電視看太多骨頭會變脆
老人如何養(yǎng)生骨頭的。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“電視看太多骨頭會變脆”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
看電視容易讓人飲酒過量?！毒凭途凭卸尽冯s志上刊登的一項研究稱，研究者讓受試者邊看電視邊喝酒，結(jié)果顯示，受試者要比不看電視時多喝1.5杯白酒或啤酒。研究者指出，如果在看電視時喝酒，人們就容易受到電視內(nèi)容的影響，而忽略了自己已經(jīng)喝了多少酒。并且，在該情況下，大腦不但對喝酒行為感到麻木，在酒精的作用下，還會增加看電視的樂趣。因此，看電視會增加酒精危害，并容易讓人對酒上癮。
看電視讓骨頭變脆。在看電視上花費大把時間的人，成年后更容易患骨質(zhì)疏松。據(jù)《兒科》雜志一項研究表明，我們到了25歲左右，身體里儲備的骨質(zhì)就開始減少，如果此前看電視少，患骨質(zhì)疏松的幾率就低。反之，幾率則會增加。研究者跟蹤了2000余名受試者發(fā)現(xiàn)，看電視越多，骨骼發(fā)育越慢。
電視讓人分神，變冷漠。最近一項研究表明，只要電視開著，即使只播放一個背景音，家人互動就會減少大約20%，這會造成家人之間情感的淡漠。另外，看電視也會導致精力難集中。長期在電視聲音下生活，人們做事時更容易分神。
電視讓人麻木。電視還是一種致命的消遣方式。澳大利亞研究人員對8800人進行了長達6年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每在電視前坐1小時，不明原因死亡風險增加11%，因癌癥死亡風險增加9%，因心血管疾病死亡危險增加18%?？傋陔娨暀C前，它就使人處于麻木狀態(tài)，使得運動和做家務時間嚴重被擠占，這是電視致命的重要原因。
提高少女懷孕率。《兒科和青少年醫(yī)學檔案》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視2小時以上的青少年，性生活開始的早，與情色相關(guān)的節(jié)目會使少女懷孕幾率增加兩倍。
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美國國家癌癥研究所營養(yǎng)流行病學研究人員近日發(fā)現(xiàn)，看太多電視，可能會增加大腸癌、結(jié)腸癌等癌癥幸存者的死亡風險。
為了解生活方式對癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬年齡在50~71歲的男女性資料。
這些人在95~96年時完成過一系列的健康生活方式調(diào)查，并要求每周參加一些劇烈運動如：游泳、騎自行車等。
之后，研究人員繼續(xù)跟蹤調(diào)查了這其中診斷為結(jié)腸癌的3800名患者。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者中，每周堅持7小時以上休閑活動的人，癌癥復發(fā)率減少了31%。每周看電視不超過2小時的人，比超過5小時的人死亡率下降了22%。
研究人員稱：這讓我們越來越意識到健康的生活方式對于癌癥患者的重要性。
波士頓馬薩諸塞州總醫(yī)院胃腸病學專家說：“這項針對癌癥患者的研究顯示，積極的生活方式對于身體的健康和預防疾病的復發(fā)極為重要?！?/p>
導讀：電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨?，幾乎是每個家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，……
電視機，自上世紀90年代開始，它就普遍存在于我們的生活了?？措娨暎瑤缀跏敲總€家庭飯后的節(jié)目之一。一大家子聚在一起看電視，是其樂融融的。但是看電視也需要有時間限制的，因為看電視太久會引致的危害很多。比如，久坐，會導致頸椎病跟傷害你五臟六腑。所以，為了你的健康，看電視也需要掌握好一個度。
長時間坐在電視機前的人可要小心了。久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。
被調(diào)查者分成3組：第一組每天看電視不到2小時;第二組每天看電視2至4小時;第三組每天看電視4小時以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。
解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。
導讀：休閑的時候我們都喜歡看看電視，看電視久了會誘發(fā)疾病的。電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼兒童都喜歡看動畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目
當然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的伴兒。當一個人在家的時候，相信您肯定會不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實，這樣的習慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個小時。
那么，看電視超過三個小時有什么不好呢?主要是容易引起一些電視病。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時間看電視卻不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
(2)倘若讓37歲的兒童看電視時間過長，他們會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機前時間過多，戶外活動時間相應減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會造成人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內(nèi)外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時，會出現(xiàn)眼球干澀，還會引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
