惡心想吐可能是得了腸胃感冒！
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的惡心想吐可能是得了腸胃感冒！，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
你有沒有突然感覺到惡心、想吐，甚至還拉肚子？這種情況有可能不是你吃壞了，可能是你得了腸胃型的感冒，腸胃型感冒會讓你全身乏力，渾身難受，一到換季這種感冒就會頻發(fā)。下面小編就介紹腸胃感冒給大家認識。
胃腸型感冒是感冒的一種，胃腸型感冒主要是由一種叫“柯薩奇”的病毒引起的，同時伴有細菌性混合感染。胃腸型感冒在醫(yī)學上又稱“嘔吐性上感”，它的發(fā)病癥狀主要是：胃脹、腹痛、嘔吐、腹瀉，一天排便多次，身體感覺乏力，嚴重時會導致肌體脫水、體內(nèi)電解質紊亂，免疫系統(tǒng)遭到破壞。這時如果以止瀉藥物進行治療，不但不會緩解病情，還會延誤病情。
臨床表現(xiàn)
“胃腸感冒”最常見的原因是病毒菌的感染及飲食的過敏反應。細菌及病毒在喉部侵入發(fā)炎后，即會順著唾液被吞入胃腸中引起胃腸的不適。其表現(xiàn)癥狀如下：
1.嘔吐
胃部因病媒菌或其他毒性物質進入，導致胃體肌肉受刺激收縮，將胃內(nèi)容物排出體外。
2.腹瀉
主要為胃腸受到刺激而分泌物大量增加，影響吸收功能，造成腸腔內(nèi)的水分過多，外加腸蠕動也增加，所以排出的大便都是稀便。www.cndadi.net
3.腹痛
因腸蠕動較正常時加倍增快而感覺到疼痛，或是腸壁上的黏膜因發(fā)炎而紅腫痛。
診斷
根據(jù)癥狀及相關檢查確診。
1.嘔吐
胃內(nèi)容物反入食管，經(jīng)口吐出的一種反射動作。可分為三個階段，即惡心、干嘔和嘔吐，但有些嘔吐可無惡心或干嘔的先兆。嘔吐可將咽入胃內(nèi)的有害物質吐出，是機體的一種防御反射，有一定的保護作用，但大多數(shù)并非由此引起，且頻繁而劇烈地嘔吐可引起脫水、電解質紊亂等并發(fā)癥。
2.腹瀉
是一種常見癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化的食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內(nèi)的復發(fā)性腹瀉。
3.腹痛
是指由于各種原因引起的腹腔內(nèi)外臟器的病變，而表現(xiàn)為腹部的疼痛。腹痛可分為急性與慢性兩類。病因極為復雜，包括炎癥、腫瘤、出血、梗阻、穿孔、創(chuàng)傷及功能障礙等。
對于胃腸型感冒病人的治療應注意以下幾點
(一)不要隨便使用抗生素藥物
胃腸型感冒的病人服用抗生素治療是無效的，使用不當反而會加重胃腸道的癥狀。
所以，發(fā)現(xiàn)疑似胃腸型感冒癥狀，應去醫(yī)院做進步一檢查。不要一出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉就認為是胃腸道感染，隨便使用抗生素。
胃腸型感冒最常用的成藥是藿香正氣口服液(丸)，效果比較確切。
盡量減少口服各種消炎、止痛、退燒藥物 ,減少對胃腸道刺激 ,如體溫超過 38.5度以上 ,可到醫(yī)院注射柴胡、安痛定或物理降溫 。
(二)注意病人的飲食調(diào)理
應少量多餐地吃些清淡、易消化的食物 ,避免進食油膩和帶有刺激性的食物 。
(三)要注意補充水分
由于患者多次腹瀉 ,體內(nèi)會丟失較多的水分和“電解質” ,為此要鼓勵患者少量多次飲水 ,最好喝些少油膩帶咸味的菜湯 。
怎么辦
胃腸感冒多發(fā)于冬春、秋冬交替之際，如果這時候你感覺腸胃不舒服，則很有可能是胃腸感冒，建議可以博愛醫(yī)院看一看，并買些常規(guī)的治療腹痛、腹瀉的藥來吃。
如果得了胃腸感冒，建議一定要多喝水。因為胃腸感冒經(jīng)常會誘發(fā)高燒，如果感覺發(fā)燒，一定不要扛著，要及時服用退燒藥。
一定要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃新鮮蔬菜、湯類和米粥等流食，忌油膩、辛辣的食物。如果你平時好這口，對不起，你只能忍了。
