身體?！笆崂怼笔嶙咝〔⌒?zāi)
身體養(yǎng)生小常識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“身體?！笆崂怼笔嶙咝〔⌒?zāi)”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：健康的身體是需要進行梳理的，經(jīng)常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。因此對于經(jīng)常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。
每個人每天出門前都會照照鏡子，梳梳頭，整理儀容，這是小時候就知道的文明的舉止和行為?？墒怯卸嗌偃酥朗嶙映四茏屇愕念^發(fā)整齊，還能通過梳身體達到意想不到的功效呢?
梳子的作用有多大?能大到治療疾病嗎?如果你善于利用梳子，它會像一把養(yǎng)生的利器，能夠幫你抗疲勞、治療疾病。健康的身體是養(yǎng)出來的，現(xiàn)在就用這把小小的梳子，為自己養(yǎng)出一個健康的體魄來。
梳頭提神、防失眠
經(jīng)常梳頭能夠促進睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。因此對于經(jīng)常失眠的人士來說，常梳頭，也許會收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳頭還有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對于高血壓、動脈硬化患者來說，通過梳頭經(jīng)常刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。
梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
梳背防背痛
中醫(yī)常說通則不痛，痛則不通。辦公室白領(lǐng)經(jīng)常久坐不動，久而久之就會肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住才覺得舒服。
這時候，如果用梳背或梳柄經(jīng)常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經(jīng)脈，促進血液循環(huán)。無論男士還是女士，都市白領(lǐng)不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時間之后，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時保持旺盛精力。
梳頸部防感冒
現(xiàn)代研究表明，按摩大椎穴可以增強人體免疫力。大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，它是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，無論是手三陽經(jīng)還是足三陽經(jīng)，都有絡(luò)脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。
用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身體免疫能力，預(yù)防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節(jié)，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經(jīng)常用梳背按摩大椎穴，遠離感冒，保護身體健康。
小貼士：
1.用梳子養(yǎng)生必須選對材料，一般來說，以天然材質(zhì)的角梳、木梳等不產(chǎn)生靜電的梳子為宜，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)、皮膚有傷害，不宜使用。
2.購買梳子時，要注意梳齒疏密程度，梳齒疏密要適中，并且齒端不能太尖銳。記得要經(jīng)常清洗梳子，時時保持梳子的清潔。
溫馨提示：上面的這些梳理身體的方法可以幫助大家擊敗多種疾病，你知道如何預(yù)防疾病了嗎？多多梳理身體吧！
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中醫(yī)按摩是一種很不錯的養(yǎng)生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中醫(yī)向大家推薦一些最常用的保健穴位，自己沒事兒的時候可以常按一按，可有病治病，無病防病又保健。
一、頭痛：百會穴能解頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
中醫(yī)按摩方法：此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風(fēng)池穴(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。
二、生理期不適：三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經(jīng)期紊亂、經(jīng)量過多、經(jīng)痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
按摩方法：經(jīng)痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里(補氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩(wěn)定。
三、失眠：合谷、神門穴幫助安神
臺灣有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。
按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。
四、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹
長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。
貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。
五、過敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
有過敏體質(zhì)的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部內(nèi)緣，是治療咽喉疼痛咳嗽的穴位。
免疫力低下會給各種疾病入侵我們身體的機會，秋季是病原高發(fā)期我們要更加的鍛煉我們的身體提高我們的免疫力，除此之外，我們還可以通過按摩穴位來提高我們的免疫力。今天小編就帶你了解哪些穴位能提高我們的免疫力。
如何提高免疫力
1、風(fēng)池穴
(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。
按摩方法：
①、先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。
②、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：
①、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;
③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;
②、換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
六、肩頸酸痛：大范圍按摩肩頸及上背部
肩頸僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。
按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前后。也可請自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。
七、腸胃功能失調(diào)：順時針按摩肚臍周圍的穴道
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病，雖不是大病，但癥狀發(fā)作時相當惱人。
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。
胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時腸胃功能的保養(yǎng)，可按摩脾經(jīng)和足三里穴，強化腸胃功能，脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。
八、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環(huán)
體質(zhì)虛寒，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，長時間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會有問題，尤其是老人下肢冰冷，是導(dǎo)致心、腦血管病癥爆發(fā)的主因之一。
按摩手法：按壓涌泉(可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán)，減少不舒服的癥狀。涌泉穴更被稱為長壽穴，是腎經(jīng)的首穴，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經(jīng)之氣如源泉之水，來源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾。
按壓穴道到底幾次最好
目前中醫(yī)界并沒有準則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘，若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至于疼痛難受。敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時，1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。另外，平時保健可以按壓風(fēng)池穴，位于脖子與后腦交接處的凹陷，約在發(fā)際之上，風(fēng)池穴走膽經(jīng)，幫助清熱。
結(jié)語：中醫(yī)按摩治病是很有效的。在我們身心疲憊時去按摩，也是一個不錯的選擇!
