胃脹惡心想吐
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“胃脹惡心想吐”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
胃不舒服在平時是很常見的現(xiàn)象，而且大多數(shù)人都有過胃不舒服的癥狀，尤其是胃脹，惡心，嘔吐等癥狀是最為常見的，一般情況下，如果身體出現(xiàn)胃脹惡心想吐的癥狀，是需要積極進(jìn)行治療的，不然是很容易引發(fā)其他的疾病，嚴(yán)重的還有可能會出現(xiàn)胃癌的現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)胃部不舒服及時治療是很關(guān)鍵的。
胃脹惡心想吐怎么辦?
胃脹惡心嘔吐就應(yīng)該多喝一些粥或者湯，腹脹有的時候還會覺得有灼熱的感覺，喝一些大麥湯或者米湯，再喝一些大麥粥以及粳米粥就非常不錯，想要解決胃脹惡心嘔吐癥狀，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┫〈?，身體消化不好就容易引起脹氣問題出現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┫〈拙头浅２诲e，可以把一些米醋放到杯子里面，再加入一些冷開水，攪拌均勻以后就可以喝了，每天早上起來以后還可以喝一些檸檬水，可以有效的解決胃脹不舒服的問題，多做運動也是可以很好的改善胃脹惡心嘔吐癥狀。
如果胃部不舒服的問題并不是非常嚴(yán)重，那么就可以增加自己的運動量，可以做體操，做收腹動作，也可以快速的進(jìn)行行走，都可以達(dá)到非常不錯的效果，想要解決胃脹惡心嘔吐癥狀，還可以使用溫熏足三里穴的方式解決，生病以后身體肯定會覺得比較疲勞，而且還特別容易出現(xiàn)沒有精神的情況，這個時候就可以用干的艾葉點燃，然后來熏足三里穴，也可以用艾灸的方法治療，每天可以艾灸1到2次，連續(xù)熏3到5天就能達(dá)到非常不錯的效果。
出現(xiàn)胃脹惡心嘔吐情況，一定要使用正確的方式及時解決，不要讓問題變得越來越嚴(yán)重，除了上面這些方法，還可以服用一些制酸菌，服用一些木炭片，都可以達(dá)到很好的解決作用。有胃部疾病的人還應(yīng)該注意戒煙戒酒，平時不要喝濃茶咖啡，不要抽煙喝酒，這樣才能更好的解決問題。
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刮痧是生活中常見的養(yǎng)生方法，它能改善疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒排毒等，對身體的益處比較多，但是有些人在刮痧后卻出現(xiàn)惡心嘔吐等不良反應(yīng)，這種情況可能和錯誤的刮痧手法、以及自身身體狀況有關(guān)，，要找到具體原因才能更好的保護(hù)身體健康。
認(rèn)識刮痧后的正常和異常反應(yīng)
正常反應(yīng)
痧象：刮痧后的皮膚部位可能出現(xiàn)顏色不同、深淺不一的痧象，有的人會出現(xiàn)少量的紅色痧點、痧斑，也有些人會出現(xiàn)紫紅色、青紫色、青黑色的密集痧象，有時候會在皮下部位摸到大小不一的包塊狀痧象，這些部位可能在隔天才會出現(xiàn)深色的痧斑，這些都是刮痧后的「出痧」現(xiàn)象，代表身體不同的健康狀況。
疼痛感：刮痧時出現(xiàn)疼痛感代表經(jīng)脈氣血不通暢，刮痧后出痧較多處，或出現(xiàn)不平順的結(jié)節(jié)部位，在一、兩天之內(nèi)，觸摸時可能都會有疼痛程度不一的疼痛感。此外，刮痧時出現(xiàn)不同的酸痛性質(zhì)代表不同病因，氣血不足的人會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象、氣滯證會出現(xiàn)脹痛現(xiàn)象、血瘀證則會有刺痛現(xiàn)象。
異常反應(yīng)
若刮痧后出現(xiàn)疲勞或暈刮的現(xiàn)象，則是異常反應(yīng)。
疲勞：有部分體質(zhì)較弱的人如果刮痧時間過長或力道過重，可能在24小時內(nèi)出現(xiàn)疲勞的感覺，這時候只要經(jīng)過充分休息即可恢復(fù)正常，不需特別處理。
局部腫脹、疼痛：如果刮痧的部位出現(xiàn)腫脹、灼熱感，經(jīng)過24小時都沒有消退，或是刮痧已經(jīng)一、兩天，刮痧的位置觸摸時還有明顯的疼痛感，表示刮痧時間過長，或是刮痧過度，可在刮痧24小時后進(jìn)行熱敷。
暈刮：刮痧和針灸一樣，都是對穴位進(jìn)行刺激，所以有可能像暈針一樣的發(fā)生「暈刮」現(xiàn)象。暈刮的癥狀包括頭暈?zāi)垦！盒南胪?、臉色蒼白、冒冷汗、四肢發(fā)冷……等等，發(fā)生暈刮的原因多半是受刮拭者太過疲勞、刮拭部位過多、刮拭手法過重、空腹太久。
