膠水遇熱融化就能輕松掀下;掀壞的地方可用醫(yī)用酒精(高度白酒、風(fēng)油精也可)涂到粘膠上用紙或布就能擦掉。
更重要的是平時清洗筷子要徹底。許多人洗筷子很“豪爽”，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子盒里一插就算洗好了。殊不知，這樣筷子上很容易滋生細(xì)菌，并隨食物進(jìn)入人體。正確的洗法應(yīng)該是：先把筷子表面沖凈，再用洗潔精仔細(xì)搓洗筷子，然后放入消毒碗柜中消毒、烘干，也可沖洗并瀝干水后，再放進(jìn)筷子盒。
筷子上極易殘留細(xì)菌、病毒，為此要定期消毒。筷子最好存放在通風(fēng)干燥的地方，以防霉菌污染。筷子盒應(yīng)該選擇鏤空、底部不積水的，并做到經(jīng)常清洗、消毒。
最好每3個月更換一次
筷子要經(jīng)常更換。大家都知道，牙刷需要定期更換。然而在不少家庭中，一雙筷子使用兩三年是常有的事?？曜右坏┯镁昧?，表面就不再光滑，而且經(jīng)常使用、搓洗也容易使筷子變粗糙，出現(xiàn)許多細(xì)小的凹槽、裂紋，非常容易使致病微生物殘留、孳生。因此，筷子最好像牙刷一樣，每3個月到半年就更換一次。
1．脫發(fā)。每天掉100根頭發(fā)是正常的。體內(nèi)激素變化，身體自我調(diào)節(jié)，頭發(fā)掉得更多。如果不清楚是否正常，可輕抓一把頭發(fā)，如果有5根以上頭發(fā)連根拔起，則應(yīng)及時看醫(yī)生。缺鋅、鐵或維生素H以及甲狀腺紊亂都會導(dǎo)致脫發(fā)。
2．蝴蝶斑疹。很多孕婦、服用避孕藥或激素的女性，臉上會出現(xiàn)蝴蝶斑（色素沉淀導(dǎo)致的黃褐斑），一般在孩子出生后或停服激素后幾個月自動消失。如果不屬于這兩類人群，且蝴蝶斑呈紅色粗糙狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，排除紅斑狼瘡的可能性。
3．兩只眼睛瞳孔不一致，如斜眼、對眼。若頭部72小時之前遭受撞擊（即使是個小包），或出現(xiàn)高燒、瞳孔出現(xiàn)異常，那么應(yīng)立即看急診。瞳孔異?？赡茴A(yù)示動脈瘤、顱內(nèi)出血或腦膜炎等危及生命的疾病。
4．指甲顏色失常。如果雙手指甲或雙腳趾甲都出現(xiàn)發(fā)白、突起或其他癥狀，則可能屬于真菌感染或牛皮癬，應(yīng)及早就診。指甲下出現(xiàn)棕色且伴有炎癥和疼痛，則屬霉菌感染。
5．四肢麻木或刺痛。如果與寒冷天氣無關(guān)，那么可能預(yù)示頸部或腰部神經(jīng)異常；也可能是糖尿病，刺痛表明血糖控制有問題；或是心臟病，但同時應(yīng)伴有胸悶、惡心、氣短等癥狀。
6．小便顏色異常。深褐色尿液通常標(biāo)志脫水，而粉色尿則是尿路感染的癥狀。如果尿液顏色一直很深，則可能是腎病或肝病的癥狀。
7．肚臍眼突出。有些人的肚臍眼本來就突出，懷孕也會導(dǎo)致肚臍眼突起。如果不屬于這兩種情況，那么應(yīng)考慮臍疝。臍疝多發(fā)于肥胖或經(jīng)常舉重物人群及多次懷孕的婦女。
人到了一定年紀(jì)，頭發(fā)總會變白，然而，如果人老了，卻還是滿頭黑發(fā)，那么除了歸功于好的基因外，就病理而言，也極可能是疾病的警訊。
醫(yī)學(xué)上稱為“愛迪生氏病”的內(nèi)分泌疾病，就是由于雙側(cè)腎上腺皮質(zhì)結(jié)核、萎縮，使人即使進(jìn)入高齡，毛發(fā)也很少變白。此外，據(jù)西方醫(yī)學(xué)報道，頭發(fā)太黑或原本不黑，卻突然變黑的人，可能還是罹患癌癥（特別是黑色素瘤類的惡性腫瘤）的征兆。
白發(fā)解密——不該白的時候卻早白
“白發(fā)除不盡，春風(fēng)吹又生?！焙芏嗄贻p人在滿頭烏發(fā)中卻總能發(fā)現(xiàn)幾縷惱人的白發(fā)。他們認(rèn)為，拔了白發(fā)反而會長出更多，這是毫無根據(jù)的。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！钡拇_，心理的因素也會影響荷爾蒙的分泌，造成白發(fā)。雨果小說《巴黎圣母院》中的巴爾杰，因懺悔自己的罪惡，使頭發(fā)在一兩天之中因懊悔而變白；再如，法國大革命時，雙雙被捕而上斷頭臺的法王路易十四與瑪麗?安特妮王妃，就因憂愁和恐懼，頭發(fā)在一夜之間競?cè)蝗儼琢恕?/p>