(6)看電視時的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時間保持一種姿勢，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應答能力減弱。當頭突然轉(zhuǎn)動時，會導致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴重的甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個小時以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應該有中場休息時間，活動一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時間看電視和不正確的姿勢是錯誤的看電視習慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個不好的習慣。
很多人有吃飯時看電視的習慣，其實邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭奪血液的供應。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花等情況。
溫馨提示：在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后2030分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
導讀：電視是我們?nèi)粘Ｉ钪邢驳姆椒ㄖ?，現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，電視也逐步在各公共場所出現(xiàn)，最記憶猶新的就是車上的電視了。長時間……
電視是我們?nèi)粘Ｉ钪邢驳姆椒ㄖ唬F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，電視也逐步在各公共場所出現(xiàn)，最記憶猶新的就是車上的電視了。長時間坐車，很是乏味，看看電視感覺時間頓時過的很快，但是眼睛也會有疲勞不適的感覺。那么這種移動式的看電視，我們究竟該看不看呢?對我們的眼睛都有哪些影響?
還有，現(xiàn)在很多旅游車上都有電視，便于游客在乘 車過程中打發(fā)無聊的時間，電視一般都安裝在車內(nèi)前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節(jié)目或錄像。按理說，這是優(yōu)質(zhì)服務的表現(xiàn)。然而，當人們長達數(shù)小時看 電視，很多人就會出現(xiàn)雙眼發(fā)脹、干澀，甚至還會出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
如果你是坐著仰望看電視，這樣不但對眼睛有害，頸部肌肉也會感到疲勞，甚至酸痛。所以，在汽車上，最好不要長時間看電視?？梢悦扛粢欢螘r間讓眼睛放松休息一下，閉目一會兒，看看窗外的風景或是做做眼保健操，觀看電視時不要離得太近或者太遠。
現(xiàn)在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設(shè)備，在枯燥的乘車路途中，豐富精彩的電視節(jié)目成了不少乘客唯一的消遣。但是，大多數(shù)人在乘車時，會很專注地長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。
長時間盯著屏幕易誘發(fā)干眼癥
原來，人眼在看近和看遠時，眼球內(nèi)部有一種叫做睫狀肌的結(jié)構(gòu)通過收縮和舒張來使晶狀體的屈光度增加和減小，眼睛的這種功能叫做調(diào)節(jié)功能，就像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣。
在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定，不需要不停地調(diào)節(jié)眼睛的”焦距”，這樣，眼睛不會在短時間內(nèi)就感到疲勞。
而在公交車上，經(jīng)常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，尤其是長時間盯著屏幕看，極易造成視覺疲勞，出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛、干澀等不適癥狀，會加重近視甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
很多人每天跟電腦打交道的時間不下五六個小時，同樣常會感到眼睛干澀、酸脹，還覺得有東西“卡”在眼睛里。時間長了就會感覺眼睛越來越不舒服，不僅有發(fā)癢、刺痛感，而且還畏光。這種病癥就是因雙眼淚腺功能異常引起的干眼癥。
所以，從保護眼睛這個角度來講，在公交車上，不要長時間盯著電視屏幕看。可以看一會兒，閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。
干眼癥有可能流淚或溢淚
對于干眼癥，我們還需要清楚的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的。但實際上，干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面有異物或被擦傷時流淚是同樣的道理。
面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損害眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高對眼睛的自我保護意識。
溫馨提示：
干眼癥是如何引起的?