在生活當中，很多人不免會出現(xiàn)一些小病小痛，在出現(xiàn)這些問題的時候大家總是會覺得去醫(yī)院不太值得，但是忍著又難受，那么我們究竟應(yīng)該用什么樣的方法就可以避免這種情況的出現(xiàn)呢?所以小編今天就來教給大家按摩一些穴位，只要經(jīng)常按摩它們就可以很好的幫助你緩解病痛。
一、頭痛
頭痛不是什么大病，但是痛起來也會要人命，追究其原因，除了因為一些疾病之外，大多數(shù)都是由于生活當中的壓力造成的，所以在平時的生活當中，我們除了要放松自己的心情之外，按摩一些穴位也可以很好的幫助我們緩解病痛的出現(xiàn)。
就拿頭痛來說，當我們出現(xiàn)頭痛的時候就可以通過按摩太陽穴來幫助我們解決，而太陽穴的位置在我們的眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷的地方。當我們找準這個穴位之后，就可以用食指輕揉這個穴位，然后再用手指按壓它直到出現(xiàn)脹痛時就可以停止了，之后你就會感覺到自己頭痛的情況得到了明顯的改善。
還有一種方法那就是用手按摩頭皮，因為在我們的頭部有非常多的經(jīng)脈還有血管，所以我們用手按壓頭皮的時候，就會使頭部的血液循環(huán)加快，這樣就會促進腦部的血液流通量，等按摩一會兒之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己頭痛的情況有了明顯的改善，但是需要我們注意的就是，按摩的力度要適中，切不可大力的按壓，要不然只會讓頭部疼痛加劇，得不到緩解的作用。
二、胃痛
由于現(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律，再加上平時經(jīng)常會吃一些垃圾食品，時間長了之后，就會造成大家的胃部出現(xiàn)一些疾病，最為明顯的情況就是出現(xiàn)胃痛，當出現(xiàn)胃痛的時候，很多人的第一反應(yīng)就是要去多喝熱水，這雖然也是一種比較好的調(diào)理方式，對于緩解胃痛來說具有明顯的效果，那么除此之外，我們還可以通過按摩穴位來緩解。
比如說，我們可以通過按摩足三里來幫助我們緩解胃痛。足三里的位置在我們的膝蓋下面三寸的地方，當我們胃痛的時候，就可以用拇指按壓這個穴位，等到有酸麻腫脹的感覺之后，就可以讓胃痛的情況得到明顯的改善。
很多步入養(yǎng)生隊伍中的人們，其主要目的便是希望通過健康的生活習(xí)慣和方式來進行身體的保健，從而達到延年益壽的目的。然而養(yǎng)生的方式也有很多，有些人則專注于運動，而有些人便會選擇合理的膳食。今天，小編想教大家一個簡單有效的方法，只要在平時沒事的時候?qū)ι眢w這些地方多加按摩便能很好的達到防止多種疾病產(chǎn)生的目的，讓你少跑醫(yī)院。
隨著冬天氣息的不斷濃烈 ，天氣越來越冷，對于一些體質(zhì)較差的人而言則很容易生病，所以醫(yī)院成為了常去的地方。這對人們的健康構(gòu)成了嚴重的威脅，而如果身體哪些部位有不舒適的癥狀出現(xiàn)，我們便可以對其進行按摩，以此來達到紓解疼痛的作用，在很大程度上降低了人體患疾病的風(fēng)險。
多按身體這處能防病
1、手部的陽池穴
我想，對于很多人而言，其中尤其是女性，就算是坐在暖和的空調(diào)房內(nèi)，手腳還是冰冷，晚上就算蓋幾層被子，還是會因為手腳冰冷而睡不著覺，這對人們的生活造成很大困擾。很多人手腳冰冷大多是和季節(jié)轉(zhuǎn)換有關(guān)系，但是，長期手腳呈現(xiàn)冰冷狀態(tài)是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的源頭。
在中醫(yī)中認為，手腳冰冷是一種閉癥，所謂的閉則是身體經(jīng)絡(luò)不通，會受到天氣轉(zhuǎn)涼或者是身體受到寒氣侵襲等因素所影響，從而使得手腳的血液循環(huán)受到阻礙，致使肝脈也受到寒氣影響，因而對肝臟的造血功能造成不良的影響，導(dǎo)致腎臟的陽氣呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。
并且還會對心腦血管造成不良影響，使得心血管系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，于是便會影響正常血液的輸送，這也是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，不孕的主要因素，可想而知其危害性是很嚴重的。
所以，在日常養(yǎng)生中治療手腳冰冷的癥狀成為關(guān)鍵。我們除了要做好防寒保暖的措施，通過對手部的陽池穴進行按摩也是極好的一個方法。
