如何防止自己眼睛的度數(shù)增高？
春季養(yǎng)生可防止暑期的。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何防止自己眼睛的度數(shù)增高？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
預(yù)防近視度數(shù)加深并不容易。經(jīng)由以下各項努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重……
眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保護(hù)所以外界空氣的細(xì)菌很容易進(jìn)入眼睛，那么流淚是可以沖走這些細(xì)菌但是如果自己也去給眼睛增加細(xì)菌那么肯定會傷眼，經(jīng)常去揉自己的眼睛會將手上的細(xì)菌帶入眼中會對眼造成傷害，那么當(dāng)有異物進(jìn)入眼中最好的方法是眨眼或是用清水處理。
當(dāng)用眼不正也會導(dǎo)致眼睛近視，用眼不正包括很多，例如在寫字是與本子的距離太近會使眼睛近視，又例如在床上躺著看書還有深夜里看手機(jī)電腦這種帶藍(lán)色光的東西久了一會刺激眼睛，二還會使人大腦受刺激容易生氣所以應(yīng)該糾正用眼姿勢與時間。
還有眼睛有一套屬于自己的保健操(眼保健操)不要小看著一套操它對眼睛也是很有幫助的，現(xiàn)在有一套操是學(xué)校從小學(xué)便會教大家的，但我知道另一種對眼睛也很好的操，就是睜著眼用自己的眼球盡力的貼近眼眶邊緣，上下左右眼眶，都要去盡力貼近，眼球也可以在眼眶中沿著邊緣打轉(zhuǎn)(這個眼神有一點想恨人的模樣)做完操后最好向遠(yuǎn)處眺望看綠色植物。
還有一寫人成天待在家里，使眼睛的晶狀體不能遠(yuǎn)近收縮所以近視，這種宅男宅女就應(yīng)該多去外面運(yùn)動，像男生能夠打籃球，女生能逛街，這樣開闊眼界使眼睛得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就不會容易近視。
保護(hù)眼也可以在飲食方面去考慮吃含蛋白質(zhì)的東西例如大豆，魚這一類的食物還可以吃含維生素A的物質(zhì)例如胡蘿卜，藍(lán)莓等等這些對眼睛有很多好處。
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眾所周知，隨著人們年齡的不斷增大，當(dāng)人們步入了老年階段的時候，其眼睛功能也會出現(xiàn)一定程度的衰退，而老花眼就是發(fā)生在大多數(shù)老年人身上的癥狀，因此，對于如何防止老花的方法，下文特為大家做了如下的介紹。
當(dāng)我們步入老年之后，身體的各項機(jī)能都在不同程度的退化，老花眼就是眼部的退化表現(xiàn)。如果您要想在老時遠(yuǎn)離老花眼，那么在年輕的時候就要學(xué)會如何預(yù)防老花眼。那么怎樣預(yù)防老花眼呢?其實那些生活中不起眼的小事往往對我們的健康影響也最大。因此大家生活中一定要時刻保持良好的生活習(xí)慣讓疾病無需可乘!下面就一起來看看日常生活中我們該如何預(yù)防老花眼。
1、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、目活動法
利用一開一閉的來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
3、敷護(hù)眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
4、定時遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
5、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
6、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
其實，老年人要想讓自己的眼睛不出現(xiàn)花眼的癥狀，其在平時就應(yīng)對學(xué)會保護(hù)眼睛的方法，而文中為大家所支招的冷水洗眼法、穴位按壓法、定時遠(yuǎn)眺法和做眼保健操法等方式，都是值得大家去選擇的護(hù)眼方法。
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。下面一起看看怎么保護(hù)自己的眼睛吧！
眼睛該如何保養(yǎng)？
眼睛的保養(yǎng)方法多種多樣，現(xiàn)在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。
一、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
二、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
三、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
四、持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