在身體沒有恢復之前，不要進行運動鍛煉、健身打球等需要耗費大量體能的情況。不佳的身體狀態(tài)會影響鍛煉的效果，如果強行運動，可能會給身體帶來不必要的負荷。
注意休息，要多補充睡眠。因為這是身體的吸收能力受限，可能沒有充足的能量供給，適當?shù)男菹⒑退呖梢詼p少消耗，加速身體恢復，從而使我們可以盡早回到工作崗位上。
胃腸型感冒總的病程大約經(jīng)過 7- 10天 ,便會逐漸恢復 ,如果上述癥狀持續(xù)存在 ,或進一步惡化 ,則需考慮合并有其它疾患的可能 ,須到醫(yī)院做進一步檢查 ,切莫誤失良機。但該病痊愈后 ,患者會有相當長的一段時間表現(xiàn)食欲不振、乏力、腹部不適 ,因而有一個需要飲食調(diào)理和胃腸道功能重新恢復的階段。
腸胃感冒吃什么好?
一般來講，胃腸型感冒并不嚴重。一旦患上胃腸型感冒，要注意用手衛(wèi)生，防止接觸傳染。多吃一些清淡易消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條等，避免油膩食品和脂肪，并注意補充水分。
不少患者得了腸胃型感冒，還會伴有食欲不振的情況，需要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量吃一些清淡的、好消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條等少渣的清淡食品，但一次不要吃得太多，少吃多餐，根據(jù)自己胃腸道的能力逐漸增加進食的量。
三餐飲食不僅要注意清淡，同時食物的選擇上還應該以易消化為主，這樣的飲食結構對腸胃健康具有很好的保護作用。尤其是一些有消化不良等癥狀的患者，更應該多吃些易消化的食物。
要注重補充水分，由于患者多次腹瀉，體內(nèi)會丟失較多的水分和“電解質”，為此要鼓勵患者少量多次飲水，最好喝些少油膩帶咸味的菜湯。
避免飲用牛奶和食用雞蛋等高蛋白食物，以減輕胃腸道負擔;也不宜食入過量的油膩食品和脂肪，因腸胃感冒病人的脾胃功能低下，對脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
提醒，初期患者建議多食用富含維生素的水果，以及米粥、面條、花卷、饅頭和面包等易消化的食物，逐漸可在粥里放一些蔬菜，以增加食欲。蛋湯、雞蛋糕也較容易吸收。
胃腸感冒與其他感冒的區(qū)別
風寒感冒這種類型的感冒多見于小兒不慎著涼，感受風寒，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷的癥狀，但不出汗，鼻流清涕，伴有咳嗽、咽喉干紅、舌頭上有一層薄薄的白苔。
風熱感冒這種類型的感冒體溫較高，寶貝往往怕風、有汗、鼻子不通氣、流黃濃鼻涕、咳嗽有白痰、咽部紅腫疼痛、口渴多飲、舌頭上有黃色舌苔。
流行性感冒這種類型的感冒發(fā)熱較為突然，出現(xiàn)高熱不退、怕冷無汗或出汗后體溫仍不下降，并伴有全身乏力、肌肉酸痛、舌苔黃膩等不適，可在托幼機構或學校、社區(qū)里傳播。
延伸閱讀
每天早上起來的第一件是就是刷牙洗臉，不知道你有沒有聽到過有人刷牙的時候那種嘔吐的聲音，不僅自己不舒服，別人聽到也難受啊。
【惡心干嘔原因何在】
1、咽反射
咽反射是人類先天具有的生理反應，主要是防止異物進入體內(nèi)。當有東西刺激咽喉，咽反射就會被觸發(fā)，常表現(xiàn)為惡心、干嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的惡心干嘔就是咽反射表現(xiàn)之一。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者確實可能在刷牙時出現(xiàn)惡心干嘔癥狀，主要是由于患者咽部黏膜長時間受炎癥的刺激，咽后壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時更容易受到刺激。
3、錯誤刷牙方法
刷牙時惡心干嘔多數(shù)是進入刷牙誤區(qū)
冷水刷牙
刷牙勁太大
