眼睛度數(shù)越來(lái)越高怎么辦眼睛出血怎么快速消除
夏季眼睛養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《眼睛度數(shù)越來(lái)越高怎么辦眼睛出血怎么快速消除》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在很多人的視力都并不是很健康，大家總是不太關(guān)注眼睛方面的問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檠劬Φ亩葦?shù)越來(lái)越高，導(dǎo)致視力變得很模糊，所以不得已去做配眼鏡來(lái)緩解視力方面的問(wèn)題，也有的人可能會(huì)因?yàn)檠劬p傷導(dǎo)致眼睛出血，在平時(shí)需要通過(guò)一些眼睛的保健方法消除。
癥狀分析
治白內(nèi)障視力矯正高度近視青光眼
有癥狀未治療
眼鏡是人們近視后矯正近視的最好工具，大多數(shù)近視患者都選擇了佩戴眼鏡，很多人戴眼鏡只要沒(méi)壞就不會(huì)換，有的近視患者甚至幾年都不換一次，專(zhuān)家說(shuō)這種做法是錯(cuò)誤的，及時(shí)更換眼鏡避免近視加重，下面就介紹下近視眼鏡的更換原則。
很多人配戴眼鏡后，往往會(huì)一直戴，直到摔壞或無(wú)法使用了才更換一次。據(jù)最近一項(xiàng)大型調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在使用樹(shù)脂鏡片的消費(fèi)者中，有29.2%的人每3年或更長(zhǎng)時(shí)間才更換一副眼鏡，有36.4%的人在眼鏡用壞的情況下才更換眼鏡。事實(shí)上，鏡片如果“超期服役”，很可能導(dǎo)致眼睛近視加速，大多數(shù)眼鏡配戴者對(duì)此卻知之甚少。
普通的近視眼患者應(yīng)該一般兩年更換一次眼鏡，一是調(diào)整度數(shù)，二是“更新?lián)Q代”。眼鏡鏡面一旦有劃痕，會(huì)明顯影響到它的光學(xué)矯正性能，所以要定期保養(yǎng)和檢查眼鏡，并及時(shí)更新，使之始終處于良好的工作狀態(tài)。
度數(shù)變化特別快的青少年最好半年到一年更換一次眼鏡。青少年是用眼高峰期，由于長(zhǎng)期近距離用眼，會(huì)出現(xiàn)睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，近視特別容易加深。過(guò)度用眼的青少年要半年驗(yàn)光一次(散瞳驗(yàn)光)，如果眼鏡已經(jīng)不適合近視眼屈光度的變化，要及時(shí)換眼鏡。當(dāng)然，如果是假性近視，通過(guò)散瞳后，眼睛經(jīng)過(guò)休息及藥物治療，視力能恢復(fù)，無(wú)需配鏡。
及時(shí)更換眼鏡避免近視加重，所以大家要適當(dāng)?shù)母鼡Q眼鏡，平常也要多注意近視的日常保健和自己的用眼習(xí)慣，這樣才能防止近視病情加重，最后祝愿大家早日治愈近視。
ys630.COm精選閱讀
眼睛水腫怎么消除
1、眼睛水腫怎么消除
1.1、用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來(lái)敷在眼皮上,也有改善作用。
1.2、用熱的淡鹽水敷眼好了,既能縮小毛孔又能控油同時(shí)眼睛腫,也能得到很好的緩解。
1.3、按摩可以促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán),有效減少眼部浮腫。
1.4、茶包配合按摩:將喝過(guò)的茶包趁溫?zé)釙r(shí)拎出,敷在眼部15分鐘。然后涂上眼霜,從眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮腫。
2、眼睛水腫如何按摩消腫
2.1、按摩眼角
用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼部啫喱,然后以眼角為起點(diǎn),從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
2.2、按摩太陽(yáng)穴
用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴,然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話(huà)有利于快速的去除起床氣,重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō),可以有效地去除疲勞。
2.3、按揉眼球
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話(huà),可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