五、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
六、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
七、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的產(chǎn)品。
每個人都有弱點，你知道你的弱點是什么嗎？心理弱點就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié)，最容易在這里出問題，所以要慎重保護(hù)。比如，一個心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進(jìn)行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認(rèn)識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護(hù)了自己的心理健康。
細(xì)心觀察一下自己周圍的人們，就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。對此，美國心理學(xué)家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛(wèi)生原則，叫心理衛(wèi)生abc，其含意是：
a：代表引發(fā)事件；
b：代表個人的信念系統(tǒng)，即一個人對所發(fā)生事件的認(rèn)識和態(tài)度，即反應(yīng)的方式與程度；
c：代表情緒反應(yīng)的結(jié)果。
直接引起情緒反應(yīng)c的，不是事件本身a，而是人對事件的認(rèn)識和態(tài)度b。按照這個心理衛(wèi)生原則，欲調(diào)整人的情緒，必須首先調(diào)整人的認(rèn)識，客觀、全面地認(rèn)識和分析問題，也就是必須不斷強(qiáng)化自己的個人信念系統(tǒng)，這才是心理保障的根本。
如果一個人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準(zhǔn)、想得開、認(rèn)識正確，并采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度，那么，他就會對種種刺激（包括劣性刺激）做出適宜的情緒反應(yīng)，而不會損害自己的身心。
提高和強(qiáng)化個人的信念系統(tǒng)主要包括：
1、不斷加強(qiáng)自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感，培養(yǎng)良好的個性，提高心理素質(zhì)，這是加強(qiáng)個人信念系統(tǒng)的心理基礎(chǔ)。
2、努力學(xué)習(xí)，不斷用知識充實自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認(rèn)識水平的關(guān)鍵。
3、樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。
體質(zhì)是指人體秉承父母遺傳、受后天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態(tài)。不同人群的體質(zhì)各不相同，面對疾病時的狀態(tài)也不相同。人們需要清楚自己的體質(zhì)，才能從根本上運(yùn)用中醫(yī)手段從飲食、生活起居、體質(zhì)養(yǎng)生等方面進(jìn)行養(yǎng)生。下面就讓我們來看看不同體質(zhì)的表現(xiàn)分別是什么樣的吧！
九種體質(zhì)
一
平和體質(zhì)
平和體質(zhì)的人表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神，這是臟腑功能良好，陰平陽秘的表現(xiàn)。從中醫(yī)體質(zhì)的角度而言，平和體質(zhì)最讓人羨慕，也是最健康的一種體質(zhì)。
二
陽虛體質(zhì)
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質(zhì)最基本的征象。這類人經(jīng)常手腳、腹部、背部冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導(dǎo)致的。因為怕冷，陽虛體質(zhì)的人比較喜歡吃溫?zé)岬臇|西，如熱湯熱水或性偏溫?zé)岬氖澄?，諸如狗肉之類。而一旦進(jìn)食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現(xiàn)胃痛腹瀉等癥狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經(jīng)常表現(xiàn)為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內(nèi)向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現(xiàn)。