刷牙橫著刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙時間短
只早不晚
【為你打開正確的刷牙方式】
1、溫水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
2、控制牙膏量
在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。
3、溫水泡軟牙刷毛
春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。
4、鼻腔出氣
刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
不管遇到什么口腔問題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現(xiàn)問題時一定要盡早看牙醫(yī)，及時治療才能避免出現(xiàn)更嚴重的問題。
柚子是屬于很多人都很愛吃的水果，而且它有著很好的營養(yǎng)價值和功效。而且很多人會把它作為減肥的時候代餐食用。但是有很多人吃柚子卻會有惡心想吐的感覺，這是怎么回事呢?出現(xiàn)了吃柚子惡心想吐該怎么辦?吃柚子惡心想吐是怎么回事?怎么吃柚子比較好?吃柚子有哪些注意事項?柚子一次吃多少合適?柚子吃多了有哪些危害?想要了解的朋友，就一起來看一下吧。
吃柚子惡心想吐怎么辦
喝熱水
當出現(xiàn)吃柚子導致了身體不適，想吐的時候。喝一點熱水不僅是能夠增加人體的水分，暖胃。而且還能夠幫助腸胃快速的消化吸收，緩解了身體的不適。
喝生姜紅糖水
生姜紅糖水具有一定的暖胃作用，如果家里有生姜紅糖的話，建議熬點生姜紅糖水喝，可以有效的改善惡心的感覺，但生姜紅糖水不建議晚上喝哦!
合理休息
如果說吃了柚子后，帶有一點惡心想吐的感覺，那么可以喝了熱水或者是生姜紅糖水后，然后再好好的休息一下。因為人體本身還是具有一定的修復能力的，如果說情況不是很嚴重的話，可以自我恢復。
就醫(yī)檢查
如果你們按照上面的方法處理之后，癥狀還是沒有緩解的話，或者是還有加重的跡象時。就應該去醫(yī)院檢查一下身體，避免出現(xiàn)急性腸炎、胃潰瘍等腸胃疾病。
吃柚子惡心想吐是怎么回事
食用過多
柚子帶有一定的酸性，當食用過多時，可能會對胃部黏膜產(chǎn)生一定的刺激，進而出現(xiàn)吃了柚子后有點惡心、想吐的感覺。
胃酸過多
身體如果原本就是屬于胃酸過多的情況，那么吃了柚子之后，就會進一步的導致胃酸含量增多，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。還可能會引起惡心、嘔吐等。特別是早上空腹狀態(tài)的時候，身體中的胃酸是含量比較多的。
腸胃受涼
柚子偏寒涼性，對腸胃可能也會產(chǎn)生一定的刺激，使腸胃受涼，進而出現(xiàn)惡心想吐的感覺。
怎么吃柚子比較好
柚子可以直接食用或者是榨成果汁食用，還可以與蜂蜜、冰糖、紅糖等熬成柚子膏食用，具有溫中理氣、和胃止嘔的作用，但是柚子一次性可不能吃多哦，一般建議一天吃200克左右的柚子就可以了。
吃柚子的注意事項
1.患有胃病、十二指腸潰瘍、氣虛體弱、脾胃虛寒、婦女經(jīng)期、寒性痛經(jīng)者不宜食用柚子，因為柚子性寒，吃了之后會加重體內(nèi)的寒氣，從而加重痛經(jīng)，而且還會阻礙經(jīng)血的排出。
花生是常見的食物，平時沒事的時候，很多人都喜歡抓一把花生來吃，味道是很好的。但是，吃花生的時候有些食物是不能一起吃的。那么，花生不能和什么一起吃呢?吃花生要注意什么?吃它有什么好處?下面就一起來看看吧。
花生不能和什么一起吃
花生+黃瓜：腹瀉
很多家庭都喜歡將黃瓜切丁，和煮花生一起作為一道菜來吃。很多喝酒的男性也喜歡這樣食用，其實這是不妥當?shù)模钆湓谝黄鸪匀菀讓е赂篂a。
黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。
腸胃好的人來說可能是沒什么事的，但是很多腸胃不好的人就感覺不太好了。所以，最好不要兩種一起吃。
花生+螃蟹：腹瀉