干眼癥是多種因素造成的，以前多發(fā)生在老年人中。近年來干眼癥病人急劇增加，大多發(fā)生在白領(lǐng)中。
正常情況下，眼睛的淚腺會分泌淚液，濕潤眼球。但用眼太專注如長時間面對電腦，眼睛會因過度專注而減少眨眼次數(shù)。眨眼有利于淚腺分泌眼淚，有利于角膜表層的淚液膜的均勻分布，保持眼球表面的清潔和濕潤。眨眼少了，分泌的眼淚少了，眼球就會因濕潤度不夠而出現(xiàn)干澀、不舒服。若長時間在空調(diào)房間里，濕度低、空氣不流通，就更加速了淚液的蒸發(fā)，從而誘發(fā)干眼癥。
對于一些上班族來說，因為每天要面對電腦操作，在注意力高度集中時眨眼次數(shù)大大降低，淚水分泌也隨之減少，加上熒屏光線的輻射，平時靠淚水滋潤的角膜因此變得干燥不堪，就會出現(xiàn)眼痛、有異物感。而一般的滴眼液，常含有防腐劑、抗生素，非但不能改變淚液分泌減少的癥狀，如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。
干眼癥的表現(xiàn)主要有：眼睛發(fā)干、痛癢、眼疲勞、異物感等。專家介紹說，通常情況下這些癥狀并不嚴重，人們常常并不在意。但研究證明，眼睛長期干澀，對眼球的傷害是不可恢復的，干眼癥患者角膜結(jié)膜上皮干燥，甚至出現(xiàn)干燥斑、纖維形成等，導致結(jié)膜炎和眼部感染，嚴重時甚至可造成失明，需引起重視，及時求醫(yī)。
易引發(fā)干眼癥的原因有以下幾點：
1.長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數(shù)減少，淚液分泌減少;
2.空調(diào)環(huán)境中眼球水分蒸發(fā)過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環(huán)境中，也會增加淚液的蒸發(fā)，導致眼干;
3.隱形眼鏡是浮在淚液上的。戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥的發(fā)生;
4.在65歲以上的人群中，患干眼癥者明顯增多，因為淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時引起劇烈的流淚反應，即溢淚。絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現(xiàn)干眼癥狀。某些疾病如類風濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、白內(nèi)障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會使淚液分泌減少而發(fā)生干眼癥狀。
編者按：兒童肥胖是由多種原因?qū)е碌模悄懵犝f過掛鑰匙也會使孩子變胖嗎?
現(xiàn)在，兒童肥胖問題無論在發(fā)達國家還是在發(fā)展中國家都已成為公共衛(wèi)生難題。有相當多的人把肥胖，尤其是兒童肥胖歸咎于遺傳。但新的研究發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖的重要原因是不良生活方式，而非基因。
美國密歇根大學心血管中心的研究人員對密歇根州13所中學的1000名6年級學生進行了生活方式和健康的調(diào)查研究，并在《美國心臟雜志》上發(fā)表了結(jié)果。這項研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)查者中有15%的人肥胖，而且?guī)缀跛蟹逝终叨加胁涣硷嬍澈瓦\動較少的習慣。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖學生參加有規(guī)律的運動或運動教育課的比例大大低于非肥胖學生，而且肥胖學生很少有可能加入學校的運動隊。在肥胖學生中，有58%的人每天看電視達兩小時，非肥胖學生只有41%的人每天看兩個小時的電視。另外，兒童的肥胖也與學校提供的午餐有關(guān)。這項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖學生與非肥胖學生相比，吃學校提供午餐的比例更高。
這項研究的參與者、密歇根大學心血管中心主任伊格爾認為，除了極度肥胖的孩子可能與遺傳有關(guān)外，其余孩子的肥胖或超重都與基因無關(guān)。因此，如果學生能加強運動，減少娛樂活動(如坐在電視機前)和改善學校午餐的營養(yǎng)配比，可有效扭轉(zhuǎn)孩子的肥胖狀況。
