冬天預(yù)防皮膚干，用什么洗澡是關(guān)鍵！
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬天預(yù)防皮膚干，用什么洗澡是關(guān)鍵！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)與人體皮膚來(lái)講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過(guò)40度）一般家庭選擇洗澡產(chǎn)品時(shí)，都是香皂或者沐浴露
哪一樣對(duì)皮膚更好呢？我們從下面幾個(gè)方向做做比較。冬天預(yù)防皮膚干，用什么洗澡是關(guān)鍵！
香皂VS沐浴露
香皂：一般是使用成本低廉的動(dòng)物性油脂（如?；蜓颍?，或者成本高昂的植物性油脂（如椰子油與甘油）。在制成過(guò)程中，加入化學(xué)凝固劑，或者自然凝固而成，化學(xué)成分較少。
沐浴露： 由于水與油天生不相溶的天性，在沐浴露的生產(chǎn)過(guò)程中兩者要合而為一，需加入化工的蘇打與穩(wěn)定劑，所以沐浴露的化工成分較多。
2、護(hù)膚性：沐浴露勝香皂：長(zhǎng)期使用香皂會(huì)對(duì)高度敏感的皮膚造成一定的刺激，引起各種不適的感覺(jué)，同時(shí)還會(huì)洗去皮膚表面的脂層，使皮膚發(fā)干。
沐浴露：沐浴露表面活性劑與水中鈣鎂離子反應(yīng)，能在皮膚表面形成了一層穩(wěn)定的水膜，起到了潤(rùn)滑作用。且鎖水效果比較好，刺激性較少。 3、清潔性：香皂勝香皂：香皂可清除皮膚上的油脂、死角質(zhì)細(xì)胞、灰塵等酸性污垢，避免堵塞毛孔，具有較強(qiáng)的清潔能力。
沐浴露：沐浴露也有去漬效果，但清洗能力比香皂稍弱，沐浴露成分主要還是以養(yǎng)膚為主。
4、使用感覺(jué)：沐浴露勝香皂：使用香皂后，常有緊繃的感覺(jué)。不過(guò)，由于皮膚有自我調(diào)節(jié)能力，通常半個(gè)小時(shí)過(guò)后，皮脂分泌均勻，不適感會(huì)自動(dòng)消失，這屬于皮膚的正常新陳代謝過(guò)程，因此不必過(guò)度緊張?？稍谙丛韬?，及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳，減少不適。
沐浴露：泡沫豐富，但容易有沖洗不凈的感覺(jué)，可選用表面活性劑+皂基復(fù)配型沐浴露，易于沖洗，而且洗后皮膚清爽滋潤(rùn)。
不同人群，該如何選擇不同的產(chǎn)品
介紹完沐浴露和香皂的不同特性，我們又該如何選擇適合自己的產(chǎn)品呢？
皮膚一般分為：干性皮膚，中性皮膚，油性皮膚，混合性皮膚。
① 干性肌膚
干性肌膚毛孔細(xì)密、不明顯，紋理少，皮膚腺分泌少而均勻、肌膚比較干燥，冬季容易脫皮，易產(chǎn)生細(xì)小皺紋。
可選擇：選擇非泡沫型、堿性度較低的潤(rùn)膚型沐浴露。
②中性肌膚
中性肌膚是比較理想的肌膚、肌膚角質(zhì)層的水分和皮質(zhì)分泌量保持平衡狀態(tài)，皮脂分泌量適中，肌膚不易起皺，毛孔較小。
可選擇：微弱堿性的植物香皂或潤(rùn)膚型沐浴露。
③油性肌膚
油性肌膚毛孔較粗大，皮紋較明顯，皮脂的分泌較旺盛，容易生粉刺、痤瘡。肌膚長(zhǎng)時(shí)間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，肌膚也較粗糙。
可選擇：可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，清爽型沐浴露和弱酸性植物香皂交替使用。
④混合性肌膚
大多數(shù)成年人通常是混合性肌膚。油脂分泌不均衡，兼具干性、油性肌膚的某些特點(diǎn)，夏季偏油，冬季偏干。
可選擇：根據(jù)肌膚側(cè)重處理，夏天參考油性肌膚的選擇，冬天參考干性肌膚的選擇。
位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開(kāi)的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。
如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。
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舌頭潰瘍的常見(jiàn)原因
舌頭創(chuàng)傷，因牙齒或骨頭劃傷舌頭引起的潰瘍。
生活習(xí)慣不當(dāng)，因經(jīng)常吃辛辣食物、暴飲暴食、冷熱不均導(dǎo)致身體上火，無(wú)法平衡導(dǎo)致舌頭潰瘍。
精神緊張，煩躁，工作學(xué)習(xí)壓力大，引起睡眠質(zhì)量低下，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而舌頭潰瘍。
缺乏營(yíng)養(yǎng)，由于飲食原因缺乏微量元素，體質(zhì)免疫力下降，引起舌頭潰瘍。
治療舌頭潰瘍的方法
鹽水漱口每天早上和睡前，分別用沖泡淡鹽水漱口可以有效治療舌頭潰瘍。小貼士：鹽水沖泡不宜太咸
早睡早起每天早睡早起，提高睡眠質(zhì)量來(lái)提高身體免疫力，通過(guò)身體的修復(fù)功能來(lái)修復(fù)舌頭潰瘍。
清淡飲食戒煙戒酒，不吃辛辣食物，多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等蔬菜補(bǔ)充維生素及葉綠素，同時(shí)多吃蛋黃補(bǔ)充維生素B2，另外還要多吃西瓜和梨清火降火。
蜂蜜涂抹用筷子蘸少許蜂蜜涂于舌頭潰瘍處，靜含5分鐘后吞咽，早中晚各1次，效果佳。小貼士：如果用新西蘭蜂膠涂抹則效果更佳
西瓜霜噴涂去藥店買西瓜霜，每天早中晚三次噴涂舌頭患處。如果想好的更快一點(diǎn)，可以選用中藥口瘡消，用了就不疼，愈合快。