還有就是我們在胃痛的時候，還可以用手掌按壓胃部，這么做的好處在于可以很好的緩解胃部出現(xiàn)的刺痛感，并且可以起到緩解的作用，所以在平時，要是我們不方便按摩足三里，就可以通過按壓胃部這個方法來幫助我們緩解胃痛的情況發(fā)生。
三、痛經(jīng)
對于女性來說，在生理期的時候，很容易會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況發(fā)生，一旦出現(xiàn)這種情況，就會讓女性痛苦不已。所以當這種情況出現(xiàn)的時候，我們可以通過什么樣的辦法來幫助我們緩解呢?
在痛經(jīng)的時候，我們不妨試著按摩行間穴還有三陰交來幫助我們緩解。行間穴的位置位于我們腳部的大腳趾還有二腳趾之間，按摩它就可以幫助我們打通肝經(jīng)，并且可以很好的幫助我們淤積在身體當中的肝氣順利的排出體外，從而可以很好的緩解你們的痛經(jīng)。
而按摩三交陰，也同樣可以有效的幫助我們緩解痛經(jīng)，這是因為在痛經(jīng)是由于身體當中寒氣過重而引起的，所以在這樣的情況之下，就會造成體內(nèi)淤血，從而出現(xiàn)痛經(jīng)，那么我們按摩位于小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三交陰，就可以打通淤積在體內(nèi)的寒氣，從而緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)。
還有就是我們在平時的時候要注意保暖，特別是現(xiàn)在處于冬季，很多女性往往只要風(fēng)度不要溫度，在天氣很冷的時候依然穿的比較的少，那么在這樣的情況之下，就會導(dǎo)致外界的寒氣進入到身體里面，從而造成痛經(jīng)。
而且在經(jīng)期的時候，我們還可以通過吃一些藥物來幫助我們解決，比如說我們可以通過吃月月舒痛經(jīng)寶顆粒來幫助我們緩解痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，從原料上來說，它采用紅花、當歸、肉桂、三棱、莪術(shù)、丹參、五靈脂、木香、延胡索（醋制）制作而成，安全可靠。在經(jīng)期的時候服用它溫經(jīng)化瘀、理氣止痛。適用于寒凝氣滯血瘀、婦女痛經(jīng)、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)色暗淡等癥狀。
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結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在平時的生活當中，當我們出現(xiàn)小病小痛的時候，應(yīng)該通過以上這些方式就可以非常好的幫助我們緩解病痛，并且對于保養(yǎng)身體來說也十分的有益，所以大家如果有以上的這些疼痛，不妨按照小編所教給你們的這些方法去做，這樣就會讓疼痛消失，從而能夠讓你更好的去工作還有生活。
生活中我們的身體難免會鬧一些小脾氣，例如頭疼，腰疼，胳膊酸，痛經(jīng)等癥狀。這個時候我們可以采用穴位按摩的方法來緩解一下止痛的效果，那么小編今天就給大家介紹一下怎么用按摩的療法來緩解身體疼痛的的，按摩的時候主要按摩哪幾大穴位才能更好的治療痛經(jīng)。
通過11個"按鈕"按走身體小疼痛
一、頭痛
百會穴
按摩方法：此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風(fēng)池穴(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。
二、失眠
神門穴
按摩方法：先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。
三、過敏性鼻炎咳嗽
迎香穴
按摩方法：過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部內(nèi)緣，是治療咽喉疼痛咳嗽的穴位。
四、生理期不適
行間穴
按摩方法：經(jīng)痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里(補氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩(wěn)定。
五、腸胃功能失調(diào)
肚臍周圍的穴道
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。