性功能減退：陽虛體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為欲望降低，對好多事物都無法提起興趣，最直接的表現(xiàn)為性欲減退。在男性為遺精，易陽痿、早泄；女性為白帶增多，質(zhì)地清稀，月經(jīng)減少；這些情況均是陽氣的振奮功能降低所致。
大小便改變：有些人甚至出現(xiàn)小便次數(shù)增多，顏色清淡，尤其夜間要起夜好多次，這是下焦虛寒、陽氣溫化功能減弱所致。有些人則表現(xiàn)為腹瀉，更嚴(yán)重的是吃什么拉什么，大便里面常夾雜大量沒消化的食物，這是中下焦熱量的缺乏，不會轉(zhuǎn)化食物所致。
三
陰虛體質(zhì)
體型消瘦：陰虛體質(zhì)的人不太容易發(fā)胖，表現(xiàn)為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結(jié)實比較緊湊。但是這類人并不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內(nèi)陰液虧損，呈現(xiàn)陰虛狀態(tài)，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現(xiàn)為內(nèi)火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養(yǎng)自然也少些，體現(xiàn)為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴(yán)重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一曬，水分蒸發(fā)了，就干枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內(nèi)的血液和液體等水分蒸發(fā)了出去，自然就變得干瘦了。但是值得注意的一點是，并不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特征。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致余論》中說：“瘦人火多?！敝饕憩F(xiàn)為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機(jī)體呈現(xiàn)亢奮的狀態(tài)所致。
五心煩熱：陰虛之人經(jīng)常感覺手足心發(fā)熱，并煩躁而喜食生冷，面色潮紅，眼花耳鳴，并且喜歡喝冷飲。與此同時，這類瘦人不耐暑，卻比一般人抗凍，而且吃同樣的東西，比別人更容易上火。這些都是陰衰而陽盛，陰不能制陽，陽熱之氣相對旺盛的緣故。
干燥：耳目口鼻皮膚干燥，這是陰血津液虧虛，失于濡潤的典型表現(xiàn)。大便干結(jié)，小便量少色黃。大便一粒一粒，呈羊屎狀。小便量少而黃，甚至有一種干澀的感覺。這是陰液虧損，虛熱燔灼，更進(jìn)一步加重了體液虛耗的表現(xiàn)。
四
氣虛體質(zhì)
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發(fā)、床上。這類人看起來就很松散懶惰，這其實并非真的很懶惰，而是因氣虛導(dǎo)致整個人體功能狀態(tài)低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞：我們知道脾主肌肉，四肢。如果一個人脾氣虛，肌肉就是松軟的，四肢是沒有力量的，整個形體比較松懈，不挺拔，缺乏力量，同時不太有張力。一旦發(fā)胖的話，腹部的肌肉特別松。尤其是氣虛體質(zhì)的女性常表現(xiàn)為乳房下垂，臀部下垂，懷孕生完小孩以后肚皮非常松，甚至就像有一包水一樣，一點彈力和張力都沒用了。這些都是氣虛升提作用減弱導(dǎo)致的。
容易生病，環(huán)境適應(yīng)性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降。節(jié)氣的變化，如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天，都是氣虛之人比較難過的時候。氣虛之人環(huán)境的適應(yīng)能力很差。所以說嚴(yán)寒酷暑，逢風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人；外出旅行、出差求學(xué)，換生活環(huán)境容易水土不服而生病的也是氣虛之人。這些是固表作用降低，亦即中醫(yī)之衛(wèi)氣功能降低的表現(xiàn)。
容易出汗：人在清醒時，不需要勞動，天也不是很熱，衣服穿著也沒有過暖，更未服用藥物等就出現(xiàn)出汗的情況，或者稍微動一動就出汗很多。素體虛弱、久病之人，或者咳喘日盛之人常有自汗的癥狀。這是氣虛固護(hù)功能降低，腠理不固，而致汗液外泄導(dǎo)致的。
經(jīng)常頭暈：氣虛之人除了少氣懶言、飲食不振、大便溏泄以外，還常常出現(xiàn)頭昏頭暈，血壓偏低等癥狀。這是因為氣虛清陽不能上升的緣故。這類低血壓屬于基礎(chǔ)血壓低，也就是說平常都是低壓40～60mmHg，高壓不會超過100mmHg。
五
痰濕體質(zhì)