中醫(yī)記載花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達45%?？梢哉f花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會導致出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時進食，腸胃虛弱之人，尤應忌之。
吃花生注意事項
痛風患者
痛風是嘌呤代謝紊亂導致的疾病，患者是有高尿酸血癥。高脂飲食會減少尿酸排出，對病情不利，因此要注意不吃花生。
高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
2.柚子不宜與降血壓藥、降血脂藥、抗過敏藥、避孕藥、鈣拮抗劑、環(huán)孢素、咖啡因、西沙比利等藥物一起食用，以免降低藥效，影響身體的恢復。
3.一次不宜吃太多柚子。柚子偏寒，一次不宜食用過多，而且太苦的柚子最好不要吃。
4.柚子不宜與螃蟹、黃瓜、胡蘿卜、豬肝等食物一起食用。螃蟹與柚子一起吃會刺激胃腸道，損害機體的健康，而柚子與黃瓜、胡蘿卜、豬肝等食物一起食用時，會降低營養(yǎng)成分的含量，影響營養(yǎng)的吸收。
小貼士：
柚子建議在在午飯后2小時吃最好，這樣不僅可以幫助的食物的消化，而且還能為身體提供能量，為下午工作提高效率。
柚子一次吃多少合適
柚子性比較寒涼,一次最多吃1/3個柚子為宜。如果本身就脾胃虛寒的人就少吃哦! 柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預防作用。
柚子吃多了的危害
柚子吃多了腹瀉
吃柚子吃多了最常見的癥狀就是腹瀉，這與柚子的屬性和自身很有的水分含量有關，柚子在屬性中屬于大寒性食物，食用過多會導致脾胃虛寒，引起腹瀉。并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用時會導致胃腸內(nèi)水分量過高，引起腹瀉。
柚子吃多了引起胃腸炎癥
自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有對胃腸道有刺激作用的植物酸和苦味苷類。大量的食用會導致胃腸道黏膜持續(xù)收到強烈的刺激，引起胃腸炎癥。
柚子吃多了導致中毒
柚子在中醫(yī)里定義為味甘，性寒，無毒，但是若是大量的食用就不一樣了。柚子中含有對肝臟內(nèi)酶的活性有影響的活性因子，在大量食用后會導致肝臟解毒功能喪失。甚至出現(xiàn)中毒癥狀。
柚子中毒的癥狀有：昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低。
總結：當次柚子出現(xiàn)了反胃、想吐等癥狀的時候，可以通過多喝熱水、喝點生姜紅糖水，進行休息來緩解。如果癥狀還是沒有緩解的話，就要注意去醫(yī)院進行檢查。吃柚子的時候要注意，胃不好，有胃病的人盡量少吃柚子。還有空腹的時候不要吃柚子，柚子一次不適合吃太多。相信看完本文會對那你有所幫助。
高溫天，防中暑工作一定要做好。不過，現(xiàn)在的“假中暑”比“真中暑”還要多！怎么說？看過來……
陽暑——綠豆湯
真中暑在中醫(yī)里叫“陽暑”，也就是我們傳統(tǒng)意義上說的中暑。一般我們在高溫里呆久了，人扛不住時會發(fā)燒、出汗、乏力、頭暈、惡心，這種情況就叫陽暑。
不過，這時候如果選擇喝上一瓶藿香正氣水就大錯特錯了！藿香正氣水的配方主要由藿香、白芷、紫蘇、生姜等組成，屬性溫熱，真中暑了要是喝它無異于“火上澆油”，容易加重身體不適。
對付真中暑的首選方法是到陰涼的地方待著和補充水分，喝綠豆湯也可以解暑。中醫(yī)認為，綠豆味甘性寒，能清熱解暑、止渴除煩，是一味藥食兩用的食材。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用即可緩解輕微的中暑不適。
陰暑——生姜水