3、什么食物能幫助眼睛消腫
3.1、冬瓜
冬瓜的性質(zhì)偏寒,可以清熱消渴,最重要的是可以消腫。其富含的維他命B1和纖維,可以幫助大腸蠕動(dòng),排除毒素。
3.2、蘋(píng)果醋
蘋(píng)果醋富含果膠質(zhì),可以促進(jìn)腸道的運(yùn)作,還有酸化的作用。用蘋(píng)果醋來(lái)平衡身體的酸堿值,可以對(duì)抗眼睛水腫。
3.3、薏米
薏米不僅可以美白,還能消除水腫哦。薏米可以促進(jìn)血液循環(huán),以及體內(nèi)的新陳代謝。有排水的作用。
造成眼睛水腫的原因
1、不良的飲食習(xí)慣
在日常生活中,一些不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛腫的癥狀出現(xiàn),比如經(jīng)常吃得口味重的食物,飯菜中含有的鹽分比較多,這樣體內(nèi)的水分將會(huì)滯留住,不能及時(shí)排出,從而影響到淋巴循環(huán)。經(jīng)常吃太咸的東西還會(huì)令毒素在體內(nèi)聚集,當(dāng)這些物質(zhì)積累到一定程度之后就會(huì)導(dǎo)致眼睛腫。
2、不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代的人生活不怎么規(guī)律,有些人在睡覺(jué)之前喝得太多水,又或者是用不正確的睡姿睡覺(jué),趴著睡等等,都會(huì)導(dǎo)致眼睛腫的癥狀,還有睡覺(jué)的枕頭太低也會(huì)如此。另外,如果經(jīng)常都熬夜,作息混亂,經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng),使用電腦過(guò)多或常盯著電視看等等不良的生活習(xí)慣都會(huì)造成眼睛腫的癥狀。
3、性生活頻繁
夫妻之間如果性生活太過(guò)頻繁也會(huì)導(dǎo)致眼睛腫的癥狀出現(xiàn)。因?yàn)樾陨畹臅r(shí)候精神會(huì)高度緊張和興奮,人的血管會(huì)加劇收縮,此時(shí)眼睛部位的供血量會(huì)減少,眼睛很容易會(huì)出現(xiàn)疲勞。
緩解眼睛水腫的食療偏方
1、桑椹果粥
準(zhǔn)備桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。然后先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。有補(bǔ)肝滋腎,益血明目的功效。每日一次,常食。
2、豬肝雞蛋粥
準(zhǔn)備豬肝50克,雞蛋1個(gè),粳米50克,鹽、姜、味精少許。豬肝切細(xì),與米煮粥,熟時(shí)打入雞蛋,加鹽、姜、味精調(diào)味,稍煮即可，有補(bǔ)肝明目的功效。空腹食用,每日或隔日一次。
大家應(yīng)該知道，眼睛缺氧是一種讓大家很苦惱的疾病，而且不能完全解除患者癥狀。眼睛缺氧是因?yàn)椴蛔⒁庥醚劢】档脑蛟斐傻?，需要?yán)密控制生活習(xí)慣和飲食健康。眼睛缺氧造成大家在生活中患得患失，對(duì)雙眼有比較嚴(yán)重的影響。相關(guān)人員為了解決眼睛缺氧，及時(shí)去醫(yī)院眼科請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行全面治療。那么，眼睛缺氧怎么辦？
眼睛缺氧確切的說(shuō)是眼角膜缺氧。角膜上邊沒(méi)有血管分布，其所需氧氣來(lái)源中，空氣占角膜所需氧氣80%，角膜緣血管網(wǎng)占15%，另外5%來(lái)自房水。從中不難發(fā)現(xiàn)，角膜缺氧的原因主要是與空氣的接觸或者與空氣本身的含氧量有關(guān)。
近視眼患者配戴的隱形眼睛或者角膜塑形鏡都存在一個(gè)透氣率的問(wèn)題，每日配戴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)引起角膜缺氧。在預(yù)防近視的時(shí)候，醫(yī)生建議增加戶(hù)外活動(dòng)，戶(hù)外空氣中含氧量要比室內(nèi)高，而且流通性更好，有利于角膜吸收氧氣。
正常角膜上不會(huì)長(zhǎng)有血管，周邊血管形成的網(wǎng)絡(luò)狀供養(yǎng)系統(tǒng)止于角膜透明區(qū)域，可使角膜通過(guò)血液吸收少量的氧氣。如果角膜缺氧，角膜緣血管網(wǎng)就會(huì)延長(zhǎng)深入角膜透明區(qū)來(lái)為角膜供氧，從而導(dǎo)致角膜血管翳的產(chǎn)生，臨床表現(xiàn)為有細(xì)長(zhǎng)的血管長(zhǎng)入角膜。
房水并不是我們常說(shuō)的眨眼時(shí)潤(rùn)滑眼睛表面的淚液膜，它處于眼睛內(nèi)部，具有調(diào)節(jié)眼內(nèi)壓以及為眼睛提供養(yǎng)分的作用，其中就包含氧氣。角膜緣血管網(wǎng)與房水提供了角膜所需氧氣的20%，這些離不開(kāi)人體自身的健康以及營(yíng)養(yǎng)均衡等因素。