青年的白發(fā)，除了要考慮遺傳或精神因素所造成外，其他如結(jié)核病、再生障礙性貧血、胃腸病、營養(yǎng)不良以及動脈粥樣硬化等，都能引起青年白發(fā)，值得注意。
中醫(yī)認(rèn)為，毛發(fā)與腎有密切的關(guān)系，腎氣盛，則毛發(fā)黑亮有光澤；腎氣虛，則發(fā)易枯且易脫落，鬢發(fā)早白?！夺t(yī)述》云：“察其毛色枯潤，可以覘臟腑之病。”可見透過頭發(fā)色、質(zhì)的變化，還能作為診斷疾病的參考。
無論何種年齡段的人，都會因為白發(fā)而影響到心理與美觀，因此染發(fā)遂成為白發(fā)族的因應(yīng)之道。但從健康的角度出發(fā)，當(dāng)然能免則免，因為大多數(shù)染發(fā)劑中均含有酸化染料。而這類染料已證實具有毒性，若長期染發(fā)，將對肝、腎機(jī)能造成危害。
大蝦是海鮮類的其中之一，是餐桌上常見的一種食物，它味道鮮美，非常受大眾喜愛，可以嘗試做不同的口味，但對于它的營養(yǎng)價值有哪些知道的人甚少，接下來小編就為大家一一講解一下，大蝦的營養(yǎng)價值、功效與作用等知識。
大蝦的營養(yǎng)價值
蛋白質(zhì)
大蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。
氨基酸
大蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。另外，大蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，大蝦的甜味就越高。
?；撬?/p>
大蝦中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇，所以在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效。
微量元素鋅
大蝦中含有豐富的微量元素鋅，它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適以及精子畸形等病癥。
鎂
大蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。它可降低血清膽固醇值，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞。
鈣
解密大蝦的營養(yǎng)成分
大蝦皮中含有豐富的鈣，還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動物性纖維，它是多糖的一種，不能被人體消化吸收，經(jīng)過化學(xué)處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。
蝦青素
大蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
鈉
調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。
銅
銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
硒
硒對致癌的鉛、鉈有抗拒作用，并可以提高人體免疫力，抑制癌細(xì)胞的形成，因而有抗癌作用，尤其對血漿硒水平低下的腸癌患者，作用更為顯著。
膽固醇及其它
大蝦和魚肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游镄蕴琴|(zhì)。大蝦中的膽固醇含量較高，但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?；大蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
營養(yǎng)分析
1、大蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2、大蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