另外，還有一項研究也支持上述研究結(jié)論。這項研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性的孩子體重超標和肥胖的幾率比其他孩子高6倍，因為職業(yè)女性的孩子飲食更不科學，也更不規(guī)律。研究還發(fā)現(xiàn)，掛鑰匙的孩子更容易肥胖。雖然這些孩子與一般孩子看電視的時間一樣多，鍛煉強度也無多大區(qū)別，但他們常常獨自在家中準備晚餐，所吃食物一般是高熱量的成品食物，而且由于沒有成人的監(jiān)控，這些孩子放學后會胡亂吃高脂肪零食，如薯片、巧克力、餅干等。
其實很多女孩都比較喜歡吃甜食，但是女孩兒們也知道，如果吃太多的糖，容易變老，皮膚變差。所以在日常生活中會控制自己對糖分的攝入，那么真的吃太多的糖會變老嗎？
皮膚的衰老在一定程度上是和糖有關(guān)系的。這是因為人如果在日常生活中攝取了過多的糖分的話，就會釋放出更多的自由基，這些自由基會促使人的衰老。經(jīng)常吃大量的糖，不僅可能會導致得高血壓以及心臟病，還有可能會導致身體的健康嚴重受損，所以皮膚自然也好不到哪兒去。
但是皮膚的衰老是由多種因素綜合導致的，比如說生物氧化以及光照等因素都有可能會造成皮膚早衰。除此之外，一些不良的生活作息習慣以及飲食習慣也會導致皮膚提前衰老，特別是那些平時在常生活中喜歡抽煙和酗酒的人，皮膚衰老是必不可免的。環(huán)境中的空氣污染也有可能會加速皮膚老化的速度。
雖然說糖是人體所必須的能量，但是如果長期過量攝入的話，很有可能會導致糖分剩余，有些人經(jīng)常在日常生活中喝奶茶或者是吃蛋糕，其實這樣的飲食習慣都有可能會導致糖分攝入過多。如果糖分攝入過多，不僅會導致皮膚早衰，還有可能會帶來許多的危害，比如說下面這幾種。
1、經(jīng)常長期吃糖超量的話，會給人的身體帶來糖尿病，甚至是痛風。要知道痛風和糖尿病是非常嚴重的，痛風發(fā)作可以讓人疼的生不如死，糖尿病可以帶來許多的并發(fā)癥，影響人的生命安全。
2、經(jīng)常攝入過多的糖分的話，很有可能會導致齲齒。有些人喜歡吃糖類食品，但是吃完糖之后又不會及時的刷牙，這樣患齲齒的可能性可能會大大增高。還有就是可能會帶來一系列的口腔疾病，口腔疾病的發(fā)生，還很可能會讓人進食都成為一個問題。
3、經(jīng)常攝入過多的糖分，還有可能會導致肥胖。肥胖不僅可以給人的身體帶來一系列的疾病，還有可能會導致人不自信。
雖然氣象部門規(guī)定，氣溫連續(xù)10天達到10攝氏度以上，才算春天真正到來。但在我們研究中醫(yī)的人眼里，當春節(jié)的禮花在天空綻放的時候，春天就隨之降臨人間。
貫穿整個春天的，就是大自然中的陽氣，它是鼓動人體的一種生命的動力。立春一過，你會發(fā)現(xiàn)自己的精力越來越旺盛，心跳和呼吸也在不知不覺中加快了，這說明你的氣血運行速度在加快，五臟六腑的新陳代謝也更快了。但如果利用不好，陽氣也會帶來危害，比如鼓動人的血壓升高，引發(fā)高血壓和冠心病、心肌梗死；讓肝炎、流感、麻疹等各種傳染病高發(fā)；甚至加快腫瘤細胞的分化。在新的一年里，要想從春天開始，給自己的健康開個好頭，關(guān)鍵要做到以下5件事。
飲食里面加點甜
春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發(fā)脾氣，動不動就怒從心頭起，這種突然暴發(fā)的情緒很容易引起氣血上沖，會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。
如果你屬于前一種體質(zhì)，可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物，以滋養(yǎng)肝臟。而后一種體質(zhì)的人，最好在飲食里加點甜。這個甜不是指糖和甜飲料等，而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用，能保護被肝火過旺所傷害的脾胃。
太陽底下按頭頂
人體有5個穴位，是和陽氣升發(fā)關(guān)系最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。每到春天，我最喜歡自己按摩和輕叩這5個穴位，幫助陽氣慢慢地升發(fā)出來，對健康最有利。