烤韭菜為什么有利于角膜供氧呢？有人說(shuō)韭菜經(jīng)過(guò)烤制后能將硫化物揮發(fā)出來(lái)，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。這個(gè)即使有道理，但也是間接的間接途徑，其效果也可以用微乎其微來(lái)形容，遠(yuǎn)沒(méi)有眼睛直接接觸空氣吸收氧氣來(lái)的直接迅速。
一般情況下，角膜是不會(huì)缺氧的，角膜缺氧大多數(shù)與人們的不合理用眼有關(guān)系。眼睛負(fù)荷大，其消耗氧氣也大，加之人們戶(hù)外活動(dòng)大大減少，導(dǎo)致角膜所需氧氣不足。角膜缺氧還有可能與某些眼睛疾病有關(guān)系，比如沙眼等。
眼睛模糊對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較熟悉的，因?yàn)樵诤芏嗳说默F(xiàn)實(shí)生活之中是會(huì)經(jīng)常發(fā)生眼睛模糊的，而且引發(fā)眼睛模糊的原因一般也是有好多的，只是常人很少會(huì)知道而已。那么，眼睛模糊該怎么辦呢?這對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是非常想要了解的一個(gè)問(wèn)題，也是很多人都苦于尋求的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題對(duì)于大家的身體健康是可能會(huì)有很大的影響的。
眼睛是我們?nèi)祟?lèi)心靈的窗戶(hù)，我們通過(guò)眼睛可以感知世界的美好與人間的冷暖。而在現(xiàn)實(shí)之中有很多人因?yàn)椴蛔⒁庋劬Φ谋ｐB(yǎng)以及愛(ài)護(hù)，所以經(jīng)常會(huì)致使自己的眼睛出現(xiàn)毛病的，而眼睛模糊就是其中較為常見(jiàn)的一種毛病。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)眼睛模糊的處理方法。
盯一個(gè)東西，常時(shí)間看，或者是看書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，眼睛會(huì)變得模糊或者是圖像有重影的現(xiàn)象，這種是因?yàn)槭褂镁^(guò)度，從而導(dǎo)致了眼疲勞。有效的解決辦法是休息一會(huì)兒。
一些學(xué)生，突然一些時(shí)間，感覺(jué)看不清黑板上的字，這個(gè)可能是近視造成的。當(dāng)然，初期的時(shí)候，最好查一下醫(yī)生，有可能是假性近視。如果真近視的話(huà)，則需要佩戴眼鏡。
如果出現(xiàn)，往上抬眼皮的時(shí)候，感覺(jué)到眼角處有拉扯感覺(jué)，而且有澀感的話(huà)，那么，這是眼缺水造成的。也就是眼干澀并出現(xiàn)模糊。這個(gè)時(shí)候，需要你多補(bǔ)充水分來(lái)改善這種現(xiàn)象了。
有些時(shí)候，眼睛看不清楚，也會(huì)是炎癥造成的，例如，紅眼病，或者是起了針眼等。這種情況下，都會(huì)影響眼的視力。最好的辦法，當(dāng)然是先治療好這些疾病，眼睛就看清了。
老人一般得眼疾的較多，例如，白內(nèi)障或者是青光眼等。這些都會(huì)導(dǎo)致眼睛模糊。所以，如果是出現(xiàn)這種情況的話(huà)，建議早到醫(yī)院做好檢查，以免延誤病情。
情緒造成。有時(shí)候，如果太過(guò)于悲傷，那么眼睛也會(huì)出現(xiàn)看東西模糊的現(xiàn)象的。這是因?yàn)樯窠?jīng)擠壓而造成的暫時(shí)性的視力模糊。這種情況下，最好是好好休息，調(diào)整個(gè)人情緒。
眼有臟東西。如果你的眼睛里有臟東西，例如，眼屎等傷害眼球的東西的話(huà)，也會(huì)如在眼珠前擋了個(gè)簾子，導(dǎo)致你看不清東西的。這種，只要清理掉就可以了。
上面詳細(xì)介紹的幾種方法也就是關(guān)于眼睛模糊的解決方法，由此可見(jiàn)，處理好眼睛模糊的方法是有很多的，所以我們大家對(duì)此一定要認(rèn)真對(duì)待才行。當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)的生活中發(fā)生了眼睛模糊的時(shí)候，千萬(wàn)記得一定不要拖延病情，盡可能地早點(diǎn)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療為好。
眼疲勞是一種很常見(jiàn)的眼科疾病，眼睛疲勞會(huì)引起眼睛干澀、酸脹、視力模糊、視力下降等，眼睛疲勞主要就是由于人們平時(shí)全神貫注的看著電腦屏幕，眼睛眨眼的次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，從而引起眼睛疲勞。那么生活中我們?cè)撊绾沃委熝劬ζ谀?治療眼睛疲勞有沒(méi)有特殊的偏方呢?趕緊跟隨小編一起來(lái)了解一下吧!