3、大蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
4、日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大蝦體內(nèi)的大蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
5、不管何種大蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，而且無腥味和骨刺，同時含有豐富的礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵等），海大蝦還富含碘質(zhì)，對人類的健康極有裨益。根據(jù)科學(xué)的分析，大蝦可食部分蛋白質(zhì)占16~20%左右。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
大蝦的熱量
總卡路里：93大卡。
脂肪總量：800毫克、膽固醇：193毫克、鈉鹽：165.2毫克、碳水化合物總量：2.8克、蛋白質(zhì)：18.6克、維生素A:15微克、鈣：62毫克、鐵：1.5毫克、維生素A:15微克、鈣：62毫克、鐵：1.5毫克。
攝入93大卡熱量相當(dāng)于做以下運動：走路24分鐘。跑步11分鐘。跳繩9分鐘。健美操19分鐘。
大蝦的功效與作用
補腎壯陽，上乳汁，托毒。主治腎陽虛衰，陽痿早泄，性欲減退，腰膝酸軟等；氣血虛弱，體倦乏力產(chǎn)婦乳汁不下產(chǎn)后缺乳或無乳。
護(hù)發(fā)
含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。
健腦
含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
明目
含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
提高免疫力
銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。
祛脂降壓
使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
通乳生乳
有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
進(jìn)補應(yīng)用
腎陽虛衰，陽痿早泄，性欲減退，滑精遺尿以及女子崩漏，宮冷不孕 青蝦炒韭菜：蝦250克，韭菜100克。將韭菜洗凈，切段；剪去蝦之頭足，擠出蝦仁，沖洗后濾干。將菜油倒人鍋內(nèi)，用武火燒熱后，倒人韭菜、蝦仁蔥段反復(fù)翻炒，待韭菜和蝦仁炒熟后，放入味精，略炒停火?？僧?dāng)下酒菜，邊飲酒，邊吃菜。
腎陽虛衰，陽痿不舉，舉而不堅，精冷清稀，久不生育 蝦米茶：蝦米10克。將蝦米放入小鍋內(nèi)，加人清水適量，用武火煮沸后即倒人搪瓷杯內(nèi)，加蓋悶泡20分鐘。當(dāng)茶飲用，茶飲完后嚼蝦米，每日2劑。
大蝦怎么做好吃
家常做法
主料：鮮活大紅蝦3公斤。
配料：干紅辣椒200克，蔥白100克，大蒜仁50克。
制作過程
1、把大蝦洗干凈，用一個大盆盛滿清水，用手抓住大蝦的尾部，用刷子把蝦子的腹部和頭部刷干凈。
2、剪去蝦子頭部，把頭部里面的泥巴清理干凈。
3、用手拉住蝦子的尾部三個尾巴中的中間一個，把腸子給拉出來。
4、用水反復(fù)洗，等洗出清水后，放入燒開的熱水中煮5分鐘。撈起來再用清水沖洗。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
5、花椒、紅辣椒、青椒、大蒜、生姜、蔥花等油燒熱后，放入花椒，要多一點，怕麻辣的可以少放點，等花椒燒糊后撈起來。
大火，放入紅辣椒，大蒜，生姜，然后放入蝦子翻炒。等香味出來后，放入鹽，調(diào)味料，蔥花，青椒，繼續(xù)翻炒。大蝦變鮮紅無水份加鹽、八角、沙仁、草果，兌開水淹住大蝦，大火燜10分鐘，再加蔥段、大蒜、白糖、姜片、青椒、味精再燜10分鐘，起鍋即食。
特點：色澤鮮紅光亮、麻辣撲鼻、香嫩、生津開胃。
大蝦炒白菜