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點到7點，腎經(jīng)值班的時候按摩它們最好。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?。陽光是種寶貴的財富，尤其是在春天的陽光下按摩，能幫助人增加陽氣，把它們引進經(jīng)絡(luò)，滋潤人的五臟。
打開電視看喜劇
春天還有一件最重要的事是調(diào)整情緒，想辦法讓自己快樂起來。當人快樂時，肝氣不是急速上升，而是像樹枝一樣舒緩地伸展開，慢慢抒發(fā)出來，血流的速度和緩，讓人氣血協(xié)調(diào)。忙碌一天回到家，我會有意識地選擇娛樂節(jié)目和喜劇片看，或者平時用手機轉(zhuǎn)發(fā)幾個段子，哈哈一笑，就是春天對肝臟最好，也是最簡單的保護方法。
多吃香椿和香菜
早春時節(jié)，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下嫩芽，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點油鹽，做成涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，都具有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā)。
春天要多吃溫性的食物，比如姜、蔥和雞肉，還有春筍、竹筍、豌豆苗、豆芽等，也能幫助陽氣升發(fā)，讓身體擺脫一冬天的萎靡不振狀態(tài)。而燒烤、油炸和辛辣食物則要少吃，以免加劇陽氣上升和天氣干燥引起的肝火旺盛。
春天最重要的就是養(yǎng)肝、護肝。最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。綠豆、豆?jié){、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物。我喜歡春天熬點綠豆粥，配一盤姜絲炒肉，清掃一下自己的肝臟。
6點起床做早操
春天的陽氣從早晨開始升發(fā)，相對其他季節(jié)來說，這個季節(jié)早起尤其重要。最好6點天一亮就起床，迎著太陽在公園里做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣。我最喜歡的動作是：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然后屈膝、站立。這節(jié)操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達到氣血舒張的目的。做完操后，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢，增強胃腸消化功能。
股骨頭囊性變是一種股骨頭疾病，在發(fā)生這種疾病以后，有的人可能會出現(xiàn)疼痛的癥狀，當然也有一些人可能并不疼，一般情況下來說，不疼代表不怎么嚴重，不需要進行特殊治療，可以繼續(xù)保持觀察，如果感到疼痛就不一樣了，感到疼痛需要前往醫(yī)院進一步檢查才可以。很多人對于這種疾病可能感到比較擔憂，其實沒有必要，人們可以對于股骨頭囊性變進行一個具體的了解，會知道這種疾病也并不那么可怕。
股骨頭囊性變是骨囊腫嗎
概 述
股骨頭囊性改變就是股骨頭內(nèi)有個囊腫，是良性改變，如果不疼可以觀察，如果疼就去骨科進一步診治，關(guān)于骨囊腫是什么這個問題要多做了解，對于骨囊腫是什么這個問題為你解答如下：一般是遵循能用藥物解決的，不提倡用手術(shù)，因為中醫(yī)上認為破壞人的元氣。現(xiàn)在的醫(yī)學已經(jīng)很發(fā)達了，一般的都能處理好，別太擔心，希望身體趕快健康
步驟/方法：
1骨囊腫為骨的瘤樣病變，又名孤立性骨囊腫。囊壁為一層纖維包膜，囊內(nèi)為黃色或褐色液體。主要以手術(shù)治療為主，預后良好，發(fā)于4—20歲，多見于5—15歲兒童。好發(fā)于股骨頸、股骨上端和肱骨上端。隨著年齡增長，囊腫逐漸向骨干方向移動。
2一般無明顯癥狀，多數(shù)因病理性骨折，出現(xiàn)疼痛、腫脹，功能障礙而就診，X線攝片才發(fā)現(xiàn)此病，線攝片顯示長骨干骺端或骨干部位有橢圓形溶骨破壞，邊界清楚，其周圍可見薄層硬化帶，骨皮質(zhì)可有輕度膨脹變薄。