假中暑在中醫(yī)里叫“陰暑”，陰暑的表現(xiàn)類似于我們常說的感冒，是在夏季受了寒邪所致?，F(xiàn)在得陰暑的人越來越多了，通常是因為人們長時間呆在空調(diào)房里，突然走到室外，高溫熱浪迎面一撲，身體溫差難以調(diào)節(jié)、散熱困難，有的人可能會立刻頭暈胸悶，甚至暈倒過去，這種中暑就是假中暑了。
假中暑的人群除了有真中暑類似的癥狀外，還可能會出現(xiàn)惡寒、無汗、鼻塞、流涕、四肢酸疼以及嘔吐腹瀉等不適癥狀。這時候喝點藿香正氣水、紫蘇水或者是生姜水都挺管用。一般人家里都會備有生姜，取適量切片，放到清水里煮開飲用即可。
需要提示的是，夏季戶外活動后大量食用冷飲，也會誘發(fā)假中暑哦。
情緒中暑——花旗參
氣溫高了，人是不是就更容易發(fā)脾氣？這種情況叫做“情緒中暑”。
當氣溫高于35℃，就會明顯影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，容易導致人體生理功能發(fā)生紊亂，出現(xiàn)情緒煩躁、行為失控等癥狀，稍有刺激就會發(fā)無名火。
想要緩解情緒中暑，除了遇事保持正面思維，還可以試試花旗參食療。與其它參類不同，花旗參是一種“清涼參”，其味苦、微甘，性涼，有清熱生津的作用，適合夏季“清補去火”，可平緩情緒、增強記憶、安神助眠，消除“情緒中暑”的諸多癥狀。
花旗參最簡單的服用方法是含服或泡水飲用，可于早飯前或晚飯后取2~3克花旗參切片含于口中，然后細細嚼服；或者取花旗參切片3克，用沸水沖泡，悶約5分鐘后當茶飲，可反復沖泡至無味，然后將參片嚼服。
遇到不如意的事，或者受到不公正對待時，人們常會拍案而起。我們稱此為“大動肝火”，而中醫(yī)認為這是“肝火旺”!
啥是肝火旺?
肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫(yī)里的一個證候，是由于肝的疏泄功能失常，從而導致肝氣郁結、日久化火，也可以是體內(nèi)肝熱素盛或者情志過激引起的。
據(jù)《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》調(diào)查顯示，20~44歲居民多見健康問題部位主要是肝、胃、脾，肝的問題排在首位!
肝火旺有哪些表現(xiàn)?
1、頭暈、頭痛
肝火，顧名思義是“火”的一種，火性炎上，造成頭部陰陽氣血逆亂，則發(fā)生頭暈、頭痛。
2、胸脅痛
肝經(jīng)循行過胸脅，行走于身體兩側，肝火旺時可出現(xiàn)兩側脅肋、乳房燒灼樣疼痛。
3、食欲不振
中醫(yī)認為，肝屬木，脾屬土，肝木過旺會克伐脾土，影響脾的機能，所以就會出現(xiàn)食欲不振。
4、失眠
五行學說認為“肝藏魂”，肝火旺則魂不守舍，所以肝火旺的人容易出現(xiàn)失眠、多夢、惡夢紛紜等癥狀。
5、月經(jīng)異常
因肝藏血，而女子以血為本，故有“女子以肝為先天”之說，肝火旺則血行異常，容易出現(xiàn)月經(jīng)提前或延后，經(jīng)量異常，甚至閉經(jīng)。
肝火“旺”了怎么辦?
1、調(diào)整情緒
肝火旺的發(fā)病多與情緒的波動息息相關，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，減少肝火大動的次數(shù)，以免“暴怒傷肝”。
2、適當運動
規(guī)律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。需要注意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極等修身養(yǎng)性、愉悅身心的運動。
3、飲食調(diào)理
肝火旺的人應戒煙限酒，忌食肥甘厚膩、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黃花菜、油菜、絲瓜、綠豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。
4、在23點前入睡
防肝火，睡眠是很重要的一點，每天應盡量在23點前入睡。熬夜會耗傷肝陰、肝血，導致肝火更旺。
我和老公都經(jīng)常覺得腰酸，周圍很多朋友也有同感，為什么會有那么多人的腰酸痛，常見是什么原因?