主料：鮮蝦7-8只；大白菜葉5-6片。
調(diào)料：大蔥、大蒜、生姜、鹽、花生油。
做法
1、鮮蝦洗凈后開背挑去蝦線，剪去蝦槍、蝦須、蝦爪。
2、大白菜葉洗凈，手撕成片，瀝干水分。
3、蔥姜蒜切片；香菜葉切段兒。
4、起炒鍋，加入適量花生油。熱鍋涼油小火，下鮮蝦煸炒，邊炒邊用鍋鏟壓蝦頭。
5、壓出蝦腦，炒至油變成橙黃色。
6、下蔥姜蒜煸炒出香味，轉(zhuǎn)大火下白菜葉煸炒。
7、一邊炒一邊用鍋鏟壓白菜，炒至白菜葉變軟，加少許鹽調(diào)味；加香菜葉炒均勻即可。
油爆大蝦
食材明細(xì)：大蝦適量、姜適量、蔥適量。
做法
（1）大蝦洗凈，放淘米籃里瀝掉水份。
（2）姜切絲，蔥切段。
（3）鍋上火，鍋里加適量的油，可以淹掉蝦的量，油燒至6成熱倒入蝦（因為蝦是活的，記得倒入同時用鍋蓋蓋上一小會）火可以關(guān)稍微小一點。
（4）炸至蝦彎曲變紅，漏勺撈出。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
（5）等撈出的蝦溫度降了一半，鍋里重新開火，大火，油溫升起來在倒入蝦復(fù)炸一次。
（6）另起鍋，開火，倒很少的油放入姜絲蔥段出香味，倒入5勺的生抽，白糖2小勺。（鹽可放可不放，看使用的生抽咸淡度而定）。
（7）放入蝦翻鍋，充分吸收湯汁裝盤。
大蝦頭可以吃嗎
一直以來，蝦都是我們非常喜愛和熟悉的一種海鮮類食物，在飯桌上，經(jīng)?？匆娢r的存在，而事實證明，蝦也是一種含有大量營養(yǎng)成分的一種食物，經(jīng)常食用的話，可以及時的補充我們身體里面所需的營養(yǎng)，深受現(xiàn)在很多年輕人的喜愛。那么蝦頭可以吃嗎？下面我們一起了解下這個問題。
我們在吃蝦的時候最好是放棄蝦頭，因為蝦頭里面的東西大部分都是蝦的排泄物、沒有消化的蝦食，最關(guān)鍵的，食用蝦頭也會對我們的身體產(chǎn)生負(fù)面的傷害，所以為了我們的健康著想，我們最好是放棄食用蝦頭。
但蝦頭中也確實是有非常美味的成分的，那就是蝦的卵，俗稱為黃.
母蝦到成熟期，頭頸處會含有蝦黃，所以有蝦黃的蝦子一定是母蝦，但沒有蝦黃則不一定是公蝦，母蝦未成熟也看不到蝦黃。
一般人常見蟹黃卻少認(rèn)識蝦黃，母蝦在懷卵前蝦頭頸部含有蝦黃，俗稱紅頭仔.想吃蝦黃就又不想吃到其他東西，吃的時候就得慢慢來咯，其實去除重金屬的因素，其排泄物對人體危害是很微弱的。
有些地方有吃蝦頭醬的習(xí)慣，查閱了一下做法，確實是會用到整個蝦頭。我們常說的蝦頭是蝦的頭胸部，蝦的頭和胸分界不明顯，合稱頭胸部。頭胸部有叫圍心竇的結(jié)構(gòu)，其中包括有胃、肝臟、心臟、一對精巢/卵巢、排泄器官觸角腺（因為是綠的，故也叫綠腺）以及膀胱和排泄孔。而蝦的腹部只有一條直腸以及肛門。
有關(guān)蝦頭可以吃嗎的問題就講解到這里，事實上，蝦頭就和人體的腎臟、輸尿管的結(jié)構(gòu)是一樣的，是用來排尿的，所以我們在吃蝦的時候最好是將蝦頭放棄，如果我們購買的是活蝦的話，那么最好是放入到清水里面禁食一段時間之后在能開始食用。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
經(jīng)期能吃海蝦嗎
曾經(jīng)有人在經(jīng)期吃螺引起肚子痛，其原因不單單是因為海產(chǎn)品所含的微生物細(xì)菌比較多，重點是比如苦螺就是寒性的食物，經(jīng)期的時候吃寒性的食物不利于經(jīng)血排出，反而會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)引起腹痛。因此醫(yī)生建議，經(jīng)期食用海產(chǎn)品的時候要慎重選擇，那經(jīng)期能吃海蝦嗎？首先我們要先了解海蝦的營養(yǎng)價值和功效。
海蝦的營養(yǎng)價值
1. 蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
5. 食海蝦有過敏者，可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
6. 吃過的蝦后，剩余的蝦皮經(jīng)過加工后可以制成小蝦餅，小蝦餅的作用是有效減少痘痘的出現(xiàn)