相信每個女人都會為一個事情所困擾，那就是每個月大姨媽的報道。在這個期間每個人都會出現(xiàn)很多小身體不舒服的小毛病。例如，頭疼、肚子疼、腰酸、嗜睡等癥狀。今天小編就給大家?guī)砹酥委熯@些小毛病的中醫(yī)方法哦，那就是利用按摩來緩解女人們的痛經(jīng)問題。下面小編就給大家詳細介紹一下吧。
按摩穴位快速緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么辦?大部分女性都會出現(xiàn)過痛經(jīng)癥狀，輕微腹痛并不影響生活，但明顯的疼痛感卻會帶來很多問題。但是中醫(yī)介紹說，同景有時可能會影響不孕不育哦。如何緩解痛經(jīng)?中醫(yī)按摩教你按摩穴位，可以快速緩解痛經(jīng)癥狀。
三陰交穴
穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
點揉子宮穴功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
揉按血海穴功效：具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
十一痛經(jīng)
八髎穴
不少女性常年備受痛經(jīng)折磨。中醫(yī)認為，痛經(jīng)是胞宮氣血運行不暢所致，根據(jù)通則不痛的原理，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤。在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱八髎穴?；颊吒┡P位，家人用掌根摩擦這個區(qū)域，達到透熱的程度為宜，能夠從外而內(nèi)調(diào)理胞宮，起到止痛的目的。
按摩使頭腦清晰
腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。由于腳部運動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。當我們考慮問題時也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的踏青竹(踏青竹是日本很久以前就有的健身法.讓雙腳在豎著劈開的竹子上來回地踩,以刺激腳底板.要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時候,踏青竹十分鐘,對消腫非常有用.
摩腹養(yǎng)生補瀉
摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動氣血運行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，可治療治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。還可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環(huán)，增強胃腸蠕動和加強消化液分泌，改善消化吸收功能，防止習(xí)慣性便秘和慢性胃腸炎，并可輔助治療失眠、糖尿并高血壓、冠心病等疾病了解和掌握摩腹的補、瀉方法很重要，左手按逆時針方向繞臍摩腹為補;右手按順時針方向繞臍摩腹為瀉。
按壓穴道到底幾次最好
目前中醫(yī)界并沒有準則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘，若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至于疼痛難受。敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時，1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。另外，平時保健可以按壓風(fēng)池穴，位于脖子與后腦交接處的凹陷，約在發(fā)際之上，風(fēng)池穴走膽經(jīng)，幫助清熱。
結(jié)語：聽了小編的以上講解，你對小編所講述的11個小按鈕有所了解了吧。按摩作為中醫(yī)養(yǎng)生療法的方法之一，不管是對痛經(jīng)的病癥有所治療，而且對女性的頭疼、腰疼、腿疼等癥狀都有所治療的，希望大家在空余時間可以來實驗一下按摩的效果吧。
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足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后35分鐘，胃痛可明顯減輕。
七、眼睛疲勞
按摩眼部周圍
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。