口服藥片去藥店配點(diǎn)維C和維B2片，早中晚三次，每次1-2片服用。
醫(yī)院就診如果舌頭潰瘍嚴(yán)重，還是建議去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
妊娠高血壓是妊娠期婦女特有的疾病，它包括有妊娠期高血壓、先兆子癇、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓。這種疾病多發(fā)生在妊娠20周以后，或是生產(chǎn)后的2周內(nèi)。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、視力模糊、上腹痛等癥狀，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，會(huì)危及母體及胎兒的生命。妊娠期高血壓該怎么預(yù)防呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1.定期到醫(yī)院做產(chǎn)前保健，注意每次測(cè)量體重和血壓，化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，檢查有無(wú)尿蛋白。
2.控制孕期體重的增長(zhǎng)速度，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)12.5千克左右，體態(tài)偏瘦者可增加15千克左右，體態(tài)偏胖者只能增加5~10千克。
3.對(duì)于前述高危人群，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服腸溶阿司匹林50毫克/日。研究者認(rèn)為口服腸溶阿司匹林組比沒(méi)有口服腸溶阿司匹林組減少了高血壓的發(fā)生。
4.注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡，常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，保證蛋白類食物（牛奶、瘦肉和蛋類）的攝取，補(bǔ)充微量元素尤其是維生素e、維生素c、鐵劑和鈣劑。
5.注意孕期保健，28周以后建議每天中午左側(cè)臥位休息30分鐘左右，以利于回心血量增加，減輕下肢水腫。
這些食物可可以預(yù)防妊娠期高血壓？
孕婦妊娠期高血壓怎么預(yù)防？ 多吃這些食物是關(guān)鍵！
吃黃豆。黃豆是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)媽媽的肌強(qiáng)度，也能提高免疫力。另外黃豆富含膽堿類物質(zhì)和維生素B族，對(duì)胎兒的腦補(bǔ)發(fā)育有幫助。所以黃豆是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
芹菜。芹菜富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維，有鎮(zhèn)靜降壓等功效。妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀反應(yīng)。
魚肉。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板聚集，能有效地防止全身的動(dòng)脈硬化和血栓的生成。
黃鱔。黃鱔是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補(bǔ)中益氣，治虛療損。準(zhǔn)媽媽吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。
骨折是我們生活和運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的一種癥狀。特別是現(xiàn)在社會(huì)很多年輕人加入了滑板、輪滑的行列，還有一些玩雜技類、極限運(yùn)動(dòng)的，這些運(yùn)動(dòng)和行為都會(huì)有發(fā)生骨折的危險(xiǎn)。而老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)微量元素慢慢流失，骨密度也會(huì)下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，所以老年人很容易在關(guān)節(jié)周圍處發(fā)生骨折。
如何定義骨折 你了解么
骨折指的是骨的連續(xù)性中斷或者遭到破壞而形成的。骨折的發(fā)生常因外力所致，在生活中比較常見(jiàn)，無(wú)論哪個(gè)年齡段都會(huì)發(fā)生。
但是，在同樣的外力施加下，有的人會(huì)出現(xiàn)骨折有的人并不會(huì)，這主要又和骨頭本身有一定的關(guān)系。生活中如果有遇到同樣的暴力施加下，容易發(fā)生骨折的人，一定要到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查是否是因病理性造成的骨折。病理性骨折越早發(fā)現(xiàn)越好，因?yàn)橐坏┎∏檠永m(xù)下去，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者生活不能自理，影響到患者的基本生活質(zhì)量。
骨折是生活中常見(jiàn)的一種骨損傷，但是在生活中無(wú)論哪個(gè)年齡段，都要警惕骨折的發(fā)生。除了病理性骨折，生活中容易發(fā)生的骨折類型也很多，一般將其劃分為開(kāi)放性骨折和閉合性骨折。顧名思義，開(kāi)放性骨折指的是骨頭搓出了皮膚，肉眼可看見(jiàn)傷口，與外界相通，這種骨折也極易受到感染。另外一種閉合性骨折則是傷口相對(duì)閉合，需要借助一些檢查設(shè)備進(jìn)一步。