海蝦營養(yǎng)成分豐富，可做食膳也可做為藥材使用。海蝦含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵等成分，常食可用于腎虛陽痿；產(chǎn)后氣血不足，乳汁不下。女人經(jīng)期更要多補充鐵和鈣等營養(yǎng)成分，因此經(jīng)期吃海蝦當(dāng)然可以，但是要適量，不可多食以免引起腸胃不適。
皮膚過敏能吃蝦干
蝦的蛋白質(zhì)的含量是非常的高的，蝦干就是用蝦制作而成的。按道理來說，蝦干的營養(yǎng)應(yīng)該比蝦的營養(yǎng)還要好一些吧。因為蝦干是蝦晾干的，沒有了水分，有的都是有營養(yǎng)的成分在里邊了。蝦是屬于海里面的產(chǎn)品，自然營養(yǎng)就比較豐富，但是蝦是一個也比較容易引起人過敏的食物。
皮膚過敏的原因不僅僅只是和天氣狀況、季節(jié)氣候有關(guān)，環(huán)境因素等等有關(guān)以外，同時也是和飲食有不可推卸的關(guān)系的。所以，有皮膚過敏的朋友需要注意的方方面面是非常的多的。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
在我們的日常生活中有皮膚過敏的人要注意了盡量少吃一些糖類食物，然后避免一些高油高熱量的食物，飲食盡量以清淡為主。皮膚過敏對我們的美麗是有影響的，其實在攝取食物的時候我們要注意了比如說一些含脂肪酸以及蛋白質(zhì)多的食物。有皮膚過敏的人要注意了最好不要喝涼水，并且也禁止一些涼性食物，以免因為刺激而引起過敏現(xiàn)象。皮膚過敏最好是不要吃蝦干，有可能會加重病情的，皮膚過敏后首先去醫(yī)院檢查過敏原后在及時的治療的，建議口服抗過敏藥如撲爾敏，維生素C,葡萄糖酸鈣，外用維生素B6軟膏或氧化鋅軟膏，注意避免辛辣食物和容易過敏的食物如：魚蝦。蘑菇。草莓等。對一般敏感性皮膚的處理，首先是避免再刺激，盡量減少蒸臉、按摩、去角質(zhì)等美容措施。
已經(jīng)非常明確的指出，皮膚過敏的朋友是不適合食用蝦干的。因為蝦干是海制品，有很大的腥味，對于皮膚過敏的朋友不適合。皮膚過敏的朋友除了要注意飲食和環(huán)境等等方面的影響以外，還要注意保養(yǎng)，比如皮膚的清潔和保濕等等。
高血壓能吃蝦干嗎
飲食對于我們來說是非常重要的，好的飲食容易帶給我們健康的身體，而不好的飲食會帶來疾病，而對于高血壓患者來說飲食就更加關(guān)鍵了，高血壓患者的飲食有很多的禁忌，不能隨便亂吃，所以在護(hù)理高血壓的病人上面我們在飲食這個環(huán)節(jié)上要多加留意，那么高血壓患者能吃蝦干嗎？
想要了解高血壓患者是不是可以吃蝦干，我們必須認(rèn)識和了解一下什么是蝦干以及蝦干的功效和作用，在懂得這些后我們才能正確的回答出高血壓患者能不能吃蝦干。
蝦干，即蝦曬成的干制品。蝦干營養(yǎng)價值很高。檢測發(fā)現(xiàn)，每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，還含有脂肪、灰分和鈣、磷、鐵、維生素及核黃素等成分，肌體亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，故它是名貴佳肴外還具有補腎壯陽、滋陰健骨和鎮(zhèn)靜等功能，用它可治療手足抽搐、皮膚潰瘍、水痘、筋骨疼痛，骨結(jié)核等多種疾病。
中醫(yī)上認(rèn)為，海蝦性味甘、咸、溫，具有開胃化痰、補氣壯陽、益氣通乳等功效，對腎虛陽痿、腰酸膝軟、筋骨疼痛等病癥有一定的療效。
蝦干中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
蝦干的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦干體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
蝦干有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。
解密大蝦的營養(yǎng)成分
老年人常食蝦干，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦干，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