3此病的依據(jù)，多見于兒童及少年，好發(fā)于長骨干骺端，無明顯癥狀，或有輕微疼痛和壓痛，病理性骨折可為最早癥狀和體征，或經(jīng)X線攝片發(fā)現(xiàn)病變，與正常骨質(zhì)間有明顯界線，骨皮質(zhì)膨脹變薄。
注意事項：
骨囊腫以手術(shù)治療為主。手術(shù)刮除、植骨，術(shù)中需徹底刮除纖維包膜，以防復發(fā)，若骨折愈合后，仍殘留囊腫，則應作手術(shù)，積極就醫(yī)。
如果平時喜歡喝酸奶，適當?shù)暮纫恍ι眢w是很有好處的，但是如果大量的進食酸奶的話不僅會損害身體的健康，而且還會導致身體出現(xiàn)一系列的問題的。例如酸奶喝的太多的話不僅會導致身體發(fā)胖，而且還會破壞我們正常的消化功能，導致胃粘膜受損，從而出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。
酸奶喝多了會怎樣
1、破壞腸道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜歡喝酸奶，認為酸奶一點壞處都沒有，有的甚至把酸奶當做飯來吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會造成腸道菌群失去平衡，導致消化功能下降。因此還是適量最好。
2、導致發(fā)胖：我們都知道酸奶熱量低，很多人都作為減肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也會造成吸收過多的熱量不僅不會起到減肥的目的還會增重，尤其是飯后喝酸奶就是額外攝入熱量，對減肥不利。
3、胃酸過多破壞體內(nèi)電解質(zhì)平衡：我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因為酸奶里面富含乳酸，如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現(xiàn)沒有食欲，電解質(zhì)失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的，本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
每天喝多少酸奶最合適
對于一個健康的人來說一天最適合的量是一天一兩杯最為合適，一杯125克，最好是飯后半小時喝避免增加額外熱量，還能調(diào)節(jié)腸胃菌群利于健康。如果一天兩杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要記得刷牙或者漱口。
以上就是為您介紹的酸奶喝多了會怎樣全部內(nèi)容，我們可以看到酸奶雖好但是也要適量，過量飲用不僅沒有益處還會危害健康。一天一兩杯最好。以上內(nèi)容希望對您有幫助。
導讀：乘坐公交車觀看車上的車載電視對眼睛有好處嗎？現(xiàn)在由于社會經(jīng)濟以及信息技術(shù)的發(fā)達，很多城市的公交車上都裝有移動電視設(shè)備，這……
乘坐公交車觀看車上的車載電視對眼睛有好處嗎？現(xiàn)在由于社會經(jīng)濟以及信息技術(shù)的發(fā)達，很多城市的公交車上都裝有移動電視設(shè)備，這在枯燥的乘車路途中，豐富的電視節(jié)目成了不少乘客惟一的消遣。很多人在乘上車后就一直仰著頭在看，但是，大多數(shù)人在乘車時，會長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。
乘坐公交車觀看移動電視會傷眼睛
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定，眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上，經(jīng)常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，易產(chǎn)生視覺疲勞。
乘坐公交車觀看移動電視頸椎遭波及
另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調(diào)節(jié)經(jīng)常處于緊張狀態(tài);還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產(chǎn)生視覺疲勞;有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。