骨折的定義比較廣泛，關(guān)鍵還是應(yīng)該在生活中盡可能的避免骨折。如何預(yù)防骨折呢？
第一、做好預(yù)防工作
預(yù)防骨折最有效的方法就是避免一切有關(guān)于骨折發(fā)生的因素。那無(wú)法避免的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
第二、學(xué)會(huì)保護(hù)動(dòng)作
運(yùn)動(dòng)就是骨折發(fā)生的高危項(xiàng)目，但是為什么足球運(yùn)動(dòng)員在摔倒的時(shí)候會(huì)下意識(shí)做出翻滾性動(dòng)作，其實(shí)這就是下意識(shí)保護(hù)自己避免骨折的行為。這也是一種預(yù)防骨折的重要手段
第三、關(guān)注骨頭健康
應(yīng)注重自身骨頭有沒(méi)有問(wèn)題。對(duì)于容易發(fā)生骨折的患者，一定要到醫(yī)院做好相關(guān)一些輔助性檢查，進(jìn)一步驗(yàn)證骨頭是否有問(wèn)題。
秋后天氣越來(lái)越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升。從中醫(yī)來(lái)看人容易被涼燥（秋燥分溫燥和涼燥）侵襲，出現(xiàn)健康（健康食品）問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候是我們胃病高發(fā)期，所以養(yǎng)胃成為了重頭戲.那秋天應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃吃些什么好呢？下面就和小編一起了解一下吧。
專家指出這個(gè)時(shí)節(jié)不妨多吃些潤(rùn)燥的食物。和前段時(shí)間預(yù)防溫燥的飲食不同的是，現(xiàn)在最好多吃酸甜食物，如葡萄（葡萄食品）、獼猴桃、柚子等口味酸甜的水果（水果食品），或用醋來(lái)調(diào)味，甘酸以養(yǎng)陰。但不宜吃甜膩的甜食，可以吃些甘潤(rùn)食品，如新鮮蔬菜、新鮮百合、白蘿卜、枇杷、銀耳、甘蔗、黑木耳等，都可以潤(rùn)燥。
養(yǎng)胃的生活習(xí)慣
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
秋季養(yǎng)胃食物大搜羅
1、南瓜
南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。
南瓜消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
2、木瓜
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
3、扁豆
扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
5、山藥
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
6、紅薯
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。它可以補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
7、紅棗
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
8、牛肉
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
9、糯米
糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
洗澡要注意些什么？我們每一天都會(huì)洗澡，也許正是因?yàn)檫@樣，很多人都忽略了洗澡的細(xì)節(jié)。洗澡不僅僅只是簡(jiǎn)單的清潔工作。下面就來(lái)看看洗澡的注意事項(xiàng)，關(guān)于洗澡的誤區(qū)你了解多少？
洗澡誤區(qū)一：為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，就是搓洗過(guò)度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。
洗澡誤區(qū)二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。
洗澡誤區(qū)三：起床就洗澡
早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。
洗澡誤區(qū)四：飽餐后洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。
洗澡誤區(qū)五：洗得久才干凈
洗澡時(shí)間久了，會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。
洗澡誤區(qū)六：洗完澡就睡覺(jué)
睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。
冬天天氣嚴(yán)寒，溫度變化極大。正是這種鬼天氣，助長(zhǎng)了感冒的氣焰。所以，養(yǎng)生小編為大家分享幾種防治感冒這種常見(jiàn)病的疾病養(yǎng)生方案！
喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬天預(yù)防皮膚干，用什么洗澡是關(guān)鍵！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵”專題供您欣賞！