上文我們介紹了高血壓這種疾病和飲食有著非常大的關(guān)系，所以我們在護(hù)理高血壓病人上面最重要的就是飲食的護(hù)理，上文提到的蝦干有著非常豐富的營養(yǎng)，蝦干有降低膽固醇的功效，能起到很好的降壓作用，所以適合高血壓患者食用。
大蝦的飲食禁忌
蝦是我們很多人都非常喜歡吃的一種海產(chǎn)品，因為它便宜又經(jīng)?？梢再I到味道又鮮美，所以很多市民朋友都非常喜歡，但是你知道大蝦的飲食禁忌有哪些嗎？下面我們就聽聽專家的意見。
蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話，至少應(yīng)間隔2小時。
來看看做法，關(guān)于這方面，有些講究！
而在做蝦的時候應(yīng)去掉蝦背上的蝦線，那是蝦未排泄完的廢物，吃到嘴里有泥腥味，會影響食欲。
要注意的是，對海鮮過敏的及患有過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性紫癜等）的準(zhǔn)媽媽也要謹(jǐn)慎食用。說的沒錯，蝦的營養(yǎng)價值比很多魚高，更是補鈣的上品。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
1.中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽 痿、男性不育癥、腰腳無力之人更適合食用；同時適宜中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用
2.宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；另外蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
3.乙肝患者可以吃蝦。但要注意蝦肉一定要衛(wèi)生，一定要煮熟，不能吃冷盤的蝦肉，并且乙肝患者由于肝臟的代謝功能比較差，所以要注意不能多吃，只需要補充道營養(yǎng)就可以了。
禁忌人群
1.蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者忌食；
解密大蝦的營養(yǎng)成分
2.體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；
3.大量服用維生素C期間應(yīng)避免吃蝦。
總結(jié)：在春季可以適當(dāng)吃些蝦類，可以補充多種營養(yǎng)元素，有效的提高兒童的機(jī)體免疫力，但對于過敏人群還是忌食為好。
在戴胸罩這件事情上，女人們會出現(xiàn)很多錯誤行為，比如為了獲得更好的聚攏效果，有的女人會穿明顯比較小的胸罩，還有經(jīng)常在外打拼的女性，一天中穿戴胸罩的時間會比較長，還有些女人為了輕松一點，會穿明顯偏大的胸罩，這些做法都是錯誤的，那么如果女人正在哺乳期的話，平時是否可以帶胸罩呢？
哺乳期能帶胸罩嗎？
哺乳期能帶文胸嗎？在哺乳期，不少媽媽關(guān)心能不能帶文胸的問題，擔(dān)心戴文胸真會影響乳汁分泌，這是真的嗎？
專家表示：正確的選擇文胸是不會影響乳汁分泌的，如果文胸過小過緊，導(dǎo)致乳房排乳不暢，乳汁郁積，就可能反射性地引起乳汁分泌減少。為此，哺乳期是可以帶文胸的。
哺乳期，媽媽戴的文胸，最好是帶專門為哺乳期媽媽設(shè)計的哺乳文胸。目前市面上有很多專門為哺乳期媽媽設(shè)計的哺乳文胸，媽媽們可以選擇這種哺乳期文胸，既方便媽媽喂奶又可以防止乳房下墜。
不少專家建議，哺乳期女性應(yīng)該從哺乳期開始就堅持帶文胸。如果不帶胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。因為哺乳期乳房不斷漲奶，而且還會有溢奶的現(xiàn)象，不帶文胸很不雅。帶上文胸后，乳房就有了支撐和扶托，進(jìn)而使乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
哺乳文胸為了適應(yīng)哺乳期媽媽的需要，并方便媽媽在公共場合也能體面地進(jìn)行哺乳，為此，哺乳期能帶文胸。