體型肥胖，浮腫：痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個在臨床實踐中很常見?！芭秩硕嗵禎?，瘦人多內(nèi)熱”。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重，腳步特別沉重，坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動。這是因為痰濕停滯于皮膚、四肢導(dǎo)致的。
倦怠乏力，精神萎靡：痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會慢一些，甚至眨眼都會比別人慢半拍，這類人表情不豐富，呆呆的，老是一副漠然的樣子。此外，痰濕體質(zhì)的人還經(jīng)常感覺神昏，頭重。假如人到了中年以后，經(jīng)常頭昏、頭重、想睡，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個表現(xiàn)。這是因為脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽的結(jié)果。當(dāng)這些癥狀會在飯后加重，甚至飯后胸悶又頭昏腦脹的，就更要注意是不是痰濕滯留體內(nèi)了。
口中黏膩，或口渴但不喜歡喝水：痰濕體質(zhì)的人還有一個很有趣的現(xiàn)象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。這里的口渴并不是人體絕對地缺水，而是因為體內(nèi)的水液聚集成痰濕而沒起到其應(yīng)該有的作用才表現(xiàn)出來的口渴，所以這種口渴只是微渴，并且一旦喝水就加重身體里痰濕的堆積，故出現(xiàn)渴卻又不喜歡喝水的怪現(xiàn)象。
六
濕熱體質(zhì)
面垢體垢：就是不清爽、不干凈。濕熱體質(zhì)的人常表現(xiàn)為面部愛出油，而且面色發(fā)黃發(fā)暗，頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，怎么洗也不干凈，或者剛洗完不久頭發(fā)就又油膩了；同時說話口氣很大，口干，口苦；身上的體味汗味很大；眼睛分泌物很多，不清澈，年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，眼睛渾濁的不夠清潔的征象，這都是濕熱穢濁之邪熏蒸導(dǎo)致的。
反復(fù)長痤瘡：這是濕熱體質(zhì)的典型癥狀之一。痤瘡此起彼伏，還發(fā)紅、長膿皰、面部坑坑洼洼。
性情急躁易怒：這是濕熱之邪燔灼體內(nèi)久留不去，熱擾心神所致。
二便，分泌物：小便時感覺尿道灼熱，小便黃赤、顏色很深。大便燥結(jié)或黏滯不爽，有解不盡的感覺，氣味特別大，臭穢難聞，這是濕熱留滯于大腸。女性白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢，男性陰囊潮濕，是下焦?jié)駸帷?/p>
七
血瘀體質(zhì)
面部長斑：血瘀體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)面部色斑沉著，同時伴有面色晦暗，口唇也暗，紅絲盤睛。同時，血瘀體質(zhì)的人還經(jīng)常皮膚干燥，甚至?xí)W，這種干燥瘙癢，中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)，治則“祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅”。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那么清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的，易得痤瘡，痤瘡?fù)粎柡?，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰濕、濕熱體質(zhì)之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯于體內(nèi)，失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)。
頭發(fā)易脫落：發(fā)為血之余。血瘀體質(zhì)脫發(fā)會脫得很徹底，整個毛囊萎縮，一般不好治。因為瘀血一般是常年的循環(huán)不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環(huán)質(zhì)量不好，即”久病入絡(luò)“。
情志方面：血瘀體質(zhì)人的表情抑郁、呆板，就是說不是活靈活現(xiàn)，面部肌肉不是很活。瘀血體質(zhì)的人時間久了，會比較早的出現(xiàn)健忘、記憶力下降，這是血瘀導(dǎo)致機(jī)體濡潤滋養(yǎng)不夠，神機(jī)失用的一大表現(xiàn)。而且血瘀體質(zhì)的人有時也會心煩，這是血瘀化熱，熱擾心神所致。
八
氣郁體質(zhì)
情緒方面：郁悶、不開心是氣郁體質(zhì)人最典型的癥狀。這種人表面上話不是很多，遇到事情反應(yīng)也不激烈，但是內(nèi)心里卻是特別敏感，容易起疑心，又斤斤計較的。這種人對精神刺激的承受能力差一些，經(jīng)常郁郁寡歡、胸悶、愛嘆氣?！都t樓夢》中的林妹妹就是氣郁體質(zhì)典型的代表人物。
