排除肝臟毒素這物是功臣！
【www.cndadi.net - 中醫(yī)肝臟養(yǎng)生】
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
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我們都知道很多種食物都可以達(dá)到排出毒素的功效，現(xiàn)在我們很多人的身體里干上都含有很多的毒素需要盡快的排出出來(lái)，可能很多肝臟有毒素的人，都想了解一下關(guān)于這方面的內(nèi)容，但是卻不知道從何入手，這些內(nèi)容需要我們盡快了解一番，下面就讓我們一起來(lái)了解一下排除肝臟毒素吃什么呢的
餅干：供給能量。餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干，再加上一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干、喝一杯飲料，可使您一直到下班都保持飽滿的工作熱情。
干果：即時(shí)能量補(bǔ)充劑。在進(jìn)行體力和腦力勞動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干，能快速補(bǔ)充體力。平時(shí)可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以備不時(shí)之需。
奶制品：機(jī)體必需品。奶制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪量。另外失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄谒摺?/p>
排除肝臟毒素吃什么是我們特別需要關(guān)注的內(nèi)容，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多購(gòu)買一些類似的食物，可以有效的幫助我們達(dá)到排出肝臟毒素的目的，效果非常好，幫助我們恢復(fù)正常的肝臟健康，希望大家都能夠盡快的恢復(fù)健康的生活水平。
我們都知道肝臟對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，主要是因?yàn)楦闻K有一定的排毒功效，如果我們沒(méi)有適當(dāng)提升肝臟的排毒能力，可能會(huì)影響到我們的身體健康。我們想要在生活中排肝臟毒素最好食用一些蜂蜜、酸奶、食醋以及豆制品，這樣對(duì)于提高自己的肝臟排毒能力是有很大幫助的。
我們?cè)谏钪惺秤煤芏鄸|西都是含有毒素的，比如我們食用的蔬菜，這樣?xùn)|西是殘留一些的農(nóng)藥的，所以沒(méi)有肝臟的排毒能力，我們就會(huì)引起中毒的情況，建議你們應(yīng)該要對(duì)于肝臟這個(gè)器官的功能有一定的了解。
1.蜂蜜：蜂蜜中不僅含有肝細(xì)胞易于吸收的葡萄糖，而且還能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、促進(jìn)組織的新陳代謝，增加肝糖的儲(chǔ)存，因而可加強(qiáng)人體抵抗力和提高機(jī)體的抗感染能力，具有養(yǎng)肝和護(hù)肝的功能。
2.酸奶：酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可減少氨的吸收以及腸道細(xì)菌對(duì)蛋白質(zhì)的分解作用，預(yù)防因蛋白攝入過(guò)多，而誘發(fā)肝昏迷的現(xiàn)象，亦可減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象，因此飲用酸奶對(duì)肝病患者有很大益處。
3.食醋：食醋有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時(shí)加一些，可促進(jìn)鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機(jī)體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。
4.大豆及豆制品 富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、及維生素B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤(rùn)燥功效，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
5.新鮮的蔬菜、水果及大棗 有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用，對(duì)肝臟好處頗豐。
6.水 多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺、胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
文章詳細(xì)的介紹了怎樣排肝臟毒素，希望你們看了這篇文章后應(yīng)該知道如何做了。你們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)飲用一些水或者食用一些豆制品，這樣對(duì)于你們保養(yǎng)著自己的肝臟的是幫助的，而且你們?cè)谏钪凶詈檬遣灰鼰熁蛘咝锞啤?/p>
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每四十分鐘，就有一人死于肝臟疾病。事實(shí)上，肝臟是人體最重要的器官之一，除非肝臟能正常運(yùn)作，要不然想要維持身體健康根本免談。
因?yàn)楦闻K是人體的毒素凈化機(jī)，負(fù)責(zé)代謝體內(nèi)的有害物質(zhì)，再經(jīng)由腸道、腎臟等器官加以排除。肝臟在代謝代謝毒素的過(guò)程需要消耗大量的維生素以及礦物質(zhì)，所以營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，以下是十種食物可說(shuō)是肝臟的強(qiáng)力清潔工，均衡攝取可促進(jìn)肝臟以及身體健康。
1.高麗菜
富含硫有機(jī)化合物的十字花科蔬菜，如高麗菜、綠花椰菜等，是肝臟最好的清潔劑。
2.橄欖油
橄欖油中的強(qiáng)力抗氧化劑，可以保護(hù)肝臟免受有害物質(zhì)的損傷。
3.大蒜
大蒜可以透過(guò)刺激肝臟生產(chǎn)更多的消化酵素，來(lái)提高肝臟解毒以及排毒的效能。
4.胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素以及類黃酮，是非常好的保肝食物。
5.蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅含有維生素以及礦物質(zhì)，更富含果膠。果膠為膳食纖維的一種，可以藉由吸附毒素來(lái)減輕肝臟的工作量，使肝臟得以維持正常運(yùn)作。
6.核桃
堅(jiān)果含多種具氧化功能的營(yíng)養(yǎng)素，可以保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基的侵害。除此之外，堅(jiān)果也是補(bǔ)充單元不飽和脂肪酸的最佳來(lái)源之一，單元不飽和脂肪酸不僅可以預(yù)防多于脂肪在肝臟堆積，還能促進(jìn)肝臟細(xì)胞的健康。