哺乳期穿什么文胸好？不少媽媽在產(chǎn)后哺乳期時遇到很多困擾，比如在內(nèi)衣的選擇上，到底穿什么樣的內(nèi)衣才不影響哺乳呢？哺乳期媽媽們?nèi)榉康慕】导仁菍殞殏兡溉榉置诘闹饕獱I養(yǎng)來源，又是媽媽的第二張臉。哺乳期，媽媽們的身材尚未恢復(fù)，哺乳又有“隨時隨地”的特點，為此，建議選擇內(nèi)衣需要謹(jǐn)慎，那哺乳期穿什么文胸好？
1、胸罩扣在前面，或者是罩杯是可以打開的樣式，這樣有利嬰兒哺乳。
2、文胸的顏色應(yīng)選擇本白色的，因為純白色含有漂白劑會使皮膚產(chǎn)生不適，對嬰兒的健康不利。
3、文胸的肩帶方向應(yīng)垂直，而且要寬一些，這樣不會因乳房豐滿而造成肩部酸痛。
4、文胸的材質(zhì)最好為較薄有彈性的純棉針織面料，罩杯的角度明顯上揚且有深度，應(yīng)是4/4全罩杯。
5、文胸罩杯的底邊要有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，能有效防止乳房下垂等問題，鋼托是用純棉織物包裹制成的。
6、文胸罩杯的下方底邊要寬，由彈性的面料制成，在號型的選擇上應(yīng)稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。
豆腐是中國古人對于人類食品的一大貢獻(xiàn)。發(fā)展到今天，豆腐越來越多樣化，常見的有北豆腐、南豆腐和內(nèi)酯豆腐，哪種更營養(yǎng)呢？
北豆腐也叫鹵水豆腐,是用鹵水作為凝固劑，主要成分是氯化鎂、氯化鈣和硫酸鈣等。鹵水加入豆?jié){，鈣鎂離子迅速作用，把豆?jié){凝固。鹵水凝固蛋白的能力很強，網(wǎng)絡(luò)緊密，但許多水分子沒有被網(wǎng)羅住。裝進(jìn)磨具之中，那些自由的水就會滲出來，所以北豆腐固體含量高，質(zhì)地比較硬，也被稱為硬豆腐.因為凝固迅速，外觀上也就不夠均勻。硬和粗糙,是北豆腐的兩大特征。數(shù)據(jù)顯示，100克北豆腐中的蛋白質(zhì)含量為12.2克，脂肪4.8克，碳水化合物1.5克。除了蛋白質(zhì)，鈣和鎂也值得關(guān)注。豆?jié){中的鈣鎂含量比較低，鹵水的加入增加了它們的含量。100克北豆腐中，含鈣138毫克、鎂63毫克。
南豆腐用石膏作為凝固劑，因此也叫石膏豆腐.石膏的化學(xué)成分是硫酸鈣，溶解度低，凝固速度比鹵水要慢。南方把凝固之后的東西稱為豆花或者豆腐花,將其放進(jìn)磨具或者用布包裹起來，也會有一些水滲出，然后硬度增加。最后得到的豆腐含水量一般比鹵水豆腐要高一些，質(zhì)地更為細(xì)膩。數(shù)據(jù)顯示，100克南豆腐含蛋白質(zhì)6.2克，脂肪2.5克，碳水化合物是2.4克，而鈣和鎂分別是116毫克和36毫克。
內(nèi)酯豆腐是用一種叫葡萄糖酸內(nèi)酯的東西作為凝固劑，也有商家采用日本名稱絹豆腐.葡萄糖酸內(nèi)酯引發(fā)的凝固進(jìn)行得比較慢，所以可以先把豆?jié){進(jìn)行超高溫滅菌，加入葡萄糖酸內(nèi)酯之后，再裝盒密封。內(nèi)酯豆腐的含水量更高，質(zhì)地明顯要比鹵水豆腐和石膏豆腐嫩滑、細(xì)膩。數(shù)據(jù)顯示，100克內(nèi)酯豆腐含蛋白質(zhì)5克，脂肪1.9克，碳水化合物2.9克。因為凝固劑中不含鈣和鎂，所以內(nèi)酯豆腐的鈣鎂含量很低，100豆腐中只有17毫克鈣和24毫克鎂。
基于同樣重量考慮，內(nèi)酯豆腐保留了豆?jié){中的所有營養(yǎng)成分，南豆腐與北豆腐則因為水的滲出損失掉了一些水溶性的營養(yǎng)成分。不過，豆?jié){中的嘌呤也隨之去掉，對于痛風(fēng)病人來說是好事。如果以同樣重量來比較，營養(yǎng)成分含量為：北豆腐南豆腐內(nèi)酯豆腐。也就是說，糙點兒的北豆腐營養(yǎng)更高。
導(dǎo)讀：如今的大度數(shù)男人在婚后極易出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，發(fā)福的隱患不可小視，因此男士養(yǎng)生，更應(yīng)該助于預(yù)防發(fā)福。那么，發(fā)福怎么辦呢?如何預(yù)防發(fā)福?小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南揭曉了答案，來學(xué)習(xí)下吧。