如何治療眼睛疲勞
1.眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶。
然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
2.眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住。
這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
3.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處。
這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
4.眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。
每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
眼睛疲勞緩解辦法
1、眼球按壓
首先先將眼睛閉起來(lái)，然后用手指的食指、中指以及無(wú)名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下。
大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓額頭
用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。
3、按壓眉間
用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在尤其是白領(lǐng)一族，是最容易患上眼睛疲勞的毛病的，眼睛是人非常重要的器官，所以我們?cè)谏钪袘?yīng)該時(shí)刻注意眼部保健，現(xiàn)代人的眼睛壓力越來(lái)越大，非常容易出現(xiàn)疲勞的癥狀，所以我們應(yīng)該掌握緩解眼睛疲勞的小竅門(mén)，當(dāng)我們的眼睛不舒服的時(shí)候，就趕緊給眼睛緩解一下壓力，這樣能有效的保證我們的眼部健康。
眼睛浮腫往往會(huì)讓很多女孩嚇一跳，剛起床受不了這么大刺激，盯著鏡子里的自己，無(wú)法相信自己的眼睛會(huì)如此腫脹，其實(shí)眼睛浮腫主要指的就是眼睛周?chē)课划愑谄綍r(shí)，外形比較腫脹突出，而且還會(huì)有疼痛的感覺(jué)，就算是眨眼也會(huì)疼，那么出現(xiàn)這種情況我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?首先我們要從眼睛腫的原因上下手。
眼睛腫的原因
1.月經(jīng)周期性浮腫
有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開(kāi)始出現(xiàn)浮腫，以眼皮最為明顯，出現(xiàn)眼泡虛腫，有沉重感，面部有緊繃感。
2.妊娠浮腫
不少女性在妊娠后，隨妊娠月份增長(zhǎng)而出現(xiàn)浮腫，以下肢為明顯，體重也可顯著增加，常伴高血壓、尿少，尿檢驗(yàn)可見(jiàn)有蛋白。這種妊娠浮腫在妊娠中、晚期多見(jiàn)，與內(nèi)分泌改變有關(guān)。
3.高溫性浮腫
有不少中年女性，在夏季易發(fā)生足背、踝部浮腫。這是因?yàn)樵诟邭鉁丨h(huán)境下皮膚血管發(fā)生擴(kuò)張，造成局部毛細(xì)血管充血，血管壁通透性增加，進(jìn)入周?chē)M織水分增加，從而發(fā)生浮腫。這種浮腫對(duì)健康無(wú)影響，不需要治療。
4.血液回流障礙性浮腫
多見(jiàn)于肥胖女性，并無(wú)心臟系統(tǒng)、心功能減退，僅是因?yàn)橄轮o脈周?chē)鶠樗绍浀闹荆瑢?duì)靜脈壁缺乏一種機(jī)械壓力，當(dāng)久立、久坐后，由于重力關(guān)系，下肢血液回流到心臟困難，使組織液在皮下組織停留造成浮腫。
治療眼睛腫的偏方
偏方一
材料：安神 消腫湯：熟 地、何首烏、 益母草、白術(shù)、云苓、澤 瀉各20克， 薏苡仁、木通、陳皮各 10克，甘草5克。
用法：水煎服，每日1 劑。
偏方二
材料：補(bǔ)益消腫湯：黨參、當(dāng)歸、黃芪、白術(shù)各20克，白芍、薏苡仁、云苓、木通、陳皮各 10克。
用法：水煎服，每日1劑，10劑為1 療程。
結(jié)語(yǔ)：眼睛腫脹會(huì)讓眼睛看起來(lái)像是水腫一樣，它的發(fā)生原因主要是因?yàn)榛颊邲](méi)有多注意休息或者是因?yàn)槭叨斐傻模瑢?duì)于這種常見(jiàn)的眼部疾病，患者可以在生活中采用一些安神消腫的藥材，將這些藥材熬水來(lái)使用，效果是非常不錯(cuò)的，小伙伴們趕緊動(dòng)手試起來(lái)吧!