以上這些不當做法，很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會加重近視，甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
在公交車上，本來就是不提倡看書的，因為這對眼睛的危害很大，所以，在公交車上看移動電視是同一個道理，小編提醒大家最好不要長時間盯著電視屏幕看?？梢钥匆粫海匍]上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。
防治有三大誤區(qū)
背痛、駝背、身高縮短其實都是骨質(zhì)疏松的癥狀，但許多人并未引起足夠的重視。骨質(zhì)疏松癥是一種非常隱秘的慢性病，常常悄然來襲，50%的患者早期沒有明顯癥狀。隨著疾病的發(fā)展，患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，即所謂的“脆性骨折”，通常在日常生活中跌倒、提稍重一點物品，以及受到輕微創(chuàng)傷時就發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松治療應防止三個誤區(qū)：首先，骨質(zhì)疏松是“老年必得病”？錯，這是一種可防、可治的疾病。其次，對骨質(zhì)疏松患者，喝骨頭湯、曬太陽或吃鈣片等就夠了嗎？不對，應到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)接受正規(guī)檢測，加上有效的藥物干預，可達到治療目標。再次，嫌麻煩，吃一大堆藥，不能持續(xù)治療。事實上，作為一種慢性病，骨質(zhì)疏松也必須堅持服藥。
治療：曬太陽+藥物
很多老年人以為骨質(zhì)疏松和白頭發(fā)、老花眼一樣，是不可避免的“老年病”。但專家強調(diào)，這是一個認識誤區(qū)。骨質(zhì)疏松可防可治，只要做到“早預防、早檢測、早治療”9字口訣，就能減少骨質(zhì)疏松癥，預防骨折發(fā)生的危險。
40歲以上的中老年人應適時進行骨密度檢測，絕經(jīng)后的婦女更應該重視此項檢查。因為女性達到的峰值骨量低于男性，加上絕經(jīng)后雌激素水平下降，所以此病在女性中更為多見。
提起骨質(zhì)疏松的預防和治療，人們的第一反應往往是喝骨頭湯、曬太陽等。但根據(jù)新版《原發(fā)性骨質(zhì)疏松治療指南》，患者需同時補充抗骨質(zhì)疏松藥物與維生素D。維生素D是維持腸道內(nèi)鈣吸收的重要成分，一旦缺乏可導致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加，增加跌倒和骨折風險。因此，維持體內(nèi)維生素D水平正常是防治骨松的基礎(chǔ)措施。
抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉D3，是阿侖膦酸鈉和維生素D緊密合作的產(chǎn)物，在骨質(zhì)疏松癥的臨床治療中密不可分。一方面，維生素D促進鈣的吸收，維持正常骨的形成；另一方面，這些藥有效抑制了破骨細胞的活性，減少骨質(zhì)的流失。
一分鐘測骨質(zhì)疏松風險
下列10道題，如一題回答結(jié)果為“是”，即為陽性，需提高警惕，接受進一步檢查。
1.是否曾經(jīng)由于輕微的碰撞或者跌倒就發(fā)生骨骼？
2.父母有沒有輕微碰撞或者跌倒后發(fā)生髖部骨折？
3.有無服用“可的松、強的松”等激素超過3個月？
4.身高比年輕時低了嗎（超過3厘米）？
5.經(jīng)常大量飲酒嗎？
6.每天吸煙超過20支嗎？
7.經(jīng)?；几篂a嗎？
8.女性：是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9.女性：是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？
10.男性：是否患陽痿或者缺乏性欲？
孩子出生之后，醫(yī)院對孩子的身體進行檢查，這時候就知道血型了，然后今后去醫(yī)院體檢，如果要查血型的話，會發(fā)現(xiàn)血型永遠是不會變的，大家都知道血型有很多種，最常見的包括a型血、b型血、ab型血以及o型血，另外還有一些特殊的血型，比如熊貓血等等，那么人的血型會不會出現(xiàn)改變呢？
血型會變嗎？