男士養(yǎng)生 解密發(fā)福的應(yīng)對策略
七個小運動可以幫助預(yù)防男人發(fā)福，特別是中年男士，每天抽些時間練一練，肥胖無蹤影。
1、木偶運動
這個木偶運動主要針對上臂還有腰腹部位鍛煉。首先站直，然后將兩腳張開，雙手手臂平舉起來，彎曲手肘，讓左手手指指向上，右手手指指向下，接著讓身體往左傾，右手則往上轉(zhuǎn)，左手往下轉(zhuǎn)，與此同時身體往右傾。反復(fù)輪流做幾遍。
2、下蹲運動
下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然后將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然后保持姿勢2秒鐘，接著起身。重復(fù)下蹲幾遍。
3、屈身運動
站直，把兩腿張開，兩手臂自然貼在臀部位置，腰背挺直，身體由髖關(guān)節(jié)位置往前屈身，然后保持動作開始數(shù)數(shù)，從1數(shù)到15。接著再將身體進(jìn)一步屈，讓兩手可以抓到小腿肚，但是注意要保持腿部伸直，接著再往前屈，嘗試讓手與地面接觸，然后再數(shù)數(shù)，從1數(shù)到10。
4、側(cè)抬腿運動
側(cè)抬腿運動可以運動髖關(guān)節(jié)部位，首先先右膝蓋跪地，然后讓兩手撐在地面上，左腿則往身體側(cè)面伸直，接著把左腿抬起，然后再放下，重復(fù)做4次，之后再換成右腿做同樣動作，左右腿輪流多做幾遍。
5、后踢腿運動
后踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然后將兩手臂伸直，撐在地面上，接著把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接著抬起頭，同時把左腿往后上方踢起，踢起的高度根據(jù)自身的舒適度決定，重復(fù)做幾遍之后換腿做。
6、側(cè)臥壓腿運動
這個運動能夠運動大腿內(nèi)側(cè)，改善腿部輪廓。首先先往右邊側(cè)躺下來，然后用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接著開始側(cè)抬右腿，重復(fù)15次，然后再換邊，往左側(cè)躺，抬右腿，左右重復(fù)多幾遍。
7、蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然后用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
男人發(fā)福背后的5大健康隱患
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)該高的不高，該低的不低低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時間越長，患糖尿病的機(jī)會就越大。
男人發(fā)福的原因
隨著年齡漸大，男士們的腰圍無一例外地漸漸變粗。原因何在?
導(dǎo)讀：男士關(guān)注臉部肌膚的變化不僅是因為美容護(hù)膚，更關(guān)乎于健康，男士養(yǎng)生要能夠關(guān)注臉上的健康密碼。那么，男人如何通過臉部看健康?男士美容護(hù)膚如何做?
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運動以促進(jìn)循環(huán)功能。
男人臉部保養(yǎng)
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細(xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為凌亂皮膚綜合癥，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議――備一套男性專用護(hù)膚品
對于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
