電視別久看 警惕“電視病”的發(fā)生
男性久戰(zhàn)不泄養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供電視別久看 警惕“電視病”的發(fā)生，希望能為您提供更多的參考。
導讀：休閑的時候我們都喜歡看看電視，看電視久了會誘發(fā)疾病的。電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼兒童都喜歡看動畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目
當然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的伴兒。當一個人在家的時候，相信您肯定會不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實，這樣的習慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個小時。
那么，看電視超過三個小時有什么不好呢?主要是容易引起一些電視病。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時間看電視卻不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
(2)倘若讓37歲的兒童看電視時間過長，他們會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機前時間過多，戶外活動時間相應減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會造成人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內(nèi)外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時，會出現(xiàn)眼球干澀，還會引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
www.cndadi.net(6)看電視時的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時間保持一種姿勢，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應答能力減弱。當頭突然轉(zhuǎn)動時，會導致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴重的甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個小時以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應該有中場休息時間，活動一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時間看電視和不正確的姿勢是錯誤的看電視習慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個不好的習慣。
很多人有吃飯時看電視的習慣，其實邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭奪血液的供應。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花等情況。
溫馨提示：在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后2030分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
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現(xiàn)在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設(shè)備，在枯燥的乘車路途中，豐富精彩的電視節(jié)目成了不少乘客唯一的消遣。但是，大多數(shù)人在乘車時，會很專注地長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。
長時間盯著屏幕易誘發(fā)干眼癥
原來，人眼在看近和看遠時，眼球內(nèi)部有一種叫做睫狀肌的結(jié)構(gòu)通過收縮和舒張來使晶狀體的屈光度增加和減小，眼睛的這種功能叫做調(diào)節(jié)功能，就像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣。
在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定，不需要不停地調(diào)節(jié)眼睛的”焦距”，這樣，眼睛不會在短時間內(nèi)就感到疲勞。
而在公交車上，經(jīng)常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，尤其是長時間盯著屏幕看，極易造成視覺疲勞，出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛、干澀等不適癥狀，會加重近視甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
很多人每天跟電腦打交道的時間不下五六個小時，同樣常會感到眼睛干澀、酸脹，還覺得有東西“卡”在眼睛里。時間長了就會感覺眼睛越來越不舒服，不僅有發(fā)癢、刺痛感，而且還畏光。這種病癥就是因雙眼淚腺功能異常引起的干眼癥。
所以，從保護眼睛這個角度來講，在公交車上，不要長時間盯著電視屏幕看?？梢钥匆粫海]上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。
干眼癥有可能流淚或溢淚
對于干眼癥，我們還需要清楚的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的。但實際上，干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面有異物或被擦傷時流淚是同樣的道理。
面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損害眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高對眼睛的自我保護意識。
溫馨提示：
干眼癥是如何引起的?
干眼癥是多種因素造成的，以前多發(fā)生在老年人中。近年來干眼癥病人急劇增加，大多發(fā)生在白領(lǐng)中。
正常情況下，眼睛的淚腺會分泌淚液，濕潤眼球。但用眼太專注如長時間面對電腦，眼睛會因過度專注而減少眨眼次數(shù)。眨眼有利于淚腺分泌眼淚，有利于角膜表層的淚液膜的均勻分布，保持眼球表面的清潔和濕潤。眨眼少了，分泌的眼淚少了，眼球就會因濕潤度不夠而出現(xiàn)干澀、不舒服。若長時間在空調(diào)房間里，濕度低、空氣不流通，就更加速了淚液的蒸發(fā)，從而誘發(fā)干眼癥。