眼睛干澀眨眼睛怎么辦
1、熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘,可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán),對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
2、眼保健操
眼保健操,可促進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼部疲勞。
3、溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀,及預(yù)防眼睛干癢。不過(guò)需要注意的是,保證水的清潔,否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。
4、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀(guān)音
茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害,還能夠預(yù)防干眼癥。
5、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的防治眼睛干癢的方法。
什么食物對(duì)眼睛有好處
1、薺菜
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。薺菜食療方法很多,可炒,可煮,可燉,可作餡,均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特。特別向大家推薦以下三款薺菜食療方,讀者朋友們不妨一試。
2、蛋黃
關(guān)心眼睛的人們可要注意了,葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用,特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜,而視網(wǎng)膜有一個(gè)“黃斑”,里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,就是葉黃素和玉米黃素。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾專(zhuān)家建議,在吃蛋的同時(shí),并多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過(guò)高同時(shí)還保護(hù)了眼睛。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚(yú)肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、菊花
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
5.菠菜
眼睛是人體最辛苦的器官之一,因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫?、衰老的眼睛也需要通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。近日,英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí),菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。如果能少吃點(diǎn)肉,多吃點(diǎn)菠菜,就能彌補(bǔ)這一缺憾,對(duì)提高眼球肌肉彈性大大有利。
6、玉米
由于老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候,出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降,甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn),保持黃斑的健康。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),白玉米中卻沒(méi)有。所以,出租車(chē)司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
7、甘薯
人到了一定的年齡,眼睛就會(huì)容易疲勞,有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼,視力出現(xiàn)衰退?！把劬κ莾?nèi)臟的鏡子”,眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此,要提高眼睛的機(jī)能,先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
怎樣保護(hù)眼睛
1、經(jīng)常眨眼
許多人使用計(jì)算機(jī)時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用,造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長(zhǎng)時(shí)間用計(jì)算機(jī),可考慮人工淚液。
2、讓眼睛休息
操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘,應(yīng)休息10-15分鐘,年紀(jì)愈小,操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi),花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),閉目仰臥或望遠(yuǎn),避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。
3、改變工作步調(diào)
至少每?jī)尚r(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下,讓身體和眼睛休息一下。
4、注意光源位置
計(jì)算機(jī)屏幕放置的地方,應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過(guò)屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源,讓光線(xiàn)不會(huì)直射眼睛,或造成屏幕反光。
5、保持良好坐姿
俗話(huà)說(shuō)“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”,良好的姿勢(shì)可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。頭有枕,讓脖子有機(jī)會(huì)放松;手肘靠桌面,不懸空,才能讓肩膀放松;背有靠,讓腰有支撐。腳有踏,腳平貼地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。至于要不要用腰靠,坐姿時(shí)一定坐到椅子最里面,身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊,表示椅背太深,腳會(huì)容易麻,血液循環(huán)不好。另外,避免坐太高、讓腳懸空的椅子,選擇可調(diào)整高度的椅子。