要避免暈刮狀況發(fā)生，首先要避免在空腹太久、熬夜、過度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行刮痧;刮痧時要選擇適合的姿勢與適當(dāng)?shù)氖址?，單次刮拭時間不宜過長;刮拭過程中記得詢問「會不會不舒服?」當(dāng)被刮的人明顯感到不舒服，或出現(xiàn)暈刮癥狀，要停止繼續(xù)刮痧，并讓發(fā)生暈刮者平躺，注意保暖以及喝一杯溫開水。若暈刮反應(yīng)較嚴(yán)重，可用刮痧板角部在人中穴輕輕點按，并以瀉刮方式(力道較重、速度快)刮拭百會穴、涌泉穴，情況好轉(zhuǎn)后，繼續(xù)刮拭內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
在我們的身邊，有一些人由于特殊的工作的要求，就會有一些陪酒或者應(yīng)酬的場合，在這些場合中，我們必須要喝一些白酒來助興，或者有助于我們的工作。當(dāng)然這些酒喝多了會對我們的身體有所傷害，所以健康的飲酒對我們有好處，那么下面我們就來了解一下，酒后惡心想吐的小妙招。
一、補(bǔ)充大量的水分
緩解酒后頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補(bǔ)充水分，而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水，因為椰子水中富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)?？梢栽谂R睡前喝一大杯水，第二天起床后再補(bǔ)充適量的水。
二、泡菜汁
喝點泡菜汁，聽起來有點匪夷所思，但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細(xì)菌，可以幫助緩解胃部不適。
三、水果
水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因為科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當(dāng)然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。
四、瑜伽
喝醉酒后，肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了，這只會加重我們的身體負(fù)荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。
五、補(bǔ)充維他命C
維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。
六、豐富的早餐
吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當(dāng)然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補(bǔ)充能量;新鮮的豆類還可以補(bǔ)充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。
七、以酒解酒
以酒解酒，以毒攻毒 喝醉了，再來一杯血腥瑪麗，一醉方休。但這種方法不適合大眾群體，對于大多數(shù)人來說，宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。
八、活性炭
聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法?；钚蕴磕軌蛴行У匚沼卸疚镔|(zhì)，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時間內(nèi)服用才會有效，因為當(dāng)毒素被腸道吸收后，活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。
在生活中我們都出現(xiàn)過惡心想吐的情況，很多人在出現(xiàn)這樣情況的時候都是堅持堅持給硬挺過去的，這樣硬忍忍的方法會讓身體感覺到更加的難受。其實當(dāng)出現(xiàn)惡心想吐的時候可以采取一些小方法來緩解癥狀的，比如煮一些果茶或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?，都會起到很多的效果?/p>
烏梅茶
原料：烏梅15克，冰糖適量。
做法：將烏梅洗凈后在水中浸泡約30分鐘。然后把烏梅連帶浸泡的水一起入鍋煮，先用大火把水燒開，然后再用小火煮，看到烏梅的皮被煮成渣掉出來為止，煮30分鐘左右。去渣取汁，根據(jù)個人口味加冰糖調(diào)味即可。
功效：烏梅有下氣的功效，能止嘔，同時烏梅含有的酸性物質(zhì)，有收斂的作用，如果是上吐下瀉的患者，還有止瀉功效。冰糖有養(yǎng)胃益氣的功效，可以有效緩解惡心感和嘔吐所產(chǎn)生的口腔異味。
飲用禁忌：感冒發(fā)熱，咳嗽多痰者忌食。經(jīng)期女性、孕婦忌食。