一個人的血型是與生俱來的，而且是終生不會改變的。但是，在特定情況下，個人的血型卻可以發(fā)生改變。而第一個可以改變血型的特殊情況是，移植了骨髓干細胞后的變型。一個人如果患了血液病，如白血病、再生障礙性貧血，患者機體的造血功能減弱和遭到破壞，而人的造血功能是骨髓中的干細胞來完成的。患者造血功能受到破壞，說明其造血干細胞出現(xiàn)問題，所以需要移植他人的骨髓造血干細胞，這樣移植骨髓干細胞后，患者（受者）的血型就可能會改變，接受骨髓移植后受者的紅細胞血型會變?yōu)楣┱呒t細胞血型。其原因在于，對患者移植骨髓干細胞主要是通過HLA配型來進行的，所以受者與供者之間的ABO血型不合也可以移植。但是，移植骨髓后，由于患者自身的造血干細胞功能逐漸退化以致完全喪失功能，患者的紅細胞不斷衰亡，就由移植進的供者的干細胞擔當起了造血功能，于是患者的血型慢慢變?yōu)楣┱叩难汀?/p>
還有一類血型改變是臨時的或不徹底的血型改變，因此從本質(zhì)上看，還不算是血型改變。這種臨時改變血型的原因有多種，比如嬰幼兒發(fā)育還未成熟、患病尤其是患癌癥、輸血、服藥以及接受放射性治療等，都可以短期內(nèi)改變或表面上改變一個人的血型。比如，一名病人如果短時期內(nèi)大量輸注右旋糖苷等膠體溶液，這時溶液中的膠體分子就可能吸附紅細胞表面的抗原，可以使服藥者原有的紅細胞的抗原發(fā)生改變，也就引起血型的改變。
另一個短暫改變血型的例子是腫瘤患者。首先，如果他們接受放射療法，大劑量的放射線輻射可能會導致基因突變和紅細胞表面的抗原產(chǎn)生變化，從而造成血型改變；其次，由于腫瘤本身的原因可以造成紅細胞抗原的變化，或使紅細胞上抗原的抗原性變?nèi)?，在檢測時表面上也好像產(chǎn)生了血型改變。但這種血型改變僅屬表現(xiàn)型的改變，不是基因型的變異。
比如，一名39歲的男性患者在患急性粒細胞白血病后一個月，血型由原來的O型轉(zhuǎn)變?yōu)锽型，因此在治療時由過去輸O型血到后來輸B型血。而另一名16歲的男性少年在確診為急性非淋巴細胞白血病后四個月，血型從過去的O型轉(zhuǎn)變成了B型，對他的輸血治療時也進行了相應的調(diào)整。
但是，這類血型改變都是短暫的和不徹底的，病情得到控制后血型就可能再次變回原來的血型。
血型全部是由遺傳而成，而這種遺傳則是由基因決定一個人紅細胞、白細胞以及血小板上的抗原，從而形成獨特血型。而決定血型的基因決不可能等同于決定人的神經(jīng)類型的基因和主管各種神經(jīng)遞質(zhì)以及各種激素的基因，血型與性格，它們之間根本沒有什么關(guān)系。
醋是家庭必備的調(diào)味品，在吃餃子、面條的時候，很多人都會添加一點，提鮮又非常的好吃。除了這一點之外，大家都知道醋還有軟化血管的功效，所以老年人特別是高血壓患者應該多吃一點。在我們吃魚被卡到的時候，也可以多喝醋，它有軟化骨頭的妙用。本文介紹了醋的功效，一起來看看吧。
一、醋會軟化骨頭嗎
1、醋
幾乎任何可以自然乙醇氧化醋酸菌發(fā)酵的谷物酒精液體或水果液體都能用于生產(chǎn)醋。盡管大多數(shù)食醋只有4-8%的酒精，但更高濃度可以用于腌制泡菜和其它用途。自然產(chǎn)生的醋還包含檸檬酸和酒石酸。醋在烹飪食品方面用途很廣泛，如蔬菜調(diào)味，腌菜，做沙拉，以及調(diào)料等。由于具有酸性，醋還經(jīng)常被用于軟化肉和魚。
2、骨頭
骨頭重量輕但很結(jié)實。組成骨頭的兩種主要物質(zhì)是碳酸鈣和膠原蛋白，前者提供強度，而后者是促進柔軟和靈活性的物質(zhì)。這兩種物質(zhì)有正確比例很重要，因為太多鈣會導致骨密度過高，而鈣太少會導致膠原蛋白受損。這些問題會使骨頭變的脆弱并很容易斷裂。
3、醋和骨頭
由于化學成分不同，在將骨頭放在醋中浸泡時，就會變的富有彈性。醋中的乙酸將會溶解骨頭中的碳酸鈣。也正是因為這一原因，在做骨頭湯時，用少量醋就可以萃取粘附在骨頭上的肉。從骨頭萃取的肉和骨髓越多，湯的味道就越鮮美。在煮龍蝦或螃蟹等貝殼類食品時也經(jīng)常添加醋。貝類的外骨可以被醋軟化，并變的富有彈性，更容易切開它們。此外，在做海鮮湯時添加少量醋也能從殼上萃取更多肉，讓湯的味道更鮮美。
二、如何用醋泡軟雞肋骨
在玻璃瓶中倒入一些醋，然后把雞肋骨放入醋汁中；讓醋汁全部覆蓋住骨頭，浸泡兩天；兩天后把骨頭從醋汁中撈起來，然后用湯匙敲一敲泡過的骨頭；此時發(fā)現(xiàn)雞骨頭已變得非常柔軟了，不僅可以輕易折彎，甚至還可以打結(jié)。