八、降血壓
按壓勞宮穴
高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓勞宮穴(屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。
九、肩頸酸痛
按摩肩頸
按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。
十、手腳冰冷
涌泉穴
按摩方法：按壓涌泉(可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán)，減少不舒服的癥狀。涌泉穴更被稱為長壽穴，是腎經(jīng)的首穴，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經(jīng)之氣如源泉之水，來源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾。
牛角梳其實是以牛角作為一種原料制作而成的一種梳子，如果是比較好的牛角梳的話，手感不僅溫潤如玉，而且還特別的厚實，手感也是比較好的，還能預(yù)防靜電，用牛角梳梳頭的話，對人身體的健康是非常有好處的，牛角梳還具有促進頭部血液循環(huán)的功效，能讓人緩解疲勞。
市面上的角梳良莠不齊，不知道該如何鑒別角梳的真假優(yōu)劣。其實，真與假最根本的區(qū)別是：真正的牛角梳有著天然的弧度，真牛角梳是不會起靜電的，在受熱（燒焦）狀態(tài)下會有牛角的臭味，其臭味如同燒焦羽毛或頭發(fā)的氣味，摸上去有手感，比塑料要重，而且一般會有輕微血色和紋路；而假牛角梳則沒有以上特征。 至于天然角梳的質(zhì)量優(yōu)劣，主要從原材料，做工，厚度，光澤度以及加工精度區(qū)別。一般來說，質(zhì)量低劣的牛角梳手感差，缺乏光澤，色澤暗淡，有裂紋，容易斷齒。牛角梳是天然的東西，都會有與眾不同的瑕疵，而且天然牛角梳多為手工打磨，因此，每一把天然牛角梳一定是全世界獨一無二的。
角，首先聞一下，可以聞到一股腥味，如果聞不到，可以用熱水泡一下，是真的角梳就會有味道的。
最簡單有效的鑒別方法：用小刀在梳子上刮一些碎屑下來，然后把它們放到小刀上面用打火機烤，當烤焦的時候聞到燒焦羽毛或燒焦頭發(fā)的臭味，說明是真的；聞到燒焦塑料的臭味則是假的。
就如辨別新版百元大鈔的真?zhèn)我粯?，縱有再多的方法介紹，我們也無計可施，最后還得依賴于驗鈔機，只有看得多了，摸得多了，才能真正掌握方法。何況牛角梳作假有很多很多種方式方法，比如火燒、聞氣味等等，并非對每一種作假方式都起作用。
梳型的一端可用于頭部刮痧經(jīng)絡(luò)的疏通， 另一端為凹型，可作用于點按頭部相應(yīng)的穴位。梳形刮痧板用于刮拭頭部活躍大腦皮層，點按百會穴及四神聰穴，增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮，同時刺激毛囊，減少脫發(fā)，激發(fā)毛發(fā)再生，促使白發(fā)變黑，具有美發(fā)護發(fā)的功效。
使用保養(yǎng)
角梳使用：角梳是牛角制作而成，牛角自古就是一種中藥。用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進頭發(fā)生長等獨特的保健作用。俗話說“ 千過梳頭，頭不白 ”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍。要用力平均，長年用角梳梳頭，可疏經(jīng)通絡(luò)，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致長白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。
其實還有很多的用法還有待大家去實踐和研究。
角梳保養(yǎng)：牛角是脆性的，忌摔，所以一定要注意保護哦！有
的牛角梳會有不同程度的彎曲或變形，那是因為角梳怕潮濕，常時間在潮濕或有水的環(huán)境中，就會彎曲變形，嚴重的可能出現(xiàn)裂紋，所以請注意在梳過濕頭發(fā)后及時擦干，并放在干燥通風(fēng)處。特別要注意不要放在熱水里。（若受熱有牛角臭的話，放入冷水受涼。）
修復(fù)：如果有彎曲，可以放在火上烤一下，然后用適當重物壓一段時間即可恢復(fù)。
帶病延年，指的是那些身體患有某種疾病的人，通過醫(yī)治和保養(yǎng)也能夠長壽。通俗一點來講，就是“病秧子熬出了大壽命”。老人帶病延年的秘密，在醫(yī)學(xué)上可以簡單地解釋為機體通過病癥的發(fā)作產(chǎn)生抗體，免疫力得到了增強。