不停地唉聲嘆氣：經(jīng)常嘆氣是氣郁體質(zhì)最具特征性的一個表現(xiàn)，中醫(yī)叫善嘆息。這是因為氣機(jī)瘀滯后覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機(jī)，所以常嘆氣。嚴(yán)重的還會有咽喉不利的癥狀，中醫(yī)叫梅核氣，就是總感覺咽部有異物，吐又吐不出來。這也是氣機(jī)瘀滯，不順暢，聚集在喉部的表現(xiàn)。
形體方面：以形體瘦弱者為多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色發(fā)黃、無光澤，郁結(jié)厲害則面色會發(fā)青黃。
睡眠不佳：氣郁體質(zhì)因為陰陽之氣的運(yùn)行不順，出陽入陰也不順，所以，睡眠也不太好。
大便發(fā)干：大便多數(shù)發(fā)干，因為氣滯，糞便在腸道待的時間就會長，水分就會被吸收得多一些，所以就會干燥。此外，氣郁體質(zhì)之人還可見食欲不佳。
九
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)的人沒有感冒也會打噴嚏、流鼻涕，或者一到春天百花盛開的時候就特別害怕外出，因為容易噴嚏不止，大量流清涕，皮膚上起疹子，莫名瘙癢，一抓就紅，甚至可以在皮膚上出現(xiàn)紫色的瘀點瘀斑，更有甚者莫名地喘促，這是花粉過敏。也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象，比如油漆、灰塵、毛制品等等。在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)，多是遺傳所致。特稟體質(zhì)的人要保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，春季盡量減少室外活動時間，同時起居規(guī)律，加強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)的鍛煉。
“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。眼睛的保養(yǎng)方法多種多樣，現(xiàn)在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。
（1）切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
（2）不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
（3）多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
（4）保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
（5）避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
（6）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
（7）調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50～70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
眼睛對于我們來說是非常重要的一個五官，它讓我們看到這個世界的五彩斑斕，所以，我們一定要保護(hù)好自己的眼睛。但是這是一個現(xiàn)代化辦公的時代，上班族每天都在和電腦、手機(jī)打交道，很容易損傷我們的眼睛，會出現(xiàn)青光眼也是有可能的。下面小編就給大家介紹一下青光眼的癥狀，大家及早預(yù)防。
青光眼，是值眼內(nèi)壓調(diào)整功能發(fā)生障礙使眼壓異常升高，因而出現(xiàn)視功能障礙，并伴有視網(wǎng)膜形態(tài)學(xué)變化的疾病。因瞳孔多少帶有青綠色，故有此名。青光眼是眼科一種疑難病，種類很多，常見的分急性和慢性兩類，其中女性急性充血性青光眼較多，是一種眼內(nèi)壓增高且伴有角膜周圍充血，瞳孔散大、眼壓升高、視力急劇減退、頭痛、惡心嘔吐等主要表現(xiàn)的眼痛。危害視力功能極大，是一種常見疾病。這種病必須緊急處理采用手術(shù)較好。
青光眼早期癥狀
早期癥狀
青光眼早期癥狀
此病癥被稱為視力的“偷盜者”，開角型青光眼早期沒有警告征狀或癥狀。但是，隨著疾病的惡化，患者會出現(xiàn)：
視野邊緣(周邊視力)出現(xiàn)微小盲點，并會逐步增大并擴(kuò)散
視力模糊
觀看光線時出現(xiàn)彩色光暈
進(jìn)入暗室時出現(xiàn)調(diào)節(jié)困難
即使重新配眼鏡仍然解決不了視力困難
周邊視力減弱
閉角型青光眼的癥狀包括
視力嚴(yán)重模糊
眼部和頭部嚴(yán)重疼痛
惡心或嘔吐
觀看光線時出現(xiàn)彩虹狀彩色光暈
快速喪失視力
青光眼發(fā)病原因