7.蘆筍
蘆筍中的谷胱甘肽，是肝臟在解毒的過(guò)程中會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)素，因此補(bǔ)充谷胱甘肽可以提高肝臟的解毒效能。
8.綠葉蔬菜
像是菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜，都含有豐富的葉綠素，能夠增強(qiáng)肝臟代謝毒素的能力，多多食用可以幫助降低重金屬以及農(nóng)藥等毒素對(duì)身體所造成的傷害。
9.維他命C
肝臟在運(yùn)作的過(guò)程中需要有維他命C的參與，除此之外維他命C的補(bǔ)充，不僅能保護(hù)肝臟細(xì)胞，還能幫助修復(fù)肝臟。
10.牛樟芝
三萜類化合物可說(shuō)是牛樟芝中的靈魂人物，重要的藥用功效包括抗發(fā)炎、修復(fù)肝臟細(xì)胞、提升肝臟機(jī)能、抑制肝癌細(xì)胞的生成，因此可以達(dá)到保肝解毒的功效。不但，由于野生牛樟芝不但不合法，也缺乏完善的管理機(jī)制，所以質(zhì)量不穩(wěn)定，也容易有重金屬污染等問(wèn)題，還沒(méi)保肝反倒更傷肝。所以建議在選購(gòu)牛樟芝保健產(chǎn)品時(shí)，最好選擇有通夠安全檢驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)室固態(tài)培養(yǎng)的牛樟芝。
肝臟存在毒素就可能使我們的肝臟出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)肝癌等惡性疾病，這種疾病是非常嚴(yán)重的，也是非常不好治療的，為了避免出現(xiàn)這種疾病，我們需要做好相關(guān)的食療工作，可能大家對(duì)于吃什么可排肝臟毒素及方法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吃什么可排肝臟毒素及方法吧。
養(yǎng)肝抗寒湯
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。
護(hù)肝驅(qū)寒茶
蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開(kāi)水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。
養(yǎng)胃食譜
木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么可排肝臟毒素及方法，你可以去試試這些方法，這些方法可以有效的幫助我們將肝臟毒素排除體外，幫助我們減少毒素對(duì)我們的影響，減少出現(xiàn)各種惡性疾病的可能，從而給我們塑造一個(gè)健康的體魄，過(guò)上健康的生活。
就像生活垃圾需要及時(shí)清理一樣，人體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物也不能放任堆積。通常認(rèn)為，人體新陳代謝產(chǎn)生的對(duì)身體有害的物質(zhì)，可以稱為“毒”。一旦毒素在體內(nèi)堆積過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致呼吸、消化、泌尿等多系統(tǒng)疾病。按照排出方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對(duì)它們制訂不同的排毒方案。
血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
解決方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。
痰毒
一般人早晨起來(lái)后，咳一兩口痰也就過(guò)去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
事實(shí)上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過(guò)久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。
氣毒
氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用?？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮，站在陽(yáng)臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸；如果周圍有山水，早上出門(mén)去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。
大家都知道，食物的種類有很多，我們不能只是單一的攝入食物，這樣會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況哦，吃些有助于健康的食物，多樣化的攝入是最健康的，海帶大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)，可以清熱解毒，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血哦。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細(xì)絲;瘦豬肉洗凈切成細(xì)絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開(kāi)水，將切好的海帶絲、肉絲同時(shí)放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
功效
海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。碘、鈣、鐵、維生素B1、B2、B12豐富。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。瘦豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。海帶羹此湯具有延緩衰老、排出毒素、補(bǔ)腎養(yǎng)血、這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以強(qiáng)身健體，具有排毒養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
海帶羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值延緩衰老排除毒素補(bǔ)腎養(yǎng)血強(qiáng)身，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類人群，可以促進(jìn)食欲延緩衰老，而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。