疾病是人體與外界或身體內(nèi)部的有害因素搏斗的復(fù)雜運動過程，在它們相互較量的過程中，人體獲得了一系列防御、適應(yīng)和代償功能。
常生小病不但不會影響身體健康，反而對機體有一種持久的刺激，可以使體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍起來。人體分泌的激素，也可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機體的內(nèi)外平衡，保證身體健康。
因此，可以說，一個體弱多病的人，因為經(jīng)常受到疾病的騷擾，內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不易使身體發(fā)生重大的病變；反而是那些不經(jīng)常生病的人，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)時時處于不作為的狀態(tài)，因而功能很弱，當疾病突襲時，不能進行有效抵抗，所以一旦生病就會很嚴重。
可見，平時生生小病就不要大驚小怪了，權(quán)當是身體的一次自我“清洗”罷了，良好的心態(tài)也有助于疾病的痊愈。
正常的成年男女下體都會有長陰毛的地區(qū)，而這個地區(qū)就是恥骨地區(qū)，陰毛的主要作用就是減緩在性生活時雙方對恥骨的摩擦，因為人體的恥骨是凸出來的一塊骨頭。而恥骨也是有彎曲的弧度的，厚度也比較高。而構(gòu)成恥骨還有一個部位叫做恥骨梳，那么什么事恥骨梳韌帶呢？
一、什么是恥骨梳
恥骨梳是恥骨上支上 緣銳薄的骨質(zhì)。恥骨梳向前終于恥骨結(jié)節(jié)， 向后經(jīng)髂恥隆起移行于弓狀線。供腹股溝鐮，陷窩韌帶和反轉(zhuǎn)韌帶附著。恥骨梳走 向影響恥骨結(jié)節(jié)的形態(tài)，因此在根據(jù)恥骨特 征推斷年齡時給予注意。恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結(jié)節(jié)，是小骨盆的骨盆標志
二、什么是恥骨梳韌帶
恥骨梳韌帶也稱為Cooper韌帶。腹外斜肌腱膜下緣在髂前上棘至恥骨結(jié)節(jié)間向后上方返折形成腹股溝韌帶，韌帶內(nèi)側(cè)端的一小部分纖維向下后方，并向外側(cè)轉(zhuǎn)折成為腔隙韌帶（陷窩韌帶），腔隙韌帶向外側(cè)延續(xù)附著于恥骨梳上的部分，稱為恥骨梳韌帶。
三、恥骨的構(gòu)造
恥骨位于髖骨的前下部，分為體及上、下兩支。恥骨體構(gòu)成髖臼前下部，較肥厚，自體向前內(nèi)側(cè)伸出恥骨上支，此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳，稱恥骨梳，其向后與弓狀線相續(xù)，向前終于圓形隆起，為恥骨結(jié)節(jié)，恥骨是在小腹下部，大腿內(nèi)側(cè)。恥骨結(jié)節(jié)是重要體表標志，其向內(nèi)延伸靜到恥骨聯(lián)合面上緣也有一嵴，稱恥骨嵴。
恥骨上、下支移行處的內(nèi)側(cè)，有卵圓形的粗糙面，稱恥骨聯(lián)合面。恥骨與坐骨圍成的大孔，稱閉孔。恥骨構(gòu)成髖骨前下部，分體和上、下二支。體組成髖臼前下1/5。與髂骨體的結(jié)合處上緣骨面粗糙隆起，稱髂恥隆起，由此向前內(nèi)伸出恥骨上支，其末端急轉(zhuǎn)向下，成為恥骨下支。恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結(jié)節(jié)。是重要體表標志。
恥骨結(jié)節(jié)到中線的粗頓上緣為恥骨嵴，也可在體表捫到。恥骨上、下支相互移行處內(nèi)側(cè)的橢圓形粗糙面，稱恥骨聯(lián)合面，兩側(cè)聯(lián)合面借軟骨相接，構(gòu)成恥骨聯(lián)合。恥骨下支向后下外，與坐骨支結(jié)合，這樣，恥骨與坐骨共同圍成閉孔。恥骨占髖骨的2/5。女性分娩時，恥骨聯(lián)合將打開，以便胎兒順利娩出。
我們?nèi)粘＠锩婵偸菚鞣N各樣的小毛病，各種磕磕碰碰，有時候傷的又不親重，也不想去醫(yī)院麻煩，但是又痛，朋友們這個時候就要想想廚房有沒有可以幫助你的東西，廚房可是個神奇的地方，里面很多簡單食材，或者調(diào)味料對我們?nèi)粘５男⊥炊际呛苡袔椭呐?下面跟著養(yǎng)生專家一起來了解下吧!
1、想吐來點姜
天氣太熱了，或者吃錯東西了，腸胃非常不舒服，甚至有了想吐的感覺，那這時候吃點生姜吧!生姜里含有的生姜醇和姜烯酚能緩和胃蠕動，具有止吐作用。突然惡心想吐時，可以嘗試把生姜搗碎，將姜汁和姜末含在口中哦。生姜會讓你好受好多，惡心嘔吐感覺都不再有了哦!