青光眼發(fā)病多見于情緒波動，過分的憂慮、抑郁、驚恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性發(fā)作，失眠也是青光眼的誘發(fā)因素之一。這些精神因素能引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定失去平衡而誘發(fā)眼內(nèi)壓升高。
1、遺傳因素：
青光眼屬多基因遺傳性病變，有家族史者，發(fā)病率高于無家族史的6倍，占整個發(fā)病人數(shù)的13%—47%，患者親屬發(fā)病率為3.5%—16%。
2、屈光因素：
屈光不正患者(近視、遠(yuǎn)視、老花)發(fā)病率較高、近視有1/3伴有或發(fā)展為開角型青光眼，遠(yuǎn)視多伴閉角型青光眼。
3、不良生活習(xí)慣：
吸煙嗜酒、起居無常、飲食不規(guī)律、喜怒無常、習(xí)慣性便秘、頑固性失眠。
4、眼部以全身病變。
5、用藥不當(dāng)。
6、工作、生活環(huán)境。
7、解剖因素：
前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高，青光眼形成。
8、年齡、性別因素：
開角型青光眼多發(fā)于30歲左右，無明顯性別差異。閉角型45歲以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
青光眼的危害慢性高眼壓及持續(xù)高眼壓后期造成視神經(jīng)萎縮，導(dǎo)致視野缺損。青光眼性視神經(jīng)萎縮是多因素的，但最主要的原因是機(jī)械壓迫和視盤缺血。青光眼應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)，早治療。日常可以使用美國瞳仁眼貼，美國瞳仁眼貼精選優(yōu)質(zhì)天然藥用植物，高效滲透，能疏通眼部毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，修復(fù)眼部受損細(xì)胞，有效治療青光眼。
青光眼風(fēng)險因素
造成青光眼的幾個風(fēng)險因素：
家族成員有青光眼病史 - 如父母患有青光眼，則子女的患病幾率為20%，如果是兄弟姐妹患有青光眼，則本身患病的幾率為50%。
年齡介于65-79歲的人群，青光眼的患病幾率為3%。如果年齡高于80歲，患病幾率為14%。
健康狀況，如糖尿病、近視和高血壓。
外用類固醇藥物(steroids強(qiáng)的松或可的松)
眼壓異常高
先前眼部受傷
食療
方法一：
處方：白菊花;羚羊角粉0.3克。
用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次
主治：適用于閉角性青光眼伴頭痛項強(qiáng)者。
方法二：
處方;天冬15克，麥冬15克，粳米120克，冰糖適量。
用法，粳米洗凈.加天冬、麥冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖適量，每日2次，每次1小碗。
主治：適用于閉角性青光眼伴口干唇燥，大便干結(jié)者。
方法三：
處方：面酚250克.天麻扮販克。
用法：面粉加入天麻粉，做成饅頭，每日食1劑 。
主治：適用于閉角性青光眼伴頭痛血壓升高者。
方法四：
處方：桂圓肉20克，紅棗20枚。
用法：桂圓肉、紅棗同煮桂圓紅棗湯。每日食1劑
主治：適用于老年人青光眼緩解期少氣乏力者。
方法五：
處方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。
用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸為豆糕，分次食用。
主治：閉角性青光眼。
方法六：
處方：甲魚1只(約置250克)，杜仲9克.料酒.精鹽各適量。
用法：甲魚活殺去內(nèi)臟，加杜仲(紗布包)。入碗以料酒、精鹽調(diào)味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲魚喝湯。
主治：適用于開角性青光眼者及耳鳴、腰酸、舌紅少苔者。
方法七：
處方：鯉魚1條(約重500克)，赤小豆40克，蔥花、料酒、精鹽各適置。
用法：鯉魚活殺洗凈，加赤小豆(紗布包)，人鍋同煮，至魚熟湯濃，加蔥花、料酒、精鹽調(diào)味，去赤小豆。喝湯食魚，每日2次，每次1小碗。
主治：適用于開角性青光眼，眼瞼水腫、小便不利者。
補(bǔ)充營養(yǎng)素
膽堿
每天補(bǔ)充1000—2000毫克。一種重要的維生素。
泛酸(B5)
每天補(bǔ)充3次，各100毫克。
蕓香素
每天補(bǔ)充3次，每次各50毫克。
維生素B群
每天3次，各50毫克，用餐時服用，必要時可用注射法。
維生素c加生物類黃酮每天3次，能大幅地降低眼壓。
青光眼預(yù)防措施
在無法預(yù)防青光眼的情況下，早期診斷顯得異常重要。早期檢測的建議有： 在40-65歲期間，每2-4年進(jìn)行一次檢測。 如果您屬于下列情況之一，請每1-2年進(jìn)行一次檢測：
處于或高于 65 歲
家庭成員有青光眼病史
患有糖尿病或慢性炎癥
先前眼部嚴(yán)重受傷
正在服用類固醇 (steroid)
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