對于一些上班族來說，因為每天要面對電腦操作，在注意力高度集中時眨眼次數(shù)大大降低，淚水分泌也隨之減少，加上熒屏光線的輻射，平時靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪，就會出現(xiàn)眼痛、有異物感。而一般的滴眼液，常含有防腐劑、抗生素，非但不能改變淚液分泌減少的癥狀，如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。
干眼癥的表現(xiàn)主要有：眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。專家介紹說，通常情況下這些癥狀并不嚴重，人們常常并不在意。但研究證明，眼睛長期干澀，對眼球的傷害是不可恢復的，干眼癥患者角膜結(jié)膜上皮干燥，甚至出現(xiàn)干燥斑、纖維形成等，導致結(jié)膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫(yī)。
易引發(fā)干眼癥的原因有以下幾點：
1.長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數(shù)減少，淚液分泌減少;
2.空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中，也會增加淚液的蒸發(fā)，導致眼干;
3.隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥的發(fā)生;
4.在65歲以上的人群中，患干眼癥者明顯增多，因為淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時引起劇烈的流淚反應，即溢淚。絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現(xiàn)干眼癥狀。某些疾病如類風濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、白內(nèi)障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會使淚液分泌減少而發(fā)生干眼癥狀。
斑疹
電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部，如不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
電視孤獨癥
3-7歲兒童看電視時間長，會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病。
感冒
因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內(nèi)外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
肥胖癥
看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積;看電視時還會不限制地吃高能量的零食;另外電視中的食品廣告有增進食欲的作用等。
干眼病
長時間盯著熒屏，會使眼球充血，更會使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，同時還會出現(xiàn)眼球干燥;還會引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
腸胃病
一邊看電視一邊吃飯，會使胃功能紊亂。據(jù)統(tǒng)計，有40%以上看電視在3小時以上的人，都有胃下垂、潰瘍等癥狀。
加重心血管疾病
在觀看刺激性強的節(jié)目后會使血壓增高或心臟病發(fā)作等。
電視腿
看電視久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，促進血凝過程，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
尾骨病
長時間坐在電視熒屏前，會出現(xiàn)程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫“電視性尾骨病”。
眼科門診熙熙攘攘，一個小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點把她撞到。這位婦女隨口用廣州話罵了一句：你發(fā)青光??？行路不帶眼?！鞍l(fā)青光”是廣州話對視神經(jīng)萎縮的俗稱，由于視神經(jīng)萎縮瞳孔會散大，瞳孔里散發(fā)出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你“發(fā)青光”。
久看電視電腦是誘因
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委介紹，視神經(jīng)萎縮并不是一個疾病的名稱，而是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視野變化、視力減退或喪失。眼底檢查可見視盤顏色為淡黃或蒼白色，血管變細等。
引起視神經(jīng)萎縮的原因很多，常見的有視神經(jīng)和眼底炎癥、先天或遺傳性視神經(jīng)病變、眼外傷、頭顱或眼眶內(nèi)腫瘤、藥物毒副作用（如乙胺丁醇、奎寧等）及煙酒過多。視神經(jīng)萎縮不僅與眼病有關(guān)，也與全身疾病有關(guān)，甚至梅毒等性病也可以引起視神經(jīng)萎縮。不同年齡段都可發(fā)生，沉迷電腦上網(wǎng)、久看電視也可能誘發(fā)。
疾病早期易被誤診屈光不正
視神經(jīng)萎縮的發(fā)病較隱蔽，原發(fā)性視神經(jīng)萎縮由于眼睛不紅不痛，較難引起人們早期發(fā)現(xiàn)，尤其是單眼發(fā)病，常有人偶爾發(fā)現(xiàn)視力很差，經(jīng)檢查已經(jīng)是晚期視神經(jīng)萎縮了。
黃仲委介紹，早期發(fā)病者往往容易被誤認為屈光不正、青光眼等，月經(jīng)不調(diào)、不孕女性如伴有視力下降，要注意排查腦部腫瘤。僅憑視力低下、視盤變白不能確診，必須結(jié)合視野、視覺電生理、OCT、眼底造影等檢查才能初步判斷。必要時還要配合頭顱CT、MRI甚至基因檢查等才能最終確診。
積極治療可維持視神經(jīng)功能
一旦確認視神經(jīng)萎縮，要使之痊愈幾乎不可能，但是其殘余的神經(jīng)纖維恢復或維持其功能是可能的，因此患者應堅持治療。黃仲委介紹，對治療方法的選擇，他傾向于以中醫(yī)和針灸為主?？偟闹委熢瓌t是舒肝活血、化痰通絡(luò)、健脾益氣、補益肝腎?；颊哂绕湟闊熂靶锞?，根據(jù)視力、體質(zhì)狀況要注意增強機體體質(zhì)，常做游泳、慢跑等有氧運動，或打太極拳等。
導讀：電視是我們?nèi)粘Ｉ钪邢驳姆椒ㄖ?，現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，電視也逐步在各公共場所出現(xiàn)，最記憶猶新的就是車上的電視了。長時間……
電視是我們?nèi)粘Ｉ钪邢驳姆椒ㄖ?，現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，電視也逐步在各公共場所出現(xiàn)，最記憶猶新的就是車上的電視了。長時間坐車，很是乏味，看看電視感覺時間頓時過的很快，但是眼睛也會有疲勞不適的感覺。那么這種移動式的看電視，我們究竟該看不看呢?對我們的眼睛都有哪些影響?