2、柿子、白糖能緩解打嗝
吃得太飽了，或者受到驚嚇了，整個人都突然打嗝不停。那該怎么辦好呢?可以試試柿子或者白糖。美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合征研究中心醫(yī)學(xué)研發(fā)部專家研究發(fā)現(xiàn)，打嗝可以通過1-2勺白糖來緩解，因為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定作用，可以抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，以此緩解打嗝癥狀。柿子的蒂頭也可以促進腸胃蠕動，取5-6個柿子蒂放入500毫升的水中煮沸，飲用后也能起到迅速止嗝的作用。就是簡單的柿子或者白糖讓你打嗝不在，也不會覺得尷尬了呢!
3、扭傷記得用點粗鹽
地板上有積水，非常的滑，一不小心就突然在家扭傷怎么辦?如果是輕微的扭傷，可以直接將粗鹽炒熱，用布或者毛巾裹著敷在扭傷處，就能起到放松肌肉的作用。試試這方法吧，讓你扭傷部位不會痛的那么厲害了。
廚房的這些物品竟然有這些功效?大家聽了養(yǎng)生專家的介紹是不是也感覺到非常的驚訝呀!以后大家打嗝的時候要想到白糖柿子，想吐的時候想到生姜，扭傷的時候記得用點粗鹽哦，這些都會讓大家舒服了很多了，廚房 真的是個寶貝的地方，小傷小痛就沒必要著急去醫(yī)院，大家先試試這些辦法吧!
我國的茶文化歷史非常的久遠，幾乎代代人都深受影響，雖然現(xiàn)在受到西方文化——咖啡文化的影響，但是茶在我們的生活中也還是必不可少的了。而夏季也正是大家喝一些茶的時候了，尤其是一些養(yǎng)生藥茶它們對付一些疾病還很不錯的了。那么，有哪些茶治療病不錯呢?來看一下吧!
治療小病的小藥茶大全
橘紅茶
化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。此茶有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。
柿葉茶
飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等癥的常年飲用的飲料。
清眩茶
澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎、身重頭重等。
腎炎茶
玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。
苦丁花茶
苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用?？捎糜诟哐獕?、頭痛、眩暈、口苦等癥。
蓮子茶
蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用于高血壓頭暈、心煩等癥狀。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“治療小病的小藥茶大全”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于一些小藥茶有了更多的認識和了解了吧!這些都是運用一些中藥的醫(yī)學(xué)原理了，有些茶它本身就有治療的功效，就看大家如何運用了喲。
走罐是一種流傳很久的治病方法了，是一種人們都十分喜歡并且很容易接受的治病醫(yī)療方式。這種治病方法不僅是很多家庭都還在使用的，并且很多醫(yī)院已經(jīng)中醫(yī)理療機構(gòu)都使用的。走罐可以調(diào)節(jié)身體機理結(jié)構(gòu)，但是需要在走罐的時候，保持一定的力度，保持身體的健康。下面我們?yōu)榇蠹医榻B走罐的好處。
1、通過走罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。我們生活中經(jīng)常使用走走罐的方法來治療感冒或者因風(fēng)寒而導(dǎo)致的腰腿酸痛，這一點就是很好的證明。
2、因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強身健體。因此我們定期的走罐，對于身體的健康是有很大好處的。由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助于機體功能的恢復(fù)。
3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。對于那些長期坐在辦公室的人，做一下走罐是對身體有很大幫助的，可以緩解自己的身體不適，放松身心。
4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。并且拔罐法對局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔茫源蠡鸸?、水罐、藥罐最明顯。
上面的文章我們給大家簡單介紹了一下走罐的好處，相信大家對于走罐這種歷史悠久的理療方法已經(jīng)有了一個比較不錯的了解了。走罐是一種不需要服藥，只需要利用燃燒、抽氣等方式來進行身體治療的方式，對于身體受寒、感冒發(fā)燒等都有很不多的治療效果。
蛇式姿勢
瑜伽引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)身體， 瑜伽幫助我們養(yǎng)護身體。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部沖擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，沖擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經(jīng)的功能也就能正常發(fā)揮，身體健康，體態(tài)優(yōu)美。
如果S形發(fā)生歪斜
OL每天坐班大于等于8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均。長此以往如果導(dǎo)致正常的S形發(fā)生歪斜，腰部也會因此歪斜，你就會覺得腰酸背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發(fā)生腰椎強直、腰椎間盤突出……