國內(nèi)對成年人的研究結果表明，35~55歲年齡段是腰痛的好發(fā)年齡。
腰痛，最常見的原因如下：
急性腰痛
最常見的原因是肌肉或韌帶等軟組織勞損引起，通常有明確的誘因。
休息、按摩等一般保守治療后，疼痛會明顯緩解。
更多人是慢性腰痛
原因很多，最常見是腰椎間盤突出癥和腰肌勞損，腰椎退行性病變也是主要原因之一，當然也有一些別的原因。
典型的腰椎間盤突出癥表現(xiàn)為腰痛，而且一側下肢有放射性疼痛及麻木癥狀，如果在伸膝狀態(tài)下抬腿，能誘發(fā)或加重上述癥狀，就更要高度懷疑。
腰肌勞損表現(xiàn)為慢性、間歇性或持續(xù)性腰部肌肉周圍酸痛，勞累時疼痛加重，休息時好轉，但不會出現(xiàn)超過膝關節(jié)以下的疼痛。
腰椎管狹窄的特點則是遠距離行走受限，走路一段距離后(比如500米)，出現(xiàn)雙側下肢麻木無力。
當然，經(jīng)常腰痛建議還是先就診弄清楚原因，平時則不要久坐。
關于寶寶的消化問題，在寶寶很小的時候可能都有過這樣的經(jīng)歷，寶寶消化不好在小時候是通病。由于寶寶出生以后她的腸胃在慢慢的成長，隨著身體的成長她的腸胃也在變化著。有的寶寶從出生以后就腸胃不好，導致腹瀉、綠便等等一些身體反應。積食也是因為腸胃不好引起的，那么積食都有哪些癥狀呢？下面我們就一起來了解一下。
1、如果出現(xiàn)厭食癥狀就可能是積食
如果在給寶寶喂東西的時候寶寶在吃的時候，把食物含在嘴里時間很長也不咽下去。吃一頓飯的時間很長，這就說明寶寶可能有積食的異常情況。這時候就要給寶寶進行治療，不然積食時間長了以后很容易給身體帶來不良的影響。消化功能降低就會出現(xiàn)腹瀉或者便秘的反應，所以要留心觀察寶寶的積食情況。
2、免疫力低經(jīng)常發(fā)燒煩躁易哭
積食就會容易導致免疫力下降，消化變得不好，部分營養(yǎng)就會流失。寶寶免疫力低的話就容易生病，尤其是特別容易被感冒病毒侵襲，咳嗽、肺炎都可能會引起。而且寶寶睡覺的時候會比較難入睡，翻來覆去的睡不著的狀態(tài)，而且厲害的時候還會哭鬧，如果不了解情況的寶媽很可能會耽誤寶寶的積食治療情況。
3、寶寶的臉色口氣可以表現(xiàn)出積食癥狀
觀察寶寶的鼻梁兩側有沒有發(fā)青，或者看一看舌頭的舌苔是不是又厚又白，有時候還能聞到寶寶的口臭，這都是積食的體現(xiàn)。如果寶寶的體格過小，比同齡的小朋友發(fā)育遲緩這都可能是積食導致的。及時發(fā)現(xiàn)積食情況及時去治療，可以更好的把積食情況解決，可以讓寶寶更好的吸收營養(yǎng)。
4、嘔吐厭食
寶寶積食還常見于嘔吐、發(fā)燒、厭食、腹脹、腹瀉等等，如果寶寶出現(xiàn)這幾種情況的其中之一就說明寶寶有積食的可能，所以這時候要讓寶寶少吃東西。不能給腸胃造成負擔，加重積食的情況發(fā)生，對于治療上起到不好的效果，所以少吃是必須的，如果是母乳喂養(yǎng)的話媽媽也要注意飲食控制，如果不是母乳喂養(yǎng)，寶寶的食量就要縮小，不能給腸胃再增加負擔。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《惡心想吐可能是得了腸胃感冒！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題供您欣賞！