芒果姜茶
原料：鮮芒果1個，生姜3克，紅茶3克，冰糖適量。
做法：將芒果洗凈去皮，取果肉。生姜洗凈，切片。然后將芒果果肉、姜片放入鍋中，加清 水燒開。取汁液。再將紅茶投入茶壺中，用芒果、姜片的汁液泡開，加入冰糖。代茶飲。
功效：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩常癥、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。 飲用宜忌：適用于由暈車、暈船引起的惡心嘔吐。哮喘者，糖尿病人及過敏體質(zhì)者忌食
紫蘇姜橘茶
原料：紫蘇梗9克，生姜、陳皮各6克，大棗10枚。
做法：將紫蘇、大棗、陳皮洗凈，生姜洗凈，切片。然后將所有材料放入鍋中，加清水煮開即可。濾渣取汁后代茶飲。
功效：紫蘇梗有理氣寬中，止痛安胎的功效。陳皮又能和中，可治胃失和降、惡心嘔吐。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。
按摩手三里+足三里
手三里穴在前臂背面橈側(cè)、肘橫紋下2寸處，按摩時，可以用雙手食指指腹互按對側(cè)穴位。每次2分鐘左右，每日2次，力度以適中為宜。同時，還可以用手或按摩錘經(jīng)常按揉、敲打位于小腿外側(cè)、膝蓋骨下的足三里穴，每次5~ 10分鐘，當(dāng)感覺到足三里穴有一-種酸脹、發(fā)熱的感覺即可。
功效：調(diào)理脾胃，止嘔吐。
惡心干嘔胃脹這種情況在我們的生活中是比較常見的，主要是因為飲食的原因引起的，經(jīng)常吃油膩的食物以及垃圾食品，就會導(dǎo)致腸胃不舒服，從而引起惡心嘔吐的情況，而且腸胃疾病的發(fā)生也是跟我們的飲食是有關(guān)系的，所以出現(xiàn)惡心干嘔胃脹的時候，我們應(yīng)該要多喝水，并且檢查腸胃的消化情況。
腸胃經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，嘔吐，惡心，很大原因就是飲食方面的問題，比如經(jīng)常吃垃圾食品，油膩食品，或者是有些食物并不是特別衛(wèi)生，沒有洗干凈，導(dǎo)致農(nóng)藥的殘留，腸胃含有大量的毒素，不可避免會出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)，包括腸胃炎，腸胃功能疾病。嚴(yán)重的時候還可能產(chǎn)生中毒的癥狀，影響人們的內(nèi)分泌和消化功能。
經(jīng)常吃油膩食品，其實很容易導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)特別大，也不容易消化，脂肪積累太多，容易感染細(xì)菌，體內(nèi)的脂肪酶可能很難發(fā)揮效果，導(dǎo)致消化不良，惡心嘔吐等等。要是能減少這些食物的攝入，其實可以緩解多種腸胃不適的表現(xiàn)，保護(hù)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。
有些人可能是在比較餓的情況下，吃東西有時候狼吞虎咽，引起腸胃短時間內(nèi)負(fù)擔(dān)加重。尤其是吃了某些黏性特別高的食物類型，本來就特別難消化，導(dǎo)致食物的積累太多，引起局部得腸胃炎。
如果是出現(xiàn)胃脹惡心干嘔等情況的話就需要引起注意的，這可能就是因為自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)一些問題才會發(fā)生的疾病情況，那么就需要根據(jù)自己的具體原因來進(jìn)行相應(yīng)的治療，這樣的話才可以取得比較好的治療效果，通常來說這種疾病的治療方法還是比較多的，并且病情原因也是很多的。
1.發(fā)病機(jī)理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2.臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思; 胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3.常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強(qiáng)胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性; 由于藥物是化學(xué)合成，對人體存在著副作用。因此，使用中藥成分的增強(qiáng)胃動力的藥物是較好的選擇。
4.日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。
5.營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力。
■維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