還有，現(xiàn)在很多旅游車上都有電視，便于游客在乘 車過程中打發(fā)無聊的時間，電視一般都安裝在車內(nèi)前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節(jié)目或錄像。按理說，這是優(yōu)質(zhì)服務的表現(xiàn)。然而，當人們長達數(shù)小時看 電視，很多人就會出現(xiàn)雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
如果你是坐著仰望看電視，這樣不但對眼睛有害，頸部肌肉也會感到疲勞，甚至酸痛。所以，在汽車上，最好不要長時間看電視。可以每隔一段時間讓眼睛放松休息一下，閉目一會兒，看看窗外的風景或是做做眼保健操，觀看電視時不要離得太近或者太遠。
看電視容易讓人飲酒過量。《酒精和酒精中毒》雜志上刊登的一項研究稱，研究者讓受試者邊看電視邊喝酒，結(jié)果顯示，受試者要比不看電視時多喝1.5杯白酒或啤酒。研究者指出，如果在看電視時喝酒，人們就容易受到電視內(nèi)容的影響，而忽略了自己已經(jīng)喝了多少酒。并且，在該情況下，大腦不但對喝酒行為感到麻木，在酒精的作用下，還會增加看電視的樂趣。因此，看電視會增加酒精危害，并容易讓人對酒上癮。
看電視讓骨頭變脆。在看電視上花費大把時間的人，成年后更容易患骨質(zhì)疏松。據(jù)《兒科》雜志一項研究表明，我們到了25歲左右，身體里儲備的骨質(zhì)就開始減少，如果此前看電視少，患骨質(zhì)疏松的幾率就低。反之，幾率則會增加。研究者跟蹤了2000余名受試者發(fā)現(xiàn)，看電視越多，骨骼發(fā)育越慢。
電視讓人分神，變冷漠。最近一項研究表明，只要電視開著，即使只播放一個背景音，家人互動就會減少大約20%，這會造成家人之間情感的淡漠。另外，看電視也會導致精力難集中。長期在電視聲音下生活，人們做事時更容易分神。
電視讓人麻木。電視還是一種致命的消遣方式。澳大利亞研究人員對8800人進行了長達6年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每在電視前坐1小時，不明原因死亡風險增加11%，因癌癥死亡風險增加9%，因心血管疾病死亡危險增加18%?？傋陔娨暀C前，它就使人處于麻木狀態(tài)，使得運動和做家務時間嚴重被擠占，這是電視致命的重要原因。
提高少女懷孕率?！秲嚎坪颓嗌倌赆t(yī)學檔案》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視2小時以上的青少年，性生活開始的早，與情色相關(guān)的節(jié)目會使少女懷孕幾率增加兩倍。
導讀：電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨?，幾乎是每個家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，……
電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨?，幾乎是每個家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，是其樂融融的。但是看電視也需要有時間限制的，因為看電視太久會引致的危害很多。比如，久坐，會導致頸椎病跟傷害你五臟六腑。所以，為了你的健康，看電視也需要掌握好一個度。
長時間坐在電視機前的人可要小心了。久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。
被調(diào)查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時;第二組每天看電視2至4小時;第三組每天看電視4小時以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。
解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。