生活中，很多女性都希望自己能有個(gè)完美的身材，但是理想和現(xiàn)實(shí)往往存在著差距，一般情況下，如果一個(gè)女性身體毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積的話不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響個(gè)人形象，因此，很多女性排毒喝一些減肥茶，非但沒(méi)排毒，還影響了身體健康，其實(shí)女性可以通過(guò)喝一些飲品來(lái)排毒的。
女性喝什么能排除體內(nèi)毒素？
女性多喝水有助于身體排毒：不同時(shí)間段女性飲水的效果是不同的，一般建議早晨起床后就需要空腹喝一杯水，能夠?qū)⑶耙惶旆e累在身體內(nèi)的毒素清除干凈，還能夠促進(jìn)正常的排便，因此也能夠起到排毒減肥的效果，促進(jìn)腸胃組織的正常，減少身體內(nèi)的宿便。
女性飯后喝點(diǎn)酸奶有助于排毒：飲食后為了加速食物的分解，建議飯后可以喝一些酸奶，能夠有效促進(jìn)腸胃的正常消化，預(yù)防消化不良的發(fā)生，并且還能夠胃腸組織減輕負(fù)擔(dān)，還能夠起到減肥排脂的功效，促進(jìn)身體的正常排便。
女性飲茶可以排毒減肥：茶水中的茶堿等物質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的脂肪、油脂等有害物質(zhì)帶離身體，刮油效果十分理想，其中綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等都是非常好的排毒茶飲，如果想要喝點(diǎn)口味美好的茶，也可以選擇花茶，尤其是更適合女性飲用。
四種食物可排出身體毒素
蘋(píng)果。蘋(píng)果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發(fā)表在《環(huán)境與污染國(guó)際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
女性將身體內(nèi)的的毒素排出的話，能夠保持身體的健康，并且還可以改善皮膚暗黃、色斑增多等情況的發(fā)生，建議大家不要喝碳酸飲料，因?yàn)檫@類飲料對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)影響腸胃的健康，還要注意盡量不要喝冷飲。
食物的種類繁多，大家都是如何選擇的呢，食物要多方面的去挑選和選擇，要合理等等搭配，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種食材，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃法也是比較多的，來(lái)看看鮮蝦海帶湯的做法，可以有排毒補(bǔ)腎的效果哦。
鮮蝦海帶湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，多種維生素，甘露醇，鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
蝦仁海帶湯
所需材料
蝦仁5個(gè)，海帶10克，洋蔥30克，香油少許，高湯170毫升
做法
1海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。玉米蝦仁湯此湯具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排除毒素、預(yù)防甲狀腺腫大、利尿消腫、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)抗病毒能力的功效。蝦肉和海帶一起吃，可以補(bǔ)充豐富的碘元素，可以預(yù)防疾病，比如說(shuō)感冒啊或者是預(yù)防骨質(zhì)疏松等等的一些問(wèn)題，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，抵抗病毒有好處，還可以有降壓降脂的效果、
鮮蝦海帶湯的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于蝦肉也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)鈣補(bǔ)腎壯陽(yáng)排除毒素，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
由于人們平時(shí)生活日常飲食和生活習(xí)慣的一些問(wèn)題，所以會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)有很多的毒素，尤其是平時(shí)垃圾食品吃的太多，零食吃的比較多，或者經(jīng)常在外面，吃飯的人，身體內(nèi)的毒素都是比較多的，如果想要排毒的話，應(yīng)該要怎么做才好呢?今天就給大家介紹幾個(gè)飲食方法。
排毒要多吃綠葉蔬菜，有很多蔬菜本身就具有排毒的功效，比如小白菜，大白菜，而且綠葉蔬菜含有很多維生素，對(duì)人體是有益的，大家都知道人體呈酸性對(duì)健康有很大的影響，所以建議每天吃綠葉蔬菜可以改變?nèi)梭w的酸堿性，能充分的清除體內(nèi)的毒素，還你一個(gè)健康的身體。
有一種人體內(nèi)的毒素比正常人要多很多，那就是便秘的人群，體內(nèi)的毒素有一部分會(huì)通過(guò)糞便排出體外，但是經(jīng)常便秘會(huì)導(dǎo)致這些毒素殘留在腸道，對(duì)腸道的功能有很大的影響，所以建議便秘的人平時(shí)多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維可以加快腸道的蠕動(dòng)，防止便秘。建議吃的粗糧有玉米，糙米，高粱等。
排毒還要每天多吃水果，水果是一個(gè)好東西，不但本身富含的維生素和對(duì)人體有益的物質(zhì)多，而且經(jīng)常吃水果可以清除殘留在細(xì)胞里面的毒素，毒素遇到水果可以溶解然后排泄出體外，建議多吃蘋(píng)果，喝檸檬水等，如果能飲酒的話建議喝一些葡萄酒，葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。
如果想要排毒單獨(dú)地通過(guò)飲食還是效果比較小的，建議最好平時(shí)還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，平時(shí)盡量不要睡懶覺(jué)，不要熬夜，尤其是睡眠對(duì)人體是很重要的，如果經(jīng)常熬夜的話很有可能會(huì)導(dǎo)致人衰老，對(duì)皮膚也不是非常好。
綠豆
綠豆消暑解渴，也有利于人體排出毒素。
燕麥
燕麥有助于腸道蠕動(dòng)，排出毒素。
小米
小米粥也很適合排毒，還有一定美白作用。
紅豆
紅豆能夠增加人體腸胃的蠕動(dòng)，助身體排出毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜具有清熱解毒的功效。
牛蒡
牛蒡它有促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，幫助人體血液排出毒素。
蘆筍
蘆薈能有助于人體排出多余的水分，幫助排毒。
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