S型發(fā)生歪斜身材、姿態(tài)都會變得不好看幾個簡單有效的瑜伽療法，持之以恒！保持S形脊柱的正常彎曲，拒絕腰椎疾患，活動肌肉，完美體態(tài)。充分享受露腰的、露背的趣！
推薦姿勢1：
蛇式：俯臥，下顎著地；不要借助手臂幫助，而由頭頂帶起上身，讓身體盡量離地；注意下肢放松。 自檢：控制姿勢時，如果感覺腰背后側(cè)肌群無力或腰部疼痛，并且偶爾伴有肢體麻木、眩暈、動作控制時呼吸困難等。請到醫(yī)院及權(quán)威機構(gòu)做專業(yè)的檢查和診斷。
推薦姿勢2：
蜘蛛式：雙腿打開，身體前傾而坐；雙手從大腿下穿過，反向后面，在背部相交；下巴、肩膀、腳后跟、臀部四點著地。
輪式姿勢
推薦姿勢3：
輪式：仰臥，彎曲雙膝，使小腿與大腿相接觸；雙手翻轉(zhuǎn)置于肩側(cè)，與兩肩緊密接觸，手掌貼地，指尖朝向腳部；吸氣，利用手掌及腳掌的力量，將身體及頭部往上提，使身體看上去像個輪子；調(diào)整手腳之間的距離使之盡量縮短；自然呼吸，保持姿勢30秒鐘；緩緩將身體放下，回復(fù)原來動作。重復(fù)做4次。
推薦姿勢4：
頂峰式：跪坐，雙手向前伸出，取金剛坐姿，臀部慢慢離開小腿，手掌壓地；吸氣，手臂、腹部同時施力撐起身體，肩膀向下，腳跟提起；吐氣，手臂、肩部、背部向下壓，膝蓋挺直，腳跟完全踩落地面，背部盡量不要拱起；放松頸部，頭部自然下垂，身體呈倒V狀。保持姿勢10秒鐘，調(diào)勻呼吸后，重復(fù)動作3遍。
生活Tips
工作一定時間后舒展和靈活一下身體；
改掉蹺二郎腿的習(xí)慣；
補充鈣和蛋白質(zhì)，經(jīng)常曬太陽；
如患有腰椎疾病，要注意腰腹保暖；
換一張軟硬適中的床.
春天是補腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)劑作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)劑作用。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此常常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)劑心律失常有優(yōu)良作用。需要注重的是，按揉此穴不必太大力氣，略微有酸脹感即可。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)覺刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。
按摩方法：天天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有用解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)反常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必定會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以采納大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸常常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
長強穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長強穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
有人認為便秘不是大毛病，無須看醫(yī)生，去藥房買點瀉藥吃吃即可。其實，這是錯誤的。便秘原因有多種。從中醫(yī)角度講，便秘分為實癥和虛癥。實癥為積熱上火，多發(fā)生在年輕人身上，常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主假如氣虛陰虧，多發(fā)生在老年人身上，主假如脾胃不合導(dǎo)致的。因此，得了便秘應(yīng)到醫(yī)院求治，對癥服藥。如果不對癥治療，僅靠吃瀉藥通便，會造成胃腸功能紊亂，便秘更嚴峻。
按摩方法：腹部按摩可預(yù)防便秘。早晚按摩腹部：可站位，也可仰臥位，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉(zhuǎn)腹部81次，再向逆時針方向揉腹部，次數(shù)相等，意注掌下，呼吸自然。
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
冬天氣候干燥，全身癢得難受，嚴峻的時候，小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現(xiàn)魚鱗樣的改變，瘙癢無比，這都是干燥惹的禍。這時可按摩百蟲窩穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌(四指并攏為一掌)處為經(jīng)外奇穴百蟲窩，它在足太陰脾經(jīng)的循行線上，臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。
按摩方法：用拇指指腹用力點按百蟲窩穴，直到局部有酸脹感后放松，隔幾秒鐘再連續(xù)點按，瘙癢即能止住。
心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。多用于治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)認為心腧穴屬足太陽膀胱經(jīng)，可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。
按摩保?。夯颊吲P位，用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右。
尺澤穴主要作用是瀉熱。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。因此，按摩尺澤穴對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有用的。
按摩方法：尺澤穴，位于手心朝上，肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。
